Bubnovsky simulator: effekter och indikationer, hur man gör det själv?

Gör en multifunktionell simulator Bubnovsky egna händer

Med hjälp av principerna för en relativt ny vetenskap av kinesitherapy utvecklades en multifunktions simulator Bubnovsky (MTB).

Denna utrustning används för att behandla och förebygga sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Kärnan i metoden består i terapi med hjälp av fysisk ansträngning.

Regelbundna styrketräning kan återställa blodcirkulationen och starta processen med vävnadsregenerering.

Hur fungerar MTB-simulatorn?

För att designa simulatorn Bubnovsky själv, först och främst måste vi överväga dess design och principen om drift.

Denna enhet består av en metallram, ram och viktningsmedel, vars vikt är vald individuellt.

På simulatorn Bubnovsky lätt att göra hemma, om du fixar det på väggen eller golvet.

Tränaren eller MTB-apparaten är baserad på två grundläggande principer:

1. Antigravitation.
2. Dekompression.

Antigravitation antyder att kroppen under gymnastiken kommer att ligga över marken.

Denna position minskar belastningen på muskuloskeletala systemet och främjar lättare sträckning av muskler och ligament.

Den andra principen lindrar trycket på patientens leder, vilket saktar ner och förhindrar för tidig åldring av den bruskiga vävnaden.

Det finns 4 typer simulator Bubnovsky:

1. MTB-1 - en kompakt simulator Bubnovsky för huset, eftersom dess övergripande dimensioner är ×, ×, m och vikten är 135 kg. MTB-1 är tillverkad av en metallprofil som mäter 40 × 40.
2. MTB-2 - den här massiva modellen kräver mer utrymme, inte eftersom dess dimensioner ökar betydligt: ​​höjd 225 cm, längd 335 cm, bredd 90 cm och apparatens vikt är cirka 300 kg. Konstruktionen är gjord av en profil med en sektion av 60 × 60, består av en dubbelblockram, en metallkabel, block och två lastbuntar.
3. MTB-4 - En annan lättviktsmodell med kompakta dimensioner: Bredden på hela, m längd, 5 m, aggregatets totala vikt är endast 105 kg. Lastbunten har också en relativt liten vikt på 60 kg. Den är avsedd för rehabilitering av försvagade patienter och invalider.
4. AERO MTB-1 - en mer perfekt modell som gör att du kan öka utbudet av olika övningar. Den totala vikten av konstruktionen är 80 kg, medan de yttre och vertikala ställen är utrustade med bekväma handtag för att fixa kroppen i önskad position.

Äldre, försvagad av sjukdomar mot människor och barn, det är bättre att välja ljusmodeller. Och för lasten att köpa ljusvikter för 1 eller, kg.

Det är dock inte nödvändigt att köpa en färdig simulator. Det är möjligt att göra den mest originella designen och installera den hemma, anpassa den till dina individuella egenskaper för att utföra gymnastik i full komfort.

Men innan du gör en simulator Bubnovsky för hemmabruk, behöver du veta några funktioner: hur och för vad använder designen, vad ska man göra?

Vilka sjukdomar kan botas?

Övningar utvecklade av Dr. Bubnovsky utförs av patienter för behandling av osteokondros, olika typer av bråck, sjukdomar i höft, knä, armbågsförband, dislokation, artros, nekros, med sjukdomar i muskuloskeletala apparat. Förlängning av ryggraden och benen enligt Bubnovsky-systemet möjliggör minimering av slitage i brosket i lederna.

Utbildningsanordningen, utvecklad av Dr. Bubnovsky, är utformad för att behandla sjukdomen hos huvudmusklerna hos människan organism, liksom för utveckling och utveckling av musklerna i rygg och mage, underarmar och armar, skinkor och lår, korsetri och kalv muskler.

Regelbunden laddning på MTB främjar botemedel mot adnexit, prostatit, hemorrojder, impotens, huvudvärk, depression, korrigerar kroppsvikt, stör störningar och lindrar neuros. Övningar bidrar också till en tidig återhämtning från stroke och hjärtattacker, hjärtomloppsoperationer, inre organ och ryggrad.

Bubnovskys simulator är således en utrustning för utmärkt fysisk förberedelse, vilket bidrar till att normalisera arbetet i alla kroppssystem.

För vem är Bubnovsky-simulatorn lämplig?

Först och främst bör det noteras att övningarna som utförs på MTB inte leder till en ökning av blodtrycket på grund av överbelastning, eftersom belastningen på kroppen ökar gradvis - detta är en av de främsta fördelarna med den utvecklade systemet. Sålunda är simulatorn Bubnovsky lämplig även för pensionärer.

Metoden som främjar förstärkning av alla kroppssystem är helt ofarlig när den används korrekt.

För att börja studera vid MTB behöver du inte ta stimulerande kemikalier eller utföra specialoperationer.

.

Återhämtning sker endast genom regelbundna sessioner av patienter av alla kön och ålder.

.

Det finns många indikationer på användningen av denna enhet. Multifunktionell simulator Bubnovsky kan användas till patienter med sådana sjukdomar som:

1. Osteokondros (cervikal, bröstkorg, ländrygg).
2. Intervertebral bråck.
3. Förskjutning av lederna.
4. Kroniska sjukdomar i reproduktionssystemet.
5. Artrit.
6. Fetma.
7. Depressiva och neurotiska tillstånd.

