Smärta under knäet. Varför skadar mitt knä?Orsaker och behandling av ömhet i knäregionen

Smärta bakom knäet orsakas av många skäl, eftersom knäleden, enligt doktorer, är den största gemensamma av den mänskliga kroppen och komplexa till sin struktur. Knä dagligen utsätts för stress och är förknippad med vilken av deras större exponering för trauma och utsatthet för alla typer av inflammatoriska processer. Och bredvid dem och degenerativa processer i brosk i knäleden - friktion lårbenshuvudet och ben ben och dess ledkapseln.

Klagomål om smärtsymptom under knät direkt i knäleden, enligt experter, står för ungefär en tredjedel av alla klagomål av alla sjukdomar i de nedre extremiteterna.

Naturligtvis först och främst från de smärtsamma symtom i knäet lidande människor som leder en aktiv livsstil - professionella idrottare, medelålders människor att förekomsten av kronisk foci av infektion i nasofarynx, pensionärer med sjukdomar vars behandling kräver speciella läkemedel med betydande sido negativ inverkanpå ben och brosk. Tja, plus åldersrelaterade förändringar. Vad kan du göra!

1. frågan: "I vilken läkare är det nödvändigt att ta itu med problemet i fråga»
2. svar: 'Till läkare, kirurgi, traumatologi, om tur, en läkare traumatolog ortoped'

Varför ont knä: vad som orsakar smärta bakom knäet kan vara

Smärta i knäet som orsakas av en förändring, skador på brosk, periartikulära väskor, senor, muskler, cirkulationssystemet och är associerade med olika framkallande faktorer, som kan omfatta:

1. Traumatiska skador till följd av intensiv träning, underlåtenhet att följa reglerna för uppvärmning inför de aktiva, långa träningspass.
2. Skador orsakad av skada, stroke, olycka, fall.
3. inflammatoriska processen i lederna - osteoartrit, gikt, reumatoid artrit.
4. Den inflammatoriska processen i periartikulärpåsen är bursit.
5. Bekker s cysta( popliteal tumör) orsakas av artrit.
6. reumatoid artrit, systemisk lupus erythematosus.
7. infektiös process i en fog( psoriasis, sexuellt överförda sjukdomar).
8. Skift av patella.
9. Meniscus skada.
10. Tendonit( inflammation i senorna).
11. Tendonos( sönderbrott).
12. Schlatter sjukdom.
13. Sträckning, ledbortfall.
14. Bråk i knäskålen.
15. Hondramalyatsiya patella( knäskålen) - deformation, mjukning av ledbrosk.
16. Tumör av benvävnad.
17. Övervikt som en faktor provocerande skador på patellofemorala leden.
18. osteokondros av lumbosakrala ryggraden.
19. Sjukdomar i höftledet.
20. Syndrome "knä cyklist" - syndrom iliaca tibial ligament.
21. Åderbråck.

Trots mångfalden av de orsaker till smärta under knäet är oftast förknippas med inflammatoriska eller traumatisk skada på senor, vilket framgår av de lokaliserings- och smärtsymtom.

smärta i benet under knäet smärtsymptom

zonen under knäet i en diagnostisk mening ganska specifik, i motsats till smärta vid fogen. Den vanligaste smärta i benet under knäet i samband med sjukdomar eller skador i senor och ligament.

Senor - det Textus connectivus eller bindväv tvärstrimmig muskulatur som är ansvarig för kompatibilitet och fixering av ben och muskelvävnad. Senorna är mycket stark, men inte kan stark spänning, orsakar det känslighet för inflammation, skada, stukningar och raster. Vidare kan smärta i benet under knät vara associerad med allvarligt tillstånd - menisker bristning, fraktur på patella, en förskjutning eller inflammation i periostet( shinsplint).

Sjukdomar i knä senor - dessa är typiska problem av professionella idrottsmän i reumatologisk praktiken, även befintliga definitioner, beskriver rent specifik symtomatologi och etiologi av smärta i knäet:

1. Stith - runner syndrom eller friktion iliotibialnogo vägarna syndrom.
2. Patella Tendinit - "jumper knä"( sällan basket).
3. Kronisk tenosynovit - "knä simmaren."

Dessutom är smärtan i benet under knäet ofta förknippas med åderbråck, som yttrar sig bultande, tyngdkänsla drar förnimmelser ökar med statiska kroppsposition - står, sitter.

Smärta under knäet, hur är det manifesterat?

Tecken och symptom på smärta bakom knäet måste differentieras till en mer exakt diagnos.

typer och natur smärtsymptom under knäleden:

№	sorter smärta	Anledningar kommentarer
1	värkande, molande värk	Signaler utvecklar en inflammatorisk process i leden - artros, reumatoid artrit etiologi.
2	stark, skarp smärta	karakteristik i fall av traumatisk skada, ligament tårar, senor, samt en fraktur. Akut smärta
3		nedan knä menisker kan skadas eller vara en reflekterad signal vid radikulär smärtsyndrom( lumbal radikulopati).

Förutom smärta är karakteristisk för knäledssjukdomar åtföljs av en minskning i funktionell rörlighet, stelhet när uträtning, böjning benen hämmas avsevärt.

symptom av smärta bakom knäet i samband med andra kliniska manifestationer - hudrodnad, svullnad, blåmärken, ovanlig position eller utseende knäet är viktiga diagnostiska indikatorer som hjälper läkaren att fastställa orsaken och ordinera rätt behandling.

Det finns vissa villkor som inte kan behandlas oberoende, eftersom de kan leda till allvarliga komplikationer och förlust av motorisk funktion.

Tecken och symtom som kräver sjukvård

1. Om smärtan under knäet är inte intensiv, dock kvarstår i 3-5 dagar.
2. Om smärtan ökar under dagen och åtföljs av feber, allmän sjukdomskänsla.
3. Om smärtan symptom under knäleden gör det omöjligt att trampa på foten, immobiliserar en person.
4. När smärtan åtföljs av kraftig svullnad i leden.
5. Pain symptom är svår, outhärdlig, knä deformeras, foten blir en uncharacteristic utseende.
6. Om det finns svår smärta när fallande eller klättra upp.

smärta bakom knäet i flexion

smärta i lederna, smärta bakom knäet i böjning på grund av det faktum att knäleds musklerna arbetar i två riktningar - koncentriska och excentriska. Bock - är en excentrisk sammandragning av muskelsystemet.

smärtsam symptom kan orsakas av dålig förberedelse, otillräcklig uppvärmning, uppvärmning före träning, när man ska göra kraftiga rörelser. Mindre vanlig orsak till smärta i ekstsentratsii( böjning) är en lång statisk spänning av muskler, ledband och senor( stagnation).Dessutom, att utsättas för belastningen, komprimerar den knäskålen inflammerad artikulära ytan, vilket hindrar normal glidkonstruktionsdelar och provocerar knä smärta symptom.

