Massage i lumbosakral ryggraden

Hur man gör massage i lumbosakral ryggraden

Utseendet på olika manifestationer av osteokondros i lumbosakralavdelningen är ett mycket vanligt fenomen.

Detta beror på att den här avdelningen har den maximala belastningen.

Det är faktiskt den nedre delen av ryggen som måste rymma mest av vår kropps vikt, bredvid den är hela tyngdpunkten i hela kroppen.

En kännetecken är att belastningen på den här avdelningen nästan aldrig minskar, jämnt Under sömnen slappar den här delen av ryggraden nästan inte, den är fortfarande under belastning. Av denna anledning är massagen av lumbosakral ryggraden, som utförs även för förebyggande ändamål, ganska användbar.

Det bör noteras att när det gäller smärta i detta avsnitt av ryggraden, måste vi ofta hantera intervertebral bråck.

Denna manifestation av osteokondros är farlig eftersom en av de intervertebrala skivorna förlorar sin dämpningsfunktion, varigenom belastningen på angränsande skivor ökar.

Och eftersom osteokondros påverkar vanligtvis inte en specifik skiva, men hela ryggraden, då i frånvaro korrekt behandling detta kan leda till en slags "kedjereaktion på grund av vilken skivorna kommer att börja "misslyckas" en efter en.

På behandling av intervertebral brok som helhet

Sålunda kan neurologiska symptom vara allvarliga, upp till störningar i arbetet Några inre organ (i fallet med lumbosakralavsnittet, de små kroppens organer bäcken).

Komprimering av ryggmärgsnerven är den mest allvarliga konsekvensen

Dessutom är denna sjukdom kronisk, det är nästan omöjligt att bli av med det helt, så den huvudsakliga uppgiften att behandla är att hjälpa kroppen att anpassa sig till nya förhållanden.

Den första etappen av icke-kirurgisk behandling är läkemedelsbehandling, som är utformad för att eliminera smärtssyndrom, och fyll också den omgivande ryggraden med alla nödvändiga vitaminer och mikroelement för normalt arbete. Detta är viktigast eftersom den intervertebrala skivan mottar "mat" inte från blodet direkt, men genom diffusion från närliggande vävnader.

.

Nästa steg är rehabilitering, som nödvändigtvis innefattar fysioterapi, massage och terapeutisk gymnastik. I denna situation är massage en av de viktigaste komponenterna som bör ge kroppen ett tryck för att anpassa sig.

.

Det låter dig slappna av i onödan spända muskler (vilket är typiskt för sjukdomar i ryggen - kroppen försöker blockera rörligheten påverkat område genom muskelspänning, vilket leder till utseende av smärtsamma spasmer), samtidigt som den nödvändiga tonen försvagas muskler. Det är viktigt att förstå att massage bara är en av komponenterna i behandlingen.

Om metoderna som används i lumbosakralavdelningens massage

Först och främst är det nödvändigt att förstå att den masserade ytan är tillräckligt stor i denna situation. Först och främst rekommenderas att du utför en liten knådningsmassage av gluteal musklerna. Därefter börjar de massera den mest drabbade avdelningen.

Innan du gör huvudmassagen måste du göra en knådande massage

Först och främst utförs stroke i bäckenregionen, varefter de utför "klämma knådar, skakar och slår igen. Faktum är att detta bara är den första etappen av massagen, som ska "värma upp musklerna".

Vid nästa steg utförs "squeezing" igen, varefter musklerna knådas av nävens kam, vilket är en av de mest intensiva slagkrafterna. Detta stadium av massage slutar också med skakning och sträckning, vilket bör "lugna ner" musklerna.

Även med massage kan flera typer av gnidning användas, vilket kan utföras som fingrar (mjuka kuddar eller kraftigare slag - leder) och palmer (både baksidan och nävar).

I avsaknad av lämplig erfarenhet bör man vara extremt försiktig med intensiva exponeringar mot det drabbade området, för att inte skada patienten.

Det är därför som det är bättre att överlåta det här förfarandet till en specialist och inte att experimentera på egen hand.

Om du inte har möjlighet att besöka massageterapeuten regelbundet, bör du noggrant bekanta dig med förfarandet för att utföra massage innan du utför massage.

Men eftersom beskrivningen av massagen av detta område av ryggraden är en beskrivning av storleken på en liten bok, som bör studeras i detalj, så det är bättre att noga granska videon som erbjuds på vår sida webbplats.

I det här fallet bör du vara medveten om att läsa litteratur och visade videon gör dig inte en expert på detta, eftersom det bästa alternativet skulle vara alla samma att träffa en läkare.

