Fiskolja är ett värdefullt läkande och profylaktiskt medel, även om det inte är den trevligaste. Det stärker immunförsvaret och vuxna och barn, normalisera metaboliska processer i kroppen, minskar subkutant fett och förbättrar mental förmåga.
Idag talar vi om fördelarna och nackdelarna med fiskolja i kapslar, hur man bäst tar kvinnor, barn och män. Det är intressant att se hur mycket det betyder att stå på apotek och nätbutiker, liksom en tillverkare av medicinska preparat fiskolja den producerar bättre kvalitet.
Trots att det anses terapeutiskt medel som är användbart för alla och i alla åldrar, är det nödvändigt att tala för sig om hur man använder den för att utvinna största möjliga nytta. Trossa, börja med att äta fiskolja med skedar, istället för bra kan du få skada från den här produkten. Denna publikation är hämtad från webbplatsen "Peroxid av väte py".
INNEHÅLL
hur människor lär sig om fördelarna med fiskolja
Apothecary Norge, Peter Miller blev en pionjär inom användningen av fiskolja för behandling och förebyggande av olika sjukdomar. Sedan 1862 har läkemedlet blivit ett allmänt accepterat kosttillskott som har en positiv effekt på kroppen. Något senare erkände hela världen produktens mirakulära egenskaper.
Men intresset för verktyget har bleknat efter ett tag. Folk var lättare att underhålla tillståndet i kroppen, särskilt i immunsystemet, genom att använda syntetiska vitaminer. Denna likgiltighet varade inte länge. Snart blev forskare och läkare intresserade av livsmedelstillsatser. Och det är därför.
exempel stål nationer North, till vilka fisken är en stapelvara, de är mindre benägna att drabbas av åderförkalkning, hjärtinfarkt och andra vaskulära sjukdomar. Förekomsten av astma, lupus erythematosus, och hypertensiv sjukdom hos människor som lever i norr, var stundom nedan. Detta orsakade det stora intresset för produkten bland forskare.
Visningsegenskaperna hos fiskolja visades snart. Idag är det officiellt erkänt i medicin och du kan köpa det i något apotek.
Fiskolja kapslar: hur man gör, använda och skador
preparat i ren form är en tjock oljig vätska med säregen fishy lukt. Färgen kan vara helt transparent, gulaktig eller något rödaktig. Den produceras i 3 sorter: brun, gul och vit. De sista två efter speciell behandling och rening används för medicinska ändamål och som kosttillskott.
Produkten framställs huvudsakligen av fiskleveren i Treskove-familjen. I konventionell form, är det många gånger billigare, men på grund av det faktum att den har en specifik lukt, många föredrar den kapselform, i vilken det renade fettet är innesluten i ett gelatinskal.
komposition av fiskolja
Den består av ett stort antal användbara och nödvändiga för en väl fungerande av de humana kroppen ämnen:
- omega - 3 och 6 fleromättade fettsyror ─ linolsyra, arakidonsyra, eikosapentaensyra, dokosahexaensyra, dokosapentaensyra, etc,.
- -vitaminerna A, D, E;
- -mikroelement: järn, mangan, klor, kalcium, magnesium, brom etc.;
- av glycerol-levin, palmitinsyror;
- många andra kemiska föreningar, beroende på fiskens art och livsmiljö.
Indikationer för användning
Fiskolja har antiinflammatoriska, antihistamin, återställande, immunostimulerande egenskaper. Det främjar:
- för att förbättra tillståndet hos hud, hår och nagelplattor;
- förebyggande av rickets;
- ökar kroppens försvar för förkylningar, influensa, ARVI;
- expansion och rening av blodkärl, förebyggande av blodproppar;
- eliminering av inflammatoriska processer;
- förbättrad synkvalitet;
- ökade hjärnaktivitet
- behandling av brännskador, frostbitt, sängar, långhelande sår.
Vad är skillnaden: fiskolja och fisk,
produkt skada kroppen inte kan producera omega-fettsyror, vilket är varför de kallas essentiella näringsämnen, som i idealfallet följer med användningen av fisk. De flesta köper dyra marina fiskar utöver dem, det är lättare att använda kapslar istället för en naturlig produkt. Men är det här verkligen användbart?
