Platta fötter: behandling hos vuxna hemma

Platta fötter: behandling hos vuxna hemma

Plana fötter sedan barndomen, många verkar som en sjukdom som inte spelar en stor roll i livet, men i verkligheten är det inte alls alls. Denna allvarliga sjukdom medför stark smärta. För att förstå hur man botar plana fötter måste du veta något om denna sjukdom.

Flattbildning är fotens deformation på grund av sin ökning i storlek. Det är viktigt att veta att plana fötter bildas även i barndomen. Det kan inte bara förvärvas, utan också medfödd (det överförs genetiskt). Det senare fallet är en sällsynthet.

Plattfodhet är inte bara förknippad med att ha påverka de korrekta skor.Orsaken till patologin är väldigt annorlunda: rickets, diabetes, fetma, benskador (fötter och fotor).

Plattning är uppdelad i två typer: längsgående och tvärgående. I det här fallet förekommer ofta båda arterna i ett fall, men tvärgående kan också dominera. Hos kvinnor är platta fötter mycket vanligare än hos män.

Detta beror på konstant användning av obekväma skor och graviditet.

Diagnos och metoder för terapi

För att avslöja plana fötter hos människor är det tillräckligt att ta bort sitt fotavtryck. Detta kan göras med en fet kräm, en linjal och ett rent pappersark. Sprid grädden på foten och applicera den ordentligt på ett pappersark på en plan yta.

Symptom på sjukdomen är tydligt synlig på trycket. Det är viktigt att vara uppmärksam på urtaget från insidan av foten i mitten. Om det saknas, indikerar detta en allvarlig platt fot.

Och om dess bredd är mer än hälften av hela fotens bredd, indikerar den också förekomsten av plana fötter, men inte ännu i ett svårt stadium.

Behandlingen av plana fötter med folkmedicin har nu blivit mycket populär, för i många avseenden Det är associerat med människans önskan att bli botad, och detta är nästan den viktigaste faktorn för återhämtning.

Nedan finns de populära metoderna för att behandla flatfoot hemma.

Massor av fötter och fötter

Oavsett huruvida vi har att göra med 1, 2 eller 3 plattfot behövs massage som huvudkomponent i behandlingen.

Massage förbättrar blodcirkulationen, toner muskler och korrigerar fotfel. Det rekommenderas att ha en massagesession minst en gång varannan dag. Behandlingsförloppet är en månad.

Förorsaka inte smärta under massage, alla rörelser ska vara smidiga och mjuka.

Var försiktig så att patienten inte skadas. Den bästa effektmassage teknologin uppnår vid behandling av barn. Vid dem tar stoppet snabbt den korrekta formen.

Utför inte massage sessioner för dem som har hudsjukdomar, liksom problem med blodkärl. För sådana människor finns det ett annat svar på frågan om hur man behandlar plana fötter.

Ortopedisk skor

Detta är ett annat viktigt villkor för återhämtning. De som lider av plana fötter av någon grad, bör sådana skor vara en ständig följeslagare i livet.

Patienten ska ha sådana skor hemma, på jobbet eller i skolan och ta med sig på vägen. Vissa ortopediska sulor har förmågan att bära ut snabbt, så de måste kontrolleras varannan vecka.

Att processen med flatfoot-utveckling inte börjar igen, slitna inläggssulor omedelbart till nya.

Ortopediska skor hjälper foten att ha en naturlig form: det fördelar jämnt belastningen på foten, avlägsnande spänning från problemområden, och hjälper till att bli av med de viktigaste symtomen på sjukdomen, för att dölja yttre defekter och att minska smärtsamma förnimmelser.

Gymnastiska övningar för fötter

Gymnastiska övningar, beskrivna nedan, är inte förknippade med allvarlig fysisk ansträngning. Det här är en form av massage som en person gör för sig själv. Utför övningar utan hjälp av några skal.

Fysiska övningar för dem som lider av plana fötter:

• gå på klackar, tår, på insidan och utsidan av foten;
• Fri rotation av fötterna i luften, sittande på en stol eller liggande på en matta;
• alternativa attacker
• flexion och förlängning av tår;
• Går på hårda föremål eller på en grov och ojämn yta utan skor.

Dessa övningar ingår nödvändigtvis i det kurativa läroprogrammet för barn, men kan bli ett sätt att bli av med symptomen på plana fötter och för vuxna.

Hur förhindrar sjukdomsuppkomsten?

För att minska sannolikheten för tvärgående eller longitudinell planfotutveckling är det nödvändigt att börja agera redan i barndomen.
Förebyggande åtgärder:

1. Köp barn bekväma skor! Material ska vara av hög kvalitet. Dessutom köper modeller med hälstöd och instep support.
2. Innan du köper, var noga med att fråga barnet om det är bekvämt för honom i skor. Inte alla passande hala skor, och formlösa breda skor (stövlar, skor, ballettskor etc.) bör helt uteslutas från listan över vardagliga skor.
3. Låt inte barnet gå på höga klackar (mer än 7 cm).
4. En aktiv livsstil kommer att förhindra förekomst inte bara av plana fötter utan också av andra sjukdomar som är associerade med olika organsystem.
5. Det är viktigt att barnen så ofta som möjligt går på en ojämn yta utan skor. Det kan vara stenig strand, trä eller simulerade hemma, en grov yta med kottar, leksaker och andra små föremål.

Källa: https://narodnymi.com/oporno-dvigatelnaya/lechenie-ploskostopiya-u-vzroslyh.html

Korrekt behandling av plana fötter hos vuxna hemma

Varje tredje person på jorden stod inför ett sådant problem som plana fötter. Det är mycket viktigt att plana fötter hos vuxna behandlas direkt hemma eller på sjukhus direkt, eftersom fötterna själva är stöd för hela människokroppen.

