att sova på natten i ett barn, ofta vakna och gråt bekant för alla föräldrar. Ja, många mammor och pappor ibland bara drömma om vad deras barn sov sig ordentligt och ge dem samma möjlighet - till föräldrar, sova minst ett par timmar åt gången.
Naturligtvis inte bara mammor och pappor kommer kunskap om varför deras barn inte sova på natten, ofta vaknar, häpen, oroligt gungade och svarvning.
Här lär vi oss vad han tycker i denna fråga auktoritativa barnläkare Komarovsky Eugene O. kan, efter att ha läst den här artikeln, kan du enkelt lösa detta problem och skapa en sömn ditt barn.
INNEHÅLL
Orsaker till fattiga barn sover, täta uppvaknanden och rastlöshet
orsakerna till kränkningar av barns nattsömn mycket. Detta kan vara en sjukdom i början av sin existens, när dess symptom är mer subtilt, eller känslomässigt kaos, även enkla överflöd av intryck ett barn så att säga "att sova."
ofta dålig sömn på natten, är ett eko av den irrationella läget för dagen, då Malyshok många sover på dagtid, vilket leder till att pipsqueak förvirrar dag och natt.
barn kan också orolig sömn, ofta vakna upp och gråta, om det är varmt( täppt) eller kall när det overfeed.
Tänk på att fram till 4 månaders ålder, kan orsaken till en natt av ångest ligga i tarm kolik, upp till ålder 10 månader eller äldre barn kan sova dåligt på grund av smärta orsakad av barnsjukdomar.
Upp till ett år kan en nyfödd och en baby sova dåligt om det är hungrig.
Men alla dålig sömn kan vara ett tecken på allvarlig sjukdom, såsom barn utan undantag - rakitis, encefalopati, diagnos av neurologiska sjukdomar.
Sömnbrist är farligt för barnets kropp. Från konstant sömnbrist störs balansen i många organ och deras system i barnets organism. Ett barn upplever brist på vissa enzymer och hormoner som produceras under sömnen. Därför är den viktigaste uppgiften att skapa en sömn.
Vilka är normerna för barnsömn?
EO Komorowski, mellan begreppen 'barns sömn 'och' sova hela familjen "jämställa. När allt kommer omkring, när barnet sover bra, får föräldrarna chans att få tillräckligt med sömn. Hela familjen känns bra.
Pediatrics bedömer kvaliteten på ett barns dagliga sömn enligt vissa standarder:
| Nr | Barnets ålder | Kommentarer om sömnens längd |
| 1 | Nyfödd | Normalt sover den nyfödda upp till 22 timmar om dagen. |
| 2 | 1 - 3 månader | Ett barn i åldrarna 1 till 3 månader - ca 20 timmar. |
| 3 | 6 - 12 månader | Vid 6 års ålder kräver krummen minst 14 timmars sömn, varav på natten ska vara 8 till 10 timmar. |
| 4 | 1 - 2 år | Ett ettårigt barn måste stanna minst 13 timmar om dagen för att förbli frisk, ca 9-10 timmar tas för natten. |
| 5 | 2 - 4 år | Om ett barn är 2 till 4 år gammal - i en dröm ska barnet spendera omkring 12 timmar. |
| 6 | 4 - 6 år | Efter 4 år - inte mindre än 10 timmar. |
| 7 | 6 - 11 år gammal | Vid 6 år måste barnet sova på natten 9 timmar( eller 8 timmar, men stanna då nödvändigtvis ytterligare en timme på eftermiddagen). |
| 8 | Äldre än 11 år | Efter 11 års natt ska sömn vara minst 8-8,5 timmar. |
Läkare E. Komarovsky, påminner föräldrar om att det är nödvändigt att ta hänsyn till de timmar som barnet sover under dagen. Det finns inga enhetliga standarder här, allt är helt individuellt.
I allmänhet är ett barn upp till ett år tillräckligt för 2-3 små "tysta timmar" under dagen. Till barnet till 3 år - en-två.Situationen när ett barn inte sover vid 2 på dagen är inte särskilt normalt, eftersom det fortfarande är för litet att överleva hela dagen utan vila.
Om ett barn i åldern 5 vägrade att ha en dags sömn, kan det vara bra att vara normalternativet, eftersom sömnen i hög grad beror på den minsta människans temperament.
Så här justerar du sömn: rekommendationer och regler
Det är inte svårt att justera sömnen på natten. Eugene Komarovsky erbjuder tio "gyllene regler för ett friskt barns sömn".
