Hur man ökar testosteron hos män på naturliga sätt, med hjälp av läkemedel och folkmedicin

Varför hormon testosteron behövs

Könshormon testosteron( androgen) kallas en maskulin enhet. Detta är den ledande androgenen( steroid) i en mans kropp, varav de flesta syntetiseras från kolesterol i äggstockarna, en liten mängd produceras av binjurskortet. Effekten av hormonet förekommer i två huvudriktningar:

• androgen. Hormonet koordinerar det reproduktiva systemets funktion. Under puberteten främjar ungdomar utvecklingen av manliga organ och bildandet av sekundära sexuella egenskaper.
• Anabola. Steroid tar del i syntesen av endorfiner, proteiner, insulin, främjar bildandet av muskler, påverkar kroppens fysiska utveckling.

Testosteron utför många andra viktiga funktioner för mänsklig funktion:

• är involverad i metaboliska processer;
• reglerar nivån av socker i blodet;
• bidrar till bildandet av anatomisk kroppsform;
• påverkar styrkan, ansvarar för framställning av halvvätska;
• ökar sexuell aktivitet;
• påverkar reglering av spermatogenes;
• förbättrar motståndskraft mot stress och mental stress.
instagram viewer
• är ansvarig för sexuella funktioner;
• kontrollerar viktökning, hämmar tillväxten av fettvävnad och kommer in i blodet, deltar i bearbetningen av fetter och komplexa kolhydrater till användbar energi.

Nivån av testosteron i människans kropp beror på ålder, den deltar i de viktigaste processerna i varje livsperiod:

• Embryonic. Under hormonets inverkan bildas det framtida barnets kön, fostret utvecklar seminalblåsor, prostata.
• Pubertatnogo( övergångsålder hos pojkar - 13 till 16 år).Under påverkan av testosteron uppstår:
  1. utvidgning av bröstet, en ökning i axlarna, hakan, käken, pannan;
  2. uppbyggnad av muskelmassa;
  3. bildar en Adams äpple, grov röst;
  4. hår i hela kroppen: på ansiktet, bröstet, benen, armarna i pubic och axillary region;
  5. ökade könsorganen;
  6. förekomst av reproduktiv funktion.
• Förfallotid( efter 35 år).Under denna period minskar koncentrationen av androgen i en mans kropp, utrotningen av sexuell lust försvinner, det finns en risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, misslyckanden i det vegetativa systemet.

Normer för

-testet Testosteronhalten kan bestämmas av ett blodprov, men denna siffra varierar hela dagen. Det optimala androgenindexet observeras före lunch och på kvällstid - det faller dramatiskt. Testosteronhastigheten varierar under hela livet. Det beror på ålder:

• till 18 år växer hormonhalten ständigt och når de högsta värdena.
• från 18 till 30 år är den maximala androgenkoncentrationen fixerad;
• efter 30 år - dess produktion minskar gradvis( årligen med 1-2%).

Det totala innehållet i könshormonet i blodet består av en fri del - 2% och associerad med proteiner - 98%.De optimala värdena av total androgen, beroende på ålderns ålder, är följande:

Ålder	Signifikans, nmol / l	Betydelse ng / ml
Från 0 till 6 månader	0,30-10,36	0,09-2,98
6 månader-10 år	Före 3,09	upp till 0,89
10-11 år	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14 år	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16år	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18 år	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 år	11,10-27,53	3,17-7,92
från 50 år	8,60-23,4	2,47-6,73

Standards fritt testosteron hos män visas i tabellen:

Ålder	värde pg / ml
0-6 år gammal	0,01-0,12
6-13 år	till 4,6
13-19 år	0,18-23,10
20-54 år	1,00-28,28
55 år	0, 70-21,45

tecken och orsaker till avvikelser

brist på manligt könshormon påverkar kvaliteten på hälsa och vitalitet. Provocera en minskning med androgen i avsaknad av allvarliga sjukdomar är följande faktorer:

