Massage tekniker: klassisk massage tekniker

Hur man gör en massage

Massage är ett specifikt handlingssystem på kroppen med syftet att behandla och förebygga olika sjukdomar.

De viktigaste teknikerna för massage används i stor utsträckning inom medicin, kosmetologi, sport och vardagsliv. En detaljerad beskrivning av varje mottagning hjälper till att förstå mer detaljerat hur man gör massage.

Få personer vet att förfarandet består av tre huvuddelar: förberedande, grundläggande och slutgiltiga.

Innan du gör massage måste du förbereda och värma upp kroppen

• Den förberedande delen omfattar grundläggande tekniker för klassisk massage: gnidning, sträckning och knådning av huvudmuskelgruppen:
• Huvuddelen består av speciella tekniker för segmentmassage;
• Slutdelen inkluderar teknikerna för att sträcka, sträcka och skaka muskler.

Under sessionen ligger patienten på magen, huvudet vrider sig mot sidan, armarna sträcker sig längs stammen.

Grundläggande tekniker

Massage består av fem grundläggande tekniker: sträckning, knådning, gnidning, effleurage och vibrationer.

Varje teknik bär viss information och funktion.

Med hjälp av olika metoder för massage kan du på ett speciellt sätt påverka olika delar av kroppen: blodkärl, muskler, nerver, inre organ.

För att bättre förstå tekniken ska vi studera varje teknik separat.

strök

Med andra ord kallas stroking "eflerazh vilket betyder "smeka" från franska. I regel börjar detta förfarande och avslutar hela proceduren.

Det ska användas efter varje efterföljande administrering, tidigare applicering av olja för massage på huden.

Rörelsen är mjuk, mjuk, mild, lugnande, med starkare depression i hjärtans riktning och mindre stark i motsatt riktning. Detta bidrar till utflödet av venöst blod och lymf.

I synnerhet är denna massageteknik uppdelad i: rätlinjig, cirkulär och vågig.

• Rak sträckning

Straight line sträckning sker enligt följande: Händerna bör vara tätt pressade mot kroppen, ljusa, lätt pressade mjuka rörelser ska glida uppåt nedåt. Vid varje efterföljande tid försök att fånga ett stort område av kroppen.

Bilden visar tekniken med rak sträckning

Händerna är tätt pressade mot kroppens yta, armarna är smidiga genom stora cirkulära rörelser, som växlar mellan höger och vänster händer. Täck så mycket som möjligt av kroppsytan. Börja från toppen, gradvis flytta ner. När du når botten, återgå till startpositionen.

Cirkulär sträckning

• Vågig sträckning

Vågig teknik är enligt följande: under rätlinjig massage, som når toppen av ryggen, är det nödvändigt att återvända försiktigt till startpositionen, vilket gör vågiga rörelser nedåt.

Mjuka böljande rörelser från botten uppåt

Massage med måttligt och djupt tryck

Varje massageprocess börjar med stroking, ytterligare åtföljande gnidning och knådning med starkare tryck på huden och vävnaden.

Detta tryck är gjort med fingrarna, palmens bas och kanten av handflatan.

I det här fallet måste massören skickligt använda inte bara styrkan i händerna utan också vikten av sin egen kropp.

Knäning kan göras med tummen. Denna typ kallas "petrice". Specificiteten i denna teknik ligger i påverkan på musklerna intill benet. Kraften i fingrarna här gör inte ont.

Vi vänder oss till tekniken med ett djupt och måttligt tryck

Efter varje applicering av en viss metod, fråga patienten för smärtsamma känslor, eftersom varje person har sin egen smärtgräns. Massage med måttligt och djupt tryck kan delas in i: knådning, sträckning, knådande fingrar och knådande fingrar från dig själv.

Mening görs enligt följande: Ta ena sidan det nödvändiga området av kroppen, den andra grip musklerna, som om de rullar med en lätt ansträngning. Tryck sedan på den andra handen och mash den första. Växla båda händerna, gå denna väg genom hela kroppen.

Med ena handen trycker vi på huden, med kanten på den andra handen börjar försiktigt dra tillbaka mjuka vävnader. Flytta sedan din högra hand till det närmaste området av huden, precis som du gör tekniken.

• Counter knådande fingrar

Trummorna på tummen ska tätt tryckas mot huden, så flyttar du dem gradvis mot varandra. I detta fall bildas en zigzagveck.

• Knappar fingrarna bort från dig själv

Alternativt, avvisa huden med tummarna i båda händerna med rätlinjiga eller omkretsande rörelser. Att tvinga effekten var större - använd din egen kropps vikt.

Lymfedränering

Lymfsystemet är ansvarigt för en balanserad vätskebalans både i blodet och i alla organ. Lymf är den huvudsakliga vävnadsvätskan som bär näring av celler och tar bort metabolismens produkter från dem.

Därefter rinner de flesta lymforna in i blodet genom kapillärerna, och resten samlas in i lymfkärlen. Här saknar hon produkterna av cellaktivitet och patogena organismer. Därefter går lymf in i venerna.

Hjärtat pumpar inte lymf, det rör sig genom kärlen på grund av sammandragningar av musklerna.

Därför är massage och motion också viktigt för kroppens hälsa och motstånd mot olika sjukdomar.

Tekniken för lymfatisk dränering tar bort metabolismens produkter från kroppen

Lyft skenet med din vänstra hand och placera den i rätt vinkel mot kroppen. Ta skenet i låset med båda händerna nära ankeln. Utför sedan ljusmassagerande rörelser, tryck långsamt och flytta ner. Gå sedan tillbaka till startpositionen och upprepa tekniken igen.

Armen bör böjas i armbågen och placera den vertikalt. Tätt ta handen med fingrarna, ansluten i en ring. Med försiktiga, mjuka slag slår du ner mot armbågen.

