Är det skadligt att knäcka dina fingrar? Fördelarna och skadan av att knyta i lederna

Skadan av en knäck med fingrarna

Vad händer när du knäcker dina fingrar

För att få veta om det är skadligt eller användbart att knäcka fingrarna, måste du veta strukturen i lederna och vara medveten om vad som händer under en sådan "uppvärmning" inuti.

Som det är känt är huvudsyftet med fogen att tillhandahålla rörligheten hos benen. Den gemensamma delen av de två benen är täckt med ledbrusk, som har en speciell kapsel med ett visköst material som kallas synovialvätska.

På grund av detta minskar belastningen och friktionen i knoglens gemensamma punkt, och foggen förblir rörlig och böjande.

Det fanns en grupp på 20 personer som frivilligt kom överens om att delta i denna erfarenhet.

Med hjälp av en speciell mekanism utsträcktes deltagarnas fingrar, och vid det ögonblicket utförde forskarna en röntgenbild av lederna.

En oskadlig knäppning av fingrarna är en explosion av gasbubblor som bildas i lederna under tryckfluktuationer

Som ett resultat av experimentet visade sig att vid tidpunkten för gemensam belastning minskar trycket i dess fogas område direkt.

.

Synovialvätskan börjar oscillera med hög hastighet och når effekten av "brus". En gasbubbla bildas i kapseln, som inte har tillgång till utloppet, eftersom fogen är förseglad.

.

Under tryckförändringen tränger gasen in i synovialvätskan, och sedan suger vesikeln, vilket resulterar i ett märkligt klick.

Den ortopediska versionen har sin egen förklaring av fingerkretsen.

De tror att detta ljud bildas i senor och ligament, som, när de böjs skarpt, övervinna lite motstånd och krossa.

Läkare rekommenderar inte att de utsätts för frekvent sträckning, eftersom vanlig friktion vid knutpunkten kan leda till destabilisering av lederna.

Crunching fingrar är dålig

Om du släpper ner det nedtryckta utseendet på irriterade personer som inte gillar ljudet av gemensam kramning, kan denna vana inte leda till allvarliga funktionsfel i kroppen. Men de flesta specialister och vanliga människor tror att det är skadligt att knäcka fingrarna.

Systematisk knäppning av fingrarna leder till bräckligheten i lederna, provar deras piskning och destabilisering

Som bevis på detta finns ett antal störande skäl till varför leder kan ge karakteristiska ljud:

• Saltföremål finns närvarande i bensystemet. Ackumulering av dessa i kroppen leder till stelningen av brosk och muskelfibrer. Detta leder till klick under flexion av lederna, orsakar obehag och minskar deras rörlighet.
• Sammansättningen av leden är bruten. Ibland kan fogar vid korsningen sträcka sig bortom foglådan, vilket leder till stark kram och smärta.
• Medfödd patologi. Ibland finns avvikelser i lederna, under vilka deras ökade rörlighet observeras. Under rörelsen avviker tärningen och återvänder till sin plats, vilket orsakar en knäckning, utan att orsaka obehag.
• Inflammation av muskler. I vissa fall är läkare benägna att tro att med trötthet, överbelastning och inflammation i de intilliggande musklerna upplever lederna tryck och kram.
• En farlig sjukdom är artros. Detta är en obehaglig patologi hos benen, där slitage på brosk och lederna observeras. Under sjukdomsförloppet reduceras deras förmåga till flexibilitet, rörlighet, vilket leder till friktion och skarpa klick.
• Fel i leder efter trauma. Efter sprickor, sprains eller dislokationer är kärl och vävnader som omger foglådan skadade. Under återhämtningen är det möjligt att uppbyggnaderna och tätningarna, vilket leder till ett karakteristiskt ljud, kan uppstå.

Om det finns sådana patologier i kroppen är det verkligen skadligt att knäcka fingrarna. Denna vana leder till ännu mer skada och sträckning av försvagade muskler, leder och ledband, vilket leder till ökad sårbarhet.

Är det användbart att knäcka dina fingrar

Det är bevisat att en person som systematiskt crunches fingrarna ofta gör det i ett försök att minska känslomässig spänning, strävar efter att koncentrera sig på någon process eller tankar. Om processen sker regelbundet leder det till en obsessiv vana, utan vilken den inte längre kan koncentrera sig, och detta är redan ett psykologiskt beroende.

Lusten att knäcka dina fingrar kan utvecklas till en besatthet

Är det användbart att knäcka dina fingrar? Naturligtvis nej.

Men om det vid långvarigt arbete på datorn i ett läge kommer tanken att det är nödvändigt att värma upp, kan du knäcka fingrarna.

Detta bör dock ske på rätt sätt, vilket gör en dålig vana till trevlig massage och lätt träning av lederna.

