Pulser till hands: handlingsprincipen, fördelar och svagheter

carpal pulsmätare vid första anblicken verkar vara det bästa alternativet för många bärbara monitor puls - de är kompakt och lätt att använda.

Sålunda sådan anordning som tillverkaren löften, kommer noggrant mäta pulsen. Och detta i sin tur kommer att bidra till att styra hjärtat, för att bibehålla och stärka sin hälsa.

Betrakta en anordning av denna typ av pulsmätare, dess fördelar och nackdelar, och valet av de grundläggande reglerna.

vem och för vad som behöver

pulsmätare kan du övervaka din puls.Är det nödvändigt, att hålla hjärtat hastigheten i en viss korridor värden - exempelvis från 130 till 160 slag per minut.dessa enheter kan även användas enbart för diagnostiska ändamål - i händelse av att du behöver för att övervaka hjärtfrekvensen under dagen.

Pulsometrar används:

• idrottare;
• människor som vill gå ner i vikt;
• personer med hjärtsjukdom.

Idrottare hålla pulsen i en viss korridor av värden, att hantera mest effektivt : om det är under en viss minimi, vilket innebär att belastningen inte är tillräckligt stor och behöver utökas, så att kroppen fick ett bra träningspass. Om frekvensen av hjärtslag passerade högst - idrottaren är alltför intensiv.

alla som deltar i ett eller annat sätt sport, gå ner i vikt , under anställning måste också hålla sig till viss pulsvärdet( korridor för varje åkande beräknas individuellt med användning av en särskild formel, medan hänsyn tas till ålder och vikt).

medicinsk pulsmätare på handleden - nödvändig sak för personer med hjärtsjukdomar som rekommenderas av läkaren gör lätta träning, ett eller annat sätt fysisk aktivitet.

Om pulsmätare utan att det överskrider en viss gräns, bara last föra hälsofördelar , låt avbryta utvecklingen av sjukdomen eller förbättra tillståndet hos hjärtmuskeln. Någon design

monitor hjärtfrekvens består av en sensor som bestämmer pulshastigheten, och en mottagare på skärmen som visar mätresultatet .

En standardbröstpulssensorn är monterad på bröstet i den mjuka elastiska band, och en klock mottagaren är placerad på armen. Vid en pulsmätare på handsändare och mottagare är kombinerade i en enda förpackning i form av timmar, är belägen på handleden, utan bröstbandet och sensorn är mycket lättare att hantera.

Det finns två huvudtyper av handled pulsmätare:

• klassiska : För att mäta pulsen måste du röra enhets elektroder monterade på armen med den andra handen;
• pulsmätare med en elektrooptisk sensor : efter att anordningen bärs på handen, läser han pulsen av tiden, röra det andra hand inte nödvändigt.

En sådan anordning är utrustad med en elektrooptisk sensor, bestämmer inte bara hjärtfrekvensen - även övervakar status för sin ägare under dagen bestämma den totala nivån av aktivitet, antal steg och förbrända kalorier och mycket mer.

Fördelar och nackdelar De främsta fördelarna

fitness armband - sin kompakthet och lätthet slitage .Liten och lätt nästan obefintlig på sidan finns det ingen begränsande rörelser bröstband att bäras genom att blötlägga det i kontakt med vatten eller smörj gel. Ingen sensor och finger eller örsnibb som krävs för enheter som bestämmer hjärtfrekvensen av blodpulsationer.

Men det finns sådana armband och allvarliga brister:

• Deras funktion är lägre än för klassiska modeller med bröstband.
• De bestämmer hjärtfrekvensen är felaktig - även de senaste modellerna är långt ifrån pulsmätare med bröstband.
• Dessutom är utbudet av sport armband fortfarande små - även om framtiden är sannolikt för dem hittills, på grund av dessa brister sådana pulsmätare inte är alltför vanliga.

Hur man väljer enheten själva

inte förväxlas med köpet, välja uppmärksamma tre huvudpunkter :

• funktionalitet : moderna apparater kan inte bara läsa pulsen, de har ytterligare ett antal funktioner( mer om dem - i nästa avsnitt);Förmåga
• synkronisering med externa enheter : synkronisering, exempelvis smartphone avsevärt förbättra din förmåga;
• Vattentät : det finns hjärtfrekvensmätare till hands som kan användas för bad, eftersom de är skyddade från vattnet, och bara "land" - de kan inte simma, de är billigare och mer lämplig för att köra;

Och, naturligtvis, att göra rätt val, kan du hänvisa till recensioner av enheter och expertråd samt recensioner av idrottare och andra köpare har haft tid att utvärdera dessa eller andra modeller i aktion.