Typiskt i sådana fall, smärta under knäet i flexion är associerad med knä OA - inflammation i knäet. Smärtsamma känslor är tråkig, permanent natur, om de inte diagnostiseras och behandlas inte, artros i knäet kan orsaka allvarliga deformation av den gemensamma strukturen, där det är svårt och ibland omöjligt att helt räta ut benen skador på brosk och detta tillstånd. Det är en typisk gång "halv böjd" ben karakteristiskt för gonartros i ett framskridet stadium.

Smärta bakom knäet främre

främre delen av knäleden, knä smärta under den främre ofta utlöses av följande funktionella sjukdomar, sjukdomar:

1. svaghet av den mediala huvudet( caput mediale) extensor, vilket framkallar trycket på sidan av knäskålen och bryter mot dess rörelse. Om atoni huvud och mekaniskt tryck blir kronisk, utveckla en mjuknings, deformation - chondromalacia patella.
2. patellar instabilitet, dess förskjutning till följd av den konstant rotation av skenbenet. Oftast är en sådan kränkning i samband med idrott.
3. Tendonitis, som yttrar sig som smärta i knät, smärta under knäet framifrån. Smärtsymtom kan förvärras av fysisk aktivitet, stigande eller fallande stegen.

smärta bakom knäet bakom

skäl som framkallar smärta under knäet bakifrån, i klinisk mening väl studerat och orsakas oftast av skada på menisken eller stretching, ruptur av ligament.

Dessutom smärtan symptom lokaliserade under knät bakifrån föreslår nybildning - en cysta Becker. Cysta bildas i den inflammerade tendinöst-ligamentapparat knä i Poplietallymfknutor fossa eftersom långvarig kronisk inflammatorisk process i slemhinnan av påsen - artros. Det ackumuleras vätska, som insamling, buktar inåt.

Detta förhindrar inte bara röra sig normalt, men orsakar också den första övergående, stickningar smärta, då domningar. Fördjupningen av knäet palperas tydligt utbildning, smärtsamma vid beröring. Becker cysta diagnosen röntgen- och mjuk vävnad administrering av kontrastmedel.

I ett första skede under knäsmärta bakre behandlades konservativt, i svåra, avancerade fall kräver punktering, varvid håligheten är evakuerad fluid, införs i kortikosteroid.

Det är möjligt och kirurgiskt ingripande, när cysten växer till en stor storlek och innehåller pus. Dessutom, efter lindring av smärtsymptomet, behövs en grundläggande behandling av den inflammatoriska processen i själva leden och i kroppen som helhet.

Ritningssmärta under knäet

Ritningssmärta under knäet är förknippat med artrit eller degenerativa processer i menisken. Zonen av knäets inre del betraktas som projiceringen av medialisen, den inre menisken och det inre säkerhetsbandet.

Ett karakteristiskt symptom på skador på medial menisk är dragande smärta under knäet när det faller från höjden, trappan. Typiskt, do röntgenundersökning i det inledande skedet av processen inte visar nedbrytningen av brosk, så för långlivade, är förlängd smärta utses av artroskopi, vilket bidrar till att fastställa och bekräfta de interna deformation meniskos - brosk joint lining.

också tjat smärta bakom knäet kan orsakas av osteokondros i ländryggen, eller mer banal anledning - handfallen.

också tjat smärta i botten av knät kännetecknande för venös stasis - åderbråck som utvecklas i kontorsarbetare som måste sitta mer än 7-8 timmar i samma position, som kännetecknas av symtom förare som tillbringar större delen av sin tid bakom ratten. I dessa situationer visas regelbundna träningspass, förebyggande massage och undersökningar.

Artrit väckande karaktär ritning smärta under knäet, oftast i äldre, eftersom denna process är förknippad med åldersrelaterade förändringar i ben och muskelvävnad.

Smärta under knäet medan du går

En vanlig orsak till långvarig smärta under knäet är progressiv gonartros. Detta gäller särskilt för personer som är äldre än 40-45 år, som enligt statistiken har en knäledsdeformation av 30% som orsakar smärta under knäet när de går. Symtomen kan utvecklas som i ett knä och känns i båda benen.

Sjukdomen är symptomfri, folk nästan inte känner obehag, endast övergående värkande smärta kan signalera utveckling av artros, men i allmänhet, de är "skrivs av" på trötthet, ben trötthet. Orsaken till gonartros är intraartikulär progressiv deformation av brosk och benvävnad, i samband med åldersrelaterade förändringar, inklusive hormonella förändringar.

Symptom med associerad smärta är:

1. Periodisk knäckning i knäleden vid promenader, knäböjningar.
2. Liten begränsad rörlighet i knäet( knä).
3. Knäet börjar skada inte bara när man går för långa sträckor, men också när man går ut ur sängen, stol.
4. Zonen under knäet är väldigt öm när man lyfter vikter från positionen - häftas.
5. Smärta under knäet under gången åtföljs av smärtsamma känslor när man klättrar på den förhöjda terrängen, trappan och även under nedstigningen.
6. Smärtan börjar förvärva en karaktär som är konstant, värkande och sänker sig endast i viloläget, i vila.
7. I det akuta skedet av gonartros kan smärta uppstå på natten som akut, svår.

Differentieringen av smärta under knäet under gång är enkelt nog:

1. Vaskulära förändringar leder inte till smärtintensiering över tiden, med ålder.
2. Smärta i samband med trötthet, passerar i vila och återkommer inte.

Svår smärta bakom knäet

Svår smärta bakom knäet kan orsakas av flera orsaker, men oftast de hänvisar till skador, frakturer, frakturer.

Om knäet allvarligt skadad som ett resultat av skada, stroke eller ett fall, är det svår smärta bakom knäet, i skarven i omgivande vävnader är den första signalen som kräver omedelbar medicinsk vård. Tvärsnittet av ett starkt smärtsymptom utvecklar puffiness, det kan finnas hematom.

