Förhöjt kolesterol: Vad säger det och vad ska jag göra?

Kolesterol är en organisk substans, en naturlig fettlöslig alkohol. I kroppen av alla levande varelser är det en del av cellväggen, som bildar sin struktur och deltar i transporten av substanser inuti cellen och baksidan.

Kolesterol finns i form av två: LDL eller lågdensitetslipoprotein (LDL) kallas "dåligt" kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) eller HDL - kallas "bra".

Högt kolesterol i blodet, inte betraktat som ett problem några dussin år sedan, bekymrar nu många. Hjärtinfarkt och stroke tar många människors liv, och orsaken till hälften av dem är åderförkalkning av blodkärl, vilket i sin tur är en följd av ökat kolesterol hos män och kvinnor. Om vad det står och vad som ska göras i det här fallet kommer vi att överväga idag.

När planeras denna analys?

Definitionen av kolesterolföljande patienter:

1. Kvinnor som tar långsiktiga hormonella preventivmedel
2. Kvinnor i klimakteriet;
3. Män efter 35 år;
4. Människor med risk för ärftlighet;
5. När du når en viss ålder
6. Lidande diabetes och hypothyroidism;
7. Lidande från fetma
8. Har dåliga vanor
9. Om det finns symtom på systemisk ateroskleros.

De flesta experter tror att stillasittande arbete, en stillasittande livsstil, bristen på regelbunden fysisk aktivitet i friluft, övermålning, ett överflöd av skadlig mat i kosten - är de avgörande faktorerna vid tidig utveckling av ateroskleros och orsakerna till högt kolesterolhalt i av befolkningen.

Kolesterol i blodet

Normen för kolesterol kan fluktuera i intervallet, mmol / l. Doktorer säger dock att en nivå av kolesterol över 6 mmol / l anses vara ökad och utgör en hälsorisk hur kan det provocera ateroskleros, ett annat sätt att täppa blodkärlen, skapa hinder för blodflödet genom venerna och artärer.

Klassificering av kolesterolnivåer i blodet:

• optimal- 5 och mindre mmol / l.
• Modernt förhöjd5-6 mmol / 1
• Farligt upphöjt kolesterol mmol / l.

Det finns flera typer av dessa anslutningar:

• HDL- Lipoproteiner med hög densitet, transporterar överskott av överskott av kolesterol från vävnader till levern för bearbetning och utsöndring.
• LDL- Lågdensitetslipoproteiner avsedda för transport av kolesterol från levern till vävnader.
• VLDL- Lipoproteiner med mycket låg densitet, bära endogent kolesterol, triglycerider i kroppen.

Ökat kolesterol i blodet bidrar till utvecklingen av aterosklerotisk skada på blodkärlens väggar och är en av riskfaktorerna utveckling av allvarliga hjärt-kärlsjukdomar, såsom angina pectoris (hjärt-kärlsjukdom) och hjärtinfarkt, cerebral stroke och intermittent halta.

Orsaker till högt kolesterol

Varför har kvinnor kolesterol i blodet, vad säger det och vad ska man göra? Risken för ökat kolesterol ökar vid arvelig disposition, om nära släktingar är sjuka med ateroskleros, ischemisk hjärtsjukdom eller högt blodtryck.

Med ålder ökar risken för att utveckla hyperkolesterolemi också. I medelåldern är ökningen av kolesterol vanligare hos män, men med början av klimakteriet blir kvinnor utsatta för denna patologi så ofta som män.

Ändå har huvudorsaken till högt kolesterol hos kvinnor eller män förvärvat karaktär:

1. Felaktig livsstil hos patienten: hypodynami, rökning, alkoholmissbruk, ofta stressiga situationer;
2. Samtidiga sjukdomar: fetma, diabetes, systemiska bindvävssjukdomar;
3. Kulinariska preferenser: regelbunden konsumtion av feta livsmedel, animaliskt ursprung, otillräcklig mängd i kosten av färska grönsaker och frukter.

Alla ovanstående faktorer är direkta svar, varför kolesterol kan höjas, eller mer exakt, det är direkta resultat av en dålig kvalitet attityd till sin hälsa.

symptom

Här är några tecken på vilka det är möjligt att avslöja kolesterol över norm:

• Stenokardi på grund av inskränkning av hjärtkärl i hjärtat.
• smärta i benen under träning.
• förekomst av blodproppar och rupturer av blodkärl.
• rubbning av plack och som en följd av hjärtsvikt.
• Närvaron av xanthom - det är gula fläckar på huden, oftast i ögonområdet.

I sig har högt kolesterol inga symptom. Symtom uppstår vid ateroskleros - den vanliga effekten av alltför stort kolesterol. Om en förkylning kan kännas igen av en lätt förkylning, är högt kolesterol i blodet ibland bara efter en hjärtattack.

