Profylax av plana fötter hos barn

Profylax av platta fötter hos barn i olika åldrar

Flat-footedness är en diagnos, som ofta kan höras vid barnterapeutens mottagning. Statistiken säger att bland småbarn under 3 år förekommer det i 25% av fallen.

Med ålder växer dessa siffror bara: 32% av fyraåringarna och 40% av de sexåriga barnen är mottagliga för denna sjukdom och i tolv år faller exakt hälften in i riskzonen.

Endast vid första ögonkastet förefaller skadlig sjukdom. Med sina egna obehagliga och smärtsamma symptom är det också en positiv bakgrund för utvecklingen av ett antal sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Vi förstår hur man diagnostiserar flatfoot på ett tidigt stadium och vilka förebyggande åtgärder som ska vidtas.

Orsaker och konsekvenser

En platt fot är en signifikant deformation av foten, som är förknippad med sänkning av dess bågar.Som en följd av svaghet och slingring i musklerna sätter foten sig och dess yta berör nästan golvet på nästan alla punkter.

Brott mot balans och hållning, klumpfoot och deformation av lederna är satelliterna för denna sjukdom.

De leder till ännu mindre behagliga konsekvenser: Eftersom foten inte utför funktionen av avskrivningar som påförs, överföres lasten till shin, höft och ryggrad.

Därför finns det i mycket ung ålder sådana formidliga diagnoser som artrit, artrosi, skolios, osteoporos, åderbråck, kronisk huvudvärk.

De främsta orsakerna till utvecklingen av denna patologi hos barn är:

• stillasittande livsstil, brist på motion;
• övervikt, fetma
• brist på kalcium och vitamin D;
• felaktigt valda skor
• alltför långa promenader i skor: barnet ska spendera mer tid barfota;
• de överförda sjukdomarna (rickets, poliomyelit, cerebral pares) och traumas (frakturer i foten, anklar).

Hur och i vilken ålder identifierar problemet i barnet

Det är viktigt att diagnostisera flatfoot så tidigt som möjligt för att vidta lämpliga åtgärder.Men det här är kopplat till vissa svårigheter. Så bildas stoppet vid barnet, bara 3 år.

Det är delvis sammansatt av broskig vävnad, och musklerna och ligamenten är fortfarande svaga och benägna att sprains. Dessutom är häftet i bågen förtäckt som en fettkudde, som skyddar ouppbyggd benvävnad från trauma.

Därför, vid en tidig ålder, visar inte den visuellt plana ytan på foten ännu förekomsten av sjukdomen. Anomali diagnostiseras oftast vid 5 års ålder.

Det är värt att oroa sig om barnet klagar över smärta i ben och rygg, trötthet när man går, speciellt för överviktiga barn.

Var uppmärksam på skor: slitna skor signalerar att barnet går med stödet på fotens inre kant.

Försök att diagnostisera hemma: Smörj barnets fötter med akvarellfärger eller vegetabilisk olja. Lägg det på ett pappersark. Han måste behålla denna position i 30 sekunder. Undersök nu avtrycket.

Figuren visar hur man tolkar den resulterande bilden:

Bestäm graden av plattfotavtryck från fotavtrycket

Tänk på att platta fötter kan vara av två typer: längsgående och tvärgående. Ibland finns det en kombinerad form.

Grader och former av flatfoot hos vuxna och barn

Hur man känner igen patologi, vad ska man söka efter?

förebyggande

Skor och ortopedisk innersula

Om du inte vill möta problemet med plana fötter i ett barn, köpa honom bara högkvalitativa skor som passar i storlek.

Stövlar som barnet bär ut för någon är inte det bästa alternativet, eftersom de redan deformeras under någon annans fot, vilket kan påverka de spännande musklerna och lederna.

Med diagnostiserad platypodi väljs speciellt ortopediskt skor.Som en förebyggande åtgärd rekommenderas det att välja produkter från naturmaterial (läder, textilier) med en fast rygg; Närvaron av en liten häl och mjuk instep välkomnas.

Krav på ortopediskt skor med plana fötter

Komfortfot kommer att ge en speciell ortopedisk innersula som hjälper musklerna att bilda sig ordentligt.

Den inbyggda bågen stöder foten i bågeområdet. En sådan innersula används för den behandlande läkaren och införs i skor av vilken typ som helst.

Det säljs i apotek och specialaffärer.

Principen för den ortopediska innersulan är enkel: det inbyggda bågstödet höjer foten i bågen

massage

Massager anses vara ett effektivt sätt att förhindra plana fötter. För att uppnå effekten bör sessionerna vara långa och normala.

Terapeutisk massage är inte begränsad till stoppzonen, den börjar från ländryggsregionen, sedan ned till gastrocnemiusmuskeln, följd av Achilles, skenet, fotens övre del och sulan.

I slutet är gastrocnemius-muskeln och den enda ytan återvunnen.

Plantardelen gnids med handflatan från hälen till tårna. Därefter knådas de interdigitala utrymmena. När foten fixeras i fotledet vrider foten till höger och till vänster.

