Kronisk trötthet: symtom och behandling

Fram till förra seklet klarade mänskligheten flödet av information utan betydande hälsorisk. Det senaste århundradet har gjort ett genombrott på de flesta områden, och för att hålla sig i takt med tiderna behöver en person helt enkelt behandla en stor mängd information varje dag på olika sfärer. Det tar mer tid för mental stress, mindre och mindre för fysisk ansträngning, vila och sömn. Och så varje dag. I slutändan leder detta till en uppdelning i kroppens adaptiva reaktioner och leder till hälsoproblem av annan art. Ett av dessa problem är kronisk trötthetssyndrom.

Kronisk trötthet. Idag är det inte bara en ordkombination som anger gränsen för den fysiska och mentala förmågan hos en vanlig person, utan ett patologiskt tillstånd som kräver medicinsk intervention. Den moderna internationella klassificeringen av sjukdomar innehåller även formuleringen av en sjukdom som kallas kronisk trötthetssyndrom. Det visar sig att kronisk trötthet är en sjukdom, vilket innebär att det kräver behandling. Om vad exakt manifesteras kronisk trötthet och hur man hanterar det, kommer vi att prata i den här artikeln.

Människokroppen kännetecknas av trötthet, trötthet efter en period av mental eller fysisk stress. Detta är ett normalt fenomen som signalerar behovet av vila. Vila är nödvändigt för att kroppen ska kunna återställa sina förmågor till föregående nivå. Den korrekta växlingen av arbetssätt och vila säkerställer relativ människors hälsa. Ibland kommer det emellertid en tid då vila inte hjälper till att återställa styrka, och känslan av utmattning fortsätter. Den bevaras idag, imorgon och i övermorgon. Och så - i minst 6 månader. Och ingen vila (även en komplett "luras runt") kan inte ändra detta. Trötthet fortsätter ständigt, stör jobbet, äta, sova, njuta av livet, trots allt. Detta tillstånd kallas kronisk trötthet.

Orsakerna till kronisk trötthet är inte helt etablerade. Det antas att detta tillstånd uppstår när en hel serie villkor sammanfaller. Ofta påverkar denna sjukdom invånarna i storstäder, affärer eller annat, mycket ansvarsfullt och hårt arbete, som bor i negativa miljöförhållanden, ohälsosamma ambitioner, ständigt stressade, underernärda och inte engagerade sport. Baserat på ovanstående blir det tydligt varför kronisk trötthet tar på sig epidemin i industriländer de senaste tiderna. I USA, Australien, Kanada, Västeuropa, är förekomsten av kronisk trötthetssyndrom mellan 10 och 40 fall per 100 000 personer.

Inte den sista rollen i utvecklingen av kronisk trötthet spelas av dysfunktion av immunsfären och kränkningen av regleringen av nervös aktivitet från hjärnan.

Symtom på kronisk trötthet

Så, kronisk trötthet är en känsla av maximal trötthet, som åtföljer en person i minst 6 månader, eller ännu mer. Som regel börjar sjukdomen gradvis, obemärkt för patienten. Vid vanligt utmattningsförmåga kan personen precis exakt ange vilken tid det uppstår för denna status (efter leverans av session, efter uppsägning av reparation i huset och så vidare). Kronisk trötthet har ingen timing, en person kan inte ange när exakt sjukdomen började.

Ofta börjar försämringen av hälsan med symptomen på akut respiratorisk sjukdom. En liten sjukdom, en rinnande näsa, ont i halsen, en subfebril temperatur - så kan det debutera det kroniska trötthetssyndromet. Efter sådana symtom, i de flesta fall bärs på ben, utan att bli avsked, så att säga, från produktionen, finns det fortfarande en känsla av generell svaghet. Normalt går det efter några veckor och i händelse av kronisk trötthet - som den drar på och blir permanent.