Ta tag i partnerns axel med båda händerna, böj handen på ett sådant sätt att handflatan vilar på den andra axeln. Tätt omslut armen runt ringen och rör dig långsamt ner.

vibration

Vibrationsprocessen består i överföring av vibrationella och darrande rörelser till ett visst område av kroppen. Denna teknik är mycket kraftfull: det förbättrar blodcirkulationen, tar bort metaboliska produkter, lindrar muskelspänning. Dessutom kan vibrationer leda till stagnation i lungorna.

Vibrationen tar bort muskelspänningen, förbättrar blodcirkulationen

Håll patting och tappning rörelser är mjuka och lätta. Vibrerande rörelser bör utföras i en måttlig, rytmisk, lugn nyckel som ger nöje till en person.

När du väl har värmt upp din kropp, fortsätt djärvt att vibrera rörelser. Använd denna teknik för att massage bara mjuka delar av kroppen.

Vibrationer är indelade i: klämning, rappning, huggning, patting.

Krama näven och börja "trumma" kroppen snabbt.

För denna typ av massage behöver du slappna av dina händer, hålla fingrarna fri, rör rörelserna bara med handflatan av växelvis växlande händer.

Du bör klämma händerna i en handfull och snabbt klappa på huden.

Den presenterade videoen hjälper till att förstå i mer detaljer hur man gör en massage korrekt.

Korrekt genomförd teknik kommer nödvändigtvis ge ett positivt resultat och lösa hälsoproblem. Ta hand om din hälsa i alla åldrar. Om du fortfarande är neutral om massagen - är det dags att ompröva ditt beslut och prioritera.

Källa: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Grundläggande tekniker och tekniker för klassisk massage

De massagetekniker som används i klassiska tekniker inkluderar slipning, sträckning, klämning, vibration och mycket mer.

Den här sidan presenterar en massageteknik som kan användas hemma. Det bör förstås att tekniken för att utföra en massage bör backas upp av arbetslivserfarenhet.

Endast i detta fall kommer tekniken för klassisk massage att ge de önskade resultaten i form av förbättring av det mänskliga tillståndet.

Massagen föddes för länge sedan. Dess historia är mer än ett årtusende. Massage användes i antiken för behandling av många sjukdomar, till exempel reumatism, dislokationer, muskelspasmer. Han förlorar fortfarande inte sin mirakulösa kraft och popularitet.

Massage är en uppsättning metoder för mekanisk verkan på människokroppen, inklusive strokning, friktion, tryck på kroppsytan. Vidare anses klassiska massagetekniker som syftar till att förbättra blodflödet och lymfflödet i olika delar av människokroppen.

Beroende på typ och plats för massageapplikationen kan man uppnå en eller annan önskad effekt (minska eller förstärkning av nervös excitabilitet), eftersom under påverkan av massage är det funktionella tillståndet hos cortex av huvudet hjärnan.

Massage har en positiv effekt på huden, musklerna, stärker cirkulationen av lymf, blod och interstitiell vätska.

För att öka effektiviteten av massage med speciella aromatiska doft oljor, krämer, geler och salvor, den terapeutiska effekten av användning av vilken, tack vare massage, endast amplifieras. Massage existerade självständigt i olika länder.

Massage tekniken som föreskrivs av antika romerska, antika grekiska, antika kinesiska läkare, inkluderade en mängd olika tekniker.

Hittills, efter många förändringar, anges följande huvudmetoder för massage: sträckning, klämning, knådning, skakning, gnidning, aktiva och passiva rörelser, rörelser med motstånd, slagverksteknik, skakning. Denna sekvens av åtgärder är särskilt viktig.

strök tekniker massage, vilket tyder på att båda händerna på massören glider drygt huden med varierande grad av pressning, utan att flytta det till globlinjen.

Tekniken för massagesträckning påverkar positivt de perifera nervändarna.

I sin ansökan rensas huden från kåta skalor, rester utsöndringen av svett och talgkörtlar, vilket i sin tur aktiverar kutan andning och utsöndringsfunktion sebaceous och svettkörtlarna. Strök förbättrar metaboliska processer i huden, har en avslappnande och smärtlindrande effekt, förbättrar hudton, underlättar utflödet av blod och lymfkärl och tåg toner.

De viktigaste metoderna för sträckning i massage är plana och omfamna sträckning. De kan vara ytliga och djupa. Med en ytlig massage utförs experten försiktigt och enkelt.

Sålunda som ett resultat av hämning som orsakas av en kortikalt ände av huden analysatorn har en lugnande effekt på nervsystemet, blodkärl är aktiverade huden, stimulerar metabolismen.

Med en djup massage utövar massagen armen tryck och påverkar därigenom cirkulationen i det massade området.

Att skilja mellan kontinuerlig och intermittent stroking i massage, en variation av den senare är alternativt stroking - ett förfarande, där endast en hand fullbordar sträckning, bärs den andra handen över den och utför samma rörelser, men i motsatt riktning riktning.

Gnugga och strök i massage - är en teknik där massören hand inte glider på huden som när strök och förskjuter det, vilket ger en förskjutning av huden och stretch i olika riktningar.

Gnugga producerar lokalt oftare, inte bara levereras med blod, och där det finns trängsel, bränner huden, neurit, neuralgi.

Vid slipning påverkar massageterapeuten kraftigare de masserade områdena och ökar därigenom rörligheten hos de masserade vävnaderna. Rubbing orsakar lossning, krossning av patologiska formationer, bidrar till eliminering av ödem, resorption av olika insättningar.

Mala ut gnugga med fingrarna, palmens armbåge och den bärande delen av handen. Rubbing handens ulkre kant används på stora leder - höften, armbågen, knäet, ryggen och buken.

Rubbing av den bärande delen av handen utförs på stora muskelskikt - ryggmuskler, gluteusmuskler, höfter.

