Eklemler, ligamentler ve kemikler için eklemler

Eklemler ve kıkırdak için bada: preparatların gözden geçirilmesi

madde:

• 1. Spor Takviyeleri
• 2. Gıda katkı maddeleri
• 3. Amino asitler

Güçlü fiziksel aktivite sıklıkla bağ, kemik, eklem ve kıkırdak kronik hastalıklara neden olur. Ayrıca, spor çeşitli yaralanmaların sık görülmesine katkıda bulunur.

Bu nedenle, sporcular ve ağır fiziksel çalışmalar yapan kişiler kendi kemiklerinin ve eklemlerinin sağlığını unutmamalıdır. Bağ dokusu iyileştirilmesi ve tam iyileşmesi çeşitli vitaminler, besin takviyeleri ve eser elementlerin alımına katkıda bulunur.

Eklem ve kemik dokularının sağlığı için karmaşık bada bir parçası olarak her zaman gibi maddeler vardır:

• metilsülfonılmetan;
• hiyalüronik asit;
• kolajen;
• glukozamin sülfat.

Bugün, içinde etkili araçlar bulunan çok çeşitli katkı maddeleri bulunmaktadır. Ancak, belirli bir etkisi olmayan birçok ilaç da var.

Spor Takviyeleri

Profesyoneller tarafından ligament ve eklemlerin sağlığı için oluşturulan spor takviyeleri, aktif olarak spor yapan kişilerin bağ dokuları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sonuçta, sporcuların kıkırdak ve kemiklerinin güçlenmesi gerekir, böylece güç oranlarının performansı artar ve spor ömrü uzar.

Kıkırdak, ligament ve kemiklerin durumunu iyileştirmek için özel katkı maddeleri kullanılır. Yoğun yükler söz konusu olduğunda, genişleme zamanı olmayan bağ dokularından farklı olarak kas dokuları hızla gelişir. Bu nedenlerle, kopma ve bağ yaralanmaları meydana gelir ve kıkırdak doku zayıflar.

Kemikler ve eklemler için spor bada, çeşitli özelliklere bağlı olarak değişken derecelerde etkinliğe sahiptir.

Etkili gıda bileşenleri şunları içerir:

• kondroitin sülfat (kıkırdak üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan bir ürün);
• glukozamin sülfat (kemikleri güçlendiren bir madde).

D vitamini ve kalsiyum içeren takviyeleri aynı zamanda alınmalıdır. Bu vitaminler kemik dokusunu güçlendirir.

Dikkat edin! Bir kişi D vitamini eksikliği yaşıyorsa, o zaman bağları ve eklemlerinin sağlığı ile çeşitli sorunlar ortaya çıkabilir.

Ayrıca, sporcular vücut tarafından sentezlenen eklem-protein için kollajene ihtiyaç duyarlar. Bu madde kıkırdak ve kemik dokusunun bağlantı elemanıdır. Aynı zamanda cildin dış ve iç durumunu iyileştirir. Dahası, kolajen bağ dokularının elastikiyetini arttırır.

Bu nedenle, eklemlerin sağlığını geliştiren biyoadditiflerde, her zaman kollajen vardır.

Kural olarak, ortalama verimlilik derecesine sahip katkı maddelerinin bileşiminde:

• Hyaluronik asit, insan vücudunda bulunan bir maddedir. Bu sıvı kemiklerin, bağların ve kıkırdakların dokularında bulunan saf olmayan bir glukozaminoglikandır. Element, malign oluşumların oluşumu üzerinde bir etkiye sahiptir.
• Köpek kıkırdağı kolajen, kalsiyum ve glukozamin içeren bir bileşendir. Bununla birlikte, bu element, daha iyi emilebilmesi için saf formunda alınmalıdır.
• Vitaminler ve mineraller: C, selenyum, B6, magnezyum, E - antioksidanlar, enflamatuar süreçlerden dokuların korunması, hücrelerin yenilenmesi.
• Metilsülfonilmometan - ağrıyı giderir, ancak bağ dokularının yenilenmesine katkıda bulunmaz.
• Omega 3 yağ asitleri - kas iskelet sisteminin işleyişini iyileştirir ve ağrı sendromunu rahatlatır, eklemleri hareket ettirir.
• Bromelain - travmanın neden olduğu ağrıyı hafifletir.

Gıda katkı maddeleri

Hareketsiz bir yaşam tarzı sürmek, kronik hastalıkların ve komplikasyonların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Orta ve yaşlı insanlarda kas iskelet sisteminin normal işleyişini engeller. yaş.

Kemikleri ve eklemleri etkileyen hastalıklar bir kişinin hayatını önemli ölçüde zorlaştırır. Bunlar sık ​​yaralanmaları ve zayıflatıcı ağrıyı içerir.

Bu nedenle, bu tür hastalıkların gelişmesini önlemek için, bu tür patolojilerin gelişmesini engelleyen önlemler üzerinde düşünülmelidir.

Koruyucu bakım için, doktorlar glukozamin içeren eklemler, kıkırdak ve bağlar için özel bada almanızı önermektedir. Bu ilaçlar doku rejenerasyonunu aktive eder ve metabolizmayı etkiler, böylece dokuların ayrışması önlenebilir.

Metilsülfonilmetan ayrıca katkı maddelerinin bir parçasıdır.

Organik kökenli bir madde olup, kullanımı bağ ve kemiklerin gelişimi ve normal çalışması için vazgeçilmezdir.

Dahası, bu bileşen, toksinlerin ve toksinlerin ortadan kaldırılmasına ve böylece kemik yapısının restore edilmesine katkıda bulunur.

Amino asitler

Bağlar ve kemikler için bu madde, bağları ve kıkırdaklı dokuları yenileyerek faydalıdır.

Dikkat edin! Bağ dokuları güçlendirmek için doktorlar C vitamini amino asitlerle birlikte önermektedir.

Özellikle, amino asitler, bir spor hayatına öncülük eden kişiler için yararlıdır. Bir süre sonra, kıkırdak üzerindeki sporcular mikroskopik rüptürlere sahiptir, ancak bunlar çeşitli semptomlarla karakterizedir. Bununla birlikte, kıkırdaklı dokularda zamanla inflamasyon gelişebilir.

.

Yaşlanmanın geri dönüşümsüz bir fenomen olması nedeniyle insanlar kronik hastalıklar (osteoartrit) geliştirirler. Amino asitlerin düzenli olarak alınması, kıkırdaklı dokuların oluşumunda aktif bir rol alır.