Fiskolja är ett botemedel som härrör från fisklever. Dess egenskaper är ett högt innehåll av fettlösliga vitaminer A och D. Och för Omega 3 finns det lite i fiskolja. Levern är ett filter av någon organism, där en betydande mängd giftiga ämnen ackumuleras.
Därför förbjöds Sovjetunionen massiv användning av fett för att förebygga sjukdom hos barn. Av uppenbara skäl rekommenderas det inte att ta tillägget under en längre tid. Huvudsyftet med att använda ett sådant tillsatsmedel är förebyggande och behandling av rickets och hypovitaminos.
En stor nackdel med fiskolja är snabb oxidation och uppkomsten av en obehaglig lukt. Och som du vet är oxiderat fett, i synnerhet vegetabiliskt ursprung, skadligt för kroppen.
Dessutom kan oxidationen av något fett prova ljus. Den minst känsliga för denna reaktion är olivolja. För att förhindra oxidation i Omega-3 tillsätts alfa-tokoferol till läkemedlen.
Fiskfett - denna produkt föreföll relativt nyligen. Det erhålls inte från levern, men från köttet av stora laxfiskar som lever i norska fjordar. Den innehåller en liten koncentration av giftiga ämnen och i jämförelse med fiskolja, mindre vitamin A och D, men mycket mer Omega 3, så det är lämpligt för långvarig användning. Omega 3 i naturlig fiskolja är inte mer än 30%.Om procentsatsen är större, har produkten genomgått kemisk omvandling.
Fiskolja är mindre effektiv vid behandling av rakitis och hypovitaminosis, men det bidrar till att avlägsna fria radikaler renings fartyg från skadliga kolesterolet, samt att förbättra kroppens försvar.
Fiskolja i kapslar för kvinnor: fördelar och regler för att ta
Detta näringstillskott är oumbärligt för den kvinnliga kroppen. Förutom de ovannämnda generella förstärkningsfaktorerna, med avseende på kvinnokroppen, bidrar medlet till:
- förbättring av välbefinnandet under säsongsdepressionen;
- för att eliminera torr hud och sprött hår;
- -replikering av Omega 3-brist med dieter och obalanserad diet;
- viktminskning;
- förebygger förekomsten av utslag och hudorrhet;
- accelererar ämnesomsättningen;
- normaliserar menstruationscykeln;
- förebyggande av osteoporos.
Kosmetologer rekommenderar användningen av fiskolja för ansiktet. Produkten hjälper till att föryngra och förbättra dermis. Lägga till ett verktyg i masken hjälper till att strama, liksom eliminera fina rynkor.
Föryngrande ansiktsmask. Innan du applicerar fett, rengör huden noggrant. Kombinera i lika stora delar fiskolja med olivolja. Mätta med denna förening kosmetiska servett och fäst i ansiktet i 15-20 minuter. Efter maki, rengör huden med en torr, mjuk trasa.
Hårmask .Produkten hjälper också till att läka och accelerera hårväxten. Kombinera i samma förhållande med olja med ricin eller kardolja. Placera kompositionen på rötterna på hårets gnidningsrörelser i fingrarna, och fördela sedan längs hela längden på fästet. Sätt på duschkåpan och linda huvudet med en handduk. Vid slutet av en halvtimma, tvätta huvudet med en sköljvattenlösning av äppelcidervinäger eller citronsaft( matsked per liter vatten).
Fiskolja är användbar för tjejer som lider av smärtsam menstruation, såväl som gravida och ammande kvinnor.
Fiskolja i kapslar är bekväm att ta, och dess fördelar för kvinnor är riktigt bra. Men för att verktyget ska kunna fungera så effektivt som möjligt är det nödvändigt att följa flera strikta användningsregler.
Ta tillägget efter måltider. Användningen av ett medel på en tom mage är fylld av utvecklingen av patologier från mag-tarmkanalen.
