Restless legs syndrome - en störning av den mänskliga kroppen i samband med nervositet, ansamling av inhemska störningar, kronisk irritation av huden receptorer och de trötta muskler i de nedre extremiteterna. Den förekommer hos vuxna och barn. Det visas när du försöker att sova i form av ofrivilliga ryckningar ben, som om de dansar av sig själva, alltid vill vi förändra sin situation bekväma, men det är omöjligt att uppnå komfort. Resultat - sömnlöshet. De tenderar att lida nedre delen av båda benen, även om processen kan innebära låren och även vapen. Båda sidor av kroppen påverkas symmetriskt.
Idag talar vi om orsaker, symptom och behandling av restless legs syndrome i hemmet droger och folk rättsmedel, vad de ska göra med rörelser under sömnen. Informationen i denna artikel är baserad på tillförlitliga källor som anges i slutet av publikationen, liksom olika forum.
INNEHÅLL
skäl fötter oro: source
syndrom verkar restless legs syndrom vanligtvis i åldrarna 20 och 30 år och har genom åren intensifieras. Han är ofta ärftlig.nedre extremiteterna ångest kan förekomma hos patienter som lider av:
- uremi,
- njursvikt,
- reumatoid artrit,
- neuros,
- gravida kvinnor.
Därför framgångsrik behandling av störa nedre extremiteterna rörelse, beror på hur
- patienten med hjälp av en läkare - en neurolog, invärtes kommer gynekolog kunna fastställa korrekt diagnos - orsaken till sjukdomen;
- som giltiga bör ordineras behandling;
- hur sjuk kommer att uppfylla i god tro den förskrivande läkaren.
fotsyndromet symtom på ångest
Folk klagar den obehagliga, ibland vag obehag, stickningar, "myrkrypningar" i benen som ett resultat av vilket manifesterar en oemotståndlig lust att flytta dem. Dessa förnimmelser kallas dysestesi .Oftast de visas i vilotillstånd, när en person är avslappnad och vila, vilket förhindrar sömn. Ibland
dysestesi sker vid uppvaknandet. Oförmåga att sova och brist på sömn på morgonen på grund av restless legs syndrome leder till sömnlöshet. Människor går, gnugga benen, försöker ta bort obehag i stället för sömn på natten. Behandling av ångest
legs syndrome i hemförhållanden
Var uppmärksam på dig själv, din läkare om du upplever symptom för första gången.
Symtom på restless legs syndrome kan förhindra allvarliga hälsoproblem.
För korrekt behandling, för att inte tala om fred i deras hälsa, låt läkare kommer att bestämma sjukdomen. Det är viktigt att källan till sömnlösa nätter kan vara staten, och sedan behandling av sömnstörningar bör ta hänsyn till förekomsten av ovanstående symtom och generera dess orsaker.
Oavsett fysiologi restless legs syndrome, här är några steg som du kan göra på vägen för att underlätta detta tillstånd:
- Stå upp och gå runt sovrummet.
- Innan du går till sängs, gå som en promenad, ta en promenad. Walking förändrar kemikaliebalansen i hjärnan och frigör endorfiner, vilket främjar en lugn och djup sömn. Dessutom när du närmar dig obehagliga känslor i benen måste du flytta foten framåt och bakåt.
- Ändra kroppens position när du somnar, hitta en bekväm, där rörelserna i benen blir mindre.
- Ät inte mycket på natten.
- Varma eller kalla fötter innan du lägger dig. Hitta vad du behöver för dig, eftersom vissa människor har värme, medan andra är kalla för att minska dessa förhållanden.
- Ta multivitaminer, eftersom vissa studier har visat att järn- och folsyrabrist är relevant för detta syndrom.
- Ta aspirin på natten. Läkare kan inte säga varför aspirin hjälper, men hos vissa människor minskar syndromet.
- Få mer vila och mindre stress, inklusive övning av olika avslappningstekniker.
- Gnugga dina ben innan du lägger dig.
- Minska koffeinförbrukningen.
- Använd inte alkohol som lugnande medel.
- Sluta röka.
- Stanna inte i kylan kort innan du lägger dig.
- Undvik sömnpiller.
Vad ska man göra: råd om folkhälsning av Dr. GNNyegov
- Innan du går och lägger dig en liten gångväg.
- Om du mitt i natten fanns en överväldigande önskan att "dansa" för att uppfylla denna önskan och gå i 5-10 minuter i rummet.
- Under sömnen försöker du ändra kroppens position oftare.
- När "restless legs syndrom" vänja sig vid varje kväll i en timme före sänggåendet för att hålla fötterna till anklarna i kallt vatten i 10 minuter. Vatten ska inte vara isigt, annars får du en förkylning.
- Gorge inte på innan du lägger dig.Övermålning tillåter dig inte att somna och kan orsaka symtom på "rastlösa ben".
- Tvätta dina ben innan du lägger dig i 5 till 10 minuter. Börja gnugga tårna och gradvis stiga högre.
- Sluta röka och minska konsumtionen av te, kaffe och alla koffeinprodukter.
- Försök att inte använda sömntabletter och inte konsumera alkohol som lugnande medel.
- Försök att inte bära strumpor eller strumpor av syntetiska tyger. Gå till bomullsprodukterna.
- När "restless legs syndrom" se till att rådfråga din läkare, eftersom detta tillstånd kan vara ett förebud om begynnande Parkinsons sjukdom, diabetes, eller njursjukdom. Det viktigaste är inte att panikera och reagera snabbt på symptomen.
