Gymnastik med en bråck i lumbosakral ryggraden

Sjukgymnastik med ländryggsregionens intervertebrala bråck

Artikel taggar: gymnastik, behandling, förebyggande, övningar

Bråck i lumbosakralområdet förekommer hos de flesta patienter med ryggradssjukdomar. Utsprånget av den intervertebrala skivan uppträder primärt eller sekundärt.

När en primär skada på ryggraden påverkar en hög belastning, gör en person en skarp rörelse eller höjer en tung belastning, med vilken även friska skivor inte klarar av.

Sekundär bråck förekommer hos personer med existerande sjukdomar i ryggraden: osteokondros, skolios, kroniskt trauma. Effektivt och atraumatiskt sätt att bli av med en bråck i lumbosakralavdelningen är terapeutisk träning (LFK).

Hos vuxna orsakar rörelse i ländryggen eller lumbosakralfetters intervertebrala bråck, smärta, konstant obehag när man går och sitter, eftersom det svåraste att hantera denna sjukdom människor med stillasittande arbete, sjukdomar som inte tillåter dig att aktivt spendera tid och behålla kroppen i gott skick formen. Dessa faktorer påverkar inte bara behandlingen, men orsakar ofta också utstötningen av ländryggen.

Symtom och behandling av ryggradsbråck

Behandling av den intervertebrala bråcken genom fysisk träning och andra konservativa metoder är att avlägsna det symptomatiska komplexet, och för detta är det nödvändigt att veta exakt vad den långa kampen är med.

Ryggraden är manifesterad av följande symtom som kräver behandling:

1. Begränsning av rörelsen i den lumbosakrala sektionen: manifesterad av skivets förstöring och upphörande av sin normala funktion
2. Smärtsyndrom: förekommer mot bakgrund av att man pressar nervrotarna vid högt tryck i skivan. Detta symptom avlägsnar minimalt invasiv kirurgisk behandling, men daglig gymnastik avkopplar musklerna i den drabbade ryggraden i några minuter och för en tid lindrar ömhet.
3. Neurologiska störningar, domningar i benen, muskelatrofi: Denna manifestation kräver fysisk ansträngning för att förhindra progressiv atrofi av muskelvävnad.

Övningar för ryggen ska vara en integrerad del av behandlingen av lumbosakral ryggraden, även vid ett kirurgiskt ingrepp.

Fördelen med att inkludera i träningsterapi är säkerheten för patienter vid kontraindikationer till operation eller ryggradssjukdom i ett tidigt stadium av patologisk processbildning.

Övningar från ryggsmärta

Ett symtom på smärta följer ständigt en patient med en intervertebral bråck. Det här segmentet har störst belastning, eftersom bråckkänslan sänker patienten och förhindrar att han utför de vanliga åtgärderna.

Ta hand om ryggen behövs inte bara vid träningstillfället, men hela dagen. Patienten ska hålla ryggen platt, sova på den ortopediska madrassen och gå mer, göra promenader mellan sittande arbete.

För att bli av med smärtan med en bråck kan du utföra följande övningar för ryggen:

1. IP ligger på ryggen. Vänsterbenet bör böjas, höger ska lyftas, det ska vikas runt armen och dras i huvudets riktning. I denna position, stanna i 10 sekunder, slappna av. Upprepa hela dagen upp till 5 gånger;
2. IP ligger på ryggen. Böj dina ben i knäna, ta tag i knäet med en hand och tryck foten mot magen. Håll i denna position i 15 sekunder, koppla av;
3. IP knästående. Stå på ett knä, dra benet tillbaka, palmer vilar på knä på det andra benet;
4. IP stående. Vid armlängden till bordet böjer du över och berör med armarna på stödet och lutar så högt huvudet ner och sträcker ryggraden.

Övningar för att sträcka ryggraden

Korrekt hållning är en integrerad del av behandlingen av patologi i lumbosakralavdelningen. Den sjuka delen av ryggraden ger sin belastning till andra segment, vilket leder till en krökning i bröstkorget eller halsen, därför måste hela ryggen påverkas av gymnastiken.

Terapeutiska övningar för rätt hållning inkluderar följande övningar:

1. IP ligger på magen. Luta sig på händerna, höja torso utan att lyfta benen. Bo i denna position tills obehag, slappna av;
2. IP ligger på magen. Händerna sträckte sig över huvudet, benen raka. Huvud och ben kommer från marken och stiga upp så mycket som möjligt. Upprepa upp till 5 gånger, slappna av;
3. IP på alla fyra. Baksidan böjer sig ner och hålls i denna position i upp till 10 sekunder, raka sedan ryggen och upprepa övningen.

Egenskaper av fysisk träning

Patienter med bråck kan kombinera övningar som syftar till att förstärka musklerna, slappna av, sträcka sig med yoga.

Yoga är särskilt användbart för patienter med ett tydligt symtom på smärta, när även enkel gymnastik utförs med svårigheter och intensifierar ömhet.

Öka effektiviteten av behandlingen kan simma i poolen, gå och meditera övning.

