Chest pulsmätare - en klassisk bärbar monitor hjärtfrekvens. Den består av en sensor, fastsättning på bröstet med elastiska remmen och en mottagare, som oftast görs i form av timmar och ligger på handleden.
Tänk på fördelarna och nackdelarna med pulsmätare och titta på hur man väljer bland de många modeller lämpligaste alternativet för sig själva.
som behöver
Dessa enheter kan vara ovärderlig :
- för professionella idrottare och amatöridrottare som vill engagera sig med maximal effektivitet;
- för alla som vill gå ner i vikt;
- för personer med hjärtsjukdomar.
de utför två grundläggande funktioner:
-
Tillåt kontroll belastning: träningen i cykliska sport idrottsman existerar för varje specifik puls korridor - t ex från 150 till 180 slag per minut - engagera sig i vilken mest effektivt.
Under träningen en idrottsman använder pulsmätare spårar din puls. Om det är utanför korridoren - är för låg eller för hög - vilket innebär att du behöver lägga till eller minska hastigheten.
-
kan du följa utvecklingen .Om en idrottsman är bara i början att engagera sig i idrott, orsakar fysisk aktivitet en stor ökning av hjärtfrekvensen. Med tiden kroppen kommer att bli mer och mer utbildade, och under samma belastning puls kommer att öka något.
För att gå ner i vikt, måste åtgärdas av samma cykliska sport eller göra fysiska övningar med vikter med en liten belastning, men hög intensitet. Det är också måste se till att hjärtfrekvensen under träningen hölls i en viss korridor - var varken för stor eller för liten.
vid sjukdomar i hjärtat fysisk aktivitet kan också vara mycket användbart. Naturligtvis att börja engagera sig i idrott först efter samråd med läkare och motion bör användas med försiktighet. Det är också nödvändigt att övervaka hjärtfrekvens, att se till att det inte ökar för mycket. I detta fall klassen inte kommer att orsaka skador på kroppen, och kommer bara att vara användbara.
Dessutom kan enheten övervaka hjärtfrekvensen under dagen , för att få en fullständig bild av hjärtaktiviteten.
Vilken typ av instrument, som den såg ut och vad som behövs, hur man kan beräkna den nödvändiga Pulse korridoren - lära av videon:
Hur
sensor som känner av hjärtfrekvensen, är fäst på bröstet med en speciell elastiskt band. Placeras därpå elektroder således typiskt fuktats med vatten eller som omfattas av speciell gel - detta ger dem en god kontakt med huden.
Sensorn sänder en signal till -mottagaren, som visar hjärtfrekvensen. Signalen överförs i analog eller digital form. Således
bröst Pulsometrar skiljer mottagartyp. Dess roll kan utföras av:
- en speciell handledsmottagare;
- GPS-navigator;
- cykeldator;
- smartphone;
- smart klocka eller armband.
Fördelar och nackdelar
huvudalternativ pulsometer med bröstsensor - modell med integrerad sensor( carpal hjärtfrekvens) och blod sensormönster med pulsationer( monterad på ett finger eller örsnibb).
Den största fördelen med en pulsskärm för bröstkorg är -mätnoggrannheten hos .Det mäter kvalitativt hjärtfrekvensen i alla situationer - oavsett om du är i vila, är engagerade i lätt fysiskt arbete eller aktivt involverad i sport.
Den andra viktig fördel med enheten med en bröstband - behöver inte vidta några ytterligare åtgärder för att mäta pulsen : hjärtfrekvens visas alltid på mottagarens skärm. Men för att veta pulsen på några handled pulsmätare, är det nödvändigt att sätta på en sådan anordning elektrod på den andra sidan - det kan vara svårt under träning.
har bröst och pulsmätare är två betydande nackdelar:
- sensorn kan orsaka obehag när du bär;
- komplexitet användning: För att börja använda märket pulsmätare, är det nödvändigt att inte bara lägga sin hand på mottagaren, men också säkra sensorn.