.

Ayrıca, amino asitlerin ek kullanımı eklem dokularının erken aşınmasını önler. Ek olarak, bu maddeler eklemleri daha hareketli hale getirir ve dokuların iyileşmesine yardımcı olan bir metabolizmayı tetikler.

Amino asit alımının nedenleri:

1. bağ, kemik ve kıkırdak hastalıklarının önlenmesi;
2. omurun restorasyonu ve eklemlenme;
3. Cildin elastikiyetini ve esnekliğini arttırır;
4. kemik dokusunun güçlendirilmesi;
5. eklemlerde, kemik ve kıkırdak dokularında inflamasyonun önlenmesi.

Organizma bağımsız olarak metiyonin, valin ve lisin gibi sadece gerekli amino asitleri üretir. Ve küçük amino asitler (alanin, glisin, asparajin) vücut tarafından üretilmez.

Ayrıca eklemlerin sağlığı için kötü olan, kemik dokusunun gelişmesi mümkün olmayan kalsiyumdur. Bu element sayesinde, merkezi sinir sistemi nabzının iletimi iyileşir, bu da kas dokusunun azaltılmasına katkıda bulunur. Kalsiyum eksikliği, kemikleri çok kırılgan yapar.

Ayrıca birçok biyolojik katkı maddesinin önemli bir bileşeni magnezyumdur. Element enzim bölünme sürecine katılır, potasyum ve kalsiyum emilimini hızlandırır ve sinir hücrelerini rahatlatır.

Kaynak: http://sustav.info/lechim/medikamenty/bady-dlya-sustavov-i-xryashhej.html

Eklemler ve bağlar için BAD'ler nelerdir - üreticiler, öneriler

İnsan vücudunda vücudun ve bireysel uzuvların hareketliliğinden sorumlu çok sayıda kıkırdak ve eklem bulunur.

Onlarla ilgili sorunlar ortaya çıktığında hemen hissederiz: dizler ya da yürüyüş sırasında dizler ağrır, eklemler şişer ve çatlarlar, eller dirseklerde büyür ve diğer rahatsız edici duygular ortaya çıkar.

Tüm doktorlar komplikasyonlara izin vermeden zamanında tedaviyi önermektedir. Eklemler ve kıkırdak için iyi sonuçlar veren ve reçete olmadan serbestçe satılan çeşitli diyet takviyeleri vardır.

Eklemler ve kıkırdak özgüllükleri için BAD'ler

Birkaç yıl önce, Avrupa'dan bilim adamları, eklemleri geri kazanmak için doğal ilaçlar chondroitin ve glukozamin kullanmaya başladılar.

Ağrıyı azaltmaya, etkilenen dokuları ve vücut için en önemli sinoviyal sıvıyı geri kazandırmaya katkıda bulundular.

Bu iki bileşen, tedavi etkinliğini önemli ölçüde geliştiren bir kompleks haline getirildikten sonra.

Çok sayıda çalışma, eklemler, bağlar ve kemikler için besin takviyelerinin etkinliğini doğrulamakta ve ayrıca sağlığa zararsızlıklarını kanıtlamaktadır.

Satışta, glucosamine, kondroitin ve metilsülfonil metan (MSM) ile doğal bir sülfür kaynağı olan eklemlerdeki ağrılardan kalitatif BAD'ler bulmak mümkündür.

İkincisi eklemlerdeki anormallikler durumunda ağrı ve anti-enflamatuar etkiler yaratır, bu yüzden bazen hazır komplekslere eklenir.

Eklemler için Amerikan BAD'leri

Biyoadditiflerin birçok farklı üreticisi vardır, ancak önce popüler Amerikan BAD'lerini olumlu sonuçlar veren eklemler için düşüneceğiz.

Inoltra

Eklemler için birleştirilmiş doğal takviyeler, onlar için önemli maddeleri bir araya getirir. Jel kapsüller formunda satılan, kolayca hassas mide sindirilir. Katkı maddesi, eklemlerin içindeki dokuların ve sıvıların rejenerasyonunu tetikler ve aynı zamanda iltihabı hafifletir ve ağrıyı hafifletir.

Eklemlerde kronik iltihap ve dejeneratif bozuklukların önlenmesi için uygundur.

Yavaş yavaş, etkisi güçlendirilir, bu nedenle en az üç ay gereken eklemler için bu BAA'yı içmek.

Kapsüllerin yemeklerden yarım saat önce alınması gerekir. Kesin dozaj vücut ağırlığını dikkate alarak belirlenir: 68 kg'a kadar - kapsül tarafından günde üç kez ve 90 kg'ın üzerindeki bir ağırlıkta günde üç kez 3 kapsül gerekir.

Doktorun En İyi, Glukozamin Kondroitin MSM

Eklem ağrıları için bu BAA, glukozamin, MSM ve kondroitin içerdiğinden mükemmeldir. 240 adet kapsül şeklinde satılmaktadır. bankada. Vücudun buna alışması için günde iki kapsül almanız önerilir. Daha sonra talimatları almaya devam edebilirsiniz.

.

İlaç kümülatif bir etkiye sahiptir, bu yüzden bir önceki ilaç gibi, uzun süre al.

.

İlk dersin en az altı ay süreyle yapılması önerilir ve daha sonra aylık aralarla 4 aylık düzenli kurslar düzenlenir.

Katkı, yan etkiler yaratmadan iyi çalışır.

Eklemler için Japon BAD

Yükselen Güneş Ülkesi halkının sağlığına saygı duyması nedeniyle, eklemler için Japon BAD'larına özel ilgi gösterilmelidir. Komplekslerin üretimi doğal bileşenleri kullanır:

• arıcılık ürünleri;
• bitki ekstreleri;
• deniz ürünleri.

Japonya'da üretilir, eklemlerin artrozu için BA sıkı kalite kontrolüne tabi tutulur: her şey iyice test edilir ve test edilir, sonra mağazalara ve eczanelere alınır. Sonuç olarak, son kullanıcı etkili ve güvenli bir ürün alır.

Orihiro

Eklem ağrısı için en popüler Japon diyet takviyesi Orihiro'dur. Doğal hammaddelerden üretilmiştir ve ihlal durumunda birçok olumlu etki elde edilmesine yardımcı olur:

• acıyı hafifletir;
• kök nedeniyle mücadele etmek için kondroitin, glukozamin ve vitamin eksikliğini yeniler;
• şişlikleri giderir;
• Eklemlerdeki iyileşme süreçlerini hızlandırır.