Regler för träningsterapi för ryggradssjukdomar:

1. I något skede av sjukdomen kan minimal trauma orsaka en komplikation av bråck, eftersom den första regeln om utbildning - övningarna utförs på en mjuk matta, tillbaka skyddade kläder;
2. Exklusive plötsliga rörelser och svängningar: Om träningen innebär vridning utan förberedande förberedelse är detta farligt och måste tas bort.
3. Det valda komplexet ska delas upp i flera tillvägagångssätt, vilka utförs med ett intervall på flera timmar;
4. Det rekommenderas att lära sig rätt andning under gymnastik, vilket ökar träningens effektivitet.

ЛФК det är användbart och gör terapeutisk åtgärd, men närmar sig inte alla, därför är det preliminärt nödvändigt att samråda med läkaren.

Även när det görs på rätt sätt, det finns ingen garanti för återhämtning, eftersom du bör alltid vara beredd för att radikal behandling av bråck på lumbosakrala.

(+7poäng3betyg)
Laddar ...

Källa: http://ProGryzhu.ru/pozvonochnika/poyasnichnogo-otdela/uprazhneniya-dlya-poyasnichno-krestcovogo-otdela.html

Lfk med bråck i ryggen: video övningar Bubnovsky

Modernt liv med stress, hypodynami, övervikt leder till en känsla av trötthet på kvällen, smärta i benen, tillbaka. Alla dessa symtom talar om allvarliga sjukdomar.

Smärta i nedre delen av ryggen, sakrum, radikulit signaler om möjligheten till en hernierad ryggrad. Rådgör med din läkare vid första tecken på sjukdom. Om sjukdomen diagnostiseras i tid, kommer även träningsbehandling med bröstkorgsbråck att ge utmärkt resultat.

Professor Sergei Bubnovsky anser att genomförandet av en uppsättning övningar kommer att undvika operationen.

Vad är nyttan av motionsterapi?

Hur man botar en intervertebral bråck? Människor med symptom på denna sjukdom ställs denna fråga. Självmedicinera inte.

Endast doktorn kommer efter en fullständig undersökning att föreskriva en övergripande metod för helande. En viktig roll i den spelas av träningsterapi.

Det förbättrar signifikant tillståndet för patienter som har diagnostiserats med Schmorls bråck, ryggradssprång. Vad är användningen av motionsterapi? Med hjälp:

• förstärker den muskulösa korseten;
• slappna av muskler som skapar spasmer
• smärtlindring
• förbättrar blodcirkulationen;
• inflammationen avlägsnas.

Det är bättre att utföra komplexet med en instruktör, men det är tillåtet att göra det hemma. För att terapeutisk gymnastik med en bråck i ryggradssystemet har medfört fördelar, är det nödvändigt att följa genomförandebestämmelserna:

• Ladda gradvis.
• När du utför komplexet, tillåta inte akut smärta.
• Eliminera vridningsövningar, jogging, hoppning.
• Tillåt inte plötsliga rörelser.
• Komplex att bryta isär och alternativa deras genomförande.
• Gör flera tillvägagångssätt om dagen.
• Vänta inte på omedelbara resultat.

Komplex av övningar med bråck i ländryggen

Vi rekommenderar användbara övningar som gör att dina muskler fungerar, förbättrar blodcirkulationen. Deras sträckning minskar smärta i ryggraden, rubbning av skivorna, motorfunktionerna kommer att återställas.

Förstärkning av muskelkorsetten kommer att göra den lumbosakrala sektionen rörlig. Det finns övningar som bör göras liggande när det inte finns någon belastning på ryggraden.

Vissa människor sitter på en stol, släpper på sina klackar eller står upp.

Det finns många specialister som främjar läkning av ryggradssjukdomar med hjälp av rörelser. Gymnastik Bubnovsky för nybörjare - en utmärkt teknik som hjälper till vid behandling av sjukdomar, deras förebyggande. Övningar som utförs i en bakre position på baksidan:

1. Dra dina händer bakom huvudet. Böja benen, tryck knäna ifrån varandra. Andas - kom ut från golvet, andas - gå tillbaka. Kompletta 20 tillvägagångssätt.
2. Startpositionen är liknande. Utandning - höja bäckenet, rör knäna. Utandning - i utgångsläget. Gör 20 tillvägagångssätt.

Övningar i andra ställen:

1. Sitt ner på dina klackar avslappnad. Inhale - stiga, gör cirkulära rörelser med dina händer. Utandning - för att komma till startpositionen.
2. Sitt på hans klackar, tryck på händerna i magen. Vid utandning genom tätt klämda läppar för att skapa en ljud "pf". Upprepa minst 20 gånger.
3. Ligga på hans sida, luta sig på golvet med handen, som ligger nedanför. Grupp, dra knäna till bröstet. Gör 20 tillvägagångssätt för varje sida.

Det finns uppgifter som rekommenderas i övningsterapi, som ligger på magen:

1. Luta ditt panna mot dina stängda armar. Benen sträcker sig något bredare än axlarna, de rör på golvet med bakytan. Han höjer sitt högra ben upp, tåen dras till honom. Dra bäckenet till golvet. Utför 5 sekunder. Smidigt sänka den. Upprepa för vänster fot. Gör allt utan att hålla andan 8 gånger.
2. Händerna sträcker sig framåt, palmer ner på golvet. Lyft höger hand samtidigt med vänster fot: 5 sekunder upp och 10 slappna av. Kör 8 gånger, byt plats för armar och ben. Se bilden.

