Som ni kan se från artikelns rubrik « Hur snabbt lindra stress och spänningar hemma », som kommer att diskuteras om hur man återställer ackumulera spänning under arbetsdagen, som en distraktion från vad som kan orsaka långvariga oro ochkänsla av ångest.
Med andra ord, hur man lär sig att känna lätt, fritt, till mods i alla situationer, när olika dynamiska dramatiska händelser, och i slutändan, att njuta av livet, fullhet och glädje av sin egen existens, att uppleva trevliga känslor, känslor och förnimmelser i hela kroppen- sinne, hjärta, kropp.INNEHÅLL
Rekreation som en förändring av typen
aktiviteter i det dagliga livet, vi alla befinner oss möjlighet att ändra typ av verksamhet - att avleda från monotona typer av arbete, uttråkadlivsstil. Vi vill alltid leva ett liv mer, olika. Använda medel är positiva - en annan typ av hobby, resa till naturen, aktiva positiva sociala aktiviteter. Negativa sätt - att utveckla dåliga vanor, slöseri med tid, titta på ändlösa planlös och tom TV.
viktigast, köra lite framåt, drog jag slutsatsen att det ovannämnda andra stycket beskriver i de flesta fall, försök att fly från staten av tristess. Där var och en av oss utsätts för varierande grad, och tillståndet för tristess, vilket är känt - ett tillstånd av mental stress, tillståndet av hålrummen och brist på makt till pulsgenererande levande tillstånd intresse i livet.
psykologi och metoder av stress korrigerings
i mitt förra praxis i psykologisk och medicinsk arbete så småningom bildade en särskild teoretisk och praktisk ram psykologi i förhållande till korrektions spända nervösa och mentala tillstånd på ett produktivt tillstånd av lugn lugn. Men blanda inte ihop, vi talar inte om någon form av passiva och inerta statliga okänslig klumpar. Det handlar om resten - aktiva och smittsam, gäller inte bara ditt sinne, känslor och kropp, men också till människor runt omkring dig, och samlokalisera strömmen insidan och utsidan av dina händelser i en harmonisk serie.
fysikaliska metoder
i takt med det moderna livet någon av oss går igenom olika stressande situationer. Nervös spänning ackumuleras gradvis och bygger upp i kroppen. Ofta kan det inte lämna oss helt även när problemen tycks ha slutat. Därför kan störd sömn, aptit, prestanda försämras tysta sjukdom och verkar nytt. En ohälsosam process av nervös spänning går in i kronisk form. Därför är det nödvändigt att utveckla och anta flera bra sätt att lindra neuropsykisk spänning.
stor rysk vetenskapsman fysiolog Ivan Pavlov vid detta tillfälle sa: "Stress är nödvändig för att köra in i muskeln."Så metoderna för att tömma nervspänningen kan bestå av olika typer av fysisk aktivitet.
Detta inkluderar: aktiv promenad, springande utomhus;friidrott och fysiska övningar;dans och så vidare. n. Aktiv fysisk stress gör det möjligt att ladda ur och utvisa nervösa spänningar effektivt avleda uppmärksamheten från deprimerande tankar och känslor, för att ge en känsla av frid och tillfredsställelse.
Mental tekniker
metoder snabbt lindra stress och spänning kan med fördel innefatta psykiska komponent.
på detta område kan betecknas mycket effektiv metod Horatio William Basie - amerikansk ögonläkare.Även om han avser metoder för att återställa vision utan glasögon, men det kan vara mycket användbar även för personer med normala visuella funktionsparametrar.
kärnan i metoden Bates, anser vi följande sida för mer information. Men nu, rasterev palmer, varandra, fäster dem till ögonkontakterna. Dina ögon är täckta i århundraden och i palmerna. Elbows kan vila på bordet, ryggen eller bröstet. Nu, tänk dig i bläck med svart bläck sätta en bit vit krita tog nålen, doppade den i svart bläck, sätta på en vit krita-vit en liten svart prick, följt av ett antal andra punkt för punkt. Bara inte äga rum och så fort du slutar att höra hans andning och hjärtslag. Alla dina tankar kommer att gå in i fullständig fred. Du hittar oförutsägbar lätthet och fred.
Och det måste finnas något att detta - bara ett par minuter för att helt återställa balansen i själen!
