Bildande och utveckling av barnets bärande

Bildandet av rätt hållning hos barn - ABC för hälsa

Bildandet av rätt hållning hos barn beror till stor del på miljön.

Föräldrarnas uppgifter, liksom anställda i förskola och skolinstitutioner, ska övervaka rätt position barn medan du står, sitter och går, samt använder övningar som utvecklar, främst musklerna i ryggen, benen och mage. Detta är nödvändigt för barnet att utveckla en naturlig muskelkorsett.

Om ryggraden och dess förändringar

Ryggraden (ryggraden) är huvuddelen av det mänskliga axiella skelettet och består av 33-34 ryggkotor, som är sammanlänkade av brosk, ledband och leder.

I moderns livmoder ser barnets rygg ut som en likformig båge. När ett barn föds räknar ryggraden sig och tar formen av en praktiskt rak linje. Det är från det ögonblick då födseln börjar bilda en hållning.

Om det finns en färdighet att hålla huvudet i ett upphöjt tillstånd, utvecklar barnets livmoderhalscancer gradvis en böjning framåt, den så kallade cervical lordosen.

Och om barnet börjar gå, bildas en böjning med en konvexitet som vetter framåt i ländryggen med tiden. Detta är lumbar lordos. Därför är det viktigt att övervaka den ytterligare ordentlig utformningen av barnets hållning.

På hållning och dess överträdelser

Inställning är en persons förmåga att hålla sin kropp i olika positioner. Det är rätt och fel.

Inställning anses vara korrekt, om en person som är tillfredsställande, är i sin vanliga position, gör inte onödiga aktiva stammar och håller huvudet och kroppen rak. Dessutom har han en lätt gång, något sänkt och återtaget axlar, framåt bröstet, åtminstone mage och ben, böjda på knäna.

Med en fel hållning vet en person inte hur man ska behålla sin kropp, så som regel, stoops, står och rör sig på hans halvböjda ben, sänker axlarna och huvudet och sätter också på framåt magen. Med denna hållning störs de interna organens normala funktion.

Olika brott mot kroppshållning, oavsett stup, lordos, kyphos eller skolios (ryggens laterala krökning) - förekommer ganska ofta i förskolebarn och i skolåldern. I grund och botten är dessa barn antingen fysiskt försvagade, eller lider av någon kronisk sjukdom, eller redan sjuk med svåra sjukdomar i tidig barndom.

Förebyggande underhåll av överträdelser av en hållning

Förebyggande av eventuella brott som är förknippade med hållning bör vara omfattande och baseras på de principer som presenteras nedan.

Barnets kontinuerligt utvecklande kropp behöver användbara näringsämnen under hela sin tillväxt. Näring bör vara full och varierad, eftersom det beror på hur rätt utvecklingen av muskler och ben.

Motion, fysisk aktivitet och olika sporter är mycket viktiga för barnets hållning. funktioner, skidåkning och simning), gymnastik, samt turism, aktiva utomhusspel och et al. Man bör komma ihåg att barnet under fysisk utveckling inte tvingas göra plötsliga och snabba belastningar.

För att undvika problem med hållning är det nödvändigt att inte bara organisera dagens korrekta regim (tid för att gå, sova, vakenhet, näring etc.), men också strikt följa det, utan att göra några undantag, till exempel på utgång.

, . Höjden på bordet bör motsvara barnets tillväxt. Det finns också speciella skrivbord, som är utformade för att rätta en skolpojs kroppsställning.

, . Stolen måste upprepa kroppens böjningar.

Det är sant att i stället för en sådan ortopedisk stol kan du sätta en trasa pelare bakom ryggen på ländryggsregionen, förutom en vanlig jämn stol.

Höjden på stolen bör helst vara lika med höljets höjd. Använd fotstödet om de inte når golvet.

, . Barnet ska sitta så att ryggen vilar på stolens baksida, och huvudet lutar något framåt, och mellan kroppen och bordet sprang lätt handflatan. När du sitter, borde du inte böja dina ben mot dig själv, eftersom det kan leda till korsning i ryggraden och en kränkning av cirkulationen.

, . I ett barns säng borde vara en platt och solid madrass. Tack vare den här madrassen fördelas barnets kroppsvikt jämnt och musklerna slappnar av så mycket som möjligt efter bagagens vertikala läge hela dagen. Låt inte barnet sova på en mjuk yta.

Detta provar bildandet av oregelbundna böjningar i ryggraden under sömnen. Dessutom stimulerar en mjuk madrass uppvärmningen av intervertebrala skivor, i samband med vilken termoreguleringen är bruten.

När det gäller barnens kudde borde den vara platt och placerad strax under huvudet och inte under axlarna.

1. Kompetent korrigering av skor.

Korrekta, korrekta och aktuella urval av barnskor gör det möjligt för föräldrarna att undvika och till och med eliminera många problem, till exempel funktionell förkortning av lemmen, orsakad av kroppsstörningar eller kompensation för fotfel (klubbfoot och plana fötter).

1. Uniform fördelning av laster.

Det är känt att de oftast i skolåldern, när barn har en snabb tillväxt av ben och muskelmassa, får de tyvärr korsningen i ryggraden.

Detta beror på det faktum att barnets ryggraden vid en sådan ålder inte är anpassad till tunga belastningar. Föräldrar ska försöka att inte överbelasta barnet när de bär en ryggsäck, ryggsäck eller portfölj.