Förutom en uttalad känsla av trötthet kan kronisk trötthet manifesteras med ett eller flera av följande symtom:

• smärta i lederna (oftare i stora, i ryggraden);
• smärta i musklerna med styvhet
• svalg hals (faryngit);
• ökning och ömhet i lymfkörtlarna (ofta cervikal och axillär);
• första uppkomst huvudvärk eller återkommande huvudvärk med nya egenskaper
• känslomässiga störningar (irritabilitet, tårförmåga, depression);
• brott mot sömnväckningscykeln (sömnlöshet på natten, sömnighet i dag);
• viktminskning eller viktökning
• förlust av effektivitet (minskad uppmärksamhet, koncentrationsförmåga);
• mångsidig vegetativ symtomatologi (utan organiska patologi hos de aktuella organen, det vill säga inga avvikelser upptäcks under undersökningen). Detta inkluderar höjning eller sänkning av kroppstemperatur, perioder av frossa, överdriven svettning, obehag i bröstet, känsla hjärtklappning, yrsel, förändringar i blodtrycket, avföring i avföring efter typ av klåda, uppblåsthet, torr mun, torrhet ögon, en känsla av koma i halsen, mindre överträdelser av menstruationscykeln, aversion mot vissa luktar och smaker, skakningar av händer, kyla lemmar;
• frekvent förkylning.

Som du kan se är tecken på kronisk trötthet mycket olika och ospecificerade. Sjukdomen kännetecknas av migration av symtom, ojämnhet och fullständig avsaknad av verklig skada på relevanta organ och system. Patienterna vänder sig till olika specialister, får behandling, men märker ingen effekt - välbefinnandet förbättras inte. Och så kan det vara i flera år.

Ett annat kliniskt kriterium för kronisk trötthet är bristen på lättnad från vila. För att på något sätt återställa arbetskapaciteten tar patienterna avbrott, eliminerar alla laster, men när de återvänder till jobbet blir det klart att trötthet inte har gått någonstans. Alla symptom återkommer igen (och ibland lämnar de inte patienten under vila).

behandling

Behandlingen av kronisk trötthet är en mycket svår uppgift. Huvudprincipen är komplexiteten, det vill säga det samtidiga och mångsidiga inflytandet på sjukdomen på alla möjliga sätt.

Alla delar av läkningsprocessen kan delas in i tre grupper:

• rekommendationer för livsstilsförändringar
• sjukgymnastik;
• medicinska metoder för inflytande.

Klinisk praxis har visat att hittills är effektiviteten hos endast en av de ovan föreslagna grupperna mycket tveksam. Med kronisk trötthet kan du bara uppnå återhämtning genom att applicera dem alla samtidigt. Låt oss bo mer ingående i varje grupp.

Rekommendationer för livsstilsförändringar

Dagligen går det i frisk luft och spelar sport hjälper till att klara av kronisk trötthet.

Först av allt behöver patienten radikalt ändra hela sitt schema:

• minska arbetsbelastningen med minst 20% (och om möjligt ännu mer), oavsett fysiskt eller mentalt. Den dagliga minskningen av aktivitetsvolymen är inget annat än en vila för organismen;
• att återuppbygga arbetsdagen. Detta inkluderar frekventa pausar, bo utomhus (en promenad på en lunchpaus är önskvärt), förändring av aktiviteter under arbetsdagen;
• träningsstressmotstånd. Förmåga att kämpa med psyko-emotionell överbelastning, att byta vid rätt tid till något bra är en mycket viktig punkt i kampen mot kronisk trötthet. Uppnå detta på olika sätt: auto-träning, psykoterapi, avslappnande tekniker.

Från sidan kan dessa rekommendationer tyckas lite löjliga, för det visar sig att man måste skryta sig från utförandet av sina funktionella uppgifter, ha mer vila och arbeta mindre. Glöm inte att dessa rekommendationer faktiskt är botande vid kronisk trötthet. När en person har hög feber, för att ingen tvivlar på behovet av att ta antipyretika? Så vid kronisk trötthet är ovannämnda åtgärder härdande, utan vilka det är svårt att besegra sjukdomen.

En annan viktig punkt är den genomförbara dagliga fysiska belastningen. Speciellt är det viktigt för människor som leder en stillasittande livsstil och engagerade sig i mentalt arbete. Typen av motion kan väljas av patienten själv (simning, aerobics, yoga och så vidare). Det är viktigt att en person gillar den valda sporten.

Nästa sak är normalisering av sömn. Det är nödvändigt att se till att pensionen sover samtidigt, skapa en bra miljö för denna period (tystnad, bekväm säng, tillräcklig tid - minst 8 timmar). Detta kommer att bidra till att lindra överbelastningen i centrala nervsystemet.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt näring. Dieten ska vara kvalitativ, mångsidig, täcka behovet av vitaminer, spårämnen och näringsämnen. Det är viktigt att fördela matintaget på ett sådant sätt att det inte finns några stora pauser mellan måltiderna. I detta fall kommer kontinuerliga energiförsörjningar till hjärnan att säkerställas.

