Topuk neden acıyor? nedenleri ve tedavisi

Topuk neden acıyor? Topuklularda ağrı nedenleri ve tedavisi

Topukta meydana gelen ağrı çeşitli nedenlere sahip olabilir. Her durumda, bir kişiye bir çok rahatsızlık ve hoş olmayan duygular verir.

Neden bacakların topukları acıyor? Ayakların topuklarında ağrı nedenleri

Tabii ki herkes yaşamında en az bir kez topukta ağrı hissetmek zorunda kaldı. Ağrının tekrar tekrar gelmesinin birçok nedeni vardır: her zamanki yorgunluktan eklem hastalığına

Topuktaki ağrı, Rusya'nın hemen hemen her üçte ikisinde meydana gelen oldukça yaygın bir semptomdur.

Topuğun vücudun önemli bir parçası olduğu için bu acıya değmez. Bir vazgeçilmez amortisör işlevi gerçekleştirir. Bütün gün boyunca, sadece bir yağ dokusu tabakasının basıncını yumuşatan, muazzam yüklere dayanabilir.

Topuk, ayağın en geniş kemiğidir. Bu, ayağın her tarafına yayılan tüm sinir kanallarının geçiş yeridir. Ve bu yüzden o çok hassas. Hem yaralanmaları hem de hastalıkları etkileyebilir

topuk insan vücudunun önemli bir parçasıdır

Topukta ağrının olası nedenleri:

Topuk dikeni- Yaşlı insanlar ve aşırı kilolu insanlar için korkunç bir hastalık. Gerçek şu ki, mahmuzun iyileştirilememesi, hoş olmayan hisleri hafifçe hafifletebilirsiniz.

Salin yatakları topuk üzerinde bir yapı kenarı şeklinde oluşturulur, keskin uç dokuda yürürken uyuyor ve hoş olmayan bir dikiş ağrısı yaratıyor. En şiddetli ağrı, bir kişinin dinlenmiş bacaklara geçmeye çalıştığı zaman, uykudan sonra meydana gelen acıdır.

Yürürken, duyarlılık ve bağımlılık kaybı nedeniyle ağrı azaltılabilir.

artrit- Dokuların iltihaplanması.

Bu durumda topukları parmaklarla birleştiren bir kumaştır.

Bu ağrı, bacak sakin bir durumda uzun olduğunda, uykudan sonra, sabah saatlerinde, güçlü bir artış ve en güçlü tezahürleriyle karakterizedir.

ayak artrit şematik görüntüsü

bağdoku- ayak hastalığında yoğun formasyon oluşturulduğunda ayak hareketleri oluşur ve bu da hareketi engeller ve acı verici duygular yaratır. Dokuların iltihaplanması, kalkaneus kemiği üzerindeki tuzların çökelmesiyle ve bacaklardaki kalıcı gelişlerin acı verici hissini arttırmak suretiyle kolaylaştırılabilir.

ayak fasyası

• gut- ürik asit tuzlarının aşırı birikmesi nedeniyle eklem hasarı
• Tendon yaralanmaları- Özellikle uzun yürüyüşler ya da ağır yükler ile topuk ver
• Reaktif artrit- Vücudun bulaşıcı hastalıklarının sonuçları
• Ayağın aşırı yorulması ve bacaklarda uzun süre kalmak
• Deri altı yağ incelmesi
• Bir kişinin ağırlığında keskin bir artış

Topuktaki ağrı ne olursa olsun, tedavi gerektirir.

Bunun sadece sporcuların veya profesyonel koşucuların eğilimli olduğu bir meslek hastalığı olduğunu düşünmeyin.

Modern yaşam koşulları, rahatsız edici ayakkabılar, bacaklarda uzun süre kalmak ve aşırı kilo ile ilgili sorunlar ağrının nedenleri haline gelir.

Kalkaneusun sorunları ve hastalıkları birkaç doktor tarafından uygulanabilir:

1. terapist
2. fizyoterapist
3. traumatologist
4. romatolog
5. ortopedist
6. cerrah
7. nörolog
8. romatolog

Bir doktorun uzmanlığı, ağrınızın niteliğine bağlıdır. Her şeyden önce, tedavi edici terapistle şikayette bulunmalısınız ve sizi gerekli uzmana yönlendirecektir.

Travmatolog - ortopedist

Topukta ağrıdan kurtulmak için hastanın fizyoterapi ve medikal tedaviye ihtiyacı vardır. Bu tür acıların giderilmesi hemen gerçekleşemez ve bir yıl sürmez.

Cerrahi müdahale sadece bazı durumlarda tavsiye edilir, ana hastada fizyoterapi, nyxes, bandaj, aşırı kilo ile mücadele tabi tutulmalıdır. Tedavi süresi boyunca sıkı ayakkabılar ve topuklu ayakkabılar giymek yasaktır.

Kural olarak, topuk ağrısının tedavisi birçok prosedürü içeren karmaşık bir egzersizdir. Yaklaşık bir yıl sürer, bu duyumlardaki değişiklikleri hissetmenizi sağlayan bu terimdir.

Tüm vakaların sadece% 1'inde, doktorlar hasta için ameliyat yapılmasını önermektedir. Çoğunlukla, hastalığın gelişimine katkıda bulunan tüm olumsuz faktörlerden kurtulmak için yaşam tarzınızı tamamen değiştirmelisiniz.

topuk dikeni tedavisi

Topuktaki ağrıdan kurtulun yardımcı olacak:

• Terapatik beden eğitimi: Bacak kaslarını ve ayağın fasyasını ısıtmak için çeşitli egzersizler ve streç işaretleri hedeflenmiştir. Böyle bir egzersiz, sadece bir acı olsa bile, her iki ayak için yapılmalıdır. Ağrıyı hafifletmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.
• ağrı kesiciler:Bazı ilaçlar eklemlerde ağrı ve iltihabı ortadan kaldırabilir. Bazı durumlarda, topuklara serin kompresler
• Ortopedik tabanlık:benzer bir şey yürüme sırasında topuk üzerinde yükü hafifletebilir, özel bir mağazada veya eczanede satın alabilirsiniz
• bandaj:Ortopedi uzmanları, ayağın ön kısmındaki yükü azaltmak için ayağın elastik bir bantla sarılmasını tavsiye eder
• kortikosteroidler:Bazı durumlarda uzmanlar, güçlü anti-inflamatuar etkileri olan enjeksiyonları atarlar. Bu tür enjeksiyonlar, birçok kontrendikasyonları olduğu için herkese gösterilmez.
• Cerrahi müdahale:Fasikülün çıkarılması için çok karmaşık bir işlem, tedavi yöntemlerinden birinin sonuç vermemesi durumunda gerçekleştirilebilir.
• Şok dalga tedavisi:Henüz% 100 etkinliğini kanıtlamayan yeni bir prosedür. Özel bir cihaz yardımıyla topuklara ses sinyalleri gönderilir.

