Piller för hosta med termopsis: bruksanvisningar
- instruktion
- dos
Legendariska billiga piller för hosta med termopsis, känd sedan sovjetiska tider. Förutom huvudapplikationen, som förskrivs från ett tillräckligt antal sjukdomar och är effektivt på bekostnad av egenskaperna hos deras huvudingrediens - termopsisens örter.
Listan över komponenter i läkemedlet innehåller bara två läkemedel - natronbikarbonat) och ört Thermopsismed en komponentförhållande 5 soda och 067 gram termopsisgräs. Det är termopsis som har en så effektiv effekt, för vilken dessa tabletter var högt värderade.
I naturen är denna växt ett giftigt skadligt ogräs som är svårt att ta bort från sängarna, dess organiska beståndsdelar - alkaloider, anahyrin, pachycarpin, termopsin, termopsidin, cytisin, metylcytosin och andra, trots giftigheten, har hittat applicering, både i traditionell och folklig medicin. Kombinationen av ingredienser har en komplicerad effekt på människokroppen, främst på andningsorganen.
Positiv effekt har en termopsis på tonen i livmoderns muskler
- höjer det och driver även maskar och orsakar kräkningar, men mestadels tabletter från hosta med termopsis används som ett rensande andningsorgan och ett lugnande medel med våt eller torr hosta. Prescribe för ett hostas veckolång intag av en tablett om dagen.På grund av alkaloiderna i preparatet uppstår irritation i receptorerna i bronkialsystemet och det respiratoriska muskelsystemet, vilket ökar sekretionen av sputum och det går bättre ut ur systemet andning. En bakpulver har en antispasmodisk effekt och fördröjer samtidigt densiteten hos sputum, för att investera uttaget från luftvägarna.
Använd inte drogen själv utan att ha hört en specialist, eftersom dess effekt kan få biverkningar:
- hos personer som är mottagliga för allergier kan utslag och klåda på huden förekomma;
- med en överdos av läkemedlet, andningssvårigheter, huvudvärk, kräkningar, förstoppning;
- i receptionen finns det en överträdelse av samordning av uppmärksamhet, det rekommenderas inte för bilresa eller arbete som kräver upptagna eller uppmärksammade uppmärksamhet.
Från att ta denna medicin är det värt att avstå från att lida astma under graviditetens första trimester - detta är förknippat med möjligheten att öka livmoderns ton och kan leda till missfall.
Var uppmärksam
Läkemedlet är svårt att kombinera med andra droger, det är värt att rådgöra med en läkare före användning.
Om du upplever något av ovanstående biverkningar, ska du sluta ta det och göra magsäck.
Tabletter för hosta termopsis: instruktion om användningen av läkemedlet
Människor som är äldre än 2 år är ordinerade för att använda en bit, en till tre gånger om dagen, läkemedelsdisplayerna för hosta av termopsis. Instruktioner för användning föreskriva medicinering i minst tre dagar, då regleras det i enlighet med effekten och svårighetsgraden av andningssjukdomar.Du kan också använda den i form av infusion, som kan ges till små barn.Den är beredd på ett enkelt sätt: beroende på ålder, väljs dosen av örten - upp till 6 år gr., Äldre, gr. till ett glas kokande vatten och insistera på ett vattenbad i en kvart i timmen. Det är möjligt, baserat på beräkningen av förhållandet, att göra en tre dagars tillförsel av infusion och förvara den i kylskåpet, förvärmning före mottagning. Applicera infusion av te eller matsked, enligt patientens ålder 2 - 4 gånger om dagen.
Pulverform innehåller laktos förutom örten och utspädd 25 - gram pulver i ett glas stillvatten, appliceras 2-3 gånger om dagen. Maximal dos upp till, gr. per dag för vuxna, för barn inte mer än ett gram. Det finns också pulveriserat torrt läkemedel som används för personer över 6 år.
Det är värt att notera
Alla tabletter med termopsis (tabletter mot hosta, Antitusin, Termopsol) används för vuxna och barn över 12 år, i sällsynta fall från 6 års ålder.
Vid intag, absorberas tabletter från hosttermopsis enligt bruksanvisningen mag-tarmkanalen och först in i blodet, sedan in i slemhinnan i andningsorganen, var börja agera. Observera att det är torra pulver som har en insekticid effekt, och infusioner och dekoktioner används som anthelmintiska.