Hemma utförs massageprocedurer med specialutrustning: massagematta, bollar, rullar.

Ortopedisk matta

Ortopedisk matta - assistent i kampen med plana fötter

Den har många konvexiteter av olika storlek och höjd på ytan. På en sådan matta kan du gå eller ens bara stå på den, effekten kommer fortfarande att finnas där. Det förbättrar blodcirkulationen, doserar belastningen, ger den nödvändiga lindringen.

Kom ihåg: mycket går barfota på en platt yta för barn med platta fötter är helt enkelt skadligt. Använd därför ditt barn till systematisk träning på en massagematta (gå, gymnastik, spel) minst två gånger om dagen.

Dessutom kan du göra en matta lämplig för barnet med egna händer. Några enkla sätt som vi redan har beskrivit i vår artikel.

gymnastik

Terapeutisk träning är oerhört viktigt vid förebyggandet av plana fötter.Använd därför barnet till dagliga aktiviteter minst två gånger om dagen.Sådan gymnastik kan göras i en lekfull form och med musik.

Välj flera övningar och byt dem så att barnet inte tråkigt. Varje gör flera gånger, vilket ger antalet repetitioner till 15. De utförs barfota.Gymnastik syftar till att stärka benens ligament och muskler.

Samband blir starka, mobila, fria.

Övningar med plana fötter

1. Alternativt, gå på tår och på klackarna, och sedan på utsidan av foten och på insidan.
2. Rundar från socka till häl. Lägg i så fall under fotens båge en sladd eller en så stor sticka som barnet inte skadar.
3. Övning sitter på en stol. Dra tårna uppåt. Böj och böj upp dina tår.
4. Sprid små leksaker på golvet till höger om barnet. Uppgiften: Att ta saker med tårna och kasta till vänster. Den är gjord av positionen som sitter på golvet med armstödet i ryggen.
5. Lägg en tunn handduk eller servett under dina fötter. Låt nu försöka krossa hennes fot, klämma fingrarna.
6. Lägg ett rör under dina fötter (en tom flaska). Låt barnet rulla fram och tillbaka.

Andra sätt

För förebyggande av plana fötter rekommenderas det också:

• fotbad. Innan du lägger dig, håll fötterna i 5 minuter i varmt vatten med saltlösning eller ört (kamille, barrträd) infusion. Användbar kontrast dousing med varmt och kallt vatten, följt av att gnugga med en handduk;
• gå barfota. Se bara till att ytan inte är platt och jämn. På sommaren är det bra att gå på gräs, havsbotten, sand;
• att klättra längs repet och repstege
• vägra från sådana sorters laster som fotboll, ballett, löpning, där lasten på foten är extremt hög.

Förebyggande åtgärder

Ortopediska skor bidrar till att fotmassagetappen bildas korrekt - din allierade i kampen mot platta fötter Varma fotbad med saltlösning eller örtinfusionMassagefot - ett effektivt botemedel mot flatfoot

Om ett symptom på plana fötter upptäcks bör barnet inte panikas, men det är inte lätt att behandla problemet lätt. Ju äldre personen är desto svårare är det att bekämpa sjukdomen och dess konsekvenser. Ett barns mjuka fot ger sig gynnsamt för den milda effekten av massage, gymnastik och specialiserade medel. Förebyggandet av flatfoot hjälper till att glömma problemet med tiden.

Källa: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Förebyggande av plana fötter i förskolebarn

Plattfot är inte en ofarlig sjukdom.

Brott mot fotens anatomi kan leda till allvarliga problem med ryggraden, nervsystemet, muskuloskeletala systemet.

Barnens fot växer och bildar upp till 7-8 år. Bara i ungdomar kan vi med säkerhet säga om barnet har en platt fot.

Från födseln observeras en platt fot i varje barn.Förebyggande av flatfoot är särskilt viktigt i förskoleåldern, när det är intensiv tillväxt.Om inga totala fel upptas vid denna tidpunkt är sannolikheten för flatfotutveckling minimal.

Höjden på den mänskliga fotens båge är en genetiskt ärvt egenskap. Vad det kommer att beror beror inte bara på hur föräldrar varnade platta fötter, utan också på vilken fot barnet arvade från sin mamma och pappa. Detta betyder emellertid inte att förebyggande inte behövs.

Förebyggande av plana fötter bör hanteras från barnets födelse. Till att börja med är det viktigt att förhindra rickets, vilket bidrar till sjukdomen hos fötterna.

En ortopedisk läkare måste visa barnet om sex månader och ett år. Det är uppenbart att han inte kommer att kunna säga om smulan har en tendens till plana fötter, men han kommer att kunna bedöma barnets utveckling och ge rekommendationer för att förhindra utvecklingen av problem med stopp.

Förebyggande faller helt på föräldrarnas axlar.

Det finns inga speciella vaccinationer mot denna sjukdom, eller "magiska" tabletter, mottagningen av vilken skulle bidra till att förebygga överträdelsen.

