Hur återställer syn med myopi

Myopi är ett av de vanligaste synproblemen. Detta påverkar i hög grad förmågan att se de objekt som är ganska långt borta, men tydligt se vad som är rätt framför dem. Gymnastik med kortsynthet kan hjälpa personer med nedsatt syn. Låt oss ta en närmare titt på hur man återställer syn med myopi med hjälp av dessa övningar.

Än är användbar

De flesta läkare rekommenderar att du utför övningar.Om gymnastiken plockas upp och görs korrekt, kan den ge följande resultat:

• Aktivera växlingsprocesserna i synen, vilket i sin tur ofta kan förhindra utvecklingen av många farliga sjukdomar och upprätthålla ögons hälsa.
• Lätt trötthet och spänning i ögonbollsmusklerna efter en hård arbetsdag.
• Att rätta fokuspunkten med hjälp av optimala muskelbelastningar.
• Öka effektiviteten av behandlingen för olika sjukdomar.

Gymnastik med strabismus

Du bör inte spendera mer än en halvtimme om dagen på gymnastik för ögonen, för att efter ett tag märka den positiva förbättringen i visuell kvalitet.

Fördelarna med ett sådant förfarande är inte tillräckligt uppskattade av människor, även om fördelarna med det är ganska höga, och det tar väldigt lite tid att göra allt detta.

Gymnastik användes först förra seklet, när en välkänd ögonläkare William Bates etablerade sambandet mellan visuella abnormiteter och oculomotoriska muskler.För närvarande används komplexen aktivt av Zhdanov, Norbekov och andra offentliga figurer på området för att sprida uppförandet av en hälsosam livsstil.Förutom myopi kan teknikerna användas vid behandling av strabismus, framsynthet, astigmatism.

Convergent strabismus hos vuxna

Listan över övningar

Övningar kan delas upp i flera huvudgrupper, på grundval av vilka ett program av högkvalitativ gymnastik sammanställs.Ofta tillämpning av ett komplext kan påtagligt påskynda processen att återställa syn.

Komplex behandling för myopi bör göras av en specialist. Gymnastik för ögonen har kontraindikationer, bland annat progressiv glaukom och grå starr.

klassisk

Nedan följer ett antal enkla åtgärder som du kan utföra varje dag:

1. Först täcker dina ögon, gnuggar händerna och berör varje öga i en halv minut, så att dina händer inte är för hårt tryckta på dem.
2. Om du arbetar på en dator behöver du bara blinka oftare.Om du känner en stark belastning på synens organ, börja inom en minut börja blinka snabbt.
3. På 20 cirklar i en och i den andra sidan kommer det också att vara användbart för musklerna.
4. Stäng ögonen stramt för ett ögonblick och öppna dem så ser du blicken i avståndet.Upprepa proceduren femton gånger.
5. Stäng dina ögon.Följ huvudet i en cirkel i olika riktningar, upprepa minst 8 gånger.

Ta tid för dessa vanliga metoder och snart kommer du att märka resultatet.

Vid avvikelse

Resultatet av övningarna beror enbart på dig och på din önskan, uthållighet.Följande övningar ska utföras av alla som seriöst tänkt på deras korrigeringshälsa:

1. Stäng dina ögon.För att utföra det är det nödvändigt att ta en bekväm sittposition och stäng dina ögon tätt. Flytta nu inte i tre eller fyra sekunder. Öppna dina ögon, blink inte så mycket tid. Upprepa minst fyra gånger. Därefter fortsätt till nästa övning.
2. Blinkande ögon.60 sekunder i snabb takt börjar blinka. Avbrottet mellan träningen ska inte vara mer än 10 sekunder och upprepa samma sak i sju gånger.
3. Stänger ögonen.Sätt fingret på ögonbrynet, börja långsamt stänga ögonen.
4. Tryck på ögonlocken.Det tar tre fingrar. Det är nödvändigt att placera dem på varje öga och tryck något. Gör det i tre sekunder, ta en kort paus och upprepa minst tre gånger.
5. Från taket till golvet.Sänk långsamt dina ögon från topp till botten. Håll huvudet rakt och rör det inte. Maximalt är högt och gör sedan processen låg. Det ska göras 11 gånger.
6. Från sida till sida.Håll i en statisk position. Handen sträcker sig framför ansiktet, fokus riktar sig mot pekfingeren. Kör ditt öga efter handens rörelse från höger till vänster. Det är nödvändigt ett minimum av sådana upprepningar.

Tibetansk gymnastik för ögonen

Ett integrerat tillvägagångssätt för laddning är garantin för effektivitet och hög effektivitet.

Stödåtgärder

För att påskynda processen att förbättra synkvaliteten måste du följa reglerna för personlig hygien.Rör därför inte ögonen med smutsiga händer, när du använder linser, se till att höljet hålls rent. Infektioner kan ibland minska en persons förmåga att se perfekt.

Överensstämmelse med reglerna för personlig hygien - garanti för ögonhälsa

Ta hand om din näring.Lägg till den vanliga kosten olika vitaminer. Många av dem kan påverka synskärpan till det bättre och stärka också immuniteten.

Vila var 30: e minut från jobbet på datorn.I pauserna gör du gymnastik.TV: n bör också ses inte mer än en och en halv timma om dagen, annars kommer muskelspänningar i synen.

Hygien, vitaminer och vila för ögonen är ett utmärkt komplement till övningskomplexet.

video

rön

Du kan bli av med myopi. Det viktigaste är inte att vara lat och ge gymnastik väldigt lite tid. En ögonläkare hjälper till att göra programmet enbart för dig, vilket positivt påverkar resultatet och förbättringshastigheten. Användningen av vitaminer och vila rekommenderas också till de personer som lider av myopi. Försum inte din hälsa, ta hand om det.