Sjukdomen uttrycks i form av deformation av fotens form genom att sänka sig längs längsgående och tvärgående båge. Olyckligtvis betalar några få uppmärksamhet åt sjukdomen, och i de flesta fall leder det till irreversibel skada på egen hälsa.

På fötterna redovisas lejonens andel av hela belastningen.Namnlösa - På grund av de fysiska egenskaperna hos de bågar som finns på foten - tvärgående och längsgående, blir belastningen mjukad när den går.

Det betyder att fotens båge spelar rollen som en stötdämpare, vilket mildrar skakningen under gång, balanserar belastningen på hela foten. Med dysfunktion av valv faller all börda på ryggraden, på knä, höft och fotled.

Men enligt deras syfte borde de inte uppfylla denna roll på grund av vad de inte klarar av de uppgifter som tilldelats dem och snabbt "misslyckas".

Plattring kan vara både medfödd och förvärvad. Enligt statistiken kan patologin för medfödd plattfot förekomma i 1% av det totala antalet fall.

Orsakerna till detta kan vara överträdelser av barnets fosterutveckling, missbruk av framtida mamma, joniserande strålning och så vidare. Flattbildning kan också förekomma hos barn med rickets.

Som ett resultat av minskningen av produktionen av D-vitamin i barnets kropp minskar benets styrka, muskel-skelettapparaten klarar inte belastningarna.

Sjukdomen utvecklas som ett resultat av en spricka av fotbenen, deras felaktiga fusion. Det finns också en sådan som statisk flatfoot, vilket framträder på grund av minskad muskelton.

Påverka också utvecklingen av plattfotade sjukdomar i perifera och centrala nervsystemet.

Det är viktigt att veta att det finns ett antal faktorer som bidrar till utvecklingen av fötternas deformation. Dessa är:

• Stående arbete med tunga belastningar på foten;
• olämpliga skor;
• höga klackar;
• lyfta eller bära vikter;
• Aktiv sport, i synnerhet, du kan inte delta i fotboll och tyngdlyftning.
• sjukdom;
• Graviditet provocerar också en förändring i fötterna.

Ett intressant faktum är att kvinnans fotvillkor bestämmer särdrag hos hennes figur.

Med flatfoot omfördelas belastningen på musklerna på ett speciellt sätt, på grund av detta lider musklerna i skinkorna.

Specialister noterar att kvinnor som lider av fotdeformitet är benägna att förvärva en dålig väncellulite.

Bestäm de platta fötterna under ortopedarens styrka. Patienterna klagar som regel på ömhet i foten, i underbenet och fotleden.

Gången hos en sådan person är modifierad, steget blir "tyngre trötthet stiger många gånger, på storågen uppträder en klump.

Detta kan orsaka smärta i ryggraden och i höftledet.

Det finns 4 grader av plattfotbildning. För att bestämma dem undersöker läkaren foten, om det behövs kan röntgen användas, vars bild tilldelas sjukdomsgraden och dess utseende.

En viktig sak att komma ihåg är att behandla fotdeformiteter genom kirurgisk ingrepp, om någon eller hemma.

Det är tillrådligt att inte fördröja behandlingen under obegränsad tid, eftersom det medför skadliga effekter som påverkar hela organismens tillstånd.

För vuxna kan en ganska konservativ behandling användas, vilket innebär att:

1. Användning av insoles, bär av ortopediska skor. Ortopediska skor ger det korrekta funktionella läget för foten under rörelse. I regel är sulan av sådana skor kännetecknad av stötdämpande egenskaper. Insoles-arch stöd är utformade för att stödja fotens fotbåg i deras fysiologiska position. På grund av detta är foten mycket mindre utsatt för belastningen, utmattningen blir mindre, förhindras ytterligare deformation. Samtidigt blir fotens avskrivningsegenskaper högre och belastningen från ryggraden avlägsnas. Användning av insoles kommer att korrigera små deformationer av fötter, stärka och bilda valv, förbättra blodflödet.
2. Utföra av medicinsk gymnastik. Dess intensitet och frekvens bör vara konstant, dagligen två gånger om dagen i 15 minuter.
3. Massage sessioner, som utförs med mattor, rullar och bollar för fötterna.

I allmänhet, hos vuxna, bör fotbehandling hemma göras med hjälp av metoder som:

• Går barfota. Denna procedur är extremt användbar eftersom det finns reflexpunkter på människans fot, och när Vandring på stenar, jord och sand stimuleras blodtillförseln till nedre extremiteterna, arbetet normaliseras ligament. När du går, är det till och med tillrådligt att gå så att skosokkorna riktas inåt, på grund av detta kommer foten att rotera i önskad riktning.
• Övningar hemma. En bra övning är att stå på tårna och gå ner. Från denna position kan du hoppa 40 gånger i en genomsnittlig takt. Gör 3-4 tillvägagångssätt. Du kan skriva en flaska vatten och rulla den på golvet barfota. Eller byt ut det med ett annat lämpligt föremål, till exempel att rulla en elastisk boll, käpp, rullpinne och annan utrustning. Du kan rotera fötterna. Sår på golvet på förhand, sträcker benen framför honom, vila hans klackar på golvet och växla omväxlande fötterna på sidorna, till exempel, 15 gånger en väg, och sedan samma i den andra.
• Användning av läkemedel. Inte mindre effektiv användning av antiinflammatoriska läkemedel, vilket innefattar användning av applikationer från salvor med icke-steroida medel. De bästa effektsalvsapplikationerna har i kombination med elektrofores, vilket gör att läkemedel för läkemedel penetrerar djupt i vävnaderna.
• Användning av lotioner. Gadgets och kompressor kämpar effektivt med smärtsamma förnimmelser. Till exempel användningen av malurt bitre. Hennes löv måste tvättas och appliceras på fötterna, förpackade dem med en mjuk trasa. Du kan använda en blandning av lika stor mängd av en 3% lösning av jod och citronsaft, vilket kombinerar allt med 2 acetyltabletter. Denna blandning sätts på lemmarna, täckt med en film och insvept i en varm filt eller filt. Förfarandet kan upprepas i tre dagar i rad, och sedan ta en paus i 7 dagar.