Ürünün kalite ve uygunluk sertifikaları vardır, bu nedenle bu eki güvenli bir şekilde satın alabilir ve refahınızı iyileştirmek için kullanmaya başlayabilirsiniz.

Eklemlerin tedavisi için diğer BAD'ler

Satışta, diğer üreticilerin birçok ekini bulabilirsiniz, bunların bazıları aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.

EnjoyNT

Yenilikçi kompleks, yıkıcı süreci önleyen ve kıkırdak yenilenme sürecini uyaran kondroitin ve glukozamin içerir. MSM'de mevcut etkiyi arttırır, eklem sıvısının üretimini artırır, ağrı ve iltihapları giderir.

Bambu özü, kemik yapılarının remineralizasyonunu tetikleyerek tükenmelerini önler. BAA eklem hareketliliğini ve esnekliğini döndürür ve hızlı bir şekilde rahatlama hissedersiniz.

Evalar'dan Honda

Eklemlerin tedavisi için BAA, kapsül ve tablet şeklinde satılmaktadır.

Kompleks, anti-enflamatuar maddeler ve rejenerasyon için bileşenler içerir, eklem hasarı, yüksek yükler ve sabit bir yaşam tarzı ile yardımcı olur.

Kıkırdak ve eklemleri korumak için 40 yıl sonra tüm insanlara tavsiye edilir. Kapsül yetişkinler için günde 1-2 kez alınmalı ve tabletler günde tek parça halinde sarhoş olmalıdır.

Geladrink Plus

Farklı tatlar ile kapsül ve toz formunda mevcuttur. Günlük norm, suda çözünen bir ölçü kaşığı tozdur. Kapsül nasıl alınır, talimatlara bakın.

Fleksinovo

Eklem artrozundan kaynaklanan bu BAA eklemlere beslenme sağlar, onları daha hareketli, fonksiyonel ve dayanıklı kılar. Komplekste kollajen tip 2 (kıkırdak hücre içi maddesi), glukozamin ve kondroitin (kıkırdaklı dokuların rejenerasyonu için yapı malzemeleri) bulunmaktadır.

Kaynak: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/kakie-byvayut-bady-dlya-sustavov-i-svyazok-proizvoditeli-rekomendacii.html

İnsan sağlığı için besin takviyelerinin faydaları nelerdir?

Biyolojik olarak aktif katkı maddeleri (BAA) - eyleminde ilaçlar ve gıda arasında bir sınır maddesi olan bir ilaçtır.

Takviyeler ilaç değildir, çünkü bileşenleri doğal ve bitkiseldir, sadece sağlığa olumlu etkisi vardır.

Diyet takviyelerinde sentetik, kimyasal, yapay olarak oluşturulmuş bileşikler yoktur.

Kollajen ile gerekli takviyeleri nelerdir

Kollajen, bağ dokusunu oluşturan bir proteindir, bu da eklem, bağ, tendon, kemik, kıkırdak, deri ve kasları güçlendirir.

Modern tıp, vücuttaki protein eksikliğini telafi etmek, hasarlı bölgenin restorasyonunu sağlamak için birçok araç sunmaktadır.

Bunlar bir katkı maddesi içerir - kolajen.

.

Katkı maddesi - kolajen - balık tendonları, kıkırdak, bağ dokusu, sığır kemikleri gibi hayvansal ürünleri kullanarak, bir laboratuar yöntemini kullanarak ilacın geliştirilmesi. Böyle bir bileşenin içeriğine sahip katkı maddeleri, yeni hücrelerin büyümesine katkıda bulunur, cildin esnekliğini ve esnekliğini sağlar, yaşlanma sürecini yavaşlatır.

.

En önemlisi, yaşamın sistematik stresi yaşayan insanlara, sportif bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar için ek - kollajen tüketimidir. Bu durumda, kolajen bağları, eklemleri, kemikleri güçlendirmek için mükemmel bir yardımcıdır.

Kollajen, bağları güçlendirmeye yardımcı olur, eklemler, kemikler, kıkırdak dokuların incelmesini önler, yaralanma riskini ve eklem hastalıklarının gelişimini azaltır.

Kollajen gibi bir bileşeni içeren bir besin takviyesi, ilacın uygun asimilasyonu için çok önemli olan birkaç vitamin, amino asit ve mineral içerir.

Katkı maddesinin - kolajenin birtakım kontrendikasyonları olduğu unutulmamalıdır. Kollajen olarak böyle bir bileşenin içeriği ile takviye toksik olarak kabul edilir, ancak her şey gebelik, emzirme ve bireysel hoşgörüsüzlük kullanımı için kontrendikedir.

Eklem hastalıklarında

Eklemler için BAA, patolojilerde eklemlerin işleyişini eski haline getirmek için kullanılan biyolojik olarak aktif katkı maddeleri kategorisidir.

Bu patolojilerin biri diz ekleminin artrozudur. Diz ekleminde artroz için preparatlar, bileşenlerinde kondroprotektörler içerir.

Diz ekleminin artrozu ile birlikte, kemik beslenmesi enflamasyon sürecine bağlı olarak daha da kötüleşir. Diz artrozu için BAA iltihap gelişimini azaltmaya yardımcı olur ve eklem ve doku mikrosirkülasyonu gibi süreci iyileştirir.

Diz eklemi artrozu için ilaçlar kullanarak, anında bir etki için umut gerekmez. Kural olarak, tedavinin etkinliği sadece üç ay sonra fark edilecektir.

Oluşturucu maddelerin bireysel hoşgörüsüzlüğü gözlenirse diz ekleminin artrozu için biyolojik bileşenlerle preparasyonlar kontrendikedir. Hamilelik ve emzirme döneminde çocuklara eklemler için BAA uygulanması yasaktır.

Kemiklerin kaynaşması için

Kimse bu tür travmalardan kemiğin kırılması kadar bağışık değildir.

Böyle bir yaralanma istatistiği, kemiklerin kırılmasının, çeşitli koşullar nedeniyle uzun bir süre için birleştirilebileceğini belirtir.

Bu gibi durumlar için yetersiz kalsiyum ve fosfor alımına atfedilebilir, sonuçta kemik kırığı uzun süre sorun yaratacaktır.

