Förebyggande och behandling av artros

Symtom, behandling och förebyggande av ledartros

Artros är en allvarlig gemensamma sjukdom som karaktäriseras av gallring av den broskiga vävnaden, förknippningen av subchondralbenet, synovialvätskan och som en följd av angränsande muskler.

Tillsammans med namnet "artrosi" används ofta orden "artros "deformerande artros" eller "artros av leder som i sig har samma sjukdom.

Vi kommer att hålla fast vid denna terminologi.

Kampen mot artros innefattar folk och officiell medicin, fysioterapi, övsterapi och rätt näring. På webbplatsen kommer vi att förstå alla typer av artros och metoder för deras behandling. Tänk på symptomen och stadierna av sjukdomen, låt oss prata om nödvändiga åtgärder för att förebygga det.

Symtom på artros

Osteoartrit har många liknande symtom med artrit och polyartrit, men det är inte en inflammatorisk sjukdom, men artrit leder ofta till artros, i detta fall talar de om osteoartrit. Läkare ringer de fyra huvudsymptomen:

1. Förekomsten av smärta i lederna;
2. utseendet av en knäck i benen;
3. begränsning av rörlighet i lederna;
4. deformerade lederna.

Den smärtsamma effekten i leden är en av de viktigaste tecknen som kräver en läkare. Smärta börjar uppstå när du rör dig. Det kan gå, hoppa - en patient med knä och höftartros kommer omedelbart att känna skarp smärta vid rörelse.

Med torso lutande, sipprar, vrider huvudet, en person med cervical och axel artrosi upplever också svår obehag.
Men så fort en person tar en passiv position, stoppar rörelsen, försvinner smärtan snart.

Detta skiljer sig från artritisk smärta från artritisk smärta.

Det andra signifikanta symptomet som kännetecknar slitasjegraden är knäcken i leden. Det härrör från friktionen av benens ytor, vars rotationsmjukhet reduceras genom deformationen av bruskanordningens elasticitet.

Ju tyngre scenen av artros, desto mer uttalad crunch i lederna.

Kross i leder med artros är alltid åtföljd av smärtstillande syndrom, och detta skiljer det också från den vanliga gemensamma knäckningen.

Det nästa karakteristiska symptomet för alla typer av artros är en minskning av rörelsens amplitud i de drabbade lederna.

Självklart är det i första skedet av artros inte en sådan orsak omedelbart märkbar, men med försämring av brosk och ligament Apparatens amplitud av rörelser minskar så mycket att en sjuk person ibland inte kan röra sin fot, om han till exempel, koxartros.

Förändringen av typen av leder förekommer i de sena stadierna av sjukdomen.

Deformation uppstår på grund av bildandet av osteofyter på benens yta, på grund av att överskott av synovialvätska orsakar viss uppblåsthet.

Även deformationerna deformeras på grund av en förändring i tillståndet vid knutpunktsförbindelsen.

Orsaker till artros

Modern medicin särskiljer följande orsaker till artros:

• personskada;
• gemensam dysplasi
• ärftliga sjukdomar;
• inflammatoriska processer;
• störning av det metaboliska systemet.

Mänskliga skador på deras leder har en väldigt negativ inverkan på deras struktur och är den viktigaste orsaken till utvecklingen av artros. Dysplasi avser medfödda avvikelser i benens struktur. Inflammation i kroppen hotar att skada den gemensamma apparaten.

I riskgruppen ingår personer:

1. med överdriven kroppsvikt
2. med ärftliga sjukdomar;
3. de äldre
4. med specifika yrken
5. med metabola sjukdomar i kroppen;
6. med mikronäringsbrist
7. led ett trauma på ryggraden;
8. engagerad i vissa sporter.

Grader av artros

Det finns tre grader av artros. Den första graden är den enklaste, som kännetecknas av utseendet av mindre smärtor på grund av försämringen av kvaliteten på synovialvätskan. Hyalinbrusk är något förstört.

Vid det andra steget finns det redan en allvarlig gallring av den broskiga vävnaden, förlorar fogvätskan dess egenskaper. Det finns osteofyter längs kanterna på den gemensamma ytan, vilket orsakar akut smärta.

I sista graden visar en röntgenbild en skrämmande bild.

Länkaxeln deformeras på grund av lossning av ligamentapparaten, omfördelning av belastningen på leden. Musklerna är kraftigt reducerade eller sträckta.

Behandling av artros

Behandling innebär ett helt komplex av åtgärder som syftar till att minska smärta syndrom, ta bort inflammatoriska processer i leder, restaurering av broskvävnad, förstärkning av muskelkorseten och ligament.

Den vanligaste metoden är läkemedel som föreskrivs av en läkare. Det finns olika droger som används för att lindra smärta, spasmer. Det finns en grupp icke-steroidal antiinflammatorisk typ som ger den snabbaste effekten, men har ett brett utbud av biverkningar.

Ett bra alternativ är användningen av kondroprotektorer som syftar till att återställa broskig vävnad. Kondroprotektorer är gjorda av deras naturliga material, liknande i struktur för brusk i människa. Negativ inverkan på kroppen är minimal.