De appliceras med tillsats av havssalt och har en avkopplande effekt, stärker benen och hjälper till att lindra ömhet.

Salt bör tillsättas med 1 ssk. en sked salt per 1 liter inte mycket varmt vatten.

Efter badet är det nödvändigt att applicera en näringskräm mot huden, massera ytan lite.

Inte mindre effektivt är kontrastbadet, under vilket det är nödvändigt att ånga upp benen i 1-2 minuter och sedan kyla dem i 15 sekunder i kallt vatten. Detta förfarande är gjort 10 dagar i rad med en paus på en månad.

För att göra bad med salvia är det nödvändigt att ta 100 liter 2 liter kokande vatten. salvia, du kan lägga till 100 g. pepparmynta, insistera på 20 minuter.

För att förbereda tinkturer från hagtornet torkas växtblomställningen, hälls sedan med alkohol och försvaras i flera dagar. Spindelhaltig tinktur av hagtorn smörjs enkelt av fötterna.

Källa: http://ZdorovyeStopy.ru/deformaciya/ploskostopie/ploskostopie-u-vzroslyx-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html

Behandling av plana fötter hos vuxna hemma

Vid en vuxen består foten av ligament och ben. Tack vare denna välvda konstruktion tjänar foten som stötdämpare under gång, spring, hoppning eller lyft av tunga föremål.

Dessutom skyddar foten bäckenbenen och ryggraden från alltför stora belastningar. Det är emellertid inte ovanligt av någon anledning att deformiteten av fotens korrekta form förekommer - det blir tätare eller förändras på ett annat sätt.

Sådan deformation påverkar omedelbart hela det muskuloskeletala systemet, eftersom foten förlorar chockabsorberarens förmåga. Sådana förändringar är fulla av negativa konsekvenser. I det här fallet diagnostiseras en man med plana fötter.

Behandling hos vuxna hemma kan göras först efter ett inledande samråd med en läkare.

Orsaker och typer av plattfot

Bland de främsta möjliga orsakerna till plana fötter hos vuxna är en fotskada.

Förutom frakturer inkluderar detta olika problem med ligament eller muskulär apparat.

Även platta fötter kan utvecklas på grund av tidigare rickets, varefter benen är mjukare, kan de snabbt och enkelt deformeras.

Hos kvinnor är den vanligaste statiska plana fötterna, som uppstår när belastningen på foten är hög.

Hans anledning - graviditet, överdriven vikt, en lång vistelse på fötterna, obehagliga smala skor med höga klackar.

Dessutom, med ålder, förlorar musklerna deras elasticitet. Du kan inte utesluta den genetiska faktorn.

Med rätt struktur och gång på jämn mark fördelar kroppen belastningen jämnt. Med plana fötter har foten en deformerad form med förtjockade bågar. Enligt bågens struktur utmärks följande typer:

• tvärgående platta med en bred båge - i grund och botten uppstår bara en sådan patologi hos vuxna;
• längsgående flatfot, i vilken foten är långsträckt på grund av minskningen av längden på den längsgående bågen. Det diagnostiseras oftast hos barn och ungdomar;
• kombinerade plana fötter, när fötterna deformeras av typen av tvärgående och längsgående plana fötter.

Huvudsymptom

För att bestämma förekomsten av plana fötter måste du vara uppmärksam på hur skorna slits ut. Om dynorna slits ut snabbt från insidan är detta ett ganska störande tecken.

Om slitaget observeras på alla skor, är det nödvändigt att besöka ortopedisten.

De vanligaste symptomen på plana fötter är svår utmattning av benen efter att ha gått, ont, svullnad, utseende av anfall.

Mycket ofta öken passerar till anklarna. En oroväckande "klocka" för kvinnor är situationen när de plötsligt har svårt att bära höghåriga skor.

Samtidigt blir foten längre, de gamla skorna kan inte bäras, eftersom det börjar skörda håret kraftigt, och du måste köpa nya skor av större storlek. Med tiden finns det andra symtom: smärta i höfterna, knä, nacke och rygg.

Huvudvärk blir också en konstant följeslagare. På tårna observeras nageltillväxt. Gången ändras: det blir onaturligt och väldigt spänt.

Fördelar med härdande gymnastik

En bra metod att bli av med plana fötter är medicinsk gymnastik.

För att det ska få de önskade resultaten, bör det ske regelbundet under lång tid - vanligtvis ca 2 år.

Övningskomplexet måste utföras dagligen i 20 minuter. Varje övning ska ske 2-4 gånger.

Det är väldigt viktigt när du gör övningarna för att fördela belastningen korrekt. Om detta inte är gjort - resultaten kan vara de mest katastrofala och korrekta blir det mycket svårt.

Ett exempel på övningar av gymnastik med syfte att korrigera deformation av bågar kan tjäna följande:

1. står på utsidan av sulan, står mycket långsamt på strumporna;
2. står på utsidan av sulan (med händerna på midjan), vrider kroppen flera gånger till vänster och till höger;
3. sträcker armarna upp, går på strumpor;
4. lägger händerna på bältet och går på hans klackar
5. Fäst hans händer i midjan, gå på utsidan av sulan;
6. klämmer en tennisboll mellan fötterna, går på utsidan av sulan;
7. i sittläget, sträck ut dina ben och dra dem till bröstet. I detta läge bör tårna böjas och räta ut;
8. sitter på golvet, du måste sträcka dina ben och ta fingrarna med en ljusspenna, försök att lyfta den.

Användning av läkemedelsbrickor

För att behandla hemma plattfotar, används ofta recept av traditionell medicin. Goda resultat kan uppnås med hjälp av brickor med havssalt. Regelbundna procedurer hjälper till att lindra smärta och stärka benen.