Det finns baraett normalt sätt att leva, aktiv rörelse, rätt inställningoch förståelse för mödrar och pappor av kärnan i flatfoot och mekanismerna för dess utveckling.

Den viktigaste perioden är förskoleåldern från 3 till 6-7 år.

Om under denna period, i samband med den intensiva tillväxten av ben, muskler, senor, leder, skapa för barnet rätt förutsättningar, då kommer utvecklingen att bli normal och det är inte så enkelt att det är hög sannolikhet, eller det blir lätt korrigering.

De huvudsakliga områden där föräldrar ska flytta är följande:

• val av skor;
• aktiva fysiska övningar och speciell gymnastik;
• rätt näring
• fotmassage.

Sannolikheten för platta fötter i ett barn vars föräldrar insisterar på att barnet bär tofflor eller andra skor hemma är högre än barnets barn som kör barfota från de första stegen. Detta beror på den naturliga särdrag hos denna del av kroppen.

Ingen av barnen är födda i skor, tunikor, sandaler och skor - kravet på sociala normer och civilisation, och inte av naturen. Barnets fötter i skor behövs endast för skydd - från vatten, smuts, frost, ojämna ytor.

Eftersom ett barn utan skor, antingen i dagis eller för en promenad, inte går, bör föräldrarna noggrant studera frågan om reglerna för att välja barnskor.

Noteringen ser så här ut:

1. Efter 1 årKöp ett högt skor till barnet, vilket kommer att fixa foten när du lär dig att gå. Bakgrunden kan vara mjuk, det spelar ingen roll. Enan behöver inte vara styv, men den måste vara väldämpad. Huvudfunktionen hos den första skon är noggrann vård av fotleden vid de första oöverträffade stegen.
2. Efter 2-3 år,När barnet börjar gå med självsäkerhet är höjden på skorna inte en förutsättning för att välja rätt par. Skor eller sandalaki kan vara allt, om bara barnet var bekvämt i dem.
3. I förskolebarnfoten växer snabbt och delvis förstår föräldrarnas önskan att köpa ett par för tillväxt. Du behöver inte göra det här. Skor som är stora, bromsar barnets gång, tvingar honom att utöva ansträngning när han rullar foten i ett steg, gången kan bli blandad.
4. Skor ska inte vara små.
5. Ortopedisk skor är nödvändig för behandlingsjukdomar i muskuloskeletala systemet, och inte för förebyggande. Om barnet inte har en etablerad diagnos och läkares rekommendationer att bära ortopediska par, krävs inte tunga och dyra medicinska skor.
6. Det är önskvärt attbarnens par var utrustad med en liten häl,Detta kommer att göra det möjligt för fotens muskler att utvecklas snabbare. Den mjuka innersula-bågen stöder foten från insidan, detta är också viktigt för utvecklingen av friska ben.
7. I skor, där barnet går under dagen i dagis gruppen, kan duSätt in speciella insoles Bykova.De borde bäras ca 6 timmar om dagen. Den tid som barnet tillbringar i dagis, motsvarar ungefär detta krav.

Efter 1 år kan du introducera barnet en uppsättning övningar på en speciell massagematapplikator.

Du kan köpa en massiv massagematta, eller du kan välja ett matlagningspåse som kommer att vara för barnet och ett roligt spel och effektivt förebyggande av fötterna på patologin.

Mattor är utrustade med en speciell struktur - oegentligheter som "Shells "Pebbles "Thorns" och så vidare.

Att gå och träna på rutor med olika ytytor stimulerar olika aktiva stopppunkter.

Förebyggande mattor är mjukare än mattor för flatfoot. De är gjorda av deras elastiska material, det går inte att uttrycka obehagliga förnimmelser på dem.

Om det inte finns någon matta, och det finns inga pengar för förvärvet, kan golvapplikatorn tillverkas av barnet med egna händer.

För detta är knappar, skal, stora bönor och kastanjfrukter också lämpliga.

På en självtillverkad eller fabrikstillverkad applikator kan ett barn, tillsammans med sin mor, träna:

• gå på klackarna;
• gå på strumpor
• rör sig på fötternas ytterkanter;
• rullar från ytterkanten till fotens insida;
• steg med tå böjda inåt.

Sitter på en stol kan barnet göra cirkulära rörelser i fötterna, klämma på tårna, samt dra ihop strumporna till sig själva och från sig själva. Stående är hissarna på strumporna, sit-ups, där klackarna inte kommer från golvet.

Dessa enkla övningar kan ingå i den dagliga gymnastiken för förskolor. I de flesta daghem är övningar för förebyggande av plana fötter inkluderade i övningslistan för morgonövningar och träning.

Effektiva övningar för förebyggande av plattfot visas i följande video.

Korrekt näring är av stor betydelse, eftersom barnets övervikt bara bidrar till felfotbildning av fötterna, eftersom belastningen på underbenen ökar betydligt.

