Vad ska jag göra om jag sträcker mina ledband?

Vad ska man göra med sprains

Sprain stretching är ett ganska vanligt och relativt lätt trauma, vilket botas utan operation.

Rehabiliteringsperioden efter det är dock fortfarande närvarande, och när den är mottagen är det lämpligt att konsultera en traumatolog.

Tidig medicinsk hjälp gör att du kan återställa led eller ben inom 10-15 dagar.

Självmedicinering kan avsevärt förlänga denna period, även om utvecklingen av komplikationer inte utesluts.

En sådan skada, som sträckning, kan erhållas under alla förhållanden, även hemma.

Det räcker med att göra en skarp okontrollerad rörelse - och nu är den växande smärtan redan här.

Särskilt känsliga för sådan skada är tjejer och kvinnor som är beroende av hemtrening och organiserar sina oförberedda kroppstoppbelastningar.

Ligamentenheten är utformad för att bevara, stärka och skydda våra leder från mekanisk skada. Ligamenten själva är fragment av fiberbindande bindväv.

De ger lederna styrka, stabilitet och sund rörlighet. Sträckning är ett brott mot bindvävsfibrernas integritet.

Graden av deras svårighetsgrad bedöms baserat på det specifika antalet skadade fragment.

Det här traumans lömhet ligger i det faktum att den person som fått det inte kan veta säkert att detta bara är en sträcka, inte ett snitt eller ett led i ett ligament.

I det andra fallet krävs kirurgisk ingrepp som syftar till att återställa strukturen och formen av ligamentvävnaden genom att sy.

Om sådana åtgärder inte vidtas kan en person få permanent nedsättning av motorapparaten, eftersom den ledning som ligamentet låg på kommer att "hänga" och bli extremt sårbar.

Sprains är mest drabbade barn, idrottare och människor som leder en aktiv livsstil.

"Populär" plats för skador noteras i fotled, fot, axel eller arm.

De mest smärtsamma är skador på knäleder och fotled. Behandling kräver alla slags sträckning. Och för att få det, som vi nämnde tidigare, är det väldigt enkelt - det är nog att utöva en imponerande mekanisk belastning på fogen eller helt enkelt för att göra en skarp atypisk rörelse.

Symtomen är som följer:

• Akut smärta vid skadan.
• Upplevelse av uppvärmning och "bränning" i närliggande vävnader;
• Oförmåga att flytta normalt
• Ökat smärtssyndrom under palpation eller försök till rörelse (vid benet).
• Rödhet i huden, utseendet av hyperemi och stillastående edematösa fenomen i det skadade området.

Om du har en deformitet hos den närliggande leden är det en bra anledning att ringa till en läkare, eftersom fallet är ganska allvarligt, och en fullständig brist på ligamentet är ganska möjligt.

Observera - För varje typ av skada är första hjälpen viktigt, men det ersätter inte råd från en kvalificerad specialist som måste ordinera adekvat och effektiv behandling.

Det är nödvändigt att veta om möjliga komplikationer, som kan provoceras genom obehandlad stretchning:

1. Mekanisk skada på senor (styv fibrös vävnad som förbinder ben och muskler);
2. Inflammation av muskelvävnad och / eller störning av dess integritet;
3. Dolda frakturer och sprickor;
4. Signifikant försvagning av fogen med upprepade skador.

Det är viktigt att förstå att differentialdiagnosen är viktig, i kombination med adekvat kvalificerad vård. Du kan inte vara säker på arten och arten av din skada, så allt som står i din makt är att lindra tillståndet innan du går till akuten.

Ändå borde alla veta om första hjälpen för att få sådana skador, för att de följer oss överallt, oavsett om vi är engagerade i professionell sport eller ej.

Åtgärder för att lindra tillståndet:

• Först och främst är det nödvändigt att säkerställa fullständig vila av skadad lem. Försök att inte flytta det onödigt. Om benet är skadat - Stå inte upp utan hjälp eller tillhörande föremål (gåspinnar, kryckor). Om handen - lägg inte på den mekaniska belastningen;
• Försök att göra den skadade lem som ligger ovanför hjärtat. Så du minskar svullnaden och normaliserar blodtillförseln i de sårade vävnaderna. Om skadan på underbenet - ta ett vågrätt läge och placera under benet några hårda kuddar. Idealt sett, om stammen ligger något lägre än bäcken och benen.
• Se till att kylplatsen är skadad. För att göra detta, lägg på ett ispaket / fryst kött / halvfabrikat etc. Komprimera wrap bättre med en tunn trasa för att undvika direkt kontakt med huden med is;
• När du tar bort komprimeringen, applicera en tät tourniquet på det drabbade området med ett elastiskt bandage eller några improviserade föremål (halsduk, handduk, tygduk).
• Med en stark utsträckning eller brist på fotens ligament, som indikeras av den abnormala rörligheten hos den närliggande leden, lägg på det drabbade området ett däck från improviserade föremål (brädor, gummiband, elastiska bandage, bitar av plywood, linje);
• När du lyckas uppnå eliminering av ödem börjar du göra varma bad med fytoterapeutiska buljonger, havsalt eller jod eller jodnät.
• Med en märkbar mjukning av smärtan, börja gradvis knådning av leden. Be familjer att ge dig en ljus massage eller utföra det själv. Rotera extremt snett, flytta den från sida till sida, men inte av jerks, men smidigt, långsamt, utan ansträngning. Skarpa rörelser i leden före full återhämtning kan leda till re-traumatisering.

Vi påminner om att om du misstänker en sträcka, ska du alltid gå till akuten.

Och att göra det i en nödsituation är nödvändigt för sådana symptom:

• Påstådd förskjutning av leden eller benet, fraktur symptom;
• Överdriven rörlighet i leden
• Byt färg i huden i det drabbade området.
• Stabilitet i ödem och smärt syndrom i mer än 3 dagar, oavsett alla åtgärder. Korrekt behandling garanterar restaurering av skadade vävnader 10-15 dagar efter skadan, om det var relativt enkelt. För rehabilitering efter mer allvarliga skador kan gå från 6 veckor till 6 månader.