Rectilinear gnugga produceras terminal falanger ett eller flera fingrar under en massage små muskelgrupper i ansiktet, händer, fötter, leder de stora nervstammarna.

Massage i massage är den viktigaste metoden för någon massage, som tar det mesta av hela sessionens gång.

knådning massage tekniker i första hand utformade för att påverka musklerna, men i förhållande till musklerna knådningen utför rollen av passiva gymnastik.

Mashing innebär 2-3 faser av utförandet:

• fånga ett massageområde
• dra, pressa;
• rullande, krossning (mashing).

De huvudsakliga metoderna för knådning är längsgående och tvärgående.

Längd knådning utförs längs muskelfibrerna, som bildar buken, eller organ, muskler, muskler längs axeln som förbinder senan och senan fastsättning börjar.

Denna typ av knådningen som används för att massera lemmar, bäcken, rygg, bröst, buk, hals och sidoytor.

Knäning ökar elasticiteten hos muskelvävnad, aktiverar kontraktil funktionen hos muskler, gasbytesprocesser och näring av vävnader, lindrar muskeltrötthet, ökar muskelstyrkan och Det förbättrar blodcirkulationen, vilket orsakar impulser i receptorerna inbäddade i muskelvävnaden, som överförs till det centrala nervsystemet och som leder till reflex förändringar i muskel enhet.

Tvärgående knådning förutsätter att massörens händer upptar en tvärgående position i förhållande till den masserade muskeln.

Massor av muskelfibrer är vinkelrätt mot deras riktning. Tvärgående knådning utförs på lemmar, rygg, bäcken, buken, cervikala regionen.

Denna typ av knådning bör ske med att börja med muskels buk, som gradvis går upp till senan.

Vid någon form av knådning bör man inte tillåta att man slipper händerna på huden och skarpa knölar.

Vibrationer i massage är en sådan teknik, där oscillationen av en annan hastighet och amplitud överförs till det massade området. Eftersom tyger har elasticitet, mekaniska vibrationer som uppstår under massage på ytan därav i form av vågor fortplantas i vävnader och muskler.

Intermittent vibration, som en massageteknik, kallas också en chock och består i att applicera singel, rytmiskt efter successiva slag

Vybratsiya utfört palmar yta av terminalen falangen med fingret, tummen och index (eller index, mitten och ring), och andra stora fingrar, palm, näve.

Vibrationer har en stark och varierande effekt på djupt placerade vävnader, ben, nerver, som påverkar många organ och kärl.

Vid punktering används pads i ändfalanx av index och mellanfingrar, separat eller tillsammans.

Punktering kan utföras samtidigt med båda händerna eller i följd, med en pensel eller båda.

Genom att massera de försvagade musklerna i lemmarna eller hårbotten är det möjligt att utföra labil punktering - punktering med förskjutning, där rörelseriktningen sammanfaller med massagelinjens riktning och närmaste lymfkörtlar.

I klaven på palmerna med en eller två händer är involverade, medan massörens fingrar är något böjda och under mjukningen mjukar blåsan.

Under utförandet av örfilar underarm massageterapeut bör böjas i rät eller trubbig vinkel och handlederna att böja eller räta handleden.

Massage genom att patta görs på detta sätt: med båda händerna fungerar massörens händer på skift på huden

Användningen av metoden för effleurage hjälper till att förbättra blodtillförseln av vävnader och öka deras ton.

Massörers beteende är mycket viktigt när man utför effleurage, eftersom spänningen hos specialistens pensel kan orsaka obehaglig smärta.

Shaking utförs utan att lyfta händerna på massage terapeuten från det masserade området. Denna teknik är en snabb, rytmisk, fram och återgående rörelser som produceras av enskilda fingrar eller hela borsten i olika riktningar.

Skakning används för spasmer i buksmuskler, nedre extremiteter, struphuvud.

Vid tillverkning av rubel används armbågens kanter, som ligger i en halvböjd position på ett avstånd av 4-5 cm från varandra.

Massageterapeut är nödvändigt att böja armen i rät eller trubbig vinkel, och göra tofsar och föra bortförandet vid handleden - dessa rörelser utgör kärnan i denna teknik.

Hackning har en djupgående effekt på vävnader, det används för rygg, lem, bröst och bred kroppsmassage.

Vibrationer som erhålls genom gnidning påverkar de inre organen.

Shaking är en massage som utförs enbart på övre eller nedre extremiteterna. Den ska göras med en eller två händer.

Om denna metod utförs på nedre extremiteterna är det nödvändigt att fixera fotleden och knäet räta och skaka i vertikalplanet.

Quilting är en massageteknik där en massageterapeut gör en tangentslag på ett masserat område med en pensel.

Quiltning görs med en eller flera fingrar och används i tekniken för kosmetisk massage. Denna teknik används ofta för muskelpares.

Om det är nödvändigt att tillämpa quiltning på en stor yta av kroppen, såsom fetma, ärrbildning i huden, hela handflatan som används i massage.

Mottagning klämma massage aktiverar blodcirkulationen och blodflödet, utövar en analgetisk effekt, ökar de processer som inträffar i vävnaderna, befrämjar försvinnandet av stagnationsfenomen och ödematös

Skill mellan att klämma i massagen med handflatan, palmbasen och sidokrypningen. Kramning kombineras vanligtvis med knådning och utförs rytmiskt, annars är lymfans passage svårt.

Källa: http://violetnotes.com/?p=1316

Allmän klassisk massage: mottagningar, teknik (+ video)

Klassisk massage är ett utmärkt sätt att behandla och förebygga effekter på människokroppen.

Massage används ofta i neurologi och orsakerna till denna massa, bland dem och användbara tonisk återställande effekt och vasoaktiv effekt och effekten av att förbättra ämnesomsättningen och mycket mer.