Källa: https://vashaspina.ru/massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika/

Lumbar massage

Lännen måste stressas varje dag. Hon behöver behålla lejonens andel av den totala vikten av en person. Även i viloläge slappar det inte av, men ligger under belastning. I det här fallet kan du ofta observera förekomsten av osteokondros och därefter en bråck.

Med sådana sjukdomar i muskuloskeletala systemet rekommenderas att man utför en massage av lumbosakral ryggraden. Det kan också göras för förebyggande ändamål.

Många smärtor i ryggen är en ursäkt för att se en läkare så snart som möjligt och genomgå en undersökning.

.

Om det finns patologiska fenomen i ryggraden, kommer läkaren att ordinera behandling med anestetika. Detta kommer att bidra till att bli av med akut smärta och obehag i ryggraden.

.

Då, i återhämtningsprocessen, innefattar de fysisk terapi och massageprocedurer.

Fysisk påverkan på lumbosakrala ryggraden kan förbättra blodcirkulationen, stärka ryggraden och förhindra muskelspasmer i ländryggen, eliminera smärta. Massageprocedurer i kombination med andra medicinska metoder kan ge goda resultat i följande sjukdomar:

• Skador på ledband och muskelvävnad.
• Muskelspasmer.
• Osteochondrosis.
• Neuralgi.
• Skolios.
• Huvudvärk.

Hur startar du proceduren?

Innan du överlämnar din rygg till massören, se till att han är kompetent i denna fråga. En oerfaren person som har en dålig uppfattning om hur en ryggrad verkar, kan trots allt bara skada hälsan.

Massagesessionen består av tre faser:

1. Inledning. Bibehåller cirka tre minuter. Vid den här tiden förbereder patienten sig för nästa steg.
2. Sammanfattning. Det består i att utföra massagetekniker som passar en viss sjukdom inom 20 minuter.
3. Den sista. Effektens styrka på patientens kropp minskar gradvis inom några minuter. Som ett resultat börjar kroppen att fungera normalt.

Att massera hade helande egenskaper, när patienten utförde det, borde patientens kropp vara så avslappnad som möjligt. Särskilda medel och varm luft i rummet hjälper till att uppnå detta. Reglerna för klassisk låg ryggmassage:

1. De första sessionerna av påverkan på ryggraden rekommenderas att utföras i ett sparsamt läge.
2. Först måste du utföra ljusa tricks och sedan gradvis gå vidare till djupare.
3. I njurarna kan intensiva rörelser inte utföras.
4. På platsen för hjärtprojektionen bör rörelserna utföras i ett lättviktsläge.
5. I slutet av sessionen rekommenderas att man använder en teknik som har en avkopplande natur.

Varje massage i ländryggen bör upprepas 2-3 gånger. Om proceduren utförs av en lekman är det nödvändigt att vara extremt försiktig och arbeta på nederlagets plats. Det är bäst att överlåta denna allvarliga fråga till en specialist.

Metoder och metoder för massage

För att upprätthålla muskelton och härdande effekter på kroppen utförs den klassiska versionen av proceduren. Vanligtvis består det av fyra receptioner, vilka följer varandra i en viss sekvens:

1. Strök. När du utför dem ska massagearmen göra glidrörelser på huden utan att samla in i vikarna. Under processen är det möjligt att producera olika presskrafter. Stroking görs med en eller båda händerna. Rörelserna i detta fall kan vara omslutande och plana. Stroking är tillåten längs kroppen och över. Det rekommenderas också att utföra denna metod, figurativt ritning en cirkel, en zigzag eller en spiral med händerna. Stroking har en positiv effekt på processerna av metabolism i kroppen, toner muskler och blodkärl. Denna metod kan lugna eller excitera nervsystemet.
2. Rubbing ser ut som en successiv sträckning och skiftning av huden med en massagehand utförd i olika riktningar. För att reproducera denna teknik är det nödvändigt att samla rullen från huden genom progressiva rätlinjiga och cirkulära rörelser. Rubbing kan öka blodflödet till vävnaderna, förbättra muskeltonen. Tempot bör vara cirka 100 rörelser per minut. Vanligtvis används denna teknik i massageens förberedande fas.
3. Vibrationer består av stötdämpningar. De har två sorter - grundläggande och extra. Grundläggande rörelser som har en stabil, kontinuerlig eller intermittent, labil karaktär. Extrahackning, skakning, tappning, skakning, klämning, punktering. Dessa typer av vibrationer accelererar metabolismens processer och aktiverar cellförnyelsens funktion.
4. Mashing är att använda flera rörelser i sin tur. Det är grepp om ett specifikt område av huden genom massagens hand, klämma den och rulla den. Kneading är en muskulär gymnastik. Det ger en god blodtillförsel till det masserade området, förbättrar ledbandets elastik och muskelton.