Reglerna för en användbar crunch är inte komplicerade:

• Avsmakning av fingrarna, lätt skakning
• Skarp kompression av nävar och långsam rätning
• Korsar fingrarna i två händer och roterar i olika riktningar
• Alternativ massage på varje finger och led
• Kompression av en boll eller en kub i händerna
• Saxar (mjukt pålägg av ett finger på angränsande)

Och det bästa alternativet för uppvärmningsfogar kommer att vara lätta övningar, bad, avslappnande massage med olja eller simning.

Konsekvenser av en crunch med fingrarna

I en ung ålder, när några problem verkar obetydliga, tänker en person inte på om det är bra att knäcka fingrarna och vilken skada det gör mot kroppen.

Men med ålder kan situationen försämras avsevärt. Europeiska forskare efter ett antal experiment har visat att systematisk utsträckning av fingrarna leder till deras bräcklighet.

Och detta är fyllt med frekventa dislokationer och till och med intrång i intilliggande nervändar.

Belastningar på lederna leder till krossning och slipning av brosk, vilket förstör deras integritet och funktionsfel.

Även om vissa forskare är benägna att tro att denna sjukdom endast kan uppstå när en person har en förutsättning för det.

Är det användbart att crunch din ryggrad?

Under sporten, skarpa förändringar i kroppsläge eller sluttningar kan du höra en liten rygg i ryggraden.

Detta ljud bör inte skrämas om personen inte känner smärta och obehag för tillfället.

.

Ryggkottsskakan kan indikera att sträckning och uppvärmning av ben inträffar efter övergången från ett avslappnat tillstånd till ett ansträngt tillstånd.

.

Ryggradens ofrivilliga krossning orsakar inte rädsla om en person inte upplever skarp smärta och spänning samtidigt

Källa: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Fingrarna av fingrarna är skadliga eller inte

Bland dåliga vanor identifierar experter osäkra och nästan ofarligt för hälsan. Några irriterar andra, till exempel fingrar som crunching.

Detta är gjort "från nerverna" eller reflexivt. Någon gillar till och med att klicka för att fokusera. Det finns även anhängare av en sådan uppvärmning av händerna.

Men vad tycker läkare om detta, var kommer det här ljudet från och hur påverkar det lederna?

Sökandet efter ett svar på frågan om orsaken till det karakteristiska ljudet

Med ett långt stationärt kontorarbete bakom en dataskärm vill du på något sätt värmas upp en stund.

Att argumentera för skadorna och fördelarna med vanan att knäcka fingrarna, är att man förstår hur det är ordentligt att förstå.

Detta kommer att ge en möjlighet att föreställa sig de processer som uppstår inom kroppen.

Skelettens ben är ledade i form av leder, vilka är utformade för att ge rörlighet och mjukna friktion.

Avrundningarna vid ändarna av benen i fogområdet är täckta med ett litet bruskskikt.

De förenas av leder, där hela det fria utrymmet är fyllt med en viskös substans - synovialvätska. Ett naturligt "smörjmedel" finns i kapseln.

Denna struktur ger samlingen:

• flexion och förlängning;
• stöder rörligheten av fingrarna;
• ger arbetskapacitet under hela livet.

Ledens patologi leder till deformation och delvis förlust av handtagets greppfunktioner.

Sammansättningen av foget ser väldigt enkelt ut, men det är den här kapseln med synovialvätska, med överdriven bias, som skapar en knäcka. Det verkar som allt är klart. Men under lång tid kunde forskare och läkare inte förklara krammen i sina händer, även med bilder och andra bilder.

Vad händer när det tvingas tryck på händerna

Periodiskt genomförda forskningsentusiaster med användning av röntgen- och datorsimulering.

Men alla tillvägagångssätt ger bara en ungefärlig representation av interna processer. Krämen uppträder när nacken och ryggraden är aktivt uppvärmda, liksom större leder i benen.

Men var är den karaktäristiska crunchen, hur illa är det?

Brittiska ortopediker är återigen intresserade av dessa frågor. Tjugo volontärer deltog i experimentet.

Därefter böjdes fingrarna skarpt.

Forskare från England märkte en förändring i viskositeten och trycket i synovialvätskan.

Antagandet att de momentana förändringarna i form av den gemensamma kapseln är relaterade till den så kallade "kokande" inuti och inte gav ett övertygande svar.

Det finns en hög sannolikhet att en gasbubbla bildas inuti kapseln utan att gå ut - lederna är täta. Efter avslutad försök var ortopediska versionerna inte korrekta och angående skadan från sådana åtgärder.

.

Kärnan i slutsatsen var att när trycket förändras, spricker gasbubblan från "bruset" av synovialvätskan. Detta är huvudorsaken för att klicka med ett karakteristiskt ljud.

.

Därför fortsatte resonemang på ämnena:

1. Varför klämmer dina fingrar?
2. Är detta en skada?

En annan grupp europeiska forskare, som jämförde indikationerna från lederna av ryggraden och benen, lyckades fastställa att ljudet skapar senor.

Det härrör från att övervinna viss motstånd, och den flexibla kapseln själv har inget att göra med detta.

Händerens struktur under normalt gemensamt arbete innebär inte att ljud uppstår.