• Beroende på alkohol. Missbruk av alkohol ger en gradvis minskning av friska celler, fullständig utrotning av reproduktionssystemet och hjärnan.
• Psykologiska belastningar. Regelbundna erfarenheter, stressiga situationer har en negativ inverkan på utvecklingen av ämnen i testes av män, leder till negativa förändringar i hormonell bakgrund.
• Felaktig matintag.Överdriven konsumtion av salt, socker, koffein eller kolsyrade drycker. Dominans i den dagliga menyn av rätter som kan minska nivån av androgen påverkar också: farlig snabbmat, konfektyr, högt kaloriinnehåll, kryddig, marinerad, fet, rökt mat.
• Rökning, tar droger. Addiction en avgörande inverkan på hormonella bakgrund myndigheterna i organismen som helhet, avsevärt minska testosteron förhållande.
• Brist på regelbundet sexliv eller alltför aktivt sexliv.
• Passivt sätt att leva. Sportaktiviteter har en positiv effekt på människors hälsa och produktion av androgen. Otillräcklig eller överdriven fysisk aktivitet leder till en kraftig minskning av könshormonförhållandet.
• Dagens sjukdom, sömnbrist.Övervikt, fetma. En stor mängd fett undertrycker produktionen av det manliga könshormonet, och östrogenproduktionen( kvinnliga hormoner) förbättras.
• Dålig miljö eller arbete i farliga industrier.
• Åldersförändringar.
• långvarig användning av potenta mediciner eller beroendeframkallande läkemedel. Dessa är:
  • smärtstillande medel;
  • antiulcer;
  • antidepressiva medel;
  • -läkemedel som ökar libido eller erektilfunktion. Reducerande

hormon kan uppstå på grund av förgiftning av toxiner( bisfenol A-ftalater), aktiv utveckling av patogener, genetisk predisposition, när ett stort antal skador och hjärn hjärnskakning. De patologier som indikerar en låg nivå av testosteron hos män inkluderar:

• andfåddhet;
• förhöjt blodtryck;
• hjärtklappning;
• förhöjd nivå av bilirubin;
• njursvikt;
• störning av hypotalamus-hypofyssystemet;
• smittsamma sjukdomar;
• -underkylning;
• störning av testikelns normala funktion på grund av trauma, kirurgisk ingrepp.
• metabolisk störning;
• förhöjt blodkolesterol;
• diabetes;
• osteokondros;
• patologi i det kardiovaskulära systemet.

Total testosteronbrist påverkar funktionen hos vitala organ negativt. En man upplever oförmåga, börjar se dåligt ut. De viktigaste visuella tecknen på låga halter av hormon är:

• blek hud;
• hårförtunning på kropp och ansikte;
• chilliness, en känsla av hypotermi;
• yellowing av ögonproteinet;
• en kraftig minskning eller ökning av kroppsvikt
• torr hud, förekomsten av många fina rynkor på kort tid.

bestämma exakta koncentrationen av hormon i blodet är möjligt endast genom leverans av analyser och laboratorieforskning, men det finns indikationer i mänskligt beteende, som kan tyda på en nedgång i androgen:

• irritabilitet, letargi, depression;
• snabb känslomässig trötthet;
• nedsatt koncentration;
• sömnlöshet på natten;
• minnesreducering;
• sömnighet under dagen.

Från följande symtom på androgenbrist manifest nivå av mäns hälsa:

• erektionsproblem, för tidig utlösning;
• minskning av mängden sperma vid utlösning;
• minskning i testiklar i storlek;
• frekvent uppmaning att urinera.

Andra symtom på brist på könshormon är:

• minskade sexuell lust;
• snabb puls;
• muskelsvaghet, kroppssmärtor, smärta i benen;
• ökade svettning;
• försvagning av benvävnad - en man blir mer utsatt för frakturer;
• utveckling av gynekomasti( tillväxt av bröstkörtlar);
• snabb trötthet, dålig uthållighet under träning, fysisk ansträngning.

Många tror felaktigt att den ökade mängden androgen, vilket bidrar till att öka genital - en stor fördel, men i själva verket ett hormon överskott orsakar atrofi av testiklarna och leder till impotens. Orsaker till överkänslan av könshormonet är:

• dåliga vanor( beroende av rökning, alkohol, droger);
• är en tumör som bildas i testiklarna eller binjurarna;
• Reifensteins syndrom;
• neoplasma i hypofysen;
• tidig puberteten, kännetecknad av närvaron av en förstorad penis och små testiklar;
• kroniska sjukdomar, fetma;
• -endokrina sjukdomar;
• dålig sömn, brist på sömn;
• oregelbundet sexuellt liv;
• mottagning av hormonella preparat och medel för att öka muskelmassan;
• regelbunden stress, psykotrauma, chock;
• stillasittande livsstil;
• androsterom.

Ett överskott av androgen lämnar en outplånlig hälsoeffekt. Inse varningssignaler kan vara av sådana förändringar som uppstår i beteendet och den manliga:

• irritabilitet, impulsivitet, aggression;
• en lång erektion, i vissa fall - smärtsamma känslor hos henne;
• apati, depression, melankoli, benägenhet för självmordshandlingar;
• ihållande huvudvärk, migrän
• sömnstörning;
• utseende på huden av akne eller pormaskar;
• förbättrad hårväxt på kroppen och håravfall på huvudet;
• snabb tillväxt av kroppens muskelmassa.