Det finns övningar som utför sittande på en stol:

1. Palmerna är på baksidan. Benen ska spridas i axelns bredd. Lean, spänner i musklerna i ryggen och bröstområdet, i olika riktningar.
2. Händer på baksidan av huvudet. Böj bagageutrymmet bakåt, röra på stolens baksida, för att göra en smidig lutning framåt. Upprepa 5 gånger.
3. Sitt på stolens kant. Upprepa föregående övning.
4. Benen är långsträckta och skiljs brett åt sidorna. Utför alternerande lutning. Minst 15 gånger för varje ben.

I det akuta skedet av sjukdomen för att minska spasmen i ryggmusklerna kommer det att hjälpa till att träna på fitball - en boll med stor diameter. Det rekommenderas att luta sig på det med ryggen, rulla smidigt fram och tillbaka flera gånger.

Om bollen är spikad, kommer blodcirkulationen i sårpunkten dessutom att förbättras. Sträck musklerna och sedan, när du hänger på baren. Det är dock bättre att göra detta på läkarens recept och under instruktörens överinseende.

När du väljer ett komplex av träningsterapi för bråck i ländryggen, bestämmer bara läkaren vilka övningar som passar patienten. Det är viktigt att ta hänsyn till allt - arten av sjukdomsförloppet, symtomen.

.

Någon är tillrådligt att göra övningar medan de ligger, medan andra gör dem sitta på sina klackar, står eller knäböjer på alla fyra.

.

I vilket fall som helst är det viktigaste för att uppnå en utmärkt effekt deras regelbundna utförande.

Kontra

Tja, om läkaren har utsett dig till en läkare, med tanke på alla egenskaper hos din kropp, eftersom behandlingen av en ryggradssjukhus hemma har ett antal kontraindikationer:

• onkologiska sjukdomar;
• stroke;
• hypertensiv kris
• PIS;
• sjukdomar med förhöjd temperatur;
• förvärring av den intervertebrala bråcken;
• kort tid efter operationen.

lektioner av terapeutisk gymnastik

Om du förstår att du behöver träningsterapi för bråck i ländryggen, är det dags att ta övningarna på allvar.

Vi rekommenderar att du tittar på videotutorials för att undanröja tvivel om huruvida deras genomförande är korrekt Professionella instruktörer visar hur man utför korrekta övningar för ländryggsregionen husets ryggrad.

Gör ett bokmärke på datorn och var inte lat för att utföra komplexet regelbundet.

Professor Sergei Bubnovsky anser att det inte är värt att göra operation för bråck i ryggen. Det är bättre att återställa rörelsen, ta bort smärtan, tvinga musklerna i ryggen, pressen. Genom att göra övningar på Bubnovsky kommer du att ta itu med deras sträckning.

Musklerna pumpas upp med blod och blir mjukare. Titta på videon och du kommer att ta reda på varför skivornas bråck i ryggradssjukhuset är inte en dom. Gymnastik för att stärka musklerna i ryggen och ryggraden ger en utmärkt effekt.

Det låter dig återvända till livet utan smärta.

Terapeutiska övningar mot ryggen med ryggraden

Tja, om terapeutiska övningar för ryggraden ordineras av en läkare och du gör det med en instruktör på ett sjukhus. När du börjar göra övningar hemma, vill du göra dem korrekt, observera exakt sekvensen. Titta på videoklippet.

Den presenterar en uppsättning enkla fysiska övningar. De hjälper till med cervikal, sakral osteokondros, lindra smärta som uppstår vid bråck. Gör dem hemma med videoinstruktören. Det viktigaste är regelbundet, och du kommer att få en bra effekt från behandlingen.

Gymnastik med ländryggsregionens intervertebrala bråck

ЛФК ger utmärkt resultat vid en bråck i en ländryggsavdelning av en ryggrad.

Regelbunden gymnastik kommer att återgå till ett normalt liv, där du rör dig enkelt, utan smärtsamma känslor. Titta på videon.

Du lär dig inte bara att exakt utföra alla övningar, men gör det i rätt ordning. Om du gör dem systematiskt får du en bra effekt.

Källa: http://sovets.net/4320-lfk-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Hernia av lumbosacral ryggrad - medicinsk gymnastik

Hos patienter med ryggradssjukdomar är en mycket vanlig sjukdom den intervertebrala bråken, som ofta är lokaliserad i lumbosakral ryggrad.

Gymnastik med bråck i ryggen hjälper patienter att behålla alla avdelningar i ryggraden i ton, bidrar till en jämn fördelning av belastningen, förbättrar trofismen hos vävnader och förhindrar utvecklingen av den tillgängliga sjukdom.

Utsprånget av den intervertebrala skivan, som är en bråck, kan bildas genom primära eller sekundära mekanismer.

• När en primär skada påverkas, påverkas ryggraden av en hög belastning, patienten gör en skarp rörelsen höjer antingen en alltför tung belastning som inte ens helt frisk kan klara av hjul.

Bråck i ryggen är en av de vanligaste patologierna i ryggraden

• Sekundär patologi bildas hos patienter med redan existerande sjukdomar i ryggraden: skolios, osteokondros, kronisk posttraumatisk tillstånd.

En effektiv och icke-traumatisk metod att bli av med ryggradsbråck är den fysioterapi som ordineras av läkaren (eller, helt enkelt, övningsterapi).

