Butrimov: övningar för livmoderhalsen

Gymnastik till nacken Butrimova

Komplexet av övningar Dr Butrimova uppskattades av människor över hela världen.

Många har redan kunnat utvärdera Dr Butrimovs arbete. Tack vare sin teknik och övningskomplex kunde patienterna uppnå de önskade resultaten mycket snabbare än förväntat.

Dr. Butrimov är specialiserad på behandling och rehabilitering av ryggraden, men hans övningar kan vara inriktade på komplex återhämtning av hela organismen.

Låt oss ta en närmare titt på övningskomplexet som hjälper till att eliminera en sådan sjukdom som cervikal osteokondros.

Osteochondros av den cervicala ryggraden är en ganska allvarlig sjukdom där förflyttning eller deformation av ryggkotorna i ryggraden observeras. I nackområdet passerar många viktiga artärer och nervfibrer, nära besläktade med människans ryggmärg.

Det är livmoderhalsen som har störst aktivitet och utsätts dagligen för starka fysiska påfrestningar, eftersom den ständigt står i upprätt position.

Därför börjar ryggkotorna i nackregionen med ålder växla eller deformeras, vilket framkallar utseendet av osteokondros.

Hittills finns det en person som i många år har ägnat sig åt studier och val av de mest effektiva rörelserna för behandling av osteokondros med hjälp av gymnastik. Detta är Dr. Vladimir Alexandrovich Butrimov.

Han är inte bara en instruktör i kurativ gymnastik, utan en psykoterapeut, en reflexterapeut och en Qiguonterapaist.

I mer än trettio år studerade Buritmov olika tekniker för att återställa ryggraden, samtidigt som han skapade sin egen uppsättning övningar för att stärka ryggradens muskulära ram.

Låt oss ta en närmare titt på de övningar som Dr. Butrimov inkluderade i komplexet av terapeutisk gymnastik:

• Vi lutar huvudet mot höger axel och sträcker sig i motsatt riktning, sedan upprepa samma övning, men på den andra axeln.
• Vi sänker huvudet i nacken och börjar vända det, medan vi sträcker oss till höger axel, och vi cirklar det till vänster axel och drar det igen i nacken.
• Denna övning upprepas på andra håll. Genomföra sådana rörelser är det nödvändigt att titta på axlarna. De ska inte stiga eller motstå under träning.
• Huvudet lutas till höger, samtidigt som man försöker se över axeln på golvet. Först gör vi rörelser i en riktning, och sedan i den andra.
• Vi gör lutningen av huvudet och sidled med det. Efter att ha flyttat på ena sidan, och sedan gå vidare till en annan.

Kontraindikationer för terapeutisk gymnastik

För behandling av cervikal ryggrad använder Dr. Butrimov sin speciella uppsättning övningar. Det är han som bidrar till den snabba återhämtningen och restaureringen av ryggkotorna i ryggraden.

Terapeutiska övningar med cervikal osteokondros är endast förskrivna till patienter efter fullständig lindring av smärtssyndromet.

Därför använder läkare smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel.Eliminera all smärta i nacken, du kan gå till gymmet.

Men som med någon annan sjukdom har terapeutisk gymnastik sina kontraindikationer:

• Komplexet med gymnastiska övningar är förbjudet med förhöjning av osteokondros och svår smärtsyndrom;
• Om cervikal ryggrad har förändrats på grund av cancer, det vill säga utseendet av en tumör i nacken;
• Patienterna kan inte självständigt välja och utföra gymnastikövningar. För behandling av cervikal osteokondros, måste du först diskutera dem med din läkare eller instruktör;
• Vid osteokondros är det inte tillåtet för patienter att bära speciella anordningar som sträcker ryggkotorets ryggkotor.

Den cervicala ryggraden tar upp många fysiska aktiviteter, eftersom det mänskliga huvudet nästan alltid står i upprätt position.

I detta fall är ryggkotorna i nacken och livmoderhalsen som helhet de mest mobila i hela ryggraden.

Därför kan vissa förändringar i tidens gång förekomma hos en person i detta område, vilket under loppet av livet leder till osteokondros.

förebyggande

Trots att människokroppen självständigt kan eliminera många sjukdomar, finns det situationer som kräver vissa åtgärder.

Därför är det nödvändigt att leda en aktiv livsstil för att hålla din ungdom längre.

Regelbunden träning eller bara daglig träning förbättrar blodcirkulationen, muskelton, normalisera den korrekta metabolismen och återställer ofta den rätta operationen hos många myndigheter. Genom att utföra Dr. Butrimovs komplex, blir många inte bara av med cervikal osteokondros, utan också från många andra sjukdomar.

Källa: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Övningar Butrimova med cervikal osteokondros: funktioner

Gymnastik för nacken tolererar inte väsen.

En slarvig rörelse - och med en svår form av cervikal osteokondros med syndrom i ryggraden plötslig och svår yrsel kan uppstå, vilket leder till nedsatt koordinering av rörelser och jämn falla.

Ett av de bästa komplexen för problemhalsen är Butrimov träningskomplex med cervikal osteokondros. Vem är den här läkaren Butrimov, och varför fick hans övningar förtroende för patienter med osteokondros?

