Hur man korrigerar brott mot kroppshållning hos vuxna

Ställning är en naturlig ställning för en person som han eller hon står och sitter i. Om hållningen är normal är kroppsdelarna helt symmetriska mot varandra, axlarna ligger i utfälld position, bukområdet är åtspänt och huvudet är något uppåt.

Endast en professionell ortopedisk läkare kommer exakt att avgöra om patienten har problem med ryggen och kommer att berätta hur man rätta till en vuxen personens kroppsställning. Han kommer noggrant undersöka patienten, be om radiografi, om det behövs, och bestämma orsakerna till förändringar i ryggraden.

Vad orsakar brott mot hållning

Korsningen av ryggraden kan börja både på grund av medfödda och på grund av de förvärvade faktorerna. Medfödda innefattar bildandet av ytterligare eller sphenoida ryggkotor, deras underutveckling, problem under fostrets utveckling och andra patologier.

Bland de förvärvade orsakerna är:

• trauma (till exempel närvaron av en fraktur i ryggraden);
• sjukdomar (ischias, pleurisy, poliomyelit, rickets, tuberkulos);
• ett yrke som kräver långvarig sittande / stående i fel hållning (inklusive strabismus och närsynthet)
• Felaktig hållning under sömnen på grund av sjukdomar (ben av olika längd, bindvävssjukdomar, ensidig förlamning och andra).
• otillräcklig fysisk aktivitet
• långvariga muskelspasmer.

På grund av felaktigt formad hållning och deformation av skelettet förvärras arbetet i genitourinära, matsmältnings- och cirkulationssystemen, påverkas respiratoriska systemets funktion. Dessutom påverkar detta direkt en persons utseende.

Särskilda egenskaper för hållningskorrigering hos människor i vuxen ålder

Processen att korrigera hållningen hos vuxna bör innehålla en uppsättning åtgärder som syftar tillinte bara för fullständig eliminering av krökningsorsaken, utan även för återvändande till muskuloskeletala apparaten i det vanliga tillståndet, där han kan utföra sina naturliga funktioner.

Beroende på åldern på personen utförs ställningen olika funktioner. Om det i ungdomar och barndom kan vara till stor hjälp för att förebygga skolios, kommer det vid 30-40 år att bli en oumbärlig förebyggande åtgärd för osteokondros. Och efter 50 år kommer det att bidra till att förhindra början på deformation av skelettets ben.

Om rekommendationerna om hur man rätta ställningen på 40 år verkar ouppnåelig för dig, rusa inte för att släppa dina händer och betrakta denna önskan otillgänglig. Det är bättre att hitta en bra läkare, var tålmodig och börja följa alla råd från en specialist.

Rätningsmetoder

Bland de många moderna metoderna för att korrigera hållning kommer alla att hitta den mest effektiva för sig själva. Men det är viktigt att förstå att behandlingsregimen endast bör ordineras av en kvalificerad specialist.

Användning av en ortopedisk kudde

Denna produkt hjälper till att upprätthålla ryggradens hälsa under lång tid, förhindrar problem med leder och minskar belastningen på ryggraden.Den ortopediska kudden under sömnen stöder huvudet i optimal position.Under denna tid har ryggraden tid att koppla av och koppla av, och på morgonen finns det ingen smärta i nacken.

Effekten av en sådan kudde beror på huruvida den är korrekt vald. Idealt sett, om det inte faller under axeln under sömnen, och huvudet kommer att ligga i linje med kroppen.

Terapeutisk gymnastik

Besök av fysisk terapi anses vara en av deDe mest effektiva metoderna för att korrigera hållning.När allt kommer omkring kan en väl utformad uppsättning övningar ge resultat för en relativt kort tidsperiod.

I övningar för vacker hållning bör ingå ochaktiv gymnastik och statiska / isometriska belastningar,syftar till att stärka bukhinnets, nacke och ryggmuskler. Utbildningsfrekvensen beror på önskad effekt - behållningen kräver 4-5 lektioner per vecka, och justeringen innefattar dagliga besök i hallen.

Du kan också hjälpa till i gymmet, där du ska utföra övningar med en belastning på benen. Detta kommer att stärka musklerna och ge en effekt jämförbar med verkan av en speciell ortopedisk korsett.

Bärställning hållare

Tillsammans med övningar för att korrigera kroppsställningen hos vuxna är korsetter nu mycket populära.

De är speciella ortopediska anordningar som stöder patientens kropp i rätt position, fördelar belastningen på alla muskler.

Om du behöver korrigera kränkningar i livmoderhalsområdet, användkrage av Shantz. Om det finns problem med thoracolumbar eller ländryggsregionen löses problemet med hjälp avLeningradkorsetten.

sjukgymnastik

Under ett besök på fysioterapi kan blodcirkulationen i det deformerade området, muskelkontraktilitet, smärta och normalisering av muskelbalansen förbättras avsevärt. Sjukgymnastik hjälper till att öka toleransen för ryggradsbelastningen till dynamiska och statiska belastningar.

Massage och manuell terapi

Dessa tekniker för hållarkorrigering är också mycket vanliga. De består av en mekanisk metod för att påverka ryggraden och hjälper till att normalisera blodcirkulationen i en viss bakre ytan, för att öka volymen rörelser som är nödvändiga för normal funktion i lederna / ryggraden, för att eliminera obalans.

medicinering

Terapi med användning av mediciner föreskrivs när det är nödvändigt att normalisera näring av ligamentapparaten och musklerna i ryggraden. Vanligtvis görs detta med hjälp avvitamino-ochmineralterapi. Organismen tar emot de nödvändiga mikroelementen och vitaminerna, på grund av vilka de invertebrala musklerna börjar fungera bättre, försvinner spetsen och deformationen av benstrukturerna stannar.

Kirurgisk behandling

Operationen utförs endast som en sista utväg, speciellt om patienten kan bli inaktiverad. Denna metod hjälper till att skydda nerver och ryggrad från skador, stoppa progressiv deformation, fixa problemområdet.

Indikation för kirurgisk ingrepp:

• 3, 4 graden av skolios;
• svår smärta
• ökande deformation av ryggraden mer än 40 grader;
• närvaro av kosmetisk defekt.

Är dessa metoder effektiva?

Alla metoder är individuella och måste väljas av den behandlande läkaren.Det är viktigt att förstå att den önskade effekten endast kan uppnås med den integrerade användningen av de angivna metoderna,I detta fall är en särskild roll tilldelad självkontroll(till exempel kan du kombinera besök till kiropraktorn med vandringar i gymmet och poolen).

Det är omöjligt att fullständigt korrigera krökningen om patienten genomgått kyphoskolosi i barndomen om han hade ryggradssvikt eller tuberkulös lesion i ryggkotorna. I andra fall är chansen ganska hög. Som övning visar, är det möjligt att korrigera hållning även under 40 år.