Korrekt utförd och regelbunden övningsterapi under ledning av en specialist kan återställa den fysiologiska tillstånden för disken till tidiga termer av patologins formation, samt lindra smärtssyndromet och stoppa förvärringen i nästa steg sjukdom.

Orsaker till utseende av brok

Hos vuxna, bromsar den intervertebrala herniala utstötningen i ländryggen, liksom lumbosakraldelen, ganska ofta rörelserna, provar utseendet av skarpa smärtupplevelser.

Patienten känner konstant obehag under gång och sittande, och av den anledningen är det svåraste kampen mot denna sjukdom för de personer vars verksamhet är förenad med en permanent vistelse i vardagsrummet position.

Människor med stillasittande livsstil behandlas mest genom intervertebral bråckbehandling

Det är inte heller lätt att övervinna sjukdomen och patienter som lider av sjukdomar som inte tillåter dem att aktivt spendera tid och stödja kroppen i god fysisk form. Dessa faktorer hindrar inte bara terapi, utan blir också i sig själva grunden till uppkomsten av ett skivutsprång.

symptom

• Hernia förekommer i patienten å ena sidan, som också är ansvarig för manifestationen av ensidigt smärtsyndrom - i en arm och nacke, eller i ett ben och underrygg.

Bilden visar hur den intervertebrala bråken ser ut

• Smärtan innefattar skyddsmekanismer som tvingar patienten att immobilisera det skadade området: patienten är tvungen att ta en lämplig position för att lindra tillståndet, ryggmusklerna i tonen, spänd. Av denna anledning utvecklas venös trängsel och ödem i lesionen. Denna plats ska bedövas, minska muskelspänningen och eliminera puffiness.
• Smärtsyndrom kan till och med orsaka utvecklingen av S-formad skolios - ryggradsspiralets laterala krökning. Ryggraden är böjd utåt mot sårsidan, det är inte möjligt att göra en sluttning mot denna böjning på grund av extrem ömhet. Den retifierande muskeln i ryggen är ansträngd på sidan av lesionen, och på sidan av konkaviteten påverkas den delade muskeln.
• Med en bakbråck i ländryggen bildas smidigheten hos den fysiologiska lordosen.
• Ett karakteristiskt symptom är utseendet på en antalgisk hållning i patienten, som ser ut som lutningen av kroppen framåt.

Ett av symtomen på den intervertebrala bråcken är patientens antalgiska hållning, som lutar honom framåt

• Om patienten sitter på en stol, då är det, klamrar sig fast vid en stol över ryggen, ibland bara sitter på den friska sidan av kanten av stolen, med sin skadade benet dinglande. Även den skadade undre delen böjs vid knäleden. Patienten vilar medan du sitter på en direkt hand vid överföring av tyngdpunkten på det, och därmed avlasta ryggraden - i detta läge, det "hänger slappnar av och sträcker.

• Hållningen liggande på magen, försöker patienten att sätta en kudde under magen, böja sitt skadade ben, knä tryckt mot magen.
• När han går, förvärvar hans gång ett lutande tecken på sidan av nederlaget, stegen är grunt.
• Vid kraftigt uttryckt akut smärta kan patienten röra sig på knäna, handleden läget, krypa, och flytten är endast i långsam takt.
• Karaktäristisk och ett brott mot känslighet, och ibland - och överdriven känslighet för taktil irriterande (smärta uppstår när den minsta beröringen till kroppen, detta fenomen kallas "Överkänslighet"). I ett antal fall reduceras känsligheten ("hypestesi"). Klagomål förekommer och krypa förnimmelser på kroppen, gås, stickningar, domningar, brännande - i avsaknad av yttre stimuli (så kallade "parestesier").

Om bråken lämnas obehandlad, kommer patienten gradvis att leda till funktionshinder:

1. muskeltonen i lemmen kommer att minska, de kommer att bli skumma,
2. volymen rörelser i lederna kommer att öka (det kommer att bli deras "löshet"),
3. Spinalreflexen kommer att försvinna (neurologen ser inte en reaktion med en hammare),
4. det kommer att bli fibrillär muskeltraktning (som en följd av inhiberingen av nerverna i ryggmärgen)
5. kommer att utveckla muskelatrofi.

Hernierad utskjutning av ryggskivan skapar många problem för patienten:

1. smärt syndrom,
2. provocerad av komprimering av ryggmärgens substans och rötter av neurologiska störningar,
3. och om smärta sensionerna torterar patienten länge, utvecklar patienten depression - på grund av CNS-depression.

Sjukgymnastik är en viktig del av intervertebralbråckterapi

Dessutom bör du veta att smärtsyndromet har en extra mekanism (till exempel fantomsmärta, thalaminsmärta, orsakssamband).

När en patient lider av smärtsyndrom länge med irritation med ett hernialt utskjutande av nervrötterna, fantom smärtor bildas - de är farliga i att de kan fortsätta även efter en kompetent och viktigast - effektiv behandling.

behandling

Terapeutisk träning, ordinerad för en herniated skiva i ryggraden - är en viktig del av komplex terapi Denna sjukdom - både i konservativ terapi och vid behov, operativ intervention.

LFK-patienter genomgår endast efter lindring av sjukdomsförstärkning

Målet med LFK är inte bara att stärka musklerna i ryggen och andra muskler utan också att lära patienten rätt dag rörelser i vardagen: För att vara hälsosam måste du sova ordentligt, följa gången, lyfta objekt och utföra andra rörelse.