Kom ihåg att i enlighet med standarden är den vikt som tillåts att lyfta barnet 10% av den totala kroppsvikten.

Skålens baksida ska vara platt och fast, dess bredd får inte vara större än axelns bredd.

Ryggsäcken bör inte heller hänga under bältet, och bältena på den ska vara mjuka och breda, justerbara i längd.

Det är oacceptabelt länge att ha tunga påsar på en axel, vilket är särskilt viktigt för tjejer. I detta fall kan ryggens krökning vara ett oundvikligt problem.

Det vore rätt att sitta ner först med en platt rygg, ta sedan, krama till bröstet, klättra och bära.

Och som råd till föräldrar: Även om du inte följer denna regel, lär du honom ditt barn.

Bildandet av rätt hållning

Stimulera tillväxten och utveckla barnets muskler kan startas säkert från födelsetidpunkten. Så deras tillväxt och styrka kommer att utvecklas snabbare och multiplicera. För spädbarn är massage en utmärkt hjälp i detta (enligt ordination av en läkare).

Ett barn i 2-3 månader kan börja träna för att träna muskelgrupper som är ansvariga för att hålla kroppen i rätt position.

För att göra detta kommer det att vara tillräckligt att lyfta barnet med hjälp av palmerna, flyttar från "liggande" läge till "upp" -positionen, varefter du inte kommer att kunna hålla den länge i vikt.

I detta läge kommer musklerna och lederna av barnet att röra sig, medan de tränar alla muskelgrupper.

Efter år i spelform med barnet kan du börja delta i gymnastik.

Tillsammans kan du "hugga ved "kattliknande böja ryggen, "pumpa vattnet gå längs den drogade linjen, som ett rep, rulla runt på golvet, passera en hinderbana etc.

Du kan be barnet att bilda en fågel: ligga på magen, "sprida ut dina vingar" (sprid dina armar ut till sidorna) och håll dina anklar med upphöjda ben.

Barnets kroppshållning bildas före puberteten. Hela denna tid är det nödvändigt att övervaka dess bildning. Om ett barn redan har en viss överträdelse, kan den korrigeras före början av denna period.

Detta kan vara terapeutisk träning, simning, massage, fysioterapi, manuell terapi, såväl som kirurgisk behandling (enligt indikationer).

Användbara övningar

För bildandet av rätt hållning hos barn, liksom förebyggandet av hennes sjukdomar vid morgonträning, fysisk träning och tid fizkultminutok hemma och främst i förskola och skolinstitutioner kan använda en mängd användbara övningar. Nedan finns exempel på sådana övningar.

1. Barnet står på ett ben eller går på en stock.
2. Håller bältet bakom ryggen, lutar barnet på sidorna.
3. Håller gymnastikspaken i händerna, kroken hänger sig och står på tårna.
4. Räcker händerna till sidorna, barnet gör backarna tillbaka.
5. När han har lagt benen från varandra och håller en gymnastisk pinne i händerna, barnet, böjd över, gör backarna framåt.
6. Barnet höjer benen och ligger på ryggen.
7. Barnet kryper på alla fyra.
8. Barnet, samtidigt som man upprätthåller en korrekt hållning, går och håller en last på huvudet.
9. Med händerna ner håller barnet gymnastikspaken i ändarna och lyfter händerna upp, planterar en käpp bakom ryggen och växlar sedan backarna till vänster och till höger.
10. Med hjälp av en vågrät bar eller en svensk vägg spärr barnet tvärstången med händerna, böjer benen i rätt vinkel och ligger i denna position i flera sekunder.
11. Att vara i positionen "benen ihop, händerna sänks barnet tar sin högra fot tillbaka, och armarna sprider sig till sidorna och fryser, och upprepar sedan övningen med sitt vänstra ben.
12. Ligger på baksidan, "sätter barnet med hjälp av fötterna" en cykels pedaler "eller visar" sax ".
13. Ligger på magen, höjer barnet knäna böjda på knäna, klämmer fast sina anklar med händerna och börjar vinkla som en båt på vågorna.
14. Stående framför spegeln, barnet växlar, först brottar och korrigerar sedan ställningen.
15. Barnet lutar mot väggen med fem punkter (huvudets baksida, axelblad, skinkor, kalvar och klackar). Dessa punkter är kroppens huvudkurvor utåt och ska normalt röra väggen. Därefter utför han olika rörelser, till exempel knäböj eller höja benen och händerna mot sidorna och spänner musklerna i genomsnitt om 5 sekunder.

slutsats

Kära föräldrar, för att påminna och berätta för barnet "Sitt ner rakt" eller "Stryk inte" naturligtvis, det är nödvändigt, men detta är fortfarande inte tillräckligt.

Börja oroa dig för dina barns hälsa, även "från vaggan" och var noga med att ta dig tid att studera med dem. Ett viktigt exempel på bildandet av barnets korrekta hållning är ett personligt exempel.

Gör övningar med barnet, håll ryggen rak och håll dig frisk!

Källa: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

Bildandet av en korrekt förskola hållning

Ensam, det är mycket trevligare att titta på en tunn, tätt passande passagerare med raka axlar och en lätt, avslappnad gång än på en böjd, långsam och tung man. Utseendet är dock bara hälften av besväret.

Befruktningsfel bär i sig allvarligare problem, som börjar med förskjutning av inre organ, och slutar med alla sorters sjukdomar.