Även en faktor som framkallar starka smärtsamma känslor under knäet, kan finnas sådana sjukdomar:

1. Purulent infektiös process i leden, som förutom smärta orsakar hypertermi av kroppen, febril tillstånd, allmän förgiftning av kroppen.
2. Bursit i förhoppningsskedet, som åtföljs av svår smärta i knäböjningar, rör sig upp eller nerför trappan, ofta med långvarig gång.
3. Artros, manifesterad som svår smärta under knäet på morgonen eller vid sänggåendet. Under dagen sänker smärtsymptomet som regel, men knäet är edematöst, kan skadas med palpation, är begränsat i rörlighet.
4. Reumatoid artrit, som anses vara en autoimmun sjukdom, påverkar inte bara knäleden, men också andra leder i människokroppen. Förutom allvarlig, oacceptabel smärta, orsakar reumatoid artrit hyperemi i huden runt knäet, knäets deformitet.
5. Dislokation av knäskålen är full eller ofullständig, förknippad med en professionell faktor( sport, dans, ballett).Allvarlig smärta under knäet, ovanför leddet, nästan fullständig immobilisering, gemensam deformation, svullnad är karakteristiska tecken på en traumatisk patellär skada.
6. Sprängning eller fullständig bristning av ledband i fall, påverkan i området under knäet. Dessutom kan ligamentbrott orsakas av en skarp vridning av foten med ett starkt knäslag( oftast - en kollision i sporten).
7. Skada, meniscusbrott, som inte bara följs av ett starkt smärtsymptom, men också blödning( hemartros), svullnad i leden. Ballotte( förlust av stabilitet) hos patella beror på det faktum att exudat och blod ackumuleras i hålen i den gemensamma väskan.

Smärta under knäets knä

Knäet är en patella, som det kallas reumatologer, osteopater, kirurger. Patella är en strukturell del av knäsystemet, som hålls av Musculus quadriceps femoris, senor av quadriceps femoris. Kalyxen är ansvarig för den normala glidningen av sen-ligamentapparaten.

Om patellins broskad patella är skadad, utvecklar kondropati, slät och smärtfri glidning, rörlig rörelse störs, smärta under kalyxen ökar. Symptom på kondropati kan vara sådana kliniska manifestationer:

1. Smärta under kalyxen, i själva leden med intensiv fysisk aktivitet.
2. Karaktäristiskt ljud av "friktion" under koppen.
3. Smärtsam känsla när man palperar i området under knäskyddet.
4. Puffiness i leden, ackumulering av exsudat.
5. Minskad muskelton, atrofi.

Dessutom kan smärta under knäet utlösas av patellär instabilitet med fullständig eller ofullständig subluxation. Orsakerna som orsakar en patologisk lutning eller en subluxation av patella kan vara enligt följande:

1. Överväxt en avlägsnande av det yttre ligamentet som stöttar knälocket.
2. Atrofi av yttre ligamentet.
3. Atrofi av Musculus vastus medialis - intern( medial) vid lårmuskel.
4. Anatomiskt oregelbunden struktur, benens form.
5. Valgus form av ben( X-form).
6. Höftdysplasi i höftledet, höftens kondyler.
7. Förskjutningen( luxe) eller för hög en patellär position är patella alta.
8. Underbenets anatomiska patologi, flatfoot - Shinens rotation( "zagrebvanie" stannar inåt när man går).

Bortsett från det faktum att lutningen, subluxation orsakar smärta under kalyxen, kan en person känna ett smärtstillande symptom som häller sig under patella eller i hela leden, hör en knäck eller klickar. Men det mest karakteristiska tecknet på subluxation är känslan av instabilitet, patellaens rörlighet.

Ritningssmärta under knä på baksidan

Smärtdragets dragande karaktär i zonen under knäleden kan förknippas med osteokondros hos lumbosakral ryggraden.Åsidosättande av nervrötterna framkallar ett bestrålningssymtom, vilket känns som en värk, som drabbar smärta under knäet bakom under arrangemanget av nervändarna.

Åderbråck

Även smärta i samband med den bakre zonen under knäet kan orsakas av åderbråck, kärlpatologi. Dessa sjukdomar behöver differentialdiagnostik med hjälp av angiografi, ultraljud av kärl och röntgen i knäleden, lumbosakralzonen.

Cyst Becker

Ritning smärta bakom knäet bakifrån - ett karakteristiskt särdrag hos utvecklings cystor Becker, som bildas i det inledande skedet är asymtomatiska, endast sporadiskt uppträder dragning, periodiska smärtor. När bildningen ökar finns det tryck på de närliggande nervändarna, detta åtföljs av smärtsamma känslor bakom knäleden, domningar och känslor av stickningar i fötterna. Knäets rörelse blir begränsad, särskilt svår att böja benet. En storstor cyste kan ses med blotta ögat, det är smärtsamt vid palpation och orsakar ofta svullnad i hela leden.

Körning under knäet

Smärtsårets smärtsamhet kan förknippas med en inflammatorisk process i knäledets periosteum. Att nå sig under knäet, en konstant, varaktig i timmar, som hälls i låret ger en hel del obehagliga känslor för patienten, och kan också åtföljas av en begränsning av benmobilitet under förlängningsprocessen. Inflammation av periosteum kräver noggrann diagnos och snabb behandling, eftersom det kan leda till komplikationer upp till fullständig oändlighet av benen.

Dessutom kan värkande smärta under knäet orsakas av faktorer sådana sjukdomar:

1. Reumatoid artrit, som orsakar försvagande, värkande smärta i de drabbade lederna, inklusive knäet, under den. Hittills har medicin studerat mer än 100 artrit, men reumatism är en av de svåraste termerna, eftersom den påverkar alla leder, även små, och anses vara en systemisk sjukdom. Reumatoid artrit påverkar sällan ett knä, oftast utvecklas det omedelbart i flera stora leder.
2. Artros är en typ av osteoporos, som också har definitionen av degenerativ artrit. Detta är den vanligaste typen av artrit, vilket provar värk under benet. Slitage av broskvävnad utvecklas gradvis under många år och manifesterar sig i form av värkande, periodiska känslor. I det stadium som knätens broskiga vävnad deformeras och praktiskt taget försvinner, uppträder starka paroxysmala smärtor, som åter ersätter den värkande smärtan under knäet. Osteoartrit "reagerar" på många faktorer - förändringar i väderförhållanden, värme, kyla, överbelastning, statisk stress och så vidare.
3. inledande skedet hondramalyatsii - en annan typ av artritbrosk deformation, vilken visas under knäet smärta och ofta lokaliserad mellan knäskålen och lårbenet. Chondromalacia provoceras också av skador som inte har behandlats, "försummade".Konsekvensen av sådana traumatiska skador på den broskiga vävnaden är mjukning av brosket, smärtan hos poplitealen med aktiva rörelser - springning, hoppning. I försummat form kan denna patologi leda till funktionshinder och fullständig immobilisering av en person.