Eftersom Bubnovsky-simulatorn är en universell metod används den också för att förhindra dessa sjukdomar.

Dessutom används MTB för återvinning efter:

1. Frakt av någon del av ryggraden.
2. Protetiska leder.
3. Hjärtattack.
4. Stroke.
5. Kirurgiska ingrepp.

Det är värt att notera att självbehandling inte borde vara förlovad. Innan träningen börjar, är det nödvändigt att samråda med en specialist, eftersom även för övningar på MTB finns det vissa kontraindikationer:

• ökad kroppstemperatur;
• onkologi;
• möjligheten till blödning.

Äldre människor, barn och vuxna kan börja ladda enligt Bubnovsky-systemet, eftersom MTB har en viss design.

Av vad man ska göra MTB?

Att självständigt göra en simulator Bubnovsky, kommer att behöva dessa verktyg:

• roulette;
• En hacksåg för metall eller en bulgarsk med skärplattor;
• svetsmaskin;
• elektrisk borrning;
• bygghäftapparat;
• fil.

För produktion av bågen används ett stålprofilerat rör. Dess tvärsnitt beror på vilken typ av last som ska användas.

Om vikten på varje båge inte överstiger 105 kg används en metallprofil med en sektion på 60 × 60 mm.

Den enda tränaren MTB-1, även med vikter på 105 kg, är emellertid tillverkad av rör med ett tvärsnitt på 40 × 40 mm.

Varje block är utrustat med ett kopplingselement (svängbart) för att säkerställa fri rotation runt den vertikala axeln.

Metallkablar måste stå emot vikten av de viktningsmedel som används i övningarna.

Vid ena änden av varje kabel är fäst en karbin, till vilken manschetten är fäst medelst en stålring med en tjocklek av 3 till 5 mm.

Det är viktigt att materialet är starkt, som om det går sönder, kan patienten som är i suspenderad tillstånd falla och få allvarlig skada.

Därför är det bättre att köpa färdiga manchetter som är gjorda i två storlekar: 29 × 6 × 1 cm och 33 × 10 × 2 cm.

Köpta produkter är mycket slitstarka och mjuka, klarar upp till 120 kg, om de är konstruerade för händerna och stela, som kan motstå 150 kg om de är konstruerade för fötterna.

För att göra en bänk behöver du dessa material:

• stålremsa 40 × 4 mm;
• rörprofil med en väggtjocklek på 2 mm;
• hörnstål utjämnt 32 × 32 mm;
• rör kvadrat 40 × 40 mm;
• spånskiva (spånskiva eller OSB) med en tjocklek av 20 mm;
• skumgummi;
• skuren läderbyte (för klädsel).

För att utföra några övningar behöver du dessutom:

• kedja;
• handtag av stålstav;
• mattan;
• läder sandaler.

Ibland användes expanderare med gummi trådar, längd 5 m. Utvidgare med 4 buntar används av män, med 3 - kvinnor och ungdomar, från 1 eller 2 - personer som återhämtar sig från trauma, hjärtinfarkt, stroke, har en bråck mellan ryggkotor eller personer med begränsad möjligheter.

Hur man gör simulatorn Bubnovsky självständigt?

Om ditt boende har plats för placeringen av simulatorn kan du själv göra det med hjälp av ovanstående material, verktyg, samt diagram och ritningar. Några hantverkare kommer även att kunna göra alla detaljer på egen hand, men om du inte har låssmed färdigheter, kan detaljerna beställas i en metallverkstad.

Låt oss ge en serie av verk på tillverkningen av alla MTB-konstruktioner.

Steg för att göra en bänk:

1. För ramen skärs profilrören och ett hörn i ämnen, efter vilka hål borras i dem enligt ritningen.
2. På de ställen som är störst belastade svetsas arbetsstyckena samman, i de andra delarna som är ansvariga för positionsjustering - med bultar.
3. Den monterade ramen behandlas först med en primer och färgas sedan.
4. Därefter skruvas ryggstödet och sätet på spånskivan eller OSB i ramen, där genomgående hål borras så att bulthuvudena är helt dolda.
5. Därefter limes skum och skum på sätet och baksidan, och dessa detaljer är täckta med en läderslipsten som är fäst på spånskivan med en bygghäftare.

Att göra en universell båge:

1. Bågen är en U-formad struktur, som är gjord av sektioner av ett profilrör 60 × 60 mm med en svetsmaskin.
2. Ett block med en svängare är bultad till övre tvärstången med en bult.
3. Underifrån är bågarna utrustade med stödplattor.

Sammantaget behöver du 4 bågar, som är parvis mittemot varandra, för montering av konstruktionen. Varje par bågar på toppen är svetsat till den horisontella delen av metallprofilen. Vidare är segmenten förenade med varandra av två ytterligare segment, som bildar en enda ramstruktur.

Hållaren för vikningsmedel från pannkakor till en stång är tillverkad av ett rörstycke, i ena änden av vilken en metallplåt är svetsad. Den här delen kommer att hålla vikten på alla pannkakor, sätt på hållaren så att den måste svetsas säkert.

På andra sidan hållaren borras två hål i sina väggar mittemot varandra. De skruvar in bulten samtidigt som de tränger i kabelns slinga och därigenom fäster hållaren på kabeln.

Varför ska du själv hämta MTB? Trots arbetet i arbetet, kommer den självgjorda simulatorn av Bubnovsky avsevärt att spara budgeten.

.