Ovanstående information ska vara bekant för alla. När allt kommer omkring är ingen av oss immun mot nödsituationer. Låt alla avläsningar vara kända för dig bara i teorin och vara hälsosam!

Källa: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/lechimsya-sami/rastyazhenie-svyazok-v-ozhidanii-vracha

Vad ska jag göra när jag sträcker ledningarna?

När man kör och går, tvingas en persons ben att bli ständig stress, så skador och blåmärken i underdelar är inte ovanliga.

Det är viktigt att veta vad man ska göra när man sträcker ut ledband, hur man hjälper rätt och i rätt tid utan att tillåta komplikationer.

Det är allmänt känt att ligamenten är elastiska, men hoppar från höjd och fall kan misslyckas, vilket leder till förspänning och skador på ledband.

Symptom på förspänning

Stretch av ligamenten eller podvorotbenen är mycket vanliga problem, som beror på att ha på sig klackar, skridskor eller rullar och andra aktiviteter. Ofta är fötter skadade under isiga förhållanden i otaliga stadsgator. Markera de viktigaste symptomen på stretching:

• smutsiga rörelser, smärta när man närmar sig lemmen,
• blödning i det blåmärkena,
• skarpa smärtor i benen,
• rodnad i foten och svullnad.

Svårighetsgraden av symtomen beror på sträckans komplexitet. Om den har en liten sträcka, så kommer symtomen inte att vara uppenbara, med en genomsnittlig grad av stretchning sväller det skadade området snabbt och gör ont. I det mest allvarliga scenen sönder senorna sig.

Vid sträckning av ledband kan en person inte utföra rörelser och gå, smärtan dämpar inte ens vid vilande lemmar.

Oavsett svårighetsgraden av symtomen är det nödvändigt att gå till akutavdelningen, eftersom det kan vara en förskjutning av handen eller en frakt tillsammans med bensträckningen.

Första hjälpen för sträckning av senor

Ofta förekommer obehagliga situationer med senor helt under lågsäsong och i obekväma situationer. Alla borde veta hur man beter sig i en sådan situation, för att inte skada deras hälsa.

När du sträcker, bör du först stoppa rörelsen snabbt. Det är bäst att ligga ner, sitta ner och lägga en benstol eller annan hög plats.

På det skadade området sätts något kallt föremål, som till exempel finns i is. Kall reducerar smärta och förhindrar svullnad.

Du kan gå till akutrummet själv för en snabb röntgen på foten.

Behandling av förspänning

Om du misstänks sträcka, är det nödvändigt att ta en röntgen, enligt studiernas resultat kommer en traumatolog eller kirurg att bestämma förekomsten av skador och störningar.

Om senorna eller ledbanden är skadade ska foten förses med fullständig vila. I det här fallet kan följande tilldelas:

• LFK,
• smärtstillande,
• fysioterapi.

Läkaren agerar baserat på skadans art. När spänningen inte är mycket stark bör en flexibel bandage appliceras på leden.

Om senan inte är helt sönderdelad indikeras konservativ terapi med medicinsk användning:

1. analgetika,
2. smärtstillande medel,
3. antiinflammatoriska,
4. intramuskulär injektion med benvärk.

Under de första timmarna efter skada är det nödvändigt att pålägga en kall kompress, vilket hjälper till att minska svullnaden av foten, vi kan säga att detta är den första hjälpen i sträckande ledband. Efter en minskning av puffiness blir effekten:

• sjukgymnastik,
• UHF,
• magnetterapi,
• elektrisk ljud,
• elektrofores.

Dessa metoder kommer att förbättra utflödet av blod, lindra svullnad och smärta, samt förbättra läkningsprocessen för skadade ledband och muskler.

Under den första veckan efter skada ska benet inte utsättas för belastning. Endast en kirurg, en traumatolog eller en läkare kan bestämma när det är säkert att starta medicinsk gymnastik för att återställa fotens funktionalitet.

Om försträckningen är stark kan läkaren ordinera en operation. Det är nödvändigt att återställa integriteten hos senor eller ligament genom att applicera ett gips lantetum eller kirurgisk sutur på dem.

Ytterligare terapi är utformad för att lindra svullnad och manifestationer av den inflammatoriska processen. Antibiotika kan administreras intramuskulärt.

Först efter att ha passerat en fullvärdig behandlingskurs kan foten utsättas för stress. Ligament behöver vila och återhämta sig under en viss period. Återhämtningstiden beror på skadans allvar.

Med mindre tårar kan en full återhämtning ske inom sex veckor. Om skadan är allvarlig kommer rehabiliteringsperioden att ta cirka sex månader.

Under rehabilitering är följande åtgärder förbjudna:

1. sport träning,
2. löpning,
3. fysisk stress på benen,

Frakt och spänning

När en person känner sig obehag i benet uppträder alltid tanken på en eventuell fraktur. Att sträcka ligamenten är emellertid också en ganska allvarlig olägenhet, eftersom återhämtningen kan vara lång.

Vid sträckning faller hela slaget på benet, till vilket ligamenten är fastsatta. Benets brott är ganska möjligt, med symtomen blir inte mer än med stretching.

Det finns några tecken på vilka det är möjligt att känna igen förekomsten av en fraktur:

• Utseendet av svår smärta när man pressar på lemmen,
• minskad känslighet i benets område under det drabbade området,
• värk i smärta i vila
• smärta när du rör dina fingrar med ett skadat ben,
• vid portens gång var det ett karakteristiskt ljud,
• Benet har förändrats form, det finns en bulge.