Kontra

Inte alla har råd att förbättra sin hälsa genom massage sessioner. För att utföra detta användbara och trevliga förfarande finns det ett antal kontraindikationer:

• Purulenta processer, oavsett plats för deras koncentration.
• Sjukdomar, provoceras av infektioner, svampar.
• Dålig blodkoagulering.
• Tuberkulos.
• Hypertension.
• Akuta former av inflammatoriska processer.
• Blödning, trauma.
• Tumör neoplasma
• Kronisk form av osteomyelit.
• Psykiska störningar, åtföljd av stark excitering eller depression av nervsystemet.

Massage hjälper till att stärka ryggraden och påskynda processen med återhämtning. Denna behandlingsmetod är enkel och prisvärd. För att förebygga uppkomsten av olika sjukdomar är det värt att genomgå omkring tio sådana förfaranden för förebyggande syfte.

Källa: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/massazh-poyasnichnogo-otdela.html

Massage i lumbosakral ryggrad med osteokondros: detaljerad instruktioner och video

Den vanligaste sjukdomen i ryggraden är osteokondros.

Hans anledning - en stillesittande, stillasittande livsstil, som kännetecknar de allra flesta städerna.

Det påverkar alla delar av ryggraden och orsakar allvarlig smärta, som måste hanteras på många sätt. Ett av de mest effektiva sätten är massage.

Efter den första sessionen minskar intensiteten av smärta.

Samtidigt ökar kroppens motstånd mot osteokondros med att förstärka muskulärkorseten och förbättra lymfdräneringen.

Idag kommer vi att prata om massage i lumbosakral ryggraden, men omedelbart gör vi en reservation, det här är inte ett paradis. Att förlita sig på en enda manuell effekt vid behandling av osteokondros är inte värt det. Behöver nödvändigtvis medicinbehandling.

Kontra

Som du vet, sker osteokondros av lumbosakralavsnittet i varje patient på olika sätt. Därför måste läkare ta hänsyn till alla särdrag när man förskriver kurser av terapeutisk massage. På det självständiga valet av manuell talmetoder kommer det inte ens. Det är bara farligt.

Innan du kontaktar massören måste du genomgå en undersökning med en vertebrolog. Denna specialist bestämmer om en patient kan använda en manuell effekt på baksidan av sjukdomsfasen.

Som regel förbjuder läkare massagen av lumbosakral-segmentet endast en liten andel patienter somDet finns följande kontraindikationer:

• Förekomst av tumörformationer av olika etiologi.
• Patienten diagnostiseras med högt blodtryck i den tredje graden.
• På baksidan av patienten finns många födelsemärken och födelsemärken.
• Patienten har ökad känslighet hos huden.
• Patienten har problem med hjärt-kärlsystemet.
• Förekomsten av blodsjukdomar.
• Patienten har en smittsam sjukdom.
• Patienten befinner sig i den aktiva fasen av tuberkulos.

Typer av massage med osteokondros

När osteokondros av lumbosakral ryggrad användstre typer av förfaranden. Denna eller den typen av manuell inflytande läkare utser med hänsyn till sjukdomsfasen, svårighetsgraden av lesionen och symtomen.

Klassisk massage

Detta är den vanligaste tekniken för problem i ländryggen. Den innehåller sådana slag som vridning, klämning, sträckning, gnidning etc.

Massageprocedurergå igenom standardschemat:

1. Förbereder patientens rygg för massage.
2. Direkt påverkan på sakral och ländryggen.
3. Behandling av skinkorna.
4. Effekter på höfterna.
5. Den slutliga effekten på baksidan i lumbosakraldelen.

Klassisk massage vid de första sessionerna kan orsaka smärta i ryggen. Intensiteten av smärta kan vara hög. Vi kommer att behöva vänta, trots allt efter 3-4 sessioner, kommer smärtan att gå bort.

Vakuummassage

Denna typ av hårdvarupåverkan visar också god effektivitet vid bekämpning av osteokondros i lumbosakralavdelningen.

Den är tillverkad med glas eller keramiska burkar. Huvuduppgiften med vakuummassage är att förbättra blodflödet i ländryggen och sakrala områden.

Detta medför en förbättring av utbudet av intervertebrala skivor och utlöser en mekanism för deras återhämtning.

Ordningen med vakuummassage är ganska enkel:

• Patienten placeras på en plan yta.
• Behandlingsområdet behandlas med olja.
• Bankerna är installerade.

Det bör noteras att bankerna alltid installeras och flyttas endast längs blodflödet. Det vill säga de måste flytta från botten upp.

akupressur

Det används sällan som en självständig behandling. Oftast används akupressur för att fixa resultaten som erhållits med den klassiska formen av manuelle effekter.

Det är baserat på den mekaniska effekten på smärta och akupunkturpunkter med fingrarna.

