Osteochondrosis sparar nu ingen. Nu är detta ett problem inte bara för den äldre generationen, men också för unga människor. Huvudåldern vid vilken sjukdomen uppträder är 25-40 år.
För att klara det är det nödvändigt att närma sig problemet på ett komplicerat sätt. Det innebär att behandlingen omfattar: läkemedel, fysioterapi och terapeutisk gymnastik. Det är det sista vi pratar idag.
- effekter på kroppen
- Möjlig risk för skada och kontra
- Allmänna regler
- Hur utföra? Vid akut
- under
- Hos patienter med kronisk sjukdom Recensioner
Effekter på kroppen
osteokondros, som bekant, distribueras i flera riktningar. Den huvudsakliga behandlingen är medicinering. Utan droger kan denna sjukdom inte undvikas. Och som ett tillägg till allmän terapi kommer gymnastik med osteokondros att vara en utmärkt hjälp.
Utan överdriven modesty är gymnastik ett mycket effektivt sätt att bekämpa denna sjukdom.
Innan du börjar den här typen av gymnastik, måste du alltid rådgöra med din läkare, som vid behov kommer att hjälpa dig att skapa en optimal plan för gymnastikträning och visar exakt hur man gör övningarna.
Syftet med gymnastik för cervikal osteokondros:
- Lossa ryggraden;
- lindra smärta ett tag
- fördela belastningen jämnt
- Förbättra blodcirkulationen och mikrocirkulationen;
- Accelerera cellens metaboliska processer.
Smärtan i denna sjukdom stöter bokstavligen ständigt en person, körde honom i depression och levererar konstant plåga. Vid sådana tillfällen är patienten redo för mycket, om bara för att avlägsna detta smärtsyndrom.
Olika smärtstillande medel och ett fysioterapiprocedur kommer till räddning. Och vad händer om den plötsliga smärtan fastnar i kroppen i det mest oupphörliga ögonblicket - när du inte har smärtstillande medel till hands och har ingen möjlighet att utföra fysioterapi?
I det här fallet kommer gymnastik till hjälp, trots allt kan det göras när som helst och på absolut vilken plats som helst.
Och om de utförs systematiskt och inte som ett katastrofhjälp för att lindra smärta, och med en väl vald övningar garanterade noter den totala förbättringen tillstånd.
Tack vare förbättringen av blodcirkulationen känns en person lättare, friare. När det ständigt är ont i smärta, kan patienten som om andas ett fullt bröst. Det är vid sådana tillfällen att en hälsosans är värderad.
Symptom och effektiv behandling av livmoderhalsen i hemmet.
På tecknen på flatfoot hos vuxna och dess behandling läs länken.
Möjlig risk för skada och kontra
oavsett hur ljus utsikterna för befrielse eller lindring av artros symptom, måste du överväga riskerna. När allt kommer omkring, som med något ingrepp i kroppens lugna tillstånd, finns kontraindikationer. Den huvudsakliga idén, som är att slinka igenom all verksamhet - är "Do not skada»
Så gymnastik i osteokondros av halsryggen är kontraindicerat vid:
- akut form av sjukdomen;
- är en akut infektionssjukdom;
- -infarkt;
- blödningsmöjligheter;
- av sjukdomen hos den vestibulära apparaten;
- med arteriell hypertoni;
- arytmier och takykardi;
- myopi, om det finns en förändring i Fundus
- neurologiska sjukdomar, när samordning är nedsatt
- högt blodtryck( lära av denna artikel hur man sänker artärtrycket genom folkmedicin)
- huvudvärk.
Träna inte om du känner dig sjuk, trött eller vill äta.
Återigen, ovanstående, samråder alltid med din läkare .
Som du kan se är kontraindikationer inte små.Men för att om du vet och rätt använda de gemensamma regler som antagits i gymmet, samt tiden kommunicera med sin neurolog, det skador på kroppen, och kommer inte, och kommer att ge fördelar och alla dessa enkla manipulationer föra dig närmare till återhämtning.
Allmänna regler
- Var noga med att göra gymnastik i bekväma kläder av naturliga tyger. Var försiktig. Till rummet där du är förlovad var väl ventilerad.
- Eftersom det ofta är svårt att andas när man tränar, rekommenderas att växla med andnings gymnastik.
- Öka lasten gradvis. Var noga med att övervaka din puls. Om det finns funktionsfel i hjärtans arbete måste du omedelbart sluta träna. Kontakta omedelbart en läkare om detta.
- Om du känner smärta i övningar måste du fokusera på avslappning och stretchning av musklerna. Om smärtan är stark, sluta tillfälligt träningen.
- När du gör gymnastik, kolla din hållning. Detta kommer att bidra till att förhindra ryggradssjukdom.