För att förbereda brickan behöver du en liten behållare i vilken du behöver hälla varmt vatten (2 liter) och lösa upp i det havsaltet (2 msk. l). Procedurens varaktighet är 15-20 minuter.

När det är klart ska benen torkas torrt och massera fötterna, mycket olja dem med babykräm.

Läkning från plana fötter kan också göras med kontrasterande brickor. Detta kräver två tankar. En av dem behöver hällas kallt vatten, den andra - het.

Därefter går benen växelvis ned i en kall (i 15-25 sekunder), sedan i en het (i 2-4 minuter) vatten. Varaktigheten av sådan behandling är 10 dagar. Därefter måste du göra en månadsavbrott.

Förfarandet är strängt kontraindicerat för kvinnor under menstruation.

Hem Massage

Vid behandling av en sjukdom på 1-3 grader är massage ett obligatoriskt förfarande för att bota platypodi.

Det tonar, stärker, tränar muskler och hjälper också till att förbättra blodcirkulationen. Effektiviteten av terapeutisk massage beror på massageens frekvens.

Experter rekommenderar att man spenderar det varannan dag, och en kurs bör bestå av 12 sessioner.

Det finns många olika massage tekniker som måste väljas individuellt av en kvalificerad specialist. När allt kommer omkring beror de på scenen av flatfoot-utveckling.

Sjukdomen behandlas med användning av sådana massagetekniker som klämning, sträckning, pressning, knådning, klämning från knäet i riktning mot tårna. Rörelsen måste ske noggrant och smärtfritt.

Goda resultat ges också av användningen av specialmattor och massagevalsar. Men om en person lider av kutan eller kärlsjukdomar, är hemmassage kontraindicerad.

Detta beror på att barnens lokomotivsystem är mycket mer flexibelt och plastiskt än vuxen.

Under alla omständigheter kommer behandlingen dock att bli mer framgångsrik och effektiv om den påbörjas snabbt och i tid.

Källa: https://NogoStop.ru/stopa/svod/lechenie-ploskostopiya-u-vzroslyh.html

Behandling av tvärgående plattfot hemma: massage, gymnastik, ortopediska apparater

En person utvecklar en osteokondros av ryggraden, en förändring sker i benens leder, det allmänna hälsotillståndet förvärras och huvudvärk förvärras.

Orsaken till sjukdomarna kan vara många: undernäring, övervikt, stillasittande livsstil. Du kan analysera allt, men om fötterna, nämligen om fötterna, av någon anledning, tycker få personer.

Men tillståndet för hela människokroppen beror på fötternas hälsa.

Stopparna utför en mycket viktig funktion. De tar kroppens totala belastning under rörelse och fördelar den genom motorapparaten: ben, ryggrad, leder. Tack vare fotspåren kan en person hålla balans genom att gå på en ojämn väg.

Fötterna är stötdämpare, som mjuka påverkan på marken när du kör eller går. Alla ben, senor, valv gör människans rörelse bekväm.

Förändringen av fötterna i fötterna leder till ryggradssjukdomar, knä- och bäckens leder.

En av dessa förändringar kan vara en tvärgående planfot. Hos 60% av vuxna sker transversal platypodi efter 35 års ålder. Det är nödvändigt att korrekt identifiera symtomen på sjukdomen för att vidta vissa åtgärder i tid.

Vad är den tvärgående planfoten

Vid en vuxen blir fötternas muskler och senor svaga med åldern, tårna avviker, tummen avviker från sin gemensamma - en tvärgående plattfot utvecklas.

Symtom på tvärgående planfot

Med tvärgående plattfot flathet i en vuxenblir gradvis bredare, som om det plattas ut.

Den belastning som den friska foten tog på sig fördelas på alla led i det mänskliga muskuloskeletiska systemet, och de är inte anpassade till sådant arbete.

En patient med tvärgående platta kan upptäcka följande symtom.

• De vanliga bekväma skorna blir små: benet blev bredare, tummen blev obekväma.
• Nya skor är svåra att hitta: de vanliga modellerna och storlekarna passar inte. Du måste välja skor större. I smala "båtar" pressar hans tumme, förhindrar det odlade "benet".
• Att sätta sina skor i ordning visar sig plötsligt att deras inre sida var starkt sliten, särskilt i hälen.
• Den väger även en låg häl: benen är väldigt trött, i slutet av arbetsdagen är låret svårt att skada.
• Foten värkas. Med tiden passerar smärtan till benkroppens och lårens muskler. Ofta smärter inte smärtan, även på natten. De säger att benen "vrid".
• Utvecklar en stark svullnad i benen. Varje steg är svårt.
• Gången ändras och stup visas.
• På hudens sulor blir huden tätare, halshår och korgen finns: zonen under tummen påverkas särskilt.
• Det finns en bump i närheten av tummen: 1 ben av metatarsus, föreningen förbinder den med tummen. Ortopedisten kommer att rekommendera en ortopedisk lapp till ledningen eller en kirurgisk operation.
• En ingrown tånagel kan dyka upp på tummen.

Om sjukdomen är i ett tidigt utvecklingsstadium, dåsmärtor i benen och i ryggen passerar snabbt, det är nödvändigt att vila lite, men det är bättre att samråda med kirurgen, ortopedisten eller podogogom, experten till fots. De kommer att testa och ge rekommendationer.

Metoder för provning av foten

För att bestämma den vuxna plattfoten inspekteras patientens fot och skor, mätningen av fotens bågar, vinkeln på avvikelsen från tåren från foten mäts.