Initialt är effekten obetydlig, men som kroppen blir van vid sin intensitet och varaktighet ökar.

Teknik för massage av lumbosakralavdelningen med osteokondros

Massage effekter ärföljande ryggzoner:

• Paravertebral. Dessa är musklerna på båda sidor av ryggraden. De stöder ryggradens ländrygg och sakrala delar.
• Lumbosacral zon.
• Buttock zon.

Patienten ska placeras på en fast och jämn yta. Det är önskvärt att det är ett speciellt massabord med ett hål för ansiktet. I detta fall kommer patientens ryggrad att vara i rätt läge, ur fysiologisk synvinkel.

Patientens händer ska sträckas längs stammen, och benen är dilaterade 30-35 °. Även om det med osteochondros av lumbosakralryggan inte är lätt, behöver en person fortfarandeatt försöka slappna av helt.

Innan du börjar jobba massören med olja på de drabbade områdena.

Förfarandet börjar med uppvärmning av vävnaderna. För att göra detta, använd en teknik som sträckning. Massören slår mjukt på den övre delen av skinkorna, sakrummet, midjan. Det förbättrar blodcirkulationen i vävnader och slappnar av musklerna.

Stroking kan vara tvärgående, längsgående, cirkulär, kombinerad och jämn med vikter. I det här fallet kan du använda vadderna på fingrarna, knogarna, handlederna.

.

Efter sträckning är mottagningen av klämning. Det är vanligtvis alternerat med samma sträckning eller gnidning.

.

Som regel är massage terapeuter känsliga för förändringar i patientens tillstånd under sessionen. Därför smärtsamma områdenhanteras särskilt noggrant.

Patientens reaktionsspecialist ser när det gör ont.

Under förfarandet kan massan också agera i midjeområdet genom att skaka, kneda och effleurage. Efter alla dessa tekniker måste ryggmusklerna lugna ner sig genom att sträcka rörelserna.

Alla rörelser i lumbosakralavdelningens massage, förutom akupressur, utförs från toppen ner. Detta beror på behovet av att driva lymf från de perifera lymfatiska kanalerna till inguinal lymfkörtlar.

När man använder klassisk massage för varje massagerörelse, finns tre metoder. I detta fall bestäms intensiteten av effekten av massören själv, baserat på patientens reaktion.

Undervisningsvideo finns på Internet.

Massage i lumbosakralavdelningen hemma

Det händer att patienten inte har möjlighet att besöka en specialist i massage systematiskt. I detta fall ses produktionen som en - en massage hemma. Men innan en nära person börjar utföra massageprocedurer måste hannoggrant studera sin teknik.

Att göra massage hemma är väldigt viktigt att hålla sig till rätt teknik. Du kan inte ändra ordningens rörelser.

Alla effekter bör börja med minimal intensitet. Effektens styrka måste ökas gradvis. Slutföra massagen följd av sträckande rörelser.

En detaljerad träningsvideo finns tillgänglig på nätverket.

.

När du gör en hemmassagebetrakta alltid kontraindikationer.

.

Glöm inte att massage i den akuta tiden med osteokondros med uttalat smärtssyndrom är förbjudet.

Så, du måste bli av med smärtan med hjälp av antiinflammatoriska och smärtstillande medel och sedan starta massage.

Källa: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/kak-delat-massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Massage i ryggradens ryggrad, sakral: hur man gör?

Massage i lumbosakral ryggraden är en av metoderna för behandling av de flesta sjukdomar i nedre delen av ryggen. Terapeutisk massage utförs ofta med osteokondros och andra degenerativa dystrofiska sjukdomar i ländryggen och sakrala delar.

I detta fall är inte bara professionell massage användbar: det finns viss fördel i självmassage.

Fördelarna med en massage till dig själv inkluderar gratis, förmåga att göra hemma och när som helst.

För de stora nackdelarna kommer effekten att bli mycket sämre än med det professionella förfarandet.

Hur användbart är midjan massage?

Ryggmassage på lumbosakrasegmentets nivå har flera terapeutiska effekter:

1. Tillåt på kort tid (efter det första förfarandet) att delvis eller helt eliminera muskelspasmer.
2. Om du på ett korrekt sätt påverkar vissa punkter på nackdelnivån (du behöver inte göra det själv behöver du en specialist), du kan förbättra funktionerna i bukhinnan och bäckens inre organ. I synnerhet för att öka peristaltiken i tarmen, för att förbättra blodkroppens cirkulation i det lilla bäckens organ (vilket är bra för att förebygga prostatit och varicocele).
3. Akupressur på nedre delen hjälper till att ta bort smärtssyndrom i de flesta inflammatoriska och degenerativa dystrofa sjukdomarna i ryggraden. Genomförandet av en rad procedurer efter borttagning av brok eller annan operation på ryggraden kan förkorta rehabiliteringsperiodens varaktighet.