Med andra ord, vänta inte tills tecknen på högt kolesterol visar sig själva. Det är bättre att göra test för förebyggande varje 1-5 år (beroende på risken).

Hur man behandlar förhöjt kolesterol?

För att minska högt kolesterol i blodet behövs ett integrerat tillvägagångssätt. Rådfråga din läkare för att välja det optimala programmet för att kontrollera högt kolesterol.

Beroende på graden av risk, olika behandlingsmetoder används:

• avslag på dåliga vanor
• övningsterapi;
• viktminskning
• särskilda dieter;
• drogbehandling.

Hjälper till att minska kolesteroli blod av kvinnor och män:

• fysisk aktivitet 5-6 gånger i veckan i 30-60 minuter;
• Ät inte mat som innehåller transfetter.
• Ät gott om fiber, i livsmedel som är tillåtna för en lågt kolhydrat diet;
• Ät havsfisk minst 2 gånger i veckan eller ta omega-3 fettsyror;
• sluta röka
• Var en teetotaler eller drick alkohol sparsamt.

Det bör noteras betydelsen av regelbundna läkarundersökningar, eftersom de flesta sjukdomar är mycket lättare att bota i det inledande skedet, när en person fortfarande har nästan ingenting att oroa sig för. Kom ihåg: Komplikationerna som orsakas av ökat kolesterol är irreversibelt, och behandlingen eliminerar inte de befintliga problemen, men hindrar bara utvecklingen av nya.

Produkter som ökar kolesterol

För att minska hyperkolesterolemi, är det nödvändigt att begränsa i din kost mat som ökar kolesterol:

• rött kött - nötkött, kalvkött;
• äggula
• fettfläsk, lamm, fett;
• köttprodukter;
• korv, korv;
• anka kött
• majonnäs;
• konserverad mat;
• lättanpassade kolhydrater;
• stekt mat;
• margarin;
• kaffe;
• produkter som innehåller transfetter, den så kallade snabbmat: chips, crackers, etc .;
• mjölk med hög fetthalt: ost, grädde, gräddfil, mjölk, glass, smör, ghee;
  ostron, krabbor, räkor, kaviar. Till exempel en hummer som väger 100 gram. innehåller 70 mg. kolesterol.

Glöm inte att i genomsnitt går endast 30% av kolesterolet in på blodbanan från utsidan. Resten av det produceras av kroppen på egen hand. Därför, även om du försöker minska nivån på dessa fetter med hjälp av olika dieter, kommer du inte att kunna "ta bort" sin betydande andel ändå.

Experter rekommenderar att hålla sig till kolesterolfri diet inte för förebyggande syfte, men endast för medicinska ändamål, när nivån på dessa fetter är väldigt hög.

Livsmedel som sänker kolesterol

Förutom att begränsa produkter som ökar kolesterol kan du lägga till din kostmat som sänker kolesterol.

• avokado;
• vetegroddar
• brun riskli
• sesamfrön;
• solrosfrön;
• pistaschmandlar;
• frön av pumpa;
• pinjenötter;
• linfrö;
• mandlar;
• olivolja;
• gröna i någon form;
• vild lax och sardiner - torskleverolja;
• blåbär, hallon, jordgubbar, tranbär, lingonberries, chokeberry, granatäpple, röda druvor.

Även med att ha uteslutit kaffe och ersätta det med icke-starkt grönt te, kan du minska kolesterol med 15%.

Sportaktiviteter

Det enklaste och mest naturliga sättet att hålla fartygen i god form är rörelse: fysiskt arbete, gymnastik, danser, promenader, kort sagt, allt som ger känslan av muskelglädje. Hos människor som är fysiskt aktiva är nivån av totalt kolesterol vanligtvis lägre och nivån på "bra" är högre.

Halvtimmars gång i en måttlig takt 3-5 gånger i veckan, så att pulsen inte skulle öka med mer än 10-15 slag per minut - en underbar cykel av terapi.

läkemedel

Förutom sådana metoder som att öka fysisk aktivitet, upprätthålla en hälsosam livsstil och äta hälsosam mat kan en person med förhöjd kolesterolnivå erbjudas att ta mediciner, bland dem:

1. Traykor, Lipantil 200M. Dessa läkemedel reducerar effektivt kolesterol hos patienter med diabetes mellitus.
2. Preparat: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I detta fall är den aktiva substansen atorvastatit.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal och andra. Den aktiva substansen i varje av dessa preparat är en - det är simvastatin.

Dessutom kan du, efter samråd med läkaren, försöka ta kosttillskott. De är inte mediciner, men de kan hjälpa till att minska kolesterolet.

Hur man väljer probiotika för tarmarna: En lista över droger.

Effektiva och billiga hostesirap för barn och vuxna.

Moderna icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Granskning av tabletter från det ökade trycket i den nya generationen.

Antivirala läkemedel är billiga och effektiva.