Specialister i gymnastikövningar och träningsbehandling bekräftar enhälligt: ​​Det slutliga resultatet av terapi i detta fall med 90% beror på patientens egna ansträngningar.

Om patienten följer rekommendationerna från specialister är han garanterad att uppnå en stadig förbättring av hans tillstånd och därigenom att förbättra livskvaliteten.

Övningar för att minska smärta:

• Du borde ligga på ryggen, böj ditt vänstra ben i knäet.

Höj ditt högra ben, linda det runt armen och dra det mot huvudet. För att vara i denna position i ca 10 sekunder, slappna av. På dagen utövas träningen 5 gånger.

• Denna övning utförs också från den bakre positionen. Benen böjer sig vid knäna, lås ett ben med en hand och tryck det på magen. I denna position sover de i 15 sekunder, sedan slappna av.
• Patienten knänar, höjer sedan ett ben och lutar på det andra benets knä med palmerna och drar det bakåt. Exekveringstiden är densamma.

Dessa enkla övningar hjälper patienter med bråck i ryggen för att uppnå muskelavslappning, eliminering av styvhet, smärtlindring. De måste upprepas flera gånger om dagen, alternerande med ljusa och mer komplexa övningar.

Korrekt hållning är en integrerad del av behandlingen av patologi i lumbosakralavdelningen. Den sjuka delen av ryggraden ger sin belastning till andra segment, vilket leder till en krökning i bröstkorget eller halsen, därför måste hela ryggen påverkas av gymnastiken.

Övningar för att sträcka ryggraden:

• Patienten står, bort från bordet vid armlängden. Lutar sig mot bordets yta, rör stödet med händerna och vrider huvudet neråt så mycket som möjligt för att uppnå förlängningen av ryggraden.
• Patienten ligger på magen. Han lyfter sin torso, lutar på händerna, men utan att lyfta benen. Han väntar tills känslan av obehag, slappnar av.
• Från det benägna läget på buken börjar följande åtgärder: patienten sträcker armarna över huvudet, benen är raka. Det ska höjas med en frigöring från ben och huvudets yta. Gör 5 repetitioner, koppla av.

Övningar för att minska smärta ordineras av en specialist

• Patienten är på alla fyra. Böjer ryggen ner, försöker han hålla upp till 10 sekunder i denna position, räker sedan ryggen och gör en upprepning.

Egenskaper av träningsterapi

Patienter med ryggradsbråck kan utföra kombinationer av övningar som syftar till att förstärka muskulär ramverk, slappna av, sträcka med yogaelement.

Yoga är mycket användbar i fall av svår smärta, för även de enklaste övningarna utförs med svårigheter och kan intensifiera ömhet.

Det visas att sådana patienter och simma i poolen, samt att gå på friska luften.

Men träningsbehandlingar måste också kontaktas med intelligens - och här finns det egna regler:

• Klasser måste utföras varje dag.
• Det är nödvändigt att utesluta plötsliga rörelser, överdriven fysisk ansträngning, hoppar.
• Öka rörelsens amplitud och varaktigheten av träningen bör vara gradvis.
• Efter att ha genomfört det dagliga komplexet, borde patienten känna en liten trötthet - med denna intensitet av belastningen uppnås det optimala resultatet.

• Om obehag i underbenen (domningar, krypning) eller smärtsamhet ökar, måste du sluta sessionen och kontakta en läkare.
• Övningen ska utföras i kläder och på en mjuk, tät matta. Du kan använda turist "skum".
• I början av LCA är övningar med vridning uteslutande.
• Komplexet av övningar som utsetts av experten är uppdelad i flera olika tillvägagångssätt. Patienten ska genomföra dem intermittent om några timmar.
• Effekten av övningarna kommer att öka om patienten tittar på andningssäkerheten under genomförandet.

Kontra

Övning utförs inte under de perioder då:

1. Sjukdomen är i den akuta fasen;
2. Patienten har feber;
3. Det finns en dekompenserad patologi hos de inre organen (en kontraindikation är effektiv om gymnastiken kan påverka patientens tillstånd);
4. Patienten har tumörmetastaser i ryggraden.

Strikt genomförande av läkarens rekommendationer i övningsterapi ökar patientens chanser att bota sjukdomen eller för att uppnå en stabil remission utan kirurgi.

»Sjukdomar» Hernia av lumbosakral ryggrad - medicinsk gymnastik

Källa: http://Simptom-Lechenie.ru/gryzha-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Behandling och gymnastik med en bråck i lumbosakral ryggraden

Den intervertebrala bråken påverkas oftast av lumbosakralavsnittet. Eftersom huvudbelastningen faller på den här delen av ryggen och skarpa backar, vändningar, tyngd stiger och andra orsaker lätt kan leda till ett problem som en intervertebral brok.

Det manifesteras huvudsakligen i form av stark smärta i regionen av höft bakre ytan, den laterala och främre ytan av shin och foten.

Läkarnas åsikt om gymnastik med en bråck i lumbosakralavdelningen

Bråck mellan ryggkotor kan få mycket farliga konsekvenser. Därför, om du ibland har nummenhet i extremiteterna, smärta i benen, händerna, kommer det alltid att bli ett tillfälle att ringa till en läkare.

