Sömnlammalisering: orsaker, tecken, principer för diagnos och behandling

Sömnförlamning är en av sömnstörningarna, vars kärna ligger i människans medvetenhet om omöjligheten att göra rörelse och göra ett ljud. I många århundraden har människor försökt att förklara naturen i detta tillstånd, vilket ledde till framväxten ett stort antal mystiska teorier om häxor och trollkarlar, natt demoner och utomjordiska bortförare. Hittills har forskare grundligt studerat problemet med sömnstörning och kan ge en rimlig förklaring till ursprunget till denna sjukdom. Om varför den här typen av parasomnia uppstår, vad upplever en person, och även om principerna för diagnos och behandling av förlamning, och kommer att diskuteras i vår artikel.

Varför det finns en sömnig förlamning

Sömnförlamning kan vara ett symptom på några neurologiska störningar, såsom narkolepsi (konstant somna), somnambulism (dröm) eller bipolär sjukdom (manisk-depressiv psykos), men i de flesta fall förekommer det självt som konsekvensen av en obalans i nervsystemet - dissynkroniseringen av processerna för att aktivera medvetandet efter sömn och återställa muskulaturens funktioner systemet.

Denna obalans kan uppstå som följd av inverkan på kroppen av följande faktorer:

• icke-iaktta ett sätt att drömma och vakna (en ständig brist på sömn, frekvent förändring av ett drömläge);
• sömnlöshet;
• Psykoterapeutiska påfrestningar, både akuta och kroniska;
• långvarig användning av vissa läkemedel, särskilt antidepressiva medel, lugnande medel;
• nikotin, alkohol, drogberoende, missbruk av substanser;
• rastlösa ben syndrom;
• sova i en hållning som ligger på ryggen (under sömnen på hans sida blir sömnig förlamning som regel inte utvecklad);
• ärftlig predisposition.

Det finns en förlamning av sömn oftare än du föreställer dig: 40 personer av 100 åtminstone en gång i livet upplevde detta obehagliga tillstånd. Det händer hos män och kvinnor i alla åldrar, men de allra flesta patienterna fyller fortfarande i åldern 12 till 25 år, särskilt ungdomar.

Typer av förlamning av sömn

Klassificera detta tillstånd beroende på tidpunkten för händelsen.

Den förlamning som uppstår under en persons sovande dag kallas halvmedvetet eller hypnagogisk. Under övergången till sömn slappnar musklerna gradvis - kroppen somnar. Om detta redan har hänt, men av någon anledning har medvetandet ännu inte kopplats från, personen inser, att han inte kan röra sig, förstår inte orsaken till detta tillstånd, vilket leder till att han uppträder panik.

Den andra typen av sömnstörning är hypnopomatisk. Det inträffar tvärtom i ögonblick av uppvaknande. Det är känt att ju djupare sömn, desto lägre muskelton. I den snabba sömnens fas är muskulaturen i vår kropp så avslappnad som möjligt, vi kan säga att den är avstängd och hjärnaktiviteten tvärtom ökar kraftigt. Om under denna period en del av hjärnan som är ansvarig för medvetenheten vaknar, men hjärnavdelningen som ansvarar för muskelrörelsen fortfarande sover "(im det tar mer tid att återgå till det normala), en person är medveten om vad som händer runt, men kan inte göra den minsta rörelsen. För att återställa motorfunktionen kommer kroppen att ta flera sekunder till 1-2 minuter, men den här tiden kan tyckas vara en person nästan evighet.

Symtom på sömnstörning

Hos vissa patienter uppstår sömnförlamning en gång i livet, medan den hos andra upprepas regelbundet med all möjlig frekvens, upp till flera gånger på en natt.

Att vara i detta tillstånd inser en person att han inte kan flytta, och det gör honom till rädsla och panik rädsla. Dessutom observeras visuella och auditiva hallucinationer: det verkar som om patienten vid sidan av honom finns demoner, Ghosts eller främmande varelser, hotande röster, stalking steg, pip, ljud och ljud pulsering.

Dessutom känner en person en känsla av tryck på bröstet, magen och halsen - det verkar för honom att han sitter på ett monster och stränger honom. Vissa patienter känner att de vänder från en position på ryggen till sina sidor, men de inser att de ligger oroliga.

Patientens andning är svår, hjärtslag och puls är snabba, kroppen drar lite och grimasen av skräck och spänning är fryst på ansiktet.