Lumbarmassage indikeras för artros av intervertebrala skivor

Om du utför massageprocedurer med kurser (systemiskt) kan du förbättra rörligheten för ryggraden som helhet.
till menyn ↑

Vid vilka problem är massage i ländryggen användbar?

Det finns många indikationer på ländryggs-sacral massage. Det används både för behandling av befintliga sjukdomar och för förebyggande. Massageprocedurer är endast tillåtna efter samråd med behandlande läkare eller läkare.

Lumbar massage ska göras med följande patologier:

1. Om ryggen gör ont i ländryggen eller i sakrumets område.
2. Med en bråck (intervertebral, sekvestrerad) och utskjutningar.
3. När du klämmer (komprimerar) nerven i ländryggsregionen.
4. När ryggkotorna är förskjutna (lumbar spondylolisthesis).
5. I patologisk lordos (överdriven böjning av ryggraden vid nackeområdet).
6. Med ryggsmärta orsakad av spasm i muskelkorsetten.
7. Med smärta med ischias.
8. När "blåst" tillbaka (närvaron av lumbago, styvhet i rörelserna, uttryckte lokala muskelspasmer).
9. Med lumbago.
10. Vid en skolios (i första och andra etappen är någon massage godkänd, den tredje och den fjärde - endast sparsam).
11. Med spondylartros och spondylos.
12. Vid kränkningar av bukhinnorna och bäckens inre organ: med kraftbrott, problem med urinering, med venös stasis, med månad, som strömmar med svår smärta.

till menyn ↑

Vem är användbar för ländmassage?

Lumbar massage procedurer är användbara för alla utan undantag. Faktum är att ländryggsregionen hos alla människor ständigt överbelastas. Ständigt på ben eller fot? Överdriven dynamisk belastning. Sitter du mycket? Överdriven statisk belastning.

Akupressur i ländryggen

Men det finns grupper av människor för vilka denna procedur är av största värde. Lista över sådana grupper:

• människor upplever enorma belastningar på ryggraden som helhet, och i synnerhet ländryggen (byggare, arbetare, lastare, idrottare);
• människor som leder en lågaktiv livsstil, som lider av hypodynami, fetma (även första etappen), kroppsviktighet (vanligtvis kontorsarbetare, frilansare);
• personer som har en gynnsam bakgrund för utvecklingen av ländersjukdomar (som redan har osteokondros, skolios, störd hållning, medfödda anomalier och ryggradssvikt)
• personer som ofta traumatiserar nedre delen av ryggen (detta kan vara som arbetare i svåra förhållanden med konstant lyftning av vikter och fighters av olika kampsporter, särskilt med kasta utrustning).

till menyn ↑

Finns det några kontraindikationer?

Trots användbarhet och jämförande säkerhet har massan i ländryggen ett antal kontraindikationer. Kontraindikationer att ignorera rekommenderas inte, eftersom det är belagt med försämrade problem med ryggen.

Massageprocedurerkan integör i följande fall:

1. För gravida kvinnor under den sista trimestern (relativ kontraindikation).
2. Förekomsten av komplicerade intervertebrala bråck och utskjutningar, med kompression (intrång) av ryggraden.
3. Förekomst av ett syndrom i ryggraden.
4. Svåra medfödda defekter och anomalier i ryggradets struktur.
5. Tunga former av Marfan syndrom.
6. Förekomsten av maligna neoplasmer i vilket organ som helst, närvaron av godartade neoplasmer i ländryggsregionen.
7. Förekomsten av högt blodtryck (högt blodtryck) av den tredje graden.
8. Förekomsten av patientens sjukdomar som leder till en kränkning av blodpropp.
9. Förekomst av systemisk vaskulit.
10. Förekomst av ryggradssinfektioner (tuberkulos, syfilis).

till menyn ↑

Poäng, zoner av massage i ländryggen

När du själv utför en massage (hemma), utförs tekniken för utförandet oftast. Dessutom masserar patienterna hud och muskler med en "nicka". Ibland händer detta även när man besöker specialkliniker där jag arbetar specialister.

I själva verket behöver du massera huden och musklerna strikt på vissa punkter. Dessa är de så kallade "massagezoner manipuleringar med vilka förhöjer förfarandets effektivitet. Förklara deras plats med hjälp av texten är svår, så var uppmärksam på bilden nedan.

Du bör försöka massera de illustrerade zonerna. I dessa punkter är det största antalet nervnoder koncentrerade.

Påverkan på andra ställen i lumbosakralet kan också vara till hjälp.Effekten kommer att bli, men svagare, än med massagen av de markerade punkterna.
till menyn ↑

Hur man gör massage i ländryggen: teknik

Hur man gör massage på nedre delen av ryggen korrekt? Hela proceduren bör utföras i steg.

