LFK för artros

Artros hos lederna uppstår genom skador och mekanisk skada på lederna, genetiska (ärftlig) störning av metaboliska processer i brosket, åldersrelaterade förändringar i benen, ökade last på benen.

Som en följd av sjukdomen minskar rörligheten i leden, det är en kram vid den minsta belastningen på orgeln och smärtan under rörelsen.

Helt botemedel är sjukdomen omöjlig.Användningen av läkemedel och terapeutisk gymnastik för ledartros är de viktigaste åtgärderna i kampen mot sjukdomen. Träning minskar smärtsamma smärtsamma känslor, främjar normalisering av arbetsförmåga och förlänger livslängden för skadad (förtunnad) ledvävnad.

Läkare för varje typ av sjukdom tillämpar en speciellt utvald uppsättning rörelser, som motsvarar svårighetsgraden av sjukdomen, individuella egenskaper, patientens ålder.

Gymnastik för knä artrosi

En av de viktigaste metoderna för att bekämpa knä artros är LFK.

Effektiviteten av denna typ av behandling är:

• ökad flexibilitet
• stärka musklerna som stöder lederna
• utvidgning av amplituden av rörligheten i leden
• en minskning av känslan av stelhet;
• ökad effektivitet.

Specialister utvecklade speciella komplexa övningar för knä artrosi:

1. Förvärm knäet. Tårning och tappning av den gemensamma och popliteala kaviteten för och i moturs riktning i en minut utförs. Särskild uppmärksamhet ägnas åt knäets insida.
2. Ligga på ryggen. Böj och böj benen i knänna.
3. Sitter med utsträckta ben för att hålla vibrationen, böja och böja dem vid knäna.
4. Att vara framför stolen. En hand måste hållas vid bordet, den andra håller fast den yttre ytan på foten. Böj det maximala benet i knäet och håll i denna position i upp till 20 sekunder.
5. Ligga på ryggen sätter du en krökt handduk under knäet. Genom att trycka på knäet på handduken måste du spänna lårets främre muskler.
6. Övning "cykel" ligger inte på ryggen i mer än 10 sekunder.
7. Stående, lägg hälen på stolen, sträck maximalt benet i knäet. Det är nödvändigt att utföra maximal lutning av stammen framåt, utan att böja benet i knäet.

LFK med axelns artros

När läkemedelsbehandling slutar, när inflammationsprocessen avlägsnas och smärtan i fogen minskas avsevärt, appliceras en terapi för att återställa normal volym rörelser i axelledet.

För detta ändamål utnämns en uppsättning gymnastiska åtgärder, vilket är obligatoriskt genomfört under 5 minuter och ökar gradvis till 20 minuter.

Särskilda övningarmed axelns artrosDessa är:

1. Svänga "båten" för hand. En patient sitter på en pall, sänker och slappnar av sin hand, gör rörelser med handen fram och tillbaka utan att böja det vid armbågen.
2. "Embrace". Vänster arm på höger axel och den högra till vänster, medan armbågarna måste höjas till maximal höjd och med fingertopparna försöker få ryggen.
3. Axelrotation. Det utförs samtidigt eller växelvis med axlarna fram och tillbaka.
4. Låset bakom ryggen. Det utförs stående. Armarna bakom ryggen är böjda i armbågarna och länkade, samtidigt som man försöker ta borsten så hög som möjligt till axeln.
5. Sänka och lyfta axeln. Sitter på en stol växelvis eller samtidigt stiger och faller axlar.

För alla övningar utförs 10-12 repetitioner. Huvudvillkoren för terapeutisk gymnastik är utförandet av rörelser i en uppmätt, långsam, inte gör plötsliga rörelser.

Osteoartrit av höftledet - LFK

Efter att ha slitit ut, begränsar höftledet rörelsen hos en person. Behandling i detta fall är konservativ och gymnastik spelar en viktig roll. Övningar syftar till att utveckla fogen, stärka musklerna och normalisera lemmets funktion.

Med höftens artrosgemensam terapeutisk gymnastik hindrar fusion av höftledet och hjälper till att hålla rörligheten i den. I den här utbildningen ingår det i detaljerna.

Därför är arten av deras prestanda dynamisk, med undantag för axiell belastning på den drabbade leden. Förbjuden djupa och skarpa knäböjningar, tung fysisk belastning, vilket ökar amplituden för omfattande rörelser.

Komplexet med gymnastiska övningar är det vanligaste, men den behandlande läkaren anpassar den individuellt för patienten.

Terapeutiska övningar utförda på baksidan:

1. Smidig böjning av benen i knäna.
2. Raka ben på axelns bredd vrider med fingrarna inuti.
3. Långa ben från varandra.
4. "Cykel" utförs i långsam och lugn takt i ca 20 sekunder.

I bukläget utförs träningen enligt följande:

1. Händerna ligger på höfterna medan du lyfter huvudet, axeln och benen i några sekunder.
2. Öka raka ben i sin tur.
3. Ligga på en hälsosam sida, höja och lägga undan det ömma benet, samtidigt som du håller det exakt.
4. Utan att ändra pose för att höja benet, är det nödvändigt att böja vid knäet och maximalt ta det till sidan.

Medan du utför flera typer av övningar:

1. Bli ett hälsosamt ben, luta dig på stolens baksida på den friska sidan. Den sjuka lemmen vänds fram och tillbaka. Amplituden under rörelse är inte stor och bestäms av känslan av smärta.
2. I samma läge utförs en cirkulär rörelse med foten.
3. Beroende på betoning med båda händerna utförs en lyft till strumporna.
4. I första läget utförs halvhakning.

Det rekommenderas att före och efter träningsterapi, en obligatorisk massage av periartikulära muskler och höfter.

LFK med cervikal artros

Med oko-vertebral artros i den livmoderhalsna ryggenövningskomplexet är utvalt för axelregionen och cervikala regionen. Terapeutisk gymnastik gör det möjligt att återställa den brutna blodcirkulationen i de skadade platserna i en ryggrad, stärka musklerna i axlarna och nacken, höja och öka rörelsens amplitud, minska mängden stress på ryggkotan.

Rörelserna är långsamma, smidiga rörelser för att minimera inhiberingen av intervertebrala skivor. De ursprungliga positionerna används: sitter, står, ligger.

1. Roterande rörelser på huvudet.
2. Variabel lutning åt vänster och höger.
3. Flytta framåt - tillbaka.

Utövandet av denna övningsterapi är endast nödvändig vid minsta belastningen.

Få positiva resultat efter träning av terapeutisk gymnastik är bara möjlig efter lång tid regelbundna övningar, strikt överensstämmelse med läkarens rekommendationer och maximalt samtidigt. avkastning.

LFK är en effektiv behandlingsmetod, enkel och prisvärd, men det rekommenderas att använda det endast efter att ha hört en läkare.