När rökning är huvudobjektet för nederlag nikotinlungor. Innan de som blev av med denna dåliga vana uppstår ett nytt problem: hur man rensar lungorna efter rökning. Återställa sina funktioner, rensa alla luftvägar från tjära, toxiner - processen är lång. Efter upphörande med rökning för varje person kommer en orolig period.
- Varför behöver du rengöra lungorna?
- Genomsnittliga villkor för rengöring av lungorna från förgiftning
- Villkor och åtgärder som bidrar till rening av lungorna
- Användning av vissa växtbaserade infusioner
- Rationell näring och hygien
- Fysisk aktivitet
- Gymnastik andning
- Besöker badet för komplex rengöring
- inhalation
- Användning av läkemedel
- Signaler från början av reningsprocessen från de skadliga effekterna av rökning
Är det möjligt att sluta röka brått? Sluta röka hemma snabbt Hur slutar man röka om det inte finns viljestyrka - bara bevisade sätt Lär dig om du kan röka efter tanduttag Rökning i amning - konsekvenser för barn
Om du utesluter kvitto av tobaksvaror i kroppen, som är van vid dem, finns det ett tillstånd av stress, känslomässig instabilitet. Det rekommenderas att använda valerian, melissa, motherwort för att lindra svårighetsgraden av stress. Det är bättre att undvika platser där rökare är närvarande. Kroppen återupptar processen med att förvandla sig, och bli av med det blir svårt.
Viktigt!Klara lungor kan endast vara med fullständigt upphörande av rökning. Efter att ha börjat proceduren för rengöring av lungorna, får du aldrig röka igen, till och med en cigarett.
Varför behöver du rengöra lungorna?
Med hjälp av rörelsen av lungepitelens cilia, produceras speciell slem - en viktig komponent i rening. Det samlar alla komponenter som orsakar enorm skada på kroppen, och tar bort den från luftvägarna. Med slemavvikelsen avlägsnas dessa substanser. Men med cigarrens rök tar systemet emot tjära, vilket exponerar cilierna för limning. Vätskans viskositet ökar, separation är svår, alveolerna blir igensatta. På grund av brottet mot gasutbyte är blodet inte tillräckligt mätt med syre.
Det är mycket svårt att städa dig enkelt med lungan. En uppsättning förfaranden är nödvändig fram till medicinsk användning och en avsevärd tid för avgiftning (borttagning av toxiner från kroppen).
Genomsnittliga villkor för rengöring av lungorna från förgiftning
Svaret på frågan, efter vilken tid kommer det att rensa lungorna, om du slutar röka, för varje individ. Det beror på längden på rökarens service, den mängd nikotin som tas dagligen, vägen för sitt liv som helhet. Denna period varierar från 3 månader till ett år. Under den här tiden, om du helt slutar röka, rensas luftvägen. Aktiviteten av "lilians epitel" av lungorna, renad från giftiga ämnen, återställs.
På grund av de skadliga effekterna av tjära och nikotin under många år, kommer effekten inte omedelbart. Hosta stavar med sputum kan pågå under lång tid. Det är särskilt viktigt att öka immuniteten för organismens oberoende kamp och använda alla möjliga medel för detta. För dem som är intresserade av hur man rengör lungorna efter rökning, är samma metoder och medel lämpliga.
Villkor och åtgärder som bidrar till rening av lungorna
För att effektivt rengöra lungorna måste du följa vissa villkor och använda alla möjliga metoder för detta. Ett integrerat tillvägagångssätt kommer att ge ett positivt resultat.
Förteckning över de viktigaste förutsättningarna:
- lust, en psykologisk inställning, ett tydligt mål och viljestyrka;
- obligatorisk uteslutning av rökning, till och med "passiv"
- Tillämpning av växtbaserade infusioner och andra folkmedicinska lösningar;
- rationell näring och hygien;
- fysisk aktivitet
- andningsövningar
- Användning av positiva effekter av bad, bastur;
- rengöring genom inandning
- drogterapi.