Dessutom kan en självtillverkad design skräddarsys för att passa dina individuella behov, avlägsna onödiga delar eller lägga till nödvändiga delar.

.

Laddar ...

Källa: https://ZaSpiny.ru/raznoye/trenazher-bubnovskogo.html

Simulator Bubnovsky för huset med egna händer - steg-för-steg-instruktionen med ett foto och ritningar

Huvudideen för den multifunktionella simulatorn Dr Bubnovsky

Ett oumbärligt villkor för att bibehålla hälsan är rörelse och motion. Muskelarbetet stimulerar ökad blodcirkulation, vilket leder till att vävnaderna levereras med syre och näringsämnen, och metabolism accelereras.

Samma sak händer med lymf - en annan del av vår kropp. Under processen med motorisk aktivitet elimineras stillastående fenomen som orsakas av en stillasittande livsstil, börjar lymfcirkulationen intensivt och normaliserar olika funktioner i kroppen.

Men inte alla människor kan röra sig fritt. Personer som lider av gemensamma sjukdomar (artrit, deponering av salter) och ryggraden (utsprång, brok, osteokondros) upplever svår smärta när de försöker utföra fysiska övningar.

Så det ser multifunktionell tränare Bubnovsky

Enheten för sportsimulatorn

I full konfiguration består Bubnovsky-simulatorn av 4 vertikala ramar (bågar) installerade parvis mot varandra och en bänk placerad mellan dem.

På varje rams tvärstång fixas ett block med en kabel ansluten till den. Vid ena änden av kabeln är fast lasten, å andra sidan - en mjuk manschett.

Ligger på bänken sätter man på manschetten på varje arm och ben.

Sedan avlägsnas bänken, och utövaren är kvar i ett suspenderat tillstånd. I denna position avlägsnas gravitationsbelastningen från lederna och ryggraden, och musklerna sträcker sig, vilket är mycket användbart för kroppen (detta är målet för de flesta av yoga yogaövningarna).

.

Huvudsyftet med simulatorn Bubnovsky är att avlägsna gravitationskomponenten

.

När man försöker utföra en viss rörelse, till exempel vridning, måste användaren lyfta laster, vilket kräver muskelansträngning. I detta fall ingår leder i arbetet, och deras tillstånd kommer gradvis att återgå till det normala.

Vid ett sådant tillstånd genomgår patienterna rehabiliteringskurser efter skador och kirurgi, kinesitherapy (behandling av gemensamma sjukdomar och ryggrad, kardiovaskulärt system och inre organ), förebyggande av sjukdomar, så Bubnovskys simulator anses multifunktionell (MTB).

Bubnovsky-simulatorn kan användas av personer i alla åldrar, från 6-7 år

Varianten med en komplett komplett uppsättning (med 4 valv) kallas MTB 1-4 eller helt enkelt MTB-4. För många övningar är en eller två bågar, den ena som vetter mot varandra, tillräckliga. Sådana modifikationer av simulatorn, respektive MTB-1 och MTB-2.

Förberedelse före självmontering

Innan du fortsätter direkt till tillverkningen av simulatorn Bubnovsky, bestämma storleken på den framtida konstruktionen och förbereda nödvändiga material, komponenter och verktyg.

dimensioner

Bågens höjd och avståndet mellan dem måste motsvara originalversionen.Detta bestämmer vinkeln på repgrenen till vilken manschetten är fastsatt.

Om vinkeln inte är densamma som den som definieras av S. Bubnovsky, du kan inte bara försvaga den helande effekten, utan också göra tränaren traumatisk.

En av de kompletta uppsättningarna av den multifunktionella simulatorn Bubnovsky MTB-1

Bågarna är konstruerade med en höjd av 220 cm och en bredd på 70-80 cm.

När tåget är utrustat med en båge (MTB-1), är stöden gjorda både raka och snedställda. I det andra fallet blir stativet stabilt, men det tar upp mer utrymme. Därför är en kompakt båge med direktstöd lämplig vid förhållanden med ett utrymmeunderskott.

Material och komponenter

För tillverkning av en multifunktionell simulator Bubnovsky med följande material och komponenter:

1. Bågar är gjorda av ett stålprofilerat rör, vars tvärsnitt beror på vilken last som används. Om vikten av vikten på var och en av dem inte överstiger 105 kg, som i den ursprungliga versionen av simulatorn, används sedan rör 60x60 mm för att göra bågar. Undantaget är den enda tränaren MTB-1: med samma 105 kg viktvikter är ställen gjorda av ett rör 40x40 mm.
2. Varje block är försedd med ett svängbart (anslutningselement) för fri rotation kring den vertikala axeln.

   Svängaren ger en godtycklig rotation av det rörliga blocket runt den vertikala axeln

3. Kablar använder metall, beräknat på vikten av de applicerade viktämnena. Vid ena änden av varje kabel är en karbinhake fastsatt för att fästa manschetten. Manschetten är fäst vid karbin med en stålring 3-5 mm tjock.
4. För tillverkning av manschetter använd ett starkt, men mjukt material som inte lämnar corns. I originalet är de gjorda av läder och trimmad inifrån med mocka. Manschetten är en viktig detalj, eftersom när den rysar kan användaren i ett suspenderat tillstånd falla och bli skadad.

   Manschetten bör vara tillverkad av kvalitetsmaterial

   Det är bättre att köpa fabriksgjorda manschetter, som har två storlekar: 29x6x1 cm och 33x10x2 cm. De är mjuka (motstå vikt upp till 120 kg) och styva (används för ben och kan tåla upp till 150 kg). Kostnaden för en manschett med fabriksproduktion är 890-900 rubel.