Folkbehandling innebär många olika metoder i kampen mot artros.

Sådan behandling ger inte en snabb synlig effekt, men långa kurser (i flera månader) har den mest positiva effekten på den drabbade leden.

Populära folkmedicin är saber, burdock, kål, särskilt effektiv vid behandling av artritiska sjukdomar.

Metoder för fysioterapi inkluderar uppvärmning, komprimering, kryoterapi, hirudoterapi, magnetbehandling och andra metoder.

I de mest allvarliga fallen appliceras endoprosthetik i lederna. Kirurgiskt ingripande syftar till att ersätta den drabbade leden med en artificiell. Dessa operationer är väldigt dyra och verksamhetsperioden är 10-15 år.

Förebyggande av artros

Förebyggande åtgärder är den viktigaste faktorn för att minska denna tråkigt populära sjukdom. De viktigaste åtgärderna för att förebygga utvecklingen av artros är:

• minskning i överskjutande kroppsvikt
• ökad motorisk aktivitet
• rätt näring
• överensstämmelse med principerna för HLS.

Överdrivenhet är en plåga för våra leder. Det har länge varit känt att ju större en persons vikt är desto större är belastningen på lederna.

Det moderna livsstilen gav upphov till en sjukdom som inte kändes under de senaste århundradena - hypodynamin.

Sedentär livsstil påverkar cirkulationen i kroppen negativt, i muskels försvagning och i sista hand i tillståndet av ben, ledband och brosk.

Mat - en annan viktig tegel för att lägga grunden för vår hälsa. Om det i det förflutna inte fanns någon fråga om riktig näring på agendan, då med utvecklingen av livsmedelsindustrin, som massivt använde kemi i produkter, uppstod frågan vilken typ av användbar mat som helst att föredra.

De allmänna principerna för en hälsosam livsstil är också tillämpliga vid förebyggande av artros. Självklart har rökning, alkoholmissbruk, brist på sömn, överätning en skadlig effekt på kroppen som helhet, vilket i sista hand påverkar vår bens hälsa.

Deformering av artros är en smittsam sjukdom, som resulterar i allvarliga oroliga smärtor, begränsning av rörlighet i lederna. Behandling är ett långt, svårt, men modernt komplicerat tillvägagångssätt gör att du kan bli av med en allvarlig sjukdom.

Källa: http://pro-artroz.ru/

Förebyggande av artros

Så, hur är det såartros sjukdom? Svaret på denna fråga ligger i människans kroppsbrusk.

Det är här som det börjar i hemlighet. Depositioner av kalciumsalter framträder på brosk.

Dessa salter försvårar försörjningen av näringsämnen till brosket, vilket leder till celldödens början.

Den drabbade leden börjar långsamt förfallna.

I denna process grovs artikulärväskan, senans elasticitet försvinner, benvävnaden förstörs och en möjlig ökning av brosket.

För att förhindra komplikationer av artros, måste du veta de främsta orsakerna till saltets utseende på brosket. Jag föreslår att du blir bekant med de viktigaste faktorer som påverkar deras förekomst.

HUVUDSAKLIGA SKÄL FÖR UTFÖRANDE AV KALCIMSALT PÅ HÅR

1. Felaktig mat.
2. En stillasittande livsstil.
3. Inflammation i lederna (artrit).
4. Bråk eller trauma.
5. Fetma.
6. Infektion i lederna.
7. Ärftlig predisposition.
8. Felaktig vävnadsutveckling (dysplasi).
9. Metaboliska störningar.
10. Störningar i det endokrina systemet.
11. Störningar i mag-tarmkanalen.
12. Hormonal obalans.
13. Ålderdom
14. Underkylning kroppen.

Jag vill observera att artrosens smutsighet ligger i att det förstör leder i flera år hos de flesta patienter (även om det finns fall där unga människor vänder sig till doktorn).

I det inledande skedet uppmärksammar de flesta patienter inte symptomen på sjukdomen. Men över tid förändras situationen drastiskt. Människan känns alltmer smärta när man rör sig.

Hälsotillståndet beror på graden av skada på leden. Specialister skiljer fyra grader av artros. Låt oss ta en närmare titt på dem.

Den första graden av artros.

Vid den första etappen av sjukdomen känner patienten knappast några symptom. Kroppstemperaturen ligger inom det normala området.

Det finns ingen svullnad, färgen på huden ändras inte, inga förändringar i vävnaderna ses med röntgenstrålar. En person kan bara känna en svag tinning i inflammerad led och kortvarig smärta.

Det är lätt att behandla på detta stadium.

Den andra graden av artros.

I andra stadiet av artrosi upplever patienten redan smärta i inflammerad led under rörelsen. Det finns en distinkt crunch i fogen.

Personen känner ständigt trötthet i benen, blir irriterad, känner obehag i området av inflammerad led.

I början av förändringar i lederna är märkbara.

Vid detta skede förekommer vävnad förstörelse i lederna. Med varje dag som går, blir varje fysisk belastning alltmer smärtsam.