Traditionell medicin rekommenderar
- Skölj fötterna med citronskal 2-3 gånger om dagen;
- Ta fotkontrastbad en timme före sänggåendet;
- Utför övningar för fötterna. Hoppa på plats 2-3 gånger om dagen 50-100 gånger. Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla din kropp i ton.
benrörelser i sömnen periodiska
Insomnia på grund av periodiska benrörelser i sömnen beror på att händer och fötter ofrivilligt rycka eller haja vanligtvis var 20 - 40 sekunder. Rörelsen varar vanligtvis från 0, 5 till 5 sekunder. De förekommer ofta i tummen, fotleden, knäet, sällan i låret.
Dessa tillstånd orsakar uppvaknande, brist på sömn och dåsighet under dagen.
periodiska benrörelser i sömn kan vara associerad med diabetes, anemi, uremi, kronisk njursjukdom, leukemi, artrit. I det här fallet hjälper diagnos och behandling av den underliggande sjukdomen att bli av med ofrivilliga rörelser, förbättra sömn och välbefinnande under vakenhet.
Bland personer med sömnlöshet är förekomsten av detta tillstånd inte högre än hos personer som inte har det. Men människor med periodiska extremiteter i en dröm sover på natten för en timme mindre. Patienterna verkar sömnig under dagen, är det svårt att sova på natten, eftersom så snart de slappna av att somna, benen börjar röra sig, störa sömnen. Sådana människor klagar på mycket kalla fötter och rastlös sömn.
Orsaken till periodiska extremiteter i sömnen är inte känd. Det är ett antagande att de är relaterade antingen till särdragen i hjärnans arbete eller till en kränkning av ryggmärgs blodcirkulation. Dessa tillstånd botas med hjälp av olika läkemedel, vilka selekteras individuellt av en läkare.
Ibland är det nödvändigt att prova olika typer av behandling för att välja den som passar bäst. Det här är vissa typer av smärtstillande medel, hypnotika eller droger som används i Parkinsons sjukdom. Alla dessa läkemedel verkar på centrala nervsystemet och därför har allvarliga biverkningar.
Tecken på periodiska benrörelser under sömnen följande:
- ryckningar ben var 20 - 40 sekunder.
- Varaktigheten är 0, 5 - 5 sekunder.
Klagomål från patienter:
- sömnlöshet;
- dåsighet under dagen;
- rastlös benstillstånd
- kalla eller väldigt varma fötter;
- obehag i benen.
Periodiska extremiteter i en dröm observeras hos 5% av den vuxna befolkningen från 30 till 50 år och 29% - över 50 år. Om sådana tillstånd stör sova och orsaka dålig hälsa under dagen, behöver de diagnos, korrekt utvärdering och behandling. Rostfria benets syndrom: Vad ska man göra?
Neurolog M.M.Sperling från Novosibirsk berättar om en konstig smärtsam sjukdom - rastlös bensyndrom. Vad ska man göra om dina ben skadas på detta sätt. Vi lyssnar på praktiska rekommendationer från läkaren.
Elena Malysheva: Restless Legs Syndrome - orsaker och behandling
på videokanalen "! Leva hälsosamt" Elena Malysheva Du får lära dig att känna igen och ta itu med problemet.
Orsaker till sömnlöshet i rastlösa bens syndrom
Roman Buzunov ger information om vad rastlösa bensyndrom är.
Detta är en extremt allvarlig sjukdom som dramatiskt kan förvärra livskvaliteten.
Patienter med rastlös bensyndrom klagar över extremt obehagliga fötter i vila på kvällen före sänggåendet. I det här fallet finns det ett oemotståndligt behov av att flytta dina ben. Känslor kan vara mycket olika - från klåda och gåshud under huden till känslor av elektrisk ström, dra smärta, brännande känsla i benen.
Restless legs syndrom är ofta orsaken till sömnlöshet, så det måste diagnostiseras i rätt tid. För närvarande finns det effektiva droger för behandling av denna sjukdom. De kan kallas "livets elixir" för patienter, utvalda i minsta doser, de ger en fullvärdig sömn hos denna kategori av patienter.
Hur bli av benet rastlöshet
hus Lilia Romanova på videokanalen ger information om hur man behandlar ben rastlöshet hemma.
behandling av restless legs syndrome: kliniska funktioner och diagnos
Denna video är en sammanfattning av kliniken, diagnos och behandling av restless legs syndrome från de europeiska kliniker "Siena-Med".
Särdrag hos sömn under graviditeten
- Funktioner av sömn i varje trimester av graviditeten. Sömnlöshet under graviditeten: sätt att slåss.
- Restless legs syndrom under graviditeten. Beslag i benen under graviditeten.
- Snarkning hos gravida kvinnor. Varför
vrider benen på natten: vad man ska göra
Inom medicinen finns begreppet "restless legs syndrome", och folk kallar det "vrider benen."I den här videon berättar jag varför "fötterna" oftast är "på natten" och vad man ska göra för att bli av med detta problem. Videokanal "Raw food and health improvement".
Motion för att förebygga restless legs syndrome
Videochannel Vladimir Yachmennikova Du kan hitta en enkel och effektiv träning för att förebygga restless legs syndrome.
Källa:
- Berezhkova Lyudmila Vasilyevna. Hur bli av med sömnlöshet.
- Illegov GN Officiell och traditionell medicin. Den mest detaljerade encyklopedin.- Moskva: Izd-vo Eksmo, 2012.