Traditionell medicin

Sjukgymnastik i muskler och senor är möjligt hemma, som ett tillägg till huvudterapin för att påskynda återhämtningen.

För att minska smärta och svullnad, använd kompressor och salvor som är beredda hemma.

För att minska smärta kan du ta salt eller sand, värma och häll i en dukväska. Varmpåse appliceras i 20 minuter. Värm inte materialet väldigt mycket.

Löksalva

En salva från lök anses vara en effektiv metod. Du måste ta några glödlampor, rengöra dem och rulla i köttkvarnen.

I gruel lägg till 1 matsked havsalt. Blandningen läggs på gasbind, viks ihop för att göra den inuti.

Kompressen appliceras på den svullna platsen på foten och fixeras med bandage.

Procedurer utförs bäst före sänggåendet för att minska svullnaden. Lök kan ersättas med färska löv av malurt.

Avkok av elecampan

2 msk Ålandsrot kokt vatten och infunderas en timme. Avkok är nödvändigt att fukta gasväv eller tyg, som gäller för den ömma punkten i 5 timmar. Förfarandet upprepas nästa dag.

Komprimera med kroppsvatten

Bodyaga som köper på apoteket, bekämpar effektivt svullnad och inflammation.

Pulvret bör spädas med en liten volym vatten, applicering av uppslamningen till det skadade området, en sådan behandling ankelstukning i hemmet, till exempel, kan vara tillräckligt effektiva.

Komprimera med potatis

För att underlätta fot statliga Riv potatis, tillsätt färsk vitkål och socker. Blandningen applicerades på det drabbade området i form av ansökan, ligerades cellofan zamatyvaetsya varm trasa. Kompressen ska rengöras på morgonen.

Källa: http://sustav.info/travmy/rastyazheniya/pri-rastyazhenii-svyazok-chto-delat.html

Sträckning av senor, ledband och muskler

Stretching - en mycket vanlig typ av skada associerad med försämrad integritet enskild muskel eller bindvävsfibrer. En mer allvarlig skada kan inträffa en fullständig bristning av muskler, senor eller ligament.

Senor är en förlängning av muskler och ansluta dem med benen. Bundlar tjänar till att bifoga ben till varandra.

Både senor och ligament består av starka elastiska bindvävsfibrer och deltar i sammansättningen av leder.

Därför skadas både ledband och senor med kraftig förlängning i leden eller användningen av starkt dragkraft.

Till exempel, med en skarp obekväm rörelse, ett fall, ett hopp från en höjd eller en kollision under en kurs av kontaktsporter. Muskelsträckning sker som regel vid försök att utföra alltför stort arbete, till exempel för att lyfta eller hålla ett för tungt föremål.

Den vanligaste sträcker benen vid knä- och fotleder.

Stretch av fotleden uppträder vanligen när överdriven vikt överförs till utsidan av foten, vilket orsakar skada eller en fullständig bristning i senan.

Stretch ankeln kan vara när man går eller går över grov terräng och glider också på isen.

Stretch i knäleden uppträder ofta när det faller på knäet, vridningsrörelser i låret under en fast shin, som ofta är fallet med spelare, samt att spela hockey, basket, skidåkning. På armar eller handsträckningar är mer utsatt för handleden och foget i storågen.

Speciellt när en person börjar träna utan tillräcklig uppvärmning, och hans muskler och ligament är ännu inte redo för träning.

Erfarna idrottare blir ofta skadade medan de är i toppen av sin fysiska form, för under den här perioden laddar de sina muskler så mycket som möjligt.

Barn i riskzonen är också i fara, eftersom deras leder och ligamentapparater ännu inte har blivit fullständigt bildade.

Ofta förekommer sträckning hos unga barn med skarpa strumpor, när barnet snubblar och faller, och vuxen fortsätter att hålla honom tätt vid handtaget. Särskilt sannolikheten för en mjukvävnadskada hos barn av idrottare är hög.

Det måste dock komma ihåg att detta är användbart för hälsan och kan öka barnets förtroende för sina förmågor och självkänsla.

Andra faktorer som ökar sannolikheten för att sträcka och sprida ledband, muskler och senor:

• brist på träning- Utan regelbunden motion blir muskler och leder svagare och förlorar flexibilitet, vilket ökar sannolikheten för skada.
• brott mot övningstekniker- om det är fel att fördela vikt när man går eller kör, eller om det inte går att landa efter ett hopp från en höjd, kan du skada knäets eller fotledets ligament;
• dålig träning- Uppvärmning före träning gör musklerna elastiska och ökar rörelsens amplitud, vilket minskar risken för sträckning.
• trötthet- När musklerna är trötta bryts samordningen och risken för besvärlig rörelse är hög.
• ålderdom- åtföljd av minskad elasticitet och styrka i musklerna
• graviditet, speciellt den andra halvan, är förknippad med ökad mjukning och överdriven elasticitet hos bindväven under påverkan av hormoner, vilket kan öka sannolikheten för sträckning och bristning av ledband och senor under klasserna sport.

Att sträcka ligamentenkännetecknas av följande egenskaper:

1. smärta runt leden, förvärras av palpation och rörelse;
2. ödem (svullnad) av vävnader;
3. blödning under huden (hematom eller blåmärken);
4. störning i ledningen på grund av smärta.

Svullnad efter stretching visas snabbt, medan en blåmärken (blåmärken) kan bildas senare eller det kanske inte alls är närvarande.

Ibland visas inte han i stället för spänning, och bredvid den, på grund innan i de övre hudlagren blod sipprar från den skadade vävnaden i musklerna i och runt leden.

Muskelssträckningen uppträder också när den är översträckt eller muskeln skärs för kraftigt. Oftast är musklerna i höft och rygg sträckta.