Ytterligare funktioner

Alla moderna pulsmätare har en mängd ytterligare funktioner utöver mätning av hjärtfrekvens och visning av denna information på skärmen. Den viktigaste av dem - möjligheten att manuellt ställa in önskad puls korridoren. I fallet med utträde ur enheten kommer att varna dig med en ljudsignal.

Dessutom standard Ytterligare funktioner inkluderar :

• timmar;
• stoppur och timer;
• stegräknare, bestämma körhastigheten, räkna antalet varv och avståndsberäknaren
• BMI, kaloriförbrukning och fett bränns;
• definition av den genomsnittliga hjärtfrekvensen under träning och maxpuls;
• föra statistik, som lagras i minnet av träningsdata för att kunna analysera dem i framtiden.

Ta reda på vilken enhet som är bäst lämpad för att köra från videon:

Populära Wrist modell

Mio Alpha 2

andra version av sporten armband Alpha behöll funktioner som fanns i den första modellen, och förvärvade ytterligare funktioner. Denna

anordningen övervakar kontinuerligt hjärtfrekvensen , piper när man går bortom den inställda puls synkroniserad med korridoren och smartphone.

Fitbit Charge HR

Detta sportarmband övervakar status för sin ägare 24 timmar om dygnet.

Förutom monitorfunktion hjärtfrekvens här har en stegräknare, en uppskattning av tillryggalagd sträcka, för att bestämma nivån aktivitet under dagen, räkna kalorier, "tyst" väckarklocka( Charge HR vaknar ägare via ringen), och mycket mer.

Mio Fuse

Enligt tillverkaren, upptäcker denna sportiga armband pulsen är särskilt hög noggrannhet tack vare en optisk sensor och en förenklad algoritm för övervakning av hjärtfrekvensen.

har full funktionalitet av avancerad pulsmätare till hands - stegräknare räknar kaloriförbrukning, synkronisera med din smartphone, och så vidare. Det finns två sätt att använda - vardag och träning.

Hur man använder pulsmätare

Betrakta användningen av träningsband på exemplet Mio Alpha 2:

• en smartphone med Android OS eller iOS måste du lägga en speciell applikation Mio Go och synkronisera telefonen med ett armband;
• måste du konfigurera enheten, ställa in pulszoner, datum och tid, ange dina data( höjd, vikt osv.);
• pulsmätare utlöses med en lång tryckning på knappen till höger;
• när en puls utan puls är placerad, piper enheten.

Vanliga frågor om sportarmband

• Hur mycket kostar en pulsmätare?

  I genomsnitt kostar ett bra fitnessarmband från 8 till 15 tusen rubel. Således är dessa enheter i allmänhet mycket dyrare än hjärthögtalare med en bröstsensor, som kostar från 3 tusen rubel.

• Vad är den billigaste enheten annorlunda än den dyra och hur man förstår vad som är bättre att välja?

  

  Den kanske viktigaste skillnaden mellan dyrare modeller är noggrannheten i hjärtfrekvensmätningarna. Om du vill att den ska vara på hög nivå, köp inte billiga handledsfrekvensmätare. Priset bestäms också av nivån på maskinens "stoppning" av enheten och dess funktionalitet.

  Dessutom goda modeller kvalitet har ett antal icke-uppenbara fördelar: till exempel information från en sådan anordning skärm lättläst även i starkt solljus, vilket inte kan sägas om många av deras budget motsvarigheter.Överdriven besparing på inköpet är inte värt det.

• Kan hjärthögtalaren skada kroppen? Vilka försiktighetsåtgärder ska jag följa?

  Alla kvalitets sportarmband köpt från tillförlitliga säljare är helt säkra på hälsan. För att göra enheten inte orsaka någon skada, du bara läsa instruktionerna före användning och strikt följa de rekommendationer som anges i det - till exempel sport armband, inte skyddas från vatten, kan inte användas för simning.

Dess huvudsakliga nackdelen är kanske låg jämfört med bröst pulsometry mätnoggrannhet, men det är högre än pulsmätaren på fingret. Träningsarmband är dock bra för amatörsporter, samt att övervaka hjärtfrekvensen och den totala aktivitetsnivåen under dagen.