I den här artikeln får du lära dig näring efter stroke påskyndar återhämtningen av vilken mat grupper är användbara för patienter som genomgår cerebrovaskulär olycka. Råd om kost, med vilken du kan minska risken för återkommande stroke.
innehållet i artikeln:
- förbättra patientens återhämtning efter stroke med hjälp av
- försörjning hälsosam mat för dem som har drabbats av en stroke
- Tio strategier för livsmedel, vilket minskar risken för återkommande
- takt Effekt i strid med att svälja och
aptit hos personer som har drabbats av en stroke, det finns en ökad risk förundernäring, där kroppen inte kan få tillräckligt med näringsämnen från mat och dryck. Detta kan sakta ner deras återhämtning. När cerebral stroke undernäring kan orsakas av:
- problem med att svälja( dysfagi).
- problem med rörelse arm och hand( t ex är en patient svårt att använda en kniv och gaffel).
- problem med minne och tänkande( t ex patienter kan glömma att äta).
- Försämring av aptit eller brist på hunger.
Dysfagi - sväljstörningar agera diet efter en stroke har flera syften:
- förbättra patient återhämtning efter en stroke.
- Förebyggande av återkommande stroke.
- säkerställa intag av näringsämnen med sväljstörningar och medvetande.
I kombination med andra livsstilsförändringar kost är en mycket viktig del av stroke rehabilitering och förebyggande av återkommande ischemiska attacker.
rätt näring för patienter efter stroke neurologer och dietister inblandade.
förbättra patientens återhämtning efter stroke med hjälp av
mat Många forskare med rätta tror att rätt kost kan öka effektiviteten i rehabilitering efter stroke. Detta yttrande grundar sig på resultat från vetenskapliga studier som visar förekomsten av metabola förändringar i hjärnan efter akut ischemi och effektiviteten hos särskilda befogenheter för att minska kränkningarna av dess funktion.
patienter under rehabilitering behöver en diet som ger tillräckligt utbud av viktiga näringsämnen och undviker övervikt av katabola processer( dvs. processer, då kroppens egna reserver används som energikälla).Sådana krav uppfylls av en komplett och balanserad kost baserad på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.
användbar produkt för dem som har drabbats av en strokepatient
menyn efter stroke bör omfatta följande produktgrupper:
- spannmålsprodukter, varav minst hälften bör vara fullkorn.
- Grönsaker. Det är bättre att välja en rik närings mörkgrön och orange grönsaker, måste du regelbundet äter bönor och ärter.
- Frukter. Du behöver äta en mängd olika fräscha, frysta eller torkade frukter varje dag.
- Mjölkprodukter. Det bör välja magra mejeriprodukter eller icke-mejeriprodukter rika på kalcium.
- Protein. Du kan äta magert eller magert kött, en fågel. Vi får inte glömma de olika bönor, nötter och fisk, som också fungerar som utmärkta proteinkällor.
- Fetter. De flesta fetterna måste komma från fisk, nötter och vegetabiliska oljor. Det är nödvändigt att begränsa användningen av olja, margarin och fett.
viktigaste källorna till fett i kosten för stroke Tio strategier för livsmedel, vilket minskar risken för återkommande stroke
1. Varje dag, äta en varierad kost
Varken produkten inte självständigt kunna förse kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, så du behöver äta en varierad kost varje dag.
2. Ät ljusa färgprodukter
till kroppen fick nyttiga näringsämnen, är det viktigt att äta en varierad kost med ljus färg under varje måltid. Du kommer att kunna förse kroppen med ett brett spektrum av näringsämnen, välja ljust gul, mörkröd, orange, mörkgrön, blå och lila frukter, grönsaker och bönor.
3. Ät varje dag 5 eller fler portioner frukt och grönsaker
Studier har visat att det bästa sättet att dra nytta av en hälsosam kost kan du öka mängden frukt och grönsaker i deras meny.Ät därför minst 5 portioner av dessa livsmedel varje dag.
4. Läs etiketter på
livsmedel etiketter på produkter gör det möjligt att lära sig mer om mat du köper och äter. Vid val av produkter, läsa informationen på etiketten kalori totala fetthalten av mättade och transfetter, kolesterol, natrium och fiber.