Det är därför som det är nödvändigt att arbeta på rätt hållning från barndomen för att inte möta negativa konsekvenser när det är mycket svårare att rätta till situationen.

Korrekt hållning hos barn i förskoleåldern

Eftersom barnens organismer ständigt växer och utvecklas, är många av dess system av en instabil natur. Därför bryter mot kroppshållning hos unga barn - ett vanligt fenomen, med många störningar i vitala organers funktion.

Förändringar i kroppsställningens ställning kan påverkas av både positiva och negativa faktorer.

Vid denna ålder beror instabiliteten hos hållning oftast på en felaktig matchning mellan ökningstakten i ben och muskel system: muskler växer snabbare än ben, och mekanismen att upprätthålla rätt hållning håller inte takt med en så snabb tillväxt.

Korrekt hållning hos ett förskolebarn ser så här ut:

• huvudet är något lutat framåt;
• märkbart en liten dislokation av axelbandet;
• scapula lite bort från ryggen;
• naturliga vertebrala böjningar uttrycks implicit
• magen har en liten utbuktning.

De viktigaste typerna av brott mot kroppshållning i förskolebarn

Brott mot kroppshållning är en avvikelse från normen. I de inledande skeden anses det inte som en sjukdom, men det kan inte kallas en oskadlig kosmetisk defekt.

Brott mot kroppshållning är "första klockan en signal om ökad risk för utseende av patologisk krökning av ryggraden, osteokondros, sjukdomar i inre organ. Sådana defekter skadar krummens hälsa, så de behöver särskild uppmärksamhet från sina föräldrar.

Det är mycket mer rimligt att fråga hur man bildar en korrekt kroppshållning hos ditt barn, efter att ha varnat för utvecklingen av överträdelser än att korrigera dem i framtiden.

Störningar i kroppshållning, som oftast finns i förskolebarn, leder till att barnets rygg blir:

Den vanligaste defekten hos förskolebarn är en slap rygg. Under detta namn ligger en slarvig och instabil hållning.

En sådan kränkning har ännu inte fastställts: om barnet försöker stå upprätt - ryggraden tar rätt form, men om barnet slappnar av - blir ryggen trög igen. Från sidan kan det tyckas att smulan är trött och "limp".

Därför fokuserar föräldrar inte ofta på detta. En svag rygg är dock det första tecknet på utvecklingen av ett brott mot hållning.

Ett barn med en fläckig rygg är svårt att stanna i en statisk position, han försöker ändra sin position.

Mycket ofta kombineras detta brott mot hållning i kombination med defekter i nedre extremiteterna (korsning av underbenet, plana fötter).

Den bakslagna ryggen är också en frekvent följeslagare för förskolan. Huvudskälet till denna brott mot hållning är fel position när man sitter vid bordet. En knäppt rygg kan bidra till att bröstets funktion störs, vilket har en extremt negativ inverkan på barnets hälsa.

Huvudsakligen platt back uppstår i försvagade eller fördröjda barn. Det kan dock också vara ett snabbt växande barn. Barn med sådan defekt tolererar inte belastningar, de blir snabbt trött.

Med en platt rygg reduceras ryggdynans funktion, vilket medför mikrokärlning av hjärnan och ryggmärgen, vilket leder till att barnet ofta har huvudvärk och är ständigt trött.

Dessutom utvecklar barn med liknande sjukdom ofta skolios.

Förebyggande av barns konditionstest

För att barnet ska bilda en korrekt hållning är det obligatoriskt att skapa förutsättningar för en normal utveckling av hans kropp och uteslutning av alla faktorer som påverkar muskuloskeletalen negativt apparat.

Allmänna rekommendationer

För att förhindra utseende av brott mot kroppshållning, bör föräldrarna följa vissa regler:

1. Om barnet fortfarande är litet, försök att driva det i samma utsträckning med båda händerna i sin tur. Du kan inte dra en bebis hand.
2. Observera de ställningar som barnet tar. Ett ben till det andra, undanstoppat under benen, ett böjt läge - allt detta är oacceptabelt för den omogna pediatriska ryggraden och kan leda till en bestående överträdelse av kroppshållning.
3. Barn i alla efterliknar sina föräldrar, så du bör se dig själv. Försök att bli av med vanliga felaktigheter och ständigt visa för barnet att du har rätt hållning.

Rätt näring och daglig rutin

Profylakse vid kroppshållning förutsätter en normal utveckling av muskuloskeletala systemet med smulor. Och för detta borde barnet äta rätt. En särskilt växande kropp behöver protein och kalcium - byggmaterial för muskler och ben.

Den främsta källan till kalcium i barnens kostvanor är mejeriprodukter. Smör, mjölk, kesost och förädlad ost - alla dessa produkter är rik på kalcium och innehåller vitamin A, som är aktivt involverad i utvecklingen av barnets skelettsystem.

Proteinprodukter (kött, fisk, ägg) bidrar till bildandet av ditt barns muskelsystem.

Brist på protein kan negativt påverka både fysisk och psykisk hälsa hos smulor.

Den korrekta regimen av dagen bidrar också till bildandet av barnets bär. Och ordern bör hållas ordentligt på vardagar och på helgerna på barnet.

Barnrumsutrustning

Förekomsten av högkvalitativ belysning är obligatorisk i barnrummet. Korrekt hållning kommer inte att bildas om krummen kommer att spela eller rita i skymningen, böja sig onaturligt.