Första
När du och barnet har kommit från sjukhuset, prioritera så snabbt som möjligt. Barnet måste intuitivt förstå att det finns en tid när alla runt är vilande.
Det rekommenderas att omedelbart avgöra vilket intervall som är lämpligt för sömn för alla hushållsdeltagare. Detta kan vara från 21 timmar till 5 am eller från midnatt till 8 am. Barnet ska läggas på en natt sömn vid denna tidpunkt( tidsramen flyttar inte någonstans).
Alla familjemedlemmar behöver disciplin, iakttar sig själva av den etablerade regeln.
Det är uppenbart att den första gången en smula kan vakna på natten för att äta. Men i 6 års ålder slutar de flesta barn att behöva nattmatning, och mamma kan få henne åtta timmars sömn utan att vakna på sin son eller dotter.
Ofta klagar föräldrar att barnet sover bara på sina händer. Så fort han flyttas till spjälsängen vaknar han genast och börjar uttrycka missnöje. Detta fall - bristen på disciplin hos föräldrarna själva. Det räcker med att komma ihåg att rocking på händerna inte påverkar sömns hälsa och styrka på något sätt, det är bara föräldrarnas infall. Valet är därför att svänga eller inte svänga. Komarovskijs åsikt - ett barn måste sova i sängen och gå och lägga sig i sängen samtidigt.
Andra
Denna regel följer från föregående. Om familjen har bestämt vilken tid en sömn ska börja, är det dags att tänka över dagens regim för det yngsta hushållet. Hur dags kommer han att simma, gå och sova under dagen.
Mycket snabbt kommer en nyfödd att vänja sig vid exakt ett sådant schema som hans föräldrar erbjöd honom, och det kommer inga problem med sömnen antingen dag eller natt.
Tredje
Det är nödvändigt att bestämma i förväg var och hur barnet ska sova. Komorowski sade att för en baby upp till 3 år är det bästa alternativet - egen barnsäng, med upp till ett år kan det mycket väl vara i föräldrarnas sovrum, kommer rätt mamma bli mer bekväm på natten för att mata smulor och byta kläder när det oväntade hände.
Efter ett år, säger Eugene O, det är för barnet bäst att ta ett separat rum och ordnas sin säng där( naturligtvis, om detta är möjligt).En gemensam dröm med föräldrar, som många mödrar och även påven försöker träna nu, är inte det bästa alternativet. Eugene Komarovsky anser att det inte finns något samband med en bra sömn, och heller inte moder och far lägger till hälsa. Därför är det helt enkelt inte meningsfullt.
Fjärde
Det är inte nödvändigt att använda det, om dagens krummars regim är väl genomtänkt av sina föräldrar. Men om natten gungade tot mycket, sov "fitfully" på 30 minuter eller en timme, medan läkaren inte hitta honom någon fysisk sjukdom eller neurologiska diagnoser, mest troligt, hällde han helt enkelt över dagen.
Jevgenij Komarovsky rekommenderar inte att tveka och beslutsamt för att väcka en sömnig barn under dagen till en timme eller två "vänster" till förmån för en natts vila.
Femte
Sova och mat är barnets grundläggande behov under det första året av livet. Så föräldrar behöver hitta den rätta balansen mellan dem. För detta rekommenderar Komarovsky att optimera kosten. Från födsel till 3 månader kan barnet biologiskt behöva utfodring på natten 1-2 gånger. Från 3 månader till 6 månader - nog att mata på natten en gång. Efter sex månader behöver du inte mata på natten, säger doktorn.
Med genomförandet av denna regel i praktiken uppstår de flesta problem i familjer som försöker mata barnet på efterfrågan. Om det finns en tydlig läge eller blandat läge rekommenderas ofta( om det behövs, men med jämna mellanrum - minst 3 timmar), får barnet som används för att äta på det sättet. Men om han omedelbart får ett bröst vid varje knäcka, bli inte förvånad över att kraschen vaknar varje 30-40 minuter och gråter. Han kan göra det eftersom han bara är kroniskt överdriven, magen gör ont.
Bäst i näst sista utfodring barnet har ett litet mellanmål, och nyligen innan du somnar på natten - hjärtligt och tät för att mata honom.
Sjätte
För att sova lugnt på natten, måste du bli trött på dagtid. Därför behöver barnet gå mer och oftare utomhus, engagera sig i utvecklingsspel lämpliga för ålder, träna gymnastik, göra massage och temperamentkrummer.