Hur man väljer
Om de tre huvudpunkter, som är värda att uppmärksamma när man köper en monitor puls med bröstband:
- tillverkare : med köp av en första pulsmätare vettigt att fokusera på modeller kända och pålitliga tillverkare såsom Polar, SigmaBeurer eller Suunto;
- ytterligare funktioner: förutom nästan alla hjärtfrekvensmonitorer mätningar puls har ytterligare funktioner, så du bör välja en enhet med funktioner som kommer att ordna det åt dig;
- längd bälte: för personer som är överviktiga standardlängd av bältet kanske inte är tillräckligt, inte detta problem förekommer ofta, men den här gången också måste ta hänsyn till.
Ytterligare funktioner
Standard ytterligare funktioner inkluderar pulsmätare bröstet:
- timmar;
- timer och stoppur - en användbar funktion i sport;
- stegmätare;
- kan ange en önskad pulszonen - kan ange den nedre och övre gränsen för önskad puls korridor, vid en utgång därav enheten piper;
- upprätthåller träningsstatistik;
- kroppsmassaindexkalkylator;
- -kalkylator av förbrända kalorier;
- mätning av intensitet och frekvens av andning.
mer användbar information om hur du väljer lämplig enhet, se video:
Nuances använda
Om du köpte det enklaste enheten till mottagaren i form av timmar, allt du behöver göra - att fixera sensorn på bröstet och slitage mottagaren till hands. Därefter visas hjärtfrekvensen på skärmen. Du måste också ställa in datum och tid och göra andra nödvändiga inställningar.
Populära modeller av
Torneo H-102
Billig hjärtmonitor med räknings funktion av tid och ett träningspass kalorier räknare spenderas. Utsänder en ljudsignal när man lämnar den etablerade pulskorridorn.
Du kan lagra träningsdata i minnet. Det finns en inbyggd bakgrundsbelysning som låter dig träna i skymning eller i mörkret.
Polar FT4
Denna modell är värt två gånger priset på den tidigare och annorlunda till det bättre både i funktionalitet och kvalitet utförande.
FT4 avger emellertid en ljudsignal när man lämnar den önskade pulskorridoren, beräknar hur mycket kalorier som används, visar data om förändringar i indikatorerna i form av grafer. Enheten kan användas under vatten .Denna hjärtmonitor har ett bra pris och kvalitet och är väldigt populärt.
Garmin Forerunner 610 HRM
Toppnivå enhet för dem som behöver maximal funktionalitet och maximal tillförlitlighet.
Bland de intressanta funktionerna - möjligheten att ladda via USB-port, GPS, närvaro av vibration utöver ljudsignalen och utmärkt design.
Svar på vanliga frågor
- Hur mycket kostar en hjärtfrekvensmätare med en bröstsensor?
Dessa enheter kostar idag från 2500 till 50.000 rubel. Medelpriset på en pålitlig enhet med alla nödvändiga funktioner är från 5000 till 15000 rubel. Samtidigt kostar de flesta enkla modellerna från 3000 till 5000 rubel.bestämma hjärtfrekvensen korrekt och ha ytterligare funktioner, vilket gör dem till ett bra köp för alla som vill undvika onödiga kostnader.
- Vad följer med satsen?
Standardutrustning - sensor, mottagare, manuell och garantikort. Vid köp, var uppmärksam på garantiperioden - vanligtvis är det från 12 till 24 månader.
Apparater med en garanti på mindre än ett år bör inte köpas. Vid köp är det också nödvändigt att klargöra om batterierna ingår, om inte, köper dem omedelbart.
- Vad är skillnaden mellan billiga och dyra modeller?
kostnaden för enheten beror på flera faktorer - utan snodd varumärke, funktionalitet och kvalitet tillverkningen. Dyra enheter har vanligtvis många extra funktioner, men i händelse av att de inte intresserar dig, och du behöver inte köpa en sådan enhet.
- Vilka försiktighetsåtgärder ska jag vidta när du använder enheten?
Läs igenom anvisningarna före användning. Ange om enheten är vattentät eller inte - hjärtfrekvensmonitor med vattenskydd kan användas för simning, om det inte finns något skydd, kan du självklart inte göra det. Annars krävs inga speciella försiktighetsåtgärder.
Med en korrekt vald hjärtfrekvensmätare kan du alltid övervaka hjärtfrekvensen för .Beroende på dina mål och mål kan den här enheten låta dig antingen effektivt spela sport och bränna fett eller övervaka hjärtats aktivitet under träning och vardag, för att inte ge den en orimligt tung belastning.