Smärta under vänstra knäet

De flesta knäskarv skadar samtidigt - höger och vänster. Emellertid, smärta under vänster knä - ett fenomen ganska vanligt i sådana sjukdomar:

1. utstrålar ett symptom karakteristiska för radicular syndrom vid lumbalgia, radikulopati, osteokondros hos lumbosakrala ryggraden. Lumbago kan signalera sig att skaka smärta i knäregionen, inte uppträda på den primära platsen för överträdelsen av den intervertebrala skivan.
2. Vaskulärt symptom, vilket indikerar venös trängsel, ocklusion av artären. Smärta under vänster knä kan växa med fysisk ansträngning - gå för långa avstånd. De smärtsamma förnimmelserna förvärras av benets böjning när de klättrar uppåt - längs trappan, med höjningen av foten när man går över hindret. Kännetecknande för de smärtsamma tecken - sättningar i vila eller vid en stop motion, på grund av denna kliniska syndrom av sjukdomen som kallas "fönster sjukdom" walking ont, stoppa dig att överväga skyltfönster - det finns ingen smärta. Det är för varicose och vaskulära patologier i de nedre extremiteterna att ensidiga smärtor, såsom smärta under vänster knä, är karakteristiska.

Smärta under höger knä

Unilateral smärta under knäet är sannolikt förknippad med vaskulära patologier eller med bildandet av popliteala cysten.

Cyst Becker( Baker) är en neoplasma som har en inflammatorisk, mindre ofta traumatisk, infektiös etiologi. Cysta är bildad vid den bakre delen av knäleden, om den är utformad i den högra ben, smärta under höger knä - en oundviklig symptom, som vid första inte uppenbar, men som en cysta tillväxt ökar.

i Poplietallymfknutor fossa utvecklar en märkbar tätning hud är inte hyperemiskt, lätt flyttas över utbildning, inte lödas till det. Cysta märks i raka ben unbent knä när knäet är böjd, som en cysta strömmar in och det är inte synlig. Becker

cysta kan orsaka skador, meniskskada mild, synovit, artros, reumatoid artrit. Smärta under höger knä, förknippad med en liten cyste, orsakar vanligtvis inte svårt obehag, bara en känsla av tryck. Det finns små svårigheter med rörelserna, men de begränsar inte knäets rörlighet.

cysta stora framkallar en pirrande känsla, domningar, kyla, vilket tyder på ett klart brott mot blodcirkulationen i foten vävnader. Som en möjlig komplikation hos den utvecklande cysten kan man kalla trombos, tromboflebit.

smärta i höger knä artros utlöste också i det inledande skedet, som kan vara "start" på ena benet, men sedan sprider sig till såväl gemensam. Komplicera skick arthrosis övervikt, åderbråck, som kan vara en oberoende orsak till smärta i knäet av ett ben.

Varicose kännetecknas av värk, drabbningar, vilket kan öka med träning. Vanligtvis utvecklas spridning av vätska intensivare i stödbenet, vilket är huvudbelastningen när du går, utför övningar. I vila i horisontellt läge med benen upp upp( ben) smärtan avtar, när den passerar, om en person är "tempo", det vill säga medvetet aktiverar blodcirkulationen.

skarp smärta i knäet

skarp smärta under knäet - ett symptom, kräver inte bara läkare, undersökning, diagnos, men också omedelbar hjälp.

Bland de orsaker som framkallar plötslig, svår smärta i knäet, under knäet, de farligaste är sådana skador, skador och sjukdomar:

Traumatisk brosk - menisken

skada någon trasiga menisken kan inte bara vara engagerade i professionell idrott, men också i det dagliga livet med en skarp, misslyckad sväng, hoppa( landning) och till och med böja över eller höjning.

Brott menisk strukturen visas en skarp smärta, immobilisera hela stammen, särskilt extensor funktionen. Knäleden sväller snabbt, det gör ont även vid beröring. Meniskskadorna ska behandlas så snabbt som möjligt, eftersom det i en försummat form leder till fullständig immobilisering av benet.

Såsom visas första hjälpen till kall gemensam , mottagning analgetiska läkemedel( NSAID) och omedelbar behandling för att läkare. I regel föreskrivs en röntgen av knäet, vilket visar tillståndet av benvävnad, inte brosk. Meniscusens tillstånd kontrolleras av ultraljud.

Behandlingen beror på skadans allvar. Om den skarpa smärtan under knäet åtföljs av kraftig svullnad och rodnad i huden, är en dislokation möjlig, den korrigeras. En menisk ruptur kan innebära operation, i vilka delar av brosket rekonstrueras och sys ihop. Efter första behandlingstiden visas terapeutiska övningar, fysioterapi, efterlevnad av den mjuka övningen på knäet.

slits ligament

skarp smärta bakom knäet är typiskt för trasiga ligament, som kan utlösas av en nedgång på knäleden, ett slag mot skarven, samt vända sig i vissa sporter( hockey, fotboll).

Signs tårar knä ligament kan vara skarp, skarp smärta, ledsvullnad, smärta vid böjning eller förlängning, klicka eller knastrande på resande fot. Om ligamentet är brutet helt, utvecklas ett hematoom gradvis vid läsplatsen.

som första hjälpen kan fästa iskall, att ta smärtstillande läkemedel och immobilisera knäet i rät vinkel .Kallkompressor är konstruerad för att lindra ödem, förhindra intraartikulär blödning, ett smalt bandage hjälper till att minska smärtsymptomen. Obligatorisk är ett besök hos läkaren, diagnos av skada och behandling. Det förmodas att den farligaste kränkning av integriteten hos gapet är den främre korsbandet, som återställer och läker mycket långsamt och svårt.

Akut smärta under knäet

Eventuell akut smärta är en signal om att sjukdomen är akut, inflammationen snabbt eller skadan kräver akut medicinsk hjälp. Inte ett undantag och akut smärta under knäet, vilket provoceras av de faktorer som beskrivs nedan.

Knäledsfraktur

Patella är oftast skadad till följd av fall från höjd eller böjt knä.I traumatologi diagnostiseras patellaens horisontella frakturer, vilket uppenbarar sig som akut smärta under knäet, i själva knäområdet.