Her şeyden önce, probleminizle, uzman bir doktora başvurmanız gerekiyor, sadece gerçekten etkili tedavi atamak için: hem fizyoterapi hem de dış ağrı kesiciler anlamına gelir - merhemler.

Merhemler, anti-enflamatuar bir etkiye sahip olabilir ve güçlü bir analjezik etkiye sahip değildir. Çoğu zaman doktorlar atar:

1. diklofenak merhem
2. merhem ibuprofen
3. valtaren jel
4. piroksikam jeli
5. merhem Dimeksit
6. ketorol jeli
7. indomehocyin merhem
8. Butadion Merhem

En az iki hafta merhem dersi kullanın. Bütün bu süre boyunca, ilacın kalın bir tabakasını bir boğaz yerinde uygulamak ve tamamen emilene kadar sürmek gerekir.

Topukların topuğuna sık sık ihtiyaç duyulur: günde en az üç kez. İşlemden sonra, bacağına bir ayak koymak ve ayaklara huzur sağlamak için tavsiye edilir.

Her merhem etkisi vardır:

• cildin yumuşaması
• ağrı kesici
• dolaşımını iyileştirmek
• inflamasyonun çıkarılması
• hareket sırasında rahatsızlığın giderilmesi

Topuktan kalçaya, ağrının nedenlerine neden olan ağrı nedir?

Topuktan kalçaya kadar olan bölgeyi etkileyen ağrı nedenleri:

1. aşırı yükler
2. yaralanmalar devam etti
3. eklem iltihabı
4. damar sisteminin patolojisi
5. varisli damarlar
6. kas ve tendon rüptürleri
7. sinirlerin sıkışması
8. artrit ve artroz
9. gut
10. kötü huylu tümörler

topukta başlayan ağrı uyluğa verebilir

Acı sendromu tamamen farklıdır ve nedenleri sadece lokasyonuna bağlıdır.

Çoğu zaman, topuktan uyluğa kadar olan ağrı nedenleri, eklemlerin sinirleri veya iltihaplı hastalıklarıdır.

Ağrı konsantrasyonunun en güçlü olduğu yerde nahoş duyumların nedeni aranmalıdır.

Hastalığın gelişimi şu faktörleri etkiler:

• bulaşıcı hastalıklar
• Bacak travması ve destek aparatı
• bozulmuş metabolizma
• kanser

Hiçbir yerden ortaya çıkan topukta keskin bir ağrı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:

1. ayak basmak
2. topuk yağ dokusuna hasar
3. uzun ayakta
4. şişmanlık
5. hasar
6. inflamatuar hastalıklar

Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa, ağrının nedeni aşırı aktif bir görüntüde aranmalıdır. son zamanlarda yaşam, çarpma ve bacak yaralanmaları ve bacaklar çok fazla kullanılmadığında keskin bir ağırlık seti gövde.

Sıklıkla topuklardaki ağrı fazla kilo problemlerinden kaynaklanır

Topuktaki çeken ağrının sebebi hakkında derhal söylemek zor. Hastalığın nedenini tam olarak anlayabilmek için, her belirtiyi ayrıntılı olarak incelemeniz gerekir. Çekme ağrısı, yaralanmaların bir sonucu olarak ve vücuttaki bozulmuş metabolizma nedeniyle ortaya çıkabilir.

Topukta çekme ağrısının ortaya çıkmasının en yaygın nedenleri şunlardır:

• fasya enflamasyonu
• Aşil tendonu tendoniti - aşırı yük nedeniyle gerilmesi
• topuk dikeni
• bursit - eklem çantalarının iltihabı
• stres kırığı
• sendromu "tarsal kırıkları" - sıkışmış sinirler

metatarsal kemik

Topukta yanan ağrı nerede? Nedenleri ve Tedavisi

Böyle bir semptom, yanma hissi olarak, nedenlerden dolayı topukta ortaya çıkabilir:

1. cilt hastalıkları
2. düz ayak
3. metabolik bozukluklar
4. diyabet mellitus
5. eklem hastalıkları
6. vejetatif vasküler distoni
7. rahatsız ayakkabılar ve yanlış yürüyüş

Eğer herhangi bir hastalığınız yoksa, o zaman yanık topuklarında, zıt ayak banyoları yardımcı olacaktır: sıcak ve soğuk su ile bir havza. Prosedürden sonra, ayaklarınızı krema ile nemlendirin, çoraplarınızı giyin ve bir süre için başınızı kaldırmalısınız.

Neden geceleri topukta acıyor?

Gece boyunca topuk ağrısı normal değildir. Bu tür duyumların nedenleri ciddi iltihaplı ve travmatik hastalıklar olabilir. Böyle bir acı dış yollarla ortadan kaldırılmaz ve bir kişinin hastaneye yatırılmasını gerektirir.

Sabahları ve hatta geceleri incitmek için topuklular kas-iskelet sistemi engelli olabilir.

Uzun bir süre boyunca tıbbi preparatlar ve halk ilaçları ile ağrıdan kurtulamazsanız - terapistle randevu alın.

Topukların neden acıdığını anlamak için: ipuçları ve geribildirim

Topuk ağrısı sadece acı vermekle kalmaz, aynı zamanda olağan hayatın da ihlali anlamına gelir. Çoğu zaman bir kişinin taşınması zordur, en sevdiği ayakkabıları giyemez, doğaçlama yüzeylere dayanmaya zorlanır.

Sabah meydana gelen topuk ağrısından nasıl kurtuluruz:

• Soğuk algınlığı ortadan kaldırmak için deneyin - 15 dakika boyunca bir havlu ile sarılmış buz ile topuk masaj, daha sonra bacaklarını sıcak bir banyoya indir
• steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar kullanın: merhemler ve jeller
• eczanelere bir topuk takın ve günlük ayakkabılara takın, özelliği: ayak boyunca eşit ağırlık dağılımı

topuk ağrısı el ile ortadan kaldırılabilir

Eğer fırsatınız varsa, kendinizi yürürken ağrıyı hafifletmenizi sağlayan özel bir ortopedik ayakkabı satın alın. Herhangi bir acıya sahipseniz, spor yapmaktan vazgeçmeli, uzun mesafeler için zıplamak ve yürümelisiniz.