Därför måste barnens diet nödvändigtvis innehålla mejeriprodukter, magert fisk och kött.

Att göra ett barn är en kall är inte lätt. Detta är känt för alla mödrar. Men det är möjligt att lära ett barn hur man gör det, särskilt sedankallt kött - utmärkt mat för att förebygga problem med muskuloskeletala systemet, med leder och broskvävnad.

Barnet bör äta spannmål, frukt och färska grönsaker, smör och vegetabilisk olja, gröna, ägg. Rå mat bör konsumeras 2-3 gånger mer än produkter som har värmebehandlats.

Ange inte ko- och getmjölk i sin rena form i barns kost under ett år.Dessutom är det inte nödvändigt att ersätta bröstmjölk eller en blandning av komjölk.

Förhållandet mellan kalcium och fosfor i kroppen med mottagandet av denna produkt varierar, en D-vitaminbrist skapas, rickets kan utvecklas, vilket också påverkar den efterföljande utvecklingen av flatfoot.

Föräldrarna bör vara mer seriösa om kravet att ge barnet nödvändiga vitaminer och mineraler.

Överflöd eller brist på användbara ämnen och mineraler orsakar trots allt inte bara problem med muskuloskeletala systemet, utan också allvarligare patologier som kan vara dödliga.

Vid kalciumbrist är det nödvändigt att ge barnet kalciumpreparat med tillstånd av läkaren och i den dos som rekommenderas av honom.

Med ett generellt vitaminbrist - vitaminkomplex, som är speciellt utformade för barn av en viss ålder, med hänsyn tagen till deras organismers dagliga behov i en viss substans.

För att förhindra att platt fötter hjälper till att massera fötterna, som kan behärska en mamma och som du enkelt och enkelt kan göra hemma.

Småbarn upp till ett år under den allmänna förstärkningen ikväll ska massorna ges till fötterna, stryka dem med tummen i riktning från klackarna till fingrarna.

Sedan stärks effekten och knådning av ben och fötter läggs till. Det är viktigt att barnet inte upplever smärta. Samma tekniker upprepas, vänder barnet i magen och lägger en liten kudde under knäna (en handduk eller en liten kudde).

Vid exponering för foten själv bör särskild uppmärksamhet ägnas åt laterala revben - de inre och yttre ytorna, området för fingrets vik.

Massage börjar med 3-4 minuter och gradvis medför procedurens längd till 15 minuter.

Efter massagen är det användbart att göra ett kontrastförstärkande kärl för ett fotbad - sänk först fötterna i varmt vatten och häll sedan kallt vatten i det.

Källa: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

Profylax och behandling av plana fötter hos barn. övningar

Irina13.08.2014Provylaxis och behandling av plana fötter hos barn. övningar

Kära läsare, idag på bloggen, talar vi om förebyggande och behandling av plana fötter hos barn.

Förmodligen är detta problem bekant för många föräldrar. Och det är inte bara att den här platta foten är en kosmetisk defekt i foten, men det handlar om våra barns hälsa.

Och alla kloka föräldrar behöver veta alla subtiliteter om detta ämne. Jag föreslår att diskutera detta i dagens artikel.

Vad är en plattfot? Denna deformation av foten, som kännetecknas av bortfallet av fotens tvärgående och längsgående bågar. Data ges att 70% av skolbarn redan lider av plana fötter. Låt oss tänka på dessa siffror. Helt enkelt fantastisk. Om detta nu mer detaljerat.

Varför visas plana fötter?

Det finns flera skäl till detta. Våra barn går på en jämn och ganska hård yta. Vi glömde nästan vad det innebär att gå barfota (på gräset, på sanden, på klipporna). Som ett resultat får vår fot inte mycket värdefull information som finns i miljön runtom oss.

Musklerna blir tröga, ligamenten slappnar av, och som ett resultat av allt detta förekommer plana fötter. För vissa kan det verka som ett mindre problem.

Trots allt lider så många människor och ingenting som detta... Men när man tittar på det från andra sidan kan man förstå att plana fötter är ett mycket allvarligt problem.

Vad hotar de platta fötterna?

På grund av plana fötter i kroppen stör arbetsarbetet i de övre lederna, knäna, höftledet är spända, hållningen är böjd, huvudvärk, smärtor i ryggraden kan uppstå.

Diagnos av plana fötter hos barn

Hur kan föräldrar bestämma platta fötter hos barn?

• Först och främst måste du titta på barnets ben bakifrån. Med plana fötter kommer barnets häl att stå ojämnt, böjda.
• Titta på barnens skor. Vid problem är det ojämnt malet. Utseende av skor.
• Titta på hur barnet sätter foten på piedestallen: helt eller inte.
• Du kan kontrollera de platta fötterna på barnets fotavtryck. Det är naturligtvis bäst för en sådan diagnos att se en läkare ortopedist. Endast han kommer att berätta om problemens allvar, om det är nödvändigt att behandla barnet eller helt enkelt att observera det av läkaren.