Aynı zamanda vücutta D vitamini eksikliğine de dikkat çekebilirsiniz, bu da yapışmasında kemik kırığını yavaşlatır. Ayrıca D vitamini, yardımcıları olan birçok bileşeni güçlendirmeye yardımcı olur, böylece kemik kırığı hızlı bir şekilde iyileşir.

.

NSP üreticisinin hazırlıkları, kemiklerin kırılması gibi bir yaralanmadan sonra mükemmel bir araçtır.

.

Kemiklerin kırılması gibi bir olayın tedavi edilmesine ek olarak, diyet takviyeleri vücutta kalsiyum eksikliğine yardımcı olur, kemikler, bağlar, tırnaklar, dişler, saçları güçlendirir, insan bağışıklığını arttırır.

Şirketin NSP'nin müstahzarları, şifalı bitkilerinin yanı sıra kalsiyum tuzlarının içeriğine de sahiptir. Bu durumda kırık kısa bir süre içinde iyileşir, ancak sadece karmaşık tedavisi ile.

BAA ile birlikte, bir kırık uygun beslenme gerektirir, yani, et soğuk algınlığı, pişmiş mal ve jelatin içeren ürünler bolluğu gerektirir. Kemik kırığı, kapsamlı tedavi gerektiren ciddi bir travmadır. Sadece diyet takviyeleri alımı yeterli değildir.

Bağlar için

Sıklıkla yaş, eklemler ve bağlar patolojiler geliştirir.

Bağ iltihabının tedavisi için BAD kullanın, ancak sadece terapötik tedavi ile birlikte kullanın.

Bağışıklık iltihabının gelişmesi, sedanter bir yaşam tarzı ya da kronik hastalıkların belirtileriyle birlikte olabilir.

Bağ iltihabının tedavisinden kaçınmak için önlenmesinde önleyici bakım yapmak mümkündür. Bu nedenle, ligamanların iltihabının gelişmesini önlemek için, bu takviyeleri kullanabilirsiniz:

1. Glukozamin içeriği ile katkı maddeleri. Bu tür ilaçlar - bağların iltihaplanmasının tedavisi için, bağ dokusunun restorasyonu.
2. Kondroitin sülfat içeriği ile katkı maddeleri. Ligamentlerin iltihaplanmasının tedavi edilmesine ek olarak bu tür ilaçlar bağ dokularının tahrip edilmesini ve kemiklerin gıda bileşenleri ile doymasını önleme işlevini yerine getirmektedir.
3. Metilsülfonilmetan içeren katkı maddeleri. Bağ dokusu iltihabı, bağ dokusu patolojileri için tasarlanmıştır. Toksinlerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunurlar, kemiklerin yapısını restore ederler.

Ayrıca ligamanların iltihaplanmasının tedavisi için amino asitlere dayalı biyolojik preparatlar vardır.

Kıkırdaklı doku patolojileri ile

Tıp istatistikleri, yaşlıların büyük bir kısmının, kıkırdaklı doku hastalıkları da dahil olmak üzere, motor sisteminin patolojisinin gelişmesine yatkın olduğunu belirtmektedir. Bu durumda, terapötik tedavi ile birlikte, kıkırdak dokusunu güçlendirmek için diyet takviyeleri kullanabilirsiniz.

Bunlar, iyileşme sürecini yürütürken, dokuyu güçlendiren ilaç Chondromix'i içerir.

Chondromix dahil olmak üzere kıkırdak dokusunu güçlendirmek için hazırlıklar aşağıdaki işlemlere sahiptir:

• ödem kıkırdağında bir azalma meydana getirir;
• rahatsızlığın azaltılması;
• kıkırdak doku rejenerasyonunun hızlanması;
• eklem hareketliliğinin iyileştirilmesi;
• kemiklerin güçlendirilmesi.

Kıkırdak dokusu güçlendirmek için Chondromix günde birkaç kez bir tabletin miktarında reçete edilir.

Kıkırdak için ilacın kullanımı, gıda tüketiminde yapılmalıdır.

Kural olarak, Chondromix bir ay boyunca rahatlama ve düzeltilmiş sağlığın fark edilmesi için alınmalıdır.

kıkırdak gibi ilaçları tedavisi için kontrendikasyonlar gebelik, emzirme ve bireysel intolerans bileşenleri varlığıdır.

Kıkırdaklı doku patolojilerinde Chondromix herkes için uygun maliyetli bir araçtır.

Çay şeklinde

Sağlığı geliştirebilen biyolojik olarak aktif katkı maddeleri çay şeklinde yapılabilir. Kural olarak, bu çay yeşil içecek çeşitlerinin içeriği ile üretilmektedir. Ayrıca yeşil çay bulunan bileşenlerde piyasa tabletlerini de bulabilirsiniz.

Yeşil çay bu ürün için birçok şirket tarafından üretilmektedir. Kendi bileşeninde yeşil çay vardır ve diğer aktif katkı maddeleri ile birlikte de vardır.

Bu tür doğal ilaçların üreticileri, katkı maddesinin istirahatte yağların yakılması için bir yardımcı olduğunu belirtmiştir.

.

Aynı zamanda bir kişinin yağ yakma antrenmanına dayanma yeteneğini, diyet takviyeleri şeklinde çayın alınabileceğini de not edebilirsiniz.

.

Biz egzersiz öncesinde çay madde ile hap almayı ve onun peşinden bu içecek bir fincan, ders etkinliği sadece yukarı gitmek içmeye eğer kesin olarak söyleyebiliriz.

Yeşil çay içerikli katkı maddeleri bir antioksidan kaynağıdır. Erken yaşlanma gibi bir süreci önlemek için tüketim gereklidir.

Ayrıca, bu tür fonlar, kronik evrenin iltihaplanması sürecinin olduğu durumlarda amaçlanmaktadır. Bu durumda, çay antiseptik olarak davranır.

Tıpta bir uygulama olarak, çay içeriği takviyeleri bir uzman ile tartışılmalıdır.

Ancak bilim adamları bu bilgiyi doğrulamaz.

Ama çay tüketiminin olumsuz yönleri olduğunu düşünmelisiniz. Bu, resepsiyonla ilgili genel bir düşünceye odaklanırken ve kendi organizmanınızı değil, gözlemlenir. Çay tüketiminde en yaygın yasaklar şöyle olabilir:

1. Yeşil çay ile aktif takviyeleri alın, sıvı alımında bir kısıtlama olduğu böbrek patolojilerin varlığında tavsiye edilmez. Bu, insan sağlığının daha da şiddetlenmemesi için gereklidir.
2. Ayrıca, hipertansiyon tanısı konulduğunda çay takviyesi kullanımı yasaktır. Yeşil çayların büyük hacimlerde kullanılması artan kan basıncına ve kalp atış hızına katkıda bulunur.
3. Mide kütlesinin artan bir asitliği olduğunda bir kişinin gastriti varsa takviyelerin tüketimi sınırlandırılmalıdır. Bu durumda, sadece bir fincan içki kullanarak hastalığın alevlenmesini sağlayabilirsiniz.

