Rökning är en skadlig vana som kan sättas i nivå med narkotika och alkoholism. Nikotin är involverad i metaboliska processer, så det är svårt att bli av med missbruk, men det måste göras för att bibehålla hälsan. Vad händer med kroppen när du slutar röka? Är konsekvenserna alltid positiva?
- De positiva och negativa följderna av att sluta röka
- Första ändringar
- Förändringar i kroppen om dagen
- Vad händer med kroppen under året
- Vad händer i en kvinnas kropp
Hur slutar man röka om det inte finns viljestyrka - bara bevisade sätt Är det möjligt att sluta röka brått? Innan jag ger ett blodprov, kan jag röka? Rökning i amning - konsekvenser för barn Lär dig om du kan röka efter tanduttag
De positiva och negativa följderna av att sluta röka
Efter att ha gett upp cigaretter förändringar börjar ske i alla kroppens system börjar gradvis bort alla giftiga ämnen, avfall, försvinner syrebrist i vävnaderna. En fullständig återhämtning av kroppen efter långvarig nikotinberoende kommer att ta flera år, men personen kommer att må bättre efter 7-10 dagar.
Tidigare rökare reglerar gradvis blodcirkulationen och trycket, kärlen återställs. Att bli av med missbruk kan du minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, onkologiska patologier, undvika för tidig åldrande och dödsfall.
Andningsorganen drabbas mest av giftig tjära vid rökning. Vad händer med lungorna efter att bli av med missbruk? Lungorna återställer sin funktion, lungans vitala kapacitet ökar. Bronkier rensas, dyspné försvinner, luktsansen förbättras, tänderna förbättras, den dåliga andan försvinner.
Vad händer i en mans kropp? Förutom den allmänna förbättringen av välbefinnandet börjar reproduktionssystemet fungera bättre. Nikotin förstör ett stort antal spermatozoa, eller gör dem svaga, otänkbara. Rökning är en av huvudfaktorerna för manlig infertilitet och impotens.
Vilka negativa förändringar uppstår i kroppen:
- tillfälligt nedsatt immunitet - tidigare rökare är känsliga för kyla, de har ofta stomatit, sår i munnen;
- psyko-emotionella tillstånd försämras, uppträder deprimerade, mardrömmar, humör, irritabilitet - är kopplad till hormonbrist glädje dopamin, som kommer in i kroppen efter varje rökt cigarett;
- yrsel, attacker av svår huvudvärk, långsam hjärtslag;
- dermatologiska problem i form av akne och utbrott;
- ont i halsen, rinit, hosta utan andra tecken på förkylning;
- en konstant känsla av hunger, spasmer i magen.
Viktigt! Skarp viktökning - detta problem uppstår ofta när en person slutar röka. Mot bakgrund av negativa erfarenheter och stress börjar människor absorbera mycket skadlig och högkalorig mat. Det är nödvändigt att göra en korrekt diet så att en missbruk inte utvecklas till en annan beroende.
Första ändringar
Kroppen har en fantastisk förmåga att återhämta sig, positiva förändringar börjar inträffa även några timmar utan nikotin. För att öka motivationen, föra dagbok, kan du sluta röka, som firar alla förnimmelser och känslor som uppstår i färd med att ge upp sitt missbruk. I dagboken kan du se hela sträckan reste per timme förbättringar - det kommer inte att brytas, avstå från att röka cigaretter i särskilt svåra stunder.
Under den första dagen börjar förändringar i blodkompositionen, nivån av nikotin och koldioxid minskar och koncentrationen av syre ökar.
Viktigt! Vid slutet av den första dagen utan nikotin lämnar koldioxid helt kroppen.
Det kan finnas svaghet, förvärring av aptit, problem med sömnstart. Önskan att röka uppstår ofta - bli av med det kan bara vara i kraft av vilja, kan du bli distraherad av hushållssysslor, gå, motion.
Förändringar i kroppen om dagen
Efter den första dagen passerar euforin för det rätta beslutet, tillståndet kan förvärras.
Tabell över förändringar per dag för den första veckan
| dag | förnimmelser | Vad händer i kroppen |
| 1 | Ångest är måttlig, sömnkvaliteten försämras, aptit kan vara helt frånvarande | Syrehushållet försvinner, transportytan för erytrocyter förbättras |
| 2 | Irritabilitet, skarpa humörsvängningar, det finns ett begär för produkter med starka lukt. Börjar andfåddhet, hosta och smärta i buken, ökande urineringstiden. Sömnlöshet, kliande hud | Slemhinnan i matsmältningssystemet börjar återhämta sig. Kände starkt nikotinhushållning |
| 3 | Det finns ett uttalat tillbakadragningssyndrom, nervositet, dålig sömn, åtföljd av mardrömmar | Bronkernas mukosala och cili-epitel återställs. Innehållet i dopamin (ett hormon av glädje) i blodet minskar. Blodtillförseln till hjärnan och hjärtat förbättras, kärltonen normaliseras, mängden slem minskar i magen |
| 4 | För att stoppa angrepp av irritabilitet är det bara möjligt med hjälp av läkemedel, en dröm ytlig. Blodtrycket kan stiga, det kan vara buller i öronen, en liten svullnad i vissa delar av kroppen. Hosta attacker blir starkare, | Lungorna och bronkierna fortsätter att återhämta sig. Peristalsis förvärras - förstoppning kan börja |
| 5 | På denna dag är det oftast misslyckanden. Förbättrar smak och lukt. När du hostar har slem en mörk färg. | Den orala slemhinnan börjar regenerera, andningsorganen återställs på djupare nivåer |
| 6 | Stämningen är instabil. Tremor i övre extremiteterna börjar, illamående, svettningar ökar. Konstant törst, frekvent uppmaning att urinera. När du hostar i slem finns det blodföroreningar | Funktionerna i matsmältningssystemet återställs |
| 7 | Det finns en stark känsla av hunger, huden börjar avskalas | Omstruktureringen av kroppen är avslutad, börjar aktiv återhämtningsstadiet |
Viktigt! När du slutar röka brått, ökar chansen för adjö till pernicious missbruk betydligt. På den tredje dagen på mobilnivån är det en minskning av behovet av nikotin, vilket inte kommer att ske med en gradvis avvisning av den skadliga vanan.