Men på kvällen, några timmar innan du går och lägger dig, är det bättre att begränsa aktiva spel, starka känslor. Det är bättre att läsa en bok, lyssna på låtar, titta på( inte länge) en favorittecknad film. Komarovsky påminner om att det inte finns några bättre sömntabletter än mödrarna i naturen.
Sjunde
Det reglerar mikroklimatet i rummet där barnet sover. Barnet ska inte vara varmt eller kallt, han ska inte andas för torr eller för fuktig luft. Komarovsky rekommenderar att följa följande mikroklimatparametrar: lufttemperatur - från 18 till 20 grader, fuktighet - från 50 till 70%.
Sovrummet ska ventileras, övervaka luftens renhet. På batteriet uppvärmning i lägenheten är det bättre att sätta speciella ventiler, vilket förhindrar lufttorkning på vintern.
Åttonde
För att sova lättare, glöm inte massage innan kvällsbadet. Badet i sig Komarovsky rekommenderar att spendera i ett stort vuxenbad fyllt med kallt vatten( inte över 32 grader).Efter en sådan procedur garanteras en god aptit och en hälsosam sömn.
Nionde
Föräldrar som vill få tillräckligt med sömn på natten bör ta hand om barnet sover bekvämt. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt madrassens kvalitet. Den ska inte vara för mjuk och klämd under barnets vikt. Det är bättre om det är fyllt med miljövänliga material märkta "hypoallergena".
Sängkläder måste vara gjorda av naturliga tyger. Köp inte ljusa lakan och täckdukar med tecknade tecken. För barnet är det mycket mer användbart, om det inte finns textilfärger i linne, blir det vanligt vitt färg. Tvätta linnen med ett speciellt barnpulver och skölj noggrant. En kudde är inte nödvändig för ett barn tills minst 2 år, säger Evgeny Komarovsky. Efter denna ålder ska kudden vara liten( högst 40x60).
tionde
Detta är den mest känsliga regeln att han Eugene Komorowski kallar den viktigaste av alla poäng. Lugn sömn kan bara vara en bebis, som är torr och bekväm. Därför är det mycket noggrant att överväga valet av en engångsblöja. Det är bättre att föredra dyra blöjor med ett "intelligent" absorberande lager, beprövade generationer och säkra.
Hur förbättra sömnen - tips
Om föräldrarna uppgift är att skapa en dröm barn, som länge har vuxit ur blöjorna, då mamma och pappa måste arbeta hårt. Först måste barnet öka fysisk aktivitet och minska flödet av nya intryck avsevärt( tillfälligt att inte köpa nya leksaker, böcker och inte visa nya filmer).Ibland är det värt att notera en dags sömn till förmån för natten.
Samma taktik bör följas och föräldrar barn som, som de säger, blandas ihop dag och natt. Endast en nådig dagtid begränsning av drömmar kommer att hjälpa under veckan att överföra barnet till normalt läge, när han börjar vila på natten. Om
sova på natten inte elimineras även med systematisk iakttagande av ovanstående rekommendationer, måste barnet undersöka läkare.
Föräldrar bör titta noga och observera vilken typ av sömn smulor och poser, som han lyckas ändå att somna. Om barnet sover och kastar huvudet tillbaka kan det vara ett tecken på ökat intrakraniellt tryck. Om ett barn är ofta överraskad i sömnen, kan det vara en manifestation av neurologiska problem och brist på kalcium och vitamin D.
om barnet sover med ögonen halvöppna, kan det vara ett tecken på ökad nervös irritabilitet. Sömnstörning hos ett barn kräver mycket sällan medicin, du borde inte fälla ditt barn med lugnande medel och nootropa droger. Men ibland kan du använda beredningar på växtbasis eller avkodningar av motherwort, valerian, mynta.
Sova på magen, som är så mycket kontrovers om föräldraskap forum på nätet, Komorowski sade helt acceptabelt och även en mycket användbart alternativ. För barnet är denna kroppsposition under vila ganska naturlig. Det finns ingen koppling mellan att sova i magen och syndromet för plötslig dödsdöd, säger Komarovsky.
Små barn är mycket meteosensitiva.Även om alla rekommendationer ibland fortfarande kan vara en sömnlös natt när "hoppa" atmosfärstrycket, vädret ändras dramatiskt fönstret - en stark åska.
Video: Hur man sova, förbättra sömnen
barn I videon Dr. Komarovsky säger vilka villkor måste skapas på eftermiddagen, barnet sov gott på natten.
publikation Källa: Editorial artiklar http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ Rebenok-ploho-spit-nochyu /