Den hermetiska kapseln är fylld med en elastisk och viskös broskig vävnad med synovialvätska. Det förhindrar överdriven friktion av fingrarna i fingrarna och minskar belastningen på senorna.

Mest sannolikt skapar ett karakteristiskt ljud en temporär deformation av formen på fogen, vilken är fylld med vätska.

Ortopedister från olika grupper som utförde experiment i denna fråga kom överens om att det inte är nödvändigt att utsätta leder för överdriven stress vid sträckning. Överdriven friktion och transformation av vätskan efter ett tag kan leda till destabilisering av lederna på händerna.

Psykologer har sin egen version - vanan är skadlig ur ett synvinkel. Ursprungligen gör ämnena detta av intresse, kanske tycker de om det. Då blir krisen en vana som de inte uppmärksammar.

.

Men på ett kontor där det finns många människor, börjar det att förväxla andra efter ett par klick.

.

Vissa deltagare i undersökningen bekräftar att när någon "rattlar benen" vid ett närliggande bord, är det distraherande och väldigt irriterande.

Möjliga konsekvenser av vana att knäcka fingrarna

Berättelser är kända för entusiaster som utför experiment på eget initiativ. Sådan var den kaliforniska läkaren O. Unger, som skilde sig i övertygelsen att det inte finns någon anledning att oroa sig för hälsan hos "knäckiga" leder. Det tycktes för honom att det var till och med användbart - lite uppvärmning av händerna.

Artrit, som många är så rädda för i ålderdom, kan inte uppstå av denna anledning. Dessutom har den amerikanska doktorn O. Unger sedan barndomen med sina "klick" underhöll vänner, ryckte fingrarna på sin vänstra hand.

Det är anmärkningsvärt att hans högra hand inte knäckte. Han bodde länge 83 år, men båda händerna var symmetriska och ganska mobila. Han hade inga ortopediska patologier.

Detta problem måste tolereras i många år. Detta framgår av erfarenheten hos många personer som har skadat leder under idrottsutbildning eller bilolyckor. Ofta, med smärta i brosket vid korsningen av ben måste leva fram till slutet av deras dagar.

Till riskgruppen med möjlig förekomst av inflammatoriska processer ingår:

• ankyloserande spondylit (Bekhterevs sjukdom);
• patologi av interphalangeal leder, brosk och benvävnad;
• svag rörlighet av ledband och händer i lederna;
• reumatoid deformiteter av broskig vävnad;
• ökad viskositet eller brist på synovialvätska i ledkapseln;
• traumatiska konsekvenser
• deformera artros
• åldersrelaterad artrit
• penetration av luft i leder vid trauma.

De flesta patologier börjar med "ofarliga" sjukdomar eller inflammatoriska fenomen i kroppen. Gradvis är det svullnad eller inflammation i leden.

Över tiden förstörs den broskiga vävnaden, vilket är uppenbart när händernas funktioner är begränsade. Händerna deformeras, fingrarnas rörelse åtföljs av smärta och obehag, flexfunktionen är begränsad.

Med sådana symptom är krisen inte bara skadlig men ofta omöjlig.

Gymnastic uppvärmning för fingrarna

För de som är övertygade om användbarheten av uppvärmning av händerna under stillasittande arbete har en uppsättning användbara övningar utvecklats:

1. Borstar i "lås sträcker sig framåt och uppåt, utfolder palmerna i hans händer. Rygget är maximalt rakt, kroppen är avslappnad.
2. Alternativ koppling / avklämning av fingrarna i nävar. Händerna är nere. Upprepa när det verkar som att fingrarna är "stagnanta".
3. Rotera varje finger separat, vila med kuddar i handflatan på andra sidan.
4. Att lägga sina händer på knäna, samla sina avslappnade fingrar till tummen, så att de rör sig bort från honom, som om kasta droppar vatten från fötterna.
5. "Sax" - alternerande nära 2 angränsande fingrar, det är möjligt med hjälp av den andra handen.

I vissa människor är lederna så flexibla att deras fingrar vrids i motsatt riktning, men det betyder inte att onaturliga handlingar är användbara. Det är inte känt vilka konsekvenser detta kommer att leda till i ålderdom.

För din egen hälsa är det värt ansträngningen att bli av med några skadliga eller till och med ofarliga vanor för tillfället.

Motivering om huruvida ljudet är användbart från skarp böjning av fingrarna i lederna, det är bättre att ersätta den verkliga oro för sin hälsa.

Hur man glömmer smärta i lederna ...

Gemensam smärta begränsar dina rörelser och hela livet ...

• Du är orolig för obehag, kram och systematisk smärta ...
• Kanske har du provat en massa folkmetoder och läkemedel, krämer och salvor ...
• Men dömande av det faktum att du läste dessa linjer - inte mycket de hjälpte dig ...

Källa: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Kan jag knäcka mina fingrar på mina händer?

En crunch i fingrarnaNästan alla åldersgrupper av människor. Kan observeras från spädbarn till ålderdom.

