Hur man sänker högt kolesterol hemma

Förhöjt kolesterol inträffar hos personer i olika åldrar, särskilt hos äldre. För att ta reda på din indikator är det lättast att kontakta en klinik, ta ett blodprov eller köpa en enhet för att mäta ett hem. Kolesterolhalten kan normaliseras på egen hand. Hur man reducerar kolesterol hemma, vi kommer att granska med den här artikeln.

• Så här bestämmer du kolesterolhalten hemma
• Vem behöver övervaka nivån
• Livsmedel som sänker kolesterol
• Hur man reducerar kolesterol genom folkmedicinska lösningar
• förebyggande

Så här bestämmer du kolesterolhalten hemma

Anordningen för mätning av kolesterol är en liten anordning, vars användning inte orsakar svårigheter. Det finns olika tillverkare som producerar modeller, ofta sålda kombinerade instrument som mäter, förutom kolesterol, glukos, urinsyra, ketoner, mjölksyra, etc. Enheterna skiljer sig något från varandra, men de allmänna reglerna för att använda mätare är desamma:

• sätt på enheten
• sätt in en testremsa i det speciella hålet som köpts på apoteket.
• med hjälp av en speciell penna gör vi en punktering i fingret, vi applicerar en droppe blod till remsan;
• flytta materialet till enheten;
• Efter några minuter (väntetiden beror på enhetens modell) visas resultatet på skärmen.

Anordningen för mätning av kompositionen kan användas för att bestämma kolesterol, socker och hemoglobin i blodet. Användningen har flera fördelar:

• Med kompakt storlek kan du ta med dig enheten om det behövs.
• när man köper en tillverkarhandbok med en detaljerad förklaring av användningsprincipen
• Testremsor binds vanligtvis med enheten, när de är färdiga kan du köpa följande i alla apotek;
• förmågan att snabbt få ett resultat, tar vanligtvis hela proceduren 2-3 minuter;
• Resultatlagringsfunktionen, som finns i de flesta modeller, låter dig se kolesterolhalten i dynamiken;
• överkomligt pris, vilket helt rättfärdigar sig med kroniskt förhöjd kolesterol när enheten ersätter behovet av att regelbundet gå till laboratoriet.

Tips! Tvätta händerna före mätning! För att göra forskningen snabbare bör de inte vara kalla. Om det behövs kan du skaka dem, så att blodet häller på fingertopparna.

Vem behöver övervaka nivån

Vissa tror att om du tar ett blodprov för kolesterol, och resultatet var tillfredsställande, då kan du inte överleva till slutet av livet. Faktum är att det finns faktorer som kan provocera förändringar i lipidmetabolism, och nivån på detta ämne kommer att öka mycket snabbt.

Om du lämnar det utan uppmärksamhet kan allvarliga komplikationer utvecklas. Den farligaste är ateroskleros, som kan leda till ischemisk hjärtsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke, vilket medför irreparabel skada för människors hälsa. Därför är det nödvändigt att regelbundet kontrollera blodkolesterolnivån i sådana fall:

1. Fetma. Extra pounds, speciellt när det finns många, kan indikera ett misslyckande av metaboliska processer och ett ökat antal lipider. I detta fall är kroppen under stor stress. I de flesta fall är kolesterolvärdena mycket högre än normalt.
2. Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Högt kolesterol kan provocera dessa sjukdomar, och vice versa kan hjärtsjukdom vara orsaken. Vid kroniska sjukdomar kan även en liten avvikelse från normen vara farlig.
3. Genetisk predisposition. Hypercholesterolemi är en ärftlig sjukdom där en ökning av kolesterolhalten i blodet uppträder.
4. Dåliga vanor. Förespråkare av en hälsosam livsstil står sällan inför ett sådant problem som förhöjt kolesterol. Skadliga vanor: Rökning, alkoholmissbruk, stillasittande livsstil kan prova sin ökning.

Intressant! När det gäller alkohol, säger vissa experter att 150 ml torrt rött vin per dag bidrar till att sänka kolesterolet! Dessa data har dock ännu inte vetenskapligt bekräftats.

Livsmedel som sänker kolesterol

Om det visar sig att kolesterolreduktion krävs, är det första som rekommenderas till alla patienter kostbehandling. Den rekommenderade kosten är inte stel, dess principer på många sätt liknar riktig näring. Även om droger inte kan dispenseras och medicineringen är föreskriven krävs fortfarande korrigering av näring.

