Plantar fasciit: orsaker, symtom och behandling

Plantar fasciit eller hålens anspänning är en sjukdom som involverar fotinfarkt eller snarare dess plantar fascia (PF), som är en kraftfull vävnadsbunt (på läkarespråk - fascia).

PF stöder stoppbågen och spelar rollen som stötdämpare.

Orsaker till sjukdomen

Den främsta orsaken till sjukdomen är en liten PF-skada.

Risken för sjukdom ökar när en person:

• mycket lång tid är på fötterna (på grund av stående arbete, till exempel), går eller körs;
• leder ett sätt att leva som antar en konstant sittposition, på grund av vilken foten inte kan anpassa sig till lasten;
• sjuka eller värre plana fötter;
• har ihåliga fötter;
• bär hela tiden skor utan att använda en vändning (till exempel skiffer, sneakers);
• lider av överdriven vikt, och därför belastar dessutom foten;
instagram viewer
• är en idrottsman som ökar träningsintensiteten:
• observerar inte tekniken för träning, vilket kan leda till överdriven stretching.

Symtom på solens fasciit- smärta i hälen (uppstår omedelbart efter att en person har gått ur sängen eller efter en lång tid i sittande läge), vilket kan växa. Den allvarligaste smärtan kan inträffa efter långvarig stående eller efter klättring av trappan.

Diagnos av plantar fasciit

Till att börja med undersöker läkaren patientens medicinska historia, extraherar information om när smärtan började, om lokaliseringen och när den blev starkast. Därefter samlar han information om vilken typ av livsstil patienten leder, och om han har anatomisk bekräftelse i form av tunna senor eller plana fötter.

Därefter utförs palpation, typen och orsaken bestäms.

I slutändan tilldelas ultraljud och radiografi MRI och CT för att bekräfta den tidigare diagnostiserade diagnosen.

Med tanke på allt ovanstående,40-70 år gamla aktiva människor, oftast kvinnor. Det finns också en stor sannolikhet att bli sjuka löpare, fabriksarbetare, servitörer och många andra representanter för stående yrken.

Metoder för behandling av hälfasciitis

Behandlingsperioden kan ta ett helt år, med behovet av att sträcka plantaraponeurosen och Achillessenen. För att göra detta måste patienten ständigt utföra särskilda övningar. Som tillägg läggs däcket på foten (på natten) för att säkerställa sin oändlighet med neutral bakre böjning.

Sådana åtgärder kommer att bidra till att undvika minskning av plantaraponeuros. Obligatorisk avskrivning av klackarna med hjälp av häftkuddar utförs. Behovet av att använda insteps, utformad för all fotvatten, för sådana problem är läkare inte bekräftade.

Åtgärder som syftar till att lindra smärta i häl och fot:

• resten av benen
• användning av bekväma skor;
• anestesi;
• Övning av några övningar för att lindra symptomen på plantar fasciit.

Behandling av plantar fasciit i hemmet - övningar

Du kan göra gymnastik hemma, men innan du borde rådfråga en läkare.

Övning # 1

Patienten kommer nära väggen och lägger hennes högra och vänstra händer på henne, medan hon placerar benen något. Knäet på vänster ben är böjt, inte böjer ryggen. Därefter utförs sluttningen till väggen. En person borde känna sina kalvsmuskler (deras spänning). I denna position måste du stanna några sekunder och sedan slappna av.

Upprepa 10 gånger, byt till höger ben och gör övningen 10 flera gånger, använd sedan båda benen för att utföra alternativ böjning, men nu ska ryggen vara något böjd. Öva proceduren du behöver minst 2 gånger om dagen.

Övning 2

Patienten kommer på trappans nedre trapp, ordnar lite benen (klackarna hänger på samma gång). Håller på räcken, hälarna bör sänkas, inte räta knäna. Och igen, när man utför sådana manipuleringar, bör en person känna spänningen hos kalvsmusklerna och hålla denna position i ungefär en minut, varefter man slappnar av. Övning 2 gånger om dagen, upprepa 6 gånger i rad.

Övning 3

En man behöver sitta på golvet och sträcka benen framåt, knänna borde också förbli raka. Då måste du sträcka fingrarna i en av benen till näsan och hålla den i en halv minut. Upprepa 3 gånger, upprepa proceduren för det andra benet. Utför själva träningen bara en gång om dagen.

Övning 4

Nu behöver du sitta på en stol, hålla knäna i 90 grader vinkel, medan både klackarna och fötterna som helhet ska förbli på golvet. Håll dig så här i några sekunder, och sedan kan du koppla av. Upprepa bör vara minst 10 gånger, antalet upprepningar per dag är 6.

För behandling av fasciit används även soler:

• steroidinjektioner;
• extrakorporeal (chockvåg) och / eller strålbehandling
• överlappning av speciella däck
• kirurgisk ingrepp.

Cortisoninjektioner görs endast i det fall då smärtan inte försvinner efter applicering av smärtstillande läkemedel ("Paracetamol", "Ibuprofen", utför även antiinflammatorisk funktion) eller kallkomprimering. Detta löser emellertid inte själva problemet, eliminerar bara den obehagliga symptomatologin.

Kärnan i extrakorporeal terapi är användningen av speciell medicinsk utrustning, tack vare vilken en högeffektig ljudvågseffekt på det drabbade området realiseras och därigenom stimulerar PF läkning. För en fullständig botning av sjukdomen kan det ta flera sessioner. Med hjälp av denna metod måste du vara förberedd för några biverkningar i form av rodnad i huden och svullnad.

Under strålbehandling utförs röntgenstrålning (små doser) av spår och plantar fascia, vilket ger en långsiktig åtgärd som syftar till att lindra inflammationen.

Under operationen avlägsnas läkaren av spåren och / och delar delar av fibrerna i PF. Tack vare kirurgens ingripande hanteras 50 procent av alla fall.

En hälmassage kan vara till nytta för hälen. För att göra detta, använd en låg tröskel, som ligger i vilken lägenhet som helst. I början kan patienten känna smärta, men snart kommer han att känna sig lättnad.

Förebyggande åtgärder i kampen mot plantar fasciit

För att undvika problem med hälen:

• byta regelbundet sportskor (till exempel sneakers);
• bära skor med bra stötdämpning i hälen eller instep;
• gå ner i vikt om det finns en;
• håll sträckning av fascia, Achilles sena;
• Kör inte på en hård yta.