Barnens skrivbord ska vara ett par centimeter över barnets armbåg som står bredvid varandra. Det är bra om föräldrarna får en särskild skrivbord för förskolan, som skyddar dem mot brott mot kroppshållning. Det är önskvärt att stolen utformas för barnets kroppsliga svängningar.

Sängen ska vara större än barnets höjd. Madrassen måste väljas fast och jämnt. Det perfekta alternativet är att köpa en ortopedisk madrass, där massan av smulor är jämnt fördelad och hans muskler är helt avslappnade.

Om ytan som barnet sover på är för mjuk kan det leda till onaturlig böjning av ryggraden.

Kom ihåg att en otillräcklig hård madrass provocerar överhettning av de intervertebrala skivorna, vilket stör den övergripande termoreguleringen av barnets kropp.

Kudde för smulor är bättre att hämta platt och stapla det enbart under barnets huvud.

Motoraktivitet

För att förhindra brott mot kroppshållning hos barn är mycket viktigt träning och sport, aktiva utomhusspel.

Särskilt användbart är att simma, vars fördelar inte bara är i den fysiska belastningen utan även i de positiva effekterna av vatten. Stanna i vattnet stärker andnings- och kardiovaskulära system, härdar barnet, främjar aktiveringen av metabolism och förbättring av värmeväxling.

Under simning är barnets ryggrad naturligt lossad, de intervertebrala musklerna börjar arbeta symmetriskt, de optimala förutsättningarna för den korrekta tillväxten av kroppar återställs kotor. Ryggraden sträcker sig, de nära vertebrala musklerna stärks, koordinering av rörelser förbättras. Allt detta förhindrar förekomsten av brott mot hållning.

Terapeutiska övningar vid brott mot kroppshållning

Hur man bildar en korrekt hållning om fel redan har upptäckts? Korrigering av överträdelser är en lång process, och inställningar för hållningskorrigering bör genomföras regelbundet. Kursen för kurativ gymnastik för förskolebarn är minst en och en halv månad, och det borde vara två eller tre kurser per år (med en paus på en eller två månader).

Gymnastikens huvuduppgifter är:

• Stärka och förbättra hela organismen (förbättra fysisk utveckling, temperera kroppen, normalisera barnets psyko-emotionella tillstånd).
• Öka kraftuthållandet i muskelsystemet.
• Förbättra samordning av rörelser.
• Form och åtgärda rätt hållning.
• Lär ett barn att lossa ryggraden.

Klasser med barn som har befunnits ha problem med sin hållning bör utföras nära en slät vägg, mittemot vilken det måste finnas en spegel, så att barnet ser sig själv i full höjd. Glöm inte om bekväma kläder. För att förbättra kontrollen över utförandet av övningar, bör krummen plockas upp en kort shorts och en T-shirt.

Utgångsläget för alla övningar: Barnstativet, huddled mot väggen med huvudets baksida och axelklingor, skinkor och klackar. Samtidigt höjs huvudet något och bör sänkas och dras lite tillbaka.

Övning 1. Händerna sträcker sig och huvudet uppåt. Sträcker nacken, andas ut. Andning görs medan du kopplar av.

Övning 2. Utandning, sträck ut hela kroppen, utan att stiga upp till tårna. Andas igen under avkoppling.

Övning 4. Blinkande, steg framåt. Försök att komma upp rätt. Öppnar ögonen, i spegeln för att bedöma rätt hållning.

Övning 5. Ta några steg från väggen och sätt dig ner. Försök sedan ställa upp rätt.

Övning 6. Glida ryggen längs väggen, klättra upp till tårna. Sträck och stanna kort i den positionen. Gå sedan tillbaka till startpositionen.

Hur man korrekt utför övningar för att korrigera hållning, bör visa specialist. Och det är under hans övervakning att gå igenom flera behandlingskurser. Men efter fastställande av grundläggande färdigheter kan många av dessa övningar göras hemma.

Även om föräldrar inte riktigt uppmärksammar utbildningen av korrekt hållning från tidig ålder av smulor är det väldigt viktigt att inte missa det ögonblick då de defekter som har bildats fortfarande kan elimineras.

Om förskolan klagar över smärta i bröstet eller baksidan, blir stötar snabbt trötta och visar ouppmärksamhet - det här är de första tecknen på brott mot kroppshållning.

Ett snabbt samtal till en läkare hjälper till att förhindra sjukdomsframsteg och undvika eventuella negativa konsekvenser.

Källa: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

Varför uppmärksammas mycket på bildandet av ett barns bär i förskoleåldern?

Bra hållning gynnar blodcirkulationen och andning, skapar en känsla av livskraft, självförtroende.

Ställning bildas under inverkan av strukturen och utvecklingen av benet, ledbandet och det neuromuskulära systemet, såväl som den yttre miljön - näring, kläder, möbler.

Det bör noggrant övervakas i förskoleåldern för utveckling av thoraxen.

Uppväxten av korrekt hållning bör betraktas som ett viktigt villkor för den totala förstärkningen och återhämtningen av kroppen. Samtidigt ges inte alla familjer tillräcklig uppmärksamhet åt detta.

Bakom placeringen av barnets rygg- och axelbälte ser många föräldrar vanligtvis på, men läget av benen undviker ofta vuxnas uppmärksamhet.

Ofta sitter barn antingen med benen korsade och vilar på golvet med fotens ytterkant (detta kan leda till deformation av foten) eller genom att haka fötterna bakom stolens främre ben och flytta till kanten.