5. Gräns konsumtion av kolesterol, mättade fetter och transfetter
kolesterol - en fet substans som produceras i människokroppen och nödvändiga för att upprätthålla cell hälsa. Men dess ökning i blod kan öka risken för stroke och hjärtsjukdom. Denna ökning kan vara resultatet av två komponenter - mängden kolesterol som produceras i kroppen och mängden av sina intäkter från mat.
kost rik på mättat fett, orsakar en ökning av kolesterolhalten i blodet och öka risken för hjärt-kärlproblem. De finns i animaliska produkter och vissa vegetabiliska oljor( palm, kokos).Begränsa användningen av dessa produkter är mycket viktigt för att förebygga stroke.
Livsmedel rika på kolesterol att begränsa intaget av mättat fett, göra byten i tabellen nedan:
| med mättade fetter | Alternate |
|---|---|
| Oil | låg fetthalt eller diet margarin |
| vanliga ost | låg fetthalt eller fettfri ost |
| Hel eller lättmjölk | skumma eller 1% mjölk th |
| Average glass | låg fetthalt eller fettfri yoghurt |
| fett keso fettfri eller 1% keso | |
| majonnäs låg fetthalt eller quematic majonnäs | |
| fett kött för kotletter | Lean ytterfilé |
| Kyckling med | hud kyckling utan skinn |
| Ägg Äggvitor |
kost rik på transfetter, leder också till en ökning av kolesterolhalten i blodet och förbättra kardiovaskulär risk. De bildas under omvandlingen av omättade vegetabiliska oljor i form av en mättad via hydrogeneringsprocess. Från produkter som innehåller hydrerade vegetabiliska oljor ska kasseras.
Trans fetter finns i:
- produkter, som innehåller partiellt hydrogenerade oljor( kakor, crackers, stekt snacks och bageriprodukter);
- fast margarin;
- mest stekt mat;
- snabbmat och halvfabrikat.
Ström stroke måste innehålla begränsade mängder av kolesterol, vilket är ytterligare ett viktigt steg för att förhindra upprepade brott av cerebral cirkulation. Detta kan uppnås genom att:
- Ta bort fett från kött och ta bort huden från fjäderfä.
- Restriktioner frekvens av köttkonsumtion, fjäderfä och andra djurprodukter.
- Reducerande kött portioner till 100 g
- Begränsningar använda oljor och fetter.
- användning av låg fetthalt eller fettfri mejeriprodukter.
6. begränsa mängden natrium i kosten
Många människor konsumerar mer natrium än nödvändigt. Detta kan orsaka vätskeretention i kroppen och öka blodtrycket. Ett sätt att minska natriumhalten i kosten är att inte lägga salt i maten på bordet. Men det här kanske inte räcker.
Du kan också minska natriumintaget genom följande metoder:
- Ersätt salt med örter och kryddor. Salt är en av de främsta källorna till natrium i kosten. I stället kan du använda örter och kryddor. Kassera blandade kryddor, som kan innehålla salt.
- Använd mindre bearbetade och konserverade livsmedel som kan innehålla natrium för smakämnen och smakämnen och för att bevara dem.
- Välj färska produkter som inte innehåller salt.
- När du köper mat, kolla på etiketten för hur mycket salt eller natrium de innehåller.
- Lär dig om läkemedelsammansättningen. Natrium kan vara en del av många av dem.
De flesta läkare rekommenderar patienter med strokehistoria i de tidiga dagarna redan att begränsa intaget av natrium 2000 mg per dag. Emellertid rekommenderas personer med högt blodtryck att inte konsumera mer än 1500 mg dagligen.
7. äter mat med högt kostfiber
del av en hälsosam diet, som kan minska kolesterolhalten i blodet och minska kardiovaskulär risk, är kostfibrer( cellulosa).Denna del av växtfoder absorberas inte i kroppen. Fiber, som passerar genom matsmältningskanalen, påverkar matsmältningen av mat och absorptionen av näringsämnen. Mängden sin konsumtion påverkar inte bara nivån av kolesterol och kardiovaskulär risk, men har också andra användbara egenskaper: det hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna, främjar regelbundna tarmrörelser, förebygger matsmältningssjukdomar och hjälper normalisera vikt.
För att öka mängden dietfibrer i kosten:
- Börja dagen med helkornsprodukter eller fullkornsbröd.
- Ät en hel frukt istället för fruktjuice.
- Lägg till 1/2 kopp kikärter till sallad av mörka bladgrönsaker.