5. För att producera bänken krävs följande material:
   • stålremsa 40x4 mm;
   • rörprofil med en väggtjocklek på 2 mm;
   • hörn stål jämn stråle 32x32 mm;
   • röret är kvadratisk 40 x 40 mm;
   • spånskiva (spånskiva eller OSB) med en tjocklek av 20 mm;
   • skumgummi;
   • skuren läderbyte (för klädsel).

För vissa övningar behöver du dessutom:

• kedjor som spelar rollen av kabelförlängningar;
• handtag (gjord av stålstång);
• mattan;
• läder sandaler.

Genom att använda en expander under klasserna på Bubnovsky simulatorn kan du diversifiera styrketräningarna

instrument

För att producera simulatorn behöver du följande verktyg:

• mätinstrument;
• en bulgarsk med skärplattor eller en hacksåg för metall;
• svetsmaskin;
• elektrisk borrning;
• fil.

Hur man gör tränaren Bubnovsky hemma med egna händer

Konstruktionen av simulatorn är relativt enkel för självtillverkning. Nedan är sekvensen av åtgärder.

bänk

Steg för att göra en bänk:

1. Profilröret för rammen och hörnet skärs i skivor, så borras hål i dem enligt ritningen.
2. Starta sedan enheten. På platser som är utsatta för största belastningen svetsas arbetsstyckena samman, på andra ställen (de delar som är ansvariga för positionsjustering) - med hjälp av bultar.
3. Den färdiga ramen är primerad och målad.
4. Till rambultarna är fästsätet och tillbaka från spånskivan eller OSB. Hålen i dessa delar borras på ett sådant sätt att bultens huvuden är gömda.
5. Till ryggstödet och sätet limmas skummet, varefter klädseln appliceras från läderplattan, som är fäst på spånskivan underifrån med en bygghäftare.

valv

Varje båge är en U-formad struktur, vilken är formad från profilerna av profilröret 60x60 mm genom svetsning. Ett block med en svängare skruvas på den övre korsbulten. Underifrån är bågens "ben" utrustade med stödplattor.

Totalt krävs 4 bågar. De är installerade parvis framför varandra.

Varje par är anslutet ovanifrån med en horisontell sektion av profilröret, som är svetsat till bågens tvärbalkar.

Därefter förenas segmenten med ytterligare två segment, så att resultatet är en enda ramkonstruktion.

Så här ser ramkonstruktionen av MTB 1-4-simulatorn efter montering

På andra sidan rörhållaren i väggarna borras två hål motstående varandra. En bult infogas här, som samtidigt trängs in i sladden på kabeln (den måste sättas in i hållaren) och därigenom fäst hållaren med pannkakorna på kabeln.

: korrekt funktion (demonstration av de enklaste övningarna)

Det är inte svårt att tillverka tränaren Bubnovsky på egen hand. Men även ett kompetent monterat stativ med ett tanklöst tillvägagångssätt för träning kan vara skadligt. Därför rekommenderas personer som lider av allvarliga sjukdomar i ryggraden eller lederna att vara engagerade under överinseende av en läkare.

• Hoppas Homenko
• Skriv ut detta

Källa: http://postroika.biz/11844-trenazhyor-bubnovskogo-konstruktivnyie-osobennosti-i-poshagovaya-instruktsiya-po-izgotovleniyu-svoimi-rukami.html

Simulatorer Bubnovsky för huset: Köp eller gör dig själv?

Att behandla lokomotoriska störningar med aktiva och passiva fysiska övningar är möjliga på simulatorerna av Dr Bubnovsky hemma. De är säkra i bruk, utrustad med dekompression och anti-gravitation funktioner, det vill säga lossa ryggraden på grund av en enkel design.

Typer och mönster

När du arbetar korrekt vid MTB, måste du koppla andra simulatorer bortUtformningen av simulatorerna inkluderar bågar, rörliga block och viktämnen, vilket skapar en anti-gravitationseffekt.

• MTB-1;
• MTB-2;
• MTB 4;
• AERO MTB-1.

Perfekt för rehabilitering, kinesitherapy och för övning av människor i åldern

Den vanligaste typen av hemsimulator är MTB-1,bestående av ett enda rack, för tillverkning av vilket är en metallprofil 40 × 40 mm. Förutom fästanordningarna finns det också buntar, en kabel tillverkad av metall och laster som utgör en stapel på 105 kg. Måtten på MTB-1 är: 70 × 80 × 220 cm, vikten på simulatorn är 135 kg.

För att engagera sig på golvet är fästhandtag från botten till hyllan. För att stödja övningarna medan du står framför simulatorn kan du använda det horisontella handtaget.

För att utföra övningar separat måste du köpa handtag för dragkraft, mjuka och hårda manschetter.

Enstaka hemsimulatorer har raka och lutande "ben". Båda typerna måste fästas på väggen.

Simulatorer med lutande ben är stabilare.Med raka ben - ta upp lite utrymme, och de kan installeras i små lägenheter. Kostnaden för simulatorer ligger i intervallet 9900 rubel.

Sporthornet till simulatorn kan vara individuellt utrustad med olika handtag för dragkraft, Kedjorna är förlängningar, lädersandaler för rehabilitering, stygn, en matta och en bänk för Rörelseterapi.