I detta läge kan bäcken lutas åt vänster eller höger, och sedan visas ryggradsavvikelsen från den vertikala linjen.

Det är nödvändigt att kolla de ställningar som barn tar under gymnastik, ritning, bordsspel och spel i sandybanan, där barn squat länge. Böjningen, huvudets lutning framåt, den utstående buken uppstår oftast som ett resultat av barnets felaktiga ställning, liksom svagheten hos de muskler som håller kroppen i rätt position.

Förskoleåldern- Huvudperioden för kroppshållning.

Den vanligastebrott mot hållning:

• korsning i ryggraden i form av laterala abnormiteter (skolios);
• överdriven avvikelse i ryggraden i bröstkorgen (kyphos) och ländryggen (lordos);
• axelns asymmetriska position etc.

Föräldrar borde vetatecken som kännetecknar rätt hållningbarn:

1. vertikal position av huvudet och spinous processer (huvud och bagage hålls rakt)
2. symmetriska positionen av bladens vinklar, axlarna är symmetriska och lätt insugna
3. magen stram, lika midje trianglar
4. thoraxen är utfälld och sticker ut
5. i ländpartiet finns en liten böjning framåt,
6. symmetriska glutealveckor
7. samma längd på nedre extremiteterna

Orsaker till felaktig hållningoch dess brister är många:

• hypodynamien och, som ett resultat, otillräcklig utveckling av musklerna i ryggen, buken, låren, nacken, bröstet, håller ryggraden i rätt position;
• går med sänkt huvud, sitter med sänkta axlar och böjde ryggen;
• otillräckliga möbler för barnets tillväxt;
• obekväma kläder
• Felaktiga ställningar och vanor hos barn (till exempel stöd när du står på en fot, läser och ritar, ligger i sängen på ena sidan);
• monotona rörelser (repulsion av samma fot när du hoppar under spel, bär en last i samma hand);
• otillfredsställande generellt livslängd hos barnet (passiv vila, frånvaron av promenader i friluft, sömnbrist, irrationell kost);
• frekventa infektiösa och akuta andningssjukdomar, svagare kropp och försämrad fysisk utveckling
• konstant vidhäftning med barnet när man går för samma hand
• Fel kroppshållning under sömnen, om barnet sover, med benen tuckade i magen och etc.

De viktigaste sätten att bilda en korrekt hållning och korrigera dess överträdelser ärfysiska och gymnastiska övningar utförs både utan föremål och med olika med olika föremål(gummi- och tennisbollar, hoops, pinnar, sandpåsar etc.).

Rekommenderade initiala positioner i gymnastik klasser.

1. Ligger på baksidan
2. avböjning i bröstområdet med stöd på underarm på en boll med stor diameter,
3. alla rörelser i höftledet (initialt med en förkortad arm): retraktion / reduktion; flexion / förlängning; "Cykel"
4. Ligger på magen
5. förlängning av stammen med rörelse och utan förflyttning av överdelar (utförd i statiskt och dynamiskt läge)
6. förlängning av nedre extremiteterna (initialt med en förkortad arm); bly / gjutning (utförd i statiskt och dynamiskt läge),
7. samtidig förlängning av stammen och benen, utförande av imitativa övningar
8. Knä-framknä skrivbord("Alla fyra")
9. flexion / händerförlängning
10. växlande vapenförlängning (arm upp);
11. alternativt avlägsnande av nedre extremiteter;
12. växlande förlängning av nedre extremiteter (kort och full arm)
13. Stående på mina knän
14. pendelrörelser i kroppen framåt / bakåt med olika armar
15. backarna på stammen med olika händerpositioner (medelamplitud

Direktiv av effekten av fysiska övningar

• avslappning och sträckning av musklerna på bröstets främre yta
• förstärkning och träning av buksmusklerna
• stärka och träna musklerna i bagageens bakre yta
• förstärkning och träning av gluteal musklerna

Kontra

1. springa, hoppa hoppning (med alla slags hållningsstörningar)
2. somersaults, grupperingar, rifts i gruppering (med kyphotic hållning)
3. förlängning av stammen och benen med en stor amplitud - "båtar "korgar rullande i dem (med en lordotisk hållning)
4. torsion av stammen från olika initiala positioner (med asymmetrisk hållning)
5. långvarig utförande av övningar i stående position (för alla typer av brott mot hållning)

Källa: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

Metodisk utveckling på ämnet: Skapandet av en korrekt hållning

Inställning är den vanliga hållningen hos en person som är lugn, som han tar utan onödig muskelspänning. Huvudfaktorerna som påverkar hållning är positionen och formen på ryggraden, bekkenets position, muskelstyrkan.

Korrekt hållning är en normal hållning när du står och sitter: axlarna är utplacerade och ligger på samma nivå, axelbladen är inte stå symmetriskt, magen är åtdragen, benen i knäna är inte böjda när de står, hälarna ihop, huvudet hålls rak.

Naturliga böjningar i ryggraden kan upprätthålla en normal hållning. Människans kroppshållning påverkar inte bara skönheten i hans figur, hela yttre utseende, men har också en direkt inverkan på hans hälsa.

Om det förvärras blir störningen av respiration och cirkulation störd, leverns aktivitet och De oxidativa processerna minskar, vilket leder till en minskning av fysiska och mentala arbetsförmåga.

Bristande kroppsstörningar orsakar ofta visuella störningar och leder till bildandet av skolios, kyphos och osteokondros.