Övningar Butrimova med cervikal osteochondrosis

Idag anses Dr. Butrimov, en examen från en av sportskolorna, vara en av de bästa qigongterapeuten och en följare av traditionerna för kinesisk kampsport. Han är också specialist inom psykoterapi och zoneterapi.

Som det är känt, går problemen med cervikal osteokondros, på grund av denna avdelningens specificitet, utöver de vanliga symptomen som uppstår med samma sjukdom, men i en annan avdelning. Denna sjukdom genererar:

• Störningar av blodtillförseln till hjärnan och dess syreförlust
• Vegetativ-vaskulär dystoni
• Depression, sömnlöshet, självtillit, panikattacker

Egenskaper av nacke gymnastik Butrimova

Vad skiljer denna underbara gymnastik från andra komplex?

Dess komplexa är inte en samling av rent automatiska övningar, vilket är tillräckligt för att lära och göra:

1. Om du gör övningar i komplexet, är du mentalt nedsänkt i kroppen, nämligen i din patientcervicala avdelning, som blir en del av en enda helhet
2. De utförs smidigt, med sträckning av musklerna, med ett stort antal rörelser. Slutet på den föregående rörelsen blir början på nästa
3. Samtidigt övningar inte görs genom styrka och spänning, de behöver inte gå igenom övervinna smärta. Nackens vridning eller lutning utförs till obehag och smärta, så att musklerna inte blir försvagade
4. Höftens rörelser är tredimensionella, det vill säga de utförs inte strängt i samma plan, utan omedelbart i flera riktningar

Förebyggande före komplexet

Innan komplexets start, varnar Butrimov att:

• En person borde känna sig kunna utföra denna övning. Vid den minsta osäkerheten är det bättre att vägra
• Initialt kan övningar orsaka mild yrsel, och detta bör inte frukta: så småningom kommer de att passera
• Också bör inte skrämas av den möjliga "crunching" i nacken: i ryggkotorna tas långsiktiga lås bort
• När du utför övningar måste du se till att axlarna är rörlösa: rörelsen ska utföras endast nacken, huvudets huvud och hakan

Testet för att bestämma flexibiliteten hos nacken

För dem som inte är säkra på deras förmåga att utföra komplexet, föreslår Dr. Butrimov följande test för att bestämma flexibiliteten hos den cervicala avdelningen:

1. Försök att luta huvudet tills din haka röra på bröstet
2. Stå upp rakt och håll stammen vertikalt. Titta antingen upprätt eller skrapa något till sidan, samtidigt som du vrider huvudet bakåt
3. Luta huvudet åt vänster eller höger axel. Övre kanten på vänster eller höger öra (avlägset vid lutning från axellinjen) ska ligga på samma vertikala linje som underkant av motsatt öra (nära axeln)
4. Rita ett märke på väggen på näsan och vänd dig till höger eller vänster sida. Därefter vrider du långsamt huvudet mot märket. Om hon hade rätt framför näsan - det är bra!

Nu kan du analysera resultaten:

1. Utförandet av hela testet utan svårighet är helt vägledande för det utmärkta tillståndet hos din livmoderhalsavdelning och dess flexibilitet
2. Om övningarna utförs, men "med en knäcka" - är nacktillståndet bra
3. Halva jobbet fungerade inte - flexibiliteten är dålig
4. Om du misslyckade hela testet - det betyder att osteokondrosen har tagit rötter tillräckligt djupt och sträcker sina fula händer till din livsaxel - ryggraden

Vad man ska göra i det mest beklagliga fallet

Ta omedelbart över och förändra hela din livsstil:

• Fortsätt till terapeutisk gymnastik, utföra det dagligen, varje dag sakta vrider eller lutar nacken en grad mer
• För att inte skada dig själv, försök inte att vrida den cervicala avdelningen omedelbart 180 grader, som Dr Butrimov gör. Vad han visar måste du nå, kanske i ett år av träning eller ännu mer
• Sitt inte länge i en frusen, stel ställning. Skämma din nacke - ordna till hennes lilla träning, även sitta vid datorn
• Ät rätt: maten du tar bör mata de utarmade ryggskivorna, som genom ditt fel saknar proteiner, nödvändiga vitaminer, aminosyror och mineraler
• Hjälp också dina livmoderhaltiga skivor med specialdesignade kondroprotektorer

Övningar Dr. Butrimova kan återvända halsavdelningen förlorad flexibilitet och rörlighet.

: Komplex för cervical avdelningen med osteochondrosis av Dr. Butrimov

(1, 0av 5)
Laddar ...

Källa: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Gymnastik av Dr. Butrimov med cervikal osteochondrosis

- Detta, i själva verket den progressiva degenerationen av de intervertebrala skivorna och broskarna som förbinder dem.

Den största svårigheten med denna typ av vävnad hos alla människor är att brosket inte levereras med blod direkt via systemet med blodkärl.

Därför sker dess näring och regenerering enligt en annan princip - inte som i alla andra vävnader i kroppen.