Skälet till krisen varierar, låt oss namnge det vanligaste:

• Stark motoraktivitetåstadkommer överdriven sträckning av ligamentapparaten, lederna och benen;
• Sedentary livsstilleder till atrofi inte bara av musklerna utan också av skelettet;
• Stress av ledersker med en lång vistelse i en position;
• Medfödda gemensamma sjukdomar,när lederna är fritt placerade i förhållande till varandra, hörs klick när benen kommer ifrån varandra och återgår till sin ursprungliga position;
• överdrivenbär vikter;
• Krisen kan vittnaom sjukdomar i lederna: bursit (inflammation i synovialpåsen), tendonit (inflammation i senor), artrit (inflammation i lederna), artros, reumatism etc. i detta fall kommer crunchen alltid att åtföljas av smärta;
• Erhållna skadorkan också orsaka crunchen;
• Saltavsättningsalt främjar härdning av brosk, reducerar vävnadens elasticitet
• Brist påkalcium, vätska;
• Dålig vanaAtt lindra känslomässig spänning, om nödvändigt, fokusera på någon process, fatta viktiga beslut
• Mental störningav varierande svårighetsgrad.

Det humana bensystemet skapades speciellt för rörelser. Men någon belastning ska vara måttlig och rimlig för en viss organism

norm

Normen är en naturlig kris eller fysiologisk, som observeras under rörelser, rörelser, vassa svängar, fysiska övningar. I regel är en sådan knäckning knappast hörbar.

Och om det uppstår,Det är användbart för lederna, eftersom det finns en nödvändig, naturlig avslappning av skelett och muskler. Om lederna, brosken, senorna är i ett hälsosamt tillstånd, då även med stretching och annan naturlig stretching, borde det inte vara en crunch.

Crunch kan vara normen, när det inträffar under fysisk ansträngning eller efter en stress, om den inte åtföljs av smärtsamma symptom, svullnad, rörlighet i styvhet, rodnad och andra obehagliga symtom

patologi

Patologisk crunchger smärtsamma känslor, svullnad, svullnad är ett tecken på gemensam deformitet.

Om detta är ett symptom på sjukdomen eller arveliga patologier av gemensam utveckling. Diagnos av sjukdomen eller patologin kan bara vara en kvalificerad ortopedisk läkare eller kirurg.

När fingerkrämmen inte är ett symptomsjukdom eller patologi, och en amatörkris på detta sätt manifesterar sig, försöker locka uppmärksamhet hos andra eller crunches under nervös tid. En man med värkande leder är osannolikt att visa upp fingrarna.

Lusten att krossa för allmänheten vittnarom en eventuell psykisk störning.När allt kommer omkring kan du hitta mer lämpliga sätt att uttrycka din personlighet. Och förmodligen kommer att visas och medicamentsbehandling. För att lösa detta problem kommer samråd med en terapeutläkare att hjälpa till.

Mekanism för att knäcka i fingrarna

År 1947 genomförde kanadensiska forskare en studie om mekanismen för utseendet av en knäck i fingrarna. Tester utfördes på frivilliga, som sträckte fingrarna till en knas och fixade i det ögonblicket vad som hände i lederna med hjälp av MR.

Slutsatsen var följande:vid naturlig eller konstgjord sträckning av lederna mellan dem pressar trycket kraftigt och bildar sig hålrummet, som är fyllt med gasbubblor, med en skarp böjning av leden, blåsorna sönderdelas med en specifik bomull.

Läkare-ortopedister tror att crunchen uppstår som en specifik reaktion av leder och senor till skarp böjning

Användningen av crunch

I en medicinsk miljöDet finns ingen överenskommelse om fördelarna med eller riskerna med denna åtgärd.Det finns inget tal alls. Vissa forskare och läkare talar inte om den uppenbara fördelen med crunchen, utan om dess ofarliga effekt på människokroppen.

Påstått, lusten av crunches på detta sätt lindra spänningar, slappna av och inte medföra några hot mot hälsan.

Ett exempel på en californisk läkare är känd, som knäckte fingrarna med en hand i 60 år och 60 år senare märkte han inte skillnaden mellan hans händer.

Det var, båda händerna var friska.Men det här är ett isolerat fall. Det skulle vara orimligt att göra globala slutsatser baserade på den. Fördelarna med crunching kan sägas i fallet när det åtföljer morgonen läppning och laddning, eller efter ett långt arbete i en position.

De svullna musklerna och ligamentapparaten sträcker sig och således frigörs spänningen. Eller om du arbetar på datorn under en längre tid måste du lossa fingrarna.

Kraschskador

De flesta läkare och vetenskapsmän talar om en skarp skada.

Att bevisa att okontrollerad crunch leder till deformation av händerna, lossning av lederna, ett underskott av synovial vätska, intrång i nervändar, dislokationer, subluxationer, svullnad och svullnad, inflammatoriska sjukdomar leder.

Det är välkänt att en systematisk crunch leder till bräcklighet i lederna, vilket kan leda till allvarligare konsekvenser.Men den estetiska sidan av frågan:Kryssan framkallar otvetydigt ett repulsivt intryck, ger upphov till tvivel om amatörens tillräcklighet för att knäcka oupphörligt.

Konsekvenser av en crunch

Som du vet lever och utvecklar varje organism enligt sina egna individuella lagar. Antag om det kan finnas konsekvenser av en knas eller ingen kan. Om du specifikt crunch dina fingrar flera gånger i ditt liv, då kommer inget hemskt att komma av det.

Men om det blir en vana i många år, så kan det säkert få den mest negativa effekten på lederna. Konstant onaturlig stress på den gemensamma mekanismen kan inte passera utan spår.

Ledar- och ligamentapparaten förstörs väldigt långsamt under hela livet: först lossnar den, förlorar elasticitet, det finns sprickor, det finns ett underskott av fogvätska, som lederna gnuggar mot varandra orsakar smärtsamma förnimmelser

Och allt detta leder till allvarliga inflammatoriska gemensamma sjukdomar. Under hans yngre år är inga konsekvenser av dåliga vanor synliga, och frukterna av hans tanklösa handlingar måste skördas i vuxenlivet. Om det finns minst en liten andel av hälsorisken, är det meningsfullt att tänka på huruvida du ska förstöra din hälsa.

Hur bli av med denna vana?

Om forskare fortfarande argumenterar för fördelar och faror med en knas, skulle det vara klokt att inte experimentera med din hälsa. Och irritera inte andra människor med en immoderate crunch.

Om läkare diagnostiserat att en crunch inte är ett symptom på en sjukdom eller patologi, men en dålig vana, måste du gradvis ge upp denna vana. Det viktigaste måste vara en önskan.

Det är möjligt att ersätta crunchen genom att:

• Massor av fingrar i händerna,gradvis slipning av varje finger från spets till bas;
• Distraherande manövrar,samla en kub av rubik, vrid pennan eller bollarna i händerna;
• Laddning för borstar,kompression och rätning av nävarna, vridning av händerna sammanfogade, växlande böjning och förlängning av fingrarna, avkoppling av händerna genom att skaka;
• Bad med havsalteller extrakt av kamomill, salvia, tall;
• Simning.En underbar sport som visas för olika sjukdomar, särskilt benapparaten. Ta bort också psykisk spänning, slappnar av muskler, stärker immuniteten.

Förebyggande av krossning i fingrarna

Särskild betydelse för en rad förebyggande åtgärder är användbar för människor med ärftlig disposition till sjukdomar i leder, idrottare och alla som vill behålla smärtsam rörlighet i skelettet till en djup ålderdom.

Låt oss ange huvudhändelserna:

• Hälsosam kost,var noga med att inkludera mat rik på kalcium;
• För att titta på vikt,överviktiga belastningar ben och leder över mål
• Använd önskad mängdflytande, på sommaren upp till tre liter, på vintern upp till två;
• Flytta mer,rörelser blockerar stagnation i bensystemet;
• Säker sport,välj vilken typ av sport som kommer att gynna kroppen;
• Undvik skadaoch tung fysisk ansträngning.

Svar på frågan- Om det är möjligt att knäcka fingrarna i händerna, kommer det att vara så: ja det är möjligt, men uppskatta först alla sannolika risker för egen hälsa och lugn hos medarbetare.

Källa: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Är det skadligt att knäcka fingrarna: skada och dra nytta av att knyta

Frågan om hur fingerkretsen påverkar hälsan på leder och senor har inte ett entydigt svar, eftersom det finns mycket bevis både för och mot. I den här situationen kan vi bara överväga allt som denna process bär i sig, och var och en bestämmer sig för sig själv om det är skadligt att spricka fingrarna.

Vad händer under en crunch

Människor börjar knäcka med leder, för det finns en önskan att ta dem till ett normalt tillstånd Med sådan manipulation destabiliseras de ledande strukturerna, trots de bekväma känslorna som kommer efter. Processen kan också skada nerverna, orsaka att de klämmer fast, eller leder till dislokation och subluxation.

Om behovet av att knäcka härrör från det faktum att det finns någon spänning i lederna, så är detta ett tecken på att de är i en ohälsosam tillstånd. Och i en sådan situation leder manipulationen, som verkar vara nödvändig för att lindra spänningen hos den trötta gemensamma strukturen, en kränkning av borstens integritet.

Baserat på dessa skäl blir det klart om det är skadligt att fånga fingrarna. Dessutom,i samma process som hand och fingrar sträcker sig vätskan, och efter att gasen släppts, vilket ger ett klick. Detta leder i vissa fall till en blåmärken av fingrarna.

Skada från en knäck av fingrar

Krympning av fingrar, eller snarare behovet av sådan och helt enkelt dess närvaro, kan vara tecken på att det finns ett antal anledningar till varför en sådan åtgärd verkar vara nödvändig. Dessutom, med dagliga gemensamma klick i de situationer som beskrivs nedan förvärras tillståndet av händerna:

1. Ökat innehåll av saltavlagringar. På grund av detta blir ledvävnaden fast med musklerna, därför böjer fingrarna, och det finns karakteristiska klick. I normalt tillstånd är rörelsen av fingrarna svår.
2. Inflammatorisk process i muskelvävnaden. I denna situation uppstår klick eftersom de överbelastade muskelfibrerna är för styva och styva.
3. Osteoartrit själv kännetecknas av att det åtföljs av klick utan ansökan om denna speciella ansträngning, som i tidigare fall.
4. Patologiska överträdelser av en medfödd karaktär. När fingrarna sträcker sig hörs en kram, om skelettets struktur är medfödd att lederna är relativt fria i förhållande till varandra. Att klicka på hörs på grund av att det finns en skillnad mellan benen och sätter dem tillbaka på plats.
5. Överträdelse av integriteten vid lederna. När du försöker sträcka borsten i ett länkat tillstånd, kommer knasten att höras på grund av platsen för lederna utanför foglådan. Detta fenomen åtföljs av smärta.

Användningen av fingerkrossning

Att argumentera för att det finns någon fördel med att knyta leder är åtminstone dum, med tanke på de processer som uppstår med sådan manipulation.

I bästa fall kommer denna åtgärd inte att påverka kropps- och ledvävnad.

Men om det är en knäck när man sträcker sig, är det osannolikt att de är i ett hälsosamt tillstånd.

.

Vad strykar direkt av penslarna och avkopplingen, vilket ofta görs av det vanliga rörelse i riktning ner, när fingrarna i två händer är anslutna till varandra, då kan detta göras annorlunda sätt.

.

För att bli av med den vanliga vanan att knäcka leder, är det bättre att byta till rätt algoritm för att sträcka till fördel för din kropp. Steg för korrekt sträckning är som följer:

1. Skaka fingrarna i ett avslappnat tillstånd i några sekunder.
2. Håll fast dina händer i en knytnäve, ta sedan långsamt upp, repetera fem gånger.
3. Anslut de två händerna och smidigt göra cirkulära rörelser. Upprepa från 5 gånger i en riktning.
4. Var förlovad med att massera varje finger i följd först från den sista phalanx till spetsarna, och sedan vice versa.
5. Håll fullständigt två bollar och pressa det långsamt.
6. Slutför övningen med en "sax d.v.s. fingrarna växlar växelvis över varandra.

Ett bra verktyg för att koppla av borsten kommer att vara vilket bad som helst med varmt vatten och tillsats av salt, eteriska oljor eller vitaminer. På det här sättet kan du inte bara förbättra läget, men också ta hand om skönheten i huden.

Oavsett bevis för att det inte kommer någon skada, om du knäcker fingrarna, finns det inget bevis på att det är bra.

I det här fallet, varför upprepa en meningslös åtgärd varje dag, när du kan ersätta den med korrekta och användbara övningar.

Speciellt eftersom händerna och fingrarna hos varje person behöver avkoppling, är det bara värt att göra det klokt.

Källa: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

Varför Joint Crunching | Världen utan skada

Kross i lederna

Människokroppen är en komplex konstruktion, där det inte finns något överflödigt, men allt är tänkt. Och mycket ofta berättar vår kropp om interna misslyckanden i vår kropp. Det viktigaste är att lära känna igen detta språk och lyssna på symptomen.

Så, till exempel, om ditt hår faller ut (ta reda på orsakerna till håravfall) - kanske din kroppen saknar vitaminer, om dina naglar är knäckta - kanske är det värt att göra läxor i skyddande handskar? Men, det är vad knutna av leder leder till?

För att förstå varför knäskåren kan höras, när vi luta oss på armen eller stiga upp från en stol, vår publicering... Varför det händer, vilket symtom på en sjukdom kan vara en sådan crunch, hur man behandlar denna kränkning och hur man förhindrar det utseende? Vi föreslår att hitta svaren på dessa frågor just nu ...

Kross av leder

Strukturen av leden

Som regel, före det ögonblick då lederna börjar knäcka, tänker en person inte mycket på deras existens.

Men en dag börjar de rörelser som är bekant för oss plötsligt åtföljas av konstiga ljud - lederna börjar göra ljud och knäcka.

Om du fortsätter att ignorera detta problem eller bara skratta åt det - kan en kram börja med att vara smärtsam känslor, snart kan smärtan begränsa din rörlighet och i din kropp kan det uppstå irreversibla processer som kommer att immobilisera din kropp. Inte en bra utsikter, därför föreslår vi att du ska ta reda på varför fogar krossar, och var det här ljudet kommer ifrån.
↑

Vilka leder kan knäcka

Knä, höft och handledskarppar brukar knäcka eller "störa liksom lederna i ryggraden, axeln, armbågen och underkäken. I detta fall kan crunchen antingen vara en variant av normen, och kan också vara ett symptom på en allvarlig kränkning.
↑

Var uppstår gemensamma buller?

Under fogens rörelse ökar volymen på den gemensamma väskan och i den intraartikulära vätskan att dyka upp gasbubblor, som ett resultat av att de brista, hör vi ett karakteristiskt klick eller spricka.

Förresten är så ofta en sådan crunch associerad med ökat proteininnehåll i den intraartikulära vätskan och dålig cirkulation.

Detta kan observeras, som med ett överskott av protein i en persons kost och i inflammatoriska processer.

I detta fall kan crunchen vara ett resultat av förspänning eller ett resultat av brist på ledvätska som uppstår med starka intensiva belastningar.

Förresten,

↑

Orsaker till kram i lederna

Faktum är att det finns många anledningar som kan förklara ett sådant problem som en knäckning i lederna.

Detta är sjukdomen i lederna, fel livsstil, för intensiv fysisk aktivitet, dysplasi och trauma leder, hyperdynamik och hypodynamier, liksom... för vissa människor är gemensam krossning normen, om än onormal, men normen. Vi föreslår att utarbeta var och en av dessa skäl.
↑

Gemensam crunch, som en variant av normen

Vilka leder kan krossa och varför

Inte alltid leder knäcka i sjuka människor. Det finns också friska människor vars leder producerar "crunchy" ljud.

Och även om läkare och specialister ännu inte har lyckats få reda på varför för vissa människor är normen en kram och för andra symptom på överträdelsen lyckades de fortfarande konstatera att det i synovialvätskan som tvättar leddet finns en stor mängd upplösta gas. Och vid en tidpunkt kan många gasbubblor påverka volymen i fogen - öka den, och när dessa bubblor brister, som vi redan nämnde ovan, då hörs ett klick när du flyttar fogen. Detta fenomen experter kallar kavitation, och de anser att det är normen. Därefter upplöses gasbubblorna i fogvätskan och som dessa processer artikulära ytor, avlägsen från varandra till följd av följderna av ett klick, börjar igen att närma sig varandra. När denna närmande uppstår är repetition av kavitation möjlig, och du kan återigen höra sådana ljud av crunch. Om det inte händer mer än en gång om 15-20 minuter, och du klagar inte över din hälsa - du borde inte oroa dig.

Likaså kan liknande brus av en crunch uppstå om senan eller ligamentet under rörelsen berörs utskjutande fragment av närliggande ben, i det här fallet ringer knäcken inte längre, men liknar en döv klicka.

.

Att oroa sig i denna situation är det emellertid inte nödvändigt att söka läkarhjälp och genomgå ett antal undersökningar - det kommer inte att skada.

.

För framtiden kan du rekommenderas att lyssna på ljudet av din kropp och i händelse av det plötsligt leder i dig kommer att börja spricka oftare och det kommer att bli ömhet - det ska du omedelbart ta till läkaren.

Ofta krossar lederna i ungdomar detta observeras mot bakgrund av krampaktig tillväxt av barn, ofta kan en sådan kram höras hos unga kvinnor med flexibla leder.

↑

Articular crunch, som en följd av hypermobilitet

Många människor har idag små defekter i bindevävnaden, och mycket ofta de manifesteras av svagheten i fogförbandets apparat, medan det i dessa människor är en ökning flexibilitet i lederna.

Sådana gutta-percha mostrar och farbröder, vars plasticitet kan beundras, men deras diagnos är inte nödvändig för avundsjuka.

Förresten har många cirkusartister och gymnaster sådana defekter, men inte många vet det de betalar för högt applåder av de offentliga frekventa dislokationerna och subluxationerna, liksom svagheten ligament.

Det är möjligt att du inte kommer att bli diagnostiserad med hypermobilitet i lederna, men du kommer helt enkelt att komma in i riskzonen för dess utveckling, och du måste ta hand om dig själv och din hälsa.

Du kan också rekommenderas att bära skor med hög snörning - för att minska risken för förskjutning av fotleden. Se bort från detta råd - det kommer att spara din hälsa.
↑

Articular crunch, som en följd av artrit, artros, bursit och tendonit

Om du märker att krammen i lederna åtföljs av smärtsamma känslor (mer om smärta) och var och en rörelse får dig att smärta, du noterar att rörligheten i leden har minskat - du borde genast vända sig till läkaren. Det finns en stor chans att du deformerar artros, ledbeteende, bursit eller tendonit... Din läkare kommer att kunna göra en noggrann diagnos efter en fullständig undersökning. Du kan också behöva ta en röntgen och en tomografi. Behandling av sådana sjukdomar innefattar som regel användning av antiinflammatoriska läkemedel och hondoprotektorer.
↑

Articular crunch, som en konsekvens av hypodynamien

Människokroppen är utformad så att den för sin normala funktion behöver minimal fysisk aktivitet.

Passivt sätt att leva hjälper oss inte att upprätthålla hälsan, men det förstör det, eftersom våra muskler försvagar, atrofi, försvagas och ligament, vilket leder till att den gemensamma apparaten också försämras.