En annan rekommendation är att ge positiva känslor. Att gå på bio eller teater, spela spel med barn och husdjur, möte med vänner kan vara en vändpunkt i behandlingen av kronisk trötthet.

Det rekommenderas också att överge dåliga vanor. Rökning och alkohol maskerar bara verkliga problem, för en kort tid skapar en imaginär känsla av komfort, utan att helt stoppa problemen vid roten. Om det är möjligt är det värt att avstå från att äta produkter som innehåller koffein (starkt te, energidrycker, naturligt kaffe), vilket stimulerar ett redan "trött" nervsystem.

sjukgymnastik

Avkopplande massage påverkar hälsan hos sådana patienter positivt.

Sjukgymnastikmetoder används ofta i ett komplex av terapeutiska effekter vid kronisk trötthet. De vanligaste metoderna i detta fall är:

• magnetisk terapi;
• massage (kragezon, avslappnande massage);
• hydroterapi (vattenprocedurer): cirkulär och kontrastdusch, syrebad;
• övningsterapi;
• laserterapi;
• akupunktur;
• elektroprocedurer (elektrosleep);
• aromterapi.

Sjukgymnastik kombineras väl med fysisk aktivitet. Naturligtvis är allt bra i måttlighet, därför utnämns inte förfaranden på en gång, men de väljer det mest lämpliga i varje enskilt fall. Detta hjälper läkare-fysioterapeut.

medicinering

Hittills finns det fortfarande inget piller eller skott från kronisk trötthet. Bland drogerna som används av olika grupper, försöker påverka de möjliga mekanismerna för kronisk trötthet. Ofta är medicinska droger symptomatiska, det vill säga deras användning har ett tydligt mål: eliminering av ett specifikt symptom på kronisk trötthet. De vanligaste drogen för kronisk trötthet är:

• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Ibuprofen, Diklofenak, Paracetamol och så vidare). De används för det första med smärtsyndrom, ibland - med en ökning av kroppstemperaturen;
• nootropa läkemedel (Piracetam, Ginkgo Biloba-extrakt, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Fenibut och många andra). Dessa läkemedel förbättrar neurons aktivitet i hjärnan, vilket underlättar mental aktivitet.
• multivitaminkomplex (Complivit, Alfabet, Supradin, Undevit och så vidare);
• immunmodulatorer (inklusive vegetabiliskt ursprung: echinacea extrakt, ginseng, eleutherococcus, rosenträ rosa tinktur, lakritsrot);
• antivirala läkemedel (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazid, Amiksin, Kagocel och andra);
• psykotropa läkemedel (antidepressiva medel - Sellyft, Simbalta, Fluoxetin och andra, lugnande medel - Gidazepam, Grandaxin, Afobazol, adaptol; anxiolytika - Coaxil, Tenoten, komplexa örtberedningar - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Phytosened och etc);
• sömntabletter (Doxylamin, Zopiklon, Melatonin, Dormiplant).

Senast försökte kronisk trötthet att kämpa med intravenöst immunoglobulin. Denna metod av behandling motiverade emellertid sig inte: resultaten var mycket tveksamma, men det fanns många biverkningar. Därför är användningen av detta läkemedel för kronisk trötthet nu övergiven.

Sammanfattningsvis ovanstående skulle jag vilja placera accenterna korrekt. Så, kronisk trötthet är en sjukdom, inte bara ett tillstånd av trötthet. Symtom är olikartad och ospecifik, kräver noggrann undersökning av patienten. Kronisk trötthet bör behandlas. Att hoppas på dess spontana försvinnande är inte värt det. Kampsätten måste nödvändigtvis användas i ett komplex. Att säga "en i fältet är inte en krigare" kan inte vara mer exakt anpassad till situationen med behandlingen av denna sjukdom. Ett kompetent urval av en hel arsenal av läkemedel och icke-farmakologiska metoder gör att du kan bli av med kronisk trötthet för alltid.

TVC, programmet "Doctor I" om ämnet "Kroniskt trötthetssyndrom

Elena Belenko i programmet "Doctor and" på TVC. Kroniskt trötthetssyndrom

Titta på den här videon på YouTube