Tredje graden av artros.

Vid detta skede fortsätter destruktiva processer och deformation av de drabbade lederna. Patienten känner en skarp smärta i inflammerade vävnader, även när man inte gör något (utan fysisk ansträngning). Visas svullnad och rodnad i inflammationsområdet. Temperaturen stiger.

Känsligheten för väderförhållandena ökar. Ett fullständigt misslyckande med gemensamt fungerande är möjligt - en person förlorar förmågan att flytta och bli avaktiverad.

Fjärde graden av artros.

Toppet av sjukdomen är det fjärde steget. Patienten upplever ständigt smärtsamma smärtor i lederna. Kan inte hjälpa till även kraftiga smärtstillande medel. Vid detta skede har lederna redan genomgått destruktiva processer. Människan förlorar förmågan att röra sig.

Många experter rekommenderar i detta skede att ta bort den drabbade fogen och sätta en artificiell.

Detta förfarande kallas endoprosthetik. I detta fall ersätts de skadade vävnaderna med en plastisk eller mekanisk endoprostes.

Jag kommer inte att beskriva denna procedur mer i detalj i den här artikeln, jag säger bara att det är bättre att inte starta sjukdomen och behandla den i tidiga skeden. Ju tidigare du hittar sjukdomen och börjar behandlingen, desto lättare och effektivare blir det att återhämta sig.

Vi har studerat med dig vad sjukdomen är, och nu ska vi överväga frågan om förebyggande av artros. För att förhindra förstöring av lederna bör enkla riktlinjer följas. Jag citerar deras lista.

REKOMMENDATIONER FÖR FÖRBÄTTRING AV ARTHROSIS

Det är nödvändigt att leda en hälsosam livsstil.

Att upprätthålla en hälsosam livsstil kommer att stärka din kropp, förbättra tillståndet av brosk, leder och ben. Det är nödvändigt att ge upp alkohol och rökning.

Mer tid du behöver andas frisk luft, mindre stress och stress. Ha mer bra humör och positiv.

Det är nödvändigt att undvika hypotermi.

Kom ihåg - det kalla vädret är fienden av människans leder. Du måste alltid komma ihåg detta och låt dem inte bli hypoterma.

Överensstämmelse med rätt näring.

För förebyggande av artros är kosten av stor betydelse. Skall kasseras från användning av majonnäs, rökt produkter, halvfabrikat, korv, stekt, mjöl.

Det rekommenderas att minimera konsumtionen av tomater, paprika och kryddiga kryddor.

Det är tillrådligt att överge vandringar i snabbmatsrestauranger (snabbmat) och byta till hemlagning.

Mat bör vara mest fördelaktig för kroppen.Grönsaker och frukter- ett löfte om hälsa och livslängd. Det är nödvändigt att äta mycket frukt och grönsaker för god hälsa. Detta bidrar till normalisering av metabolism, fullständig mättnad av kroppscellerna med makro- och mikroelement, vitaminer.

Experter rekommenderar att du använderfisk och kött ångas.

I fisk finns många ämnen som kan återställa en bra del av leder och ben.

I oljig fisk finns fleromättade Omega-3-syror, vilket förbättrar broskvävnad, vilket minskar inflammationen i den.

Det rekommenderas att användabovete gröt, som innehåller många användbara ämnen som: fosfor, kalcium, koppar, zink och ett komplex av vitaminer.

Ett utmärkt verktyg för förebyggande av artrit och artros. Bara tre matskedar om dagen av granatäpplejuice och du kan förbättra din hälsa.

Du behöver dricka juice varje dag.

För beredning av rätter (till exempel olika sallader) är det nödvändigt att använda uteslutandeorefinerad vegetabilisk olja.

Användbara oljor är: linfrö och oliv. Många experter rekommenderar att ätaVattenmeloner, torkade aprikoser, bananer.

Bananer och torkade aprikoser innehåller kalium (äta i måtta).

viktigtdrick rikligt. Att bara dricka rent vatten, du kan inte lemonade eller kvasera. Vatten spola ut toxiner från kroppens celler.

Du kan inte tolerera fetma.

Specialisterna utförde mycket forskning och visade att överviktiga människor är mycket mer benägna att drabbas av sjukdomar i samband med lederna. Faktum är att övervikt skapar en extra börda på lederna, vilket ökar de destruktiva processerna i dem.

Det rekommenderas att kontrollera din vikt för att förhindra övervikt av kroppsvikt. Att göra sport och äta rätt kost kan hjälpa dig att hålla en smal figur och hälsosamma leder under de kommande åren.

Du kan inte tolerera tunga skarvar av leder.

En mycket viktig regel. Försök att undvika allvarliga skador på lederna, deras skador, eftersom det leder till komplikationer i ålderdom. Lyft inte vikter, ta hand om din kropp.

1. 1. Användning av övningar för förebyggande av artros.

Rörelse är ett löfte av livslängd och god hälsa. En person som leder ett inaktivt sätt att leva riskerar att skaffa en massa sår i ålderdom, inklusive i det lokomotoriska systemet. Experter rekommenderar dig att delta i fysiska övningar, för att leda en aktiv livsstil.