Teknik för utförande av ländmassage (i steg):

1. Vi börjar med strok i huden. Stroking ska vara längsgående-tvärgående, kam-liknande.
2. Därefter vänder vi oss till klämningen av huden: griper hela huden och musklerna och vrider lite. Klämning ska vara omslagen och platt.
3. Nu är det nödvändigt att göra slipning, både palm och med hjälp av underarm. Du kan också gnugga huden med fingertopparna.
4. Nu gör vi knådning av huden och subkutan skikt av muskler. Detta görs med fingertoppar. Rörelserna ska vara kamlika, med tryck och skjuvning av huden.
5. Vi avslutar proceduren med en vibrerande effekt: ljusstrålar på sidan av handflatan och klappar på handflatan.
6. I slutändan strider vi igen, som sista steget.

till menyn ↑

Hur ofta ska jag massera min undersida?

Det är omöjligt att bestämma exakt hur mycket varje person behöver massageprocedurer för att få mer eller mindre märkbara resultat.

Lumbar självmassageapparat

Empiriskt kontrollerar massagespecialisten vilka metoder som är mest acceptabla och effektiva för patienten.

.

En bra massage specialist kan skapa en individuell procedur diagram för varje patient. När du väljer en massör, ​​överväga detta kriterium: det är grundläggande och direkt påverkar processens effektivitet.

.

Om du har en obotlig sjukdom, men du vill permanent tråkiga dess symptom, måste du ta cirka en gång varannan månad en kurs bestående av 10-12 procedurer. Detta är inte en universell regel, men i de flesta fall är detta behandlingsschema mest effektivt.
till menyn ↑

Genomför massage i midjan och skinkorna (video)

till menyn ↑

Var gör och hur mycket kostar det?

Om du vill anmäla dig till en professionell ländmassage, bör du kontakta antingen privata kliniker eller privata massagerum. Ett annat alternativ är en spa-behandling, där massageprocedurer går hand i hand med andra behandlingsmetoder (men det blir mycket dyrare).

Den nedre ryggmassan hanteras också av rehabiliteringsspecialister, osteopater och kiropraktorer. Kostnaden för förfarandet är ungefär 400-600 rubel (en session, varaktig 25-40 minuter).

till menyn ↑

Lågnivå självmassage: hur man gör?

Självmassage i ländryggen är svår att utföra, eftersom det inte är möjligt för alla att nå de nödvändiga punkterna för hand (och ännu mer så ordentligt att sträcka dem).

Du kan bara delvis massage din rygg där du kommer att få (vanligtvis längre från ryggraden).

Men de viktigaste zonerna som ligger bredvid ryggraden, sträcker sig i de flesta människor kommer inte att fungera.

Detta problem kan lösas: du kan köpa speciella instrument för självmassage på nedre delen. Ett av de mest populära sådana verktygen är Koldaevs massager. Du kan också köpa speciella kuddar för bilar eller för huset, som har funktionerna i en autonom ytmassage.

Annars är skillnaderna från professionell massage minimal. Du måste försöka följa samma teknik som används vid professionella massageprocedurer. Inklusive du kan be någon från dina kära att ha en massage.

Oavsett hur skickligt du gör självmassage och vad som helst verktyg du använder, kommer det alltid att förlora effektivitet i professionella förfaranden.

Källa: http://osankino.ru/massazh/massazh-poyasnichnogo-otdela-poyasnicy.html

Massage i lumbosakralavdelningen: använd och listigt

Olika former av osteokondros kan uppträda i den lumbosakrala sektionen. Hittills är detta ett ganska vanligt fenomen.

Detta beror på det faktum att denna zon får maximal belastning. Lännen rymmer det mesta av hela människans vikt.

Belastningen minskar inte här, som under sömnen får denna avdelning inte en stark avkoppling.

Oftast orsakar smärtsensionen en bråck mellan ryggkotorna.

.

Det är en manifestation av osteokondros, på grund av vilken en skiva mellan ryggkotorna förlorar funktionen av avskrivningar, och detta påverkar närliggande skivor.

.

Om du inte börjar behandla detta problem, kan det hända att skivor börjar misslyckas en efter en.

Varför behöver en person en ryggmassage?

Spine massage är ett mycket användbart förfarande som kan hjälpa till att bli av med många sjukdomar. Det kan utföra sådana funktioner:

• Lindra smärtan inte bara i musklerna utan även i lederna, zonerna runt dem
• normalisera ryggraden, en person kan lätt ligga ner, sitta ner, etc .;
• utvidga möjligheterna till överkroppen och många andra positiva funktioner.

Massage i lumbosakral ryggraden

När det finns några kränkningar av ryggskivorna, vilket är det första skedet av det ytterligare utseendet på en bråck, behövs massage. Det kommer att fungera som en förebyggande åtgärd.