I kroppen är allt sammankopplat. Därför är det nödvändigt att inte använda ett enda verktyg eller en metod, men ett helt komplex av åtgärder. Förutom att använda mediciner, behöver du veta hur man rengör luftvägarna hemma. Med ett integrerat sätt att lösa problemet kan du uppnå störst effektivitet.
Användning av vissa växtbaserade infusioner
Tänk på i tabellen effektiva metoder för rening.
| Ingredienserna | Metod för framställning | Metod för applicering | Kursens längd | Effekter på kroppen |
| Salvia, tallerkor, anis i lika delar av 1 del, lakrits, marshmallows - 2 delar vardera | Rör om, tillsätt ett glas kokande vatten till en sked av blandningen | Efter en halvtimme, drick | 1 månad | Hjälper till att eliminera slem, stärka immunförsvaret |
| Oregano, svart vinbär, pepparmynta | Kombinera i lika stora proportioner, 3 matskedar av den resulterande blandningen för att insistera i en timme på ett brant kokande vatten (500 ml) | Ta 140-160 ml tre gånger om dagen före måltid | 1 månad efter pausen, upprepa kursen | Hjälper rensa epiliet av epitel från hartser |
| Oregano, violett, en skedig | Häll 600 ml kokande vatten, insistera i en och en halv timme, dränera | Ta den kokta infusionen tre gånger under dagen | 1-2 månader | Rengör lungorna försiktigt, ta bort slem utan att öka hostan |
| Primula, horsetail, medinitsa, vallmo, lakrits, tvål. Tallknoppar, Timjan, Älskebär, Växthus, Sötklöver, Pickler, Violett, Fänkål | för 1 tsk. varje gräs att blanda, häll 1,5 liter kokande vatten, insistera ca 3 timmar | Sträcker, dricker ett glas på natten | Två månader | Expectorant action, främja sputum excreta |
| Havre (hela korn för mjölkavkok) | 200 gram havre häll 500 g mjölk. Låt koka och laga mat på lägsta värme tills vätskan sänks med hälften. Låt svalna till rumstemperatur eller något högre. | Avkok att dricka omedelbart (när du använder 1 kopp havre). Den återstående massan ska krossas och ätas under dagen innan man äter | Kurs - 2 månader | Efter 7 dagar, en host som främjar sputum |
| Lök (löksirap) | Skär lampan stor, täck med socker, placera på en mörk plats. Stam sirap, dela med 4 gånger | Drick en servering sirap | En gång i veckan | Åtgärden är långsam, gradvis |
Rengöring med örter kan ske genom självval eller genom att köpa en färdig pulmonal insamling i ett apotek med hjälp av det enligt anvisningarna.
Rationell näring och hygien
Näringsregel är viktigt för normalisering av lungfunktionen och alla organ i andningsorganen.
Rekommenderade drycker och produkter:
- Vatten. Det är nödvändigt att använda den i stora mängder (upp till 2 liter per dag) för att tvätta ut skadliga ämnen, gifter och reparera störda vävnader.
- Grönt te. Användningen av det på natten rensar också kroppen, underlättar andningen, är en bra antioxidant.
- Rött vin förbättrar blodkompositionen, är ett effektivt verktyg för att förebygga lungcancer.
- Milk. Den innehåller proteiner, mineraler och aminosyror, som är användbara för rening, inklusive luftvägar, från giftiga ämnen.
- Ananas. Bromelin i deras komposition bidrar till normaliseringen av kolesterol, att bli av med toxiner, rengöra lungorna. De har antiinflammatorisk effekt, har en lugnande effekt på nervsystemet.
- Äpplen. Rekommenderad daglig användning av dem. Främja normaliseringen av de flesta inre organens funktioner, tack vare innehållet av askorbinsyra och järn.
- Vitlök. Ha det varje dag, lägg till mat eller separat. Tack vare allicin i dess komposition hjälper det till att smälta slem med desinfektion och desinfektion. Stärker och hjälper till att rensa kroppen som en helhet.
Det rekommenderas användning av de flesta frukter och grönsaker, spannmål, baljväxter, bär, citrusfrukter. Selen, som finns i många typer av fisk, korn, är en annan antioxidant, gynnsam för frisättningen av toxiner. Regelbunden ventilation, befuktning, underhåll av renlighet är nödvändig.