Kaynak: http://HeaClub.ru/pochemu-bolit-pyatka-prichiny-i-lechenie-bolej-v-pyatkah

Topukta ağrı: nedenleri ve tedavisi. Yürüme topuklarında ağrı

Topuklar içindeki ağrı, aşağıda ele alacağımız nedenleri ve tedavisi, farklı hastalık ve çeşitli hastalıkların kanıtı olabilir. Bugün size bazı insanlarda bu tür hoş olmayan duyguların neden ortaya çıktığını ve onlardan nasıl kurtulacağımızı anlatacağız.

Nedenleri nasıl belirlenir?

“Sabah ağrılı ağrı” - böyle bir şikayetle, hastalar genellikle doktorlarına yöneliyorlar.

Uygun bir tıbbi muayenenin yokluğunda, bu sapmanın gerçek sebebini belirtmek oldukça zordur.

Aslında bacaklarda ya da ayaklarda hoş olmayan duyular kesinlikle farklı hastalıklara ve uzun bir yürüyüşten sonra da banal yorgunluğa neden olabilir.

Peki, bir kişinin neden düzenli olarak topukta şiddetli ağrı hissettiğini biliyor musunuz? Bu sapmanın nedenleri ve tedavisi sadece bir doktor tarafından belirlenmeli ve reçete edilmelidir. İlk olarak, daha sonra hastaya daha uzman bir uzmana başvurabilecek bir terapiste danışmalısınız.

Neden topuklarda acıyor? nedenleri

Böyle bir sapmanın tedavisi sadece deneyimli bir doktor tarafından yapılmalıdır. Ancak mevcut hastalığı tedavi etmeye başlamadan önce, tanımlanmalıdır. Kural olarak, doğru bir tanı koymak için, hastalıklı bir uzvun x-ışını yapılır ve standart testler de alınır.

Eğer yakın gelecekte polikliniği ziyaret edemiyorsanız, neden topuklarda ağrı hakkında endişe duyduğunuzu anlamanıza yardımcı olacağız. Bu rahatsızlığın nedenleri ve yöntemleri de bu makalenin materyallerinde sunulacaktır.

yaralanmalar

Eğer aktif olarak sporla uğraşıyorsanız veya örneğin sabahları koşuşturuyorsanız, herhangi bir yaralanmaya yol açabilir.

Yani, topukta ağrıya genellikle eklemin bağları (ayak bileği) gerilmesi neden olur.

Böylece kişi, anestezi ilaçları olmadan aktarılması zor olan çok güçlü hoş olmayan hislerden şikayet edebilir.

Bu tür bir ağrının genellikle farklı şekillerde kendini gösterdiğini belirtmek gerekir:

• bıçaklama;
• yanan;
• lumbago ile.

Bacağın hangi kısmında meydana geldiği gerçeğinden, ağrı yerinden çıkma da değişir. Örneğin, rahatsızlık arkadan, yanlardan vb.

Yanlış ayakkabılar

Yürürken topukta neden başka ağrı olabilir? Nedenleri (bu tür bir sapmanın tedavisi sadece doktor ziyaretinden sonra yapılmalıdır) yanlış duygular genellikle yanlış ayakkabıların seçiminde saklı tutulur. Bu özellikle adil seks için geçerlidir. Sonuçta, kadın ayağının en tehlikeli düşmanı çok yüksek bir topuk.

Bu nedenle, bu tür ayakkabılar giyen kolayca topuk bölgesinde yoğun "çekim" ağrı ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir alt ekstremitelerde, bir aşırı yol açar.

Kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunlar

Elbette, her insan, topuklarda acıdan rahatsız olmuştu. Bu anormalliklerin nedenleri ve tedavisi evde bağımsız olarak tespit edilebilir ve uygulanabilir. Ancak bu, sadece ciddi bir rahatsızlıktan dolayı nahoş hislerin ortaya çıkmamasıdır.

Yani, hangi hastalıklar topukta ağrıya neden olabilir? Ağrının nedenleri, tanı ve hastalığın tedavisi aşağıda sunulmuştur.

artrit

Artritli topukta ağrı çok yaygın bir olgudur.

Sonuçta, böyle bir sapma ile, iltihaplanma süreci, ayak boyunca, kalça kemikleri ile falanjları birleştiren dokulara yayılır.

Genellikle, artrit ile rahatsızlık yavaş yavaş oluşur. Maksimum ağrı sabahları ortaya çıkar.

Bu patolojiden kurtulmak için muayeneyi yapacak ve tedaviyi reçete edecek bir doktora danışmalısınız. Acıyı hızlı bir şekilde çıkarmanız gerekirse, ayak masajı yapmanızı öneririz. Fiziksel efordan sonra geri dönebilir.

Topuk dikeni

Spur çok sık topuklularda şiddetli ağrıya neden olur. Bu rahatsızlığın nedenleri ve tedavisi sadece bir doktor tarafından ve sadece bir X-ışını alındıktan sonra belirlenmeli ve uygulanmalıdır.

Kural olarak, deri altında tuzların birikmesi nedeniyle mahmuz oluşur.

Onlar büyüdükçe, ayaklarda ya da topukta çok güçlü ağrılara neden olabilirler.

Özellikle yumuşak dokularda sert bir yapı birikmesiyle yürüme sırasında hissedilir. Artrit durumunda olduğu gibi, ağrı sabahın çoğunda hissedilir.

Plantar fasiit

Bu sapma, ayağın tüm uzunluğu boyunca uzanan sıkı bir formasyondur.

Bir kişi çok sıkı ve rahatsız edici ayakkabılar giyerse, fasiit çok hızlı bir şekilde iltihaplanabilir. Yani, böyle bir devlet, kademeli tuz birikimi ile doludur.

Zamanla, plantar fasiit topuk topukları gibi bir patolojinin ortaya çıkmasına yol açabilir.

Diğer nedenler

Topukta başka ne ağrıya sebep olabilir? "Topuk ağrıyor" (bu yazıda nedenleri, semptomları ve tedavisi tartışılmaktadır) sadece kadınlar için değil, aynı zamanda erkekler için de çok yaygın bir şikayettir.

Böyle bir patolojik durum, Aşil tendonu iltihabının yanısıra reaktif artritin varlığını da gösterebilir.

Ek olarak, bazı enfeksiyöz süreçlerde topuklarda hoş olmayan duyumlar da görülür.