Hur Degeneration av Intervertebralskivor börjar

Under spänningsperioden på ryggraden och / eller andra leder som utgör sina ben börjar de att trycka på brosket som ligger mellan dem.

Det absorberar detta tryck, men samtidigt pressas vätskan ut ur fibrerna.

Så snart trycket försämras sträcker de elastiska fibrerna ut och fungerar som en pump och drar all den extruderade fukten tillbaka i sig.

.

Och eftersom näringsämnen kan komma in i brosket först när det här är så naturligt, det är naturligt pump, dra från de omgivande kärlen av lymf, han behöver skapa förutsättningar för avkoppling, och inte kompression.

.

Detta är inte så enkelt, eftersom det vanligtvis hindrar eller till och med hindrar återföring av leder och leder till ett normalt läge i vila.

Dessutom kan ett komplext system för utfodring av brosk misslyckas och med ålder, då kärlen blir äldre.

Som ett resultat förstörs fluidutbytet inuti brosket, och efter det börjar hastigheten av dess borttagning under belastning "övervinna" sin återhämtningsgrad.

Varför det finns degeneration av ryggkotorna

Med denna mekanism för åldring av de intervertebrala skivorna måste vår nacke vara evigt ung - i ordets ordalydelse.

När vi bara bär ett åk eller ett ok runt halsen, är den enda vikten som ryggkotorna och skivorna håller kvar för livet skölden med alla sina organ / vävnader.

Deras totalvikt överstiger inte 5 kg - en bagatell för varje sund intervertebralskiva. Men problemet ligger inte i kranens vikt.

Och axelbandets muskler utsätts för belastningar hela tiden, eftersom om vi inte bär matkassar med dem, så håller vi våra händer lyft i vikt.

Därför är hemligheten hos osteokondrosen i livmoderhinnan den kroniska krampen i nackmusklerna. Och hemligheten att bli av med den är i deras avkoppling och återställande av cirkulationshastigheten.

Komplex av terapeutisk uppvärmning för halsens muskler

Jag måste säga att det finns många av dem i världen, och i det avseendet var det Dr Butrimov som inte gjorde någon upptäckt - han placerade just accenterna korrekt.

Gymnastik Dr Butrimov med cervical osteochondrosis innehåller inga ovanliga rörelser, kräver inte eller ens förbjuder Varje fysisk ansträngning vid genomförandet innebär inte plötsliga eller onormala rörelser i det breda amplitud.

.

Samtidigt medför laddning med osteokondros hos den cervicala avdelningen av Dr. Butrimov att minska sjukdoms manifestationer om 2-3 månader.

.

Med de medföljande övningarna från cervical osteochondrosis är det bäst att lära känna videon, men de är verkligen mycket enkla, så de är lätta att beskriva och i ord.

De behöver utföras bara stående, händer ned längs kroppen och försiktigt se till att inte lyfta axlarna när de flyttar huvudet.

Dessutom behöver du bara välja de rörelserna från gymmet, som inte orsakar smärta i nacken, yrsel och annat obehag.

1. Dra hakan framåt, dra sedan tillbaka den, tryck in i nacken, så nära som möjligt till ryggraden.
2. Vrid huvudet till vänster eller höger axel och sträck hela huvudet (inte separat av hakan eller pannan!) Till axelledets knopp.
3. Luta huvudet mot bröstet och bara nere med hakan - som om du ska "dränera" dem längre i magsriktningen. Omedelbart, utan en paus, höja huvudet upp i taket. Försök också att möta honom och undvika en stark lutning på huvudet.
4. Vänd ditt huvud tillbaka och kik över axeln. Luta inte upp eller ner - ryggraden i livmoderhalsområdet borde vara platt.
5. Luta huvudet framåt, bara inte till bröstet, men till linjen parallellt med golvet (30-40 °). Utför sedan från denna position några svängar av huvudet i riktning mot höger och vänster axel, försök att titta på taket.
6. Att luta huvudet växelvis till vänster och höger axel. Försök att röra på axeln med ditt öra när vi lutar det är inte nödvändigt, men du måste sträcka huvudet framåt (det vill säga parallellt med axellinjen, inte nere till det!).
7. Håll huvudet rakt och titta framför honom, håll hans haka på omkroppen på en imaginär platta. Du ska inte luta huvudet framåt eller bakåt - cirkulära rörelser bör bara beskriva hakan och planen för denna "maträtt" ska vara helt parallell med golvet.
8. Njut kasta huvudet tillbaka (som vi brukar göra, ta ett arrogant eller majestätiskt utseende), vrid det sedan till höger eller vänster axel och försök att titta på golvet bakom denna axel.
9. Luta huvudet mot bröstet och bara glida på det med hakan ända ner. Beskriv hakan på bröstbågen från den här positionen, lyft huvudet uppåt, till höger eller vänster axel. Vid den punkt där huvudet helt enkelt är lutat mot det, måste du sträcka huvudet framåt (inte ner till axeln, men parallellt med det!), Räta sedan på huvudet. Upprepa sedan lutningen till bröstet och höja huvudet igen uppåt längs bågen, precis mot den andra axeln.