Efter 2 veckor läker bronkierna fullständigt, det finns en fullständig uppdatering av blodplättar, tillståndet på fartygens väggar förbättras. Hosta attacker blir mindre frekventa, men hos tunga rökare kommer sputum att gå undan länge. Färgen på huden förbättras, yellownessen försvinner från fingrarna.
Vad händer med kroppen under året
I slutet av den fjärde veckan börjar kroppens återhämtning på mobilnivå, men det är precis en månad senare att sannolikheten för en uppdelning är mycket hög.
Hur kroppen uppdateras med månader
| månad | Förändringar i kroppen |
| 1 | Epitelceller förnyas, syntesen av celler utan nikotin och tobaksförbränningsprodukter börjar |
| 2 | Cellarna i epidermierna förnyas, hudens torrhet försvinner, den gråa och gula hytan försvinner, fartygen fortsätter att förnyas. Behovet av rökning är minimal, men det finns inte tillräckligt med ritualer som förknippades med att röka en cigarett |
| 3 | Den fullständiga restaureringen av fartygen börjar, deras ton förbättras. Fysisk längtan efter nikotin är praktiskt taget obefintlig, psykologiskt beroende faller. Sömn är normaliserad, yrsel och attacker av huvudvärk är nästan inte störda, aptiten förblir något förhöjd |
| 4 | Hudcellerna förnyas fullständigt, en hälsosam rodnad dyker upp, dermatologiska problem försvinner. Normalisering av enzymer som produceras av matsmältningsorganen, näringsämnen absorberas bättre, avföringen är normaliserad |
| 5 | Endast vid denna tidpunkt börjar levern att regenerera. Återhämtningen av lungorna fortsätter, slem är nästan frånvarande i hostan |
| 6 | Blodet är helt rensat, laboratorieindikatorerna återfår normalt. Återvinningen av leverceller fortsätter. Det blir lättare att andas, helt andfådd |
| 7 | Uppfattningen av smak och dofter ökar, olfaktoriska och smak receptorer är helt återställda |
| 8 | Hosta och slem är nästan frånvarande |
| 9 | En annan vändpunkt, när en person kan bryta ner sig |
| 10 | Stamkordens tillstånd förbättras, hesheten i rösten försvinner |
| 11 | Du kan starta aktiv styrketräning |
| 12 | Det kan säkert sägas att missbruk är över. Risken för hjärtinfarkt reduceras med 50%, stroke med 30%, sannolikheten för att utveckla levercancer, lungor - med 85%. |
Viktigt! Under de första tre månaderna av att sluta röka kan du inte ta starka droger, bara lätta lugnande medel är tillåtna.
Vad händer i en kvinnas kropp
Antalet rökare ökar varje år, men processen att bli av med missbruk är svårare för dem. För kvinnor hjälper rökning till att hantera stress, livsproblem. I den kvinnliga hjärnan finns det fler receptorer som reagerar på glödets hormon. Rökning kvinnor kan vara svåra att bli gravid, sannolikheten att utveckla patologier i fostret är svåra födslar stora.
Förändringar i kvinnokroppen:
- hudfärgen förbättras, hudens flabbarhet försvinner, syntesen av elastin och kollagen normaliseras, sannolikheten för för tidig åldring minskar;
- sannolikheten för utseende av pigmentfläckar minskar, couperose försvinner;
- återställd tandköttvävnad, förbättrar tandemaljens färg;
- försvinner yellowness på fingrarna;
- stoppar processen med håravfall - det rökning kvinnor som lider av tidig skallighet;
- celluliter blir mindre märkbar;
Om du slutar röka kan du börja förstoppning, utvecklar ofta andningssjukdomar, det finns övervikt.
Viktigt! Kvinnor kan inte börja bli av med nikotinberoende under menstruation - detta kan leda till en snabb viktökning.
Att sluta röka är ett svårt men väldigt viktigt steg mot ett långt och hälsosamt liv. Du behöver inte oroa dig längre, att det inte finns några cigaretter nästa morgon, en obehaglig lukt från kläder och hår försvinner, huden förbättras. Oroa dig inte om andfådd, det är lättare att göra sport och fysiskt arbete. Besparingar kan spenderas på mer trivsamma och användbara saker.