Sträckning av muskleråtföljd av

• smärta i muskeln när man rör sig och probar
• svullnad och svullnad;
• eventuellt bildandet av ett blåmärken (blåmärken);
• smärtsam komprimering vid skadematerialet, vilket är förknippat med en minskning av skadade, delvis riva muskelfibrer;
• Delvis eller fullständig försämring av muskelfunktionen (svårighet att försöka böja armen, håll även en liten belastning, böj över, etc.).

Milda skador går bort på egen hand i flera dagar eller veckor. Men för allvarliga skador, skjut inte upp besöket till läkaren.

Tecken på allvarligt trauma, som kräver obligatorisk medicinsk vård:

1. intensiv smärta och snabbt ökande ödem eller vävnadshematom
2. brott mot funktionen av den skadade delen av kroppen: oförmåga att röra ett finger, hand, fot, etc.
3. omöjlighet att förlita sig på ett skadat ben: det böjer sig;
4. för stor, ovanlig rörelsevolym i foget, till exempel överdriven förlängning;
5. Den skadade lemmen är deformerad, krökt, under huden visade kottar, högar;
6. domningar, förlust av känsla eller hudfärg i det skadade området;
7. inom några dagar förbättras inte tillståndet.

Dessa symtom kan indikera förekomst av en fullständig brist på ledband, senor, muskler eller benfrakturer. I dessa fall har självmedicinering oförutsägbara resultat.

Omedelbart efter skadan är det nödvändigt att skapa en fred i den skadade delen av kroppen.

I lätta fall är det tillräckligt att stoppa fysiskt arbete, sitta ner eller ligga ner, vilket ger den skadade lemmen en förhöjd position.

Du kan till exempel lägga en kudde under ditt utsträckta ben eller en filt omslagen med en rulle, häng armen på ett bandagebandage etc.

Efter immobilisering eller parallellt med den är det önskvärt att kyla skadan. Applicera is, en påse med kallt vatten, slutligen en våthandduk. På apoteket kan du köpa en spray för frysning. Sådana droger kompletteras ofta med första hjälpen kits vid sport tävlingar.

Kall kommer att påskynda stoppet av inre blödningar, hjälpa till att begränsa blodkärlen, fördröja utvecklingen av inflammation och bromsa uppbyggnaden av ödem. Dessutom minskar kylningen smärta.

I svår smärta kan icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel i form av tabletter eller injektioner, såväl som paracetamol, användas.

Vad kan inte göras med sträckning:

• Att gnugga och gnida skadan. Termiska procedurer och massage visas endast på 3-4 dagar efter sträckning för att förbättra blodcirkulationen, påskynda resorption av hematom, ödem och läkning. Omedelbart efter skadan har dessa manipuleringar motsatt effekt.
• Ta alkohol. Detta ökar blödning, svullnad, sakta ner vävnadsreparationen. Alkohol är endast tillåtet när sjukvården är svår att komma åt och det finns inget för att minska den svåra smärtan.
• Fortsätt arbeta eller träna genom smärta. Sträckta ledband eller muskler behöver lugn för en snabb återhämtning. Bara efter en tid kommer det att vara möjligt att starta genomförandet av speciella övningar som snabbt hjälper till att återgå till det normala livet.

Lätta sträckor passerar utan speciell behandling. Om smärtan och svullnaden vid skadans plats inte är särskilt uttalad, och du kan röra sig självständigt utan särskilda restriktioner, kan du utan läkarbesök. För att påskynda återhämtningen måste du skapa en fred i den skadade delen av kroppen.

Dessa tidiga dagar kommer att bli hjälp av smärta, vilket påminner om det faktum att du behöver spara de gemensamma eller ansträngda musklerna. Undvik fysiskt arbete, lyft inte vikten. När du sträcker benens leder är det lämpligt att använda en käpp eller kryckor medan du går tills smärtan minskar avsevärt.

Vid sträckning av leden bidrar bandage med ett elastiskt bandage. Du kan använda speciella mjuklås. Fixa fogen i en naturlig position.

Efter applicering av bandageturer, se till att bandaget inte klämmer kroppen för mycket och inte stör blodcirkulationen.

Du har korrekt applicerat ett bandage om hudytan bibehåller den vanliga färgen och temperaturen (inte kall och inte varm), och bandaget i sig ger inga obehag.

Om du är osäker på skadans allvar, sök medicinsk hjälp.

Förutom medicinska undersökningar måste du ta en röntgen- eller datortomografi (CT) -skanning av den skadade delen av kroppen.

Med hjälp av dessa studier är det möjligt att skilja komplexa typer av frakturer och andra typer av skador, som är svåra att bestämma av externa tecken.

Behandling av sprains hos läkaren

Om du misstänker en fraktur, om smärtan och svullnaden är signifikanta eller under huden en stor hematom, samt med äldreomsorg är det lämpligt att se en läkare under de första timmarna efter skada. Och ju snabbare desto bättre.

Senare, behandling av en läkare med svåra sprains, åtföljd av ett brott av ledband, gör konservativ behandling ineffektiv och tvingar att tillgripa operation.

Om plötsligt, förutom att sträcka, det finns en fraktur, kommer den gradvis ökande svullnaden att förhindra kirurgen från att återställa den korrekta positionen av benen och fixera lembrunnen.

Här spelar tiden mot oss, komplicerar behandlingen.

I båda institutionerna bör du serveras utan anteckning: I akutcentra är det i princip ett brådskande hjälp, och när du besöker kliniken måste du förtydliga i registret att du ansöker om "akut" smärta. "

I akutrummet kan du omedelbart röntma det skadade området. I en outpatientavdelning finns det inte alltid en röntgenmaskin. Om tillståndet inte tillåter dig att komma till läkaren själv, ring efter en ambulans.

Läkaren hjälper till att bedöma skadestället och kommer att rekommendera mediciner som du kan ta dig själv. Vanligtvis, med svår smärta, rekommenderas att ta paracetamol.

Om det inte hjälper, kan du behöva en speciell receptbelagd smärtstillande medicin. Läkaren kan också ordinera ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) i form av en kräm eller gel, till exempel ketoprofen.