Denna artikel kommer att berätta om mekanismerna för massage, tekniker och rätt teknik, indikationerna och kontraindikationer mot förfarandets genomförande, och kommer också att göra det möjligt att bekanta sig med de allmänna principerna att genomföra klassisk mottagningar av massage.

1. Verkningsmekanism
2. vittnesbörd
3. Kontra
4. Tekniker och tekniker

Verkningsmekanism

Massagemekanismen är att manipulera mjuka vävnader. Genom detta inflytande indirekt är det möjligt att uppnå olika fysiologiska förändringar i människokroppen:

• Förstärkning av blodcirkulationen, venös utflöde och lymfatisk dräneringseffekt. Dessa effekter förbättrar väsentligt vävnadens näring, vilket bidrar till en minskning av intensiteten av inflammationsprocesser, förbättrar regenerering av skadade vävnader.
• Påverkan på muskelton. Olika massage tekniker kan leda till både avslappning av musklerna och deras förstärkning. Denna effekt är mycket viktig för alla ryggradssjukdomar, med konsekvenserna av stroke, multipel skleros och många andra sjukdomar.
• Minskning av smärta. Uppnår med mjuk inverkan på tyget. Monotona, repetitiva rörelser leder till minskning av smärtsamma impulser.
• Reflexeffekter. Massagetekniker leder till en annan reflexeffekt på inre organ. Noggrann kunskap om reflexpunkter och zoner i kombination med kompetent påverkan på dem kan leda till en fantastisk hälsoeffekt. I klassisk massage används praktiskt taget inte.

vittnesbörd

Nästan alla sjukdomar i nervsystemet är en indikation på en massage.

Klassisk massage används för degenerativa förändringar i ryggraden, med konsekvenserna av akut patologi, med kroniska progressiva sjukdomar.

Dessutom är denna procedur perfekt kombinerad med alla medicinska och icke-medicinska terapier.

Massage rekommenderas starkt för följande patologi:

Kontra

Trots säkerheten och det brett utbudet av applikationer har massage tyvärr sina kontraindikationer för mötet.

Det är nödvändigt att allokera absoluta kontraindikationer, där massage i någon zon inte kan utföras, och relativ vid vilken det är nödvändigt att korrelera risk och dra nytta av förfarandet.

Ibland finns det också tillfälliga kontraindikationer, där det är nödvändigt att vänta tills oönskade fenomen går bort.

Absoluta kontraindikationer:

• Maligna neoplasmer av vilken lokalisering som helst.
• Graviditet, förvärrad av hotet om missfall, eclampsia och andra patologier.

Relativa kontraindikationer:

• De behandlade maligna tumörerna utan återfall under lång tid (med patientens samtycke och förtrogenhet med riskerna).
• Godartad neoplasma.
• Graviditet.
• Kronisk hudpatologi (psoriasis, sklerodermi, etc.), särskilt i exacerbationsstadiet.
• Dekompensering av somatisk patologi (diabetes mellitus, ischemisk hjärtsjukdom, bronkialastma, etc.).

Tillfälliga kontraindikationer inkluderar akuta smittsamma processer, inklusive viral natur, pustulära hudutslag, öppna hudskador.

Teknik, mottagningar i massage

Klassisk massage är enkel att studera, med kunskap om människokroppens anatomi och fysiologi. Det finns bara 4 huvudmetoder för massage, olika träningsfrekvens, intensitet och tid, vars kombination ger helt olika terapeutiska effekter.

Den första metoden sträcker sig. Denna metod ger en ytlig effekt på huden och subkutan fett.

Denna metod börjar i alla fall, slutar med en klassisk massage, och ersätter alla andra tekniker.

Efter sträckning utförs vanligtvis vanligtvis gnidning. Rubbing skiljer sig från att strida genom en snabbare körning, liksom genom obligatorisk förskjutning av hudvikt, vilket inte är fallet när den första proceduren utförs.

Mottagning sker på olika sätt, men åtgärden bör noteras. Att utföra gnidning längs muskelfibrerna leder till att de blir avslappnade över - till en ökning av tonen.

Slipning fördelas från 15 till 35% av tiden.

Mashing är den huvudsakliga metoden för klassisk massage. Vid knådning påverkar den djupa vävnaderna. Det är knådning som ger den mest kraftfulla effekten.

Tekniken och funktionen av knådning liknar den för slipning. Mottagets longitudinella prestanda leder till avkoppling, tvärgående - till toning av muskelmassan.

Knådningen tar upp till hälften av hela procedurens gång.

Det sista steget är vibrationer. Vibrationer i klassisk massage används inte alltid. Vibrationens inflytande, beroende på intensiteten, kan utföras både på ytan och de djupaste strukturerna.

Sammanfattningsvis bör det sägas att klassisk massage är en perfekt balanserad metod för manuell manipulation, vilket är mycket svårt att skada.

Källa: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Klassisk massage: egenskaper och skillnader

I allmänhet är massage ett etablerat system av receptioner som används för doserade effekter (manuellt eller med hjälp av specialanpassade mekanismer) i separata delar av kroppen, inklusive organ, och vävnad.

Idag finns det många moderna sorter och klassificeringar av dessa förfaranden, men den mest kända och populära av dem är den klassiska (Svenska) massage (ofta används denna fras utan adjektiv), vilket är en allmän eller lokal manuell behandling kropp.

Vanligtvis används den i ett komplex med andra typer av fysioterapeutisk behandling.

nytta

Klassisk massage tillämpasför förebyggande och behandlingett antal sjukdomar, ibland även ger en större effekt än läkemedelsbehandling.

tackaktiv stimuleringfunktionen av alla organ i kroppen, det uppfriskar kroppen, och hormonendorfinet som produceras i sin process ger oss en underbar hälsotillstånd.