I slutet av gymnastiken borde du kombinera de två sista övningarna och beskriva ditt huvud med en halvcirkel framför, utan att tippa huvudet tillbaka.

För att göra detta måste du luta huvudet från rätt position med örat till höger eller vänster axel för att nå kronan just nu och sedan smidigt sänka den med en rulle till bröstet, ändå "flytta" hakan ner till magen och lyfta huvudet, beskriva det med en båge över bröstet, motsatt axel.

disclaimer

Informationen i artiklarna är endast avsedd för allmänläsning och bör inte användas för självdiagnos av hälsoproblem eller terapeutiska ändamål.

Denna artikel är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en läkare (neurolog, terapeut).

Kontakta din läkare först för att få veta den exakta orsaken till ditt hälsoproblem.

Jag kommer vara väldigt tacksam om du klickar på en av knapparna
och dela det här materialet med dina vänner 🙂

Källa: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Gymnastik Butrimova med cervikal osteokondros

Gymnastik Butrimova med cervikal osteokondros -en av de mest kända och bästa metoderna, används för att eliminera obehagliga symtom i nacken. Redan ett stort antal patienter hade tid att utvärdera det framgångsrika arbetet hos en professionell specialist.

Läkaren ägnade hela sitt liv att studera och noggrant välja det bästa, mesteffektiva gymnastik teknikerför att eliminera en sådan farlig och negativ sjukdom som osteokondros.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov är känd i Ryska federationen och utomlands som instruktör inom terapeutisk gymnastik.

Doktorn är också en psykoterapeut och en Qiguongrapist.

År 2005 mottog han ett certifikat i Vetenskapliga centret för restaurationsmedicin och balneologi på kursen "Reflexotherapy".

Under hela sitt liv studerade doktorn orientaliska stridspraxis, taekwondo, meditation, wushu, Tao-yin Yangshengong och Taiji-chang. Han är skaparen av klubben "Healthy Qigong" och "Survival Schools".

Tack vare Dr Butrimovs teknik kunde många patienter få de nödvändiga resultaten mycket snabbare än patienter som använde konventionella medicinska metoder. Läkaren är specialiserad på både behandling och rehabilitering av ryggraden.

Under denna tidsperiod kunde han lära sig alla typer av tekniker för att återställa ryggraden.

Vad är effekten av denna gymnastik?

Även efter de första procedurerna börjar patienterna känna sig förbättrade. Det finns en minskning av smärtssyndromet.

Försvinner som värkande tinning och girdling outhärdlig smärta.

Samtidigt med kursen måste du följa enkla regler:

• Avslag på dåliga vanor och alkohol;
• Minst två timmar i frisk luft;
• Ett visst viloläge som håller inte mindre än åtta timmar;
• Laddningsövningar efter att ha vaknat
• Vägran att självmedicinera och ta medicinering.

Användningen och skadan av den utvecklade tekniken

Läkningstekniken kan framgångsrikt eliminera ett stort antal tecken på sjukdomen, vilket inte kunde elimineras med hjälp av en medicinsk eller kirurgisk metod. Fördelarna med gymnastik är följande:

• Det finns förstärkning av musklerna;
• Eventuella problem i samband med luftvägarna elimineras, eftersom blodcirkulationen återställs under kursen.
• Förbättrar hjärnans effektivitet. Försvinn någon form av huvudvärk, eftersom den nödvändiga nivån av mental aktivitet återlämnas.
• Patienten störs inte längre av nervösa nedbrytningar och apati. Dåliga tankar och nervositet elimineras. Stämningen förbättras.

Skadan av kurativ gymnastik manifesteras endast när patienterna självbehandlar utan att följa normerna.

Det bör noteras att enligt Dr. Butrimov anses huvudkriteriet vid behandling av osteokondrosfullständig avkoppling av en person.

Den kurativa kursen kräver fullständig avslappning av nackmusklerna. Det är i detta tillstånd att patienten kan uppnå de önskade resultaten.

Vid självbehandling känner personen inte till alla subtiliteter av behandlingens gång. Därför kan du, i stället för en läkande effekt, skada din egen kropp.

Det kan finnas en ökning av smärtssyndromet, försämring av det allmänna tillståndet.

vittnesbörd

Den metodiska kursen bör utföras av personer som lider av smärtsam sjukdom. Vanligtvis rekommenderas reparativ teknik för patienter som har följande symtom:

• Smärtsamma förnimmelser i livmoderhalsområdet, vilket ger axlar, rygg och revben
• Känsla av obehag och styvhet i ryggen vid rörelse eller lyftning av vikter;
• Sensation av nummenhet och förlust av känslighet hos livmoderhalsområdet
• Manifestation av frysningar;
• Utveckling av muskelspasmer;
• Hyppig huvudvärk och yrsel
• Manifestation av muskelhypotension;
• Känsla av ökad ögonmattning, såväl som allmäntillstånd.

Kontra

Läkande gymnastik tekniker är endast föreskrivna för de patienter somhar genomfört en fullständig kurs av smärtlindring med medicinering.