Profylax av plana fötter hos barn

Är det möjligt att förhindra och stoppa utvecklingen av plana fötter hos barn? Det är nödvändigt att fastställa en diagnos av plana fötter hos barn så tidigt som möjligt.

Om du finner några förändringar i barnets fot, är barnen mycket lättare att påverka sitt framtida öde, Alla medicinska åtgärder som de har stor nytta för, än hos vuxna, är möjligheten till korrigering tillräcklig är breda.

Så snart som möjligt måste du kontakta en ortoped för att få en uppsättning av alla procedurer.

Åtgärder för att förhindra plana fötter hos barn:

• Adress till läkaren. Han kommer att berätta vilka skor du ska köpa för ett barn. Skor brukar rekommendera att köpa en speciell, med en fast fixering, en sluten näsa, på en liten häl (cm).
• Låt barnet så ofta som möjligt gå barfota på sanden, stenar, gräs. Naturligtvis är vår visdom nödvändig.
• Användbara fotbad för barnens fötter, det är bättre att göra ett sådant bad med en kontrasterande temperatur och gnugga sedan benen med en hård handduk och massera också fötterna och benen.
• Interleave barnets aktivitetstid och vila, så att bördan på benen inte är överdriven.
• Skaffa en speciell massagematta och engagera dig med barnet på den.
• Stärka barnets övergripande immunitet.
• Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt allt när barnet bara börjar gå.

Behandling av plana fötter hos barn

De viktigaste punkterna vid behandling av plana fötter hos barn är att barnet är ordinerat ortopediskt insoles, fysioterapi övningar, massage, fysioterapeutiska metoder exponering.

Och nu kommer vi att överväga övningar för förebyggande av plana fötter hos barn. Läraren i förskolan Pivneva Olga från staden Kiev kommer att dela med oss ​​all praktisk erfarenhet. Gryazovets. Jag ger golvet till Olga.

God eftermiddag till alla, bestämde jag mig för att dela med bloggens läsare om hur vi i förskolan är engagerade i terapeutisk gymnastik, vilket förhindrar platta fötter och andra sjukdomar.

Jag ska visa utrustningen och utrustningen som jag använder i mitt arbete (under morgonen och uppfriskande gymnastik, i fysisk träning, på fritiden).

Övningar för förebyggande av plana fötter hos barn

Massagespår av knappar och pärlor

Mops och pärlor sys. På den första massagebanan broderade jag geometriska former från knappar. (Banan är förmodligen 15 år gammal.)

Vidare kan barn erbjudas sådana uppgifter när man går på massagebanor: t.ex. hitta en triangel och en cirkel - steg på dem; hitta en liten cirkel och korsa den.

Korkmassage brickor från plastflaskor

På korken med hjälp av en hål gjorda hål på ett avstånd av 1 cm från varandra. Korken sys.

Massagebanor från stöd under hett

För tillverkning av spåret användes hållarna för varmare (stora och små). Jag fästade dem ihop med en mjuk tråd.

Massageburar av metallkork

För tillverkning av spåret som används: en träplanka (målade den i grått); kork från limonad och öl (tvättad med en lösning av klor); dekorativa nejlikor; hammare.

Massagespåren masserar massor av fötterna. Mina elever i åldern 4 år går på sådana vägar i strumpor. Men det finns modiga människor! Och äldre barn på sådana vägar går djärvt, utan rädsla. Gör dig själv en massageapparat, du kommer inte ångra!

Massageleden i träpinnar

Massager "Fyllda väskor"

Rag påsar är fyllda med ärter, bönor, ris, bovete, små stenar, ekollon.

Massagemattor "Stones"

Dessa köps massagemattor. När du går på sådana mattor kan du ge uppgifter:

• hoppa på den blå torget;
• korsa över den gula;
• Gå längs den smala vägen längs den breda vägen.

"Kosichki" massager

• Går på en grisstjärna;
• träna "Stretch a pigtail". Barnet sitter på en stol. Föreslå honom att ta tag i ändarna av pigtail med fingrarna, lyfta benen och sprida dem till sidorna. Upprepa träningen 3-4 gånger.

Övningar med träpinnar

Sitter på en stol rullar barnet sina wands med fötterna. Du kan rulla pinnar med två ben ihop, eller första, och sedan den andra.

På samma sätt kan du utföra övningar med hjälp av en sådan massager.

Övning "Lyft korken"

Barnet sitter på en stol. Erbjud honom fingrar för att ta tag i korken och håll den i denna position (räkna till 3). Släpp fingrarna för att korken ska falla. Upprepa övningen. Upprepa samma övning med den andra foten.

För att ta tag i kan du också använda pinnar, pennor, stenar, näsdukar, rep, strängar ...

Källa: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

Orsakerna och förebyggandet av plana fötter hos barn

Tyvärr, idag platta fötter hos barn - inte ovanligt. Hittills är plattfot en av de vanligaste sjukdomarna i muskuloskeletala systemet.