Allt detta underlättas också av specialdesignade massageoljor, som innehåller naturliga aktiva ingredienser. Den appliceras på patientens kropp omedelbart före proceduren.

Unikhet av massageligger i det faktum att det har en omfattande inverkan på kroppen.

Efter massageproceduren genomgår människokroppen följande positiva förändringar:

• Muskulaturstrukturer blir mycket mer elastiska och flexibla;
• mottar ytterligare syreinjektioner, föryngrar huden, blir av med döda celler;
• på grund av aktiveringen av metaboliska processer, är det en intensiv sönderdelning av fetter, är uttagningen av sönderfallsprodukter från kroppen katalyserad;
• processen för vävnadsregenerering normaliseras;
• förbättrar blodcirkulationen av blodkärl;
• ökar effektiviteten
• aktiviteten hos inre organ är aktiverad;
• förbättrar nervsystemets tillstånd;
• lugnar av smärta;

Och detta är långt ifrån den ultimata listan av mirakulösa egenskaper hos förfarandet. Oavsiktligt, med förbehållet att det utförs enligt alla regler för massage tekniker.

Typer och skillnader

Det finnsföljande sorterDenna typ av massage - hygienisk, sport, medicinsk, kosmetisk.

målhygienisk massage- Stärka kroppen och stödja sin hälsa, för att förebygga alla typer av problem.

Primärt målsport massage -förebygga skador, sträcker sig i samband med extrem kroppsbelastning.

Ta reda på vilken olja som ska användas för erotisk massage.

Det skiljer sig från varandraför träning av massage, anpassning av idrottaren till ökad stress och återställande, vilket återvänder kroppen till normalt efter (eller under) tunga tävlingar, tröttsam träning, lindrar stress och överbelastning, har en positiv effekt på idrottarens psyke.

tidsbeställningterapeutisk massage -eliminera symtom på sjukdom.

Kosmetisk massageordineras för att förbättra hudens tillstånd, bevara sin hälsa, förbättra plast och yttre typ, skydd mot för tidig åldring, och även med syfte att korrigera ett antal kosmetiska brister.

Ta de bästa recepten från glycerin mot ansikte från rynkor i en låda.

Grundläggande tekniker och tekniker för utförande

För att korrekt utforma massageprocedurens ordning bör specialisten först och främst ange vilken Reflexförändringar uppstår i muskler och bindväv, förstår funktionerna och förstår smärtlängderna syndrom.

För detta ändamål föregås klassisk massage som regel förediagnostiska.

Den första etappen av klassisk massage -strök.Det förutser och avslutar alla massageprocedurer.

Kärnan i denna process är en konstant, men svag pressning av handflatan på specifika områden. I detta fall flyttar massörens händer till närmaste stora lymfkörtlar.

Nästa steg -friktionmed hjälp av handflatan, knogarna eller tummen eller handflatan.

Ju lägre processhastigheten desto högre påverkan. Det finns flera alternativ gnugga som används, beroende på behovet.

Av de främsta syftet med slipningVi noterar förbättringen av blodcirkulationen, en minskning av total eliminering av smärta.

Denna teknik är ganska komplex och kräver goda färdigheter.

Det sista steget med klassisk massage -vibration.

Metoden består av att skaka, knacka och klappa patientens kropp.

På videon: de grundläggande teknikerna

Detaljer om om läpparna spricker, vilka vitaminer saknas.

Mottaganden av massage på bilden

Denna typ av massage är klassificeradBeroende på den lokala uppgiften bearbetar du också ett specifikt område i kroppen eller zonen. Det kan vara ett dorsalt, livmoderhalsområde, ansikte, lemmar och buk.

Med en allmän klassisk massage, hela kroppens muskler. Processen börjar från baksidan, slutar med det nedre, då - överkroppen.

Kontraindikationer för hudsjukdomar

Klassisk massagekontraindiceratmed vissa sjukdomar i huden och lymfsystemet, neoplasmer med lung hjärt- och njursvikt, akut inflammatoriska processer, feberförhållanden, trombos, allvarliga sexuellt överförbara sjukdomar, immunsystemet, allvarliga mentala sjukdomar.

Och vad du behöver för shellac hemma, en lista med bilder här.

Och hur man väljer en bra lampa för skalak, skrivet här.

kostnaden för

Kostnaden för den klassiska massageproceduren beror på den specifika typen av procedur, den tid det tar att utföra det, den zon som ska behandlas, procedurens plats,

Till exempel,polutarochasovoy allmänna klassisk massage kostnader 1500 rubel, terapeutiska massage- från 3000 rubel.

Tjänsten hos professionella massörer kan användas i specialiserade kliniker, salonger såväl som hemma.

Salonsessionför massage kostar omkring 2500-3000 rubel.

Privat massörkommer att göra samma arbete för en mindre avgift - inom 2000 rubel.

Dessutom ökar kostnaden för massagetjänster i proportion till patientens kroppsvikt - i genomsnitt cirka tio procent för varje tio kilo.

Profylaktiska massageprocedurerDet är bäst att tillbringa två gånger om året - under våren och hösten. Och att massagen verkligen hade en effektiv effekt och inte skadar din kropp, använd endast professionella certifierade massörer.

I det här fallet är du garanterad att förbättra kvaliteten på ditt liv, återigen göra det fullt och intressant!

Källa: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Allmän klassisk kroppsmassage, övningsteknik, grundläggande tekniker

Modernt liv med sin intensiva takt bidrar svagt till upprätthållandet av hälsa och gott humör.

Allmän klassisk massage hjälper till att slappna av musklerna efter en lång arbetsdag, stärka kroppen och få styrka.

Förfarandet bör utföras för att upprätthålla kraft och välbefinnande, liksom för förebyggande av olika sjukdomar.

Indikationer och kontraindikationer

Allmän massage har en omfattande lista med indikationer.