Men människor som har problem med lederna bör väljassparsam träning. Huvudregeln - du kan inte ta dig med övningarna till smärtan i lederna. Smärta i lederna är en signal av kroppen att vävnaderna och brosket förstörs.

Många som gör misstaget att göra en stor belastning på sina leder när de spelar sport. Som ett resultat förstörs lederna. Ett bra exempel på detta kan ses i sport, där många idrottare lider av gemensamma sjukdomar.

För utan förflyttning förstörs foget ännu snabbare.

Man bör komma ihåg, att inte skada dina leder övningar görs utan att skapa en belastning på leden, under en lång tid (en timme) och med en liten amplitud.

På grund av mjuk träning på lederna kommer att levereras näringsämnen kommer att upprättas cirkulation av ledvätska, vilket kommer att leda till restaurering och konsolidering av förstörd vävnad i dem. Här är de universella övningarna som är väl beprövade och kan göras för förebyggande.

-Övning för att förebygga knäleden.

För att utföra denna enkla övning är det nödvändigt att sitta på en stol, så att benen hänger sig fritt.

Kärnan i träningen är en mjuk gungning av benen fram och tillbaka. Bågens rörelse är liten. En person får inte uppleva någon smärta när du gör det här.

Övning sker på morgonen, på lunch och på kvällen innan du lägger dig.

Ledtiden är upp till fem minuter i början. Med tiden ökar tiden för att utföra rörelser till en timme. Det kan göras både hemma och på jobbet.

-Motion för förebyggande av höftled.

För att utföra träningen måste du sitta på avföringen, du måste sätta skon tätt på golvet. Knä bör vara på axelns bredd.

Inom fem minuter måste du odla och minska knäna till en centimeter. Det är önskvärt att fixa knäkopparna med händerna.

Gradvis ökar körtiden (du kan öka den till en timme). Huvudregeln - det borde inte finnas någon smärta när du utför det.

-Övning för förebyggande av fotled.

Denna enkla övning görs också på en stol. Vi lägger våra fötter tätt på golvet, de borde vara på axelns bredd.

Det är nödvändigt att lyfta klackarna på båda fötterna från golvet i sin tur. Avståndet ska vara 2 centimeter (från häl till golv). Efter detta måste du sänka dina klackar i sin tur.

Vila 5 sekunder efter varje rörelse på hälen.

Övning utförs från 5 minuter och ökar med tiden till 1 timme. Väl lämpad för återställande av ankelledets funktioner.

Öva för att förebygga tårets leder.

En mycket enkel och effektiv träning, när du behöver sitta på en stol och lägga fötterna bara på golvet. Kärnan i övningen är att trycka på tårna. Det är viktigt att en man slappnar av båda fötterna. Huvudregeln är att du inte ska känna någon smärta och obehag.

Enkel och enkel förspänning av fingrarna främjar återhämtning av skadade leder och förbättring av funktionaliteten.

Vi drar slutsatser:

Det är viktigt att inte låta sjukdomen utvecklas. För detta rekommenderas att i tid betala symptom i lederna under rörelsen.

Den tredje och fjärde graden av artros anses vara försummad, mycket svår att behandla.

Det är nödvändigt att följa enkla rekommendationer som hjälper till att hålla dina leder hälsosamma under de kommande åren.

Tack vare enkla och effektiva övningar som kan utföras både hemma och på jobbet, är det möjligt att stärka sina leder och återställa sitt arbete. Viktigast - när man utför dem ska en person inte känna någon smärta.

Det är viktigt i tid att söka råd från en reumatolog för att testa för tillståndet i dina leder. Endast en specialist kommer att kunna välja ett kompetent läkemedel baserat på kroppens individuella egenskaper.

Källa: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Vet du tillräckligt om åtgärder för att förhindra artros?

Artros är inte bara en vanlig sjukdom runt om i världen, det är också en sjukdom som ofta leder till funktionshinder.

Många vanliga aktiviteter för en person med deformerande artros på ett sen stadium blir otillgängliga, permanenta smärtor i lederna och musklerna.

En haltande gång, vridna fingrar, oförmåga att vrida huvudet eller böja sig över - det här är konsekvenserna av artros av olika leder.

Och behandlingen sänker sig kraftigt till behandlingen, för att uppnå en stabil remission, måste du regelbundet ta kurser på dyr behandling, ständigt engagera sig i fysisk terapi. Därför är förebyggandet av ledartros av stor betydelse.

Förebyggande mål

Förebyggande av sjukdomar är uppdelade i primär och sekundär, ibland också utsöndrar en tertiär:

• Primärprevention syftar till att förebygga sjukdomen, eliminera riskfaktorerna.
• Sekundären utförs om sjukdomen börjar utvecklas. Dess mål är att förhindra komplikationer, övergång till ett mer allvarligt stadium, kronisk form;
• tertiär - det här är rehabilitering, förebyggande av social missanpassning.