Det ska appliceras på platsen för stretching och omedelbart efter det tvätta händerna.

Ketoprofen ökar hudens ljuskänslighet.

Under behandlingen och i två veckor efter detta, undvik kontakt med dessa hudområden med direkt solljus eller konstgjord belysning (till exempel i solarium). NSAID för oral administrering (t.ex. ibuprofen i tabletter) hjälper också till att lindra svullnad och inflammation.

I vissa fall appliceras ett gipsband eller bandage vid sprickor, som i frakturer. Vanligtvis utnämnas fysioterapiprocedurer från 2-3 dagar, vilket påskyndar återhämtningsprocessen.

Ofta är det UHF, senare - ozokerit, komprimerar med medicinska substanser, terapeutisk massage, fysioterapi övningar, elektrofores med resorptiva, antiinflammatoriska och analgetika.

Under operationen sugs de skadade vävnaderna samman, och sedan appliceras gipset tills fogen är fullständigt konsoliderad.

Restaurering efter sträckning

Varaktigheten av vävnadsreparation beror på strängens stränghet.

Till exempel med en fotledning kan du gå i 1-2 veckor, en full återhämtning tar 6-8 veckor, och igen kan du gå in för sport på 8-12 veckor.

Med muskelsträckor varierar läkningstiden väldigt mycket. Ibland tar det flera veckor, ibland flera månader.

I vissa fall kvarstår kroniska komplikationer (smärta, kortvarig svullnad och instabilitet) i månader och till och med år.

Du bör konsultera en traumatolog om du inte blir bättre efter tiden efter att du har sträckt eller omvänt blir symtomen mer uttalade.

För att undvika sträckning måste du vara försiktig när du spelar sport och i vardagen. Men i inget fall bör du skydda dig själv eller barn från motion.

Regelbundna stretchövningar och muskelhöjning som en del av det övergripande fysiska träningsprogrammet hjälper till att undvika att sträcka och bibehålla styrkan och flexibiliteten i lederna.

För förebyggande av fotledning, välj bekväma skor, speciellt för sport, och om du måste spendera större delen av dagen på fötterna. Skor ska vara höga, helst på snören, så att de tätt fixar anklarna.

Använd inte slitna stövlar, eftersom det är lättare att placera ditt ben i dem. När du bär skor med höga klackar är sannolikheten för detta också högre.

Med täta stukningar under den utbildning som krävs för att använda speciella klämmor eller slingrande utsatta leder med ett elastiskt bandage för extra skydd. Det finns speciella övningar som gör att du kan stärka din muskulösa korsett och minimera risken för stretching.

5 regler för skydd mot stretching

• Gör uppvärmning före träning och svalna - efter.
• Inte delta i aktiviteter till utmattning, ett tillstånd av trötthet risken för olyckor ökar.
• Undvik fall - att upprätthålla ordningen på trappan, i korridorerna och i trädgården, och på vintern spåren strös med sand bredvid huset - en stor förebyggande av skador.
• Försök att inte gå eller springa på ojämna ytor.
• Ät rätt, så att musklerna var starka och ben och leder stark.

Med hjälp av tjänsten kan du snabbt hitta:

1. läkare av traumatolog
2. alla trauma centrerar i staden;
3. barns trauma centra;
4. dygnet runt trauma centra;
5. betalda skada poäng.

Källa: https://nn.napoprau.ru/diseases/rastyazhenie-sukhozhiliy-svyazok-i-myshts/

Stretch av fotens ligament: symptom och behandling hemma

Ligament skada är en av de vanligaste typerna av skador. Foten tar den värsta stöten av lasten under promenader, löpning, sporta. Hon deltar i någon rörelse.

Stretching fot ligament kan kombineras med andra skador, såsom muskler och senor tårar, frakturer eller dislokationer. Detta problem uppstår i fall av att överträffa rörelsens amplitud.

Läs mer om att sträcka från översynen.

Vad är en fotledning?

Många föredrar endast att söka hjälp av specialister i extrema fall, när de finner allvarliga skador.

Att sträcka benen i underbenet komplicerar emellertid en persons liv, vilket berövar honom att kunna flytta normalt.

Detta problem är mycket farligt, eftersom det ibland orsakar skador på fibrerna eller en fullständig avlägsnande av ledband från benet.

Störningen uppträder i området mellan talus och peroneal eller hälbenet. Upp till 12% av all fotskada uppstår i sprains. Deras utseende kan vara relaterat till:

• med bär av skor med höga klackar;
• gå på hala vägar;
• Funktioner av fotens anatomiska struktur (fotens höga båge);
• befintliga sjukdomar i gastrocnemius muskler.

Det finns flera mekanismer för förspänning:

1. Under den vanliga fysiska ansträngningen vänder ett stopp plötsligt (inåt eller utåt). Detta kan ske vid träning på grov terräng eller på grund av ett oväntat slag mot benet.
2. Rotation av foten runt axelns längdaxel, medan foten är immobiliserad och skenet går framåt (till exempel nedstigning på snowboard eller skidåkning).

Inför detta problem vet vissa inte av vilka tecken för att bestämma närvaron av en man med sträckning av fotens ligament.

Symtomen på detta trauma är dock vanligtvis väl uttalade: patienten identifierar enkelt problemet. Det är svullnad, svår smärta, hematom, bristen på förmåga att vinkla benen.

Över tiden förvärras situationen. Huvudsymptomen på sprains är:

• Under de första timmarna efter ett trauma utvecklar en person obehagliga känslor, vilket intensifierar även när foten är i vila. Efter några timmar (som regel på morgonen) kommer smärtan att nå sin apogee.
• De första tre dagarna finns en tumör som ständigt ökar.
• Det blir svårare att flytta en lem, så patientens rörelser blir alltmer begränsade.
• Under palpation kan du hitta ett litet hål vilket indikerar brist på vävnader.
• Ibland under skadan hörs ett klick, varefter patienten inte kan röra sin fot. Detta händer när flera skador uppstår. Till exempel, en ankel dislocates eller en fraktur tillsammans med sträckning uppstår.