Horisontell fraktur åtföljs av en förskjutning av fragment och behandlas endast med fixering( gips).

Komplexa frakturer kan kräva operation, komplikationer kan leda till endoprosthetik.

Även en fraktur kan åtföljas av en lossning av knäskålen, när skada linjen går ner och provar svår smärta strax under knäet.

Multipel patellär fraktur av patella diagnostiseras mindre, det provoceras av inverkan av en mycket stor kraft som kräver hög hastighet, applikationsenergi.

Den vertikala frakturen är placerad från topp till botten, vilket leder inte till förskjutning.

Den mest sällsynta varianten av en patellafraktur är en osteokondral typ av trauma orsakad av den redan utvecklande processen för deformation och degenerering av benvävnad vid artrit och artros.

Symptom på fraktur är typisk:

1. En skarp, skarp smärta under knäet.
2. Puffiness, som utvecklas snabbt.
3. Intern blödning i fogväskan, i hålan - hemartros.
4. Ben deformitet.
5. Deformation av fogen( zapadenie inåtfragment).
6. Hematom, penetration av blod i subkutan vävnad. Kryssningen sträcker sig ner till benet, upp till foten.
7. Möjlig förlust av knä och benkänslighet i allmänhet.

Första hjälpen för en fraktur - en doktors samtal, kall på skadestället, immobilisering av knä och ben. Prognosen för patellafrakturer är vanligtvis gynnsam, förutsatt att läkarvård lämnas i tid.

Synovit i knäleden

Knäets synovit - inflammation i den inre delen av leden och ackumulering av exsudat i hålrummet. Skarp, akut smärta under knäet, feberkänsla, fotens obehindring kräver omedelbar behandling. I det avancerade skedet kan synovit orsaka deformation av ben och broskvävnad, utveckling av artros.

Professionella skador hos dem som är bekanta med sport, ballett, dans - dislokation, subluxation, ofullständig förskjutning av knätlocket( patella).Symtom som visar dislokation - svår smärta under knäet, i leden, svårigheter att röra sig, smärta i benet när man går framåt. Knäet sväller kraftigt, deformeras.

Som första hjälpen kallförpackningar visas, fixar knäet med hjälp av däcket på plats från skinkan till fotledet och tar ett bedövningsmedel. Självstyrd förskjutning är oacceptabel, eftersom detta kan provocera brott av ledband och ytterligare kirurgisk ingrepp. Endast traumatologen, ortopedisten, kirurgen kan inspektera den skadade patella efter undersökning och diagnosen skada. Medicinska åtgärder för dislokation, subluxation föreslår lindring av ett skarpt smärtsymptom, fixering av leden i en månad eller mer.Även massage, ordineras fysioterapiprocedurer.

Akut smärta under knäet kan orsakas av andra patologier av benvävnad, sena-ligamentapparater i exacerbationsstadiet - artrit, bursit, artros, tendinit.

Smärta under knäet med en hukande

Smärta i knäet, smärta under knäet under knäböjningar på grund av överdriven belastning på leden, som redan kan vara ont eller skadad.

Orsaken till smärtan är microdamage av den bruskiga vävnaden, tendonit, bursit i början. Om smärtan känns periodiskt och inte stör, indikerar den att sjukdomen bara utvecklas, bildas och det finns möjlighet att stoppa det på ett tidigt stadium. Smärtstillande symptom vid häftning - detta är ett ganska vanligt, typiskt klagomål hos personer som är involverade i sport, fitness. Orsaker till smärta vid hakning:

Illiterat prestanda av styrketräning, överensstämmelse med teknik. Till exempel finns det träningsmöjligheter, under vilka knäna ska vara parallella med foten, ser fram emot. En skarp vinkel vid hakning, knäburna kan ge upphov till en extra belastning på leden och orsaka smärtsamma känslor.

Akut, svår smärta i sittande indikerar en traumatisk skada - ett brott, eller åtminstone en förspänning. Om efter smältning inte smärtan går, måste du applicera en kall kompress på knäet och söka medicinsk hjälp och få en diagnos.

Konstant smärta under knäet när squatting signalerar en möjlig sjukdom - Schlatter sjukdom. Särskilt om smärtsymtomen åtföljs av en nedstigning från trappan, från tröskeln. Schlätters sjukdom är dåligt förstådd och diagnostiseras oftast hos ungdomar.

Smärta under knäet när hukning, åtföljd av en knäcka, talar troligtvis om att utveckla artrit. Den första fasen av artrit kännetecknas av transienta smärtor, särskilt efter belastningar på fogen.

Smärta i sitt sammanträde kan förknippas med mode, det gäller det rättvisa könet, som experimenterar med att gå på klackar av otänkbar höjd. Skor med klackar över 6 centimeter betraktas som traumatiska ur ortopedisk synvinkel och kan framkalla uthållig smärta i knäleden under knäet.

En metabolisk störning som leder till en svaghet i muskel-, sen-ligament-apparaten är också en av orsakerna till att hota smärtor.

Om smärtan under knäet under knep orsakas av enkel överbelastning eller felaktig övning, är symptomen lätt och snabbt eliminerad.

Persistent smärta, som inte är associerad med en patologisk etiologi, kan avlägsnas med hjälp av kalla kompresser, färska kålblad, varma, avkopplande bad. Också övningar i benägen position är effektiva - "sax"( tvärflikar) och "cykel".I okomplicerade fall, när sjukdomen orsakar smärta är i början, tillräckligt med fysioterapiprocedurer, användning av salvor, geler. Körande former av sjukdomen - artrit, bursit, trauma, kräver en långsiktig omfattande behandling.

Smärta under knäet med förlängning

Smärta i knäleden, under den är oftast förknippad med meniskskador, gonartros och andra störningar i knästrukturen. Dessutom blir den förlängningen smärtsam och svår, knäet sväller, med en menisk klar synlig ackumulering av exsudat.

Förlängningssmärten är också typisk för skada på ligamentapparaten, särskilt när korsbandet sträcker sig. PKS - främre korsbandskada är typiskt för de personer som är engagerade i sportövningar, tränar mycket. Ett skarpt stopp under en snabb, kraftig rörelse, överdriven rotation ger upphov till smärta vid förlängning. Den bakre ligamentet( ZKS) kan också skadas, men det är mycket starkare och mer elastiskt, så det sällan spricker eller förstörs. Hennes skador kan orsakas av en fall, olycka, en stark högeffektpåverkan.