Spor yükleri altında yeşil çay içeriği olan bir katkı maddesi seçerken dikkatli olmanız gerekir. Fonların satın alınması, sadece spor beslenmesinde uzmanlaşmış eczaneler veya dükkanlar aracılığıyla yapılmalıdır. Şüpheye mahal vermemek için mallar için kayıt belgeleri isteyebilirsiniz.

Antrenman yaparken

Egzersiz için steroid takviyeleri değil, kas veya zihinsel etkilerin uyarıcıları değil, diyet takviyeleri de görülebilir.

Eğitim için takviyeler, vücudu spor oynarken kaybolan besinlerin akışı ile sağlar.

Bunu belirtmek gerekir ki, her bir sporcu için - sağlık hizmetlerini iyileştirmek için profesyonellere - eğitim için katkı maddeleri gereklidir.

Eğitim için katkı maddeleri tüketme pratiği aşağıdaki fon türlerini birbirinden ayırır:

1. Multivitaminlerin kompleksi. Sporcuların ortalama vatandaşlardan daha fazla mikroelement ve vitamin tüketmesi gerekir. Bu tür takviyeleri tüketirken, talimatlardaki dozajı yarıya indirmeniz önerilir. Sabahları yedikten sonra antrenman için böyle bir kompleksi kullanmanız gerekiyor.
2. Eğitim sonrası vücudun gücünü artırmak için askorbik asit tüketimi gereklidir.
3. Selenyum ile katkıların tüketimi bağışıklığın korunmasına yardımcı olur. Bu gibi katkı maddelerinin katı bir dozajı vardır. Aşmak yasaktır.
4. İzolösin, lösin, valin, kas büyümesini destekleyen üç amino asittir.
5. Karmaşık bir preparatta amino asitler - sorunlu alanlar için bir asistan.
6. İnsan vücudundaki yağ asitlerinin akışının gözlemlenmesinden sorumlu olan katkı maddeleri. Bu türden bir katkı maddesinin kullanılması zorunlu değildir, ancak eğitim sırasında sorunlu bölgeleri ortadan kaldırmak için en fazla olanıdır.
7. Ginseng, manolya asma, rhodiola içeren takviyeleri. Bu bileşenler, bu problemle baş etmek için yükün hızla arttırılması için uygundur.

Yukarıdaki takviyeler, geliştirilmiş eğitim durumunda neredeyse zorunludur. Bu mümkün olan en kısa sürede mükemmel sonuçlar elde etmek için gereklidir.Yan etkileri önlemek için bir doktora danışmak daha iyidir.

Kaynak: http://drpozvonkov.ru/lechenie/medikomentoznoe/tabulas-injections/badyi-dlya-dlya-sustavov.html

Kemikler ve eklemler için vitaminler

Aktif yaşam tarzı ve yetersiz beslenme, kemiklerimiz, eklemlerimiz ve kıkırdağımızın işleyişi için gerekli vitamin ve mineralleri almayı bırakmasına neden olur.

Sonuç olarak, patolojik süreçler ortaya çıkmaya başlar ve hastalık gelişir.

Ne yazık ki, çeşitli değişiklikler sadece yetişkin yaş kategorisinde değil, aynı zamanda genç nesilde de ortaya çıkmaktadır.

Bu tür durumların ortaya çıkmasını önlemek için kemikler ve eklemler için vitamin almak gereklidir. sadece önleyici amaçlar için değil, aynı zamanda arisen tedavisi sırasında yaygın olarak kullanılmaktadır hastalığı.

Tıbbi, mineral ve vitamin komplekslerinin alımında olduğu kadar, besinle doğru miktarda besin alabilirsiniz.

Eklemler ve lokomotor sistemi için hangi vitaminlerin tam olarak gerekli olduğuna tam olarak bakalım.

kalsiyum

Kas-iskelet sisteminin normal işleyişi, uzayda problemsiz hareket etmemizi sağlar.

Arıza yapmamak ve çeşitli hastalıklar geliştirmemek için, eklemler, kemikler ve diğer önemli bileşenler için yararlı maddelerin yanı sıra vitaminlere de ihtiyacı vardır.

Kalsiyum eklemler için önemli bir elementtir

İskeletimizin büyümesinden ve kuvvetinden sorumlu olan en gerekli ve pratik olarak en önemli madde kalsiyumdur.

.

Bu element vücutta eksik olduğunda, kemik dokusundan, bu işlemin sonucu olarak, kemik incelmesi ve hastalıkların ortaya çıkması sonucu oluşur.

.

Kalsiyumun zayıf şekilde emildiği bilinmektedir, bu nedenle D vitamini ile eşzamanlı alınmalıdır. Aşırı kalsiyumun kemiğin büyümesini ve gücünü olumlu etkilemediğini, aksine patolojik süreçlerin ortaya çıkmasına neden olabileceğini unutmamak gerekir.

vitaminler

Kalsiyuma ek olarak, eklemler ve bağlar için ek vitaminler vardır. Kas iskelet sisteminin düzgün işleyişi ve normal işleyişi için önemli bir rol oynarlar.

A vitamini - vücudumuzda bulunan kemik, kıkırdak ve diğer dokuların oluşumunda aktif bir rol alır ve ayrıca eklemlerin yaşlanma ve deformasyon sürecini yavaşlatır.

Bu vitaminin en büyük miktarı aşağıdaki ürünlerden oluşmaktadır:

• ıspanak;
• maydanoz;
• karaciğer;
• ekşi krema;
• tatlı patates;
• deniz lahana;
• yağ.

Vitamin E ve C - eklemlerin işleyişini sağlar. C vitamini, kemiklerin esnekliği için gerekli olan kolajen üretimini uyarır. Bununla birlikte, travmada kırık oluşumunu önleyebilirsiniz.

Faydalı Ürünler

Gerekli miktarda askorbik asit bu ürünler kullanılarak elde edilebilir:

• gül kalçaları;
• Brüksel lahanası;
• rowan;
• papaya;
• portakal;
• limon;
• üzüm.

