Ali bo prehrana pomagala pri artrozi kolenskega sklepa?

Presežna teža ni le neestetično telo, temveč tudi množica sočasnih bolezni.

Nizek fizični stres, škodljiva hrana in preobčutljivost odvzamejo zdravje in povzročajo bolečine vseh organov telesa.

Prvi udarec od presežnih kilogramov prevzame mišično-skeletni sistem, najbolj trpijo sklepi spodnjih okončin, še posebej v kolenih.

Oseba začne z zdravljenjem bolečih sklepov, ne da bi pri tem upoštevala dejstvo, da je treba vzrok in ne posledice odpraviti. Droge v tem primeru so nemočne, ker ne morejo odvzeti polnosti.

Samo pravilna prehrana, ki vodi telo nazaj v normalno stanje in olajša vnetje hrustančnega tkiva, bo pomagalo znebiti artroze kolenskega sklepa.

Načela prehrane za artrozo kolena

Za zdravljenje artroze ni posebne prehrane, zato je treba v tem primeru upoštevati splošna načela zdrave prehrane, ki olajšujejo paciente.

Načela pravilne prehrane za artrozo:

1. Najprej je treba upoštevati vsebnost kalorij v vseh izdelkih, določiti dnevno hitrost in ga ne preseči.
2. Hrano je treba jemati v majhnih količinah, vendar pogosto: med obroki je nemogoče, da so velike vrzeli. Tudi strokovnjaki za prehrano strogo opozarjajo na nevarnost toge prehrane ali "zdravilnega kot pacienti menijo, stradanje. Organizem, ki ne dobi potrebnih elementov v sledovih, na primer kalcij ali železo, se bo odzval na poslabšanje stanja.
3. Ne moreš piti različnih oglaševanih čajev z diuretičnim ali odvajalnim učinkom, ker ne pomaga pri izgubi teže vendar le poslabšajo zdravje - koristne snovi preprosto nimajo časa, da bi jih telo absorbiralo in se takoj umaknejo skupaj z urinom in iztrebki.
4. Hrano je treba vzeti lagodno, dobro je žvečiti in vstati z mize ob prvih znakih nasičenosti.

Izdelki, ki so škodljivi

Kakšna hrana je treba izključiti iz prehrane ali znatno omejiti uporabo:

1. Če želite popolnoma znebiti artroze, morate pozabiti na alkohol. Samo en kozarec alkohola povečuje apetit, poleg tega pa tudi očisti kalcij, kar ni dovolj.
2. Vse vrste hitre hrane.
3. Maščobno meso.
4. Izdelki iz klobas.
5. Prekajeno meso.
6. Rafinirana rastlinska olja.
7. Ogljikova voda, vključno z mineralno vodo z visoko vsebnostjo soli.
8. Pečenje.
9. Krem sir, sir.
10. Preveč močan čaj - samo rahlo pripravljen; kavo.
11. Kislo sadje ali zelenjava - limone ali kislina.

Skladno s tem je treba preprečiti tudi različne kumarice. Če oseba dobro ve, kaj lahko in ne more jesti z artrozo kolenskega sklepa, lahko pravilno zgradi svojo prehrano in jo drži.

Izdelki, ki imajo koristi

Pravilna prehrana in zlasti prehrana za artrozo kolenskega sklepa, bo učinkovito, če ga neprestano, v najboljšem primeru - vse svoje življenje.

Katere snovi so potrebne za vzdrževanje vseh organov in sistemov telesa v želeni obliki:

1. Beljakovine, ki obnovijo hrustanec v sklepih. Da bi jih dopolnili v telesu potrebujete mlečne izdelke, ki dajejo kalcij. Delež živalskih beljakovin se dopolnjuje z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavo - iz fižola, ajde.
2. Hladno. Hrustanec in kostno tkivo, iz katerega je pripravljen, daje kolagen, ki ohranja funkcionalnost mišic, kosti, sklepov. Želatina in žele s svojo uporabo so prav tako koristni - imajo hondroprotektorje, ki gradijo hrustanec.
3. Ogljikovi hidratiza telo - kot gorivo, dajejo energijo. Vendar morate uporabiti "prave" ogljikove hidrate - preprosto, pridobljeno iz sladke, hitro absorbirane in dati veliko energije, nekateri pa grejo v zaloge maščob. Ampak kompleks se počasi predeluje in porabi za mišice, v obliki maščobe ni zamuja - dobijo zelenjavo, žita in nekaj plodov.
4. Maščobe, potrebna za aktiviranje metabolizma, vendar le nekatera - nerafinirano rastlinsko olje, maslo.
5. Vitamini skupine B- mlečni izdelki, pečeni krompir, banane, polnozrnati kruh, stročnice, jajca, pusto piščanec, zelje.
6. Vitamin C, ki pomaga pri proizvodnji kolagena. Vsebuje v bokih, agrumih, črnem ribezu;
7. Vitamin D, kar omogoča boljšo absorpcijo kalcija. Prihaja iz jetra rib, jajc.

Še ena stvar, ki jo je treba reči o kalciju in fosforju, je, da sta tako skupna kot tudi kostna, na kateri se nahaja, močna in sposobna daljša in uspešnejša odpornost proti boleznim, če bo oseba povečala hrano vsebino.

Izdelki, ki dajejo kalcij:

• mlečni izdelki;
• fižol;
• brokolijski zelje;
• drugi izdelki (glej slika zgoraj).

Izdelki, ki dajejo fosfor:

• različne vrste sira, razen za predelane;
• ribe in drugi morski sadeži

Pravilna prehrana pomeni zadostno količino uporabljene tekočine. Ljudje mislijo, da pijejo veliko, toda če ga štejete strogo, se izkaže, da na dan celo polovica norme ne teče.

Čaj, kava, sokovi, juhe ne štejejo, morate piti običajno pitno vodo, vsaj litre na dan. Če pride do otekanja, naj večina tekočine pije v prvi polovici dneva.

Meni za bolnike s sklepi

Ne morete brez slehernega zdravja izgubiti; bo nujno prišel čas, ko se bo oseba, ki bo občutila bolečino v nogah, spominjala s tezavami, ki jih ni nikoli pomislil na preprečevanje artroze kolenskega sklepa. Tako je že prišel čas za zdravo prehrano.

Krompirjeve rastline (zelje, redkev) vsebujejo sulforafan, kar upočasni procese staranja kosti in krvavega tkiva. Čebula in česen sta bogata z disulfidom, ki deluje tudi kot pomlajevalno zdravilo.

Pomeni, jedi iz kupusa, kuhanega s čebulo in česnom, pomagajo lajšati bolečin in upočasniti staranje sklepov. Brstični ohrovt je lahko pečen v peči na pekaču, z maslom, za 15-20 minut.

Jajca, katerih prednosti so že omenjene, lahko pripravimo v obliki omleta z zelenjavo, zelišči in skuto. Omlet lahko kuhamo na običajen način, z malo olja in na vodni kopeli - potem je še posebej uporabno, saj bo popolnoma brez maščobe.

Prav tako lahko kuhate premešana jajca s paradižnikom, česnom in čebulo - rezana zelenjava je postavljena na ponvi, rahlo posuto z oljem in prelito z vrha z jajci.

Ne morete pečiti mesa na trdoto - ne prinaša koristi, vse koristne snovi bodo uničene. Zlasti se nanaša na zelenjavo - vitamini so uničeni med toplotno obdelavo, zato jih je treba, če je mogoče, pojediti surovo ali rahlo pečeno.

Različne metode zdravljenja koristijo različnim skupinam organov in telesnih sistemov, verjetno pa samo zdrava prehrana in prava prehrana pomagata celotnemu telesu. Z artrozo bo prehrana zagotovo izboljšala bolnikovo dobro počutje in lajšala nekatere zaplete - glavna stvar je, da se spomnite nasveta in sledite vsem priporočilom zdravnikov.