Orsakerna till plana fötter hos barn:

1. Ärftliga faktorer
2. Felaktigt valda skor (utan klackar, för smala, snäva, klämande ben eller tvärtom, för bred, utan hård rygg)
3. Överdriven belastning på bebisbenen (till exempel vid lyftning eller med ökad kroppsvikt)
4. Uppskjuten rickets
5. Erhöll benskador
6. Medfödd hypermobilitet i lederna

Underskattar inte risken för plana fötter - i vuxen ålder kan det medföra många problem, orsaka ögonblicken på benen, smärtsamma känslor, smärta i lederna. Var noga med att övervaka utvecklingen av ditt barns fot. Vi erbjuder ett enkelt test som kommer att avslöja förekomsten av plana fötter hos barn.

Så, för att bestämma barnets plana fötter under fem år, be honom att stå barfota på ett rent papper, tidigare smörj barnets fötter med vanliga färger eller solrosolja, så att ett tydligt tryck liten fot.

Noggrant studera det resulterande resultatet. Om de tryckta fotspåren liknar "bönan" (jfr. figur 1) - foten utvecklas normalt.

Hos friska barn ska fotens båge vara något förhöjt, eftersom de under rörelse och gång bär en fjäderfunktion. Men om foten är imprintad helt som i fig.

2 och 3 - barnets disposition till plana fötter är uppenbart. Det är dags att engagera sig i förebyggande och besöka en barnläkare.

Profylax av plana fötter hos barn

Lyckligtvis reagerar barnets ben ganska bra på övningar för behandling och förebyggande av plana fötter hos barn. Ju tidigare du börjar klasser desto bättre.

De viktigaste åtgärderna för att förebygga barndomsflod är:

- Tillräcklig fysisk aktivitet, fysiska övningar. Stor nytta för barnet kommer att medföra en daglig morgonövning: det är bra om du gör det tillsammans;

- Val av rätt skor - det ska sitta tydligt på stjälken, ha en liten häl (5-8 mm), en hård, fast rygg och en elastisk innersula inuti. Mer information om hur man väljer ortopediska skor för barn, läs på vår hemsida.

- En tillräcklig vistelse i friska luften

den rätta maten, som säkerställer styrkan hos benens fotbåg. Se till att din baby får tillräckligt med kalcium med mat.

- Stärka fotens båge. Det hjälper till att stärka fotens bågar genom att klättra nakna fötter på gymnastiska trappan, rep, den svenska väggen, gå på ett bräde, en stock, en gungebrygga.

Tja, om det är möjligt att installera ett sportskomplex för barn i lägenheten så att de kan studera vid vilken som helst lämplig tidpunkt.

Sådana övningar hjälper inte bara till att stärka fötternas ligament och muskler utan också för att förhindra klumpfot och plana fötter, och förutom att utveckla barnets behållighet, mod, beslutsamhet, tro på sig själv.

Om predisposition till flatfoot redan är identifierad, var noga med att utföra särskilda övningar mot plana fötter hos barn.

Det rekommenderas att utföra dem barfota, helst två eller tre gånger om dagen.

Till exempel kan den första sessionen hållas på morgonen, strax efter lyft och genomförande av morgonprocedurer, nästa - efter lunch och ytterligare en - på kvällen.

Terapeutiska övningar: övningar med plana fötter i ett barn

Övningsnummer 1. Går på strumpor. Räta ryggen, en liten böj i nedre delen, händerna på midjan, kronan ser upp i taket, en liten böjning. Vi står upp på tårna och går runt i rummet.

Övning 3. Går på vilken ribbig yta som helst ("tvätt"), till exempel). Det är användbart att stampa lite på ribban. Om det inte finns något bräde, kommer en massagematta för fötterna att göra.

Övning 4. Går på plats utan att ta av strumpor från golvet. Vi försöker samtidigt höja hälen högre.

Övningsnummer 5. Vi går barfota på en pinne eller rep.

Övning nummer 6. Vi skickar till rullarna från tån till hälen med hjälp av en pinne. Du kan ta en vanlig rullpinne eller liknande föremål och rulla med benen. För att rulla en pinne är det nödvändigt i sittande läge med tonvikt på benen.

Övningsnummer 7. Går med en rulle från hälen till tån. Håll kroppen rak, lägg inte ner huvudet. Vi energiskt gör uppstigningen genom att trycka på hälen från golvet, vid nästa steg upprepar vi.

Övningsnummer 8. Lyft kroppen till tån med ett stopp. I det här fallet står fötterna så att de stora tårna ihop, och klackarna är ifrån varandra.

Övningsnummer 9. Squats med fötter på strumpor. För balans kan du hålla händerna på stödet.

Övningsnummer 10. Mycket användbar gymnastik med plana fötter i barnet i sittande läge.

Efter en viss träning, gå till större föremål - bollar, bowlingbollar, kuber. Låt barnet ta sina fötter med sina inre bågar och skicka dem till dig.