Örneğin, klamidya veya diğer zührevi hastalıklar ile enfeksiyon, kalkaneal tendonda inflamasyonun gelişimine kolayca katkıda bulunabilir. Sonuçta, bu özellikle geceleri şiddetli ağrıya yol açacaktır.

Kime dönecek?

Yürürken topuktaki ağrıdan endişe duyduğunuzda kendinizi güvende hissetmek imkansızdır. Yukarıda tarif ettiğimiz bu hastalığın nedenleri ve tedavisi. Ancak, terapi süreci biraz daha fazla dikkat çekmek istiyor.

Bilindiği gibi, topuktaki ağrı sadece insan vücudundaki bazı sapma belirtisidir. Bu nedenle, tedavi yönteminin seçimi, özel nedene bağlıdır.

Bunu tanımlamak için bir terapist, travmatolog veya ortopedi uzmanı ziyaret etmelisiniz. Hasta ayrıca bir doktor, bir nörolog ve bir onkolog olarak bu tür hekimlerle görüşmelere ihtiyaç duyabilir.

Doktora gittikten sonra, ikincisi tam bir tıbbi muayene yapmalı ve daha sonra tedaviyi teşhis ve reçete etmelidir.

Hastalıkların önlenmesi

Topuklarınızda rahatsızlık hissetmemek sizi rahatsız etmemekte, düzenli olarak görünümlerini engelleyecek önleyici tedbirler almanız tavsiye edilmektedir.

Bu nedenle, bir kişinin ayakları neden ağrıyor olursa olsun, aşağıdaki tavsiyelere uyulmalıdır:

1. Aşırı vücut ağırlığı ile mücadele (ve güçlendirilmiş). Sonuçta, aşırı kilo, ayağın kas dokuları üzerindeki yükü önemli ölçüde artırır.
2. Özel ortopedik tabanlıkların alınması ve giyilmesi. Özellikle düz ayaklı olanları ilgilendirir.
3. Topuk ile rahat ve özgür ayakkabılar giymek 5 santimetreden fazla değildir. Bu arada, topuk giymeyen ayakkabılar da tavsiye edilmez.
4. Alt ekstremite için günlük terapötik egzersizler.

Topukta ağrı için hasta muayenesi

Yukarıdaki tavsiyelere uymanız size yardımcı olmadıysa ve çok geçmeden ayaklarınızda ve özellikle de topuklarınızda ağrı hissetmeye başladıysanız, hemen hastaneye gitmenizi öneririz.

Bu tür hastaları incelerken şikayetleri çok önemlidir. Topuklularda ağrıya ek olarak, bir kişi eklemlerdeki benzer hislerle rahatsız olabilir. Ve lokalizasyonu tamamen farklı olabilir.

Ayakta tarif edilen acı ile birlikte, hastanın sırtında tam teşekküllü hareketlerin imkansızlığından şikayet edebileceği de unutulmamalıdır. Hastayı muayene ederken, doktorlar genellikle şişlik ve topukların kızarıklıklarını gözlemlerler.

Hastayla görüştükten sonra, doktorlar hastalığının tarihine özel dikkat göstermelidir.

Bu, bir kişinin bir önceki ayağına travma geçirip geçirmediğini, klamidyal bir enfeksiyon geçirip geçirmediğini, sabah sertliği ve benzeri hakkında şikayette bulunup bulunmadığını öğrenmenin tek yoludur.

Bu ve diğer veriler birlikte, topukta rahatsızlık verici hislerin gerçek nedenini saptamak için doktora yol gösterecektir.

Tıbbi öykü incelemesi ve araştırmanın yanı sıra, doğru tanı konulmasına katkıda bulunmadıysa, laboratuvar ve enstrümantal muayeneye ihtiyaç duyulur. Kural olarak, aşağıdakileri içerir:

• Bir kan testi yaygındır (lökositoz, anemi, Bechterew hastalığı veya romatoid artrit gibi bir sapma ile ESR'de bir artış) mümkündür.
• Bir kan testi biyokimyasaldır (örneğin gutun gelişmesinde ürik asitte bir artış).
• Mikrobiyolojik çalışma. Klamidya saptanması için üretradan kazıma gibi testleri içerebilir. Bu çalışma, reaktif artrit gelişiminin şüphesi varsa reçete edilir.
• X-ışını incelemesi. Bu, topuklarda ağrı için en popüler muayene yöntemlerinden biridir. Kural olarak, belirli bir patolojinin özelliği olan tüm spesifik değişiklikler resimde açıkça görülebilir.
• Onko-marker'lar üzerinde araştırma. Malign bir neoplazm şüphesi varsa böyle bir analiz reçete edilir.
• Serolojik analiz (romatoid artrit ile).
• Kemiklerin delinme biyopsisi. Bu çalışma osteomiyelit veya kemik tüberkülozu şüphesiyle yürütülmektedir. Ekim için materyal, yumuşak dokulardan veya kemiklerden gelen irin aspirasyonu veya kemiğin kendisinin biyopsileriyle alınır.

Daha sonraki eylemler için, hastanın yaşı ve klinik belirtilerine dayanır. Kalkaneal bölgede ağrı uzun süre bir kişiyi rahatsız ediyorsa, tıbbi muayene daha kapsamlı olmalıdır.

Halk ilaçları

Topuklar içindeki ağrıdan hızla kurtulmak için, nazal yerine buz parçasını ekleyebilir veya 20 dakika boyunca soğuk suda ayak tutabilirsiniz. Gelecekte, herhangi bir anti-inflamatuar krem ​​ile ovulmalı, bir çorap giyilmeli ve yaklaşık iki saat boyunca huzur içinde yatmalıdır.

Kaynak: http://.ru/article/169451/boli-v-pyatkah-prichinyi-i-lechenie-bol-v-pyatkah-pri-hodbe

Saldırıyı acıtırken halk ilaçlarını topukta ağrıyla tedavi etmek

Topukta ağrı -Yaraların eşlik ettiği hoş olmayan bir semptom, ayağın bu kısmında aşırı stres.

Kemik dokusu çoğaldığında hastaya rahatsızlık ve ağrı neden olabilir Aşırı kilo, topuklardaki yağ dokusu daha incedir ve yürüme sırasında gittikçe azalır. çalışan.

Topuk yüksek topuklu ayakkabılarla yürürken veya uzun süre ayakta durduğunda topuk, kalkaneusun kuvvetli gerginliği ile incinebilir.

Enfeksiyon hastalıkları ve diğer patolojiler ile eklem dokusunda ve kaslarda iltihaplanmada ağrıyı dışlamayın.

