Effektiva ögonövningar för framsynthet för att återställa syn

ögon, liksom andra organ utsätts för ohälsosamma förändringar över tiden, orsakar lidande, vår visuella perception.

Den vanliga ögatpatologin är hyperopi.

sjukdomen förekommer i unga, men oftare det sker med åldern.

• fysiologiska åldrandet
• Gymnastik för ögonen
  • komplex restaurering av
  • andra som
  • tredje set
• Praktiskt tips

fysiologiska åldrandet

fysiologiska förändringar sker efter 40 år i strukturen i ögat, och personen börjar se illa placerade nära föremål.

Det finns problem med uppfattningen av texten.

bokstäver utspridda, kan du inte fokusera sinnet på ordet och hela texten.

Korrekt översynthet kan plocka upp punkter med både positiva dioptrier. I allvarligare fall, när en person inte se, inte bara text, men nära föremål, på frågan om operationen. Om behandling av syn i diabetes mellitus läs den här artikeln.

moderna oftalmologi har i sin arsenal av framgångsrika operativa metoder för att korrigera dessa sjukdomar.

I de fall där strukturen av förändringarna ögat är inte så djupt , kan hjälpa särskilda övningar för ögonen. Det är bevisat, ögonen, som kroppen kan utbildas.

ögonmusklerna, få flexibilitet, kan stödja vision. Detta fakta märktes i antiken.

Och vad vet du om matlagning marsh cinquefoil tinktur? Vilka sjukdomar det hjälper till att bli av med är skrivet i en användbar artikel.

Hur man dricker Rigas balsam korrekt läsas på denna sida.

utvecklat många olika metoder för visuella tränings muskler som skapats i gamla tider. Stor uppmärksamhet gjordes till denna procedur av orientalisk medicin.

nuvarande ögonläkare rekommenderar att patienter komplex av övningar för ögonen. Låt oss överväga några av dem.

Gymnastik för ögonen

Dessa övningar rekommenderas för dem vars arbete är förknippat med en spänning på till exempel arbete på datorn eller korrekturläsning och redigering av texter.Även användning av detta förfarande kan vara vem som helst som är intresserad av frågan om hur man kan förbättra synen hemma.

Viktigt: utföra övningarna varje timme under arbetsdagen. Endast i detta fall kommer det att finnas en stabil långsiktig effekt. Tiden för det tar lite, det viktigaste - den rätta motivationen.

komplex restaurering av

första övningen
Ta en bekväm ställning, slappna av, blunda. Sätt handflatorna på slutna ögonlock så att ljuset inte tränger in.

Tryck inte hårt på dina händer.

en halv till två minuter( kan göra en väckarklocka, till exempel, på telefon eller räkna till hundra) palm bort.

Ögonen förblir stängd.

börja flytta dem till vänster och höger, hålla ögongloben vid varje ände för några sekunder.

Det är tillräckligt att göra tio rörelser i varje riktning.
Öppna dina ögon långsamt.

andra övningen känd för dem som redan gjort gymnastik till hals, försöker hantera en andra haka.

Först nu fokusera våra ögon osynliga "penna" nästippen.
Och vi börjar "skriva".

Och du vet vad läkande egenskaper utrustade av naturen penningört, där foton kan ses i en användbar artikel om denna anläggning.

om fördelarna och nackdelarna med färsk gurka saft till människokroppen det är skrivet här.

På sidan: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html skrivet om tillämpningen av Bishofit för behandling av leder i hemmet.

blicken fäst på nästippen "skriver" alfabetet.
Även om du kan skriva vad du vill - ditt namn, Pusjkins dikt, "Fader vår" och så vidare.

viktigaste - att engagera sig i luften i ord åtminstone en till två minuter.

Den tredje träningen för att fokusera
Dra händerna framåt och skjut ihop fingrarna.
Den första delen av övningen:

• vi försöker undersöka objekt som är synliga mellan spridfingrarna;
• vi koncentrerar uppmärksamhet, sekunder, på tjugo. Samtidigt förloras fingrarna, suddiga konturer.

Denna teknik används ibland av fotografer för att markera några detaljerade detaljer i bilden, suddiga omgivande objekt.

Den andra delen av övningen:

• för ett par sekunder, blunda, öppna och göra det motsatta - fokus på fingrarna.