Källa: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

planförebyggande

Förebyggande av plattfot: är det möjligt för ett barn att hoppa till en hård yta? Vad borde vara de första barnskor och vad kan inte användas? Hur gör man själv en plottograf? Övningar för att förhindra plana fötter.

Barn älskar att hoppa. Är det möjligt för ett barn att hoppa till en hård yta? Hur är den här typen av rörelse förknippad med barnets tillstånd? Vilka övningar är användbara för barnet? Hur gör man själv en plottograf? Hur väljer man skor?

Sommar är dags att gå. Barn älskar att flytta, och det är underbart! Men inte alla rörelser är användbara och säkra för dem.

Här har barnen åkt på entré och tio minuter i rad med nöje och ecstasy upprepar samma rörelse - klättrar på en veranda och hoppar av den på asfalt.

Och min mamma slarvigt vid denna tid pratar med sin vän - barnet är upptagen med verksamheten, rör sig, allt verkar vara bra. Men det här är inte så!

Varför ett litet barn inte kan hoppa från en höjd till en hård yta?

Faktum är attUnder de första tre och ett halvt år av ett barns liv är hans fot ännu inte utvecklad och är i ett tillstånd av bildande.

Därför barn under tre års ålder, bör du inte låta hoppa från höjd (från verandan, bänkar, trottoarkanter) på trottoaren eller på banan i parken, täckt med stenplattor.

När allt kommer omkring är fotens stödjande och anslutande apparat fortfarande svag vid denna ömma ålder.Dessutom är det omöjligt för ett barn att göra sådana rörelser kontinuerligt och under lång tid!

Vad händer om barnet älskar att hoppa från en höjd? När allt kommer omkring kan du inte förbjuda barnet att hoppa? Självklart borde det finnas mycket få förbud mot barnet, desto mindre - desto bättre.

Därför bör du inte förbjuda hoppning, men ge honom ett alternativ: "Du kan inte hoppa på asfalt, men på sanden kan du.

Och då förstår barnet efterfrågan hos vuxna och bär det ut utan problem. Men det bör inte vara - att det i dag, "Ingenting, när du kan hoppa" och nästa gång - "Jag sa ju hur många gånger sagt att inte hoppa på trottoaren!".

Kravet på ett barn måste vara enhetligt och konstant, så det kommer inte att göra honom nervöst och orsaka humör och tårar. Om ett barn frågar, varför inte hoppa på asfalten, är det möjligt för honom att förklara varför - berätta vad som är nyttigt för ben att hoppa på sanden, men att hoppa på trottoaren - det är dåligt för fötterna.

Det är faktiskt helt säkert och till och med användbart för ett barn att hoppa och hoppa från en liten höjd till en mjuk yta - mattan, sand, mjuk jord som är täckt med gräs.

Mycket användbart att hoppa över pölar eller genom strömmar, som grodor eller kaniner, snabbare och långsammare, över och under, "från hummock till hummock." Dessa övningar barnet kan utföra endast när foten är klar för lasten.

Om stoppet inte är klart, kan barnet helt enkelt inte hoppa över och steg i stället. Så det kommer inte att skada sig själv.

Det är också användbart att gå över pinnar eller genom ett rep som höjdes 5-15 cm över marken, steg över hinder (sönderdelas till exempel, kuber i rad på ett avstånd av 20 cm från varandra), för att övervinna hinder alternerande tonhöjd, tränga igenom bågen, krypa under rep (höjd 25-30 cm).

Så snart barnet börjar gå, kan du göra en plottograf med egna händer och få med sig tillförlitlig information om hur foten gradvis bildar sig.

Jag ger produktionen av en planograf i denna artikel om tekniken hos en barnläkare, kandidat för medicinsk vetenskap, LG. Golubeva (LG Golubeva. Gymnastik och massage för de yngsta. - M., 2012).

Jag rekommenderar verkligen alla föräldrar till små barn och de som fortfarande kommer att bli mammas barn för att köpa den här boken.

Hur gör man själv en plottograf?

Du gör en planograf med egna händer om 1 minut! Ta det stora broderibåget och häftklumpen i dem och fyll det med polyetenfilm. Det är allt!

Nu lär vi oss hur vi använder en planritare.

• Vi gör mascara med vatten i förhållandet:. Vi fuktar bomullsvattnet i den resulterande blandningen och fuktar blandningen med ett bomullskikt i plottografen.
• Vi lägger ett pappersark på golvet, där lägger vi broderramen med den bomullsvaskade sidan ner. På toppen av bomullsskiktet finns ett lager av polyeten, som barnet står på. dvs du får en skiktad paj: filmens topp, under den, en fuktig trasa och en bit papper under duken. På denna "lagrade paj" är en baby.
• Fotavtrycket erhålls.

Denna procedur kan göras var tredje månad, spåra hur barnets fot förändras och hur den ligament-muskelapparaten utvecklas.

Det enklare alternativet är att sätta barnet med våta benen på pappersbiten efter badrummet. Eller smör benen med babykräm och lägg på ett pappersark. Få ett fotavtryck.

Hur utvärderar man resultaten?