Läkaren kommer att hållaextern undersökning av fötterna. På de tvärgående plana fötterna kommer att ange:

1. cyanotisk hudfärg, eftersom stagnation av venöst blod uppträder eller hudens hud, om blodtillförseln störs;
2. stöta på tummen; de säger att ett "ben" har vuxit på benet;
3. grov hud på insidan av foten;
4. i stående läge divergerar tårna
5. patienten klagar över allvarlig smärta i fötterna, i benens muskler, i nedre delen av ryggen;

Om en specialist har tvivel om diagnosen finns detplantographyför en mer exakt studie. Ortopedisten kan göra ett fotavtryck av fotavtrycket. Sådan testning är lätt att göra hemma.

• Lägg ett ark med blankt papper på golvet.
• Att smeta fötter med färgämne: bläck, gröna.
• Stå på ett rent blad som vanligt och bekvämt.
• Lämna sidan: På papper kommer det att finnas fotavtryck.

Läkaren kommer att hålla 2 linjer på konturen: från mitten av hälen till mitten av tummen och från mitten av hälen till mitten av basen på de två fingrarna. Normalt bör linjer inte gå in i fotkonturen. Med flatfoot kommer det att finnas en eller båda funktionerna på utskriften.

Flat-footedness kan bestämmas av en persons gång. Denna metod kallaspodography. På patienten bär speciella skor. I tå och häl finns områden med elektriska kontakter.

Patienten erbjuds att gå längs 10 m spåret. Datorn analyserar rörelsen. Lasten på fötterna, ryggraden, rullens fas från hälen till tå, det dubbla steget uppskattas.

Diagrammet används som en extra metod vid analys av plattfot.

Om en ung man ska tjäna i armén, då för att diagnostisera graden av flatfoot designateRöntgen. I en tvärgående studie kan följande resultat erhållas:

1. ingen patologi - tummen avviker från tummen är mindre än 15 grader, vinkeln mellan 1-2 fingrar är mindre än 10 grader;
2. 1 grad - vinkeln för avvikelsen i tummen till 20 grader, vinkeln mellan benens ben till 12 grader; behandling hemma;
3. 2 grader - vinkeln för avvikelsen på tummen till 30 grader, vinkeln mellan fingrarna - upp till 15 grader; behandling i hemförhållanden med bär av ortopediska skor, innersulor eller tumfodring, om de uppträder bump;
4. 3 grader - vinkeln för avvikelsen på tummen till 40 grader, mellan fingrarna - upp till 20 grader; föreskriva behandling hemma med obligatorisk användning av ortopediska skor;
5. 4 grader - tummen böjs av en vinkel på minst 41 grader, vinkeln mellan fingrarna är mer än 20 grader; inpatientbehandling; möjligen kirurgisk ingrepp;

Om drafteen identifierades3-4 grader av tvärgående planfot, då tar de inte honom till tjänsten. Läkare hänvisar honom till gruppen "D" - inte lämplig för militärtjänst. I inrikesministeriet, FSB, MES med en platta fot 3-4 grader till tjänsten kommer inte att ta.

Varför utvecklar flatfoot?

Utseendet på en patologisk förändring i en vuxenpersons fot kan ha ganska bestämda skäl:

• särdrag hos fotens bottsystems struktur
• svag bindväv;
• dåligt utvecklade muskler i foten och underbenet; råda på människor som tillbringar en lång tid sittande: programmerare, revisorer, kontorsarbetare;
• ökad stress på benen; Frisörer, konsulter i försäljningsställen påverkas oftast av tvärgående platta; lärare;
• ökad total belastning på benen: övervikt, konstant viktliftning; gravida kvinnor i riskzonen
• höghälsade skor; Om hälen är över 4 cm, förskjuts tyngdpunkten under rörelse, vinkeln i fotledet ökar, fotens främre del upplever för mycket belastning;
• plana skor; För att undvika plana fötter behövs häl. Höjden hos vuxna får inte överstiga 4 cm, och barnet - se.
• täta bärskor skor utformade för att minska belastningen på foten; sneakers ta del av fötternas uppgifter på sig själva; Med tiden försvagas fotens muskler och upphör att fungera normalt.

För att undvika tvärgående planfot,Välj noggrant skorför vardagliga promenader.

En högklackat smyckar en kvinna, men du kan bära skor med stilettos bara ett par timmar om dagen. Sneakers ska inte bli skor för varje dag.

Det bästa alternativet är skor, skor med en häl upp till 4 cm.

Behandling av tvärgående platta

Flatfot 1-2 steg behandlas hemma. Ortopedisten kan utse en terapeutisk gymnastik och fotmassage för vuxna, förskriva ortopediska insoles. Om fotpatologin är signifikant, tillgriper de kirurgisk ingrepp.

För att lindra smärta, tas analgetika: Paracetamol, Diklofenak, Ibuprofen. Du kan använda "Indomethocin Salva "Metindol gel "Nyz". För att avlägsna allvarlig smärta, förskrivs elektrofores med Novokain.

massage

Fotmassage rekommenderas att göras varannan dag.Varaktighet - 10 min. Komplexet består av följande metoder:

1. strök; utföra tummar av båda händerna, handflatan eller fingrarna knutna i en knytnäve; sträcker fötterna från hälen till tårna;
2. knådning; utföra tippning av fotens tvärgående och längsgående båge, knäda fingrarna i fingrarna;
3. gnidning; det utförs av fingertopparna; är gjorda i en cirkelrörelse från hälen till fingrarna;
4. vibration; använd mottagningen av "rubel" palmer, "pokolachivaniya" näve, skaka hela foten;
5. flexion och förlängning av fingrarna; växelvis, alla fingrarna tillsammans;

Massage kan börja med shin, utföra alla grundläggande tekniker, och gå till fot och fingrar. Innan proceduren är bättreatt göra ett fotbad. För massage kan du använda en mjukgörande kräm för fötterna.

Om det inte finns någon färdighet att utföra en massage, används massagemattor. På mattor är en stor lättnad. I stället för en inbyggd lättnad används små småsten ofta. På mattan rekommenderas att gå 10 minuter. Det tar bort spänningen i fötterna och underbenets muskler, lämnar puffiness, smärta i benen.

gymnastik

Övningar syftar till att stärka fotens och underbenets muskler. Du kanvälj ett par övningaroch utföra dem på morgonen och efter en lång vistelse i stående eller sittande position.