Primärprofylax utförs huvudsakligen med avseende på sekundär artros, som utvecklas mot bakgrund av andra sjukdomar eller som en följd av trauma.

Primär eller idiopatisk artros är förhindrad svår, eftersom dess exakta orsaker inte är fastställda.Det påverkar ofta människor i sin ålder, och åldersrelaterade förändringar i kroppen är oundvikliga.

Riskfaktorer som ökar sannolikheten för att utveckla denna gemensamma sjukdom innefattar ärftlig predisposition. Med henne också, inget att göra.

Den enda specifik åtgärd som bidrar till att minska risken för att utveckla primär artros - undvik aktiviteter som leder regelbundet utsätts för hög belastning. Förebyggande åtgärder av allmän karaktär, härdning och hälsosam livsstil visas.

Ju tidigare behandling av artros, desto fler chanser stoppa den vid den aktuella scenen och förebygga komplikationer. Övergången av artros till kronisk form är oundviklig, liksom progression.

Men med en framgångsrik sekundär prevention av deformerande artros fortskrider långsamt, och om det inte finns någon möjlig snabb utveckling.

Metoderna för sekundärt förebyggande av artrosi sammanfaller med behandlingsmetoderna som syftar till att bromsa sjukdomsutvecklingen.

Orsakerna till artros och deras eliminering

Det finns orsaker och riskfaktorer vanliga för alla typer av artros.

Denna endokrina, autoimmuna sjukdomar, problem med blodkärlen, vilket leder till försämring av blodflödet, metabola sjukdomar, inflammatoriska processer.

Du kan också markera ett antal faktorer som framkallar utvecklingen av en specifik typ av artros.

Dålig hållning, krökning av ryggraden i den första provocera spondylartrit (artrit i ryggraden), men kan också orsaka artrit i lederna i fötterna. Stillasittande arbete, där huvudet hela tiden hålls benägen påverkar negativt halsryggen och kan leda till utveckling tservikoartroza.

Övervikt på lederna i händerna inte särskilt hårt, men ländryggen och ben leder, särskilt knän, lida.

Bära obekväma skor främst skadar fotleden och axelleder är särskilt utsatta byggare. Coxarthrosis utvecklas ofta mot bakgrund av oupplöst hipdysplasi.

Arbetstagare inom jordbruket, datortyper operatörer, alla som lastar händer, är mer benägna att lida av artros.

Knä, armbåge, fotled leder ofta till skador, i riskzonen är idrottare.Användningen av knäkuddar, armbågsunderlägg, speciella strumpor minskar risken för ledskador och posttraumatisk artros.

Åtgärderna för primär prevention av artros är:

1. bildandet av rätt hållning
2. förebyggande, tidig diagnos och korrigering av plana fötter (bär ortopediska skor, gå barfota);
3. ortopedisk eller kirurgisk korrigering av eventuella brott mot ledets statik, inklusive höftdysplasi;
4. viktkontroll, förebyggande av fetma
5. dosering fysisk ansträngning på lederna;
6. förebyggande av skador, hypotermi, frostskador i lederna;
7. stärka musklerna som stöder lederna;
8. tar droger för att normalisera blodcirkulationen, mikrocirkulationen;
9. snabb lindring av inflammatoriska processer, inklusive behandling av artrit
10. Den mest effektiva behandlingen av endokrina och autoimmuna sjukdomar;
11. korrekt behandling av skador och full rehabilitering efter dem.

Effekten av livsstil på artros

En hälsosam livsstil är ett viktigt inslag i att förebygga sjukdomar, vilket förhindrar artros i lederna är inget undantag. Komponenterna i en hälsosam livsstil är:

• fysisk aktivitet som motsvarar ålder, hälsotillstånd
• rationell näring och dricksbehandling;
• Avslag på dåliga vanor - Alkohol och nikotin är skadliga för olika organ och system, inklusive ben och leder.
• härdning, förstärkning av immunitet.

Med mat bör en person få alla nödvändiga vitaminer och mineraler, en tillräcklig mängd protein, som fungerar som ett byggmaterial för muskler.

Fetter och kolhydrater är också nödvändiga, men mängden fett måste begränsas, och kolhydrater bör erhållas från flingor, grönsaker och frukter, och inte från konfekt, bakning. Missbruk av konserveringsmedel, salt leder till metaboliska störningar.

Om du dricker tillräckligt med vatten, förblir kroppen toxiner, blodet förtjockas, blodtillförseln till periartikulära vävnader förvärras.

Motoraktivitet och arbetsförhållanden

En stillasittande livsstil har en dålig effekt på lederna och är en av orsakerna till artros. Försvagade muskler, som delvis absorberar belastningen på lederna och deltar i deras blodtillförsel.

Kroppen får syrebrist försämras cirkulationen, vävnad trofism, saktar ämnesomsättningen. Det finns en uppsättning vikt, och detta är en extra börda på lederna.

Om fogarna stannar under en lång tid utan rörelse, kan det vara deras kontraktur, det vill säga styvhet, som behövs för att övervinna insatser.

Så vandra eller cykla på vintern - skidåkning i den friska luften, simlektioner, fitness, regelbunden motion i befogenheter för genomförandet av komplexet bör bli en vana.