Ağrı ve semptomlarının nedenleri

Plantar fasiit

Bu hastalıkta ağrıSabah kalktıktan sonra, kişi yataktan çıktıktan sonra. Topuk ağrısı üzerinde adım bütün ayak üzerinde yayılır zaman neredeyse hoş olmayan hisler kurtulmak için heyecanla düşer.

Sonra rahatsız edici semptomlar gider, ancak hasta uzun bir süre bırakır ya da oturursa, tekrar aniden geri gelirler.

Tabanın (fasya) bağ dokusunun iltihaplanmasına neden olur. Arka plan:

1. Düşük topuklu ayakkabıların sürekli takılması
2. Büyük motor etkinliği
3. Bacaklarda uzun süre ayakta durmak
4. fazla ağırlık
5. Düz ayaklar (ayağın kemerini indirirken, taban gerginliği yaşar, yaralanır ve incinir).
6. Süreç, genellikle tuzların birikmesiyle birlikte kronikleşebilir, kalcaneal mahmuz oluşumuna yol açar.

Sistemik patolojiler

• Bechterew hastalığı. omurgada iltihaplanma ile karakterize, eklem dokusu nedeniyle bağışıklık sisteminde arızaları ve bağlar ve eklemlerde olan düşmanlık başlar. Hastalık geliştikçe, omurga birleşir, omurga bükmeye son verir. Ağrı, hastalığın en başında kendini gösterir.
• Romatoid artrit. Hastanın eklemlerini etkiler, hareket ettiğinde başlar, gece artar. Bazen ağrı geceleri uyumuyor.
• Gut, metabolik süreç bozulduğunda ortaya çıkan bir patolojidir. Yumuşak dokularda ürik asit tuzları birikmektedir. eklem içine yayılan ağrı, genellikle en ağır belirtiler topuk-ver de ayak ve ayak parmakları, ağrı başlar başlar. Deri kapakları kırmızıya döner, yerel cilt sıcaklığı artar.

yaralanmalar

1. Topuk kırığı. Ağrı, yaralanma yerinde lokalize edilir, topuk kemiği deforme olur. Hasta şişlik, hematom görünümünden yakınıyor. Acı çok güçlüdür, ayaklarının üzerinde durması imkansızdır.
2. Zedelenmiş bir kemik. Yakındaki dokuların enflamasyonu ile karakterizedir. Topukta yanan bir ağrı ortaya çıkar, bacağını almak acı verir.
3. Tendonun yaralanması. Ayak esnerken, ağrı yoğunlaşır. Nedeni burkulma olabilir.
4. Topuk epifiziti. Nedeni topuk yakınındaki bağ dokusunun mikro kırıklarıdır. Yürürken veya ayağa dokunduğunda rahatsızlık olur.

Inflamatuar süreçler

• Bursit. Mekanik darbe, bacak yaralanmalarından sonra başlar. Topuk şişer, acıtır, cilt kırmızılaşır. Palpasyon ağrısı hissettiğinde. Enflamasyon kronik bir aşamaya geçerse, topuk derisi kalınlaşır ve daha kalınlaşır.
• Tendinit. Ön şart, buzağı kaslarında büyük bir yüktür. Topuğun şişmesi ve şişmesi yerel bir ateştir.

Bulaşıcı Hastalıklar

1. Kemik dokusunun tüberkülozu. Hastalığın belirtileri deri veya kemik nekrozu ile başlar. Enfeksiyon hızla geniş doku bölgelerine yayılır; pus ile dolu fistüller oluşur. Hastalığın sonuçları: etkilenen bacağın ve tabakanın deformasyonu.
2. Artrit. Önkoşullar: Gizlice ortaya çıkan gastrointestinal sistem ve genitoüriner kürenin enfeksiyonları. Acı verici duygular, yürürken başlar, geceleri yoğunlaşır.
3. Osteomyelit. Bakterilerin neden olduğu bu iltihaplanma, kemik dokusunda oluşur ve yakındaki yumuşak dokuları kaplar. Acı patlıyor, keskin, hareket ederken güçleniyor. Topuğun derisi kırmızıya döner ve şişer.

Hangi doktorlara hitap edecek?

Topuk ağrısı ile yardımcı olabilir:

• Podolog (alt bacak ve ayağın patolojisinde uzman doktor). Nörocerrahi, ortopedist, vasküler cerrah ve benzerlerinin işlevlerini yerine getirir.
• cerrah
• traumatologist
• ortopedist

tedavi

Topukta ağrı olduğunda, o zaman patolojinin nedenine bağlı olarakBir masaj kursunu belirleyebilir, kompres uygulayabilir, kemik dokusunu restore etmek için besin takviyeleri hazırlayabilirsiniz..

Etkili bir araç, doğal ürünler, bal, şifalı otlar ile yapılan halk tarifleri olacaktır.

Acı için ilk yardım

1. Akut ağrıyı gidermek için, sabelnikin alkolde tentürü kullanılır. Sıvı eczaneden satın alınabilir ve kendiniz yapılabilir. Elde edilen karışım su ile seyreltilir (camın 1 / 3'ü için 2 çay kaşığı tentür). Tedavi süreci: 20 gün günde 3 kez. Topuk üzerinde iyi bir yardım ve tentürün sıkıştırılması. Gece için sıkıştırır.
2. Acıyı hızlı bir şekilde durdurmanızı sağlayan bir başka harika alet de propolisli bir komprestir. Bir kompres uygulayın, bandaj uygulayın ya da bacağınızı bir fularla ısıtın.
3. Akut dayanılmaz acı nedeni ise, beyaz lahana yardımcı olacaktır. Parçaladılar, havzanın içine kaynar su döktüler. Broth'un biraz soğumasını bekleriz ve üşülene kadar sıcak lahana infüzyonlarına ayaklarımızı ıslatırız.
4. Bitkisel yağ ile karıştırılmış bir amonyak kompresini uygulayın. Malzemeler 1 ila 1 oranında alınır. İçindeki tamponu ıslatın ve topuk üzerine koyun.

Halk tarifleri

Bunlar, infüzyonlardan ve şifalı bitkiler, sebzeler, meyveler, arı ürünleri, tuz, katran vb.

Bu fonların hastalar tarafından kullanılması harici ve dahilidir.