Förskolebarn är vanligtvis inte uttalade och är inte permanenta.

Den vanligaste defekten är en slät hållning, som kännetecknas av en kraftig ökning av ryggradens livmoderhals- och bröstbensning, något sänkt huvud, sänkta och framåtlade axlar, nedsänkt bröst, bakåt (pterygoid) scapula, hängande mage. Benen är ofta böjda vid knäleden. På grund av trög hållning kan sidokroppen och den platta konkava snurren, rund och rund konkav baksida, liksom laterala snedvridningar (skolios) eller kombinerad snedvridning bildas.

Funktionsfel kan ha negativ inverkan på nervsystemet.

Samtidigt blir små barn återtagna, irriterande, lustiga, rastlösa, känner sig obekväma, generad att delta i spel med kamrater.

Det viktigaste effektiva sättet att förebygga postural defekter är den korrekta och aktuella börjandet av fysisk utbildning.

Eftersom miljöförhållandena påverkar föräldrars och anställda i förskolans institutioner tillväxten och bildandet av hållning, bör de kontrollera barns ställning när de sitter, står, går.

Av stor betydelse är:

- rätt tidig näring

-Fresh luft

- urval av möbler i enlighet med kroppens längd

- Optimal belysning

- vanan att korrekt transportera tunga föremål

- Koppla av kroppens muskler

- Följ din egen gång.

Motorkoordination, ryggradens fysiologiska kurvor, bågarna på barnets fot bildas gradvis under utvecklingens gång.

En viktig roll i dessa processer spelas av de grundläggande faktorerna för utveckling, sensorimotorisk samordning, barnets miljö.

Det är dessa faktorer som avgör utvecklingen av barnets hållning, fot, motorstereotyp. Bland de grundläggande faktorerna för utveckling är:

- modalspecifik - associerad med sinnena (taktil, auditiv, visuell, vestibulär, olfaktorisk, smakstimuli);

- kinestetiska, kinetic, utrymme (utrymmet i världen, kroppen systemet);

- godtycklig reglering

- strömförsörjning

Interhemispheric interaktion.

Barnets hållning bildas från födsel till 9-10 år. Det var under denna period i livet som krävs för att skapa förutsättningar för bildandet av korrekt hållning och optimala rörelsemönster.

4 redan bildade naturliga (fysiologisk) krökning av ryggraden till slutet av det första levnadsåret barnet: livmoderhalscancer och ländrygg - bula framåt, bröstkorg och sacrococcygeal - konvexitet sedan.

I ryggläge, den bågformiga krökningen hos ryggraden genom tyngdkraften av huvudet på den cervikala ryggraden och nedre extremiteterna - på ryggradens jämnas.

När styrkan i nacksmusklerna ökar börjar barnet lyfta huvudet och sitta ner. I sittningsläget ökar ländrygkyposen, detta fenomen är normalt.

Magmusklerna i ett spädbarn är mycket svag, så upprätt buken genom gravitation bula och det finns en liten korsryggskrökningen.

Under den första perioden av promenader hållning av barnet enligt följande: utskjutande buken, är ländryggen lordos planerat, en rak överkropp, ibland en liten bröstkorg kyfos, en liten kontraktur av höfterna, knäna lätt böjd.

Övergående typ av kroppshållning hos barn rymmer nästan hela förskolan. Magsprånget minskar, men försvinner inte, lumbar lordos blir mer märkbar.

Revben, magmusklerna på grund av dragkraft, lutar sig framåt så bröstet är något tillplattad och axlarna är avrundade, men de förblir i deras ställe bakom och rör sig inte framåt.

Knäna räta upp i upprätt läge, men förbli något böjda under gång.

Varianter av brott mot hållning.

Rund baksida - en ökning i bröstkyphos med nästan fullständig frånvaro av lumbar lordos.

För att kompensera för tyngdpunktens avvikelse från mittlinjen står barnet med benen böjda i knäleden.

Med en rund rygg sänker bröstet, axlarna, nacken och huvudet framåt, magen skjuts framåt, skinkorna är platta, pterygoiderna är paddelformade.

Rund-konkav rygg - alla böjningar i ryggraden förstoras, bäckens lutningsvinkel ökar. Huvud, nacke, axlar lutas framåt, magen sticker ut.

Detta är den vanligaste kränkningen av kroppshållning i högstadiet för förskolebarn - mer än 60%. Denna form av hållning bestäms av närvaron hos barn i övre och nedre kors-syndromet, d.v.s.

De muskler som är benägna att förkortas förkortas, musklerna som är benägna att hämma är avslappnade.

Plattbaksida - en utplåning av lumbar lordos, bäckens lutning minskar. Bröstkyposen är dåligt uttryckt, bröstkorgen förskjuts framåt. Axelpterygoider.

Särskilda uppgifter vid förskoleåldern när de bildar rätt hållning är:

- utveckling av grundläggande utvecklingsfaktorer

- bildning av rätt hållning och bilder av korrekta rörelser (optimal motorstereotyp);

- stimulering av organens och systemens aktivitet, förbättring av den fysiska utvecklingen,

- Förbättrad samordning av rörelser

- Förbättring och normalisering av det emotionella tillståndet, utbildningen av barnets socialt trygga beteende

- aktivering av metaboliska processer

- ökning av barnets organisms ospecifika motstånd

- sträcker och förstärker musklerna på kroppens främre yta och stärker bukpressens muskler, samtidigt som bögen i ryggraden (POP) bibehålls

- Förstärkning av musklerna som är ansvariga för att ställa axelbladen och riktningsförstärkning av ryggmusklerna med samtidig korrigering av bröstkorgsröret (GOP);

- Stärka musklerna i händer och fötter med tonvikt på fotfotens utveckling.