Lika viktigt är arbetshälsan. De som arbetar i en statisk position, måste regelbundet ta pauser och värma upp.

Efter hårt fysiskt arbete för att normalisera muskeltonus, förebygga kramper kommer gemensam avlastning vara användbara stretchövningar, massage, douches.

Ofta förstör vi våra leder, för vi utför inte dagliga rörelser korrekt.Att bilda rätt motor stereotyper är inte mindre viktigt än rätt hållning:

1. När du utför några åtgärder i stående position, försök att hålla ryggen rakt och knäna något böjda. Tvätta golven bättre än en mopp med ett långt handtag, när du dammsuger justera längden så att inte böja ryggen,
2. gör sittande, träna på simulatorerna, böj inte knäna till fullstopp och räta inte dem helt.
3. lyfter vikterna från golvet, squat och inte böja sig över, böjer ryggen;
4. När du håller lasten, vrid inte kroppen;
5. Lyft inte lasten över huvudet, använd stativ;
6. fördela belastningen jämnt, ladda inte en arm, axel;
7. när du kör för att förlita sig på hela foten eller den främre delen (inte hälen), inte att böja tillbaka i midjan, hålla huvudet rakt och se framåt, koppla axlarna och böj armbågarna i rät vinkel.

härdning

Deformering av artros är en icke-inflammatorisk sjukdom, men en inflammatorisk process, både aseptisk och smittsam, kan leda till dess utveckling.

Många infektionssjukdomar leda till inflammation i lederna, tränger infektion i dem genom blodomloppet, gifter och förmedlare av inflammation förstör brosk.

Samma teknik kan användas för terapeutiska ändamål, för snabb lindring av smärtssyndromet vid artros. Och teknikerna för klassisk härdning kan bemästras av alla:

• luftbad, promenader och uppvärmningsövningar i frisk luft i lätta kläder. Börja med 5-10 minuter vid en temperatur som inte är lägre än 14 °;
• torka med en handduk som blötläggs i kallt vatten följt av trituration. Effekten stiger om man väntar tills kroppen torkar, och först då rubbar;
• mottagning av en varm dusch i 2 veckor med en efterföljande övergång till en kontrast, med en temperaturskillnad på högst 10 °;
• vinterbad (nedsänkning i kallt vatten) - en extrem släckning, är det möjligt att gå vidare när bemästrat tidigare visa förfaranden och personen kan vara en kall dusch i minst 3 minuter;
• kalla fotbad. Börja med en temperatur på 38 °, var 2: e dag sänka den med en grad, håll fötterna i vattnet i ca 2 minuter.

Sekundär förebyggande

Vi räknade ut hur man förhindrar artros, men vad händer om degenerativa dystrofa förändringarna i lederna fortfarande startade?Behandling och sekundärt förebyggande av deformering av artros börjar med en livsstilskorrigering.

Rekommendationerna är desamma som för primärförebyggande åtgärder (efterlevnad av arbete och vila, undvikande av dåliga vanor och hälsosam kost). Krav på dieter stramas, det är bättre att följa en näringslärares rekommendationer.

Överskott måste återställas, men inte med strikt monodiet. Vissa typer av fysisk aktivitet måste överges, för att inte försvaga mikrotrauman i lederna.

För lossning av lederna kan användningen av ortopediska anordningar visas.

Nutrition och vitaminterapi för artros

Förebyggande av artros involverar viktkontroll. För att göra detta måste du bestämma det dagliga kaloriintaget med hänsyn till livsstil och göra en meny med hänsyn till energivärdet av mat och mat.

För att förhindra viktökning bör kaloriintaget inte överstiga deras konsumtion. Att gå ner i vikt måste du konsumera mindre än det som spenderas. Det finns behov under hela dagen med lika stora mellanrum, mellan 3 huvudmåltider för att göra 2 mellanmål.

Rekommendationer för kosten:

1. utesluter snabbmat, korv, rökt produkter
2. begränsa användningen av salt
3. för att minimera användningen av konfekt
4. att vägra från stekta rätter, förbereda på par, laga och baka;
5. i menyn måste det nödvändigtvis finnas närvarande läckra sura mjölkprodukter, grönsaker och frukter, spannmål;
6. bröd ska tillverkas av grovmjöl
7. kontraindicerade kolsyrade drycker, drycker med sötningsmedel, alkohol;
8. De är användbara för leder, geléer, geléer.

Helst bör vitaminer komma in i kroppen med mat, men deras brist kan kompenseras för att ta vitaminkomplex. För förebyggande av artros och saktar utvecklingen, är det nödvändigt:

• vitamin E och C - stimulera syntesen av broskceller är naturliga antioxidanter, som inhiberar degenerativa-dystrofisk processer i leder;
• C-vitamin hjälper också till att stärka immuniteten, minskar risken för smittsam ledskada och i kombination med vitamin P (ascorutin) stärker blodkärlen.
• B-vitaminer förbättrar ledningsförmågan hos nervfibrer, med spinal artros visad för att förhindra neurologiska komplikationer.