Förmodligen kommer många som lider av denna sjukdom att vara säkra på att under sömnig förlamning inte kan hända något hemskt - det är omöjligt dö eller gå galen, och känslan av kvävning kommer inte att skada hälsan, för det är bara en känsla, en hallucination som inte har något att göra med verkligheten.

diagnostik

Som regel går de flesta som överlever den första gången sömnig förlamning till en specialist för hjälp. Läkaren kan lätt känna igen denna sjukdom redan i skeden av patientens historia. De som har förlamning av sömn händer inte en gång, men uppstår ständigt med denna eller den periodiciteten, läkaren rekommendera att hålla en dagbok för att ange alla möjliga riskfaktorer för detta tillstånd, såväl som dina visioner och känslor från dem. Baserat på dessa register blir det lättare för en specialist att identifiera orsaken till utvecklingen av sömnstörning hos en viss patient.

För att klargöra diagnosen kan den läkare du talade i första hand hänvisa till en somnolog (en sömnspecialist) eller självtilldelande studier av natt- eller dagtidssömning - polysomnografi (vanligtvis ändras på polysomnogrammet är frånvarande).

Principer för behandling

Särskild terapi sömnlammalning kräver i de flesta fall inte. Bara en patient rekommenderas i viss utsträckning att förändra livsstilen:

• att optimera arbetssättet och vila, vilket gör det obligatoriskt att sova på natten i 8 timmar;
• Gå till sängs samtidigt, och vakna inte ensam, men på en väckarklocka, för i sista stund utesluter utvecklingen av sömnstörning - det kan bara ske med naturligt vakna;
• eliminera hypodynami: träna i frisk luft, försumma inte fysiskt arbete (detta stärker nervsystemet, främjar bildandet av stabila kopplingar mellan hjärnans och muskuloskeletala centra enhet);
• Undvik stressiga situationer, och om de uppstår, försök att reagera på dem lugnt och oundvikligt.
• innan du lägger dig, tar ett avkopplande bad, gör självmassage eller vanlig massage, drick lugnande örtte.
• somna under lugn och avkopplande musik i ett välventilerat, inte täppt rum;
• utesluta mentalt arbete före sängen, titta inte på tv och använd inte datorn (allt detta aktiverar hjärnan, och det är svårare att slappna av).

Om läkaren upptäcker orsaken till sömnstörningen, allvarligare än enkel nervös trötthet och brist på sömn, är det troligt att han kommer att förskriva patientmedicin, särskilt antidepressiva medel. Det är absolut inte rekommenderat att förskriva dem själv, eftersom dessa läkemedel är tillräckligt seriösa, de har ett antal biverkningar och kräver noggrann överensstämmelse med dosen.

Om du redan har haft en sömnig förlamning och är rädd att det kommer att hända dig i framtiden, läs och kom ihåg rekommendationerna om hur, hur man beter sig under det här tillståndet för att överleva det med minimala "förluster" (vilket betyder emotioner) och snabbare från det exit:

• Det viktigaste är att inse vad detta tillstånd är: det är faktiskt ofarligt och tillfälligt, och allt som händer är bara en vision; säg till mig själv att "jag är i perfekt ordning, allt kommer snart att gå iväg
• Du borde inte motstå restriktionskraften, för det är bevisat att kampen mot förlamning, försök att undkomma bara intensifierar intensiteten känslor upp till känslan av att kroppen ligger i en stålkrok, vilket innebär att rädslan och skräcken du upplever kommer att öka. bör försöka koppla;
• Försök att ta ett djupt andetag - andas in så mycket som lungorna tillåter;
• också ganska effektivt kan vara ett försök att röra andra muskler tillgängliga för din kontroll - till exempel handens tunga, ögon eller fingrar; detta kommer att hjälpa dig att snabbt få makt över din egen kropp;
• Ett annat alternativ är att engagera sig i mental förlamning under förlamning: räkna, läs verser, kom ihåg formler eller gör något annat intellektuellt arbete;
• om du har en "omtänksam" sovande vårdande fru eller make, fråga dem när ovan beskrivna symtom (rubbning av kroppen, rastlös andning, spänning av spänning och rädsla) så snabbt som möjligt vakna upp dig
• För att förhindra återfall av attacken, efter avslutning ska den stå upp och tvätta med kallt vatten.

Enligt forskningen lider människor med en analytisk tankeställning paroxysmala paroxysmer lugnare än de som tror på det övernaturliga. De försöker logiskt förklara sitt tillstånd, och därför mindre deprimerade efter attacken.

Avsluta artikeln, jag vill upprepa att i de allra flesta fall är sömnlammande inte det symptom på sjukdomen, men indikerar helt enkelt att ditt nervsystem arbetar i ett tillstånd spänning. Detta är ett ofarligt tillstånd som inte bär ett objektivt hot mot din hälsa och speciellt livet. Förhindra utfall av anfall, som regel är det möjligt att normalisera livsstilen och i mer allvarliga fall - genom att ta antidepressiva medel.

Tidig överklagande om medicinsk hjälp och kvalificerad läkares råd hjälper dig på kort tid att återgå till en hälsosam och sorglös dröm.

Video om ämnet "Sömnig förlamning