Läkemedlet bör godkännas av en specialist, speciellt om du ska ta det under graviditetsperioden.
Kursens längd väljs av läkaren beroende på vilket syfte du ska ta tillägget för.
Det rekommenderas att använda fiskeolja för förebyggande ändamål under vår- eller höstperioden. Kursens varaktighet är en månad. Det ordineras vanligtvis att ta en eller två kapslar om dagen.
Användning av fiskolja för graviditet och amning
Fiskolja administreras till kvinnor under graviditetsperioden och amning.
Regelbundet intag av tillägg förbättrar intrauterin näring genom att öka placentan. Omega 3 och 6 fettsyror stimulerar fostrets tillväxt. Ett tillräckligt intag av ämnet i kroppen minskar risken för att en för tidig bebis föds. Dessutom bidrar systematisk användning av fiskolja under graviditet och amning till:
- förebyggande av rickets hos ett barn;
- påskyndar utvecklingen av fostrets vision;
- förhindrar sannolikheten för arv hos ett barn
- normalisering av moderns hud och hår;
- förbättra stämningen hos en kvinna, eliminera depression;
- normalisering av metabolism;
- lättnad av symptomatologi av toxicos.
Ibland kan instruktionerna i avsnittet "Kontraindikationer" indikera "Graviditet".I det här fallet, var uppmärksam på vad förberedelsen är av, om det är bättre att avstå från att ta emot det från fiskleveren och dessutom konsultera en specialist, vilken förberedelse och vilken tillverkare som är bäst att köpa i ditt fall.
För att få fiskolja i kapslar ger fördelar och inte skada, ta både under graviditeten och amma ett läkemedel som tillverkats uteslutande av fiskkött, snarare än från levern. Läs noga kompositionen! Dosen av läkemedlet bör väljas av läkaren.
Men fiskolja i kapslar för män är användbar.
Värdet har fiskolja i någon form, det är lättare att ta det i kapslar. För det starkare könet är drogen också nödvändig, liksom för den vackra halvan av mänskligheten. Det innehåller nödvändiga för att prostata körtorn fungerar, liksom substansens reproduktionsorgan.
Vad är mer användbart för torskleverolja för män? Regelbunden applicering av tillsatsen bidrar till:
- ökning av bentäthet;
- -undertryckande av kortisolsyntes( stresshormon);
- normalisering av hjärnans funktion
- förebyggande av artikulär patologi;
- normalisering av metabolism;
- ökning av produktionen av könshormoner( testosteron);
- minskning av blodviskositeten;
- förebyggande av blodproppar;
- -profylax av prostatit;
- ökad potens, förbättrad spermogram;
- förbättrar humör( främjar produktionen av hormon serotonin).
Fiskolja är också användbar för idrottare. Tillägget kan förbättra kvaliteten på sportnäringen. Dessutom kan läkemedlet sänka blodtrycket, vilket bidrar till att öka uthålligheten i träning. Dessutom främjar läkemedlet muskel tillväxt.
Hur användbar fiskolja för barn, vilket läkemedel att välja det bästa
För barn produceras en speciell form av fiskolja med smak av frukt. Om denna blankett inte hittades kan du ge barnet fiskolja i kapslar. Med hjälp av ett tillsatsmedel kan du minimera vikten hos en baby som lider av fetma och också öka kroppens försvar.
Regelbunden användning av läckra kapslar hjälper till:
- vid förbättrad ämnesomsättning;
- för att förbättra visionen;
- i normaliseringen av nervsystemet
- för att stärka benvävnad och förhindra utvecklingen av rickets;
- i förebyggandet av katarrala patologier;
- för att förbättra tillståndet hos huden och naglarna;
- reduktion i hyperaktivitet;
- stimulering av mentala förmågor.
Hur man tar fiskolja i kapslar för vuxna och barn
Fiskolja i kapslar om 500 mg, enligt instruktionerna, ska tas oralt( inuti) efter att ha ätit, med mycket vatten.