Termoser av lansolat gräs och dess dosering för behandling av olika sjukdomar
Om det finns en förutsättning för allergiska reaktioner och gravida kvinnor ska avstå från att ta beredning, även om det följer att instruktionerna från thermpsys av lanceolat gräs tillåts ansökan.Gravida kvinnor kan använda den, från och med den 36: e gravidveckan, tydligt efter dosen. Barn, som beskrivits ovan, rekommenderas läkemedlet i form av infusion, medicin eller utspätt pulver.
Vissa inkompetenta läkare kan ordinera en halv dos av tabletterna med termopsis, men detta visar deras inkompetens. Eftersom tester av detta läkemedel på barn, enligt estetiska och lagstiftande normer, inte har genomförts, och produkter som testas hos djur inte kan betraktas som säkra för barn.
viktigt
Vi påminner dig om att drogerna baserade på termopsis är ganska giftiga och kan orsaka allergiska reaktioner och andra konsekvenser.
Instruktionen säger att termopsis av lanceolat gräs kan användas för att behandla barn från 12 års ålder, men enligt långvarig praxis är läkemedlet ordinerat för barn från 6 år.
När du använder tabletter med termopsis för barn är det värt att följa den rekommenderade dosen:
- barn från 6 år - hälften av tabletten 1 - 3 gånger om dagen;
- över 12 år - en tablett 1 - 3 gånger om dagen;
Det är nödvändigt att konsumera en signifikant mängd fluid när man tar läkemedlet.
I sällsynta fall ökar dosen:
- upp till 12 år - högst 7 tabletter 3 gånger om dagen;
- efter 12 år - 14 stycken 3 gånger om dagen.
Det är nödvändigt att strikt följa rekommendationerna för att ta drogen och om en allergisk reaktion uppstår, rengör magen omedelbart och kontakta en medicinsk institution för råd. Thermopsis med soda, tabletter från hosta och andra läkemedlets namn har många analoger hittills i någon av dess former.
Analoger av tabletter med termopsis är många läkemedel med expektorant och excretory sputum från lungens effekt, medan deras innehåll kan baseras på närvaron av andra örter, t.ex. enligt följande:
- anis;
- oregano;
- lakritsrot;
- knölar av tallar;
- groblad;
- mor och styvmor;
- timjan.
Det kan vara förberedelser av både ryskt och främmande ursprung, deras frisättningsformer är också olika - infusioner, läkemedel, tabletter, trojor, emulsioner för inandning och så vidare. Samtidigt är kostnaden för piller för hosta nu 30 rubel, liksom andra former av frisättning av läkemedel med termopsis.
Den rekommenderade åtgärden för lungsjukdom, som tidigare, är ganska effektiv vid kontroll av hosta. Om du följer instruktionerna för att ta drogen kan du snabbt bli av med en hosta utan att köpa dyra, mycket reklamerade läkemedel.
.gajmorit.com
Termopsis tabletter - instruktioner för effektiv användning
Thermopsis är ett botemedel mot en växtbaserad hosta som kommer i form av tabletter och har varit efterfrågad i många år. Numera erbjuder apotek en mängd olika hostläkemedel, men Thermopsis är också populär, eftersom det effektivt bekämpar sjukdomen.Och viktigare, det innehåller inte kemiska tillsatser.
Läkande egenskaper
Hostpiller Termopsis består av två komponenter - termopsis och läsk
Uppmärksam konsument, köpa mediciner, läser alltid information om paketet. Denna hostmedicin består av två komponenter - termopsis och läsk. Tabletterna använder inte färgämnen, tillsatser och kemiska ingredienser, så läkemedlet är en naturlig medicin.
Vad är behandlingen av torr paroxysmalhosta och vilka specifika droger du kan lära av den här artikeln.
Thermosys lansett har länge använts av människor som ett sätt att hosta upp med alla slags förkylningar. Denna ört i stora mängder kan hittas på de sibiriska landområdena, det "älskar" solensoliga och sandiga markar, belägna i låglandet, liksom kullar och sådda fält.
Drogen i människokroppen agerar på följande sätt:- stärker utsöndringen av slem och bronkial muskelton;
- ökar arbetet med ciliaterad epitel;
- ökar andningsprocessen, vilket påverkar utsöndringshastigheten av sputum.