Förfarandet utförs med sjukdomar i hjärt- och nervsystemet, andningsorganen och matsmältningsorganen, sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Massage är effektiv under metaboliska störningar och funktionella störningar. Det ordineras som en extra terapi för gynekologiska problem och sjukdomar i det urogenitala systemet.

Metoder för massage syftar till att behandla många sjukdomar och patologiska tillstånd. Förfarandet hjälper till med huvudvärk och ledsmärta, svullnad, hypertoni, magsår.

Övning lindrar stress, kronisk trötthet och sömnlöshet, liksom symtom på överarbete.

Tyvärr är proceduren inte tillgänglig för alla. Innan massage, se till att det inte finns kontraindikationer.

Dessa är: febera tillstånd och inflammatoriska processer, blodsjukdomar, blödning, infektions- och hudsjukdomar, tromboser, psykiska problem och andra symtom.

Innan du utser en kurs, kontakta din läkare och titta på en video av allmän klassisk massage.

Regler och tips

Allmän massage har ett högt värde för en försvagad organism.

Det är möjligt att rengöra huden från döda celler, stimulera blodflödet, påskynda ämnesomsättningen, eliminera muskelspänningar och förbättrar tonen i kärlväggarna.

För att kunna utföra massagen korrekt måste du följa följande rekommendationer och tips:

• under hela proceduren bör musklerna i patientens kropp vara så avslappnad som möjligt;
• Gör en session endast på ren hud, alltid med varma händer.
• övningar börjar lätt och försiktigt, gradvis ökar rörelsens intensitet;
• De grundläggande teknikerna för klassisk massage - sträckning, knådning, vibrationer, gnidning, klämning;
• Före proceduren applicera en massagekräm eller olja i kroppen;
• Antalet sessioner beror på patientens ålder, sin sjukdom och organismens individuella egenskaper.
• Den bästa tiden för en massage hemma - kväll, vid sänggåendet, när kroppen är mest avslappnad.
• Ta inte en paus mellan mottagningar, från en handling till en gång, gå till en annan;
• Om så önskas kan du använda aromatiska oljor som kommer att ha en fördelaktig effekt på nervsystemet.
• vanliga (klassisk) massage i de flesta fall utövas i kliniker, sjukhus, rehabiliteringscenter, vårdhem, medicinska och sport klinik och utförs av en specialist,
• under den terapeutiska massagen används medicinska salvor och geler;
• innan en session inklusive en avslappnande musik (skogen och havet ljud, fågelsång), kommer det att ge en speciell atmosfär, och ställa in patienten på önskat sätt;
• Avsluta sessionen genom långsam, försiktig sträckning.

Utförandeknik

Standardordningen för massageåtgärder är som följer: starta från baksidan och gå sedan till baksidan av benen, vänd sedan patienten och fortsätt proceduren från undersidan av undersidan lemmar.

Var uppmärksam på händerna, sedan till buken, livmoderhalsbandet och huvudet. Det viktigaste - att motionera har påverkat alla delar av kroppen, och tiden var lika ut till vänster och höger ben.

Tekniken för allmän klassisk massage är som följer:

1. Börja med stroke. Förvärm huden, förbereda den för mer intensiva effekter. Händer bör riktas mot lymfkörtlarna. Gör övningar med din handflata, tryck lätt på huden.
2. Gnugga ut handflatan och knogarna. Tryck på huden tills det är lätt smärta att agera på den djupa vävnaden. Patienten ska känna tryck. Du kan använda cirkulära och spiralrörelser.
3. Fortsätt den allmänna klassiska massagen av hela kroppen genom att gnugga. Ta tag i och placera djupt placerade muskler. Var särskilt uppmärksam på bak- och axelområdet. Mending bör öka rörligheten i musklerna och förbättra kroppens blodcirkulation.
4. Vibration. Skaka, lätta slå och klappa på kroppen. Detta är nödvändigt för att stimulera den neuromuskulära apparaten och väcka djupa receptorer. Utför tingle på speciellt grova delar av kroppen.
5. Avsluta proceduren med försiktiga slag. Börja från axelområdet och gradvis gå ner till fötterna. Därefter tillåta patienten att vila i några minuter.

Nu vet du hur man gör en klassisk massage. Massageproceduren är ett utmärkt alternativ till medicinsk behandling.

På bara några kurser korrekt utförda övningar kan rädda kroppen från många sjukdomar.

Kom ihåg att det viktigaste med att utföra en massage är tålamod och konstant träning, och färdigheter kommer med tiden. Var frisk och glad.

Källa: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Klassiska massage - mottagningar

Klassisk massage är en massage, i vilken 4 grundläggande klassiska används (enligt A. F. Verbov) mottagning: sträckning, gnidning, knådning och vibrationer.

Förutom de grundläggande teknikerna finns det också olika alternativ - hjälptekniker. Inte alltid i en session bör alla knep användas. De kan utföras med en hand eller två (i sin tur eller samtidigt).

Du kan också använda en kombinerad en: En hand utför en, den andra handen - en annan.

Stroking i form av glidning

En av de äldsta och mest vanliga metoder som används i klassisk massage, liksom inom idrotten, skönhet, i form av massör händer glida över huden utan förskjutning.

Dividera tekniker i de primära och sekundära är mycket villkorligt, eftersom det i vissa fall extra tekniker kan vara grundläggande, men grundläggande - dotterbolaget.

Stroking rekommenderas att börja och avsluta varje massagesession och utföra den före varje följande mottagning.

Fysiologiskt inflytande.

Vid sträckning från huden, mekaniskt avlägsnade föråldrade partiklar av epidermis, förbättrar hudandningen, ökar fett och svettning. den med de flesta av kroppen för att snabbt avlägsna produkter av ämnesomsättningen, normalisera metaboliska processer i området som bearbetas, ökad sammandragande funktion av musklerna huden.