- Förflyttningarna utförs smidigt, utan några plötsliga rörelser. För de kan provocera smärta och förvärring av sjukdomen.
- Minns att i det akuta skedet av sjukdomen utförs inte gymnastik. I detta skede är huvudsaken att ta bort smärtan. Det händer med hjälp av läkemedel.
Hur fungerar det korrekt?
Vid akut sjukdom inom
Denna komplexa övningar förbättrar elasticiteten i nackmusklerna sin rörlighet kotor och även lindrar spänningar och normaliserar blodcirkulationen i de drabbade och skadade områden.
en
övning Utgångsläge - sittande eller stående, armarna utsträckta längs kroppen, ryggen rak.
Technique -poocheredno Övningar som utförts långsamt vrida huvudet åt vänster och höger, se till att hakan var klart över axeln.
2 Övning
Startpositionen är densamma som i den första träningen.
Teknik för att göra träningen - gör huvudet lutar ner, samtidigt som hakan röra vid brösthålan. Motioner gör det fjädrande.
3 Övning
Startpositionen är densamma som i den första träningen.
Teknik för att utföra träningen - dra nacken tillbaka medan du tittar på hakan( det är önskvärt att dra det).Håll huvudet rakt.
Med kronisk
1 Övning
Inledande position - sittande eller stående.
Teknik övningar - lägga den på handflatan område i pannan och tryck, lutar huvudet framåt och skapar en maximalt motstånd av palmtryck.
2
motion Utgångsläge - sittande eller stående
Technique övningar - handen som tillämpas i sin tur till templen och på samma sätt som i den första övningen, ge maximalt motstånd mot rörelsen hos huvudet. Detta, vid första ögonkastet, övning kommer att bidra till att skapa yrsel i osteokondros.
3 Övning
Ursprunglig position - sittande eller stående
Teknik av träningen - Lyft axlarna i öronen och stanna i den positionen i minst 10 sekunder. Sedan slappna av musklerna i nacke och axelled i 10 sekunder, och höja sedan axlarna igen.
4 Övning
Med ansträngning sänker du hakan ner till båren. Gör det långsamt och med ansträngning
5 Övning
Vrid långsamt huvudet åt vänster och höger.
6 Övning
Vrid huvudet med maximal amplitud åt höger och vänster. Hakan sänks sålunda nedåt. Träna smidigt
7 Övning
Dra ditt huvud i örat.
Fyll i alla övningar 10 gånger.
Symptom och behandling av tröst hos män i hemmet.
Vad är erysipelas, och hur man behandlar sjukdomen korrekt med folkmedicin? Läs i den här artikeln.
Hur snabbt kan korn behandlas i ögat hemma?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /zrenie/ yachmen-na-glazu.html
Vittnesmål
Anna: förtrogen med sjukdomen firsthand, har denna diagnos för mig sätta i skolan.
Och i flera år har jag jobbat med terapeutisk gymnastik varje dag och regelbundet massage. Om du också har samma problem, behöver du bara göra terapeutisk gymnastik, och den här artikeln hjälper dig att göra det rätt med den största effekten.
Vyacheslav: I cervikal osteokondros med en stor skivförbrukning-4 - C-5, C-6 - C-7.Två gånger gick jag till sjukhuset. Skälen - länge engagerade sig i vikter på 32 kg och mer. Salvor hjälper inte. Ja, jag undviker dem. Nu, efter vanlig gymnastik, kom blodflödet från vänster sida tillbaka till normal. Jag kan lyfta tyngden, men ligga ner.
Faith: Jag kommer definitivt försöka, men läkaren förutom dess smärtstillande salvor och ingenting ut! Tack.
Hopp: Jag har också osteokondros av ryggraden. Denna diagnos har lagt mig i 28 år och läkaren har utsett smärtstillande och skickade en massage av halsryggen. Jag trodde då att om jag vid 28 års ålder dricker all denna kemi, vad kommer det att hända med min kropp längre? Jag köpte inte något på apoteket.
Jag håller mig i form med övningar och massage. Det viktigaste alla övningar för halsryggen skall utföras med mjuka rörelser och med en liten amplitud, i synnerhet om en långvarig ländryggssmärta. Jag önskar er god hälsa!
Alexander: Vänner! Jag gillar som fanns med sin osteokondros, speciellt inte tänka på det, ibland drack smärtstillande medel, inte behandlas. .. Så länge kuk pickade plötsligt böjde mig i smärta med en vild kraft och stannade för att hjälpa tabletten! Det visade sig att jag har en bråck!
Och dessa är helt olika problem och andra smärtor, så att det är bättre för dig att inte veta. Nu går jag till kirurgen, han behandlar mig och lugnar mig, doktorn är gyllene. Jag hoppas att inte behöva tänka på operation. . Så jag råder alla att vara uppmärksam på henne.
