Än att snabbt höja trycket i husförhållandena: tonic agenter, förfaranden

innehållet i artikeln:

• Mottagning tonika
• Vatten Behandlingar
• dröm
• Sjukgymnastik

den här artikeln lär du dig de bästa sätten att öka blodtrycket hemma. Författare ratingmetoder( i effektivitetsordning, kreditbetyget baseras på verkliga gipotonikov recensioner):

Att välja det lämpligaste sättet att öka blodtrycket för dig - kontakta en kardiolog eller terapeut.

Nästa, vi överväger vilken åtgärd som varje metod för denna klassificering har, deras positiva och negativa sidor.

1. tonic

ökning snabb tryck vid reducerat tryck( hypotension) i hemmet, många använder tonika vegetabiliskt ursprung, som kan köpas utan recept apotek. Denna eleutherococcus, citrongräs, ginseng. Och kaffe.

Kaffe

En kopp starkt kaffe är den mest populära metoden genom vilken du snabbt kan öka trycket hemma och höja kroppens totala tonen. Koffein blodkärlen snabbt, vilket eliminerar trötthet och dåsighet, men effekten varar inte länge, och kärlen vidgas igen, ibland ännu mer än tidigare.

Frekvent konsumtion av kaffe leder till bildandet av organismens tolerans för dess effekter och beroende av det. Med tiden blir nervreceptorerna mindre känsliga för koffein, och för att öka trycket krävs mer kaffe. Och effekten av avvänjning från kaffe åtföljs av trötthet, huvudvärk och yrsel.

varför använda kaffe för att öka trycket, är det möjligt, men i en liten mängd( högst två drinkar per dag), och om det är nödvändigt med en snabb effekt.

Eleutherococcus

Denna växt har en stimulerande effekt på nervsystemet. Eleuterokocker tonar upp och höjer blodtrycket. Med en enda inträde manifesteras den hypertensiva effekten märkbart, men det varar inte länge. För att den ska bli förankrad och nå stabilitet, bör eleutherococcus tinktur tas i två månader.

Schisandra

Hemma använder hypotension ofta tinktur av kinesisk magnolia vinstock. Han normaliserar trycket, det vill säga med en tendens att öka den( till högt blodtryck), kan växten ha ganska motsatt effekt. Därför är det lämpligt att ta citrongräs med hypotension efter att ha hört en läkare.

Ginseng

Ginseng är ett kraftfullt medel för att öka blodtrycket. När du använder den, observerar du både en kortsiktig effekt och en kumulativ effekt. Periodisk administrering av ginsengberedningar leder till en stabil normalisering av indexen.

På grund av det höga innehållet av aktiva substanser i växtens rot, ska det inte ta mer än 1,5 månader. Om du överskrider dosen som anges i anvisningarna kan det orsaka obehagliga biverkningar: en kraftig tryckkänsla, näsblod, kräkningar.

Fördelar med att använda växttonikron vid reducerat tryck - detta är den snabba uppnåendet av resultatet i en enda applikation och fastställande av effekten för långvarig användning. Men kom ihåg att dessa växter är läkemedel som har kontraindikationer. Innan du använder dem för att öka trycket, kontakta din läkare.

2. Öka blodtrycket med vattenbehandlingar

Hur kan trycket ökas hemma med hjälp av vattenprocedurer:

• Ta två behållare. I en häll varmt, lite varmt vatten och i den andra - coolt. Växelvis fördjupa fötterna i en bassäng, sedan i en annan, att hålla dem i vatten under 7-15 sekunder. Det är tillräckligt att göra 6-8 repetitioner. Avsluta i kallt vatten.
• Dagligen gör en kontrasterande duscha. Kontrasten bör inte vara för skarp. Som i föregående fall borde vattnet vara lite varmt och inte för kallt. Varaktigheten av en dousing är 3-7 sekunder. Avsluta med kallt vatten.
• Skölj huvudet med kallt vatten. Om en gång ett sådant förfarande kan tyckas aggressiv, är det möjligt att använda första varma, och sedan gradvis lägga kylan. Reflex vasokonstriktion kommer att öka trycket.
• Wrap handduk indränkt i kallt vatten, runt huvudet så att det rörde pannan, öronen, områden som öronen och i nacken. Vertex kan lämnas öppen. Denna metod begränsar också blodkärlens lumen. Så du kan ligga lite( 15 minuter), men du kan inte ljuga.