När en patient använder termopsis från en host, sker snabb absorption i magen och tarmarna efterpå vad det kommer in i blodet, och sedan verkar det i bronkierna och luftstrupen och påverkar deras slemhinnor annoyingly. Denna process orsakar en reflexhosta.
Vad är botemedel mot hosta kall utan feber och vilka läkemedel som anges i artikeln.
Användning av läkemedlet Thermopsis ökar epitelets andning och aktivitet, som omsluter bronkierna från insidan, vilket bidrar till expektorering och snabb avlägsnande av sputum.
Den andra ingrediensen i tabletter är läsk, vilket bidrar till att avsevärt minska viskos viskositet, så att det frigör luftvägarna snabbare. Och detta bidrar till en snabb återhämtning.
Indikationer för användning
Efter att ha läst artikeln blir det tydligt vad som ska ge barnet en våt hosta.
Tabletter med termopsis är effektiva för torr och fuktig hosta
Användning av läkemedlet Thermopsis utförs med en fuktig hosta när det observeras svårigheter med uttag av visköst sputum samt med torr hosta när det är nödvändigt att göra det till en produktiva. Denna situation kan uppstå med symptom på akut bronkit, lunginflammation och andra förkylningar.
Så här ansöker du rätt
Läkemedlet är tillgängligt i form av tabletter innehållande, mg natriumbikarbonat och 260 mg termopsisgräs. Läkaren utser piller till vuxna patienter i 4 till 6 dagar, en tablett tre gånger under dagen.Spädbarn som inte har fyllt två år, ersätts bäst med infusion av termopsis örtereller andra folkmedel för torrhosta för barn.Infusionen av termopsis ges till barnen 3 gånger hela dagen med 1/2 tesked. Efter tre års ålder öka dosen till en ofullständig tesked och till 11-13 - till en matsked.Apotekare erbjuder också ett tablett-torrt extrakt av termopsis i kombination med mjölksocker. Patienter som är äldre än 18 år tar den en tablett 2 till 3 gånger om dagen.
Läkarna rekommenderar att man spenderar mycket varm dryck för att förbättra flytning och utsöndring av sputum.
Om patienten tar adsorbenter eller astringenter och omslutande läkemedel kan detta minska absorptionen i mag och tarmar hos alkaloiderna som utgör Thermopsis. Dessutom kan dessa hosttabletter inte tas med droger som innehåller kodin och andra hostmedicin. Denna metod kommer att göra det svårt att hosta slem.
Hur man botar en torr hosta med barnsjukdomar, kan du lära av den här artikeln.
Biverkningar och kontraindikationer
Kapslar med hosta med termopsis har ett antal allvarliga kontraindikationer
Patienter som lider av sår eller individuell intolerans mot komponenterna i läkemedlet, liksom gravida kvinnor och spädbarn, kan denna medicin inte tas.
Vad är symtomen på astmatisk hosta hos barn och hur snabbt identifierar det anges i artikeln.
Liksom något botemedel har Thermopsis biverkningar, inklusive:
- allergiska reaktioner;
- klåda i huden och utslag;
- andfåddhet.
Om ovanstående reaktioner inträffar, ska läkemedlet avbrytas och rådfråga läkare.
De oönskade följderna av att ta denna medicinering kan vara som följer:
- drogen exciterar både andningscentret och kräkningen, eftersom de är nära.Om dosen överskrids kan illamående och kräkningar uppstå.
- barn kan inte expectorate sputum, och detta bidrar till ackumulering i lungorna, denna situation leder till motsatt effekt;
- Örten har en funktion för att stimulera livmoderkontraktioner.Om gravida kvinnor kommer att hosta med dessa piller kan det utlösa ett missfall.Det är bättre att ta itu med andra, säkra mormors recept från en hosta;
- Om patienten har nedsatt njurfunktion ska han inte ta mer än två tabletter om dagen, helst på morgonen och på kvällen, så att intervallet mellan doserna är stort.
Om patienten kör en bil eller hans arbete kräver ökad uppmärksamhet, ska inte preparatet med termopsis tas.