• Ta bort skor, lägg ut små föremål på golvet, försök ta dem med tårna.
• Krama tårna och dra samtidigt hälen till dem. Övning är en "caterpillar".
• Riva av klackarna från golvet, sedan strumpor. Utför övningen växelvis.
• Gör några sidor på tårna.
• Lyft fotens inre del, tätt pressa den yttre zonen till golvet. Däremot höjs den yttre delen av foten tvärtom och trycker in den inre zonen på golvet.
• Gör en cirkulär rörelse med fötterna.
• Om på gatan är det varmt att gå barfota på gräset.

Övningar kommer att lindra smärta i fötterna,rätta gången. Effektiviteten av enkla övningar är hög, om du utför dem varje dag. Gymnastik för fötter rekommenderas inte bara för behandling av plana fötter, men också för förebyggande av sjukdomen.

Ortopediska hjälpmedel

1. Insoles är utformade för att stödja fotens tvärgående båge. Läkaren kommer att ge råd till vilken form som ska köpa insoles, med vilken terräng.
2. För plana fötter rekommenderas 2-3 grader att bära ortopediska skor. Det kommer att stödja lederna av shin och fot, kommer att förbättra blodcirkulationen, minska belastningen på ryggraden och lederna. Skorna kommer att korrigera fötternas deformation.
3. Fästningar för tummen. De används för att korrigera fogen, "ben på tummen. De är utformade för att korrigera tummens position. För daglig klädsel kan du köpa ett silikonlås. På natten byts den till en plastmodell. Behandlingsförloppet är upp till 3 månader.

Folkmekanismer

För att minska storleken på "benen" ovanför tummen,tillgripa behandling hemmamänniskors medel.

• Ta en liten propolis, krossa den och sätt den på den skadade platsen, fixa den med ett bandage. Behandlingen varar upp till en månad.
• Det tar 10 ml jod och 5 tabletter av "Aspirin". Tabletterna maldes, blandades med jod och applicerades på ett "ben". Behandlingen varar i en månad: 3 dagars behandling, 3 dagars paus.
• På "benet" kan du applicera honung, stäng det skadade området med ett kålblad, fixa det med ett bandage: resultatet kommer att visas om en månad. Det är bättre att komprimera på natten.

Om den transversella platypodi noteras vid första skedet, då behandling hemmakommer att ha positiva resultat.

Källa: http://artrit.guru/metody-lecheniya/narodnye-sposoby-lecheniya/lechenie-poperechnogo-ploskostopiya-v-domashnih-usloviyah.html

Platta fötter: behandling hos vuxna hemma

Platta fötter, behandling hos vuxna hemma kommer inte att ge full återhämtning och ger inte mindre obehag än barn.

Så det finns obehagliga känslor att gå, det är en puffiness och syndrom av smärta.

Sjukdom hos vuxna kännetecknas av en latent ström, varför dess upptäckt redan observeras i de sena stadierna.

Tyvärr är det inte möjligt att helt bli av med fotfodral till en vuxen person, men för att minska symptomen på manifestation och för att rätta fotens plana båge är möjligt. I det här fallet kommer det att hjälpa ortopediska sulor, massage och en uppsättning övningar. Alla dessa behandlingsmetoder kan utföras hemma.

Orsaker till patologi

Innan man överväger metoderna för att behandla sjukdomen hemma är det värt att avgöra varför plana fötter uppstår hos en vuxen.

Anledningarna kan vara: att ha obehagliga skor förekomsten av övervikt livsstil, inklusive yrkesverksamhet relaterad till långsiktig på benen; ärftlig predisposition; traumatisering av fötter i det förflutna; diagnos av rickets, förlamning av fötternas och underbenens muskler; svaghet i muskler och ligament fötter.

Ortopediska sulor

Alla ortopediska sulor, som är avsedda för personer med plana fötter, kännetecknas av samma struktur:

1. Närvaron av en supinator, som ligger i området av fotens inre båge;
2. förhöjd zon av rullande
3. en metatarsal pad som ligger i hälområdet;
4. kilar.

Naturligtvis är det bäst att kontakta en specialist som väljer den typ av inläggssulor som är formad av plana fötter.

Men vi måste komma ihåg att individuell skräddarsydda insoles inte kostar någon billig, men kommer att bli effektivare. Individuell skräddarsydda insoles utförs i fyra steg: 1. Diagnos och bestämning av typen av plattfot.

Förberedelse av recept. 2. Process för tillverkning av lösa blad. 3. Exempel på sulor. 4. Justera insolesna, om det behövs.

Tack vare sådana insatser kan du uppnå:

• Eliminering av defekten på fötterna.
• Skydd av leder från lasten.
• Förebyggande av trötthet och rörelsevärk.
• Förebyggande av utveckling av andra deformationer i fotregionens område.

Förutom sulor kan du också notera skor med plana fötter, som också ska vara ortopediska. Skodon är utrustad med en häl (högst 3 cm), en bred tå, en hård rygg, en flexibel sula. Tillverkningsmaterialet måste vara naturligt.

massage

Inte mindre effektiv terapeutisk massage med plana fötter. Massage kan bestå av att gnugga fingrarna, sträcka, knådning, vibrerande rörelser. Rörelserna bör vara energiska, såväl som intensiva och täcka inte bara fötterna, utan även nedre rygg, lår och ben.

Innan du börjar en massage, rekommenderas att göra ett bad med tillsats av salt och örter. Sessionen börjar med applicering av en kräm eller massageolja, och fortsätt sedan med proceduren.

Det är värt att notera att massagen är kontraindicerad i cancer, tuberkulos, hematopoietisk patologi, feber och feber, allergier, liksom under graviditet och purulenta processer.