Att eliminera smärtsyndromet i livmoderhalsen, får redan passera till den utvecklade gymnastiska tekniken av Dr. Butrimov.

• Genomförande av förfarandet i fasen av förvärring av sjukdomen;
• Förekomsten av uttalat smärt syndrom;
• Förekomst av en tumör;
• Förändring i form av cervicala avdelningen till följd av onkologi;
• Användning av speciell apparatur, ryggkotorets ryggkotor,
• Självmedicinering.

Förbereder för utförande

Komplex behandling, som bidrar till att eliminera degenerativa dystrofiska förändringar i ryggraden och livmoderhalsen, kompletteras i de flesta fall med kurativa gymnastikövningar. De hjälper till att normalisera blodcirkulationen, återställa den anatomiskt korrekta positionen i ryggkotorna, eliminera styvhet, och ger även lätt tillbaka den nödvändiga rörelsen.

Under förberedelserna för genomförandet bör du:

• Konsultera med en professionell professionell;
• Eliminera smärt syndrom med medicinering;
• Helt slappna av kroppen;
• Passera nackeflexibilitetstestet;
• Börja att utföra övningar smidigt och gradvis.

Neck Flexibility Test

För patienter som inte känner till den fullständiga kliniska bilden av sin sjukdom har en professionell mästare utvecklatspeciellt komplex av provrörelser. Med hjälp av dem kan patienten bestämma graden av hans beredskap att starta en omfattande teknik för eliminering av osteokondros.

Det är nödvändigt att utföra sådana manipuleringar utan att skynda sig, smidigt, utan plötsliga rörelser och spända muskler.

1. Huvud lutning framåt. Samtidigt måste du röra på bröstet med hakan.
2. Höj sedan bakåt. Men stammen borde förbli i samma position.

   Under träningen är sikten riktad mot taket.

3. Då höjer huvudet till höger axel. Övre ytan på högra örat ska ligga i några paralleller med den övre ytan på vänster öra. Denna övning utförs också i motsatt riktning.
4. På näsbryggans nivå rita ett litet märke på väggen. Inställningen borde vara rak. Patienten vrider 90 ° till vänster medan han vrider huvudet mot väggen. I detta fall bör näsens spets vara strikt mittemot märket på väggen.

   Samma manipulationer upprepas i motsatt riktning.

Om det inte finns några svårigheter efter flexibilitetstestet, betyder det att det inte finns någon osteokondros.

Om under uppträdandet fanns obekväma känslor, men övningarna passerade till slutet, är livmoderhallen i gott skick, men du bör ta hand om din hälsa.

Om endast hälften av testet passerade, indikerar detta en otillfredsställande flexibilitet i nacken. Det är nödvändigt att börja vidta åtgärder för att eliminera sjukdomen.

Om smärtan som uppstått under prestanda inte tillåter testet av flexibilitet att sluta före slutet, då dettaindikerar utvecklingen av osteokondros. I detta fall är det strängt förbjudet att försena med ett besök till läkaren.

utförande

1. Hakan ska dras framåt. Därefter dras han tillbaka, pressar hårt mot nacken, så nära som möjligt till ryggraden.
2. Huvudet vrids till vänster axel, sträcker sig över huvudet till knutet på axelförbandet.

   I det här fallet kan du inte sträcka ditt pannan eller hakan separat.

3. Huvudet lutas till bröstet och sträcker sin haka ner. Därefter rörelsen som "flyter" längre ner i navelns riktning. Utan raster ska huvudet höjas upp till taket.

   Ansiktet ska så långt som möjligt dras uppåt, vilket undviker en stark lutning av huvudet bakåt.

4. Huvudet vänder tillbaka, peering över hans axel. Luta inte huvudet upp eller ner. I detta fall ska ryggraden vara rak.
5. Vid 30-40 ° lutas huvudet framåt parallellt med golvet. I samma position roterar huvudet i axelns riktning. Utsikten ska riktas mot taket.
6. Alternativt lutas huvudet på axlarna. Axlarna ska vara rörda med ett öra. Men det är förbjudet att dra huvudet framåt.

   Du bör utföra träningen parallellt med axelbanan, men inte ner till axeln.

7. Håll huvudet rakt. Vyn måste vara framåt. Chin utför cirkulära rörelser, som representerar en imaginär cirkel. Luta inte huvudet framåt eller bakåt.

   Cirkulär manipulation bör endast utföra hakan. Den imaginära cirkelens plan måste vara parallell med golvet.

8. Huvudet kastas tillbaka 20-30 °. Rotera det växelvis till axlarna. Siktet bör därför riktas mot golvet bakom axeln.
9. Huvudet lutas till bröstet, vilket leder hakan lite lägre. I det här läget är det nödvändigt att dra en härifrån av hakan. Därefter lyfts huvudet upp till axlarna. När huvudet lutas ska kronan dras framåt.

   I detta fall ska vertexen inte riktas ner till axeln, men parallellt med den. Därefter räknar huvudet till ett jämnt läge.

Efter avslutad gymnastikövning kombineras de två sista rekommendationerna tillsammans.

huvudbeskriv en halvcirkel framför.