Vuxna och barn över 6 år 1-2 kapslar 3 gånger om dagen, med kurser 2-3 månader följt av kontroll av blodkoagulerbarhet. Ytterligare behandling beror på analysen. Se till att barnet inte håller kapseln i munnen, annars kan det gelatinösa membranet lösa upp och häfta till himmel eller tunga.
Nyfödda från 4 veckor utan amning av fiskolja ges i flytande form, börjar med 3 droppar 2 gånger om dagen, vilket gradvis tar upp till 10 droppar till ett halvt år. Från 1 års ålder - 1 tsk per dag. Från 2 år - 2 teskedar om dagen. Från 3 till 6 - på en efterrätt båt, två gånger.
Hur man tar fiskolja i kapslar för barn med nytta och utan skada( enligt instruktionerna):
- från 3 till 7 år - 4-6 kapslar per dag uppdelat i 2 doser, 30 dagars kurs.
- från 7 till 14 år - för 8 - 10 kapslar per dag uppdelat i två uppdelade doser. Kursen varar 30 dagar.
I alla fall är det värt att överväga att den dagliga dosen av fiskolja beror på syftet med användningen och bestäms av läkaren.
Vilken tillverkare av fiskolja i kapslar är bättre än
Du kan köpa produkten på apotek eller i olika nätbutiker. Om du vill få en naturlig kvalitetsprodukt bör du överväga flera viktiga punkter när du köper ett tillsatsmedel.
Det första du behöver uppmärksamma är etiketten. Om du ska köpa en agent för behandling eller förebyggande av en viss sjukdom, bör ditt val falla på namnet på etiketten "Fish oil medical".Närings- eller veterinärmedicin är inte lämpliga.
Om du köper produkten i ett apotek, kolla på licenscertifikatet. Om det inte är det är det troligt att botemedlet är en förfalskning.
Om preparatet är tillverkat av fisklever bör detta anges på etiketten "TRAN" eller "Leverolja".
Fett från ogräs, som fångas i Latinamerika, har dålig kvalitet. För att förbereda botemedlet, använd hela fisken. Eftersom fisken lever i varmt vatten är koncentrationen av Omega 3 låg, och vitaminerna A, D, giftiga ämnen är höga. Den bästa produkten är gjord av fisken i norra haven.
Det perfekta alternativet - vävnad( fisk) fett. Banken bör ha inskriften "Fiskolja".
Kontrollera utgångsdatumet för produkten och varifrån kapselskalet är tillverkat. Det bästa alternativet är från naturlig fiskgelatin.
Men vilken producent av fiskolja i kapslar är bättre? Experter från olika länder är enhälliga och rekommenderar att man föredrar den norska tillverkaren. Tjade svarade om fiskoljan CodLiverOil( CarlsonLabs), som tillverkas i Norge. Råmaterialet för att tillverka tillsatsen är torsk, fångad i ekologiskt rena områden.
Solgar's Omega-3 Fish Oil-produkt, tillverkad av lax som lever i Alaskas kalla vatten, är väl beprövad.
Pris på fiskoljekapslar i apotek och onlinebutiker: var är det bättre att köpa?
Du kan alltid köpa en tillsats i ett apotek eller webbutik. Många köpare är säkra på att köpa i ett apotek, de är mer skyddade eftersom du kan läsa kompositionen, se utgångsdatumet och fråga läkaren om tillstånd - för att säkerställa att läkemedlet är äkthet( vilket i allmänhet ingen gör).Läkemedelsmarknaden i CIS-länderna är dock så korrupt att inga dokument garanterar kvalitet.
Ingenting är bättre än inhemska nätbutiker av kosttillskott. Du kan fokusera på världens internetportaler som har sålt produkter för hälsa i många årtionden, till exempel iherb.com. Det är bättre att välja världs varumärken som värderar deras namn och säljer riktigt högkvalitativa produkter med mycket positiv feedback.