Det finns ett antal produkter som har egenskapen att sänka kolesterol. Dessa inkluderar:

1. Produkter med fytosteroler. I stora mängder finns dessa ämnen i avokado, så en dag rekommenderas att äta minst hälften av denna frukt. Även dessa fytosteroler är en del av olivolja och linolja, brunt ris, nötter.
2. Fiskolja. Den innehåller omega-3-fleromättade fettsyror, vilket sänker kolesterolnivåerna. Inte mindre effektivt är fisken, särskilt lax och sardiner. Det är endast viktigt att laga det korrekt - ångad, stuvad, bakad.
3. Fiber. Detta ämne finns i många spannmål, så börja dagen i kampen mot högt kolesterol rekommenderas med gröt platta. Även andra spannmål, helvete bröd, vitkål är rika på fiber.
4. Polyfenoler. De flesta av dessa ämnen finns i frukter och bär av röd färg: granatäpple, jordgubbar, druvor och andra. Polyfenoler är också en del av många andra frukter och grönsaker, men i mindre koncentration.
5. Vitlök. Med ökat kolesterol om dagen, måste du använda 2-3 kryddnejlika, lägga dem till olika sallader och andra rätter.
6. Magnesium. För produkter som innehåller en hög andel av detta element i kompositionen inkluderar kål, speciellt inlagd, bakad potatis, familjen av baljväxter, frön.

Tips! Hemma kan du laga många rätter baserat på dessa produkter! Med en sådan diet kan inte bara normalisera kolesterol, men också för att rensa kärlen och att dra sig ur kroppen toxiner.

Hur man reducerar kolesterol genom folkmedicinska lösningar

Folkrättsmedel bidrar till att minska kolesterolhalten och kan användas som ett komplement till dietterapi eller till och med till läkemedelsbehandling. Våra förfäder visste hur man ska bli av med de obehagliga symptomen på sjukdomen och rensa kroppen av dessa skadliga ämnen. Idag är sådana populära medel populära:

1. Len. Oljan och fröet från denna växt är en del av många folkmekanismer för kolesterol och inte bara. Det enklaste sättet att applicera frön, hugga dem och lägga till olika rätter, som sallader, är också användbart för användning och olja. Du kan ta 1 timme. l. frön före varje måltid.
2. Lime träd. För att förbereda en lindbaserad produkt, bör torkade blommor användas. Mala dem till pulverets tillstånd, ta 1 timme. l. tre gånger om dagen före måltiden, med en liten mängd vatten.
3. Maskros. Roten av växten har praktiskt taget inga kontraindikationer, därför är dess tillämpning i många fall effektiv. Det rekommenderas att ta 1 timme. l. grundad till tillståndet av ett pulver av en rot, tvättar med vatten.

Tips! Användningen av något nationellt recept utan dieting kommer att vara värdelöst!

förebyggande

Förebyggande åtgärder kommer att undvika problem med kolesterol, liksom förhindra eventuella komplikationer. Deras överensstämmelse kräver inte mycket ansträngning, eftersom huvudpreventionen är en hälsosam livsstil. Det är viktigt att vara uppmärksam på sådana faktorer:

1. Dåliga vanor. För att förstå om du har förkärlek för alkohol, kan du kontrollera dig själv - ge upp alkohol i 2 månader. Vissa människor är förvånad över att det inte är så lätt att göra. Det är viktigt att eliminera andra dåliga vanor.
2. Sports. Du kan hitta många alternativ för att manifestera fysisk aktivitet, bland ett stort utbud av sport finns möjligheten att välja något som passar dig.
3. Rätt näring. Vanan att äta hälsosam mat har en gynnsam effekt inte bara på kolesterolhalten i blodet, men också för arbetet i många inre organ. Så det kommer att vara användbart för att förebygga många sjukdomar.

För att inte vänta på det akuta behovet av sjukvård är det nödvändigt att regelbundet övervaka kolesterolhalten. Du kan göra det i något medicinskt laboratorium, men för många är det bekvämare att probresti en speciell enhet för självmätning.

Även med små avvikelser från normen är det nödvändigt:

• observera en diet
• Du kan komplettera det med folkrecept;
• kontakta omedelbart läkare.

Allt detta kommer att undvika möjliga komplikationer i form av ateroskleros, andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet etc. Och förebyggandet av ökat kolesterol kommer att vara användbart för att förebygga och många andra sjukdomar.

Således är det viktigaste sättet att minska kolesterol - diet. Förmågan att kontrollera nivån av detta ämne i kroppen kommer att stärka hälsan och kommer att ha en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd.