Metoder för att förbättra syn i hemmet

Vision anses vara den viktigaste av alla sinnen. Samtidigt är det mänskliga ögat en väldigt komplex biologisk konstruktion, som bör hanteras med försiktighet från en tidig ålder. Under påverkan av yttre faktorer eller med ålder, börjar en persons syn att irreversibelt försämras. Utvecklade patologier som närsynthet, framsynthet eller astigmatism, samt allvarliga ögonsjukdomar. Det finns många sätt att korrigera syn och inte alla är associerade med kirurgisk ingrepp. Visionen kan förbättras oberoende hemma och i vissa fall helt återställd den. För detta kan du använda vitaminterapi och speciell ögongymnastik.

Sätt att återställa

Mycket ofta är visionsförstöring förknippad med felaktig och otillräcklig näring. Därför kan intaget av vitaminer anses vara det viktigaste sättet att förebygga okulära patologier.

Hemma bör vitaminterapi kombineras med speciella övningar för ögonen. Underskatta inte dessa enkla sätt.Statistiken visar att med minskad synskärpa ger användningen av vitaminterapi tillsammans med speciella övningar en stabil eftergift på 70%.

vitamin

Vitaminer spelar en utomordentligt viktig positiv roll, både vid förebyggande av okulära patologier och i närvaro av befintliga ögonsjukdomar. Användningen av vitaminer kan vara lokal och allmän. Lokal vitaminterapi betyder ögondroppar och salvor, som införs i konjunktivalens säck eller appliceras på ögonlocken.Vid den allmänna eller vanliga behandlingen accepteras vitaminer inuti.Vitamin A, B, C, E och D. är mycket användbara för synen av syn. Vitamin A eller retinol är särskilt viktigt för ögonen. Vitaminer har följande effekt:

• A -deltar i syntesen av det visuella pigmentet av rhodopsin;
• B - hjälper till att reparera skadade celler;
• C - stärker blodkärlen och stimulerar blodcirkulationen i ögonen;
• E -förstärker ögonloppens celler
• D - säkerställer korrekt bildfokus på näthinnan.

Vitaminer och mikronäringsämnen ingår i följande beredningar:

• Viziomaks;
• Lutein-komplex;
• Doppelgerts.

ViziomaksÄr en aktiv tillsats till mat. Läkemedlet innehåller vitaminer C, E, Grupp B och spårämnen som zink och mangan. Detta förebyggande verktyg rekommenderas för åldersrelaterade sjukdomar och med stor belastning på synen.

Luteinkomplexinnehåller vitaminerna A, C, E, beta-karoten, koppar, zink och selen. Det är en stark antioxidant och bidrar till normalisering av metaboliska processer i synen.

Doppelherz tillgånginnehåller vitamin A, i en mängd av 80% av den dagliga normen, vitaminerna C och E, samt en uppsättning mikroelement som stimulerar det normala arbetet i synen av syn.Läkemedlet rekommenderas för systematisk ögonstam. Det visas särskilt för dem vars yrkesverksamhet är relaterad till arbete på datorn.

Trots den fria försäljningen av vitaminer och vitaminkomplex bör de inte tas ensam. Speciellt handlar det om barn.

Det är inte nödvändigt att ta exakt farmaceutiska vitaminer och preparat. Det finns ett antal produkter där det i stora mängder finns alla vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för ögonen. Att äta användbara livsmedel kan ge fler fördelar än att ta tabletter eller piller med vitaminer. Vitaminer i rätt mängd finns i följande produkter:

• A - lever, ägg, kockost, morötter;
• B1 - mjölk, ärter, bönor och andra baljväxter;
• B2 -havreflakor, fisk, ägg;
• C - Citrusfrukter, alla röda frukter och bär, Blomkål;
• E - sallad, vetex, vegetabilisk olja;
• D -lever av nötkött, fisk, äggulor.

Korrekt balanserad kost hjälper till att upprätthålla en hälsosam syn i många år, och i händelse av sjukdom tjänar lämplig näring som ett aktivt stimulansmedel för återhämtning.

Förutom artificiella vitaminer säljer apoteket örtberedningar som kan vidtas för att upprätthålla god syn.En av de mest användbara drogerna är "Blueberry Fort".Den innehåller ett torrt extrakt av bär, som utvidgar blodkärlen, förbättrar blodtillförseln av celler och påskyndar deras regenerering. I blåbär bär innehåller anthocyaniner, som stimulerar produktionen av visuellt pigment.

Med lokal vitaminterapi används mediciner som har en terapeutisk effekt direkt på synen av syn. Vid oftalmisk praxis används följande ögondroppar:

• riboflavin;
• Okapin;
• Vitofakol.

riboflavinär en lösning av vitamin B2. i destillerat vatten. Detta läkemedel används ofta för konjunktivit, keratit, rancher och ögon i ögonen. Det har en terapeutisk effekt med försämring av visuell perception och ögonmattning.

Okapin Dropsinnehåller B-vitaminer, karotenoidpigment, naturlig honung och aloextrakt. I allmänhet används droppar i alla inflammatoriska processer i ögonen. Läkemedlet fungerar bra för ögonskador, inklusive strålning, ljus och kemiska brännskador.

Beredning VitofakolÄr en komplex beredning som innehåller förutom vitaminer starka antioxidanter och biologiska stimulatorer av metaboliska processer. Droppar används som en kataraktförebyggande åtgärd.

Alla typer av ögondroppar ska endast användas enligt instruktioner från läkaren, eftersom de flesta ögonpreparat har några biverkningar.

Gymnastik för ögonen

Särskilda övningar kan rekommenderas till alla som är intresserade av långsiktigt bevarande av god syn. Ögon gymnastik är också indikerad för dem som redan har synförlust.Ögonövningar är speciellt användbara vid ett tidigt skede av sjukdomen, när du kan utan kirurgisk korrigering.

Vid övning av ögongymnastik bör följande principer beaktas:

• öva konsekvent och konsekvent
• Anställningstiden bör vara lång.
• du måste gradvis öka antalet tillvägagångssätt.

För att oftalmisk gymnastik ska vara till nytta och inte skada bör man individualisera övningarna beroende på ålder, närvaro av sjukdomar och det allmänna fysiska tillståndet.Det finns flera metoder för ögonövningar, namngivna för skaparna.Det här är ögonövningar Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) och andra författare. De har mycket gemensamt, eftersom övningarna är baserade på samma principer, där belastningen är på ögonmusklerna.

Med myopi

Myopi eller myopi diagnostiseras hos en tredjedel av världens befolkning. Att bli av med denna synfel kan hjälpa speciellt utvalda övningar.

1. sitter i ett bekvämt läge bör du starkt stänga dina ögon för ett litet tidsintervall. Öppna sedan dem och försök att inte täcka så mycket. Upprepa 10 gånger;
2. blinka snabbt och starkt i minst en minut. Efter 10-15 sekunders vila kan du repetera blinkningen;
3. Stå upp och titta på fingret på handen, som sträcker sig till sin fulla längd. Skynda inte att flytta handen i näsan före utseendet på en delning. Rita ut handen igen. Gör 6-8 gånger;
4. Stäng dina ögon och fingrar med ett påtagligt tryck på ögonlocken.Upprepa 3-4 gånger;
5. sittande bör titta på den maximala fjärrpunkten i taket. Flytta sedan vyn till golvpunkten. Du kan inte flytta huvudet;
6. dHåll din hand framför dig och titta noggrant på ditt finger.Skynda inte att flytta din hand åt höger och vänster utan att ta ögonen från fingertoppen. Kör 10 gånger.

Gymnastik för kortsiktighet

Med hyperopi

Hyperopi eller hypermetropi manifesterar sig ofta med ålder. Med denna patologi är det svårt att läsa, men de borttagna föremålen ses väl. Övning av ögon gymnastik kan minska utvecklingen av denna defekt.

• sitter du måste flytta dina ögon till vänster, sedan till höger, upp och ner.Utför varje position flera gånger;
• håll det långsträckta fingret på ett avstånd av 20-30 cm. Fokusera på det i 15 sekunder, se sedan skarpt på det avlägsna objektet. Gör upp till 15 gånger med respiter
• står framför spegeln för att koncentrera en blick på punkten mellan ögonbrynen.Behandla det försiktigt tills trötthet uppträder. Utför upp till 5 gånger med avbrott
• görs på samma sätt, bara koncentrationspunkten ligger på nosspetsen;
• sitter i lugnt läge, du måste fokusera dina ögon på din vänstra axel i 10 sekunder.Från det inledande läget gör du samma på höger sida. Huvudet är absolut obevekligt. Gör 5-7 gånger med lite vila.

Gymnastik för hyperopi

Med astigmatism

Astigmatism präglas av utseendet på en fuzzy och fuzzy bild på näthinnan. Denna ögonfel orsakas av ojämn aktivitet hos de intraokulära musklerna. Avkoppling och vissa tekniker hjälper till att öka tonen och hjälpa till att minska denna patologi.

1. sittande rör sig i en cirkel.Först medsols, sedan vice versa. Ögonen ska vara stängda. Utför 15-20 sekunder;
2. med ögonen stängd, "rita" ögonen i form av "åtta" i ena och andra riktningen;
3. flytta ögonbollarna upp och ner, åt vänster och åt höger och diagonalt;
4. Översätt snabbt och upprepade gånger utsikten från ett nära objekt till ett avlägset objekt.Utför 20-30 sekunder.

Dessa övningar bidrar till ökad aktivering av de musklerna som styr linsens rörelse.

avkopplande

Mycket användbart för förebyggande av ögonpatologiska övningar för avslappning av ögonmusklerna.

• Titta på fönstret, bör du titta på objektet, som ligger på ett stort avstånd.Det kan vara ett träd eller en del av huset motsatt. Efter 5-6 sekunder måste du titta på fingret på din hand, som ska placeras 30 cm framför ansiktet. Fix i 5-6 sekunder och se igen på avståndet. Utför minst 10 gånger
• ta i hand ett objekt som är litet i storlek. Håll det framför dina ögon, du måste fixa det på dina ögon. Ta handen i full längd, utan att titta bort. Lämna handen till startpositionen. Upprepa 10-15 gånger;
• snabbt blinka.

Rekommendationer för användning

Övningar för ögonsmusklerna visas speciellt för kontorsarbetarna, såväl som dem som utför det monotontiska arbetet i samband med installation eller montering.Du bör aldrig ta ögonen till ren utmattning. Du bör ta små pauser och vid denna tid kan du utföra avkopplande övningar.

Det är nödvändigt minst en gång per år att besöka en oftalmologs kontor och genomgå en visuell skärpa. I ett tidigt skede är kämpar med synskador mycket enklare än när sjukdomen startas.

video

rön

Den synliga skarpheten och utseendet hos olika patologier påverkas starkt av dåliga vanor. Rätt näring, motion och en hälsosam livsstil gör att du kan behålla god syn i många år.

Så här kontrollerar du visionen - hitta svar här.