Behandlings-och-profylaktiska åtgärder

Från metoderna för icke-medicinsk behandling av artrosar för att sakta sin progression och förhindra övergången till det sista steget kan:

1. ortopedisk behandling - med artros i nedre extremiteterna är det nödvändigt att använda en käpp, bära ortopediska skor, Spondyloarthrosis kan visas med korsetter, lossa fogar och förhindra deras förskjutning kan ortoser, bandage;
2. olika typer av massage för att stärka musklerna, öka blodcirkulationen;
3. manuell terapi, dragning eller omplacering av leden
4. fysioterapeutiska förfaranden som stimulerar processerna för vävnadsregenerering, förbättrar deras blodtillförsel och näring
5. LFK är det viktigaste villkoret för maximal långvarig bevarande av gemensam rörlighet och förebyggande av muskelatrofi. För olika typer av artros utvecklas speciella uppsättningar övningar, varvid belastningen väljs med hänsyn till patientens allmänna tillstånd.

Av de medicinska metoderna är de mest effektiva:

• mottagning av kondroprotektorer;
• injektion av hyaluronsyra i leden.

Sekundära förebyggande åtgärder inkluderar sanatorium och spa behandling. Med regelbunden passage av sådana kurser kan du uppnå en stabil remission.

Patienten äter enligt schemat utvecklad av en nutritionist, utför kontrollerna under instruktörens överinseende, inklusive engagerade simulatorer, genomgår terapeutiska massage sessioner.

I institutioner för behandling och förebyggande av muskuloskeletala sjukdomar finns ett brett spektrum av fysioterapeutiska förfaranden. Patienter kan ordineras terapeutiska bad, inslagningsledningar med läkningsmud, komprimerar med bischofit, dimexid, medicinsk galla.

Förebyggande av ledartros kräver inte några fenomenella insatser och betydande ekonomiska kostnader.

Det räcker att vara mer uppmärksam på din hälsa, att inte överbelasta dina leder, att äta rätt, för att stärka musklerna och immuniteten.

Många sjukdomar som är fyllda med ledskada kan botas eller åtminstone förhindras Övergång till det dekompenserade steget, när komplikationer uppstår, är involverade i den patologiska processen andra kroppar. Även om artroset inte kunde undvikas, finns det en chans att förhindra fullständig immobilisering av lederna, muskelatrofi, förlust av förmåga att arbeta, detta underlättas genom sekundär prevention.

Källa: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Behandling och förebyggande av artros-folkmekanismer

Artros är en gemensam sjukdom som uppträder med den naturliga kursen i varje persons ålder. Bota en sådan sjukdom, som ålderdom, är omöjlig.

Men om du uppmärksammar utvecklingen av artros i tid, kan du väsentligt förlänga "livslängden" i lederna och inte uppleva de problem som uppstår med denna sjukdom.

Artros är en kronisk sjukdom som manifesterar sig i en vågig kurs.

Ibland kan sjukdomen utvecklas i flera år och till och med årtionden, utan att känna sig själv och i vissa fall kan utvecklas flera månader före de svåra stadierna.

Först bildar artros inte plötsligt, om några dagar eller veckor. För det andra, om artros inte behandlas, kommer symtomen att öka med tiden, försämra livskvaliteten och i extrema fall som leder till funktionshinder eller immobilitet.

Vilka är symtomen på denna sjukdom? Vad behöver du för att försvaga utvecklingsprocessen? Vilka är de nationella sätten att hjälpa till att hantera denna sjukdom? Låt oss överväga alla dessa frågor mer ingående.

Orsaker till artros

Det finns två grupper av faktorer som påverkar förekomst och utveckling av artros:

• Överdriven funktionell och mekanisk stress på friskt brusk. Naturen hos sådana laster kan vara helt annorlunda - varje dag, professionell, sport och så vidare. Deformerar och överbelastar lederna kan också vara överviktiga. Denna grupp innefattar mekanisk skada på lederna.
• Den andra gruppen av faktorer innefattar förekomsten av artros på grund av förändringar i lederna. Detta inkluderar sjukdomar som artrit, hemartros, kondrakalcinos, osteodystrofi, störning i det endokrina systemet, ärftlig predisposition.

Även av stor betydelse som en faktor av artros är den aktiva åldringen av brosket, vilket resulterar i omvandlingar i det synoviala membranet i leden. Vid sådana omvandlingar observeras förstöring av broskiga celler och skador på huvudkomponentens struktur.

I sådana processer är det en störning i bruskens funktionalitet, i vilken mikroskador uppträder. I framtiden orsakar bristen på avskrivning av brosk med ben i benet komprimering i lederna med ischemi och skleros.

Symtom och diagnos av artros

Det finns symptom som åtföljer sjukdomen i tidiga och sena steg. I de tidiga stadierna av artros har följande fenomen observerats:

1. Efter en lång vila (efter en dröm eller vila) finns det en känsla av styvhet i lederna;
2. Ibland producerar lederna en hörbar liten knäcka;
3. Vid fysisk ansträngning är det svagt uttryckta smärtsamma förnimmelser;
4. På platser där leddet påverkas finns lokal muskelsvaghet.