Om en specialist diagnostiserar ett utsprång eller en bråck, kommer behandlingen av ländryggen att ordineras beroende på utvecklingsstadiet. Och terapeutisk gymnastik ingår under återhämtningen under alla omständigheter och i vilket skede som helst.

Allt beror bara på när det kan utföras.

Om det finns akuta smärtor och ingen kirurgisk ingrepp krävs, föreskrivs anestetika och antiinflammatoriska läkemedel först och samtidigt speciell gymnastik.

Tja, om en operation var nödvändig, under återhämtningsperioden efter det, är det helt enkelt nödvändigt att utföra särskilda övningar för muskulärkorsetten i ryggen.

Påverkan av gymnastik på kroppen

Hela komplexet av övningar, som ordineras med den intervertebrala bråcken, utförs alltid endast när de smärtsamma känslorna antingen har gått helt eller minskat och gör att du kan flytta. Här hittar du en liknande artikel om ämnet "Komplexa övningar för musklerna i ryggen för gymmet."

Handlingen av gymnastik på kroppen:

• förstärker den muskulösa korseten.På grund av detta minskar belastningen på ryggraden och avståndet mellan ryggkotorna börjar öka gradvis.
• med nervändar längs ryggraden är stressen lättadoch kotorna är inte längre pressade som tidigare;
• utstickning eller brok utvecklas intevidare;
• patienten börjar aktivt flyttautan rädsla för att känna smärta i ben, arm eller rygg.

Rekommendationer och regler för tillämpning av gymnastik i bröstbenet hos lumbosakralavdelningen:

• Alla övningar som ingår i den obligatoriska behandlingsperioden utförs bäst på kvällen i en lugn miljö.
• gymnastik måste ske regelbundet
• nivån av lastning och amplituden för alla rörelser rekommenderas att öka gradvis;
• Innan du börjar övningarna försöker slappna av, lite att sträcka;
• Under gymnastiken borde det inte vara knäckt i lederna;
• En utmärkt ersättning för terapeutisk gymnastik kan simma.

Om en ryggradsbråck hittas, betyder det vanligtvis att ämnesomsättningen har störts under en längre tid, lasterna var för starka. Tja, ålder är också en av orsakerna till kränkningar av det intervertebrala brosket.

Det finns flera regler som måste följas under utövandet av medicinsk gymnastik:

1. Fortsätt till gymmet, när du inte störs av smärta;
2. Gör övningarna långsamt.Under varje försök att lyssna på dig själv känner du dig i ryggen. Du borde vara bekväm, gör inte ont, ingenting ska knäcka eller klicka. Om en av dessa tecken manifesterar sig, fortsätt sedan till nästa övning och försök att återvända efter 10-14 dagar till den föregående.
3. Komplexet av gymnastik bör inte innefatta vridningsövningar.Om i något annat fall tvingar stärker musklerna i ryggen, då med en bråck är de kontraindicerade;
4. Gör inte plötsliga rörelser,vassa grenar och sluttningar;
5. För att uppnå maximal effekt och så snart som möjligt är det bäst att utföra gymnastik minst 5 gånger om dagen.

Läs mer om övningarna SM. Bubnovsky hemma här.

När är gymnastiken kontraindicerad?

Trots det faktum att läkare i praktiskt taget alla fall med en intervertebral bråck föreskrev terapeutisk gymnastik, har hon flera kontraindikationer:

• patienten har oegentligheter i hjärtslag
• när det finns starka smärtsamma förnimmelser
• om det finns en tendens hos patienten till frekvent blödning;
• om det finns andra kroniska sjukdomar under exacerbationen
• vid infektionssjukdomar under deras exacerbation.

Gymnastik Bubnovsky med brok

En av de mest populära och effektiva gymnastiken i behandlingen av intervertebral brok är gymnastik med metoden för Dr Bubnovsky.

Det kallas också "adaptiv gymnastik" eller "kinesitherapy".

Det är inriktat på utveckling av rörlighet, vilket brist på vilket ofta leder till utseende av en bråck.

Adaptiv gymnastik av Dr Bubnovsky innehåller många övningar. Låt oss överväga några varianter av deras prestanda.

Övningar på alla fyra:

• Försök att slappna av så mycket som möjligt.Ta djupt andetag och böja långsamt ryggen. Andas och böja din rygg också, inte skynda. Totalt måste du utföra 20 sådana upprepningar för inandning in och ut. Om du känner smärta i ryggen eller andra extremiteter, försök att inte böja ryggen så mycket. Om detta inte hjälper, gå till nästa övning;
• Startpositionen är på alla fyra.Gör en lutning framåt. Elbows samtidigt behöver inte böja sig. Gör så som du gör det. Återgå till startpositionen. Alla rörelser är långsamma. Upprepa 20-30 gånger;
• Startpositionen är densamma som tidigare.Långsamt sitta på vänster ben, medan höger ben ska dras tillbaka. Lyft din vänstra hand. Samma sak bör göras på andra benet.

Övningar på baksidan:

• I den bakre positionen, händer längs kroppen.Ta djupt andetag, höja bäckenet på andan. Gör så mycket som möjligt. Andas ut och återgå till startpositionen. Om du känner obehagliga känslor och smärta, försök att minska rörelsens amplitud. Upprepa övningen 20 gånger;
• På ryggen, händerna bakom huvudet.Lyft upp armbågarna och böj dina ben. Hakan pressas så mycket som möjligt till bröstet. Långsamt börja riva fallet från golvet. Helst bör du röra knäarnas armbågar. Återgå sedan långsamt till startpositionen. Gör inte plötsliga rörelser. Motion bör upprepas tills jag känner mig stark muskelmattighet.

