Snabbt läka fotspår i hemmet

Att sträcka benen på benen är en ganska vanlig typ av skada. Det är på dem att mycket arbete görs när du går och spelar sport. I den vackra halvan av mänskligheten sker en sådan sträckning ofta när steget misslyckas i skor med höga klackar.

• varna
• Förstå och känna igen
• Hembehandling
• Bara fred
• bandage
• kylning
• Uppvärmning
• Salva från sträckning
• Om första hjälpen
• rehabilitering

varna

För att förhindra en fotledskada bör du undvika att flytta på ojämna trottoarer eller stigar. En skarp vändning av foten kan leda till allvarliga konsekvenser. Speciellt om den föregående sträckan av fotens ligament inte behandlades. Orsaker till skador kan vara överviktiga, lyfta tunga föremål, plana fötter. Att ignorera sport och använda obehagliga skor kan också leda till försvagning av musklerna.

OBS!Upprepade fall av ledning av ledband orsakar deformitet av foten och jämn benförstöring.

Förstå och känna igen

Symtom på brist på muskelfibrer är välkända för var och en av oss. Smärtsamma känslor i det yttre benets fotled, svullnad, med allvarliga skador - hematom. Det är möjligt att öka temperaturen i människokroppen, begränsad rörelse under gång.

Specialister särskiljer tre grader av sträckning.

1. En lätt sträckning - åtföljs av en svag drabbad smärta av den skadade muskeln, en liten lameness är möjlig. Ödem, som regel nr.
2. Den genomsnittliga graden av sträckning är ett smärtsamt tillstånd, det är svullnad, fotrörelser och promenader hämmas, följt av svår smärta.
3. Svår sträckning - En fullständig bristning av en eller flera ledband, åtföljd av svår och akut smärta. Vanligtvis förekommer en fraktur förekommande av en fraktur av skenan. Självklart kan personen inte gå, benet sväller kraftigt.

Hembehandling

För att snabbt bota sträckningen av fotens ligament på den första dagen till den skadade platsen, är det nödvändigt att applicera kyla i form av kalla lotioner eller ett ispaket. De närmaste dagarna måste jag applicera jodmask. Det kommer att bidra till att ta bort inflammation på en traumatiserad plats.

Då kan du börja applicera kompressor på foten. En bra åtgärd är en komprimering på mjölk. Det är nödvändigt att fukta gasbindningen i varm mjölk och fästa, överlappa med matfilm eller polyeten och linda den med en varm trasa för uppvärmning. Komprimera bör appliceras färskt efter kylning. Detta kommer att lindra smärta och främja snabb läkning.

Bara fred

OBS!Om du har upplevt ett sådant trauma, vet du att behandlingen av fotens ligament bör startas omedelbart.

Tillsammans med sjukvården är det viktigt att använda folkläkemedel hemma. Det skadade benet ska ligga i vila. För att göra detta rekommenderas att man använder en kulle, till exempel en kudde. Så det venösa utflödet av blod från en skadad plats kommer att förbättras, smärtan kommer att minska, puffiness kommer att minska.

Det är bättre att undvika rörelser med en fot med skadade muskler under de första 2-3 dagarna. Annars kan detta leda till en allvarligare skada, vilket kommer att påverka offerets tillstånd negativt. Men långvarig immobilisering kan leda till atrofi av muskelfibrer. Därför är det efter tre dagar nödvändigt att börja patientens gradvisa rörelse med sin fot.

OBS!Om smärtan började fortsätta igen måste du ta en paus i medicinsk gymnastik.

bandage

Efter att ha återställt det skadade benet för att vila, är det bättre att börja behandlingen med immobilisering - linda det skadade området med ett elastiskt bandage. Före radiografiförfarandet kommer detta att bidra till att förhindra en eventuell brott. Du kan använda speciella ortopediska bandager - ortoser. De kommer att minska smärta, hjälper till att stoppa svullnaden, skydda mot yttre påverkan.

OBS!Gör inte förbandet för hårt och lämna det över natten.

kylning

Vid svullnad och rodnad i det skadade området måste du omedelbart applicera is. Varaktigheten av "kall" -proceduren ska vara 15 minuter under de första 8-10 timmarna. Detta kommer att bidra till att begränsa blodkärlen och förhindra vidare utveckling av hematom. Det rekommenderas att ta ett smärtstillande läkemedel. Kashitsa från lök, kål eller riven potatis kommer att absorbera vatten och tillåta att ta bort svullnad. Men med en stor blåmärken i området med trauma krävs blodavlägsnande.

Uppvärmning

På den andra dagen på den skadade leden är det nödvändigt att införa värmekompresser och att använda salvor med antiinflammatorisk effekt. Alkoholkompressen hjälper till att snabbt ta bort svullnad. För att göra det behöver du:

• Gasbindning fuktad i alkohollösning;
• ålägga den skadade området
• topplock med polyeten;
• sätt på en ullsocka eller slå ihop med en dunjal sjal;
• lämna i 6-8 timmar.

Användbar rådgivning!Du kan göra en liknande komprimering med varm mjölk.

Bland folkliga metoder för behandling av sprains, är det också föreslagna att använda medicinska växter - avkolning av kamomillblommor, cornflower eller St. John's wort. Antiinflammatorisk och lugnande effekt kommer att ha varma kompressor av malurt, skum, poplar knoppar, arnica, lavendel och andra. Torra kompressor fungerar också som ett utmärkt sätt att värma den skadade foten. För att göra detta är det nödvändigt att värma upp sand eller salt i en brunnsuppvärmd stekpanna. Häll sedan den "heta" åtgärden på vävnaden och fäst den på sårpunkten.

Salva från sträckning

För att snabbt bota sträckning kan du använda en speciell salva. Denna salva kan beredas hemma. För att göra detta behöver du 1 msk. l. vanlig hushållssoppa, 1 äggula av kycklingägg, 2 msk. l. vatten.

Torka tvålen med vatten och tillsätt äggula. Efter noggrann blandning är det nödvändigt att impregnera tyget eller gasbindningen med denna blandning, fixa den med ett bandage på foten. Denna salva kommer att lindra smärtan från skada, och förspädningen kommer snabbt att passera.

Om första hjälpen

Kom ihåg att kvalificerat förstahjälp vid stretching av muskelfibrerna bestämmer utsikterna för all framtida behandling och återhämtning av foten.

Första gången du blir skadad, ta inte ett varmt bad eller ordna en vandring i bastun. Avvisa alkoholhaltiga drycker, annars kan det prova svullnad av foten och leda till en lång rehabilitering. Med en massage är det också bättre att vänta, det kommer att vara effektivt redan under återhämtningsprocessen.

Ha tålamod, eftersom behandlingens varaktighet, beroende på graden av skada och graden av vävnadsregenerering, kan fördröjas.

OBS!Motoraktiviteten ska vara måttlig.

rehabilitering

Efter avslutningen av behandlingen av fotens ligament med medicinsk och folkmedicin, börjar rehabiliteringsperioden. Vid denna tidpunkt kan du redan göra självmassage och motionsterapi. På rekommendation av en läkare är fysioprocedurer eller användning av terapeutisk lera möjliga. Rehabiliteringsperioden varar i genomsnitt 10-15 dagar. Därefter återställs muskelens elasticitet, lameness går bort. Om behandlingen utförs i enlighet med alla rekommendationer, kommer ett återfall och inga allvarliga konsekvenser att bli.

Var försiktig!