Alla dessa uppgifter är förenade med en, utan lösningen som det är omöjligt att uppnå ett positivt resultat - det här är utbildning av reflexen av rätt hållning, den medvetna lusten att bli frisk, vacker, stark.

Utvecklingen och konsolideringen av vanan med korrekt hållning sker under utförandet av olika allmänna utvecklingsövningar, där det är obligatoriskt kroppens korrekta position upprätthålls; övningar i balans och samordning, vilket möjliggör utveckling av sensorimotoriska anslutningar av centrala nervsystemet systemet.

5-6 år gammal bör redan kunna kombinera arbetet med höger och vänster händer, händer och fötter, kunna göra rörelser med motstånd, arbete med att övervinna kroppens tyngd, samordna arbetet med kroppens främre och bakre halvor. Många barn förlorar förmågan att röra sig om de stänger ögonen. Ofta uppstår stora svårigheter när man korsar kroppens mittlinje, en kombination av huvud- och ögonrörelser, kroppsvridningar och rörelser i händer och ögon.

Men det är dessa typer av samordning som ligger till grund för sådana väsentliga lokomotioner som krypning, promenader, löpning. Och allt detta blir oundvikligt svårigheter när det gäller att lära sig att skriva och läsa, där de nödvändiga rörelserna av hand, öga och huvud också är kopplade till korsets mittlinje.

Resultatet av sensorimotorisk utveckling är:

1. Koordinering av arbetet i höger och vänstra hälften av kroppen (lateralitet).

2. Konsistens av arbetet i kroppens övre och nedre halvor (centralisering).

3. Konsistens av fram och bak i kroppen (fokus).

Varje lag i utvecklingen av denna samordning påverkar inte bara bildandet av barnets bär, hans hälsa, utan också hans förmåga att anpassa sig i miljön, arbetsförmåga, framgång, förmåga att kommunicera med kamrater och vuxna, utveckling av självtvivel, inlärningssvårigheter. Förekomsten av även en av de angivna avvikelserna kan redan fungera som orsaken till bildandet av en felaktig hållning. Bilagan ger test för graden av utveckling av sensor och psykomotorisk samordning. s. )

Korrigerings- och utvecklingsövningar utan föremål

Under den första månaden av klasser bör du börja arbeta med barn från att gå, krypa, klättra.

Det är dessa former av rörelse som ligger till grund för sensimotorisk utveckling, de hjälper barn att återställa förlorade förmåga att samordna sina rörelser, arbeta kroppen tillsammans med sinnenas, synens, hörselns och aktiviteternas aktiviteter systemet.

Låt oss överväga exempel.

promenader:

1) utan uppgift - 16 steg;

2) på tårna, händer på sidorna - 8 steg;

3) på klackarna, händer bakom huvudet - 8 steg;

4) på ​​utsidan av foten, armar på bältet - 8 steg;

5) steg igenom modulerna - 8 steg.

Metodiska rekommendationer. Barn utförs vanligt i en kolumn en åt gången. När du går på tårna, böj inte knäna, steg är små, händer exakt i riktning, lägg inte ner huvudet, se rakt ut.

När du går på klackarna, stamp inte, lägg foten försiktigt, lägg händerna bakom huvudet, späd ut armbågarna, se rakt ut, lägg inte bäckenet åt sidan. När du går över modulerna höjer du höften högt och drar av dig.

Källa: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

Överträdelser av en hållning hos barnet: förebyggande underhåll, korrigering

Konditionen är en indikator som karakteriserar barn och ungdomars hälsa. Störningar i kroppsställningen är en förutsättning för utveckling av vissa funktionella och morfologiska sjukdomar i livet, negativt påverka många sjukdomar.

Bildandet av en korrekt hållning kräver tålamod och uthållighet inte så mycket från barnet som från föräldrarna, med hjälp av en barnläkare.

• Direkt position på huvudet.
• Symmetriska nacklinjer.
• Symmetrisk position på axel- och axelklaffarna.
• Båda axelklingorna är på samma nivå och pressas mot bröstet.
• Ryggformiga fysiologiska kurvor i ryggraden.
• Iliacbenens kamar är horisontella; bäckens direkta position.
• Trianglarna i midjan (formad mellan sidokroppen på stammen och de nedre armarna) är symmetriska och lika.
• Korrekt bildade valv av fötter och frånvaro av defekter av utveckling av fötter.
• Symmetri av skelettmuskler och deras normala ton.

Inställning bestämmer tillståndet och interaktionen mellan enskilda komponenter i barnets muskuloskeletala system.

Dessa är ben, ledband, leder, muskler, vars arbete regleras av nervsystemet.

Möjligheten att utföra olika rörelser i ryggraden bestäms till stor del av bilderna av perioden av tillväxt och utveckling av barnet fysiologiska kurvor i främre-bakre riktning.

Risken att utveckla ett brott mot kroppshållning ökar under dessa åldersperioder när barnet växer intensivt. Denna första period (5-6 år) och andra (13-15) tillväxt skift, kallas de kritiska bilda hållning.