Komplex LFK

Förutom effektiv gymnastik utvecklad av Dr. Bubnovsky finns det andra lika effektiva övningar.

Deras åtgärder riktar sig direkt mot att stärka muskelkorsetten i ländryggen:

1. Startpositionen är på alla fyra.Dra långsamt ut det högra benet och samtidigt vänster armen. Lås den här positionen i 5 sekunder. Gå tillbaka till läget på alla fyra och upprepa detsamma på vänster ben och höger arm;
2. Startposition ligger på baksidan, händer längs kroppen.Böj dina ben i rät vinkel, fötter på golvet. Dra upp bäckenet. Det måste finnas fötter och axlar i spänning. Lås positionen i 5 sekunder. Återgå långsamt till den bakre positionen;
3. Utgångsläget ligger på magen.Placera händerna under hakan. Skynda inte ditt huvud, armar, axlar och bröst. Försök att böja bakåt. Återgå till startpositionen;
4. Utgångsläget ligger på magen, händerna längs kroppen.Ta andan och försök att dra huvudet och axlarna till fötterna. Andas ut och återvänd till den bakre positionen;
5. Startposition ligger på baksidan, händer längs kroppen.Strumpor drar på dig själv, dra hakan mot bröstet. Återgå till startpositionen.

Läs mer om simulator-expander Bubnovsky här.

Gymnastik i akut stadium av en bråck

All konservativ eller kirurgisk behandling ska ordineras och utföras av en kompetent specialist. Därför diagnostiserar endast din PCP sjukdomsstadiet.

I det akuta skedet av den intervertebrala bråken i ryggraden hos lumbosakral ryggraden rekommenderas följande övningar:

1. Ta en stol, bäst om det är utan ryggstöd.Lägg på en liten mjuk kudde eller svamp på toppen av stolen. Ligga nu på din mage. I detta läge kommer ryggraden att ha sina naturliga kurvor, spänningen kommer att minska och trycket på nervändarna kommer att minska. Andas långsamt och djupt. Musklerna i ryggen sträcker sig samtidigt, och bra, men utan belastning utbildas musklerna i ländryggen.
2. Ta fitballen och ligga på den med ryggen.Lyft framåt och bakåt. Om bollen har taggar, får du fortfarande en bra massageffekt;
3. För denna övning måste du ta en bänk för sport, som kan installeras i 90 graders vinkel.Om det inte är så kan du ta ett vanligt brett ombord. Jag måste installera den på väggen och fixa den på golvet. På toppen av bänken eller brädet måste du fixa banden, under vilka händerna blir knäckta under träningen. Vi lägger oss på bänken med vår mage, hänger i gångjärn och hänger. Samtidigt är ryggen perfekt sträckt och resten av kroppen vilar.

Övningar för spiral gymnastik med en bråck i lumbosakral ryggraden

Spiral gymnastik eller torsionsövningar ger en mycket stark helande effekt, och patienten är på rätt sätt mycket snabbt:

1. Utgångsläget ligger på baksidan.Händer till sidorna. Vi räta ut det högra benet och placera det på andra sidan. Gå till höger. Upprepa för andra sidan.
2. Utgångsläget ligger på baksidan.Benen böjer sig vid knäna och löses upp. Händer till sidorna. Nu måste du vända kroppen till vänster och huvudet till höger. Upprepa samma för andra sidan;
3. IP är på baksidan.Händer till sidorna. Det är nödvändigt att sätta en fot av den högra foten på knäet till vänster, kroppen svänger också till vänster och huvudet till höger. Återgå till och. n. och upprepa för den andra sidan;
4. IP På baksidan.Händer till sidorna. Högen på den högra foten ska trycka på vänster på fingrarna. Kroppen är vänster till vänster och huvudet till höger. Upprepa för andra sidan;

På sorter av korsetter för lumbosakral ryggraden, läs här.

slutsats

Trots det faktum att var och en av komplexen verkar vara ganska enkel, och därför mindre effektiv, är terapeutisk gymnastik med en bråck nödvändig. Regelbundna övningar kan ha en kraftfull helande effekt, förbättra blodcirkulationen och stärka dina muskler.

Källa: http://SpinaSpina.com/illnesses/kak-lechitsya-gimnastikoj-pri-gryzhe-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Terapeutisk gymnastik med bråck i ryggen

Hernia av lumbosacral ryggraden är en bristad skiva med ojämn fördelning av tryck på ryggkotorna. Därför bör fysiska övningar med denna sjukdom noga utväljas.Skarpa rörelser, jerks och tunga belastningar är kontraindicerade.

Mål för gymnastik

Speciellt valda övningar riktar sig tillförstärkning av muskulärkorsetenryggrad, ökad elasticitet och avslappning av muskler och leder. Merparten av behandlingen är trafik, eftersom piller och injektioner bara tar bort smärtssyndromet och symtomen.