Specifika tecken på trauma bestämmer anatomin och graden av skada. Om du eller dina nära och kära har en fördjupning av första graden, ska följande symtom vara närvarande:

1. Smärta sensioner är måttliga, förvärras när man går eller palperar skadan.
2. I ledbandets bindningszon finns ödem och ibland blödning.
3. Om skadan endast skadas, kan den skadade personen röra sin fot och ens gå.

Genomsnittlig examen

Vid den andra graden av förlängning finns följande symtom närvarande:

• akut smärtssyndrom vid palpation av en plats för skada eller rörelse hos patienten;
• signifikant de yttre och främre delarna av den drabbade människans fot sväller;
• På grund av svår smärta i patienten är det svårt att gå.

Svag förankring av fotleden

En allvarligare grad av sträckning av fötternas ligament åtföljs av följande problem:

1. det är omöjligt att stå på det skadade benet (svår smärta)
2. hela foten av offret sväller;
3. det är blåmärken;
4. patienten är tvungen att begränsa hela ansiktsledets rörelse;
5. offeret kan inte gå.

De provokerande faktorerna

För utseendet på denna skada finns det många alternativ, bland dem - obehagliga skor och anatomiska egenskaper hos människokroppen.

Idrottare kan stöta på detta på grund av höga belastningar när de utför de nödvändiga övningarna i träning. Ankelförstoring är oftast skada på benets yttre ligament i underdelen.

Sammantaget innehåller denna del av kroppen tre ben: ram och tibia (liten, stor).

Ankeln utför viktiga funktioner (ansvarig för rörelse, förutsätter huvudbelastningen). Detta beror på bindevävnaderna, som styr mängden belastning på benen.

Vad kan orsaka skada:

• hög aktivitet hos en person
• obehagliga skor på plattform eller klackar;
• transport av vikter för hand
• blåmärken;
• en persons fall
• skarp vändning av foten när man går, kör, hoppar på en ojämn yta.

Det är värt att notera att vissa människor har en förutsättning att sträcka ledband. Skälen kan vara följande:

1. Ofta skador, riva på ledband eller muskler.
2. Incompatibility av idrottarens fotleden - de tar ofta betydande belastningar.
3. Hög fotbåge. Detta fenomen kan vara medfödd och förvärvat (till exempel om barnet började träna tidigt).
4. Överdriven vikt.
5. Platta fötter.
6. Olika längder på en persons nedre ben.
7. Medfödd frånvaro av styrka av kroppens bindväv.
8. Inflammation, artros förändras i lederna.
9. Nervösa och muskelsjukdomar (myasthenia gravis).

Första hjälpen med förspänning

Effekten av ytterligare behandling beror direkt på hur korrekt och i rätt tid offret kommer att få första hjälpen.

Tack vare detta är det möjligt att lindra allvarlig smärta, påskynda återställandet av skadade vävnader. Åtgärderna kommer att förenkla framtida terapi, undvika allvarliga konsekvenser.

Veta den grundläggande algoritmen för handling är användbar för alla, på grund av skador ingen är immun. Vad ska man göra med att sträcka benen, hur man hjälper offret:

• Se till att vila på det skadade benet, genom att sitta (eller lägga ner) personen.
• Applicera ett tryckförband med något tyg eller elastiskt bandage. Om skadorna är allvarliga, behövs ett däck, vilket appliceras från båda sidor av leden. För detta ändamål är en styrelse eller linjal lämplig.
• För att avlägsna allvarlig smärta måste du fästa is, använd en speciell gel eller en våthandduk (ständigt kyla kompressen).
• För att förebygga svullnad och blödning placeras benen i ett upphöjt läge.

behandling

Om du har en anledning att misstänka sprainer, ben subluxation eller annat trauma, ska du omedelbart kontakta en specialist.

Traumatologen kan visuellt bedöma svårighetsgraden av problemet, tillståndet av ben och ledband, offerets förmåga att röra sig självständigt.

Därefter tilldelas patienten en röntgenstråle (om offret inte bara sträckte sig, men rev i ligamentet eller i närvaro av frakturer). I komplexa diagnostiska situationer, innan en person kan behandlas, kan han tilldelas en MR.

Efter detektion av ett särskilt trauma hos offret bestäms ytterligare terapi. Hemhjälpmedel är endast möjliga om ligamenten i foten 1 och 2 är skadade. Tungare trauma kan endast botas av specialister på ett sjukhus. Ibland krävs det:

1. kirurgisk ingrepp;
2. lång terapeutisk kurs
3. hårdvara återvinning metoder;
4. Övningsterapi.

medicinering

Med svår smärta som påverkas av sprains, rekommenderas att ta icke-steroida smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. I varje medicinskåp finns "Ibuprofen "Aspirin "Diklofenak".

Om patienten har feber (en följd av inflammatoriska processer i kroppen) kan du ta Paracetamol. Den skadade delen av kroppen börjar som regel smärta, även i viloläge.

Ett snabbt sätt att lindra de obehagliga känslorna är att använda salva vid sträckning av ligamenten (Mentholovaya, Viprosal, Kapsoderma).

Sjukgymnastik och massage

Efter det att akut smärta passerar, ges patienter med allvarliga traumor UHF, fysioterapiprocedurer, återställande av massage.

Övningar bör upprepas upp till 20 gånger om dagen för att påskynda återhämtningen. Terapeutisk massage hjälper till att återställa metaboliska processer i vävnader.

Dessutom är det bra att besöka elektroprotsedury, uppvärmning.