Med hjälp kommer brusk inte degenerera, ledbanden kommer att vara i normalt tillstånd, inte sträckta sig.

När det finns sjukdomar i lumbosakralavdelningen och det finns skador, gör de hemma 3 gånger sådana förfaranden:

• Båda händerna slår denna avdelning, rörelserna ska vara massage, gå från de breda musklerna till skinkorna och sedan tillbaka, medan du behöver massage medurs
• pads av fingrar som ligger vinklar mot kroppen, mala i cirkulära rörelser nära ryggraden, sedan sträckning utförs;
• Sådana rörelser bör utföras med kanten av handflatan, som börjar från sidorna, som slutar med botten av skinkan;
• Det är nödvändigt att göra en pressning av en palmkanten och sedan knådning;
• ge tid och skinkor, som sträcker sig, pressas och knådas med handflatan eller fingrarna;
• skinkor ska också skaka, och också uppmärksamma coccyxen.

Om du gör en massage, sedan härdade muskler försvinner dessutom detta förfarande kommer att eliminera den lokala stelhet och smärta, blåsor, tätningar som visas i musklerna. Särskilt det kommer att vara användbart vid ryggradssjukdomen.

När bara en person börjar göra massage, bör han vara försiktig, lägg inte mycket ansträngning för att inte orsaka smärta. Därefter måste du stärka rörelsen lite.

Tekniker som används för massage

Det område som behöver masseras är tillräckligt stort. Detta bör beaktas, så det är bättre att börja kneda gluteus musklerna först. Först då rekommenderas det att starta en massage av de platser som är särskilt drabbade.

Efter detta kommer musklerna att vara redo för ytterligare, kraftfullare förfaranden. Du kan börja knådra kulakorna redan, men du måste sluta strida igen, eftersom det här kan lugna musklerna, blir de inte stressade.

Gnugga under massage kan vara av olika slag:

• fingrar, medan du kan använda dynor eller leder
• palmer.

Om en person inte har en massageupplevelse, måste han vara försiktig, särskilt med intensiva effekter. Det är trots allt mycket lätt att skada en patient. På grund av detta, är det bäst att vända sig till en specialist som vet hemligheter massage, inte förvärra situationen, utan snarare förbättra tillståndet.

Naturligtvis finns det situationer när det inte finns någon tid eller möjlighet att besöka massören.

.

I det här fallet kan du själv hantera detta förfarande, men utan att behöva bekanta dig med implementeringsmetoden.

.

Även om detta inte kommer att göra en person till en utmärkt specialist. Den bästa lösningen skulle fortfarande vara att se en läkare.

Massage med ryggradssprickning

Godartad tumör

När en person utvecklar en godartad tumör i någon del av ryggraden, anses massage vara en förbjuden procedur. I detta fall finns det andra metoder för behandling.

Om ändå göra eller göra massor kan tumören börja öka. Dessutom påverkar värmen negativt. Alla dessa procedurer kan också leda till att ryggraden bryts.

De viktigaste metoderna för massage med en ryggradssprickning

När det fanns en ryggrad, kan massagen startas från den andra dagen efter att patienten rekommenderades att sträcka sig. Massage kan påverka sänkning av spänningsexistens, leddens elastik, kommer inte att tillåta dem att deformeras.

Om en person har skador på lumbosakralavdelningen väljer specialisten en massage i Beroende på hur svår sprickan var, var antalet ryggkotor som fick skada. gör. Det är nödvändigt att strängt kontrollera metoderna för massage tekniker så att spastiska muskler inte blir överexcited, och smärta syns inte.

Terapeutisk massage vid fraktur

Det finns en terapeutisk massage i buken. Det utförs för att stärka musklerna, medan blodet inte stagnerar. Även om det fanns en fraktur på ryggraden, men du bör inte glömma låren, som ska sträckas, knådas med ringrörelser.

Förresten måste du massera ditt ben och dina händer. Detta har en positiv effekt på lederna och musklerna.

Under behandlingen efter frakturen bär patienten en korsett, med vilken han går, sitter och står. På grund av detta blir massagetekniken mer komplicerad, och procedurens varaktighet ökar också. Patienten ligger på magen och specialisten utför sådana förfaranden:

• Först stryker han och klämmer sedan;
• där de långa musklerna ligger, knådar fingrarna, fingrarna, fingrarna eller fingrarna;
• breda muskler massa dubbelringrörelser;
• gnuggar mellan revbenen och också uppmärksammar scapula.

Därefter är patienten på rygg och sedan han masserade thorax, eftersom det har en positiv effekt på tillståndet i ryggraden.