Hemsimulatorn för huset MTB-2 ser massiv ut, eftersom det för tillverkningen finns en metallprofil på 60 × 60 mm.Den består av en dubbelblockram. Måtten på MTB-2 är: 3350 × 900 × 2250 mm, konstruktionen väger 310 kg. Simulatorn är utrustad med en metallkabel och 2 laststaplar på 105 kg med block och tillbehör. Kostnaden är inom 21600 rubel.

Till denna simulator för rehabilitering av barn, äldre och vars förmågor är begränsade, kan du köpa separat laster på 1 och kg.

MTB 4-simulatorn har:

• höjd 225 cm;
• djup - 60 cm;
• Spridningen av frambenen är 125 cm;
• en stapel av 60 kg;
• vikt - 105 kg.

I satsen till simulatorn finns: block med karbiner - övre och nedre, kablar, lastblock. Lätta varor kan läggas till: 5 × 1 kg, 2 ×, till, 0 × 5 kg - till ett separat pris.

Alla tillbehör för fastsättning på karabinrar enligt beställning av läkare-rehabilitologen beställs separat.

Denna modifiering gör det möjligt att expandera utbudet av förbättringsövningar

AERO MTB-1har dimensioner - 170 × 55 × 226 cm och består av två vertikala stolpar med två block (topp och botten) som roterar 360 graderoch en fast (övre). Rammen väger 80 kg, arbetsvikten är 40 kg.

.

Kablarna passerar genom blocken, de är fästa vid varje kolonn och belastar 5-20 kg. Dragstänger utförs med hjälp av block: övre och nedre. För stöd och fixering under träning är handtagen långa och korta.

.

En universell bänk och manschetter måste köpas dessutom. Kostnaden för simulatorn är inom 90 360 rubel. På simulatorn Aero MTB-1 kan gemensamma övningar på det förebyggande programmet "Aero-MTB" utföras.

Gemensamma övningar hjälp:

• förbättra det funktionella arbetet med stora leder: axlar, armbågar, knän och höftled;
• bli av med celluliter på låren, skinkor, minska "förkrossar
• med hjälp av AERO-MTB kan glömma syndromet av kronisk trötthet, vegetativ-vaskulär dystoni.

Regler för träning på simulatorn Bubnovsky:

Tillbehör till simulatorn

manschetter

ett mjukt skikt med en foder på insidan eliminerar corns

Manschettknappar (mjuka eller hårda) bärs på händer eller fötter under träning. De kan vara tätt och tätt fastsatta i spännet på lemmarna och fäst på karabinen med en kromring med en tjocklek på 3-5 mm.

Manschettens storlek kan vara: 29 × 6 × 1 cm eller 33 × 10 × 2 cm. Du kan välja manschetter för barn. De är gjorda av läder, den mjuka delen är gjord av mocka.

Differentiera mjuka manschetter från hårda i de hårda som klarar en större vikt - 120 kg eller mer när du utövar dragkraft.

Kostnaden för manschetter är 890-900 rubel.

Manschetten släpps för flugorna genom fötterna och på fotleden för att leda och ta med benen.

expandrar

Bubnovsky expanders tillåter att utföra adaptiv och artikulera gymnastik

Utvidgarna är gjorda av silikon- och multicore-gummi i polyester flätad diameter, mm.Med en bunt har expanderarna en längd utan handtag ~ 5 m, med handtag ~, 5+ (, × 2) 5 m. Kostnaden ligger inom 280 rubel.

Hur man väljer en expander anges i tabellen:

Antal buntar	Syftet med expanderaren
1-2	Rehabilitering för skador, frakturer, dislokationer, stroke, bristande kroppshållning, bråck mellan ryggkotor
2	Att utveckla ett muskelsystem för osteokondros
3	Att förbättra den fysiska tonen hos kvinnor och ungdomar
4-5	För träning för vuxna män

Med silikon expander kan utföra primaries fötter rörelse, utveckla lägre benmusklerna, höfter och skinkor, för att simulera stansar, utveckla skuldergördeln, arm och tillbaka.

Vad är simulatorn avsedda för?

Indikationen för behandling är bara en: en persons önskan att återställa motoraktiviteten och bli av med smärta

Konstruktioner har många funktioner.

Övre och undre armar hjälper till att utveckla korsett- och rygg arm- och underarmsmuskler, skinkor och höfter, kalvar och buk.

På grund av detta kan du bli av med sjukdomar i rygg ben- och muskelsystemet, liksom från smärtsamma attacker.

En uppsättning övningar på simulatorer som syftar till att återställa gemensamma rörlighet, frihet från muskelspasmer, utveckling av olika muskelgrupper.Med hjälp av hemkomplex är det möjligt att behandla och genomföra rehabilitering av brok mellan ryggkotor och utskjutningar.

Och också:

• återställa blodflödet, näring och syreförsörjning till de drabbade vävnaderna på grund av aktivering och utarbetande av djupa muskler;
• Utveckla uthållighet och flexibilitet för att förbättra motorens förmåga.
• att förbättra livskvaliteten och förmågan att arbeta med begränsade möjligheter.

Dekompression för lederna i rörelserna skapas av muskelarbetet.

Under träningen reduceras kontakt med ytan av lederna genom sträckning, så det finns ingen torkning och traumatisering av brosket.

För att använda simulatorens gravitation måste du utföra övningar i ett suspenderat tillstånd.