Nu behöver de ses i en tydlig bild, och allt som är mellan dem blir oklart.

Upprepa fokusändringen minst sju gånger.

Övningarna är ganska enkla.

Det enda besväret är deras exekveringsfrekvens. Men resultatet kommer att behaga.

Det andra komplexet av

Detta komplex är känt som metoden för Dr. William Bates .

Kärnan i upptäckten av Dr Bates( gymnastik övningar på Zhdanov ögonen) att oculomotor musklerna( det finns sex) har en inverkan på synskärpa.

Han upptäckte att med viss försämring av visionen spänner vissa muskler när en person försöker undersöka något nära.

Detta leder i sin tur till en ytterligare försämring av visuell uppfattning. Därför är det nödvändigt att lära sig att slappna av töjningsmusklerna.

Denna metod är ganska populär och känns igen av moderna ögonläkare.Övningar i komplexet är få, de är enkla.

Övningar av Dr. William Bates

Välj en bok med en liten typsnitt.

För att göra träningen rolig, ta en spännande detektivhistoria eller en samling fascinerande historier( det kommer att vara både användbart och intressant).

För att läsa är det nödvändigt varje dag i 15 minuter. Utan glasögon!

Du behöver slappna av så mycket som möjligt, det är därför det är viktigt att ta en fascinerande bok. Om du är angelägen om att läsa, behöver du inte tänka på hur du slappnar av, det kommer att hända själv.

Observera: om i den första dagen eller två för att se texten utan glasögon kommer inte att tillåtas att bära dem. Men inte för länge. Ju snabbare du lär dig att läsa utan dem, desto bättre blir resultatet.

andra övningen kräver distraktion från innehållet i boken( trots allt, du är inte bara läsa och göra sjukgymnastik).

Periodiskt se bort från linjen till det interlaced space. I det föregående komplexet föreslås det att göra, titta på fingrarna och mellan dem.

Den tredje övningen är bättre gjort på gatan.

Om detta inte är möjligt, gå till fönstret eller gå till balkongen.

Betydelsen av övningen i den visuella förändringen av avstånd mellan objekt.

Så läser vi en en-två minuters bok. Vi översätter vyn.Överväg omgivande föremål:. .

• hem,
• träd,
• bilar,
• människor,
• blommor på gräsmattan, etc.

läsa igen.Återigen betraktar vi objekten.

En extra övning .

Det rekommenderas att observera fågelflygningen.

Du har tur om du är i Swift där du bor.

Att titta på deras snabba flygning är mycket användbart.

Du kan dock titta på andra fåglar.

Fördelen med en sådan trevlig övning är att ögonkropparna försiktigt reduceras och slappnar av under rörelsen. Fågelflygden i detta fall är optimal.

De tredje komplexa

-övningarna har visat sin fördel med åldersrelaterad synnedgång.

Använd inte detta komplexa om det finns en fristående näthinna.

1. Vi styr vår blick hela vägen till höger.
   • Fördröjd i några sekunder: en eller två gånger.
   • Vi översätter till vänster tills den stannar.
   • Fördröjd igen.

   Upprepa det önskade antalet gånger.



2. Gör allt som i den första träningen, titta bara på toppen.
3. Nu gör vi samma sekvens diagonalt - från vänster till höger, från höger till vänster.
   Glöm inte att hålla ögonen i två sekunder vid slutpunkterna.
4. Ta med dina ögon till mitten.
   • Vi letar efter två sekunder på näsbroen.
   • Vi sänkte våra ögon till nosspetsen.
   • Vi tittar på i två sekunder.

   Upprepa det önskade antalet gånger.

5. Låt oss räkna ut geometriska figurer. Bildligt
   • dra diamanter, upprepa mönstret av ögonrörelser:
   • ser horisontellt till höger( hålla ett par sekunder),
   • återvända till centrum( några sekunder),
   • tilldela till vänster( några sekunder).

   Vi upprepar samma sak upp och ner.

