Hemoglobin är en viktig beståndsdel av röda blodkroppar, det är ett proteinkomplex, i vilken ingen anemi utvecklas. Vanligtvis uppstår hemoglobinbrist från alltför lite järn i kosten. Det är värt att veta vilka livsmedel som ökar hemoglobin, hur bäst kan man göra en diet för att klara detta tillstånd?
- Vilka produkter innehåller järn för hemoglobin?
- Produkter som ökar hemoglobin under graviditeten
- Produkter för att höja hemoglobin hos barn
Lågt hemoglobin hos vuxna - vilka förberedelser med järn att ta Orsakerna till högt hemoglobin hos kvinnor, hur man behandlar Normen för hemoglobin hos män efter åldersbord Orsaker och symptom på lågt hemoglobin under graviditeten Vad är norm för hemoglobin hos barn - se tabellen efter ålder
När järnbrist utvecklar järnbristanemi, kan det i tiden ta en ganska svår form. Med anemi faller arbetsförmågan dramatiskt, personen börjar bli trött, han spökas av frekvent huvudvärk, störd sömn, aptit. Immunitet påverkas allvarligt, en person med anemi är oftare sjuk med förkylning.
I de flesta fall utvecklas anemi exakt på grund av brist på väsentliga delar, järn, folsyra, vitamin B12. Därför kan anemi i de flesta fall hanteras med hjälp av korrekt utvalt mat. Samtidigt bör den valda kosten först diskuteras med den behandlande läkaren.
Viktigt! Kvinnor behöver konsumera mer järn för att höja hemoglobin, det kvinnliga kön behöver vanligtvis mer hemoglobin på grund av menstruation och av ett antal andra fysiologiska skäl.
Vilka produkter innehåller järn för hemoglobin?
Faktum är att det finns många produkter som hjälper till att hantera denna sjukdom. Det är bara viktigt att kombinera dem korrekt, för att säkerställa att de är närvarande i kosten hela tiden. Gör en lista över de mest användbara för anemi produkter är lättare med hjälp av tabellen:
| kött | Olika typer av kött innehåller mycket järn, vilket är nödvändigt för att höja hemoglobinet. Den mest användbara för anemi är kalvkött, fläsk. Dessutom finns en extremt stor mängd järn i levern, kycklinghjärtan. Du bör vara uppmärksam på dessa produkter. |
| nötter | Nötter innehåller vanligtvis mycket vitamin B, järn, andra väsentliga delar. Därför måste de införas i kosten vid anemi. De mest användbara pistaschmandlarna, valnötterna och pinjenötterna. |
| Spannmål och baljväxter | Olika korn, särskilt havregryn, bovete och hirs är rika på element som är nödvändiga för kroppens normala funktion. De kommer att hjälpa till att hantera anemi. En stor mängd protein och vitaminer, som hjälper till med att bli av med hemoglobins brist, finns också i baljväxter. Specialister rekommenderar att uppmärksamma röda bönor och linser. |
| grönsaker | Vissa grönsaker har också alla nödvändiga element som kan hjälpa till att hantera anemi. Den mest användbara i denna sjukdom är betor, morötter, potatis, zucchini. Av betor och morötter rekommenderas vanligtvis att göra juice. |
| Frukt och bär | Det finns många frukter som lindrar anemi. De inkluderar persimmons, quinces, granatäpplen, päron, aprikoser. De bör uppmärksammas i första hand, det är önskvärt att introducera dem regelbundet i kosten. Dessutom är torkade frukter användbara. De innehåller vanligen järn, magnesium, zink, andra element som ökar blodkvaliteten och har en positiv effekt på kardiovaskulärsystemet. Av bär i denna sjukdom kommer bär av bergaska och tranbär att vara mest användbara. Rekommendera också att uppmärksamma blåbär och svarta vinbär. |
Viktigt! För att säkerställa att de nödvändiga ämnena absorberas bättre under en anemiediet rekommenderas det att dricka mindre mjölk, utesluta andra livsmedel som stämmer överens med att järn absorberas, såsom kaffe, starkt svart te, ägg.
Dessutom är det förutom produkter som ökar hemoglobin viktigt att inkludera i kostenmat, vilket bidrar till normal assimilering av användbara element. Vid anemi är det också önskvärt att konsumera mer mat med högt innehåll av vitamin C. Först och främst inkluderar de olika citrusfrukter, sura bär och frukter. En avkok eller en höftsirap är också användbar.