Terapeutisk massage börjar utföra från bröstet. Därefter ges tiden till magen, som är strokad, och sedan knådas och sneda muskler knådas. Det viktigaste är att inte skada patienten. Till extremiteterna under massagen var i ett avslappnat tillstånd placeras en rulle under knäet.

När en massage görs efter en fraktur, ska läkaren ta hänsyn till närvaron av ryggradssjukdomar, om någon.

Kontraindikationer för massage

Det finns också kontraindikationer som bör beaktas innan du börjar en massage i lumbosakralavdelningen. Dessa är:

• blödning, blodsjukdomar;
• när det finns purulenta processer;
• om det finns hudsjukdomar;
• förekomst av utslag, irritationer
• Utseendet av svamp, sprickor, gangrän;
• Utvecklingen av inflammation, som åtföljs av hög feber, liksom feber.
• svullnad;
• olika skador
• venerala sjukdomar av akut form;
• en stark allergi som manifesterar sig på huden;
• kräkningar eller illamående;
• smärtsamma känslor, när de rör fingrarna i magen etc.

Massage av smärtsamma punkter i lumbosakralavdelningen med radikulit

Det är bäst att massera smärtpunkterna när kudden placeras under bukzonen. Under inga omständigheter kan man tillämpa full kraft eftersom du kan förvärra tillståndet.

Alla rörelser syftar till att koppla av musklerna. När patienten känner allvarlig smärta bör man vara särskilt försiktig. Det är bäst att värma ryggen först.

För att göra detta kan du använda en varmvattenflaska eller ett badrum med elektrisk belysning.

Nödvändigt behöver patienten vara placerad på en fast yta, medan han måste ligga som han är minst smärtsam.Massage tekniken inkluderar.

1. Från första början uppmärksammas paraverlepunkterna. Gnugga samtidigt fingrarna med fingrarna i en cirkelrörelse. Det här är några minuter.
2. För att göra musklernas hypertonicitet svagare används vibrationer, för även här finns speciella anordningar.
3. Efter detta kan du fortsätta att massage de långa dorsala musklerna. För detta förstas de först och sedan greps djupare. Därefter används gnidning. Patienter med ischias i lumbosakral spasmen kan kramper, kyla i fötterna, kalla, eftersom de har ett starkt sympatiskt nervsystem. Utgående från detta är det förbjudet att göra kraftfulla rörelser under massage.

Om det är en inflexion i ryggraden, sträcker sig musklerna, de är svaga. Därför behöver de stärkas. För att göra detta kan vibrationen hjälpa, som inte bör avbrytas, på sidan av bågen, där den är konkav. Du kan inte klappa i en sådan situation för att inte skada dig.

Massage i kalvsmusklerna

För att få den bästa effekten efter massage i lumbosakraldelen, glöm inte bort underbenet. Patienten måste ligga på magen medan läkaren utför sådana förfaranden:

• Först slår han sina lemmar från hälen till låret med båda händerna.
• växelvis triturates;
• fortsätter att stroke, samtidigt som det gör mer kraft;
• gnugga huden med fyra fingrar;
• Vidare fattar experten både händer och slag, varför rörelser inte ska avbrytas.

Den yttre buken i underbenet bör masseras, och sedan dess inre del. Rörelserna bör börja från hälen. När den inre buken massagen uppträder glider läkarens tumme längs insidan av benet och de återstående fingrarna på insidan.

Här är det nödvändigt att utföra alla samma rörelser. Du kan lägga spiral gnidning med tummen, du kan också stryka på huden. Dessutom är tångar gjorda.

Några tricks av massage

Massage i lumbosakralavsnittet utförs i området av sakrummet, såväl som de gluteala musklerna och hela lemmen. Det finns flera tekniker som massage terapeuter använder för att få ett bra resultat. Patienten ligger således på mage eller mage, och experten utför sådana rörelser:

• palmer placerade på iliacbenens kamar och utför sedan svängningar mellan ribban och kanten.
• handen är placerad på nedre delen av ryggen, så att tummen är placerad på sakrummet, och sedan cirkulära skruvförflyttningar görs mot dem, och alla rötterna bearbetas av handen;
• Små cirkulära rörelser görs med fingertopparna, det viktigaste är att de passar tätt mot huden, så småningom kläms det;
• musklerna behandlas från axeln, kammen, flyttar till sakrummet (rörelserna är cirkulära, ljusa, utan förskjutning);
• De stora och indexfingrarna på armen är skilda, de läggs på ryggraden, och sedan görs rörelser för att möta varandra.

Så kräver massage i ländryggsområdet, försiktighet, speciellt när patienten har trauma eller sjukdomar. Denna procedur kan förbättra tillståndet avsevärt.

Källa: http://etospina.ru/vosstanovlenie/massazh/posnichno-krestcovyj-otdel-massazh.html