Som en följd av sådan intern atrofi finns det ett klick i lederna och en kram, som bör tas som en signal, att det är dags att ändra något i din livsstil.

Efter att ha hört en läkare bör du överväga ett eventuellt träningsprogram för dig själv, välja en sportig hobby för dig själv, börja gå på gymmet eller dansa.

Om du tycker att det här är "för" för dig, kan du gå minst 30 minuter om dagen i frisk luft, det kommer också att vara användbart för dig (om fördelarna med att gå i frisk luft) ...
↑

Gemensam kram, som ett resultat av överdriven fysisk ansträngning

En känsla av proportioner är den största känslan. Detta var skrivet i oldtiden av de gamla och det är sant. Vår organism är skadlig för överströms eller permanent kvar i ett passivt tillstånd.

I samband med hypodynamier har vi redan upptäckt, men i händelse av för intensiv fysisk ansträngning kan vi säga att de också kan bära ut våra leder och till och med orsaka artros.

Så kom ihåg det gyllene medelvärdet under dina sportaktiviteter, välj de sport som kommer att ligga inom din makt, och om du redan har börjat krossa lederna - var noga med att rådgöra med läkaren och tränaren om detta.

↑

Gemensam kram, som ett resultat av skador och dysplasi

Om du måste drabbas av en gemensam skada, förskjutning, förtöjning, bör du vara medveten om att de skadade Fogen kommer aldrig att vara densamma igen, den kommer att försvagas och det är en del av risken för upprepade trauma och utveckling dysplasi. Så du borde dubbla skydda dig själv efter skadan, om du inte vill komma in på sjukhusbädden med samma diagnos. Om du märker att den tidigare skadade leden plötsligt började knäcka - se alltid en läkare för samråd måste du ta en enkät för att fastställa hur du beter sig ytterligare.
↑

Krossning av leder i barn

Ofta vänder barnets föräldrar till doktorn med klagomål att deras barns leder knäcker.

Varför händer detta? Vad är orsaken till detta fenomen? Innan vi börjar dra slutsatser, kom ihåg att strukturen i lederna, ledbanden och musklerna i barnets kropp är något annorlunda, och det skiljer sig från vuxnas leder. Följaktligen kan mekanismerna hos crunchen hos barn också förklaras av andra orsaker som du kommer att vara användbar att veta om.

Sålunda kan skarvar av leder i ett barn förklaras av närvaron av en bindvävsmetodi, vilket åtföljs av ökad flexibilitet i leden.

.

Det är viktigt här, desto bättre är det att gå till doktorn, så att han kan välja rätt läge för motoraktivitet för barnet där han kan utvecklas, växa och vara lycklig.

.

Ett sådant tillstånd kan också förklaras av lederens tillfälliga spädbarns hypermobilitet, vilket förklaras av ledbandets omogenhet och de olika graden av tillväxt och utveckling av organ och vävnader.

↑

Hur man botar en gemensam crunch

Innan du börjar behandla detta problem måste du fastställa grundorsaken, för att du är beredd att gå igenom alla möjliga typer undersökningar - laboratorieblodprov, tomografi, röntgenstråle... Beroende på diagnos kommer du att tilldelas lämplig kurs behandling. Du måste också vara förberedd för det faktum att du kommer att behöva ompröva din behandling och livsstil, intensiteten i fysisk ansträngning. Endast ett integrerat tillvägagångssätt hjälper dig att leda en fulländad livsstil och behålla din hälsa.
↑

Förebyggande av kram i lederna

Glöm det vana att klicka med fingrarna

För att förhindra utseende av en knas i lederna, bör du inkludera mer frukt och grönsaker i din kost, missbruk inte livsmedel som innehåller proteiner (mjölkprodukter, kött), drick minst 6 glas vatten om dagen (läs här om hur man dricker vatten ordentligt), undvik hypodynamien, men bli inte borttagen av fysiska laster.

Om du leder en stillasittande livsstil (om skador på stillasittande livsstil), försök att ordna en liten 5-minuters paus var 40: e minut och gör gymnastik.

Om du har en vana att klicka på fingrarna - det är värt att bli av med det, eftersom det inte finns något nytt i det, som ett resultat av detta klickning, är lederna skadade och du ökar risken för att utveckla artros.

Läs mer om hur man blir av med dåliga vanor.

Undvik stress och överarbete, lära dig att slappna av din kropp, gå igenom flera gånger om året massage kurser (om fördelarna med massage).

om orsakerna till crunch i lederna

Idag pratade vi om varför lederna krossade, vilken sådan crunch kan orsaka och hur man kämpar mot det.

Vi undersökte också förebyggande metoder som kan förhindra att det uppstår en kram i lederna.

.

Världen utan Harm önskar dig, våra läsare, hälsa och "tyst drift av alla mekanismer" i din kropp.

.

Om du känner till andra sätt att behandla och hur man förhindrar kram i charteren - dela dem med oss.

Shevtsova Olga, Världen utan skada

Källa: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/