E vitamini aşağıdaki bileşenlerde bulunur:

• ayçiçek yağı;
• kuru kayısı;
• topalak;
• viburnum;
• kuzukulağı;
• somon;
• walleye.

Vitamin B ve D - kıkırdaklı ve bağ dokuları olumlu yönde etkiler ve yıkımlarını önler. Tedavi süresince bu elementleri kullanırken ağrı ve iltihaplar giderilir.

B Vitamini bu tür ürünler bulunur:

• yeşil bezelye;
• ekmek;
• yumurta;
• buğday;
• yulaf unu;
• çilek.

D vitamini kullanımı ile elde edilebilir:

• yağlı balıklar;
• fermente süt ürünleri;
• sert peynir;
• yağ.

mineraller

Eklemlerimiz ve bağlarımız için mineraller de gereklidir. Ana olanlar şunlardır: selenyum, bakır, magnezyum, fosfor.

selenyum

Çeşitli makro elementlerin daha iyi asimile edilmesine yardımcı olur ve ayrıca antioksidanların etkisini artırır ve dokulara çeşitli zararlara karşı direnç gösterir.

Selenyum, anestezik etkisi olduğu ve ağrıyı tamamen ortadan kaldırdığı için eklem hastalıkları için kullanılan çok sayıda ilacın bir parçasıdır.

Selenyum kaynakları hem bitkisel hem de hayvansal ürünlerdir:

• mantar;
• sarımsak;
• fasulye;
• zeytin;
• hindistan cevizi;
• deniz ürünleri;
• et;
• süt.

bakır

Ayrıca, aşağıdakileri sağlayan temel bir bileşendir:

• kas-iskelet sisteminin işleyişi;
• kollajen üretimini güçlendirir;
• Hücreleri oksijen ile doyurmaya yardımcı olur.

Bu makrobesinlerin büyük bir kısmı ıspanak, karabuğday kabuğu ve sığır karaciğeri yapraklarında bulunur.

magnezyum

Magnezyum, potasyum ve fosfor gibi makro elementlerle birlikte sağlıklı kemiklerin oluşumunda rol alır.

Ayrıca kas aktivitesini normalleştirir, kolesterolü azaltmaya ve bazı hoş olmayan maddelerin vücudumuzu arındırmaya yardımcı olur.

Magnezyum ile zenginleştirilmiş ürünler:

• fasulye;
• badem;
• farklı fındık çeşitleri;
• darı;
• tulumu.

fosfor

Fosfor kalp kaslarının aktivitesinde aktif rol alır. Kalsiyum ile birlikte kemik dokusu oluşturur ve birbirlerinin etkili asimilasyonunu destekler.

Eklemlerin çeşitli hastalıkları olduğunda, ağrılı hisleri giderir. Bir yetişkin için günlük doz 1 ila 2 gramdır.

Al, bu gibi yiyecekleri yiyebilirsin:

• ıspanak;
• tahıllar;
• kabak;
• balık;
• peynir;
• havyar.

kompleksler

Eklem hastalıkları ortaya çıktığında ve ayrıca yararlı mikro ve makro elementlerin yetersizliği durumunda, aşağıdaki preparatlar reçete edilir:

• ArtriVit;
• SustaNorm;
• Calcemin;
• Kollajen Ultra.

ArtriVit

Vitamin preparasyonu insan vücudundaki vitamin ve mineral eksikliği ve eklemlerde meydana gelen çeşitli patolojik süreçlerde kullanılır. Para almak için alan:

• Eklemlerin yararlı maddelerle doyurulması;
• esnekliklerini arttırmak;
• Etkilenen hücreler ve dokularda rejeneratif süreçlerin hızlanması;
• şişlik ve acı verici duyular kaybolur.

İlaç günde iki kez yemek ile iki tablet almak için tavsiye edilir. Terapi süreci 30 gün sürer ve bazı durumlarda bir süre sonra tekrarlanması gerekir.

SustaNorm

Susstanorm

Ilacın bileşimi gibi bileşenleri içerir:

• glukozamin ve kondroitin sülfat;
• manganez;
• bromelayt;
• askorbik asit.

Şiddetli inflamatuar süreçlerin eşlik ettiği bulaşıcı hastalıklar durumunda, Sustanorm kullanımı sıklıkla reçete edilir.

Kullanılacak tek kontrendikasyon, ürünü oluşturan bileşenlerin bireysel hoşgörüsüzlüğüdür.

Yemek sırasında günde iki kez bir parça alması gereken tabletler şeklinde üretilmiştir.

Calcemin

Vitamin-mineral kompleksi çok miktarda maddeyi içerir:

• açığını vücutta doldurun;
• fosfor-kalsiyum değişimini düzenler;
• kas-iskelet sisteminin tüm bileşenlerini güçlendirmek;
• eklem hastalıklarının gelişmesini önler.

Bu ilaç hem koruyucu amaçlı hem de ortaya çıkan hastalıkların tedavisi döneminde kullanılır.

5 ila 12 yaş arası çocuklar için ilaca günde bir kez bir tablet ve günde iki kez 12 yaşın üzerindeki kişiler reçete edilir. Tabletler yemek dönemlerinde alınmalıdır. Günlük dozda bir artışla, kendilerini şu şekilde gösterecek yan etkiler olabilir:

• bulantı;
• kusma;
• mide gazı;
• alerjik reaksiyonlar.

Bu tür koşulların ortaya çıkmamasını sağlamak için, hiçbir durumda izin verilen oranın artırılması ve mutlaka doktorun tavsiyesine uyulmaması.

KÖTÜ

Bugün, eklemler ve kıkırdak için BAD'ler çok popüler. BAD aşağıdakileri içeren biyolojik olarak aktif katkı maddesi olarak adlandırılır:

• vitaminler;
• mineraller;
• gıda lifleri;
• şifalı bitkiler;
• amino asitler.

Eklemler için özel BAA kullanımı, çeşitli dokuların restorasyonuna ve tahrip sürecinin engellenmesine katkıda bulunur.

En yaygın kullanılan diyet takviyeleri metilsülfonilmetil (MCM) ve Arthropod'dur.