Stroking förbättrar lymfo- och blodcirkulationen inte bara i det masserade områdets ytbehållare utan också på vissa områden som inte masserade. Det aktiva utflödet av lymf, omfördelning av blod på de masserade områdena bidrar till att eliminera lymfo- och hemostas, minskar stagnation och eliminerar svullnad.

Betydande är också effekten av stroking på centrala och perifera nervsystemet.

Så, till exempel, starka och djupgående handlingar på centrala nervsystemet, vilket ökar nervans excitabilitet och ytlig plansträckning hjälper till att hämma de högre delarna av centrala nervsystemet.

Stroking i de reflexogena zoner (livmoderhalsband, övre bröstkorg, under bröstet, i buken) påverkar den patologiskt förändrade aktiviteten hos olika vävnader och inre organ.

Långtidsanvändning av denna metod gör att du kan ta bort eller åtminstone minska smärta i traumatiska skador och sjukdomar i det neuromuskulära och stödjande systemet.

De grundläggande tricksna av sträckning- den här plana sträckningen och sträcker sig med omkrets - använd en eller två händer. Stroking kan vara rent ytligt och djupgående.

Massanvändaren rekommenderas att stärka massageteknikerna när de närmar sig proximalbenen och försvaga dem, återvänder till distala. Stroking utförs i form av kontinuerliga, oavbrutna glidande eller intermittenta rytmiska rörelser, beroende på exekveringsmetoden.

Strejkningen kan utföras av palmytan av tummens slutliga falanx, fingertopparnas palmarytor, med hela handflatan eller en del av den, med näven, de bakre ytorna på de halvböjda fingrarnas slutliga, mellersta och basala falanger.

Stroking kan ske i längdriktningen, tvärgående, i ett zigzagmönster, spiralformigt, cirkulärt, i kombination, koncentriskt.

Till hjälptekniker ingår: kam-liknande, rakeformad, korsformig, tungformig.

Alla receptioner utför rytmiskt, i genomsnitt 24-26 slag per 1 minut.

friktion

Påverkar kroppen mer kraftfullt än att strida. Det består i förflyttning eller annorlunda inriktad sträckning av huden tillsammans med den underliggande vävnaden.

Inträde är bara utåtliknande som sträckning, men skillnaden är att den är starkare, och händerna glider inte bara över huden utan rör sig i rörelse.

Mottagning utförs både under lymfatiska och blodkärl och i motsatt riktning.

Fysiologiskt inflytande.

Signifikant förbättrad blodcirkulation, processerna för ämnesomsättning och näring av vävnader, rubbning rensar spikar när huden växer ihop med intilliggande vävnader, tar bort och tar bort avlagringar i lederna, senorna, stärker muskelfunktionerna och ökar deras ton. Med hjälp av gnidning är det möjligt att ta bort patologiska förändringar i vävnaderna - härdning i muskler och kroppshöljen. Med intensiv slipning vid utgången av nervändarna och längs nerverna, minskar nervös excitabilitet och smärta försvinner med inflammation i nerverna.

Inträde har också en bra effekt på patologiska processer i lederna. Under återställande behandling av leder efter skador, med deformerande artros och patologiska förändringar i vävnaderna som omger leden, gnidning anses vara den grundläggande metoden för klassisk massage, ökar rörligheten i leden, minskar hemartros, svullnad och smärta i området fogen.

Gnugga kan göras med en hand eller två. För en stark handling kan en hand placeras på den andra.

Han är gjord fyrade viktigaste sätten: palmarytor av terminalfalanger av en eller flera fingrar; med hela palmen eller bara basområdet på första och femte fingrarna med en klassisk massage i ryggen, buken och femoral lokalisering; handens yttre yta, underarm eller näve på stora ytor (till exempel, rygg, buk); knölar av fingerfalter, när handflatan komprimeras i en knytnäve.

Mottagningen görs direkt - i längdriktningen eller i riktning tvärs över, i ett litet område - cirkulärt; spiral eller zigzag-liknande - på baksidan, höfterna, buken.

Mottagningen är intensivare än sträckning, så massöraren måste vara försiktig när den appliceras, för att inte skada huden. Det bör alterneras med sträckning.

fulling

Mottagning, när massageterapeuten elastiskt fångar, drar, skiftar, sträcker, klämmer ut, klämmer in vävnaderna i området som studeras. Mottagningen utförs i två till tre steg: a) fixering, gripande av området; b) pressa; c) Krossning, direkt knådning.

Fysiologiskt inflytande.

Kneading är den grundläggande tekniken för muskelutveckling. Förstärkning av blodtillförseln till det masserade området förbättrar mottagningen trofismen hos vävnader och avlägsnande av avfallsprodukter, ökar tonen och elastiska egenskaper hos muskelvävnad, ökar förmågan att minska, förbättrar regenerativ processer. Därför sitter knådning också passiv gymnastik för musklerna.

Under inverkan av knådning förbättras blodet och lymfflödet, inte bara av det masserade området utan också av intilliggande områden, särskilt djupare.

Detta bör beaktas när det är nödvändigt att "ta bort" spillt blod och lymf från det skadade området: ökad hyperemi under mashing tar det bort svullnad och blåmärken väl.

Vid knådning bildas en irritation av proprioceptorerna, vilket medför att de så kallade reflexerna sträcker sig.

Strömmar av proprioceptiva impulser som går till centren leder till övervägande av exciteringsprocesser i centrala nervsystemet, vilket i sin tur orsakar reflexförändringar i den neuromuskulära apparaten och påverkar positivt på musklerna, främjar maximal ökning av arbetsförmågan trötta muskler. Den stimulerande effekten av knådning på centrala nervsystemet passerar vanligen genom hela kroppen: minutvolymen av andning, syreförbrukning, andning blir något vanligare, hypertermi observeras, antalet hjärtslag ökar, flödet av arteriellt blod accelereras.