Huvud tecknen på skador på PKC( främre korsband) - ett karakteristiskt klick, puffiness, smärta i förlängningen av benet, knäppningens instabilitet. Om brottet inträffar omedelbart är smärtsam chock, kräkningar och till och med förlust av medvetenhet möjlig.

Artrit i scenen för exacerbation, bursit kan också vara faktorer som orsakar smärtsymtom i extensorrörelserna. Differentiell diagnos i sådana fall är noggrann, ytterligare hjälpmedel för knäledsforskning hjälper bara till att klargöra arten, scenen av sjukdomen och ge riktning till effektiv terapi.

Achie under knä på baksidan

Aching under knä på baksidan, tydligt lokaliserad i popliteal fossa är ett symptom på Beckers cyste. Det är en godartad tumör, en neoplasma som fetterar fotens rörelse, provar icke-intensiva smärtor och fortsätter i inledande skede utan kliniska manifestationer.

Cysten är nästan osynlig under de första månaderna, det kan detekteras slumpmässigt genom palpation i fotens framåtriktade position. Om benet är böjt, tumören som om "faller igenom" i popliteal fossa och inte märkbar. Hud över cysten är inte hyperemisk, det finns ingen svullnad i leden, i princip ser benet friskt ut, endast den övergående värk under benet bakifrån kan vara den första signalen av sjukdomen.

orsak till cystbildning anses menisk skada eller artrit i ett första steg, åtminstone - synovit. Smärtan blir mer märkbar, om cysta växer och ökar i storlek, komprimera nerver och störa den normala blodtillförseln till lederna och fötter i allmänhet. Om en cysta

Becker inte startar omedelbart behandlas kan det leda till allvarliga, allvarliga komplikationer - åderbråck, trombos eller bristning av cysta väggen. Kapselns kapsling åtföljs av skarp smärta och hypertermi.

cystor också, värkande smärta bakom knäet orsakar ofta blåmärken, hematom, traumatiskt ursprung.

skarp smärta under knäet bakifrån

skarp smärta under knäet bakifrån diagnosen allvarliga skador, skador - frakturer, raster, skift.

I praktiken finns det begreppet trauma - triaden av knäskada. Detta är en komplett ruptur av det främre korsbandet, en fullständig separation av säkerheter mediala ligament och menisk skada.

sådan patologisk intervall är typiskt för professionella idrottare som deltar i aktiva, traumatiska sport - fotboll, hockey, baseball, kamps sport.

syndrom triad noterade en skarp smärta under knäet bakifrån, smärta symptom i hela leden, liksom en typisk tecken på "front låda", offsetrotationsaxeln, fot missbildning, särskilt när testet för förlängning. För

okaraktäristiskt triad uttryck av exsudat, det kompenseras medial fullständig bristning av kapseln, varigenom blod rinner bort från det gemensamma hålighet. Sådana komplexa skador kräver omedelbar sjukhusvistelse, ofta kirurgisk ingrepp.

Dessutom kan en skarp smärta under knäet bakifrån vara förknippade med brott på kapsel Becker cystor, ett tillstånd som i praktiken är inte vanligt. Som regel börjar behandla tumörstadium ökar i storlek, men i ett tillstånd av vanvård, kan ansamling av sårvätska bryta igenom muren av cysta och orsaka svår smärta i baksidan av knäet.

smärta i knäet laterala sidan

lokalisering av smärta i knäleden oftast diagnostiseras i idrottare som ledband, senor utsätts för intensiv trafik.

smärta i knäet i sidled tillsammans med svårigheter i förlängningsbenet, dra förnimmelser under långvarig promenader och sällan omvandlas till akut smärta symptom. Förutom idrottare lider sådana smärtor kontorsarbetare som tvingas vara i tjänst i ett statiskt läge, som gäller för knäet.klagar också av värkande smärta i sido knä taxichaufförer, drivrutiner kollektivtrafik, med ett ord, som under en lång tid bakom ratten i samma läge. Detta är en typisk faktor provocera typisk sido smärta lokalisering, kallade det - statisk stam. Som ett resultat

statik, muskler, kärl i kroppen inte får tillräcklig blodtillförsel, kronisk statiska arbetsställningar, särskilt i sittande ställning, ofta utvecklar tromboflebit, symptom och smärta bakom knäet tillbaka - en sekundär manifestation av den underliggande sjukdomen.

anledningen till att personen känner smärta i knäet sidan, kan vara låg ryggsmärta, blåmärken eller tillfälliga spännings muskler. Mycket sällan symtom framkallar åderbråck på grund av sin anatomiska position inom andra områden.

Svår smärta bakom knäet bakom

Om knä smärta i nedre delen av ryggen, är det ett tecken på allvarliga skador på ledband, senor, sällan brista cystor Becker eller septisk bursit.

Akut smärta symptom som kan vara lokaliserad vid platsen för skadan, men sedan spred sig i sidled och bakom knäet, kännetecknad av stretching och spräcker PKC - det främre korsbandet. Främre korsbandsskada, även en partiell rättighet åtföljs av kraftig svullnad, svullna knä allt, det finns en stark smärta i knäet framför och bakom. Emellertid till en typisk bakre lokalisering av smärta sönder eller bakre sakrala ligament stukningar, trauma såsom manifesteras som allvarlig svullnad i Poplietallymfknutor fossa, patellar instabilitet och svår smärta symptom.

Stora Bekker-cyster med purulent exudat är också en av anledningarna till att orsaka akut, intensiv smärta under knäet bakifrån. Cystenen kan festeras på grund av att utveckla artrit, samtidig hudskador eller som ett resultat av konstant mekanisk kompression under träningsporter, yrkesaktivitet. Den allvarliga smärtan vid någon lokalisering kräver medicinsk vård och snabb behandling.

smärta och svullnad under knäet

Svullnad under knäet kan vara associerad med en vaskulär, venös faktor med infektiös inflammatorisk process i det akuta stadiet, den otillräckliga rehabiliteringsperioden efter behandling, operationen och överdriven belastning på knäet. Typisk svullnad, smärta och svullnad under knäet, runt leden med en meniskskada.

patellar fraktur, luxation, stukning eller trasiga ligament, särskilt ACL - främre korsband, Bekker s cysta - detta är en ofullständig lista över möjliga utlösande faktorer för smärtan.