Harici uygulama

kompres

• Ağrıyı durdurmak için etkili yöntem: "üniformalarda" haşlanmış patateslerden sıkıştırın. Topuk dikeni çıkarmaya yardımcı olacak, tuz tortularını ve nasırları yok edecektir. Sıcak patatesler püre haline getirilir, püre haline gelene kadar temizlenmez ve topuğa sürülür. Ayağın etkilenen kısmını polietilen ile bağlarız, üstüne sıcak bir fular koyarız. Topukta 2-3 saat bekletin. Tedavi süreci: bir hafta.
• Rendelenmiş sarımsak ve tebeşir karışımı. Sarımsak ve ezilmiş tebeşirlerin ovuşturulmuş karanfillerini 1 ila 1 oranında karıştırın ve iyice karıştırın. Adımlar ılık suda buharlaşır ve karışımı topuğa, gazlı bez veya bandajı sabitleyerek uygulayın.
• Topuklar ağır bir şekilde incinir veya kurursa, o zaman rendelenmiş turpun bir kompleksi asistan olur. Bunu yapmak için, turp ezmesinin birkaç meyvesi temizlemeden, ince bir rende üzerinde. Ortaya çıkan kütle bir bez veya gazlı bez üzerine yayılır ve etkilenen bölgeye konur. Üstte sıkıştırılmış polietilen ile örtülür. Hastanın tepesinde çorap giyer ve yatağa gider. Sabah, kompres ılık su ile yıkanır.

tepsileri

1. Soğuk ve sıcak suyla doldurulmuş iki kap alırız. Sırasıyla, bacakları önce sıcak suda, ardından yarım dakika soğukta tutarız. Otuz kez tekrarlayın. Sıcak suyu, kimyacıların papatyalarının bir kaynatmasıyla zenginleştirebilirsiniz. İşlemden sonra ayaklar besleyici bir krem ​​veya bitkisel yağ ile yağlanır ve masaj yapılır.
2. Böyle bir tepsinin yardımıyla, ağrıları hızlı bir şekilde durdurabilir ve bacaklarınızdaki kan akışını artırabilirsiniz. Bir litre kaynar su alın, üç yüz gram tuz çözün. Elde edilen çözelti hazırlanmış bir kaba dökülür. Topuk, dolayısıyla 14 gün boyunca iyileşir.

Merhem, krem

• Etkili, mumlarla sıvı bal karışımıdır. Beş gram dağ katranı alın ve 2 çorba kaşığı bal içinde çözün. Her akşam, semptomlar tamamen ortadan kaldırılıncaya kadar topuklularımızı yağlar.
• Ledum ve Lanoline dayanan merhem ağrının giderilmesine ve topuğun sağlıklı olmasına yardımcı olur. Bunu yapmak için, Myrangium toplanan çim, biz bir kıyma makinesi (bir gıda işlemci tarafından öğütücü) geçer. Meydana gelen yulaf suyunu sıkın. 20 ml meyve suyu alın, 40 gr karıştırın. tereyağı (lanolin) ve homojen olana kadar karıştırın. Merhem 40 gram Vazelin ile zenginleştirin, tekrar karıştırın. Merhem ayakları buharlaştırdıktan ve tamamen emilene kadar hafifçe ovularak kullanılır. Ortaya çıkan ilacı buzdolabında saklayın.

Iç uygulama

İnfüzyonlar ve decoctions

1. 6 çay kaşığı bitkisel hammadde alıyoruz (sarı yumurta kapsülleri) bir litre kaynar su döküyoruz. Küçük bir ateş yaktık ve 15 dakika daha kaynattık. Bir saat kadar demleyelim, bir litre sıvıya ılık su getirelim. Yemek sırasında günde 3 kez 100 gram alıyoruz. Eklemlerdeki ağrıyı hafifletir, ayaklardaki kasların iltihaplanmasını giderir, çürükler ile ağrıyı ortadan kaldırır.
2. Yüz gramlık bir huş tomurcuğu alıyoruz, iki buçuk litre su ekliyoruz ve sıvı hacmi , litreye düşene kadar et suyu hazırlıyoruz. Et suyunu böbreklerden çıkarın, bir bardak şeker ekleyin. İlaç soğuduktan sonra, bir bardak sıvı bal eklemeniz ve karıştırmanız gerekir. Ajan günde 3 kez 100 gram içersin.
3. Harçtaki iltihaplanma sürecini ortadan kaldırmak için, köpeğin ezilmiş köklerini alın, kaynar suyla doldurun. Onları 30 dakika kaynatıyoruz. Birkaç saat ısrar ettik ve tülbentten yoğurduk, biraz su ekledik. Doz: 150 gram 3-4 kez bir gün.

Bitkisel çaylar

• Peki kızılcık yapraklarından çay topuklarındaki ağrıyı ortadan kaldırır. Bunu yapmak için, bir çorba kaşığı ham madde alın, kaynar su ile demleyin ve 15-20 dakika ısrar edin.
• Acıyı durdurmak için, çay, papatya veya calendula otları temelinde hazırlanan, yapacağız.

Alternatif teknikler

1. Mini mutfak ile masaj yapın. Bu önlem sadece oluşan topuk dikeni çıkarmaya değil aynı zamanda gelişimini ve oluşumunu engellemeye de yardımcı olacaktır. Oklavayı aldık, yere yatırdık ve topuk ile 15 dakika geriye doğru dönüyoruz. Böylece ayağın kas dokusunu güçlendirebilir ve kan akışını artırabilirsiniz. Tedaviden sonra banyo yapılır ve tıbbi çim ile bir kompres uygulanır.
2. Dökme demir tavada yarım kilogram büyük bir tuzu ısıtın (bitkisel yağ yok). Tankın içine dökülür, tuzun biraz soğumasını bekler ve topuğun içinde ısıtır. İşlem, sıcak tuz tamamen soğuyana kadar devam eder. Tedavi kursu: 7-14 gün.
3. Köy moonshineini (150 gr.) Alıp, ateşe verelim, ateşi sıcak aleve geçirip buharlaşarak ısıtın. Sonra ayağımıza kuşburnu yağıyla masaj yapar ve güçlü hareketlerle masaj yaparız. Alternatif olarak, bir masaj yerine, zeminin ayağını zeminde ya da çakılların üzerinde kullanabilirsiniz.

önleme

Önleyici bir önlem olarak uygunkoşmayı reddetmek ve yürümek. Hastaya bisiklet sürmesi, havuzda yüzmesi önerilir.

Bir kişi düz ayaklardan muzdaripse, ortopedist tarafından önerilen özel tabanlık satın almak ve genellikle rahat ayakkabılar giymek gerekir.

ayakları üzerinde güçlü bir fiziksel zorlanma vermeyin, ayak ayak tedavisinde, yaralanma dikkatli olmalısınız zaman iltihap veya yumuşak doku enfeksiyonu ilk belirtileri.