Samtidigt är lederna maximalt avlastade, de värkande musklerna och ligamenten sträcker sig ut.

Hur man hanterar

I början används lätta övningar med minimal belastning, med uppmärksamhet på korrekt andning.

Då blir programmen mer komplicerade, belastningen ökar.

Du kan utföra komplexen 3 gånger i veckan i 60 minuter eller dagligen, men spendera mindre tid för klasser - i 20 minuter. nämligen:

1. Att träna axelbandet med hjälp av två händer samtidigt för att återställa musklerna nacke, vilket eliminerar instabiliteten hos livmoderhalsen och stärker musklerna i ryggen och lyfter muskeln spasm.
2. När du dekomprimerar ryggraden - använd den lumbosakral-sakrala zonen med steg och korsade ben. De kommer att bidra till att ta bort radikulärt smärt syndrom, göra musklerna i det lilla bäckenarbetet, vilket kommer att påskynda återhämtningen av genitourära sjukdomar.

Utför mahi foten: för triceps - framåt. För gluteus muskel - tillbaka, för lårmuskeln (lateral och intern) - till sidan. För gastrocnemius muskel - utföra dragkraft, böja benet ligger ner.

Vem kan hantera

Hemma komplex kan människor träna med närvaro av:

• patologier i muskuloskeletala systemet för att bli av med smärtsamma attacker i lederna och ryggraden på grund av restaurering av deras amplitud av rörelse och elasticitet i muskelvävnad och senor;
• fysiska skador för att påskynda återställandet av rörlighet
• skolios och posturala störningar, särskilt hos barn för att stärka muskulärkorseten.

Hur man gör en simulator med egna händer

Bild 1. Schemat för simulatorn

Om huset har en nisch i väggen, så kan väggarna användas som stöd.

sedanmellan väggarna är en horisontell stång installerad och en kabel är fastsatt för att lyfta vikterna: viktningsmedel från stavarna eller tillverkas i verkstaden.

Designen kan anpassas till sina egna anatomiska egenskaper.

Bild 2. Scheman simulator Bubnovsky

Alla detaljer i universalsimulatorn kan göras enligt ritningarna.

Om det är svårt att själv uppfylla dem kan du lita på tillverkaren till välkända svetsare, montörer eller låssmed.

Ändå kommer detta arbete och material att vara billigare än den färdiga simulatorn. Dessutom kan du utesluta "extra" element i designen eller lägga till din egen.

Med hjälp av Dr. Bubnovskijs simulatorer kan vi stärka och återställa försvagade articularstrukturer, aktivera blodcirkulationen i muskler, eliminera muskuloskeletala systemet i närvaro av kroniska patologier och livsstilsegenskaper, för att avlägsna psykologiska stress.

Källa: http://1treniroa.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/vidy-trenazherov-bubnovskogo-dlya-doma.html

Simulator Bubnovsky för hemmet hjälper till med behandling av leder och ryggrad

Många människor lider av muskuloskeletala sjukdomar.

Tack vare tekniken av Dr Bubnovsky kan många av dessa patologier övervinnas utan användning av medicinering.

I detta fall måste patienten regelbundet utföra en uppsättning terapeutiska övningar, för vilka den berömda läkaren skapade en multifunktionell simulator.

Vad är en multifunktionell simulator Bubnovsky

MTB skapades av en rysk läkare för dem som vill återställa motorfunktionen hos ryggraden och lederna hemma.

Principen för simulatorn är antigravitational och decompression arbete, som Eliminera smärt syndrom i olika sjukdomar i muskuloskeletala systemet och förbättra den totala hälsan person. Detta tillvägagångssätt gör medicinering onödig.

Denna universella simulator skapades baserat på erfarenheten av Bubnovskys långa rehabiliteringspraxis.

På toppen av simulatorn är utrustad med en crossbar för pull-ups. I satsen ingår dessutom flera fästelement och handtag, med vilka du kan träna vissa muskelgrupper.

Principen för MTB är att genomföra dragkraftrörelser, med tryckkraften som har en tyngdkraftriktning, som tillhandahålls av rullar, förflyttar lasten. Simulator Bubnovsky för huset har flera modifieringar:

1. MTB-1 är en enda rack, utrustad med två roterande block (de är placerade under och över). Genom dem passerar en stark kabel, som är fastsatt av ett speciellt fästelement till uppsättningen laster.
2. MTB-2 ser ut som två hyllor och bänkar. Sportsimulatorn Bubnovsky är utrustad med olika viktvikter, så en person kan välja lämpligt driftsätt. Multifunktionell kinesis-simulator för hemmet med kompetent urval av övningar kan ersätta hela komplexet av utrustning i gymmet.

Bubnovskijs exponenter för hemmet låter dig bota olika sjukdomar och förhindra deras utveckling.

Kärnan i författarens teknik är att ge kroppen regelbunden motoraktivitet och därigenom återställa funktionaliteten hos de smärtsamma musklerna, lederna av benen och ryggen.

Klasser på apparaten Bubnovsky syftar till att övervinna det smärtsamma syndromet i de drabbade kroppsdelarna.

Speciellt valda övningar, till skillnad från injektioner eller oral medicinering, kan fullständigt återställa lymfflödet och blodcirkulationen i musklerna.

Samtidigt bidrar MTB till att normalisera transporten av nödvändiga ämnen till musklerna och återställa ledningens motorfunktion. Innan du börjar träna på simulatorn bör du kontakta din läkare.