Ökad testosteron hos män naturliga sätt

innan behandlingen, medicinering, läkare rekommenderar att höja nivån av testosteron på ett naturligt sätt, vilket är i enlighet med följande rekommendationer:

• rätt kost;
• viktnormalisering;
• fysisk aktivitet;
• avslag på dåliga vanor
• regelbundet sexliv.

Effekt

produktion av hormoner - en mycket komplex, mödosam process som kräver lagarbete av alla organ och kroppssystem. För att androgen ska kunna produceras i önskad mängd, bör kosten utvärderas och de nödvändiga ämnena måste levereras. Dessa är:

• Mineraler:
  1. Zink. I zinkbrist har varit en signifikant minskning av testosteron som finns i fisk och skaldjur( krabbor, räkor, bläckfisk), fisk( lax, ansjovis), nötter( valnötter, mandel, pistage), solros och pumpafrön.
  2. -kalcium. Innehållet i ost, sesamötter, röd fisk och skaldjur, gröna grönsaker.
  3. Arginin - förbättrar utsöndringen av androgen. Arginin är rik på ärter, bönor, sesam, nötter.
  4. Selen - involverad i produktion av androgen finns i vitlök.
  5. Magnesium. Detta element är rikt på magert kött, nötter, torkade frukter, grönsaker.
  6. Kalium. Det är en del av kakao, torkade aprikoser, potatis, mandlar.
• Vitaminer:
  1. Vitamin C - stärker immunförsvaret, som ansvarar för kroppens försvar, förhindrar omvandlingen av manligt könshormon i en kvinna.
  2. omega-3 och omega-6 - bidra till produktionen av testosteron finns i skaldjur och fisk.
  3. Vitamin A - påverkar positivt syntesen av androgen.
  4. E-vitamin - hjälper insulin i kampen mot högt blodsocker, skyddar androgenmolekyler från förfall.
  5. vitamin B.
• Proteiner, kolhydrater, fetter.Ämnen utgör grunden för mänsklig näring och liv, utan dem är ingen biokemisk process, inklusive androgensyntes, möjlig. Användbara fetter rika linfrö, oliv, jordnötssmör, banan, äggula, protein - kött och mejeriprodukter.
• Rent vatten.

För god testosteronproduktion måste du följa reglerna för korrekt näring. Produkterna ska väljas endast naturliga, färska, försök att inte överdriva, äta små portioner, men dricker ofta mycket vatten. Den dagliga menyn män bör vara sådana produkter:

• grön( vegetativa formen av androgen) - dill, persilja, spenat,
• torkade frukter;
• gröt - bovete, hirs, pärlbyg, ris;
• fisk och skaldjur;
• kött;
• kryddor - karry, gurkmeja, kardemumma;
• frön och nötter;
• ägg och mejeriprodukter;
• grönsaker - morötter, auberginer, avokado, zucchini, tomater, kål, selleri,
• frukt och bär.

Många män, som försöker öka testosteron, äter allt, men det finns produkter som kan minska androgenhalten. Dessa inkluderar:

• socker;
• vitt bröd, bakverk, pasta;
• salt( i stora mängder är den dagliga normen inte mer än 3 g);
• koffeininnehållande drycker;
• -konfektyr;
• sojaprodukter, som innehåller i deras komposition kvinnliga hormoner, som har en deprimerande effekt på produktionen av testosteron;
• vegetabiliska oljor( med överflöd) - majs, linfrö, solros;
• -sprit;
• stekt, fet, rökt rätter;Söta och kolsyrade drycker
• .

Livsstil

Du kan uppnå en ökning av androgennivåerna genom att observera rätt livsstil. Den bör bestå av sådana viktiga punkter:

• Minsta stressiga situationer. Kontinuerliga erfarenheter, neuroser, stressar producerar till utveckling av ett stresshormon( kortisol), vilket blockerar androgenverkan. Höj nivån på könshormonet hjälper yoga, andnings gymnastik.
• Utomhusaktiviteter, solen. Simning i poolen, floden eller havet, promenader har en positiv effekt på människors hälsa och utvecklingen av testosteron. Det är användbart att sola( men inte för lång, upp till 20 minuter varje vecka) - ultraviolett bestrålning aktiverar produktionen av könshormoner.
• Intermittent fastande. Periodisk avhållsamhet( från 16 timmar till 2 dagar) av måltiden förbättrar hälsan, rengöring och föryngring av kroppen, återställa hormonbalans, ökade testosteronnivåer flera gånger.
• Att göra sport. Styrketräning, ger största effekten. Under sådana övningar utvecklas stora muskler i ben, rygg, händer. Träning rekommenderas att hållas före lunch( 2-3 gånger per vecka), den maximala sessionstiden är upp till 1 timme.
• Aktivt sexliv. Frekvent sex och flirta stimulerar produktionen av manliga hormoner.
• Överensstämmelse med vakenhet och sömn. Produktionen av de flesta könshormoner sker vid en tidpunkt då en man sover snabbt. En hälsosam sömn ska ges minst 7 timmar om dagen.