kontrasterande vatten behandlingar för att förbättra

blodtrycks Jämförelse av dessa metoder:

kontrast bad för fötter	kontrast dousing dusch	Skölj huvudet	Använd en kall kompress
stötande effekt	Remote	Quick	Quick	Quick
Kan användas på jobbet, på gatan	Nej	Ingen	Nej	Ibland
hållbara resultat	Long		Long Short Short

3. Sömn, som ett sätt att normalisera trycket

har hypotensiva ökat behov av sömn. Detta beror på deras fysiologi, och dessa människor behöver en längre återhämtningsperiod. För att må bra ska du sova minst 9 timmar. Det är nödvändigt att planera din dag på ett sådant sätt att detta villkor följs strikt.

Sleep - perfekt tryck normalisering metod som kan förbättra både dess( under reducerat tryck) och nedre( vid förhöjd).

Dream - en av normalisering kurstupplurar sätt

Trycket är inte tillgänglig för dem som vid denna tidpunkt är på jobbet, och detta är en allvarlig nackdel med denna metod. För övrigt lugnar denna metod nervsystemet, lindra huvudvärk, eliminera letargi och yrsel.

Observera även funktionerna för uppvaknande hypotensiv. Hoppa och omedelbart "ta tjuren vid hornen" är oacceptabelt, även om du väckt av ett telefonsamtal eller knacka på dörren. Varje aktiv rörelse på denna punkt kan orsaka plötslig yrsel ner till svag.

vakna, måste du göra några uppmätta rörelse fötter, händer, huvud. Du kan göra massage av auriklarna, palmerna och fötterna. Vänder sig till sittande ställning, måste du nå ut, att utföra lutningar framåt, i sidled, massera nacken. Då kan du äntligen gå upp. Sådana åtgärder kommer inte att ta lång tid, men kommer att bidra till en omfördelning av blod i kroppen, normalisera trycket och förbereda kroppen för mer intensiv aktivitet.

4. sjukgymnastik under reducerat tryck

Utföra en speciellt utvald uppsättning av övningar kommer inte bara att öka trycket, men också för att återställa aktiviteten hos cirkulations, endokrina och andningssystem. Resultatet av regelbunden träning är eliminering av huvudvärk, yrsel och ökad effektivitet.

Komplexet består av 5 övningar. De måste utföra varje dag, långsamt utan plötsliga rörelser i ryggläge( gymnastik ställning kan leda till yrsel).Andning bör vara jämn, uppmätt och djup. Varje övning måste göras 5-6 gånger och sedan öka till 10-12.

sjukgymnastik tryckökning

Fördelar och blodtryckssänkning nackdelar med sådana gymnastik:

Pros	Cons
markant ökning av tryck	effekt visas endast i den andra veckan utför
hållbara resultat, fortsätter en lång tid	Inte lämplig i händelse av en plötslig tryckfalltill exempel, tar
arbete lite tid - det är nödvändigt att regelbundet
fungerar som en utmärkt förebyggande av åderbråck

Om hypotension användbar någon fysisk Workerlnost. Ju mer du rör dig, och mer varierad blir rörelse - ju bättre du känner. Sängläge under sänkt blodtryck - inte den bästa lösningen, eftersom sådana fartyg från "behandling" drabbas: inte läsa deras ton minskas ännu mer.gipotonikam därför 3-6 gånger om dagen för att göra hasteless sparka sina fötter och händer, luta, knäböj, böjer nacken och kroppen.

diskuterade sätt som du kan öka ditt blodtryck, hjälpt många "hard-core" gipotonikam. Det är bättre att spendera 15 minuter på gymmet eller dusch, än att drabbas av huvudvärk eller falla någonstans i butiken. humöret, stärka din kropp med örter, röra sig mer, väl slappna av och hålla sig frisk!