Bubnovskijs metod är effektiv när:

• osteochondrosis;
• artros av knäleder
• artrit;
• koxartros;
• impotens;
• patologier i det genitourära systemet;
• hemorrojder;
• rehabilitering efter hjärtinfarkt, stroke, operation på olika organ och ryggrad;
• åderbråck
• skolios.

Priser för hemsimulator Bubnovsky

För att utrusta MTB hemma är det bästa alternativet simulatorns första modell - den är relativt kompakt och billig.

Samtidigt kommer kostnaden för produkten att bero på den uppsättning varor som kommer i satsen och höjden på den vertikala ramen.

Hur mycket kostar Bubnovskijs simulatormedelvärde:

• Priset på en blockrehabiliteringsanordning med viktmedel på 90 kg är 30 000 rubel;
• Priset på en lätt modell med en last på 40 kg - 7000 rubel;
• Priset på en analog simulator Bubnovsky med viktmedel med en total massa på 100 kg - 35 000 rubel.

Hur mycket är en modell utrustad med en svensk vägg? En sådan anordning kan köpas i en onlinebutik och beställa den via den elektroniska katalogen.

Ett alternativ är att köpa MTB för hemmabruk på en specialiserad försäljningsplats för sportutrustning.

Priset för modifieringen av simulatorn kompletterad med den svenska väggen kommer att vara cirka 27000-30000 rubel.

Hur man väljer en multifunktionell simulator för hemmet

Med hjälp av MTB-1 är det möjligt att utföra nästan hela komplexet av rehabiliteringsövningar av Dr Bubnovsky. Med denna modell kommer det emellertid inte att vara möjligt att göra en "pendel" eller andra övningar som kräver närvaro av 2 block.

Fördelen med MTB-2 är förmågan att genomföra en fullständig kurs av kinesitherapy. Blockramen för denna modifiering är dessutom mer funktionell än MTB-1: s.

Om du har allvarliga problem med det muskuloskeletala systemet, är det bättre att föredra den mest kompletta modellen, med vilken du kan utföra någon övning Bubnovsky.

.

Vid valet måste du dessutom överväga det område som kommer att uppta sportutrustning hemma.

.

I avsaknad av ett separat utrymme för installation av utrustning, kommer endast MTB-1, som tar upp ett minimum av utrymme och är fäst vid väggen, att göra.

För att installera simulatorn behöver du bara en kvadratmeter utrymme plus 1-2 meter för bekväma yrken. För MTB-2 dubbla blockramen krävs ett område på minst x2 meter.

Hur man använder simulatorn för kinesitherapy

Den gemensamma simulatorn förutsätter att människokroppen under träning är i ett suspenderat tillstånd, där musklerna är avslappnade och sträckta.

Detta driftsätt hjälper till att minska belastningen flera gånger, vilket säkerställer en signifikant minskning av smärta.

Sträckning minimerar kontakten mellan lederna, vilket minskar risken för att radera brosk.

Simulator Bubnovsky för huset ger möjlighet att utföra olika övningar. Om du använder båda händerna kan du träna axelförband, nacksmuskler.

Att göra flugor, stega eller korsa rörelser med fötterna, ryggraden kommer att stärkas och cirkulationen i bäckenorganen stimuleras. Liknande övningar rekommenderas för kvinnor som lider av gynekologiska sjukdomar.

För att ta bort smärtan från baksidan är det värt att göra avböjningar när kroppen ligger i viloläge på händer och knän.

En fullständig återhämtningskurs Bubnovsky innebär genomgång av tre steg, vilket tar ungefär 3 månader. Mellan dem finns en paus ca 5-7 dagar.

Under träning är rörelserna långsamma och utandningar utförs vid maximal belastning. Övningar av övningar:

1. Sitt på golvet, vila fötterna mot väggen, ta handtaget och börja höja armarna medan du lutar framåt. Ryggraden bör sträckas, ryggen bör böja, och scapulaen ska konvergeras.
2. Sitt på golvet, ta handtaget, räta ryggen och dra handtaget mot dig, böj dina armbågar. För denna övning, dessutom, passa simulatorer-expander för huset.
3. Sitt med din rygg till simulatorn, med en hand, ta handtaget och lyft upp det så högt som möjligt.

Simulator Bubnovsky egna händer

För att självständigt göra MTB måste du först tänka på var han kommer att stå. Perfekt rum för ett rum där det finns en nisch, ett alternativ alternativ - användningen av poler.

I det andra fallet ska rummet vara rymligt för att rymma en fullfjädrad simulator Bubnovsky. Mellan benen eller sidorna på en nisch används en tvärstol med en kabel för att lyfta lasten.

För en motvikt behöver du pannkakor från baren eller speciella vikter som kan beställas, förmedla arbetet till erfarna svetsare eller låssmed.

.

Det är viktigt att korrekt beräkna varans antal och vikt. Simulatorer Bubnovsky för huset med egna händer samlas enligt de ursprungliga ritningarna och enligt anvisningarna.

.

Om du försummar detta krav kan du skada din egen hälsa.

: övningar på simulatorn Bubnovsky

Källa: http://sovets.net/6714-trenazher-bubnovskogo-dlya-doma.html

Vad är användningen av Bubnovsky-simulatorn?

Dr Bubnovsky är en av de mest kända figurerna inom medicinområdet.

Dr Bubnovsky har utvecklat ett unikt system för behandling av ryggradssjukdomar och patologiska processer i muskuloskeletala systemet.