En sådan anpassning för vuxna är gjord av kvalitetsmaterial. Det kan till exempel vara Altaibjörk.

Barnens version av mattan kan vara gjord av gummi eller silikon.

Behandla plana fötter hos barn genom att använda massagemattor regelbundet.

Detta är nödvändigt för att säkerställa att barnets valv formas korrekt och förstärkt för att stimulera blodcirkulationen i fötterna.

Barnet kan gå på en mjuk matta för att förhindra eller behandla sjukdomen, och genom en styv struktur som korrigerar den deformerade hållningen.

Komplex av övningar

Att behandlas från flatfoot med hjälp av ett komplex av övningar är nödvändigt med iakttagande av vissa regler:

1. Du måste starta övningarna efter att ha tagit rätt fotposition.
2. Det är inte nödvändigt att utföra de övningar som inte rekommenderas eller ordineras av den behandlande läkaren.
3. För att uppnå större effekt från behandlingen kan man gå genom barfota på stenar, sand eller stenar.
4. Fästprocedurerna är de som innebär att gå på klackar, strumpor.
5. För att normalisera ryggen och korrigera hållningen utförs träningsterapi i kombination med laddning.

Endast en läkare kan bestämma komplexet av gymnastiska procedurer, utgående från de enskilda egenskaperna hos deformation av fötterna och typen av patologi. Behandling av plana fötter hemma med hjälp av övningsmetoden kan utföras enligt följande:

• Ta positionen liggande på baksidan, händer medan du lägger längs linjen på bagageutrymmet och benen sprids något åt ​​sidorna. Fingern stramar och kläms i tre minuter.
• I samma läge roterar du foten medurs och moturs.
• Lås fötterna med en ljusboll och vrid den fram och tillbaka.
• Ligga på magen, lägg dina ben ihop samtidigt som de lyfter dem uppåt en i taget.

Förutom den allmänt accepterade uppsättningen övningar finns också en speciell fysisk träning som främjar träningen av en lång fibulär muskel.

Denna muskel producerar en sidovägg av framfoten.

Om muskeln har en onormal funktion, diagnostiseras det att det avböjes på utsidan.

För att behandla denna avvikelse kan du göra följande övningar: Drag suddarna fram och tillbaka, liggande på ryggen. I samma läge skjuter fötterna på golvet framåt och bakåt. Stå på golvet, lyfta klackarna, sårna sönder inte stödet.

Förebyggande av plana fötter

Det är självklart bättre att förhindra en sådan sjukdom än att fråga dig själv hur man botar en platta.

Först och främst är det nödvändigt att utföra profylax för de personer som har en förutsättning för sjukdom.

I detta fall rekommenderas att engagera sig i aktiviteter som medför en svag belastning på fötterna.

Reglerna för förebyggande är: Att förbättra fotkondensens tillstånd hjälper till att bära ortopediska sulor; tar fotbad varje dag; hålla gymnastik för fötter och självmassage; går barfota på en ojämn yta; kortare gångtid i skor med klackar; Undvik hypotermi hos fötterna. Den viktigaste förebyggande regeln är hygien fötter.

Flat-footedness är inte en dom.Om du vidtar åtgärder i rätt tid, speciellt om de första symptomen inträffade i barndomen, kan du bli av med det för alltid.

Källa: http://ladysmed.ru/platypodia/treatment-of-flatfoot/treatment/kak-mozhno-lechit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah.html

Behandling av plana fötter hemma - när du fortfarande kan hjälpa och hur man gör det

Innan du tar på sig flatfootbehandling hemma borde du noggrant förstå orsakerna till denna sjukdom.

Foten på en vuxen person är en välvd konstruktion av ben och ligament. Formen på bågen gör det möjligt för foten att utföra stötdämparens funktioner när man går, kör, hoppar, lyfter vikter.

Fotfjädrarna, dämpningsstötar, tar upp en vertikal belastning, skyddar mot negativa mekaniska effekter av bäckenbenet och ryggraden.

Plattring orsakar följande obehagliga fenomen:

• en ökning av fotens storlek och deras bredd;
• förändring gång
• smärtsamma känslor när man går och långvarig stående;
• svullnad;
• smärta i rygg och ryggrad;
• cirkulationssjukdomar fram till utvecklingen av varicosefenomen (för behandling av åderbråck med väteperoxid och andra recept läser ett separat material).

Om du dessutom är skadad att gå på hälen, läs sedan om behandlingen av kalkbanan, eftersom det kan vara det, men en ortoped kan bara ge dig en noggrann diagnos.

Orsakerna till flatfoot

Omkring 3% av människor är födda med symptom på plana fötter, erhållna genom arv.Fördjupning till denna sjukdom överförs genetiskt.

Men förväxla inte medfödd platypodi med fysiologiska, naturliga platta fötter hos barn. I ett litet barn är fotens båge helt enkelt ännu inte bildad.

Hos tonåren finns det ofta symtom på plana fötter under perioden med den mest intensiva tillväxten av ben, när kroppen inte följer med muskulaturen och ligamentapparaten. Dessutom, om barnet inte övar och rör sig lite, utvecklas de enkla fötterna ännu enklare.

Hos vuxna utvecklas plana fötter från olika faktorer:

1. Stående arbete, vilket orsakar konstanta vertikala belastningar på foten.
2. lyfta och transportera tunga laster;
3. stillasittande livsstil, brist på rörelse;
4. alltför aktiva idrott, där foten är en belastning av hög intensitet;
5. övervikt, graviditet
6. trauma;
7. vissa sjukdomar;
8. olämpliga skor, för höga klackar.

Plattring kan vara av tre typer:

• när den tvärgående foten blir bredare, då krökens krökning längs tvärgående axel minskar;
• längsgående plattfot uppstår när foten blir plattare i längdriktningen;
• Den blandade formen diagnostiseras när fotens båge är platta i alla riktningar.