Regler för genomförande

1. Ej tillåtetträning för svår smärta. Vi måste vänta på eftergift.
2. Klasser ska utföras dagligen: på morgonen som avgift och flera gånger om dagen.
3. Det rekommenderas inte att använda viktning och ryckande åtgärder.
4. Du kan inte hoppa!Hoppa för tungt in i ryggraden.
5. Amplitud av rörelser börjar med det minsta och gradvis öka.
6. Varaktigheten för varje komplex och antalet repetitioneröka med 5 styckenvarje vecka eller 10 dagar.
7. Undvik överarbete och förlust av styrka. Endast lätt utmattning är möjlig.

   Endast med detta tillstånd börjar musklerna växa och stärka.

8. När det är ont, sluta alla åtgärder. Det är nödvändigt att lyssna på din kropp och midjeområdet.
9. Efter en månad utbildning kan du prova de övningar som inte gavs i början av kursen eller orsakade obehag.
10. Att vrida fortsätt efter 14-30 dagars träning.

Innan du börjar klasserna är det bättre att konsultera med specialister. Felaktig prestanda, tung belastning och närvaron av plötsliga rörelser och jerks kan provocera komplikationer.

Kontraindikationer och begränsningar

1. Perioder av akut smärtssyndrom, förvärring av ländryggen.
2. Sjukdomar med allvarlig feber, illamående och kräkningar.
3. Sjukdomar i vitala inre organ, som hjärta, lungor och njurar. Fysiska övningar kan framkalla en försämring av det allmänna tillståndet.
4. Onkologiska sjukdomar vid behandlingsstadiet.

   Förekomsten av metastaser (särskilt i ryggraden).

Komplex av övningar med intervertebral brok

Praktiska övningar som syftar till avkoppling. Assistent för sådan gymnastik kommer att varafitball (fitnessboll)eller en vanlig kudde.

Patienten lägger magen på bollen eller kudden på en pall och slappnar av så mycket som möjligt. Ett annat alternativ: Ligga på ryggen, lägg en rulle under dina fötter, en handduk eller en filt.

Huvudförhållandet - fötterna ovanför nedre delen av ryggen.

Running, jabs och hopp rekommenderas intevid behandling av ryggradsbråck med hjälp av fysioterapi. De kan förvärra patientens tillstånd.
Komplexen upprepas så ofta som möjligt under hela dagen. Du kan kombinera olika träningspassar mot ryggen, som tidigare diskuterat möjliga alternativ med den behandlande läkaren.

Grundläggande gymnastiska övningar

1. Patienten ligger på ryggen (på en hård yta), penslarna staplade på varandra och på magen. Du måste stiga upp, spänna pressens muskler.
2. Böj båda benen i knäna och sträck dina armar längs kroppen.

   Luta dig inte på händerna! Lyft bäckenet upp och ner.

3. Höger hand på vänster knälock. Benet bör böjas vid knäet (med liten ansträngning) samtidigt som den kan bromsas för hand.

   När du utför denna övning är det värt att övervaka ditt välbefinnande och inte överdriva det. Känslan av trötthet bör vara ganska lätt.

Återställa passmycket snabbare, återhämtningsperioden blir kortare om LPF används.

Vilka övningar kan användas för remission?

1. En katt och en kamel. Ställ på alla fyra. Ryggböjningar och böjningar. Mycket smidigt.
2. Ligga på ryggen på golvet. Böja sina ben, lägg dem på golvet först med en stön och sedan den andra.
3. Sätt borsten under de böjda knäna. Samtidigt dra dem till bröstet.
4. Förkolning av övre pressen (kroppens övre del stiger upp till axelbladet).
5. Fot till fots. Liggande position. Hand under knäet.

   Dra dina ben till bröstet.

LFK efter avlägsnande av intervertebral brok (efter operation)

Rehabiliteringsperioden omfattar tre steg:eliminering av smärta och neurologiska konsekvenser (medicinering), postoperativ anpassning och återhämtninggenom olika åtgärder (läkemedel, fysioterapi, massage och LPC).

Fysiska övningar som syftar till rehabiliteringsperioden är mer sparsamma. Träning ökar muskelens elasticitet, återställer rörligheten i lederna, förbättrar blodcirkulationen och påskyndar uttagningen av toxiner. Starta aktiva sessioner bör inte vara tidigare än en månad efter operationen.

De enklaste åtgärderna:

• Höger och fötter borstar i en cirkel i olika riktningar.
• Samtidigt är armar och ben böjda / obehandlade.
• Alternativ lyftning av benen till buken.

Efter en månad rehabilitering:

1. Ställning - ligger på sin sida. Det fria benet dras till bröstet. Då måste du repetera samma sak på andra sidan.
2. Ligga på golvet och böj dina ben. Bäckenet stiger, rör sig åt höger och till vänster, nedstiger.
3. Stående intill stödet utförs växlande strömmande ben alternerande.
4. Sitt på böjda ben, vilar på golvet. Baksidan böjer och en övergång görs till cobra hållning.

Komplex av övningar i videoformat

Övningar från centrum av VI. Dikulja

Efter att ha fyllt ett sådant komplex, återvänder patienten tillregelbunden träning. Övningar måste utförasresten av sitt liv. Detta kommer att säkerställa förebyggande av smärtsyndromets början.

Hur man glömmer smärta i led- och ryggmärg?

• Begränsar smärtan dina rörelser och hela livet?
• Är du orolig för obehag, crunching och systematisk smärta?
• Kanske har du provat en massa läkemedel, krämer och salvor?

Källa: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe/poyasnichniy.html