MSM

MSM

Metilsülfonilmetil - sülfür ve diğer yararlı maddeleri içeren organik bir üründür. Bu element, vücudumuz için şu şekilde gereklidir:

• kıkırdaklı doku oluşumunda rol alır ve bunun yanında bileşime dahil edilir;
• Kollajen sentezi süreçleri için son derece gereklidir;
• Cildin üzerindeki yaraların esnekliğini ve iyileşmesini destekler;
• kasları güçlendirir;
• çeşitli rahatsızlıkların varlığında ağrıyı azaltır.

İlaç hızlı asimile etme yeteneğine sahiptir ve günde iki kez yemek bir tablet ile alınır. Kabul dersi bir buçuk aydır. Bu katkı aşağıdaki durumlarda kullanılmaz:

• çocuğun taşıdığı dönemler;
• emzirme;
• Bileşimde belirli maddelere alerjik reaksiyonlar.

Artrotop

Artrotop

Arthrotop, lokomotor sistemin çeşitli hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için yaygın olarak kullanılan biyolojik olarak aktif bir katkı maddesidir.

Ilacın bileşimi glukosamin sülfat içerir.

Bu element, kıkırdak, bağ ve tendonların oluşumuna ve beslenmeye ve dayanıklılığa sahip olma süreçlerine doğrudan katılmaktadır.

İlaç iltihabı rahatlatmak, hastanın eklem bölgesinde oluşan ağrıyı gidermek ve dokudaki rejenerasyon süreçlerini geliştirir.

Vitamin, mineral kompleksleri ve takviyeleri kullanmadan önce, ürünü kullanma talimatlarını dikkatle incelemeniz gerekir. ve ayrıca gerekli dozaj, alım miktarı ve kullanım süresi hakkında ilgili hekime danışılması ilaç. Yanlış seçilen bir doz, yan etkilerin ortaya çıkmasına ve vücudun genel durumunun kötüleşmesine katkıda bulunabilir.

Katkılar (video)

Lütfen bir metin parçası seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

SPOR TRAUMATOLOJİSİ VE ORTOPEDİKLERİNİN AVRUPA KLİNİĞİ (EMC Orlovski)

Saat yuvarlak. Rusya, Moskova, Orlovsky pereulok d. 7 +7 (495) 241-49-38

Başka bir sağlık kuruluşundan PET CT sonuçlarının yorumlanması - 5700 ruble. Sağlık durumunun uzak telemonitoring - 5800 ruble.

Doktor danışma / danışma:

• ortopediist travmatolog - 10700 ruble.
• Cerrah 10700 ruble.
• Uzman bir doktorun dersi - 35.000 rub.
• Yabancı cerrah-travmatolog - 9600 rub.

Rus-İsrailli Tıp Merkezi "Yeniden Klinik"

Pzt-Cum: 0: 0 - 1: 0 Rusya, Moskova, 2. Tverskoy-Yamskaya Pereulok, 10 Yapı 916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

• Kabul Doktora eklemlerin artroplastisi için - 3000 ruble.
• Profesörün artroplasti için kabulü 5000 ruble.
• Kabul Doktora eklemlerin artroskopisinde - 3000 rub.
• Eklem içi gövdelerin çıkarılması - 24000 rub.
• Durmanın rekonstrüksiyonu - 97000 ruble.
• Kalça eklemi endoprotezisi - 410000 rub.
• Diz eklemi endoprostetik - 400000 rub.

kitaplar

Gençleri eklemlere nasıl iade edilir

bir yazar: Igor Borshchenko

hacim: 420 sayfa

yıl: 2016

fiyat: 249 рублей Dilim Oku / Yükle / Kitabı indir.

Gerçekler ve uyuşturucular hakkında yalanlar

bir yazar: Fedor Uglov

hacim256 sayfa

yıl: 2014

fiyat: 434 р. Bir fragmanı okuyun veya indirin / Kitap satın alın.

Bacaklara zarar vermez. En İyi Egzersiz Egzersizleri

bir yazar: Valentin Dikul

hacim: 130 sayfa

yıl: 2016

fiyat: 99 r. Bir fragmanı okuyun veya indirin / Kitap satın alın.

Kaynak: https://nogi.guru/raznoe/vitaminyi-dlya-sustavov.html

Eklemler ve bağlar için Vitaminler - başlıklar ve nasıl çekilir, video

Etrafında dolaşmak, eklemleriniz acıtıldığında en kolay işi yapmak zor. Sporcular için zordur - antrenman, fiziksel aktivite kıkırdaklı dokuların bozulmasına, bağlara yol açar.

Eklemlerde zaman geçirmezseniz, onları sıraya koymayın - belki de kronik artrit ve artroz gelişimi. Bunun olmasını önlemek için vücudun yardıma ihtiyacı var.

Bunun için eklemler için özel preparatlar ve vitaminler vardır.

Eklem ve kemikler için ilaç çeşitleri

Kullanılan ilaçların tedavisi ve rehabilitasyonu için. Popüler fizioprotsedury - UHF tedavisi, kriyoir. Geleneksel tıp uygulayın - otlar hasat. Eklemler aşağıdaki unsurları ve bağlantıları almalıdır:

1. Kalsiyum. Yıkımdan korur, beslenmeyi geliştirir. Mineral rezervlerini yenilemek için 2 kapsül için "Calcemin Advance "Artrotin".
2. Kondroitin sülfat. Kıkırdak dokudan sorumludur. "Hondrolon" enjeksiyon şeklinde kullanılır. "Chondroitin ACOS talimatlara göre kapsüllerde kullanılır.
3. Glukozamin. Bağ dokusu geliştirir. Eklemlerin tedavisi için "Elbona" ​​enjeksiyonları yapmak, bir toz "Don" çözeltisi iç.

Yaşla veya fiziksel eforla kıkırdak dokusu yıpranır. Bu işlem ne kadar hızlı gerçekleşirse, kondroitine cevap verir. Bu maddenin varlığı sayesinde:

• eklem ve bağların gücünü arttırır;
• amortisman sağlanır;
• ağrı, rahatsızlık azalması;
• Yaralanmalardan hızlı bir iyileşme var;
• dokuları yok eden enzimlerin üretimini bastırır;

Glukozamin bağ dokusunun çalışmasından sorumludur. Esneklik eksikliği azalırsa, ligament suşu daha da kötüleşir, yaralanma olasılığı artar. Glukosamin yardımı ile oluşur:

• bağ dokusunun yağlanması ve beslenmesi;
• kasları, tendonları, bağları güçlendirmek;
• hareket halinde amortisman;
• artan bağışıklık;
• ağrının azaltılması.

kollajen

İnsan vücudundaki bu protein, kıkırdaklarda, bağlarda, eklemlerde bulunur. Hidrolize kollajen tanıdık bir isme sahiptir - jelatin. Ürünlerde bulunanlar: yumurta, balık, et. Eklemler için kollajen önemli bir rol oynar:

• kıkırdak geri yükler;
• bağları güçlendirir;
• ağrıyı azaltır;
• Kasların beslenmesini geliştirir.

