Crunch v sklepih: vzroki in metode izločanja

Vsaka oseba včasih krči ramenske sklepe ali kneecaps. Mnogi verjamejo, da se to sooča le z ljudmi, vendar to ni tako. Pogosto otroci, stari 8-9 let, ki čutijo radoveden zvok, vedno bolj pogosto prstijo prste.

Če želite razumeti, zakaj sklepi krči v celotnem telesu, morate razumeti, kateri sklepi so. Okostje je mešanica kosti. Če ne bi bilo sklepov, potem z najmanjšim gibom, se kosti zlivale drug proti drugemu, se hitro zlomile in povzročile hude bolečine. Akcije bi bile kotne.

Spoj je neka vrsta zaščitne vrečke, ki nežno obkroža sklepe kosti in jih drži s pomočjo vezi in tetiv. Njena votlina je napolnjena s posebno tekočino, ki je idealno mazivo.

Vzroki krče v sklepih

Kakršne koli spremembe, ki se pojavijo v skupnem, povzroči krčenje. V nekaterih primerih krči spremljajo boleče občutke.Vzroki krče so fiziološki in patološki.

Fiziološki vzroki krče so normalni in ne kažejo bolezni. V tem primeru lahko oseba klikne sklepe med premikanjem brez spremljajoče bolečine.

Precej pogosto se ponavljajoči se kliki in krči v potisnemo v zamisel, da obstajajo patološke spremembe v telesu.

Fiziološki vzroki:

1. Hipermobilnost.Najpogosteje je to tipično za najstnike in otroke. V tem primeru je priporočljivo zmanjšati obremenitev in delati na krepitvi mišičnega steznika.
2. Kopičenje zraka v votlini hrustanca.Z ostrim gibanjem se plinski mehurček sprosti in poči. Pogosto je ta zvok povezan s krčenjem.
3. Velika fizična aktivnost.To se pogosto srečujejo s profesionalnimi športniki. Pri premikanju se uporablja sinovialna tekočina, ki deluje kot mazivo. Z dolgimi razredi nima časa, da se povrne v pravem znesku. Zaradi pomanjkanja mazanja se kosti začnejo strjevati drug proti drugemu, kar povzroča škripanje. Izogibajte se temu, kar je enostavno - po vrsti vaj, ki jih potrebujete za počitek telesa.

Patološki vzroki:

1. Kopičenje soli v telesu.Prekomerna poraba slane hrane lahko privede do kopičenja solnih mineralov. Hrustanec in kosti rastejo, na njih se oblikujejo dodatne nepravilnosti, ki pri trganju otežujejo gibanje in povzročajo krče.
2. Poškodbe.Zaradi različnih poškodb je verjetnost skupne škode velika. To so lahko mikroskopi, videz kompaktnosti na hrustanec ali vnetje. To se zgodi, ko se premikate.
3. Pomanjkanje mobilnosti.Z upravljanjem sedentarnega načina življenja človeški mišičasti steznik oslabi, kar pomeni, da se ligamenti in sklepi postopoma atrofirajo. Ni presenetljivo, da ostro gibanje v tem primeru lahko povzroči krčenje.
4. Prekomerne obremenitve.Z nenehnim natovarjanjem določene skupine sklepov lahko z njimi dobite celo vrsto težav. Na primer, konstantne obremenitve na nogah povzročajo geliranje hrustancev v kolenih.
5. Nepravilna hrana.Racionalna prehrana je glavni pogoj za zdravo telo. Stalna uporaba sladke, soljene ali začinjene lahko povzroči težave.
6. Prekomerna telesna teža.Višja je masa osebe, večja je obremenitev, ki jo daje kosti.
7. Nosi sklepe.Značilen je za tiste, ki pri telesnih vajah ne opazujejo porazdelitve bremena. Pojavijo se pri starejših.
8. Številne bolezni:artritis, artroza, burzitis, protin itd.
9. Bolezni ledvic.Za proizvodnjo sinovialne tekočine so odgovorne ledvice. Njihova bolezen lahko privede do tega, da se ga razvije v nezadostnih količinah, kar povzroči, da se bolečijo med seboj in pojav krize in bolečine.
10. Zmanjšana sinteza kolagena.Kolagen je odgovoren za raztezanje vezi in kite. S svojo insuficienco spoj zdi elastičnost. Za sintezo kolagena se odzovejo jetra in žolčnik. Njihove bolezni lahko privedejo do težav z motorno dejavnostjo.

preventivni ukrepi

Če je krčenje pri vožnji redko in če sklepi sami ne bolijo, je zvok najverjetneje posledica fizioloških vzrokov. V tem primeru ni razloga za skrb. Ampak to ne boli, da bi opazovali stanje svojega telesa.

Če krča postane vaš stalni spremljevalec, čeprav se hkrati ne počutite bolečine - to je prvi znak telesa, da je treba nekaj spremeniti v načinu življenja. Morda ste v zadnjem času postali malo premaknjeni ali pa so se zraslimorate uvesti čim večje gibanje v vaše življenje.Tako boste lahko zmanjšali težo in tako zmanjšali obremenitev ter okrepili mišični okvir.

Če imate sedentarsko delo, poskusite vsaj minuto dodeliti nekaj minut vsako uro, da bi dobili malo vaje.Na primer, lahko storite minimalno bremenitev. Sedentarsko delo je prvenstveno stagnacije, kar vodi k njihovi postopni atrofiji. Še posebej to se nanaša na razdelitev kolka, ramen in materničnega vratu.

Ali ste morda premladi, da delate v telovadnici? Ne hitite, zmanjšajte število ponavljajočih se vaj na določenem področju telesa, v katerem med premikom občutite bolečino. Enako pomembna je tudi prehrana. Poskusite zmanjšati količino slane, sladke, maščobne in začinjene hrane.Sol in sladkor - glavni sovražnik ne samo figure, temveč tudi vaše sklepe.

Za preprečevanje krčenja je priporočljivo, da se zdravite z zdravili. Posebna skupina naprav - chondroprotectors - bo preprečila prezgodnje staranje in uničenje hrustanca. Take žilne zdravil kot Actovegin et al. prispevajo k izboljšanju oskrbe s krvjo. Ampak ne sami zdraviti. Zdravljenje in trajanje zdravljenja lahko predpisuje le zdravnik.

Če čutite bolečine v sklepih, opazujte otekline ali omotičnost, je čas, da se posvetujte z zdravnikom za revmatolog ali traumatolog-terapevt. Verjetno je, da ste razvili artrozo, burzitis ali drugo bolezen.V zgodnji fazi se vse te bolezni zlahka zdravijo.

Za ugotovitev vzroka krče in patologije bo zdravnik predpisal poseben pregled in glede na rezultat določil zdravljenje. Čim prej začnemo zdravljenje, bolj verjetno je hitro okrevanje. Verjetno je, da boste morali v prihodnosti spremeniti način življenja: dodati telesno dejavnost, spremeniti prehrano in jemati redno zdravljenje.