Viktigt!Särskild uppmärksamhet ges till tillståndet av rumsluften, dess renhet, temperatur (20 ° C), fuktighet (mer än 25%, optimalt - 50-70%).
Fysisk aktivitet
Gymnastik, simning, cykling, gym, löpning - dessa laster är särskilt viktiga under den första månaden, när kroppen är under stress. De tränar hjärtmuskeln, främjar gasutbyte, normaliserar funktionen hos ciliaryepitelet. De har en återställande effekt.
Gymnastik andning
Andningsorganen måste vara försedda med hälsosamt arbete, så att de förbättras och utvecklas när de rengörs. Med djup andning ökar tillströmningen av blod. Rekommenderad gymnastik för att andas i yoga systemet. Det hjälper inte bara att rensa lungorna, men också för att undvika mental överstämning, katarralsjukdomar.
Besöker badet för komplex rengöring
Strålar av varm luft påverkar positivt blodcirkulationen, dilaterar bronkierna, utspädd sputum. Användningen av effekten av ett bad eller en bastu främjar hälsoförbättringen i allmänhet. De måste besökas varje vecka i två månader, enligt reglerna för att besöka ångbastunet. Efter badprocedurer, använd växtbaserade infusioner. Men du behöver konsultera en läkare, eftersom badet inte visas för alla.
inhalation
Användningen av förorenade ämnen genom inandning främjar expansion av bronkialrör med utspädning av sputum. Viktig inandning för bronkit, som förekommer hos nästan alla rökare. De hjälper också till att rensa lungorna, förgiftad med nikotin. Detta återställer cilier funktion härleds skadliga ämnen förorenande partiklar.
Övning är användningen av speciella nebulisatorer, inhalatorer. Som komponenter används örter inhalation (t ex ladda ceder, gran och enbär), salter, eteriska oljor, mineralvatten (t.ex. "Borjomi"). Inandningar utförs i 2 veckor i 10-15 minuter om dagen.
Användning av läkemedel
Förutom naturliga metoder för avgiftning, ofta finns det behov av medicinering, vilket bidrar till gallring och lämnar hemlig, anti-inflammation. Bland dem är sådana mediciner: Ambroxol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitaminkomplex, salvor med mentol. Samråd med den behandlande läkaren är viktigt.
Viktigt!Vid rengöring av lungorna är det obligatoriskt att ta hänsyn till sjukdomar i andra organ. Ta reda på alla kontraindikationer från den behandlande läkaren.
Signaler från början av reningsprocessen från de skadliga effekterna av rökning
Processen att rensa lungorna förekommer inte på en dag eller ens i en månad. Men att det har börjat, signalerar vissa symtom. De hjälper till att förstå att ansträngningarna inte är förgäves, reagerar kroppen på dem. Signaler kan vara ungefär följande:
- regelbunden hosta;
- Sputumutsläpp (utsöndring av giftiga ämnen från lungorna och bronkierna);
- gradvis andningstillgång, minskad hosta;
- förbättrad aptit och allmänhetens välbefinnande
- humörsvängningar (det finns ett stresssyndrom).
Förekomsten av dessa signaler bör inte vara skrämmande. Dessa är symtom på reningsprocesserna. För psykologisk komfort är det nödvändigt att använda promenader, gymnastik, om det behövs, på råd av en läkare, ta antidepressiva medel.
Svaret på frågan, om det är möjligt och hur man rengör lungorna efter år med rökning, är otvetydig. Fullständigt återställa epitel i andningsvägarna kan och borde vara. En organism som är förorenad med toxiner och gifter behöver tid att återhämta sig. Om du vägrar från långvarig rökning är kroppen i stressläge. När du rengör lungorna parallellt måste du bli av med det. En person lägger ofta till tyngd på grund av att cigaretter ersätts med ytterligare mat. Ofta finns en minskning av immuniteten. Det kommer att ta tålamod, viljestyrka, beslutsamhet.