Hur kan en våt hosta i en baby utan temperatur och hur man behandlar det, kan du lära av den här artikeln.
kostnaden för
Medelpriset på läkemedlet från host Thermopsis i apotek är 30-55 rubel.Recensioner om drogen
Mamma av den femåriga Taras, Natalia, säger att när en son har hosta, behandlar hon honom med piller med termopsis. På den positiva sidan, enligt Natalia, finns det ett växt ursprung för detta läkemedel och en utmärkt expektorant effekt, varför återhämtningen är snabbare.
Hur man behandlar torr irriterande hosta hos ett barn och vilka mediciner och mediciner du kan förstå genom att läsa artikeln.
Veronika från Novosibirskerkänner: "Jag har länge hört mycket om effektiva hostläkemedel - tabletter med grästermopsis.Men på något sätt trodde jag inte riktigt på deras effektivitet, för jag var partisk om att använda örter för att behandla sjukdomar. Men en vän som behandlar hosta med två av hennes barn med detta läkemedel har övertygat mig. Under vinterkylan kände jag Thermopsis positiva effekt på mig själv. Nu rekommenderar jag det till andra. "
Sammanfattningsvis bör det noteras att tabletter för hosta Thermopsis bör användas strikt följa instruktionerna, med beaktande av alla kontraindikationer och indikationer. Detta läkemedel är en underbar expectorant endast när den appliceras korrekt.
ProLor.ru
Tabletter för hosta: bruksanvisningar.
Den minsta hypotermin hos kroppen leder till ackumulering av sputum i bronkierna. Det finns en hosta. Det är en skyddande okonditionerad reflex av kroppen. Med hjälp av hosta försöker din kropp bli av med sputum i bronkierna, vilket förhindrar korrekt andning. Att hjälpa immunsystemet och nervsystemet att ta bort slem hjälper p-piller från hosta. Inhemskt billigt och effektivt läkemedel.
Vad innehåller de tabletter för hosta? Instruktionen hjälper till att förstå detta. De innehåller: kodin, natriumbikarbonat, lakritsrot, lansolat termopsisgräs.
Codein är ett derivat av morfin. Det är ett extrakt av alkalimetallet av opium, därför fungerar det som ett smärtstillande medel. Har också antitussiv effekt, som påverkar hjärncentrumet i hjärnan.
Natriumvätekarbonat, även bakpulver, används som ett antiseptiskt medel i formuleringen.
Lakritsrot är en underjordisk del av en flerårig örtväxt. Extrakt som finns i det irriterar de endokrina körtlarna. Irritation leder till expektoration av sputum, som ligger i bronkierna. Mjukar irriterade lungmembran och läker sår.
Thermopsis lanceolate. Herbaceous delen av denna växt innehåller eteriska oljor och alkaloider. Ger en expektorant effekt, verkar på bronkialvävnad.
Det är därför tabletter från hosta ansöker om hostbehandling av olika natur hos vuxna och barn över 2 år.
Tabletter för hosta, instruktioner för användning
Se till att läkemedlet alltid finns i din medicinska skåp. Det bör tas vid de första symptomen på hosta, oavsett ursprung.
Tabletter från en hosta - hur man dricker? Ta tre gånger om dagen för en tablett. Om hostan börjar utvecklas på natten, drick pillen före sängen.
Hur tar man piller för hosta? Längden av läkemedlet bör inte överstiga tio dagar. Codeine kan vara beroendeframkallande. Om det inte finns någon positiv effekt, sluta ta tabletterna från hostan.
Tar du piller för hosta? Instruktionen innehåller alla kontraindikationer, liksom alla allergiska reaktioner som kan orsakas av läkemedlet. Var försiktig om du:
- är gravid. Komponenterna har egenskapen att penetrera placentan och påverka utvecklingen av fostret. Speciellt farligt under de första tre månaderna. Att lägga organen och systemen i barnets organ kan uppstå med betydande funktionshinder.
- du har högt blodtryck i livmodern (hot om missfall). Komponenterna av läkemedlet har en effekt på nivån av hormonet oxytocin;
- amning. Codeine tränger in i bröstmjölk och verkar på hostens centrum. Detta kan orsaka minskad andningsfrekvens hos nyfödda.
Biverkningar
Det finns en individuell allergi mot de hosta tabletterna. Det uttrycks i rodnad och klåda i huden, andningsändringar.
En vuxen rekommenderas inte att ta mer än 3 tabletter av hosta per dag. Instruktionen i varje förpackning kommer att berätta mer om detta.