Det bör noteras att de allmänna och lokala förändringarna som uppstår under inverkan av knådning, beror ofta på djupet och styrkan av intaget och tillståndet för hela människokroppen. Det vill säga om musklerna är avslappnade och lugna ökar mottagningen tonen, och om - den trött - minskar.

Meninging rekommenderas att användas för muskelhypotrofi, ärrbildning och sjukdomar, som åtföljs av minskad muskelton.

Om smärta är närvarande, använd inte enheten. Börja mottagningen från övergångspunkten av musklerna i ligamentet. I olika delar av kroppen är tekniken något annorlunda.

Små områden masseras första, andra och tredje fingrar, och i andra fall - alla fingrar används.

Rörelse kan utföras både under lymfans och blodflödet och mot det. Oftast utförs längsgående knådning; Det kan använda en eller två händer, när den är tvärgående - endast med två händer.

Skiljer mellan kontinuerlig och intermittent knådning. Kontinuerlig knådning sker i längdriktningen, tvärgående, cirkulärt eller spiralformigt med en eller båda händerna. Reminiscing med avbrott görs på samma sätt som kontinuerlig, men händerna rör sig rytmiskt.

Extra tekniker: tongued (squeezing), filtning, rullande, skjuvning, stickning, sträckning, klämning, pressning.

När du utför knådningsövningen bör musklerna vara så avslappnade som möjligt, och lemmen ska vara ordentligt fastsatt. Det är nödvändigt att starta mottagningen med lätt knådning, spendera det smidigt, rytmiskt, utan skarpa rörelser och inte vrida musklerna, nödvändigtvis att avsluta stroking.

I sportmassage kallas ofta knådning med en hand vanligt, med två händer - dubbelring.

Begreppen "dubbelstång "dubbel vanlig knådning "dubbelring "dubbel ringformad kombination "dubbel ringformig längsgående "cirkulär knådning" etc. används också.

Vibration stimulerar vilande nerver

Dessa är metoderna för massage med hjälp av vilka vibrationer i de vävnader som utarbetas bildas i olika hastigheter och amplituder.

På grund av vävnadens elasticitet sprids de mekaniska vibrationer som bildas på ytan djupare i form av vågor.

Beroende på vibrationens styrka kan svängningarna bara gå över ytan eller spridas djupare in i de inre organen, kärlen och nerverna.

Fysiologiskt inflytande. Inverkan av upptagandevibrationer i centrala nervsystemet stämmer starkt med styrkan av nervös excitabilitet. En liten vibration stimulerar exciteringen av sömnnerven, och relativt stark - en minskning av nervös excitabilitet.

Vibration av en viss frekvens kan orsaka en uttalad bedövning och till och med anestetisk effekt.

Under inverkan av vibrationer kan hjärtat excitabilitet, kärlton, arteriellt tryck, tarmperistalitet, motorisk och sekretorisk aktivitet i magen minska. Vibrerande massage i ländryggen påverkar binjurens aktivitet.

Vibration orsakar en ökning av vävnadsnäring, aktivering av regenerativa processer, accelererar läkning av sår, signifikant minskar tiden för bildande av benkallus efter frakturer. Under påverkan av vibrationer i musklerna ökar blodet och lymfflödet vilket bidrar till att minska och minska svullnad.

Vibrationer kan vara kontinuerliga och intermittenta. Med kontinuerlig vibration, massörens händer, tryck på tyget och inte riva av händerna, utför olika rörelser av oscillerande natur. När händerna rör sig samtidigt kallas mottagningen för en labil vibration, när den inte är stabil.

Kontinuerlig vibration kan göras med palmar-ytan på ett finger (med massage av utgångspunkterna i nervrotsarna i ryggen, längs nervstammarna, med ansikts- och larynxmassage); palmar ytan på de första och andra fingrarna; ytan av den första, den andra och tredje eller andra och tredje, ibland den fjärde fingeren (för förbättrad påverkan); ytan av palmens stora och alla De återstående fingrarna (en skaftmassage längs stora nervvägar). hela handflatan eller stöddelen (i ryggen, låren, buken, med syfte att påverka de inre organen); näve - pressar böjd fingrar.

Alla metoder för kontinuerlig vibration kan utföras med en hand eller båda, i längdriktningen, tvärgående, zigzag-liknande eller spiral. Serien av kontinuerlig vibration varar i genomsnitt 5-15 sekunder.

Då borde du göra en kort paus i 3-5 sekunder, på det här området gör sträcktekniker.

En serie oscillatoriska rörelser utförs något som ökar hastigheten: första - ett hundra tjugo oscillationer per minut, i mitten - tvåhundra till tre hundra, i slutet minskar hastigheten gradvis.

Kontinuerlig vibrationsteknik inkluderar skakning, tryckning och andra.

Mottagande av intermittent vibration är att efter varje beröring till den massade ytan, är handen Massören stiger (bryter sig bort från huden), det vill säga korta, snabba slag appliceras, vilket rytmiskt alternerar.

En sådan vibration kan göras med palmytan av spetsarna på de halvböjda fingrarna; palmytan av en ett halvböjt finger baksidan av något utspädda fingrar; handens ulna kant; hela palmen; borst, komprimerad i en knytnäve.

Styrka, elasticitet, mjukhet av intermittent massage kan anpassas genom att ändra körningsteknik.

För mjuka, mjuka influenser är bara penselrörelser tillräckliga. för ett mer intensivt inflytande - hand och underarm. Maximal effekt ger rörelse med hela handen.

När handens muskler slappnar av, är effekten mildare än med deras spänning; med stängda fingrar är effekten starkare än med de öppna.

Till metoder för intermittent vibration inbegriper skiljetecken, knackar, klappar, huggningsrörelser och andra.

Källa: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html