Behandling av skolios hos barn och ungdomar med hjälp av fysisk utbildning

Skolios är en vanlig sjukdom bland barn och ungdomar, vilket är en korsning i ryggraden. Oftast diagnostiserar läkare denna sjukdom hos barn under en period med stark tillväxt, från 11 år.

Detta beror på att på kort tid ryggraden sträcker sig, medan muskelkorsetten inte är tillräckligt stark nog, för att upprätthålla ryggraden i rätt läge, på grund av vilket ryggkotorna avviker från axeln och baksidan blir asymmetrisk.

Skoliosi av ryggraden finns hos både barn och vuxna, som inte ägnade särskild uppmärksamhet åt behandling av krökning i tid. Han behandlas på två sätt: konservativt, det vill säga utan kirurgisk ingrepp och operativt - med hjälp av kirurgi. I regel används den operativa metoden vid progressiv skoliäring vid senare skeden.

Diagnos av skoliär hos ungdomar är problematisk på grund av det faktum att vid första skedet asymmetri är praktiskt taget inte märkbar, och barnet upplever inte några svårigheter i rörelse, obehag och smärta.

Risken för skolios är att denna sjukdom främjar deformation av inre organ, på grund av vad de börjar fungera felaktigt. I åtta fall av tio kan orsaken till skolios inte bestämmas, en sådan skolios kallas idiopatisk.

Orsakerna till skolios

Krökningsorsaken kan varatrauma, frakturer, fosterskador i ben, rickets. Om ingen av de ovan angivna i barnet diagnostiserades kan hypodynamien vara den möjliga orsaken till skolios, det vill säga,minskad motoraktivitet. Modern man leder en stillasittande livsstil, som påverkar hans hälsa.

Vad är förhållandet mellan utseende av skolios och otillräcklig fysisk aktivitet? Faktum är att närvaron av välutvecklade ryggmuskler, den så kallade muskelkorsetten, stöder ryggraden och inte ger honom krökning, på grund av vilket barnet inte lägger mycket ansträngning att sitta och flytta med en jämn rygg.

Terapeutisk fysisk kultur vid skolios hos barn och ungdomar

LFK i skolios hos barn kan förbättra situationen betydligt: ​​minska ryggvinkeln och stoppa progressionen av skolios.

Innan du går till någon sportsektion, kontakta en läkare. Han utser LFK individuellt till varje patient och väljer självständigt den nödvändiga uppsättningen övningar. Ett besök hos läkaren kan inte försummas, för att som övningar för ryggen i skolios bör hjälpa och inte orsaka skada. Övningar för 3 grader av skolios är byggda på allmänna regler.

Du kan inte gå in för sport, där båda sidor av kroppen är ojämnt inblandade.Dessa inkluderar dans och lagsporter, som fotboll, basket. Detta beror på det faktum att barn i skolios av 3-4 grader inte kan delta i snabb löpning.

Varje gymnastik, både konstnärlig och sportiv i skolios, är strängt kontraindicerad. Felaktigt valda övningar kan öka vinkeln på ryggen och skoliosen kommer att få en progressiv karaktär.

Det är ett misstag att tro att vis på tvärstången hjälper till att räta ryggen genom att sträcka ryggkotorna. Denna övning är kategoriskt kontraindicerad även vid behandling av grundskoliosis.

Särskild uppmärksamhet bör ges till skolios av 3 och 4 grader. Vid det sista steget, då lutningsvinkeln är över 40 °, är den fysiska aktiviteten kontraindicerad.

Vid en skolios av tredje graden för att närma sig fysiska aktiviteter är det nödvändigt med särskild försiktighet.Strikt förbjudna laster med vikter.

Om LFK i den tredje graden av en skolios skiljer sig läkare i åsikter. Några av dem tror att grad 3 är en kontraindikation för att träna i ryggen, andra säg att övningar för ryggen med skolios av den tredje graden är möjliga, men med ökad kontroll läkare.

Uppvärmningen, huvudenheten och hitch är de tre komponenterna i någon träning, i synnerhet övningsterapi för skolios. Alla övningar görs långsamt, i ett benäget läge.

Värma upp

Uppvärmningen består i att anpassa ryggen. Det är nödvändigt att närma sig den plana vertikala ytan och luta mot den med klackar, kalvar, skinkor och axlar. Efter att ha fixat den här situationen, flytt bort från väggen och börja träna.