Egentligen är priset på fiskolja i kapslar i apoteket och i onlinebutiken inte signifikant annorlunda( endast om det är ett läkemedel av hög kvalitet).Genomsnittlig kostnad för omega-3 fiskolja( Solgar) 240 kapslar - 1100 rubel, CodLiverOil( CarlsonLabs) 250 kapslar - 2000 rubel. Du kan köpa produkten från andra tillverkare:
- NowFoods, Omega 3, 180 kapslar - 741 rubel;
- Madre Labs - 30 kapslar - 709 rubel;
- Carlson Labs, Super Omega 3, 100 kapslar - 1073 rubel;
- BSN, fiskolja, DNA, kardiovaskulärt stöd, 100 kapslar - 339 rubel.
Omega 3 och torskleverolja: Vad är skillnaden och vilken är bättre?
Om egenskaperna hos fiskolja du redan vet, men trots allt hör alla omega-3 och hur man kan räkna ut det?
Många undrar vad som faktiskt är effektivare och bättre: fiskolja eller omega 3, och vad är skillnaden mellan dessa ämnen.
Faktum är att Omega 3 är en användbar substans som har en massa unika helande egenskaper. Fleromättade fettsyror hjälper till att förbättra hjärnans aktivitet, stärka centrala nervsystemet, förbättra syn, minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Vad med fiskolja är att det är en källa till nytta för människor omega-3 och omega-6-syror. Innehåll dessa syror och i frön, och i oljor( valnöt, hampa, lin).
Enkelt uttryckt är Omega 3 bara Omega 3, och fiskolja är en rik i sin naturliga produktsammansättning som dessutom innehåller denna fettsyra, men i en mycket mindre mängd. Med förtroende kan vi säga att med fördel och utan skada kan du ta båda kapslarna av fiskolja och kapslar med ren omega-3. Det bästa är den produkt som din kropp behöver, baserat på läget och rekommendationerna från behandlingsläkaren.
Fiskolja och linolja: vilken är bättre?
Tillverkare av oljor hävdar att deras produkter innehåller Omega 3 i höga koncentrationer. Men det faktum att de smälts mycket värre, av någon anledning, är tysta.
Fisk är en utmärkt källa till fördelaktiga Omega 3 och Omega 6 syror. Varje dag får du fullt fett kan vara lite svårt. Och det finns förklaringar till detta. Genom att äta fisk, bokstavligen 100 gram, täcker du det dagliga kravet på kroppen för fiskolja.
Det finns emellertid ett problem i samband med användningen av havsfisk. Och det består i möjligheten att tillsammans med fettsyror få en del kvicksilver. Därför ersätts fiskolja i sin naturliga form antingen med kapslar eller linolja.
Vad sägs om linolja, då kan det i viss utsträckning betraktas som en ersättning för fiskolja. Användningen av den andra är att erhålla två omega-3-fetter: EPA-eikosapentaensyra DHA-docosahexaensyra. Linfröolja innehåller ALA-alfa-linolensyra.
Men här är en liten snag. För att få den effekt som föreskrivs av Omega 3, ska ALA omvandlas av kroppen till DHA och EPA.Som ett resultat kommer endast en liten del av det att ha en fördelaktig effekt.
Och det visar sig att linolja är säkert användbar, men det är inte ett fullvärdigt alternativ till fiskolja. Och detta beror på den ofullständiga omvandlingen av ALA till DHA och EPA.
Kontraindikationer för användning av fiskolja
Användningen av fiskolja är kontraindicerad:
- på tom mage;
- för individuell intolerans
- för njurinsufficiens;
- i närvaro av sköldkörtelpatologier;
- för urolithiasis;
- för hypervitaminos med ökat innehåll av vitaminerna A, D.
Vad sägs om biverkningar, i vissa fall kan de observeras. På grund av långvarigt intag av tillägget( mer än en månad) kan giftig förgiftning uppstå.För att vara till nytta, inte skada, är det nödvändigt att ta fiskolja i kapslar på rätt sätt och kom ihåg att dess användning på tom mage är fylld med ökad gallsekretion och försvagning av avföringen, och missbruk av tillsatsen kan orsaka illamående, diarré och näsblod.
Källa: http: //perekisvodoroda.ru/ rybij-zhir-v-kapsulah-polza-i-vred-kak-prinimat /