Behandling av plana fötter hos barn

Hos unga barn, som nämnts ovan, är plana fötter ofta ett övergående fenomen. När barnet växer och utvecklas, får fotens båge den korrekta välvda formen och det uppstår inga problem i framtiden.

Föräldrarna behöver dock övervaka korrektheten hos benens utveckling hos barn från födseln.

Paketet av förebyggande åtgärder innefattar:

1. regelbundna undersökningar av barnet av en ortopedist;
2. bär rätt ortopediska skor;
3. utförande av terapeutisk och profylaktisk gymnastik;
4. massage.

Läkaren kommer att bestämma de behandlingsmetoder som måste följas i flera år. Men barnets fot är mycket plast och i de flesta fall kan medfödda plana fötter korrigeras med konservativa metoder. I de allvarligaste fallen kan kirurgi vara nödvändigt.

Ortopediska skor för barn

Det finns olika åsikter om vad som bör vara barnskor. Supporters av en av dem är säkra på att rätt barnskor ska ha följande egenskaper:

• hög och hård rygg
• liten (upp till 1 cm) häl med en speciell form, jämnt fördela belastningen på foten;
• snörning eller fästelement för bra fixering av skor på benen;
• förekomsten av ett styvt bågstöd, vilket gör sålen nästan oflexibel och en uttalad dynor i mitten av innersulan.

Man tror att sådana skor kommer att bilda den korrekta bågen med konstant slitage, från och med de första stegen.

Supporters av ett annat tillvägagångssätt överensstämmer med de första endast i två kriterier: Förekomsten av en välförstärkt bakgrund och säker fixering av skon på foten. Sula bör vara flexibel, och kudden under fotens fot är liten och mjuk. Inåsålen i sådana skor är tjock och mjuk.

Övning visar att för ett hälsosamt, normalt utvecklande ben, skor andra typ, och med början av plana fötter eller tecken på klubbfot, är det bättre att välja skor mer tuff. Det är dock bäst att följa ortopedens rekommendationer.

Övningar för fötterna

Det är användbart för barn att gå barfota från tid till annan.

Du kan köpa en speciell matta för detta, eller göra en okomplicerad enhet själv: i en grundlåda häll ett runt pebblelager 2-3 cm.

Diametern hos småsten kan vara från 1 till cm i diameter. Det är nog att gå på dessa stenar 20-30 minuter om dagen.

Det är användbart att göra enkla övningar med plana fötter, som passar perfekt i morgonövningar eller till och med bara spel.

1. Öka på strumporna. Det är tillräckligt att göra 10-12 repetitioner. För att börja träningen behöver du sin huvuddisk: fötterna är parallella med varandra, lite ifrån varandra.
2. Skridskoåkning med en liten elastisk boll eller en rundsticka. Lämplig fastgjuten boll-poprygunchik. I stället för en pinne kan du ta en vanlig rullpinne. Övningstiden är 5 minuter av fotens hela yta.
3. Rotationen stannar. Du måste sitta ner, sträcka dina ben framåt, raka dina klackar på golvet och växla omväxlande fötterna i olika riktningar. 10 gånger till höger och 10 gånger till vänster.
4. Går på olika sidor av foten. 10 steg på utsidan, sedan 10 steg på insidan, sedan 20 steg med ändringen av knutpunkten vid varje steg.
5. En rulle av foten som står från hälen till tån - 10 gånger.
6. Flexion och förlängning av tårna på benen - 3 minuter.
7. Håll fötterna i en liten boll. Som ett alternativ - flytta från plats till plats små saker, hålla dem med tårna.

Hela komplexet tar inte mer än 20-30 minuter dagligen. Efter övningarna rekommenderas en fotmassage.

Tyvärr, hos vuxna kommer behandlingen av plana fötter hemma inte att eliminera patologin helt och kan bara medföra lindring av tillståndet.

Ett alternativ kan vara en kirurgisk operation, under vilken fotens ben-ligamentapparat nästan fullständigt rekonstrueras.

Sådan intervention är ganska traumatisk och garanterar inte 100% av resultatet.

Men hemma, allmänt tillgängliga sätt att behandla plattfot kan avsevärt underlätta patientens livslängd, minska smärtsyndromet, stoppa vidareutvecklingen av sjukdomen.

Grunden för behandlingen - terapeutiska övningar med plana fötter, massage och rätt skor. Dessutom är bad och speciella krämer som förbättrar blodcirkulationen av fötterna och minskar svullnaden.

Sjukgymnastik omfattar de övningar som redan beskrivits. En vuxen kan öka antalet repeteringar av varje övning och deras intensitet.

Dessutom kan du lägga till andra övningar för andra muskelgrupper, som på grund av plana fötter utsätts för ökad stress. Dessa är musklerna i sken och låren, musklerna i skinkorna och ryggen.

Massage görs bäst 2-3 gånger i veckan, kurser för 10-15 procedurer, eller en gång i veckan, hela tiden. Du kan delvis ersätta den vanliga massage med bad och hydromassage.

Plattfotade skor

Kvinnor är bättre att ge upp med en högklack. Även om skor på ett mycket platt drag är också oönskade. Idealiska skor med plana fötter ska ha en liten höghöjd upp till 4 cm. Formen på hälen bör säkerställa stabiliteten. Det är önskvärt att ha en bra rygg.

Huvudbehovet för skor är den korrekta ortopediska innersulan.Det är bättre att göra det på beställning, beroende på fotens form. I extrema fall kan du köpa färdiga i specialaffärer.

Ortopedisk innersula kan förbättra ditt välbefinnande och minska belastningen på fötterna.

Sportaktiviteter

Vid flatfoot, undvik att hoppa och springa länge på en hård yta. Vi rekommenderar att simma, dansa och gå barfota.

Källa: http://lechenie-narodom.ru/lechenie-ploskostopiya-v-domashnix-usloviyax/