Jelatin kullanarak jöle veya jöle yapmak, kolajen kullanabilirsiniz. Norm, günde 10 gramdır. Sıvı formda veya tabletler, kapsüller içinde almak daha uygundur. Kolajen ile popüler preparatlar:

• Kollajen Renovasyonu (Trec Beslenme);
• Kollajen Sıvı (Russport).

Vitamin B Kompleksi

Eklemler, özellikle B grubu için vitamin kullanımı özellikle önemlidir. Anti-inflamatuar etki B9, B12'dir. B5 Vitaminleri, B6 tarafından teşvik edilir:

• ağrıyı azaltan magnezyum emilimi;
• bağların kolajen liflerinin güçlendirilmesi, kıkırdak;
• Eklem dokularının restorasyonu;
• bağışıklığı arttırmak;
• ağrıyı azaltmak;
• tuzlar ve minerallerin değişimi.

peptidler

Bu maddeler artan dayanıklılığa katkıda bulunur.

Peptitler sporcular tarafından daha yaygın olarak kullanılır, ancak eklem hastalıkları tedavisi için ilaç ve hastaları reçete eder.

Bu maddeleri içeren takviyeler - "Sigumir "Vladoniks" - hastalıkların önlenmesi de dahil olmak üzere alınır. Hazırlıklar şu şekilde kolaylaştırılmıştır:

• yaralanma riskini azaltmak;
• kemiklerin güçlendirilmesi, kaslar;
• Vücudun dayanıklılığını arttırır.

Omega 3

Polyana doymamış yağ asitleri omega-3, insan vücudu için önemlidir. Kalbi, beyni koruyorlar, sinir sistemini tedavi ediyorlar, eklem iltihabı. Yararlı elementler içeren en ünlü ilaç - balık yağı. "Omega-3" resepsiyonu yardımcı olur:

• Çocuk ve ergenlerde kemikler oluşturur;
• bağların, tendonların esnekliğini korumak;
• kırık riskini azaltmak;
• hastalık durumunda enflamatuar süreci azaltmak;
• Eklem ağrısı ile kolajen parçalanmasını azaltın;
• Hasar riskini azaltmak.

Vitaminler kemikleri ve eklemleri güçlendirmek için kullanılır. Beslenmeyi arttırır, esnekliği arttırır, sertliği azaltır. Kıkırdak dokusu geri yüklenir, kemikler güçlendirilir.

Artrit, artroz olan hastalara bu ilaçları atayın. Vitaminlerin kullanımı tedavide eklemler, hastalıkların önlenmesi için yararlıdır. Osteochondrosis için etkili vitaminler alın.

Popüler multivitamin kompleksleri:

• "Kollajen Ultra" ("Sağlıklı Beslenme STK Rusya);
• "Accordx Health Care Manufacturing Inc, Kanada
• Orthomol Artro Plus (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Almanya);
• "Susanorm" (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Kanada).

Eklemler ve ligamentler için spor beslenme

Önemli fiziksel efor sarf eden sporcular, ligamentler ve eklemler için özel preparatları tedavi etmek ve önlemek için önerilmektedir.

Sportpit, kıkırdağın korunmasına yardımcı olan, omurga ile ilgili sorunları çözen, kasları güçlendiren fonların kullanımını içerir.

Sporcular için gerekli ana maddeler:

• glukozamin ve kondroitin;
• metilsulfometan;
• Omega-3;
• kollajen.

Sporcuların sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar:

1. Glukozamin ve kondroitin. Ağır yükler için kullanılırlar. Kıkırdak, ligamentleri geri yükleyin, gevrekliği ortadan kaldırın. Kapsüller ve sıvı formda üretilir.
2. Metilsulfometan. Sülfür bileşimi içerir. Ciddi yaralanmaların tedavisinde kullanılır. Sülfürün yanısıra, hayvansal flex, mineraller, eser elementler içerir - iltihaplı süreçlerde ve ağrıda eklemlere yardımcı olurlar.

Aktif spor için gerekli katkı maddeleri şunlardır:

1. Sıvı formda kollajen. Bağ dokusu oluşumunu, kıkırdağın restorasyonunu destekler. Eklemler çatlamak için durur, cilt geliştirir.
2. Omega-3. Keten tohumu yağı, balık yağı. Yaralanma riskini azaltır, bağların esnekliğini artırır. Artrit, artrozda iltihabı hafifletir.

Eklemlerin beslenme yardımı ile nasıl güçlendirilmesi

Diz ekleminde veya omurgada ağrı hissederseniz, bir diyet izlemeniz gerekir.

Hafif yiyecekler, kolajen içeren ürünler, eklemler için vitaminler - tüm bunlar kronik ve enfeksiyöz inflamasyonun durumunu kolaylaştırır.

Farketmez, bir yetişkinde ya da bir çocuğun diyetinde belirli koşullar ile karşılaşması gereken sorunlar vardır:

• zorunlu tam kahvaltı;
• sürekli besin alımı için kesirli yiyecekler;
• egzersiz öncesi ve sonrası ağır yiyecekler yemeyin.

Enflamasyonda, aşağıdaki ürünler yararlıdır:

1. Deniz balıkları Bağ dokusu, kollajen güçlendirici, yağ asitleri içerir.
2. Fındık fıstığı, badem, antepfıstığı. Magnezyum sayesinde kas-iskelet sisteminde metabolizmayı artırır.
3. Sebzeler, meyveler. İçlerindeki vitamin ve mineraller enerji metabolizmasına katkıda bulunur.
4. Tavuk göğsü, sarısı. Kompozisyonda protein var, kıkırdak dokusu yükleme için hazırlanır.
5. Süzme peynir, süt ürünleri. Kalsiyum, fosfor, kemikleri güçlendirir, yaralanma olasılığını azaltır.
6. Hyaluronik asit ile karides, agar-agar. Eklem dokuları için önemli.

sporcular için eklemler ve bağlar için vitaminler hakkında

yorumlar

Kaynak: http://sovets.net/5747-vitaminy-dlya-sustavov.html