Orsaker till barnets kroppshållning

1. Ärftlig predisposition (den så kallade anatomisk-konstitutionella typen av ryggradets struktur).
2. Brist på regelbunden fysisk träning.
3. Vision och hörselskada.
4. Otillfredsställande mat.
5. Inte iakttagande av hygien- och regimnormer (till exempel felaktig organisation av barnets arbetsplats).
6. Hormonala störningar och samtidiga sjukdomar.

Bland orsakerna till postural fel - för vana att gå, huvudet ner för vana att stå lutad mer på ett ben eller oregelbundet sitta vid bordet och andra.

Skelettet av ett förskolebarn många delar av brosk, är ben mjukare, mer följsamma än vuxna, lätt att böja.

Omsorg för hållning från de första dagarna

Vårdets omsorg bör vara närvarande vid behandlingen av barnet från de första dagarna av hans liv. Nyfödda reagerar reflexivt mot ljus, ljud, färg, luktar.

Barnens säng är inställd så att den närmar sig från båda sidor.

Efter matning, under vakten bör händerna på föräldrarna ofta byta barnet från ena handen till den andra, stödja längs ryggraden).

När amning är nödvändigt för att säkerställa att få barnet i munnen, inte bara bröstvårtan, men vårtgården (vårtgården).

Moderens ställning i matningsprocessen ska vara stillasittande och stolen - med en hög och fast baksida.

Samtidigt ska barnet befrias från fasthållande kläder, som hålls i en vinkel på 45-60 ° från horisontalplanet. Ett exempel är den magnifika målningen av Leonardo da Vinci "The Madonna of Litta"

Svaddling, särskilt tätt, är kontraindicerad hos nyfödda. Korrekt klädsel - en som tillåter fri rörlighet i lederna av händer och fötter, begränsar inte ryggradens rörlighet.

Lär inte barnet aktivt att sitta, stå och gå på egen hand, påskynda den fysiologiska tiden att förvärva dessa färdigheter.

På gatan, under en promenad rekommenderas det inte att alltid ta barnet med en hand och skapa en lutning av kroppen i en riktning, bör stödja barnet för båda händerna; Medan barns vandring är osäker kan du använda speciella enheter (Tyglar). På barnvagnen är sätet och ryggstödet tätt.

Förebyggande av barns konditionstest

Statisk-dynamiskt läge

Alternerande vertikala statiska belastningar med vila. Vila efter långa statiska belastningar. Utför en del av träningsuppdragen i benäget på buken.

Att skapa rätt hållning

1. Ställer sig. Stående fritt, utan stress, med lika stora belastningar på båda benen.
2. Ställ medan du går. Huvudet ska placeras rakt, förbenen ska vara på samma nivå, bröstkorgen ska rätas och magen ska dras.

Arbetsställning.

Klyftan mellan bordet och bröstet är, cm, det optimala avståndet från barnets ögon som sitter vid bordet före hans yta - 30 cm, vinkeln mellan låren och skenorna - 90 °, bör sätets längd vara ungefär lika med längden låret.

Det rekommenderas att bära en ryggsäck. Om den här portföljen är en händerväxling, matchar ryggsäckens vikt till barnets ålder.

Urval av rätt kläder och skor

Klädslasten bör sträcka sig symmetriskt på axlarna. Skor för daglig klädsel ska väljas med en fast såg och raka, oöppnade strumpor, hälhöjd 3-4 cm.

Rationell fysisk utbildning

Rekommenderad vandring på skidor, promenader, utomhusspel, motion, lätta hantlar, dans, sport: simning, löpning, volleyboll, basket, boxning. Den specifika sporten ska motsvara barnets ålder. Särskilda fysiska övningar och massage.

Störningar i kroppsställningen

Korrekt utvalda fysiska övningar är en bra metod att förebygga och korrigera ett barns konditionstest.

Med kyphos(rund rygg, bröstkorgsminskning, axlarna sträckte sig framåt och sänkt ner), barnen kan inte stå jämnt i några minuter. För att förebygga kyphos måste barnet sova på ryggen, på en hård madrass utan en kudde.

Begränsning av lyft och slitage, tid i sätesposition. Rekommenderade andningsövningar. Att stiga på strumpor samtidigt som man gör en inandning med en näsa, blåser upp en mage, sedan andas ut, för att involvera en mage, att falla på klackarna, för att hålla ryggen rak.

När kyphos är användbar simning.

lordos- Korsning av ryggraden i sagittalplanet, med en båge vänd framåt. För att förhindra det behöver du också fysiska övningar som förstärker din muskulösa korsett.

skolios

Ryggens laterala krökning -skolios- Det finns 2 former.

Sann skoliärAnatomisk skelettfel. Barn med sådan skolios behöver special ortopedisk behandling.

Hos barn med flexibel ryggrad och svag skelettmuskulatur är det möjligt att utvecklaskolioznoy hållning, när en axel är högre än den andra. Korrigera denna överträdelse kan vara med korrigerande gymnastik, och bättre - simning.

Effektiv för bildandet av bra hållning och förebyggande av dess överträdelse - gymnastiska övningar med föremål (boll, bunke, pinne).

Barn med nedsatt hållning bör inte vara befriade från fysisk utbildning. Det rekommenderas att de ingår i huvudgruppen utan begränsningar av fysisk aktivitet och får delta i tävlingar.

Det här handlar om brott mot barnets hållning. Jag önskar er hälsa!

Källa: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html