Poplietallymfknutor fossa är en ganska skör och sårbar, huden inte skyddas på detta område, så att varje kränkning av strukturen i knäet, åtföljd av ödem, kan leda till svullnad av baksidan av leden. Smärta och tryck sensation, svullnaden i popliteal hålighet visas snabbt och kräver undersökning, differentiell diagnos.

Som första hjälpen kan benmobilisering, knäbandage med elastiskt material hjälpa till. Gnugga, kalla lotioner är inte effektiva och ibland skadliga, särskilt om svullnaden är förknippad med venös stasis.

Ta smärtan symptom, kan du använda icke-steroida antiinflammatoriska medel, och vidare bör hänvisa till traumatolog, osteopat, reumatolog phlebologist. Om smärtan är förknippad med ett trauma, kommer ett knä eller gips att påläggas på knäet, kommer fysioterapeutiska procedurer att ordineras. Phlebologist, som har bestämt åderbråck eller tromboflebit, kommer att ge råd om metoder och metoder, lossning eller aktivering av blodcirkulationen, utser venotoni.

Reumatoid artrit behandlas lång och komplex, eftersom det är en systemisk sjukdom. I vilket fall som helst är svullnaden under knäet en signal om en överträdelse av vävnadens trofism, vaskulär ledning, det behöver inte bara stoppas utan också att behandla orsaken till symtomen.

Smärta i venen under knäet

Benen är utrustade med två typer av venöst system - det finns djupa och ytliga vener. Smärta i venen under knäet är förknippad med utvidgningen eller blockeringen av vena saphena parva, en ven som sträcker sig från ytterkanten av fotleden till knäleden.

Pain kärl etiologi är inte typiskt för knäet, men smärtan i venen under knäet - ganska vanligt klagomål, särskilt från kvinnor.Överträdelse av blodflöde i ben eller fot, på knäområdet, är oftare kopplad till varianter, en tromboflebit med egen etiologi. Som regel börjar kärlsjukdomar "i början" i pubertalperioden, när ungdomar börjar växa snabbt, och fartygen har inte tid att utvecklas så snabbt som bensystemet. Smärta i venen under knäet är sällan ensidigt, och båda popliteala venerna lider oftare. Men ibland, med en konstant belastning på bärbenet, lider det mer, till exempel, den rätta. Skilja smärta vena saphena parva - ven under knäet, och andra typer av smärta är ganska lätt:

1. smärta i venen är inte akut, intensiv som reumatism, artrit, bursit eller knäskador.
2. Smärta i venen under knäet stör sällan en persons motoriska aktivitet och framkallar inte en minskning av rörligheten i själva leden.

Venös smärta åtföljd av en karakteristisk känsla av trötta ben, ofta kramper, domningar. Behandling

inledande skedet av åderbråck en poli, ofta med hjälp av komprimering strumpor, bandage och elastiska material mottagnings venotonics. Om smärtan i venen under knäet orsakas av en långvarig process förstärks venerna med 4 eller flera millimeter, skleros eller minifleboektomi är indicerat.

Smärta i ledband under knäet

Bundlar är en specifik fibrös vävnad som är utformad för att ansluta benstrukturer, muskelvävnad till varandra.

I knäet är de viktigaste fyra ligamenten som ger föreningen och funktionaliteten hos lår och tibia:

1. PKS är ett främre korsband som styr framåtriktade rörelser, rotation.
2. ZKS - bakre korsbandet, vilket ger en bakre rotation och stabilt läge hos leden.
3. ISS är den mediala( mellanklass) säkerheten inre ligamentet.
4. BCS - lateral säkerhetsleder( yttre ligament).

Smärta i ledbanden under knäet är oftast på grund av sjukdomar, skador på de ledband som ligger bakom knäleden. Oftast provocerar sådana smärtor som sträcker ZKS - posterior ligament, även om sådana traumer är mycket sällsynta, eftersom det är ganska starkt. För att skada ZKS behövs en mycket stor kraft, till exempel ett vass slag mot framkanten av underbenet vid olyckor eller kontaktsporter. Den så kallade biljettskadorna är den vanligaste orsaken, vilket leder till svår smärta i ledbanden under knäet bakifrån. Om ZKS skadas bildas smärtan framför knäet.

Dessutom är smärtsymtomen i ledbandet orsakad av sträckning, vilket kan åtföljas av gemensam stelhet, svullnad. Den farligaste i termer av konsekvenser och förutsägelser - förlängningen av korsbindningar av alla slag, särskilt smärtsam skada på PKC.Skador på den främre korsbandet är dåligt behandlade och långvarig rehabilitering, dessutom sträcker PKC ofta en ruptur och smärtstöt.

Standardåtgärder i sådana fall - kyla till platsen för stretching, smärtstillande, bandage med elastiska material och hänvisar till en traumatolog för differentialdiagnos.

Smärta under ett barns knä

Omkring 20% ​​av alla klagomål på smärta i knäområdet uppträder vid barns traumatologi. Som regel är smärta under knäet i ett barn associerat med kärlsjukdomar. Speciellt i den meningen är klagomål från ungdomar karakteristiska.

Under pubertalperioden utvecklas det första systemet i bensystemet, det vaskulära systemet håller inte upp med den intensiva tillväxten, vilket orsakar periodisk smärta i zonen av stora leder. Barnets knä lider av otillräcklig blodtillförsel, lyckligtvis anses detta tillstånd övergående med åldern.

Det finns dock patologier som åderbråck, tromboflebit, som kan "börja" i barndom, ungdomar och följa med en person hela sitt liv, vilket medför periodisk smärta i knäleden.

Vascular smärta under knäet åtföljs inte av deformation av själva leden, leder sällan till svullnad eller begränsning av rörelser med foten. Smärtan beror på väderförhållandena, närvaron av samtidiga sjukdomar, till exempel akut respiratoriska infektioner, akuta respiratoriska virusinfektioner, temperatur( värme eller kyla), fysisk aktivitet och motion.

Knän upphör att skada( vrid) i vila, i vila, efter massage eller gnugga.

Även smärtan under knäet i ett barn orsakad av venös insufficiens är väl avlägsnat med läkemedel som dilaterar kärlen. Mer specifik behandling är i regel inte nödvändig.

En allvarligare orsak som orsakar smärta under knäet hos ett barn är reumatism eller spondyloarthritis. Dessa är systemiska sjukdomar som uppträder symptomatiskt i form av ledvärk, svullnad och ibland ökning av kroppstemperaturen. Patologiska förändringar i benvävnad ses på röntgenstrålar, serumanalys visar en hög nivå av C-respons och ESR.