Men samtidigt kasta ditt huvud tillbaka är förbjudet. Samtidigt lutar huvudet på axlarna och sträcker spetsen framåt. Därefter sänk ner huvudet till bröstet med hjälp av en rulle. Hakan lutas ner till magen. Först därefter lyfter de huvudet och beskriver bågen på bröstet.

Var noga med att titta på videon med den mest kompletta beskrivningen av tekniken

recensioner

95% av recensionerna är positiva. Människor noterar hög effektivitet, förbättring av det allmänna tillståndet och organets arbete. Samtidigt elimineras depression, sömnlöshet och dåligt humör.

Hur man glömmer smärta i led- och ryggmärg?

• Begränsar smärtan dina rörelser och hela livet?
• Är du orolig för obehag, crunching och systematisk smärta?
• Kanske har du provat en massa läkemedel, krämer och salvor?

Källa: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Övningar för cervikal osteochondros av Dr. Butrimov

sida »LFK, yoga och massage» Övningar för cervikal osteokondros av Dr. Butrimov

Gymnastik för livmoderhalsavdelningen bör utföras noggrant och tålmodigt. Faktum är att med den avancerade scenen av cervikal osteokondros kan en obekväm eller slarvig rörelse leda till det faktum att det kommer att finnas ett syndrom i ryggradsartären.

Och detta medför yrsel, svår huvudvärk, nedsatt koordinering av rörelser och till och med faller.Gymnastik Butrimova - ett av de bästa komplexen, för att kombinera både effektivitet och enkel implementering.

Osteokondros hos den cervicala regionen orsakar störningar:

• Blodcirkulationen i hjärnan och dess syreförlust.
• Vegetosovaskulär dystoni.
• Sömnlöshet, depressiv och apatisk tillstånd, panikattacker.

Ett antal Butrimovas klasser är annorlunda eftersom det inte är mekaniska övningar som behöver läras och utförs från dag till dag. Att uppgifterna var riktigt effektiva, behöver du:

• Dyk in i dig själv under utförandet av en uppgift. Du måste känna din cervical avdelning, var det är, vad exakt det gör ont.
• Alla övningar utförs smidigt, rörelsens amplitud är bred. Slutet på en övning blir början på en annan, så de kan inte omplaceras på platser, inte gjort i enlighet med rekommendationerna.
• Övningar ska inte orsaka obehag, du kan inte övervinna smärtan i nacken för att göra dessa övningar. Allt ska göras tills detta obehag inträffar, men fortsätt sedan inte, för att inte skada din kropp.
• Alla rörelser från komplexet är tredimensionella, det vill säga de realiseras i olika plan.

Fördel eller skada?

Varje gymnastik, även om den är perfekt och unik, kan både gynna och skada personen. Därför, innan du börjar engagera dig, måste du gå igenom en grundlig diagnos av läkaren och först efter hans tillstånd att gå vidare till ett visst komplex.

Dr Butrimov varnar det innan du börjar övningarna:

• En person måste känna att han kan börja och slutföra träningen. Om det finns osäkerhet i sina förmågor är det bättre att överge denna uppgift en stund.
• I början kan träning orsaka mild yrsel, men det är inte farligt. Vid kvällen kommer alla symtom att gå bort.
• Även när komplexet utförs kan det finnas knäck eller klick i livmoderhalsen, detta är också ett normalt fenomen.
• Var noga med att komplexet ska utföras så att axlarna blir obevekliga. Motoraktivitet bör observeras endast i nacke, huvud, haka.

Indikationer för ledning

Laddning (även om det inte finns några problem med ryggraden) behövs och visas för alla. Därför råder Dr. Butrimov att utföra sitt komplex, inte bara för terapeutiska ändamål, men även för förebyggande.

Om det finns några avvikelser i kroppen, så är indikationerna för att utföra gymnastik:

1. Blåmärken, ryggradssjukdomar.
2. Osteochondrosis av cervical avdelning.
3. Smärta syndrom med långvarig stress på livmoderhalsen.
4. Klämda nerver.
5. Myosit, det vill säga den inflammatoriska processen i musklerna.
6. Muskelspasmer.

Kontra

Trots att det rekommenderas att alla utövar gymnastik, har komplexet även kontraindikationer, bland annat:

• Akuta inflammatoriska processer - radikulit, lumbago.
• Ryggraden, speciellt om ryggmärgen skadades.
• Blödningar och blödningar i ryggkotorna.
• Akut respiratoriska och inflammatoriska sjukdomar - influensa, angina, rubella, meningit, kycklingpox och andra.
• Sjukdomar i hjärtat och blodkärl i kronisk fas - hjärtinfarkt, hypertoni, ischemiska attacker, angina och andra.
• Startade osteokondros, vilket är komplicerat genom att klämma i ryggmärgen.

Komplex LFK

Butrimov ägde många år för att förbättra detta komplex och göra det som hjälpte alla som är bekanta med cervikal osteochondrosis. Övningskomplexet hjälper till att utveckla musklerna i nacken och lederna i ryggraden. Gör det två gånger om dagen, så kommer det förväntade resultatet att visas.