Testosteronberedningar för män

Medicinska medel för androgenförstoring kan endast ordineras av läkare genom att utföra alla nödvändiga laboratorietester. Läkemedlen är ordinerad på en hormonnivå under 10 nanomol per liter. Anabolics, ökande testosteronnivåer i manliga kroppen skiljer sig åt med frisättningsform:

• Lösningar för injektioner( Nebido, Sustanon 250 Testen 100, Testeks).Injektionerna levererar omedelbart steroiden till skydd, men hormoninjektionerna är mycket smärtsamma, på deras plats kan bildas blåmärken. Den terapeutiska effekten av en enda injektion varar från 3 dagar till 3 månader.
• Transdermala fläckar( Androderm).Du kan lima på någon del av kroppen, den aktiva substansen, när den kommer i kontakt med huden snabbt tränger in i blodet, men fläckar leder ofta till hudutslag.
• Kapslar och tabletter för att öka testosteron hos män( Anriol, Tamoxifen).När läkemedlet tas, uppnås den muntliga terapeutiska effekten snabbt, men passerar också snabbt - eftersom den aktiva substansen inte behålls länge av kroppen.
• krämer, geler, salvor( Androgel).Den aktiva komponenten av medlet tränger snabbt in i blodet, men med frekvent och långvarig användning är allergiska reaktioner möjliga.
• Subkutana implantat. Dessa är små kapslar med ett hormon som injiceras under huden, där dess gradvisa( upp till 6 månader) frisättning uppträder.

Att hjälpa droger till en försummad form av sjukdom. Effektiviteten är annorlunda:

• Andriol - kapslar med en dos av 40 mg. Den dagliga normen är 3-4 kapslar, ta drogen i 2-3 veckor.
• Omnadren är en oljig injektionsvätska. Ange 1 ampull en gång i månaden.
• Nebido - lösning, för intramuskulär injektion. Den aktiva substansen är testosteron-undekanoat. Ange medicinen 1 gång( 1 ampull) var 3-4 månader.
• Androgel är en färglös, genomskinlig gel. Produkten appliceras på ren, torr hud på axlarna och buken, 5 g dagligen. Behandlingsförloppet bestäms av en specialist.

Att ta droger med testosteron bör vara under överinseende av läkare, som regelbundet ger test för att kontrollera koncentrationen och tillståndet hos interna organ. Långvarig användning av anabola steroider( ofta än missbrukare idrottare, kroppsbyggare) kan resultera i oönskade komplikationer, såsom:

• ödem;
• aggression;
• inhibering av androgenproduktion av kroppen;
• intensiv tillväxt av hårlinjen genom hela kroppen;
• skallighet;
• ökade risken för onkologiska sjukdomar;
• utveckling av gynekomasti;
• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• infertilitet.

Ökad testosteron hos män med folkrättsmedel

Naturliga läkemedel som används i folkmedicin är ofta inte sämre än effektiviteten i medicinen. Naturliga komponenter för normalisering av androgenhalten är mycket säkrare för kroppen av män, kräver ingen medicinsk möte och har ett relativt lågt pris. Kraft och testosteron ökas med:

• Gingerrot. Den krossade rotan av växten( 10 g) hälls med kokande vatten( 150 ml), kokas på låg värme i 10-15 minuter och insisteras i 6 timmar. Ta sedan 50 ml tre gånger om dagen i en månad.
• Torkad St. John's Wort. Använd gräset istället för teblad till te, det hälls med kokande vatten och tar 1 glas 3-4 gånger per dag. Termterapi - 2-3 veckor.
• Kärlek. Växten används för badning( från gräset gör en brant buljong och hälls i badrummet) eller tas oralt med 1 tsk.avkok varje 3-4 timmar under hela dagen.
• Eleutherococcus. Torrväxt( 2,5 matskedar) häll alkohol( 250 ml), insistera 3 veckor. Det färdiga extraktet tar en månad, 25 droppar dagligen.
• Hopkäglar. Humle kottar måste sänkas i kokande vatten, koka i ytterligare 10 minuter på låg värme. Kyld ner dryck för 0,5 msk.morgon och kväll.
• av Ginseng. För behandlingen används roten av växten som en tonic, ökar erektionen, androgennivån.
• Skytten. Använd krossad torkad ört( 0,5 msk), som hälls med kokande vatten( 1 msk.), Låt stå i 4-5 timmar. Tinktur tas två gånger om dagen för 1/3 kopp.

Video