Under sjukdomsprogressionen och i dess sena stadier kan följande symtom uppstå:

• Smärta i lederna, som är värre på natten
• Ibland kan foget blockeras på grund av mikroskopisk skräp av brosk och ben. Det finns också svåra smärtor;
• Närmare på kvällen finns en ökning av obehag och smärta.
• Det finns deformation och instabilitet i lederna;
• I immobilt tillstånd kan svullnad i extremiteten under leden ses.

För diagnosen är det nödvändigt med röntgen och ultraljud, magnetisk resonansbildning.

Dessa förfaranden bidrar till att bestämma sjukdomsfasen, storleken på ledgapet, närvaron av osteofyter, tjockleken och graden av försämring av den bruskiga vävnaden. I vissa fall kan artroskopi och ledvätskanalys föreskrivas.

Detta är nödvändigt för att diagnostisera en sekundär inflammatorisk process och förskriva mer exakt och korrekt behandling.

Behandling av artros-folkmekanismer

Slidgigt kan inte botas. Åtminstone vet officiell medicin inte hur man ska stoppa de patologiska processerna hos broskvävnad.

Om denna sjukdom redan har uppstått kan folkmedicin endast användas för att lindra symtomen och minska smärta.

Tänk på de mest effektiva recepten av folkmedicin för behandling av artrosi:

1. Ett bra verktyg för behandling av artros ärpoultice från björkbladet. För beredningen är det nödvändigt att samla björkblad (bäst om de samlas på våren) och stjäla dem. Efter det kan bladen vikas in i en dukpåse och sätta på platsen där artros syns. Top bör stramas med cellofan. Denna procedur är klar på natten. Om allt är korrekt gjort, börjar personen svettas och dricker mycket.
2. Alla symtom på artros kommer att gå vilse inom en vecka, om du använder följande recept: du måste hitta i skogen 3-4stor svamp, tvätta dem och skär i små skivor. Sedan måste svampar hälla 500-700 ml vodka och sätta på en torr och mörk plats i tre veckor. Efter att tinkturen är klar måste den filtreras och användas för sitt avsedda ändamål. Nej, äta inte. Två gånger om dagen (på morgonen och före sänggåendet) måste du gnugga de platser där den är lokaliserad av artros. Behandlingsförloppet varar i en vecka, högst 10 dagar.
3. För beredning av en kompress är det nödvändigt att ta15 ml av en 5% jodlösning, 7-12 ml 10% ammoniak, 100 g honung (det kan vara alpin) och 30 g glycerin.Blanda alla noggrant och låt sätta på en mörk och sval plats i 10 dagar. Innan du komprimerar med den här produkten måste du först skaka den och värma upp den lite. Därefter fuktas servetten eller gasbindningen i vätskan och appliceras på leden, skadad av artros. En cellofanpåse läggs överst och en halsduk är sårad. Med en sådan kompress måste du gå och lägga dig. Förfarandet upprepas dagligen vid sänggåendet i två veckor.
4. Det finns ett annat folkmedel som gör det möjligt att effektivt hantera smärta vid artros. Trots sin enkelhet är det ganska effektivt. näveblommor av smörgåsarDet är nödvändigt att spola tillbaka till läget, så att de ger juice. Därefter måste de appliceras på inflammerad ledd, täckt med en cellofanförpackning. Denna komprimering bör vara minst två timmar. Om en liten brännskada bildas efter en sådan komprimering, var inte orolig - efter några dagar kommer det att komma ner, och med det kommer att passera och smärta från artros.
5. Om det finns allvarlig smärta i artros,bad av hö.Några handfuls av trumpet ska hällas med kokande vatten, täcka och låt svalna till en temperatur på 40-50 grader. Därefter kan buljongen hällas i ett litet badkar och fördjupa de platser som skadas av artros. Varaktigheten av sådana bad bör vara minst 30 minuter.
6. Ett av de enklaste och mest tillgängliga sätten är matlagninginfusion av råpotatis. Du behöver två eller tre småpotatisfina rist och häll 200 gram kefir. Ansökningssystemet är ganska enkelt: de första tio dagarna ska appliceras dagligen infusionen, följande tio dagar - använd infusionen genom dagen, de sista tio dagarna - komprimera från infusionen en gång i 2-3 dag. Behandling med denna medicin tar en månad, men smärtan som med artros har försvunnit efter behandling under lång tid.

Förebyggande av artros

Det finns inga speciella förebyggande åtgärder för denna sjukdom, och dess utseende kan inte förutses. Men som de allmänna rekommendationer som förlänger "hållbarhet" av lederna, kan vi notera följande:

• Försök att inte tillåta mekanisk skada på lederna;
• Behandla gemensamma sjukdomar så att de i framtiden inte leder till utveckling av artros
• Försök att undvika deformation och överbelastning av lederna.

Efter dessa rekommendationer kan du förlänga livslängden hos dina leder och minska risken för artros.

Källa: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html