Grunden för komplexet:

1. Rörelserna är släta, städa, orubbliga.
2. Träna inte under smärta och obehag.
3. Övningar flyter smidigt från en till en annan.
4. Axlar och kropp vid tidpunkten för obeveklig.

Så, låt oss överväga en uppsättning övningar från Dr Butrimov med cervical osteochondrosis:

• Dra försiktigt hakan framåt, dra tillbaka den. Det borde inte vara spänning i ansiktet och hakan.
• Smidigt vänd huvudet åt höger och vänster och försök att nå ut till dina axlar.
• Luta huvudet framåt och bakåt. När du lutar framåt måste du vidröra hakan på bröstet. Gör övningen noggrant.
• Vänd ditt huvud i olika riktningar igen.
• Luta huvudet ner och vrid det försiktigt från den här positionen. Gör bara vänster sida.
• Rita hakan, rita och utföra cirkulära rörelser från vänster axel till höger. Upprepa det andra sättet.

Laddar ...

"Komplex av övningar för livmoderhalsen"

Från den här videon lär du dig om en speciell uppsättning övningar från Dr Butrimov.

Har du några frågor? Experter och läsare på webbplatsen Portal om lederna av en person hjälper dig, ställa en fråga

Källa: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Komplex av gymnastik övningar Butrimova

Gymnastik Butrimova passar idealiskt de personer som lider av degenerativa dystrofiska sjukdomar i ryggraden. Dessutom är denna gymnastik också lämplig för att förebygga allvarliga komplikationer av långvarig statisk stress vid arbete i sittande läge.

Med hjälp av övningar i detta gymnastiska komplex kan du anpassa ryggraden, förbättra blodcirkulationen i vävnaderna på ryggen och ta bort muskelspasmer. Gymnastik Butrimova utförs i ett sparsamt läge, så det appliceras på livmoderhalsen (till exempel med osteokondros).

Kortfattat om författaren

Dr Vladimir Butrimov är presidenten för föreningen för Daoistisk övning för kropp och sinne av Dao Yin i Ryska federationen. Utbildning vid Vladimir Aleksandrovich medicinsk, i riktning mot reflexterapi, psykoterapi och tsigunoterapii.

Dr. Butrimov besitter den sjätte duan på Dao Yin Yangshengong (systemet för hälsofrämjande kinesisk gymnastik). Trots den aktiva träningen av människor i detta hälsosystem är Dr. Butrimov fortfarande engagerad i psykoterapi.

Prestanda Butrimova övningar för nacken

.

Dr Butrimov har praktiserat orientaliska metoder i ungefär 35 år, och under de senaste 25 åren har han praktiserat specifikt läkning och förbättrade riktningar för kinesisk gymnastik (qigong, taichi och meditation). Detta behandlings- och rehabiliteringssystem har visat sig vara effektivt i vetenskaplig forskning och rekommenderas för användning av läkare.

.

Dr Butrimov bedriver sitt samråd inte bara vid fulltidsmottagning utan även via skype-konferenser som någon kan komma till efter en preliminär inspelning på doktorns officiella hemsida.
till menyn ↑

Beskrivning och huvudprinciper för metoden

Huvudprincipen för gymnastik Butrimova är effekten med hjälp av sparsamma fysiska övningar på ryggraden och kroppens muskler som helhet.

Dessutom är en mycket viktig del av detta gymnastiksystem psykoterapi, som syftar till att lindra kronisk stress, vilket är orsaken till många allvarliga sjukdomar.

När de utsätts för ryggkotor, muskler, ledband och nervnoder i ryggen är det möjligt att uppnå imponerande resultat vid behandling av olika sjukdomar, inte bara muskuloskeletala systemet. Och det här är inte förvånande, eftersom i ryggen är alla huvudnerven som kontrollerar inre organens arbete.

till menyn ↑

Vid vilka sjukdomar är användbar?

Gymnastik på Butrimov närmar sig perfekt för behandling av nästan alla degenerativa dystrofiska sjukdomar i ryggraden. En viktig nyans: du kan bara utöva gymnastikövningar med sådana sjukdomar under sin eftergift (det vill säga utanför exacerbationer).

Nackuppvärmning före gymnastik Butrimova

Det är mest användbart att tillämpa Butrimovs gymnastik i följande sjukdomar i ryggen:

1. Livmoderhals ländrygg och thorax osteokondros.
2. Skolios av första eller andra graden.
3. Okomplicerad och har ett initialt stadium av patologisk kypos och lordos.
4. Okomplicerade och små herniated intervertebralskivor.
5. Kronisk övermattning i ryggraden, som åtföljs av måttlig smärta (till exempel ett tillstånd med långvarigt sittande vid datorn, en förkylning på den kalla tillbaka, och så vidare).
6. Lätta ryggskador utan att krossa mjukvävnad eller skrapelskada på de inre strukturerna på ryggen.

till menyn ↑

Vid vilka sjukdomar är kontraindicerade?

Tyvärr kan Butrimovs gymnastik inte utföras av varje person.