Buna dayanarak, topuktaki ağrının sadece ilaçlarla değil, aynı zamanda geleneksel tıbbın tarifleriyle de tedavi edilebileceği sonucuna varabiliriz. Başlangıçta bir doktora danışmanız ve hastalığın temel nedenini tanımlamanız gerektiği unutulmamalıdır.

Kaynak: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-nogah/v-stope/v-pyatke/narodn.html

Neden bacakların topukları ağrır ve nasıl iyileşir?

Topuktaki ağrı, önemli bir rahatsızlık yaratır, kişinin normal hareket etmesini önler, özellikle güçlü duyumlar bile hareketsiz kalabilir.

Sebeplerini belirledikten sonra böyle bir lokalizasyonun acıları ile baş etmek gerekir.

Kaynağın basit bir aşırı yüklenme veya ciddi bir nekrotik hastalık olabileceğinden dolayı, her bir vakada terapi yöntemleri büyük ölçüde değişecektir.

Patolojik olmayan ağrı nedenleri

Ayağa yürürken büyük bir yük oluşur ve bazı durumlarda topukta ağrı, bir hastalık değil aşırı yüklenmenin bir sonucudur. Sorun şu durumlarda oluşur:

• ince bir taban, topuk sarkma rahatsız ayakkabılar, yüksek topuklu ayakkabı giyiyor - bu normal yük dağılımını bozan ve ayağın bireysel bölgelerinin aşırı yol açar;
• Motor aktivitede keskin bir artış. Alışılmadık bir gündüzü ayaklarının üzerinde geçirerek hareketsiz bir yaşam tarzı olan bir insanın yüz yüze gelmesi muhtemeldir. Topukta ağrı - Plantar yüzeyinde oluşan subkütanöz yağlar çok zayıf olur yükler;
• gün boyunca bacaklarda uzun süre kalmak, bacak aşırı yüklenir ve ayağa basmak acı verici hale gelir;
• Yanlış bakım veya plantar sedef hastalığı nedeniyle topukta nasır ve mısır. Yürüme sırasında oluşan balonun mutlaka zarar göreceği ve yoğunlaşmış cildin ağrılı çatlaklar oluşturarak yük altında patlayabileceği;
• Hamilelik sırasında bacaklarda yükün geçici olarak artması.

Travmatik yaralanma

Topuk bölgesinde ağrı, alt ekstremitede bir yaralanmaya işaret edebilir:

1. çekme tendonları, gözyaşları. Durum ayağın imkansız ekstansör hareketler haline gelebilir durumun karmaşıklığına bağlı olarak yaralı bölgede şiddetli ağrı, oluşan şişlik, eşlik eder;
2. çürüklü topuk kemiği (genellikle böyle bir çocuktan, bir yükseklikte zıplarken ayaklara keskin bir inişten sonra acı çekilir). Bu durumda ağrı, keskin, topuk keskin çivi geldiğini hissi vardır bacakta ağırlık transferi sırasında, çekim, yanma enflamasyon ve şişme başlar;
3. Kemiğin kırılması ve kırılması. Ayak şişmiş, topuk deforme olabilir ve yer değiştirebilir, ayağın üzerine basmak mümkün değildir, çürükler görselleştirilebilir;
4. düz ayakların etkileri. Ayağın iç kısmındaki kemerin azaltılması, yanlış bir yük dağılımı ile sonuçlanır. Ağrıdan kurtulmak için ileri aşamalarda neredeyse imkansızdır.

Bulaşıcı Hastalıklar

Vücudun bulaşıcı enfeksiyonları, topukta ağrı ile ilişkili komplikasyonlara ve semptomlara neden olabilir:

• Reaktif artrit - ürogenital veya bağırsak enfeksiyonu aktivitesine bağlı olarak oluşan eklemlerde inflamatuar bir süreçtir. Klamidya, gonore, dizanteri, salmonelloz vb. Böyle bir hastalığa neden olabilir. Bu durumda topuk ağrıları oluşur ve bacaktaki yük ile ve istirahat halinde;
• tüberküloz, kemik (topuk ve etkileyebilir) doku nekrozu süreçleri ve pürülan akıntı ile fistül oluşumu kısımları ile başlar;
• osteomiyelit - bakteri aktivitesi nedeniyle oluşan kemik ve çevre dokuların nekroz süreci. İlk semptomlar, sıcaklıkta keskin bir yükselişten sonra ayağın dışından ve iç kısmındaki kaslarda yorgunluk ve hafif ağrıdır ve akut ağrıları net lokalizasyon haline gelir. Duyular bacağındaki en küçük basınçla artar.

Inflamatuar hastalıklar

Artrit. Enflamasyon, topuk ve ayak parmağı arasındaki alanı etkiler. Duyumlar, yoğunluğundan giderek artar, en büyük ifade - uykudan sonra.

1. Fasit plantar veya topuk dikeni. Tuz tortuları, yürüme sırasında, dikiş türünde güçlü bir acı verici rahatsızlık yaratan, kemik üzerinde tuhaf bir büyüme oluşturur. Duyumlar sabahları yoğunlaşır ve her dinlenmeden sonra, yoğunluğu sürekli artar.
2. Aşil tendonu iltihabı. Bu sürecin ana semptomu, ayağın hareketi sırasında, topuk altında ya da arkasında ağrıdır.
3. Gaglund-Shinz Hastalığı. Özü, en büyük mekanik yükün olduğu bölgedeki steril doku nekrozu olarak geçer. Topukta, duyumlar ayakta dururken veya kalkaneus üzerindeki vurgudan birkaç dakika sonra ortaya çıkar.
4. bursan iltihaplanması. Eklem torbası arkadan iltihaplandığında, topukta ödem bölgesi, cildin kızarması ve artmış ağrı oluşur. Kronik süreç ödemde bir sıkıntıya yol açar, bir yumru gibi olur.