Folkmetoder

Kontusion, vrickning en fot eller en fot ligament stretch mycket lätt. Traditionella healers har kommit med hem behandlingsmetoder som hjälper ligament läka och lindra lidande:

• Det kan appliceras på det drabbade området av rå riven potatis. Detta kommer att lindra spänningar, minska smärta. Stärka effekten hjälper ingredienser som socker, lök, kål. Kompressorn lämnas över natten.
• En annan effektiv metod för hembehandling för skadade ledband i ankeln är badkaret med ädelbär. Färska bär koka i en liten mängd vätska, filtrera, späd ut i vatten. Dip påverkade lemmen under 5 minuter i en behållare (upprepas flera gånger tills badkaret har svalnat).
• Du kan applicera citronsaft och vitlökinfusion när du sträcker. För att göra detta grundas 3 vitlökar, insisterar på, l. Vatten i en timme. Fluid filtreras, sattes en citronjuice används för att komprimera den skadade ankelområdet. Efter uppvärmning till kroppstemperatur ändras den applicerade gasbindningen till en ny.

rehabilitering

För att till fullo läka ligament, vävnader, och offret kan trampa på det skadade benet, kommer det att ta flera månader. Ca 60 dagar en fullständig kurs av rehabilitering efter en fotledskada.

Patienten bör vara vid den här tiden strikt följa trauma, regelbundet utföra terapeutiska övningar som stärker ligament i foten, för att undvika den höga belastningen på det skadade benet.

Under denna period är det lämpligt att ta massage sessioner, vattenförfaranden, lera badkar.

Mycket försiktigt på utvecklingen av trassel påverkar simning, så du bör besöka poolen för alla som har möjlighet.

Det är viktigt att komma ihåg att under rehabiliteringsperioden Stiff bandage på det skadade området av foten inte måste tas bort - detta kommer att bidra till att undvika en annan skada.

Källa: http://sovets.net/5503-rastyazhenie-svyazok-stopy.html

Vad ska jag göra när jag sträcker ledningarna?

Tyvärr är ingen immun mot skador.

En av de vanligaste typerna av skador, både hemma och i utförandet av yrkesutövning eller utövar, en vrickning en arm eller ett ben.

Är mer benägna att drabbas av stora gemensamma ligament i kroppen: axel, knä, armbåge, höft, fot. Mycket mindre skadade ligament av händer.

Konsekvenserna av stukningar beror på omfattningen av skadan, fullständighet och aktualitet första hjälpen från ytterligare åtgärder behandlings- och rehabiliteringsprogram.

Vad göra när stukningar, oavsett skada lokalisering, alla bör veta en person som inte är likgiltiga för deras hälsa och välbefinnande andras. Behandlingen består av tre huvudfaser:

1. Första hjälpen med förspänning.
2. Den huvudsakliga behandlingen (konservativ eller operativ).
3. Åtgärder för att återställa funktionen hos leden.

Första hjälpen med förspänning

Det är nödvändigt att börja behandla sprains så snart du blir skadad. Inget behov av att tveka med detta på grund av aktualitet akuta och dess giltighet beror på prognosen och återhämtningstakten.

Dessutom absolut ingen anledning att ha någon särskild medicinsk kunskap för att hjälpa dig eller älskad med en sådan skada. Alla första hjälpenåtgärder är mycket enkla och kan hanteras av alla.

Låt oss överväga vad som behöver göras, tillhandahålla första hjälpen.

Funktionell fred

Efter att ha fått skadan är det nödvändigt att tillhandahålla fullständig funktionell vila till den skadade leden. Någon rörelse, även minimal, kan förvärra tillståndet och orsaka komplikationer, till exempel, kompletta brottligamentfibrer, blödning, ledkapsel bristning och så vidare.

Även när den sträcks första graden är förbjudet att ladda drabbade leden i flera dagar.

Det viktigaste kriteriet, som du behöver navigera tillbaka till den vanliga nivån av fysisk aktivitet, är smärta. Om du känner obehag under obehag, ladda sedan fogen tidigt. Och om det inte finns någon smärta, så är det dags att utveckla en skadad plats.

Stages av bandage av ett elastiskt bandage på fotleden

fixering

Att fastställa en skadad led, förutom immobilisering och begränsande farliga rörelser, utför flera viktiga funktioner.

För det första, ett bandage av elastiskt bandage reducerar intensiteten av smärta, minskar vävnadsödem vid stället för skadan.

Om du inte har den kompetens imponerande bandage på olika lederna och det önskar att behärska dem, kan du använda färdiga elastiska bandage, stöd, ortoser. I specialiserade butiker kan sådana produkter väljas för alla leder i kroppen.

förkylning

Snabbt hjälper till att lindra smärta kall kompress eller varmvattenflaska med is. Alternativt kan du använda en påse frysta grönsaker från frysen, insvept i en handduk.

Kylan kommer att eliminera akut smärta, förhindra utvecklingen av hemarthrosis, minska graden av svullnad. Kalla kompresser måste tillämpas på det drabbade området inte mer än 15-20 minuter varannan timme.

Detta kan göras under de första 2-3 dagarna efter skadan.

Varmare is snabbt eliminera smärtan av stukningar

Det finns också speciella förberedelser för frysning av blåmärken. Sådana verktyg är tillgängliga i form av en spray och innefattar en substans som kyler vävnaden när den appliceras på huden omedelbart. Normalt är dessa sprayer används i professionell idrott när skada.

Förhöjd position

Då fogen skadas och det är önskvärt att ge ligamentet lem högt läge (ovanför hjärtat). Det är lite begränsad blodflödet till platsen för skadan, respektive, för att minska risken för blödning, minska svullnad och inflammation.

Smärtlindring

Även första graden vrickning åtföljs av smärta, därför eliminera denna obehagliga fenomen är en prioritet för första hjälpen.

Som regel ger genomförandet av den verksamhet som beskrivs ofta en smärtstillande effekt. Ytterligare åtgärder behövs inte.