Gymnastik Butrimova effektiv för kronisk smärta i livmoderhalsområdet

Det finns en lista över absoluta kontraindikationer, nämligen:

• exacerbation av kronisk osteokondros
• svår smärta i ryggen (även om det kan minskas med medicinering);
• eventuella onkologiska sjukdomar i ryggraden och mjukvävnaderna i ryggen;
• bristen på medicinsk rådgivning före starten av Butrimov gymnastik kursen (läkare bör bedöma organismernas beredskap för sådana övningar);
• Förbudet av läkare för varje övning som skapar en belastning på ryggraden.
• Rehabiliteringsperioden efter operation på ryggraden.

Det rekommenderas inte att bryta mot dessa förbud,eftersom det kan försämra situationen avsevärt.

I vissa fall kan restriktioner tas tillbaka av läkaren om han är bekant med gymnastik Butrimova och tror att det är speciellt i ditt fall, även om det finns kontraindikationer att använda den du kan.
till menyn ↑

Butrimova övningar för nacken (video)

till menyn ↑

Ska jag rådgöra med en läkare?

Trots all användbarhet och jämförande säkerhet för gymnastiken Butrimova, är det nödvändigt att samråda med en läkare innan den appliceras. Du måste rådgöra med en kirurg, ortopedisk eller traumatologi, men i vissa fall kommer det att vara tillräckligt samråd med en terapeut.

Behovet av samråd beror på det faktum att detta gymnastiksystem är universellt och är utformat för breda massor. Det är uppenbart att i detta sammanhang inte enskilda individers individuella egenskaper bedöms, själva systemet är utformat för "genomsnittspersonen".

Därför kan i vissa fall även elementära övningar från Butrimov gymnastik komplex av en individ orsaka allvarliga komplikationer. Syftet med samråd med en läkare - ett undantag fysiologiska egenskaper hos organismen, vilket kan vara ett hinder för att utföra gymnastik Butrimova.
till menyn ↑

Testkomplex

Test Butrimova uppsättning övningar som syftar till att bestämma flexibiliteten i nacken och de enskilda möjligheter i tillämpningen av grundförloppet sjukgymnastik.

Full passage av testet - halsen i perfekt skick, delvis - på ett bra, men om du inte kan göra hälften eller fler element av testet - halsen i ett mycket dåligt skick.

Testkomplexet av gymnastik Butrimova

Testpaketet är enligt följande:

1. Efter att ha lutat huvudet framåt, försök vidröra hakan nära bröstet.
2. Stå upp stadigt och håll bagageutrymmet i vertikalt läge. Försök se upp för att luta huvudet tillbaka.
3. Luta huvudet åt vänster eller höger axel. Den övre kanten av vänster eller höger öra (beroende på var du luta huvudet) måste till slut ligga på samma linje (vertikal), och att den nedre kanten av det motsatta örat.
4. Rita ett märke på väggen precis vid näsan och vänd sedan till höger eller vänster sida. Därefter vrider du långsamt huvudet mot märket. Om etiketten ligger precis framför näsan är resultatet utmärkt.

Om nacken är i dåligt skick - inte avskräckas, kan övningskomplexet fortfarande vara utföra, men i ett mycket lugnt läge och med en gradvis ökning av komplexiteten hos gymnastiken utförs element.
till menyn ↑

Profylaktisk komplex

Prevention Center gym Butrimova innebär att utföra ganska enkla och välkända övningar för förebyggande av halsryggen sjukdom.

För effektiv förebyggnad är det tillräckligt att utföra följande övningar:

• Gör de vanliga huvudhöjningarna i olika riktningar, och försök inte vidröra axelns huvud (tillräckligt med 15 backar i varje riktning).
• Följ huvudet lutas ned, försöker nå hakan mot bröstet (tight mot henne behöver inte!), Tillräckligt 20 lutar;
• Utsätt huvudet så långt fram som möjligt och skjut tillbaka det så mycket som möjligt (tillräckligt 15 gånger).
• Utöka huvudet åt vänster axel och sedan göra en långsam huvud lutar nedåt (endast 10 gånger), och sedan upprepa övningen, men på den motsatta sidan.

till menyn ↑

Terapeutiskt komplex

Base komplex av terapeutiska övningar för nacken Butrimova har bara fem övningar, vilket är nödvändigt för att utföra långsamt (att skada halsen under plötsliga rörelser - enkla).

Övningskomplexet Butrimova

Vi pratar om följande fem övningar:

1. Luta huvudet åt vänster axel och dra (utan att se upp!) I motsatt riktning, sedan upprepa övningen, men å andra axeln.
2. Utför cirkulära rörelser i huvudet, samtidigt sträcker du till höger axel och cirklar huvudet till vänster axel.
3. Gör den föregående övningen, men redan i andra riktningen. I det här fallet, titta på axlarna, bör de inte stiga eller motstå med cirkulära rörelser i huvudet.
4. Luta huvudet åt höger och samtidigt försöka titta över axeln på golvet. Gör sluttningarna först till höger och sedan till vänster.
5. Luta huvudet åt vänster och samtidigt försöka nå kronan så högt som möjligt. Efter avsluta 10-15 sluttningar, utför övningarna redan från motsatt sida.

Källa: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html