I centeret för kinesisk behandling Bubnovsky erbjuder läkaren ett drogfritt behandlings komplex, som består i att utföra övningar med hjälp av en multifunktionell simulator.

Behandling enligt Bubnovsky-metoden är universell. Det är med andra ord möjligt att genomföra både behandling och rehabilitering under postoperativ period.

Även sådan behandling tjänar som ett utmärkt förebyggande medel för sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Använd inte läkemedel och kemikalier.

Principen för simulatorn

Multifunktionell simulator Bubnovsky främjar aktiveringen av ryggradens och ryggmuskulaturens funktion samt förbättring och återställande av gemensam rörlighet. Övningskomplexet hjälper till att eliminera smärta och muskelspasmer i ryggradssjukdomar (rygg).

I det fall då en bråck i ryggen diagnostiseras kan man observera sin gradvisa minskning i storlek och i vissa fall - fullständig försvinnande.

På grund av metoden för behandling av sjukdomar i rygg och ryggrad enligt Bubnovskijs metod kan man behålla ett bra fysiskt tillstånd hemma utan att tillgripa att gå på gymmet.

Läkaren erbjuder en sådan metod för behandling av sjukdomar i ryggen och ryggraden som en stolssimulator Bubnovsky.

Lång vistelse i sittande ställning vid professionell verksamhet är källan till många sjukdomar i ryggrad och rygg. I denna situation rekommenderas att sitta på en speciell stol.

Komplexet av övningar på stolen utvecklar muskelsystemet i ländryggen och sakrala delar av ryggraden, i lårben och glutealområdena.

Finns det en analog simulator?

För att bota sådana sjukdomar kan du använda en analog simulator. Medicin står inte stilla. Under de senaste åren har det världsberömda företaget Iron King släppt en analog simulator för behandling av ryggradssjukdomar.

Analog simulator är mer avancerad för klasser hemma. Simulatorn kan fästas på väggen med egna händer. Tack vare denna analog kan du utföra en uppsättning övningar hemma såväl som kinesitherapy.

Fördelar och nackdelar med en simulator tillverkad av egna händer

Det är ingen hemlighet för någon att en sådan botemedel kan göras av sig själv hemma. Fördelarna med simulatorn från händerna är:

Platsen för simulatorn hemma, vilket avsevärt sparar tid på vägen till gymmet.

Spara pengar, för att göra övningar hemma är helt gratis.

Nackdelarna med den självgjorda simulatorn är:

Det kommer att vara nödvändigt att systematiskt besöka läkare-kinesitherapisten för undersökning och kontroll av sjukdomsförloppet.

Hur man utför övningsterapi hemma?

Läkaren föreslår att övningarna utförs hemma med sjukdomar på olika områden:

Cervikal ryggrad. Backar ska vara långsamma, utan plötsliga rörelser och jerks. Även om de första övningarna är smärtsamma behöver du inte sluta.

Sjukdomar i arm och axelområde. Precis som med sjukdomar i livmoderhalsen är utförandet utfört med smärtsamma känslor och "knallrande".

Var inte rädd för sådana symptom. Övning är nödvändig i båda händerna och inte bara på patienten.

För en hälsosam hand fungerar sådana övningar som en förebyggande metod.

.

Bråck och osteoporos. För effektiviteten av behandlingen av sådana sjukdomar bör klasser utföras minst två gånger inom sju dagar.

.

Smärta i benen. Denna metod för läkning främjar återkomsten av venöst blod till det högra hjärtfacket, vilket är ett utmärkt sätt att återställa blodcirkulationen och koppla av hjärtmuskeln.

Medel för bekämpning av fetma. Om det uppstår en allvarlig smärta i bakområdet, fortsätt att vara förbjudet! Några av de aktiviteter som läkaren rekommenderar hjälper till att slutföra leverns rengöring.

Circulation. Övning hjälper till att återställa normal blodcirkulation i sjukdomar som astma, liksom ischemisk sjukdom, mastopati.

Behandlingsstadierna

Behandling med läkemedelsmetod utförs i flera steg:

1. skede. Rådgivning av en patient, under vilken läkaren ska göra en personlig undersökning, studera sjukdomshistoria, test och undersökningar.
2. skede. Genomförande av myofascial diagnos, under vilken läkaren bestämmer de områden som påverkar den underliggande sjukdomsbanan.
3. skede. Testsessionen på simulatorn.
4. skede. Behandlingskurs.
5. skede. När behandlingsförloppet är avslutat genomförs en personlig undersökning av den behandlande läkaren.

Vad behövs för effektiviteten av behandlingen?

Läkaren uppmanar sådana villkor, där full återhämtning är garanterad - det här är en önskan att bli botad. En person bör sträva efter fullständig botning av sjukdomen genom att utföra övningarna exakt.

Kontraindikationer som inte är tillgängliga. Bland kontraindikationerna för behandling enligt Bubnovskys metod är: hög temperatur, onkologiska sjukdomar, blödning.

Förståelse är inte den "snabba" effekten av behandlingen. Det bör beaktas att effekten inte är synlig omedelbart, men endast efter en viss tid. Behandlingsförloppet omfattar tolv besök i gymmet.

Endast vid korrekt, noggrann och otvetydig övning av övningar med hjälp av läkemedelsmetod kan livslängden förbättras avsevärt i många sjukdomar.

Källa: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/trenazheryi-bubnovskogo.html