Nörolojik sorunlar

• Sinir uçlarının iltihaplanması veya sıkışması, topuk içinde şiddetli ağrıya neden olur, keskin bir şekilde ortaya çıkar ve ayağa kalkıp yürümekten, ayağınızla herhangi bir hareket yapmanıza engel olurlar. Uyuşukluk, genellikle ağrının doğasını oluşturan alanlar oluşturulabilir.
• Omurganın fıtığı, formasyon bölgesine bağlı olarak, ayak bölgesi de dahil olmak üzere kas-iskelet sisteminin farklı bölgelerine ağrı verebilir.
• Diyabetiklerde sinir uçlarının yenilgisi “yanan topuk sendromu” oluşturur.

psikosomatikler

Topuktaki acı hissi, patolojik sürece dayanarak değil, hastanın psikolojik problemlerinin bir sonucu olarak oluşabilir. Bu durumda ağrı oldukça gerçektir, ancak topuk bölgesinde fizyolojik rahatsızlıklar yoktur.

Tanı Yöntemleri

Sürekli olarak ortaya çıkan güçlü topuk ağrıları bir doktora danışmak için bir fırsattır. Hastanın şikayetleri ve muayene sonuçlarını girdikten bağlı olarak, uzman olası sorunların bir listesini ana hatlarıyla ve tanıyı doğrulamak için doğru tanı atamak mümkün olacak.

Anketlerin listesi şunları içerebilir:

1. kan testi - genel ve biyokimyasal;
2. ürogenital enfeksiyonlara bağlı şüpheli reaktif artrit için mikrobiyolojik inceleme;
3. kemik biyopsisi - tüberküloz veya osteomyelit şüphesi varsa;
4. ana tanı yöntemi X-ışınıdır. Resim bu veya bu patoloji için tipik değişiklikleri gösterecektir.

Gerekirse, hasta bir cerrah, psikolog veya nörolog için ek istişare için gönderilebilir.

Şiddetli ağrı için ilk yardım

Ağrı kesici için temel adımlar:

• Eğer güçlü, ağrılı bir ağrı bozulursa, o zaman topuğa ve onun yakınındaki bölgeye bir saat dörtte bir buz koymak tavsiye edilir. Bu tavsiye aynı zamanda topukta travma için de geçerlidir - bir çürük veya kırık;
• soğuk banyoların hoş olmayan hislerini gidermeye yardımcı olacaktır;
• Ayaklarının üzerinde veya topuklarda uzun bir günün ardından ayağın yorgunluğu, elleriyle ya da özel balonlarla, masajlarla rahatlatıcı masajı en aza indirmek için tavsiye edilir;
• prosedürü tam bir dinlenme bacağını sağlayarak tamamlayın;
• Eklem ve kasları sabitlemek için bantlama tekniği kullanılabilir;
• Akut ihtiyacı olan anestezi veya non-steroid anti-inflamatuar ilaç alabilir. Ağrılı duyular Parasetamol, Ibuprofen, Nurofen, Ketoprofen, vb semptomatik eliminasyonu için, Anti-inflamatuar merhem kullanmak için izin verilir - Fastum jel, Butadion, Ibuprofen, vb. Ajan gastroknemius kasına ve ayağa sürülür.

Terapötik jimnastik

Topuktaki ağrıyla mücadele etmek için, sadece doktor tavsiyesinden sonra gerçekleştirilebilen özel egzersizler kullanılabilir. Kompleksin standart bileşenleri:

1. Ayakları yere tek tek koyun, avuç içi duvara yaslanın. Bacağın bacağı arkada olmalı. Foreleg, arka bacakları kaldırmadan yavaşça başlamalıdır, böylece kaslar baldırın arkasından gerilir ve 10 saniye boyunca bu pozisyonda kilitlenir;
2. her iki ayağın düşük eşikte (5 cm'den fazla değil) durması için topuklular asmalıdır. Ayak parmaklarında asansörler yapmak ve 15 kez sarkma ile topuk indirilmesi gereklidir;
3. zemine bir yuvarlanma pimi veya bir şişe yerleştirilir, ayağın üst kısmına bir ayak yerleştirilir ve ayağın bütün kemeri boyunca yuvarlanır;
4. Bir sandalyede otururken, bacağınızı düzeltmeniz ve ellerinizi veya elastik bandınızı kullanarak ayağınızı çekmeniz gerekir. Sıkıştırılmış konumda 15 saniye kalmak gerekir.

Halk ilaçları

Farklı teşhisler için geleneksel semptomatik tedavi halk tıbbı olabilir. Bir doktora katılıyorsanız, aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:

• Kalkaneal spur ile, ağrı bir bataklık sabre bir tentür ile kaldırmak için tavsiye edilir. Bir yemek kaşığı alkol 100 ml su içinde seyreltilir ve yemeklerden önce günde üç kez alınır. Kurs süresi - 3 hafta;
• tuz sıkıştırması. Hazırlanması için bir çorba kaşığı bal, bir çay kaşığı tuz ve 50 ml iyot karıştırın. Kompozisyon gazlı bez üzerine yayılır, hasta bir topuğa yerleştirilir ve gece için polietilen ve bandajlarla dikkatlice sabitlenir;
• lila çiçeklerinin ağrı tentürünü iyi giderir. Kurutulmuş çiçekler, filtreden ve günde 2 kez bir çay kaşığı aldıktan sonra 10 gün boyunca 1 ila 10 oranında votka üzerinde ısrar ederek, az miktarda temiz su sıktı. Geceleri aynı kompozisyon ağrıyan topuğu ovalar;
• Taze dulavratotu yaprağı birkaç kez katlanır ve topuğa uygulanır. Üstte, sıcak bir çorap takın ve tabakayı kurumasına bırakın, ardından taze olarak değiştirin;
• Dimeksit, eşit oranlarda su ile seyreltilir, sonuçta elde edilen çözeltide, birkaç kat halinde katlanmış gazlı bez nemlendirilir. Sıkıştırma topuğa uygulanır, üst kısım polietilen ile kaplanır ve sıcak bir çorap giyilir. Kompresin hareketi yarım saattir.

Önleyici tedbirler

Topuk ağrısını provoke eden rahatsızlık riskini en aza indirmek için, bir dizi önleyici tedbirin uygulanması tavsiye edilir:

1. varsa, fazla kilodan kurtulmak;
2. özellikle düz ayakların teşhisi ile ayakkabılarda ortopedik tabanlık giymek;
3. düzenli bacak eğitimi;
4. Koşma ve atlama - sadece şok emici tabanlarda özel ayakkabılar;
5. Doğru ayakkabılar giymek - taban düz olmamalı veya çok yüksek bir topuk olmalı. Kadınlar için, 3-4 cm yüksekliğinde topuk, optimal olarak kabul edilir;
6. ayakta dururken ayaklar için yeterli dinlenme;
7. Topuklu çatlakları önlemek için zamanında pedikür.

Kaynak: http://myadvices.ru/boli-v-pyatke/