6. Följande övning upprepar vad som just har gjorts, endast i omvänd ordning.
   Glöm inte att utföra det önskade antalet gånger.
7. nu också titta bort helt åt vänster, höger, upp och ner, men mellan denna uppfattning inte fokuserar på mitten och på näsryggen och spetsen på näsan.
8. Nästa figur är en cirkel.
   • Ta ögonen åt vänster till slutet( två sekunder fördröjning).
   • Vi börjar på denna nivå en cirkelrörelse - från botten upp.
9. tittar bort åt höger och starta en cirkulär rörelse i motsatt riktning: till höger - down - i en cirkel.
10. Tecknet om oändlighet eller de åtta.
    • Den första loppet måste fokusera.
    • Sedan kommer en färdighet att visas, och träningen utförs enkelt och enkelt.
11. Koncentrera dina ögon på näsens spets.
    • Vi går vänster och ner.
    • Beskriven halvcirkeln uppåt.
    • Titta på näsbroen.
    • Sväng sedan höger uppåt.
    • Halvcirkeln ner.
    • En titt på näsens spets.

    Upprepa cykeln så många gånger som nödvändigt.



12. Upprepa föregående övning i motsatt riktning.
13. Denna övning gjorde vi redan om vi besökte en neurolog.
    • Nu tränar synet.
    • Vi sträcker vår hand framåt, titta på pekfingret.
    • långsamt närmar sig fingertoppen i näsa, ögon aldrig lämnat, flytta den med fingret.
    • Flytta också långsamt fingret till utgångsställningen för den utsträckta armen.
    • Utseendet koncentreras alltid på fingerspetsen.
    • Nu tar det ett par objekt på olika avstånd.
    • En vas på bordet bredvid dig och en klocka på väggen kommer att göra.

    kan sätta en bok framför sig på ett avstånd av 25 cm och en andra enhet för att ta TV över rummet.
    essensen av övningen är att översätta blicken från nära till det avlägsna föremålet och vice versa.
    Varning: övning gör 3 minuter.
    Efter tre dagar, lägg till ytterligare en minut.
    Så varje efterföljande tre dagar tar vi körtiden till 10 minuter.

14. Blindfits.
    • Stäng dina ögon tätt.
    • Vi håller spänningen i några sekunder.
    • Öppna dina ögon för samma gång.
    • Kramas igen.
15. Morgals.
    • Vi börjar blinka snabbt med båda ögonen.
    • Vi blinkar i 15 sekunder.
    • Upprepa övningen fem gånger.
    • Gör tio sekunders palming.

    Vi blinkar igen.
    Förresten, denna övning kan göras utanför cykeln vid olika tidpunkter på dagen i vilket belopp som helst.
    Speciellt när du arbetar på en dator, läser en bok eller tittar på din favorit TV-show.

16. Massage.
    • Vi avslutar övningskomplexet med en liten massage.
    • Ögonen är stängda.
    • Fingerkuddarna försiktigt, utan att pressa, stryka det övre ögonlocket.
    • Det räcker att stryka 20 sekunder.

    Gör sedan samma sak med det nedre ögonlocket.
    Vi återvänder till det övre ögonlocket - vi gör mycket lätt tappning med fingertoppar från mitten av seklet till kanten.
    Vi knackar på det nedre ögonlocket på samma sätt.
    Vi avslutar massage och komplex med en tio minuters palm.

Om visionen försämras efter 40 år, när du börjar öva, kontakta en läkare.

Lektioner börjar med palming. Det är inte mer än en minut. Palming är nödvändigt för att slappna av de visuella musklerna. Upprepa palming i några sekunder efter varje övning.

Gymnastik gör det bekvämt:

• sittande,
• stående,
• lugnt och smidigt.

Det är nog att ägna 20-30 minuter till lektioner på morgonen och på kvällen.

Övningar kan utföras 1 eller 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. Det tar minst tre månader att ta emot och konsolidera resultatet.

Viktigt: varje övning görs två gånger under de första tre dagarna.Öka sedan genom att öka och ta upp till tolv.

Komma igång:

Ovanstående övningar kräver en annan tid för och tålamod. Men bra syn är värt det.

Användbar rådgivning för

Det är nödvändigt att förverkliga som för att förbättra den visuella uppfattningen av världen runt dig, ibland behöver du inte medicin och kirurgi.

Tåg med nöje. Glädjande humör hjälper bara.

Komplett övnings övning för återställande av syn på Zhdanov.