Behandlingen ordineras av en reumatolog, ortopedist, och mindre ofta av en terapeut. Ett sådant barn behöver också konstant dispensary control, en speciell diet och regelbundet intag av vissa antiinflammatoriska läkemedel.

Diagnos av smärta under knäet

Diagnostiska åtgärder av smärtsymptom i lederna, inklusive knäet, är ganska vanliga. Traumatologi, ortopedi, flebologi, osteopati är de anvisningar i medicin som har en bra klinisk bas, inklusive den historiska. Diagnos av smärta under knäet är av olika art och består av sådana åtgärder:

1. Inledande visuell inspektion.
2. Samling av anamnese, inklusive ärftlig, professionell.
3. Tecken på smärta, lokalisering och interaktion med andra kliniska manifestationer klargörs.
4. Testning utförs - flexion, förlängning.
5. Obligatorisk är röntgenstrålen.
6. Den gemensamma ultraljuden är tilldelad( duplex).
7. Ett viktigt diagnostiskt steg är angiografi( benvener).
8. MR kan ordineras, CT-dator metoder för undersökning av benvävnad.
9. Tilldelar UAC( ett allmänt blodprov), ett biokemiskt blodprov.
10. Gemensam artikulär punktering kan krävas.

Diagnos av smärta bakom knäet är direkt relaterad till den typ av skada, ledskada, och genomförs i komplexa, ofta på ett sjukhus, där man gör det snabbare och enklare.

behandling av smärta under knäet Behandling

smärtsymptom i en knäled är beroende på svårighetsgraden av skador på knät. Om smärtan är intensiv, stark, är den första terapeutiska åtgärden smärtlindring, knäets immobilisering och patientens leverans till en medicinsk institution.

I alla andra fall, som inte definieras som akut tillstånd, behandling av smärta under knäet innefattar följande steg:

1. minskar inflammation och ledsvullnad. Visar Kholodova komprimerar eller robust bandage mild fixering av leden, beroende på vilken typ av fel tilldelas icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - Ibuprom, Ibuprofen, diklofenak. Kanske utnämning av antibiotika vid bestämning av orsaken som en infektion.
2. Obligatoriska är fysioterapeutiska förfaranden för att förstärka musklerna och återställa knäleds stabilitet.
3. Det visar prestationen av terapeutisk träning, som stöder en viss grupp av muskler i tonen, för förebyggande av atrofi.
4. Ett rehabiliteringskomplex utvecklas, vilket innefattar genomförandet av speciella övningar.

Om skadan är svår kan behandling av smärta under knäet utföras kirurgiskt. Metoden för kirurgisk ingrepp beror på sådana faktorer:

1. Typ och allvarlig skada.
2. Antalet traumatiska skador( kombinerat trauma, finfördelade frakturer och så vidare).
3. Bedömning av risken för upprepad knäsjukdom( meniskskada, bursit).
4. Professionella risker i samband med eventuell återkallelse från idrott, yrke.
5. Lämplighet hos patienten i betydelsen av samtidiga patologier, kroniska sjukdomar och så vidare.

verksamhet kan vara följande:

1. Arthroscopy - sparande kirurgi genom små, minimalt invasiva snitt. Denna typ av operation är effektiv vid att bryta menisken, återställa ligamentbrott.
2. Endoprosthetics - används efter misslyckad konservativ behandling. Byt ut en del av knäet, sällan - fogen helt( med osteonekros).

Dessutom den nuvarande behandlingen av smärta under knäet, i förbandet erbjuder atraumatiskt, effektiva metoder:

1. införandet av glukosamin, kondroitinsulfat för broskregenerering.
2. Bioprostheses - ett ark av foder, insteps, vilket bidrar till att minska belastningen på knäleden och minska smärta i flatfoot, gikt.
3. -adrenosteroider, som injiceras direkt i fogen, och är utformade för att förhindra artritisk smärta.

Nästan alla sjukdomar i knäleden i inledningsskedet har en gynnsam prognos som ger en snabb och omfattande behandling.

Förebyggande av smärta under knäet

Förebyggande av knäsjukdomar kräver att vissa regler och rekommendationer följs. Iakttagande av råd kan du undvika komplikationer och smärtsymptom.

Förebyggande av smärta under knäet kräver en rimlig fördelning av belastningen på leden, även med professionell sport. Det är känt att statistik om antalet skador på knäleden är direkt relaterad till många sorters sportkonkurrenser. Mer än 45% av smärtsymptomen i knäet beror på skador som resultat av träning eller tävling. Dessutom, de som engagerar sig i sport, visade en speciell diet, innehållande produkter som förstärker ledband och broskvävnad.

Det är också viktigt att övervaka kroppsmassindexet, den extra viktbelastningen på knäleder leder till deformation, förstörelse och smärta. Om behandlingen redan har passerat knäet, under knäsmärta förebyggande bör innehålla rehabiliterande träning - gemensam utveckling, underhåll av knäet med ett elastiskt bandage, speciella får läkemedel som förbättrar blodkärl, ligament, senor och benvävnad.

Rekommendationer för förebyggande av smärta i poplitealområdet:

1. Om en person är engagerad i en traumatisk sport, bör knäet skyddas med ett särskilt knä, ett korsformat bandage, en kil.
2. Om en persons aktivitet är förknippad med benens monotona rörelser, som kan förstöra knäets strukturella delar, bör du införa en regim av regelbundna träningspass, arbetsbrott.
3. Om knäet är skadat till följd av en blåmärken, är det nödvändigt att immobilisera fogen och hela benet för att begränsa den totala motoraktiviteten. Ibland nog 2-3 dagar för knäet att återhämta sig och inte skadas.
4. För att förebygga smärta under knäet bör man i knäet undvika hypotermi i lederna.
5. Om en persons verksamhet är relaterad till att sitta i mer än 4-6 timmar är den rätta ställningen och positionen på benen viktig. Ständigt böjda knän, korsben, ben till fot - det här är de mest skadliga ställningarna för knäleden. Det är nödvändigt att hitta tid att periodiskt böja och räta benet( benen).

För att förebygga knäsmärta är nödvändigt att stärka lårmusklerna( quadriceps) - utfall, knäböj, utöva ett "cykel" kommer att bidra till att upprätthålla muskeltonus i systemet och ta bort en onödig börda för knäet.

Källa: http: //ilive.com.ua/health/ bol-pod-kolenom_106178i15963.html