På barnets fotavtryckdu måste spåra två linjer - rita dem:

1. Linjen från mitten av hälen till punkt A. Punkt A är i det andra interdigitalutrymmet, d.v.s. mellan andra och tredje fingeren på foten.
2. Linje från mitten av hälen till tummen.

Om båda dessa linjer har visat sig inuti fotens kontur - då är detplatt.Om utanför fotspårens rader - stoppa sedannormala.

I de flesta barn är mognaden av foten klar vid 3 års ålder - 3 år 3 månader.Om barnet är mer än 3 år gammal, och foten är platt så är det anledning till oro.

En annan viktig punkt som du behöver uppmärksamma och om nödvändigt gå till en läkare ärläget av hälen.

Det kan bestämmas av en barns sko: om barnet tramplar insidan av sulan, så är detta valuspositionen. Om barnet suger den yttre delen av sulan, då är detta varuspositionen.

I den normala foten faller axelns axel och häl. Med längsgående plana fötter bildar de en vinkel som är öppen för utsidan (valgusfot).

Det är väldigt viktigt att inte se fotens tillstånd just nu, men dess förändring i dynamiken- Situationen förbättras eller förvärras. Till exempel, platta valvfötter - detta är det naturliga steget av fotbildningen i barnets övergång till upprätt.

Därför, även innan man går och under träning, bör man gå med barnens övningar i stående och gå på stödet så att musklerna och lederna stärks.

Man bör komma ihåg att ju tidigare tecknen på flatfoot avslöjas, desto mindre deformation, desto lättare är platypodia lämplig för korrigering. Nu finns det särskilda grupper i daghem för barn med plana fötter och ett brott mot hållning, där all hjälp till dessa barn är gratis.

Förebyggande av plana fötter hos barn 1-2 år

För att utveckla en fot ska barnet inte vara i skor hela tiden. Han behöverpromenad och barfotapå gräset, på stenar, på stenar, på sand, på en massagematta.

Och det är ännu mer anmärkningsvärt om ett barn kan springa på sanden av havet! Detta härdar och stärker foten.

Kom ihåg våra förfäder - barnen sprang i bast skor (och bast skor ger effekten av fotmassage) eller barfota på marken och hade inga problem med plattfot! Men ständigt går barfota är också skadlig, liksom konstant gång i skor!

Nu till salu finns detspeciella rullar för fotmassage, babymassor.

Det är mycket användbart att gå runt mattan tillsammans med barnet på morgonen, rulla en massagerulle.

Det bästa exemplet för ett barn är en vuxen! Och den bästa tiden för sådana aktiviteter är morgonen, när musklerna inte är trött ännu. Denna mycket enkla gymnastik förbättrar blodcirkulationen och muskeltonen.

Det är mycket viktigt att barnet omedelbart haderätt skor.Även när han ännu inte har gått, men bara började stå och ta de första stegen.

Krav på barnskor för de yngsta för att förebygga plattfot:

Enligt läkare,första barnskorborde vara så här: (A. Petukhov, ortopedist i stadssjukhuset № 19 heter. TS Zatsepina - "Mamma och barnet". №12):

Försäljning nu är många skor skadliga för utvecklingen av småbarns fot!Hur man väljer barnskoroch att inte vara felaktig? Jag hittade en mycket bra video om hur man väljer rätt skor för de yngsta barnen. Men samma krav gäller för skor och äldre barn.

Om du bryr dig om barnets tillstånd - så behöver du se en läkare - en ortopedist. Men gör inte panik omedelbart. Mycket många känner för mig att barn sätter grymma diagnoser.

Men när mammorna vände sig till en annan polyklinik, bekräftades barnens diagnos inte.

Och det visade sig att för samma barn tre olika pediatriska ortopedier diagnostiserade från "friska, åldersnorm" till "kan bli funktionshindrade."

Därför är det alltid bäst att lyssna på flera läkarutlåtanden för att ta reda på det sanna läget - tyvärr är det så. Och var noga med att hålla koll på dynamiken - situationen blir värre eller sämre.

Gymnastik för förebyggande av plana fötter

Gymnastik görs bäst "i små portioner" som ett spel 2-3 gånger om dagen för 2 3 övningar.

Övningsalternativ

• Gå längs den smala vägen (10-15 cm) - sätt en remsa av tapeter, begränsa spåret med två rep eller dra med krita. Barnet går utan att lämna spåret.
• Mishka. Går på ytterkanten på fötterna.
• Går och går på sand, stenar, hårda stenar, jord.
• Samla den i korgen. Ta små saker med tårna. Du kan göra sittande och stående. Och på sommaren kan du göra en promenad i skogen, ta tag i kvistar och stötar.
• Lägg det i korgen. Bjud barnet att ta ett näsduk, en penna och överföra den till korgen.
• Stor och liten. Barnet står på tårna - han blev stor. Och sedan klättar han till fullstoppet - han blir liten.
• Går på en ribbad bräda eller på en massagematta.

Källa: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/