När man äter kött, är det tillrådligt att inte dricka det med te eller kaffe. Sådana drycker stör den korrekta assimileringen av de nödvändiga ämnena. De flesta måltider rekommenderas apelsinjuice eller mors. Dessutom rekommenderas det att dricka grönsaksjuice oftare.
För att höja hemoglobin hos vuxna, som har olika sjukdomar som kräver special diet bör du alltid kontakta din läkare. Det är nödvändigt att planera kosten så att den inte innehåller produkter som kan förvärra andra sjukdomar.
Sålunda, för olika sjukdomar i mag-tarmkanalen, i anemi rekommenderas mer mjuka livsmedel, till exempel en avkok av ros höfter, olika spannmål, grönsaker rekommenderas speciellt. Det är värt att överväga att inte alla människor är lämpliga för en stor mängd kött i kosten. Om den valda livsmedelsplanen orsakar obehag, är det nödvändigt att ändra det.
Produkter som ökar hemoglobin under graviditeten
Vid graviditeten ökar sannolikheten för en anemi, den gravida kvinnan behöver de ökade eller ökade mängderna av nödvändiga vitaminer och mineraler, eftersom annars kommer framtiden för barnet att sakna dem. Bristen på järn och andra användbara ämnen kommer att påverka gravidens hälsa negativt, sannolikheten för att barnet uppträder med några avvikelser ökar.
Samtidigt bör en gravid kvinnas kost utesluta livsmedel som kan provocera allergi. Experter rekommenderar att följande livsmedel ingår i ransättningen hos en kvinna som bär ett barn:
- Kokt kött Ta inte fläsk, det mest användbara och säkra kommer att vara kalvkött.
- Gröt. Vanligtvis rekommenderas bovete med smör och salt, havregröt.
- Av grönsaker bör man föredra potatis och pumpa. De rekommenderas att baka, så fördelarna med dem blir mycket större.
- Frukter. När graviditet rekommenderas att baka en kvit, päron och äpplen. Också användbara är torkade frukter och nötter. Baserat på kokt kött, valnötter och färska päron kan du göra en mycket användbar sallad.
- Av drycker bör man föredra hemlagad frukt och buljonger.
Om några brott inträffar under övergången till en diet, kommer tillståndet att försämras, du bör kontakta din läkare. Kanske kommer specialisten också att ordinera speciella vitaminer för gravida kvinnor, vilket kommer att hjälpa till att fylla upp bristen på nödvändiga delar snabbare och lättare.
Produkter för att höja hemoglobin hos barn
Barn stöter ofta på anemi, det utvecklas ofta mot bakgrund av övergångs ålder. Samtidigt är en normal mängd näringsämnen extremt viktigt för barn på grund av skolbelastningar, kroppshöjd. Att hitta rätt mat för ditt barn är extremt svårt.
Om barnet är mycket litet, kan behandling för anemi endast utföras under överinseende av en läkare. Det är värt att komma ihåg att mjölk och andra mejeriprodukter vanligtvis påverkar absorptionen av järn som kommer från mat, så du måste vara försiktig med dem.
- För barn är gröt extremt användbar. Bovete, hirs, havregryn, förutom de element som är nödvändiga för hemopoiesis, innehåller de en stor mängd kolhydrater, vilket bidrar till att ladda upp den nödvändiga energin hela dagen. Dessutom har spannmål en positiv effekt på arbetet i mag-tarmkanalen.
- Barn får äta mer bakade potatisar, gröna ärter. Potatis rekommenderas att baka, eftersom det bevarar mer användbara element.
- Rekommendera även röda äpplen, aprikoser.
- Barn rekommenderas att dricka mer frukt, särskilt på grundval av tranbär, färska citrusfrukter.
Det är värt att komma ihåg att oavsett ålder med svår järnbrist och andra väsentliga ämnen kan en diet inte utgöra grunden för behandlingen. Med hjälp av bara rätt näring kan du klara av endast mild anemi. Om sjukdomen blir allvarlig, behöver du se en läkare. Vid den uttryckta bristen brukar utse eller nominera ytterligare beredningar på basis av järn och andra element, de speciella metoderna främjar normalt deras mastering. Det är också värt att genomgå undersökning för förekomsten av en annan allvarlig sjukdom, för vilken anemi kan vara bara ett av symtomen.
