Det är inte för ingenting att frön kallas "smitta" eftersom efter att ha startat processen, äter dem är det bara omöjligt att sluta. Men inte alla människor föreställer sig de värdefulla egenskaperna hos solrosfrön, och tvärtom tror att frön är extremt ohjälpliga och till och med hälsofarliga.
Och det finns viss sanning i detta om du äter stekt eller substandard solrosfrön, med störda lagringsförhållanden och hållbarhet. Men råa eller måttligt stekt frön, har en massa fördelaktiga egenskaper för kroppen.
- Varför är frön användbara?
- Näringsvärde och kaloriinnehåll i
- Finns det några skador och kontraindikationer?
- Metoder för användning inom folkmedicin
Varför är frön användbara?
Solrosfrön är en källa till vegetabiliskt protein, vilket är ett byggmaterial för kroppen, stärker immunsystemet och reglerar ämnesomsättningen. Många idrottare använder 100 gram raka solrosfrön dagligen för att bygga muskelmassa och producera rent protein, utan fett.
Daglig användning av frön hjälper till att stärka naglar och hår, förbättrar hudkvaliteten, rensar den från akne och håller permanent ungdomar.
Användbara spårelement som är en del av denna produkt, gynnsamma effekter på mag-tarmkanalen organ, förbättra matsmältningen och utmatning kolesterol organism. Och frön har också en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, de förstärker blodkärlens väggar och später blodet, vilket är förebyggande av trombos. Dessutom är frön en utmärkt antidepressiv och förbättrar humör.
Solrosfrön har fått bred tillämpning inom kosmetologi, dietologi och icke-traditionell medicin. De används som ett sätt att gå ner i vikt, att behandla olika sjukdomar och för att förbereda åldrande och fuktgivande krämer.
näringsvärde och kalori
100 gram renade råa solrosfrön innehåller:
- Vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
- Mikrodelar: kalcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor;
- Mikroelement: mangan, järn, zink, selen.
Fördelar med vitaminer, mikro och makroelement för kroppen:
| Namn | Properties |
| A | Det skyddar kroppen från åldrande, bidrar till dess tillväxt och utveckling, förbättra synen |
| B1 | Ger hjärtat, mag-tarmkanalen och det centrala nervsystemet |
| B2 | främjar bildningen av röda blodceller, ökar motståndet av immuniteten, stöder tillståndet i håretoch naglar |
| B5 | har en gynnsam effekt på de funktionella system i kroppen, reglerar mängden kolesterol i kroppen |
| B6 | Deltar i processen för utbyteeschestv, gynnar absorptionen av glukos, som är nödvändigt för den normala funktionen av lever |
| B9 | engagerade i skapandet av nya celler av en organism är viktigt för gravida kvinnor( för korrekt utveckling av fostret) och främjar bildningen av spermier i |
| E | hane styr proteinsyntesen ökar immuniteten och saktaraging |
| Kalcium | engagerade i bildandet och stärka skelett |
| Magnesium deltar i metabolism och krävs för normal funktionHjärta la och nervsystemet, har kramplösande åtgärder | |
| Natrium | Tillåter för kroppen |
| Kalium | |
| Fosfor | Säkerställa skelettillväxt och vidare underhåll av dess integritet |
| Mangan | Ger gonadfunktion, är involverat i bildningen av blod |
| Iron | nödvändigt för att transportera syre i kroppenselen |
| deltar i regleringen av ämnesomsättningen och krävs för assimilering av jod | |
| Zink är nödvändig för funktionen hos manligae det reproduktiva systemet, och är också involverat i syntesen av hormoner |
solrosfrön innehåller väsentliga substanser som krävs för driften och organismens liv. Men konsumera dem dagligen, i stora mängder, är det inte önskvärt , eftersom överutbud av vitaminer leder till berusning. Till exempel, 100 gram frön, är den mängd av vitamin E som är större än den dagliga hastighet av 2 gånger.
Näringsvärde av solrosfrön:
- Fats - 52,9 g;
- Proteiner - 20,7 g;
- Kolhydrater - 3,4 g;
- Energivärde - 622 kcal.
vegetabiliskt fett-innehåll i frön 100 g motsvarande en daglig förbrukning.
Läs om fördelarna och farorna med ananas för hälsan hos kroppen.
möjligt att bota en skolios hemma? Lär av denna artikel.
om orsaker och behandling av tinea versicolor med hjälp av huskurer - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
göra skada och kontraindikationer?
bör noteras att de ovannämnda egenskaperna är råa solrosfrön .Rostade frön förlora en del mineralämnen genom värmebehandling.
Overdone solrosfrön rekommenderas inte att använda , eftersom de orsakar skador på organ och mag-tarmkanalen finns nästan inga fördelar för kroppen, med undantag för de extra kalorierna. Hårt skal
frön påverkar negativt emalj , främjar uppkomsten av chips därpå och mörka fläckar.
Men ändå är det bättre att köpa frön i skalet, som i en renad form, utsätts de för oxidationen. Annars behöver fröna inte har några kontraindikationer.
metoder för användning inom folkmedicinen
Näringsrika solrosfrön när de används korrekt, hjälper till att klara övervikt .Det är nog att äta ett par handfulla råa frön innan du äter, vilket kommer att minska appetiten avsevärt och minska mängden mat som konsumeras.
används för snabb viktminskning diet kort på frön, där varje dag är inte tillåtet att äta mer än 200 gram rå frön, eliminera från kosten alla andra produkter. Dietens varaktighet, med förbehåll för hälsan, får inte överstiga 7 dagar.
På grund av dess användbara egenskaper används solrosfrön som en samtidig behandling för olika sjukdomar.
- För arthritis är det nödvändigt att äta 100 g råprodukt.
- Infusionen av frön används av i diabetes mellitus och bidrar till att sänka blodsockernivån. Ett halvt glas tvättade frön häller en liter kokande vatten och insisterar i en termos i 12 timmar. Den filtrerade infusionen bör förbrukas hela dagen. Behandlingsförloppet är 2 veckor. När
- bronkit och förhöjt tryck ta följande buljong: 500 g av frön hälls 2 liter vatten och sätta eld på, koka i en timme, tilläts sedan att brygga för full kylning. Den resulterande infusionen används en gång om dagen för ett halvt glas. Behandlingsförloppet är 2 veckor.
- Vid cancer, konsumerar groddar av solrosfrön. De tvättade råa fröna sugs i 24 timmar i vatten vid rumstemperatur, så planteras fröna i jorden. Det borde äta på en tom mage dagligen för 5 groddar.
Således måttlig konsumtion av solrosfrön ger endast en positiv effekt på organismen, förbättrar ämnesomsättningen, främjar frisk hud, hår och naglar, stärker ben och muskelsystemet och förhindrar åldrandet.