Symtom på överdosering: huvudvärk, sömnighet, minskad muskelton och andningsfrekvens. Neutralisera symtomen kan aktiveras kol, tvättar magen med kaliumpermanganat (mangan). När en patient befinner sig i allvarligt tillstånd krävs inhalation med atropin.
Var uppmärksam på att ta piller för hosta med njursvikt, glomerulonefrit eller pyelonefrit. Eftersom njurarna inte fungerar i full styrka elimineras inte kollinets nedbrytningsprodukter fullständigt. Det finns en förgiftning av kroppen.
Tabletter från hosta kan inte tas med sömntabletter, psykotropa, hjärtdroger. Det är också inte rekommenderat att ta piller om de inte ordineras av din läkare. Men detta gäller för alla droger.
fb.ru
En ört av termopsis med läsk. Tabletter från hosta med termopsis: komposition, verkan, applicering
Förmodligen minns många fortfarande från sovjetiska tider billiga tabletter från en host baserat på termopsis med soda 7. Ett sådant läkemedel ges ofta i apotek istället för överlämnande. Även om detta läkemedel var billigt var det effektivt i hostterapi. Vissa läkare förskriver fortfarande dessa piller till sina patienter för att förbättra röjningen av sputum i bronkit, trakeit, influensa och förkylningar.
Hur man förklarar läkemedlets popularitet
Tabletter av termopsis med läsk 7 är fortfarande populära. Om du noggrant överväger förpackningen kommer du knappast att hitta en stor lista över ingredienser. Många kommer bara att vara glada. En tablett av läkemedlet innehåller natriumvätekarbonat och en ört av termopsis. Alla komponenter är naturliga. För dem som inte vet är natriumbikarbonat en vanlig bakpulver.
Drogen innehåller inte smakstillsatser, färgämnen och andra kemiska beståndsdelar som förekommer i dyrare hostläkemedel. Med andra ord kan dessa tabletter säkert tillskrivas naturliga läkemedel.
Thermopsis lansolat eller mushchatnik
Denna växt växer huvudsakligen i låglandet i västra såväl som östra Sibirien. Kruven av termopsis, instruktionen för användning som anges nedan är en giftig växt. Växten innehåller tanniner, vitamin C, saponiner, alkaloider som termopsidin, termopsin, anagirin, pachycarpin, metylcytisin, cytisin och andra. Alla dessa komponenter har en komplicerad effekt.
Exempelvis verkar metylcytisin och cytisin respiration, och pachycarpin verkar deprimerande på nervsystemet i nervsystemet. Faktum är att thermpsis är ett ogräs som är mycket svårt att ta bort. Emellertid har denna anläggning funnits i både traditionell och folkmedicin.
Läkande egenskaper
Krämen av termopsis, tabletter av vilka finns i ett apotek hjälper inte bara med hosta. Förberedelser baserade på denna växt har andra åtgärder:
- Ökad muskelton i livmodern.
- Ganglioblokiruyuschimi.
- Protivoglistnoe.
- Excitation av emetiska och respiratoriska centrum.
- Slemlösande.
Det är värt att notera att läkemedlet perfekt hjälper till att rensa slem från andningsorganen med en fuktig hosta. Men dessa är inte alla kvaliteter. Drogen gör att du kan producera en torr hosta.
Hur fungerar tabletter?
Kruven av termopsis med soda möjliggör ökning av utsöndringen av slem direkt i bronkiträdet. Detta leder till en ökning av aktiviteten hos cilierade eller, på ett annat sätt, ciliaryepitel. Som ett resultat bidrar det bara till att rensa slem. Dessutom ökar läkemedlet tonen i bronkiets glatta muskler.
Läkemedlet på grundval av denna växt ökar andningen. Detta beror på excitering av andningscentret. Denna åtgärd ökar också effekten och främjar snabb frigöring av sputum.
Man bör komma ihåg att efter att ha tagit tabletterna på basis av termopsis, är det en signifikant ökning av mängden slem, liksom en ökning i hosta. Drogen gör inte slem viskös. Som ett resultat avlägsnas slem mer försiktigt från andningsorganen.
Soda, som är en del av läkemedlet, har också en spädningseffekt på sputum.