- Istället för vit mjöl bakverk köper hela korn.
- Köp makaroner från hela korn och brunt ris.
- Lägg till färsk frukt eller nötter till yoghurt eller kockost.
- För ett mellanmål, använd frukt eller grönsaker.
En tillräcklig kostfiberhalt i kosten förhindrar också fluktuationer i blodsockernivån under hela dagen. Detta hjälper dig också att känna dig full och kan förhindra det plötsliga utseendet av en önskan att äta något sött, vilket förbättrar viktkontrollen.
Fullkorns spannmål 8. uppnå och upprätthålla en hälsosam vikt
annan viktig strategi för att minska risk för stroke åter normalisering av vikt. Kontrollera storleken på dina portioner, äta livsmedel som innehåller mycket kostfiber och låg fetthalt, ökad fysisk aktivitet - alla dessa åtgärder kommer att hjälpa dig att uppnå en hälsosam vikt, om du har extra tyngd. Kom ihåg att tyngdförlust inte uppträder i blixtens hastighet, så från början bör du se realistiska kortsiktiga och långsiktiga mål.
9. Minska konsumtionen av enkla kolhydrater
Driven konsumtion av enkla kolhydrater kan orsaka högt blodtryck, fetma, typ 2-diabetes och onormal lipidmetabolism. Alla dessa faktorer ökar risken för återkommande stroke.
Enkla kolhydrater finns i socker, honung, gelé, sylt, sötdrycker och konfekt.
10. Använd tillräckligt med kalium
Ett adekvat intag av kalium från mat är nödvändigt för att upprätthålla hjärtets normala funktion. De flesta vuxna får inte tillräckligt med kalium, vilket är rikt på frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Om du konsumerar tillräckligt med produkter från dessa grupper kommer din kropp att få kaliumintag.
Power i strid med att svälja och aptit
Om du har en stroke har svårt att svälja, observera följande tips:
- Ät när du inte är trött och må bra. Om du äter stora portioner däckar du, kan små och vanliga måltider hjälpa till.
- Under måltiden, sitta så rakt som möjligt, nivå huvudet.
- Får inte distraheras när du äter( till exempel, titta inte på TV, prata inte).
- Tilldel tillräckligt med tid att äta, skynda inte.
- Om du tar mat genom svaghet i handen eller borsten kan du köpa specialbestick med tjockare knoppar som är enklare att hålla.
- Använd mjukare produkter som är lätta att tugga - till exempel yoghurt, bananer, fullkornsprodukter och osaltade soppor.
- Skär maten i små bitar för att göra det lättare att tugga.
- Bita av små bitar och ta små sips. Svälj mat eller dryck innan du tar nästa bit eller nypa.
- Efter måltiderna, sitta upprätt i minst 30 minuter.
För att förbättra aptiten:
- Välj hälsosam mat med stark smak - till exempel stekt fisk och citrusfrukter. En smak av mat kan tillsätta kryddor, som är en bra ersättning för salt.
- Välj produkter som har en ljus färg och ett attraktivt utseende: till exempel lax, morötter, mörkgröna grönsaker.
Ljusa matar förbättrar aptiten hos Speciellt är dessa tips användbara under de första dagarna efter en stroke, när det är svårt för en person att klara av negativa känslor. Vid denna tidpunkt kan sväljning och rörelse i extremiteterna också bli allvarligt försämrade. I de flesta patienter, som ett resultat av behandling och rehabilitering, förbättras eller återställs dessa funktioner, de förbättrar aptit och humör, och menyn växer gradvis. Reglerna för hälsosam ätning bör följas fram till slutet av livet.
I svåra fall av nedsatt sväljning och medvetenhet kan en person som har utsatts för stroke inte äta mat på egen hand. För att förse kroppen med den nödvändiga näringen för cerebral stroke sätts en tunn sond genom näsan i magen genom vilken en strimlad mat och vatten införs i matsmältningsorganet. Ibland, för samma ändamål försvinner patienter som inte sväljer sjukdomar efter behandling och rehabilitering, påför en gastrostomi - det vill säga skapa en kanal i den främre bukväggen - som leder direkt in i magen. I sådana fall tränar den medicinska personalen människor som bryr sig om patienten, hur man tar mat efter en stroke hemma genom en sond eller gastrostomi.
