Kross i leder: orsaker och metoder för eliminering

Varje person krossar ibland axelförband eller knäskruvar. Många tror att endast folk i ålder står inför detta, men det är inte så. Ofta börjar barn i åldern 8-9 år, som hör ett nyfiken ljud, börja knäcka fingrarna oftare.

För att förstå varför lederna krossar i hela kroppen, måste du förstå vad lederna är. Ett skelett är en blandning av ben. Om det inte fanns några leder, då med minsta rörelse, skulle benen gnugga mot varandra, snabbt bryta ner och orsaka allvarlig smärta. Och åtgärderna skulle vara vinklade.

Fogen är en slags skyddspåse som försiktigt omsluter benens leder och håller dem med hjälp av ledband och senor. Kaviteten är fylld med en speciell vätska, vilket är ett idealiskt smörjmedel.

Orsaker till kram i lederna

Eventuella ändringar som uppstår i den gemensamma orsaken till en knäcka. I vissa fall är crunchen åtföljd av smärtsamma förnimmelser.Orsakerna till crunchen kan vara fysiologiska och patologiska.

De fysiologiska orsakerna till crunchen är normala och indikerar inte en sjukdom. I det här fallet kan en person klicka på lederna medan de rör sig utan åtföljande smärta.

Oftast bör de upprepade klickningarna och crunchen in i tanken att det finns patologiska förändringar i kroppen.

Fysiologiska orsaker:

1. Hypermobilitet.Oftast är det typiskt för tonåringar och barn. I detta fall rekommenderas att minska belastningen och arbeta med att stärka muskulärkorsetten.
2. Kumulationens ackumulering i bruskets hålighet.Med en skarp rörelse släpps gasbubblan och brista. Ofta hörs det här ljudet av en knäcka.
3. Stor fysisk aktivitet.Detta står ofta inför professionella idrottare. Vid rörelse används synovialvätskan, som fungerar som ett smörjmedel. Med långa lektioner har hon inte tid att återhämta sig i rätt mängd. På grund av brist på smörjning börjar benen gnugga mot varandra vilket orsakar pipning. Undvik detta är enkelt - efter en serie övningar måste du vila kroppen.

Patologiska orsaker:

1. Sammansättningen av salter i kroppen.Överdriven konsumtion av salt mat kan leda till ackumulering av saltmineraler. Brusk och ben växer, ytterligare oregelbundenheter bildas på dem, som vid gnidning gör rörelsen svår och producerar en knäcka.
2. Skada.Till följd av olika skador är sannolikheten för ledskador hög. Dessa kan vara microcracks, utseendet av komprimering på brosk eller inflammation. Detta orsakar en knäck när man flyttar.
3. Brist på rörlighet.Med förvaltningen av en stillesittande livsstil försvagas den mänskliga muskelkorsetten, vilket innebär att ledband och leder gradvis sönderfaller. Det är inte förvånande att en skarp rörelse i detta fall kan orsaka en knäcka.
4. Överdriven belastning.Med konstant belastning av en viss grupp av leder kan du få en hel serie problem med dem. Till exempel leder konstanta belastningar på benen till gallring av broskorna i knäna.
5. Felaktig mat.Rationell näring är den främsta förutsättningen för en hälsosam kropp. Den ständiga användningen av söt, saltad eller kryddig kan orsaka problem.
6. Övervikt.Ju högre en persons vikt är desto större belastning ger den till benet.
7. Användning av leder.Det är karakteristiskt för dem som inte observerar belastningens fördelning under fysiska övningar. Det förekommer hos äldre människor.
8. Ett antal sjukdomar:artrit, artros, bursit, gikt etc.
9. Njursjukdom.För produktion av synovialvätska är det njurarna som är ansvariga. Deras sjukdom kan leda till att den utvecklas i otillräckliga kvantiteter, vilket får benen att gnugga mot varandra och utseendet på en knäck och smärta.
10. Minskad syntes av kollagen.Kollagen är ansvarig för att sträcka ledband och senor. Med sin brist, förlorar fogen elasticiteten. För syntes av kollagen, svarar levern och gallblåsan. Deras sjukdomar kan leda till problem med motorisk aktivitet.

Förebyggande åtgärder

Om krisen vid körning är sällsynt och lederna själva inte skadar, är det troligt att ljudet orsakades av fysiologiska orsaker. I det här fallet finns inget att oroa sig för. Men det gör inte ont för att titta på din kropps tillstånd.

Om crunchen blir din konstanta följeslagare, även om du inte känner smärta samtidigt - det här är kroppens första signal att det är nödvändigt att förändra någonting i livet. Kanske har du under senare tid blivit lite rörelse eller blivit vuxen dådu måste introducera så mycket rörelse i ditt liv som möjligt.Således kommer du att kunna minska vikten och därmed minska belastningen och stärka muskelramen.

Om du har ett stillasittande jobb, försök att fördela minst några minuter ett par minuter varje timme för att få lite träning.Du kan till exempel göra en minsta kostnad. Sedentärt arbete är främst belagt med stagnation, vilket leder till deras gradvisa atrofi. Speciellt handlar det om höft axel- och cervixavdelningen.

Eller kanske du är för ung att jobba i gymmet? Rusa inte, minska antalet upprepade övningar på ett specifikt område i kroppen, där du upplever smärta när du rör dig. Lika viktigt är näring. Försök minska mängden salt, söt, fet och kryddig mat.Salt och socker - den främsta fienden av inte bara figuren utan även dina leder.

För att förebygga krossning rekommenderas det att behandlas med läkemedel. En speciell grupp av enheter - kondroprotektorer - kommer att förhindra för tidigt åldrande och förstörelse av brosk. Sådana vaskulära läkemedel som Actovegin et al. bidra till att förbättra blodtillförseln. Men inte självmedicinera. Narkotikacenter och upptagningstiden kan endast ordineras av en läkare.

Om du känner smärta i lederna, svullnad eller svullnader watch - det är dags att konsultera en läkare eller reumatolog travmatologua terapeut. Det är troligt att du har utvecklat artros, bursit eller annan sjukdom.I ett tidigt skede behandlas alla dessa sjukdomar enkelt.

För att identifiera orsaken till crunchen och patologin ska läkaren ordna en särskild undersökning och, enligt resultatet, bestämma behandlingen. Ju tidigare att börja behandlingen, desto mer sannolikt är en snabb återhämtning. Det är troligt att du måste förändra livsstilen i framtiden: Lägg till fysisk aktivitet, byt kost och ta en period av mediciner.