Kontra
Liksom något läkemedel, är termopsisens örter, vars pris inte är så bra, kontraindikationer. Först och främst är det förbjudet att använda detta läkemedel för lunginflammation och bronkit hos spädbarn. Speciellt handlar det om de fall då mucus helt enkelt översvämnar lungorna, och barnet kan helt enkelt inte rensa halsen. Det här är väldigt farligt. Läkemedlet i detta fall förstärker endast patientens tillstånd och översvämmer lungorna med ännu mer slem. En fara skapas inte bara för hälsan utan för barnets liv.
Preparat baserade på termopsis örter är också kontraindicerade mot dem som lider av magsår i magsår och mage. Sådana läkemedel irriterar mycket slemhinnorna.
Vissa människor kan uppleva en individuell intolerans mot innehållet i drogen.
Thermopsis innehåller pachycarpin. Detta ämne stimulerar sammandragningar i livmodermusklerna och ökar deras ton. Det är av denna anledning att preparat baserade på termopsis är kontraindicerade hos gravida kvinnor. Att ta sådana droger kan leda till för tidig uppsägning av graviditeten.
Hur korrekt är kryddan av termopsis med läsk
Instruktionen är vanligtvis kopplad till drogen. Denna hostmedicin anses vara naturlig och billigast. Efter alla dagarna 5 till 7 försvinner drogen hosta nästan helt. Det rekommenderas inte att ta tabletter längre än den angivna tiden. Hela kursen kräver endast några paket av produkten.
Örter av termopsis och soda i form av tabletter har en lite sur smak. Läkemedlet orsakar inte negativa känslor hos barn som inte särskilt gillar att ta mediciner.
Enligt instruktionerna bör en hostmedicin baserad på krypterad termopsis tas tre gånger om dagen för en tablett. Kursen ska inte vara mer än sju dagar.
Barn, från två års ålder, är bättre att inte ge piller, men infusion av örter. Förbered det från beräkningen, ett gram ½ kopp kokande vatten. Du måste ge en tesked. Barn från 12 år kan också få tinktur tre gånger om dagen för en matsked.
Effektmekanism för tabletter
Kruven av termopsis med soda kämpar perfekt med hosta. Men inte alla vet hur detta läkemedel fungerar. Efter att ha tagit tabletterna absorberas de aktiva ingredienserna gradvis i matsmältningsorganet. Härifrån kommer läkemedlet in i blodet, och sedan in i skalet i luftstrupen och bronkierna. Här har beredningen en irriterande effekt. Som ett resultat ökar reflexsekretionen av bronchial sekretionen. I det här fallet börjar patienten att ofta hosta, vilket hjälper till att rengöra luftvägen så snart som möjligt.
Funktioner av drogen
Ögonen av termopsis i hjärnan exciterar inte bara andningscentret, utan också kräkningen, som ligger väldigt nära. Detta är anledningen till att efter upptagande av läkemedel i stora doser kan kräkningar och illamående förekomma. När det gäller små barn, kan de inte expectorera sputum. En stor del av slem ackumuleras enkelt i lungorna. Som ett resultat kan den motsatta effekten observeras.
Dessutom stimulerar gräset livmoderkontraktioner. Tidigare användes denna anläggning av växten i stor utsträckning inom medicin. Ett läkemedel baserat på termopsis användes för att stimulera arbetskraft. Även användningen av piller för hosta kan provocera för tidig uppsägning av graviditeten hos kvinnor.
Det är värt att komma ihåg att läkemedlet har en irriterande effekt även på matsmältningsorganens slemhinnor. Det är av den anledningen att du inte ska ta ett läkemedel baserat på termopsisens örter till dem som lider av magsår och gastrit.
Sammanfattningsvis
Grastermopsis med soda är ett läkemedel. Anse det inte harmlöst. Ta läkemedlet i enlighet med instruktionerna. Använd inte produkten när hosta är okontrollerad. Innan du använder tabletterna bör du kontakta din läkare. Självmedicinera inte. Man bör komma ihåg att i stora doser av en tablett av hosta baserat på denna växt kan orsaka kräkningar och illamående. Med rätt användning är läkemedlet naturligtvis helt ofarligt. Det viktigaste är att följa mottagningsreglerna. Tabletter från ört av termopsis med soda - detta är ett utmärkt verktyg som utövar en expektorant effekt, om den tillämpas strikt enligt anvisningarna.
fb.ru