Benen är på axelns bredd. Utför övningar med dina händer. Höjder händer uppåt, i partierna, cirkulära rotationer. Sedan utförs squats. Alla övningar måste upprepas 5-6 gånger. Vid denna uppvärmning är över.

Huvudenhet

Då huvuddelen av träningen, där de följande övningarna utförs i startpositionenligger på magen:

• Händerna ligger bakom huvudet; armbågar omdirigeras till sidan och återgår sedan till sin ursprungliga position;
• Från det inledande läget lyfts stammen upp, således ryggraden i bröstområdet.
• från samma position är armarna utsträckta längs kroppen med palmerna ner; omväxlande, lutar sig på handflatan, höjs ett ben, sedan det andra;
• Huvud och axlar stiger från samma position och hålls i några sekunder;
• då läggs ett nytt träningselement: tillsammans med huvud och axlar lyfts nedre extremiteterna, trycket appliceras på thoraxen;
• Du kan också träna i simuleringen av simning.

Följande övningar utförs från startpositionen -ligger på ryggen:

• Benen är böjda på knäna, varje knä vrider sig upp till magen.
• Benen böjs också vid knäna; Bäckenet stiger och ryggraden i bröstområdet.
• Övning "cykel" - från den inledande positionen utförs rotationsrörelser med fötterna så nära golvet som möjligt;
• träna "sax" - ligga på ryggen är vertikala och horisontella rörelser;
• från startpositionen, höja benen och försök att göra en vågrät tvilling i luften i några sekunder;
• då är det nödvändigt att sträcka ut; huvudet sträcker sig uppåt och benen nedåt, det vill säga spänningen uppstår längs ryggraden.

hitch

Hitch är baserat på promenader. Om du är begränsad av rymden utförs promenader på plats:

• stående, armar sträckte sig uppåt och gick på hans klackar i en halv minut;
• från föregående position som går på strumporna görs samma tid;
• går med hög knähöjning;
• promenader med shinning av shins utförs.

Sammanfattningsvis finns det övningar för att återställa andningen. För detta, när du lyfter händerna, andas in och andas sedan vid en långsam nedstigning.

Resultatet av träningsterapi kan ses endast med en systematisk inriktning, så du måste bestämma på tiden för lektionerna. Detta kan vara din morgonövning från skolios eller kvällsutbildning.

Massage med skolios

Denna typ av behandling, både hos barn och vuxna, är ett komplement till fysioterapi och fysioterapi. Det tjänar till att stärka de underutvecklade musklerna i ryggen och slappna av spänningen.

I kombination med andra konservativa behandlingarMassage kan förbättra situationen med ryggraden i alla steg. Förutom de positiva effekterna på musklerna i ryggen och ryggraden förbättrar massagen metabolismen och reparerar även nervsystemet, gör lederna och ledbanden mer elastiska.

Det är nödvändigt att veta kontraindikationerna för massage för skolios. Dessa inkluderar kräkningar och illamående, andnings- och hudsjukdomar samt feber.

Antalet massageförfaranden bestäms av patientens allmänna tillstånd. Vanligtvis utnämnas massagebanan minst en gång var sjätte månad och varar i ca 25 sessioner.

Hur man förebygger utseende av skolios

Det faktum att skolios av 1 grad hos barn är en ganska vanlig sjukdom betyder inte att det inte kräver behandling och inte medför några konsekvenser. Ignorerad krökning i ryggraden främjar utvecklingen av migrän, intervertebral brok, kroniska sjukdomar i inre organ, liksom outhärdlig ryggsmärta.

Det är viktigt att vara uppmärksam påförebyggande av skolios hos barn. För detta, fleraregler:

• se till att barnet sitter rakt och inte lutar huvudet framåt;
• plocka upp stolar och fåtöljer så att när barnet är förlovat vid skrivbordet hänger benen inte, men vilar på golvet;
• vid lång anställning är det nödvändigt att göra uppvärmning var 25: e minut;
• om du måste stå länge bör du byta stödbenet växelvis, detta kommer att minska belastningen på ryggraden;
• Det är viktigt att jämnt fördela gravitationen, du kan inte bära alla påsar i ena handen.
• Sömn borde vara på en medelhård madrass och kudden ska vara liten i storlek.