Men när skadan är allvarlig, men smärtan inte passerar, kan du ta till självacceptans analgetika (högst 2 tabletter) före ankomsten av ambulans.

De grundläggande principerna för första hjälpen för sträckning av ledband på exemplet av fotleden

Vad är strängt förbjudet?

Det finns fall där människor som har sträckta ledband inte vet hur de ska bete sig i en sådan situation och med otrevliga handlingar väger endast deras tillstånd. Kom ihåg de aktiviteter som är förbjudna med denna typ av skada:

1. I den akuta fasen är det omöjligt att använda något värmande förfarande, t.ex., värme kompresser och uppvärmning lokalt irriterande salvor, geler, värma varmare och så vidare.
2. Det är inte möjligt att dricka alkoholhaltiga drycker för anestesi. Detta kommer bara att öka svullnad och smärta.
3. Aktiva rörelser, gnidning, knådning, massage på den skadade platsen. Sådana åtgärder kommer bara att öka risken för komplikationer.

Konservativ terapi

De viktigaste behandlingssteg stukningar kan ske både vad gäller traumatological sjukhus och polikliniskt (beroende på typen och omfattningen av skada). Konservativ terapi på detta stadium inkluderar användningen av mediciner från flera grupper.

I första hand är analgetika och anti-inflammatoriska medel (ketoprofen, diklofenak, nimesulid, meloxikam, ibuprofen, indometacin, etc.). Dessa läkemedel används i form av intramuskulära injektioner, orala tabletter, krämer, geler, salvor för extern användning.

Bästa salva svårt att ringa, men de mest populära är dessa medel: Voltaren, Diprilif, Dolabene, indovazin, Fastum gel, skulder Ketonal, Traumeel, Ibuprofen, Viprosal "Gevkamen".

Voltaren - effektiv smärtstillande och antiinflammatorisk salva

I fall av svår smärta som inte löser med smärtstillande medel, kan läkaren göra patientens gemensamma blockad använda lokalbedövningsmedel (lidokain, prokain).

Än att sprida det gemensamma området för resorption av blåmärken och blåmärken? För detta ändamål betyder lämpligt: ​​heparinsalva och troxevasin.

De eliminerar snabbt ackumulering av blod, förhindrar bildandet av blodproppar.

Men de kan bara användas om du är säker på att blödningen har stoppat.

Sådana medel består av komponenter av orm, bipågift, rött paprikaxtrakt, växt salicylater, så sådana medel från stretching är mycket allergiframkallande, och de bör användas med försiktighet.

När ska man söka medicinsk hjälp

Om du är ensam i behandlingen av sprains, bör du komma ihåg de situationer där du akut behöver söka specialmedicinsk hjälp:

Du kan också läsa:Salvor för behandling av sprains

• nedsatt lemfunktion, oförmåga att utföra aktiva rörelser;
• intensivt smärtsyndrom, som inte passerar
• uttalad och ökande ödem i den gemensamma regionen;
• utseendet av feber
• utveckling av tecken på artrit (smärta, svullnad, rodnad, ökad lokal hudtemperatur);
• oberoende behandling ger inte ett positivt resultat i 3 dagar.

Alla dessa symtom tyder på komplikationer eller förening initialt fel diagnos och komplexa version av ledskador, såsom trasiga ligament, fraktur.

Kirurgisk behandling

Operativ behandling föreskrivs vid brott av ledband när det inte var möjligt att uppnå konvalescens med konservativ i händelse av skada på en professionell idrottare för återställande av fogens funktion i sin helhet volym.

Under artroskopi gör kirurgen endast tre små punkteringar

Moderna kirurgiska ingrepp på ligamenten utförs med hjälp av artroskopisk teknik utan stora snitt och kraftig återhämtning. Typ av operation beror på skadans allvar. Som regel rekonstrueras de skadade ligamentelementen, ersätts av en auto- eller allograft.

Kirurgisk behandling anges omedelbart efter skadan eller efter 6 veckor. Den operation som utförs i mitten av den angivna perioden har en dålig prognos.

Rehabiliteringsprogram

Restaurering efter sprains bör börja efter slutet av en akut period av trauma, när det inte finns mer smärta.

Rehabiliteringsprogrammet består huvudsakligen av tre områden: terapeutisk träning, olika fysioterapiprocedurer och massage.

Återställande behandling kan utföras hemma, i polikliniska eller speciella rehabiliteringscenter.

Terapeutisk träning är huvuddelen av framgångsrik rehabilitering

Folkmekanismer

Alla folkläkemedel som är avsedda att behandla sprainer kan endast användas under rehabilitering och endast efter att ha råd med en läkare. Tänk på några populära recept.

Jodnät

En sådan övning kommer att bidra till att snabbt eliminera blåmärken, blåmärken. Applicera jod mesh kan endast efter 2-3 dagar från att bli skadad.

Glöm inte före förfarandet för att testa känsligheten mot jod med ett allergiskt test. För behandling behöver du 5% jodlösning och bomullsloppar.

Rita rutnätet så att dess celler har en storlek på ca en kvadratcentimeter.

Komprimera från lera

En rå potatis och en halv glödlampa med en bländare piska in i en gruel. I den resulterande blandningen tillsättes en tesked socker och tre matskedar av någon lera. Rör omedelbart.

Kompositionen sprids på en ren trasa och fästs på det skadade området. Täck omslaget med en matförpackning och linda den med en varm trasa. Håll den 4-5 timmar, kursen består av 5-7 kompressor.

Kom ihåg att behandlingen av träningsprodukter, oavsett lokalisering, börjar med enkla första hjälpenåtgärder. Så glöm inte dem, för sådan kunskap kan vara användbar när som helst.

Källa: http://MoyaSpina.ru/lechenie/chto-nuzhno-delat-rastyazhenii-svyazok