Dieta za artrozo kolka, kolena, gležnjev

Dieta za artrozo gležnja: pravilna prehrana

V življenju vsake osebe je bilo veliko resnih in ne zelo travmatičnih poškodb. Človek se potegne za nogo, ne pozoren nanjo, in niti ni uganil, da je tako nepomembno premik gležnja lahko pripelje do nastanka resne bolezni - artroze gležnjega sklepa.

Statistični podatki kažejo, da ima 6 od 100 ljudi veliko možnosti za bolezni. V glavnem gre za starejše osebe (80% bolnikov), katerih mišice, ki stabilizirajo gleženj, oslabijo in / ali krvni tok na tem področju moti.

Kljub temu je ta bolezen v začetnih fazah zdravljenja in pri zdravljenju pravilno izbrana hrana igra pomembno vlogo. Gleženj je križišče treh jarkov: peroneal, tibialni in talus, ki jih med seboj povezujejo kite.

Mobilnost gležnja je izključno zaradi mišic, ki ga obkrožajo. Njegova glavna funkcija je upogibanje stopala, vendar le navzgor ali navzdol, ne more opravljati stranskih gibov. Zato, ko obrnete nogo in pride do poškodbe gležnja.

Ne pozabite na težko breme - težo našega telesa, ki stisne na to vrsto sklepa.

Dejavniki pojavljanja bolezni in njenih simptomov

1. Anatomske lastnosti: previsoka rast (povečan pritisk na referenčne točke telesa), ravne noge, nepravilno oblikovane ali široka noga, ukrivljena oblika glave, skrajšani udi, deformirani prsti (zlasti veliki) in njihovi "kladivasto oblikovani" obliko.
2. Kot posledica - krvavitev mišic, ki podpirajo nogo in golenico, so zoženi živčni konci ledvene hrbtenice. Tovrstne bolezni, kot so displazija, zlomljeni sklepi, osteohondroza, herniated disk prispevajo tudi k kršitvi.
3. Prisotnost presnovnih bolezni (protin, težave pri delovanju ščitnice, diabetes mellitus) in vnetni procesi v sklepih (revmatoidni artritis).
4. Odlaganje soli v razpoke hrustanca in nastanek osteofitov (izrastki na kosti), ki lahko povzročijo deformiranje artroze gležnjevnega sklepa.
5. Izčrpana telesna teža in s tem povečana obremenitev na spodnjih okončinah.
6. Poklicni poklic v športu, kjer naj bi bile noge mišice v stalnih napetostih in tveganje poškodb nog je visoko: balet, tek, nogomet.
7. Izbira ozkih čevljev, poleg tega z visokimi petami, za vsakodnevno nošenje vodi do deformacije, zadebelitve in upogibanja v palcu ter povečuje tveganje za artrozo gležnja.
8. Prekomerno ohlajanje gležnja, ki ga povzroča hojo v čevljih, neprimerne vremenske razmere.
9. Naslednji dejavnik.

1. Anatomske lastnosti: previsoka rast (povečan pritisk na referenčne točke telesa), ravne noge, nepravilno oblikovane ali široka noga, ukrivljena oblika glave, skrajšani udi, deformirani prsti (zlasti veliki) in njihovi "kladivasto oblikovani" obliko.
2. Kot posledica - krvavitev mišic, ki podpirajo nogo in golenico, so zoženi živčni konci ledvene hrbtenice. Tovrstne bolezni, kot so displazija, zlomljeni sklepi, osteohondroza, herniated disk prispevajo tudi k kršitvi.
3. Prisotnost presnovnih bolezni (protin, težave pri delovanju ščitnice, diabetes mellitus) in vnetni procesi v sklepih (revmatoidni artritis).
4. Odlaganje soli v razpoke hrustanca in nastanek osteofitov (izrastki na kosti), ki lahko povzročijo deformiranje artroze gležnjevnega sklepa.
5. Izčrpana telesna teža in s tem povečana obremenitev na spodnjih okončinah.
6. Poklicni poklic v športu, kjer naj bi bile noge mišice v stalnih napetostih in tveganje poškodb nog je visoko: balet, tek, nogomet.
7. Izbira ozkih čevljev, poleg tega z visokimi petami, za vsakodnevno nošenje vodi do deformacije, zadebelitve in upogibanja v palcu ter povečuje tveganje za artrozo gležnja.
8. Prekomerno ohlajanje gležnja, ki ga povzroča hojo v čevljih, neprimerne vremenske razmere.
9. Naslednji dejavnik.

Bodite pozorni na naslednje manifestacije artroze, še posebej, če ste v nevarnosti za anatomsko, dedno ali celo vrsto dejavnikov:

• krčenje, krčenje in drugi neobičajni zvoki v sklepih med gibanjem;
• dolgočasne bolečine, ki nastanejo zaradi telesnega napora, kot je "reakcija na vreme" ali ko je noga v vodi;
• trden, počasen gleženj zjutraj in nenavadna mišična napetost na tem področju;
• zvišanje izpiranj in sevov zaradi zmanjšanja mišičnega tona in kite, otekline, otekline, zvišane telesne temperature na območju prizadetega sklepa;
• videz nenavadnih koruz, ukrivljenost osi glave in sprejetje oblike X in O oblike.

Če opazite kateregakoli od zgornjih simptomov, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

Pravilna prehrana kot glavna metoda zdravljenja artroze

Če imate prekomerno telesno težo in odlaganje soli v vzrokih za artrozo gležnja, spremembe v obrok bo vaš zdravilo in, čeprav se ne bodo popolnoma izognili bolezni, bo v veliko pomoč simptomi. Prvič, prehrana z artrozo mora biti zapletena, bogata z vitamini in elementi v sledeh za popravilo poškodovanih tkiv in tetiv.

Če imate prekomerno telesno težo in odlaganje soli v vzrokih za artrozo gležnja, spremembe v obrok bo vaš zdravilo in, čeprav se ne bodo popolnoma izognili bolezni, bo v veliko pomoč simptomi. Prvič, prehrana z artrozo mora biti zapletena, bogata z vitamini in elementi v sledeh za popravilo poškodovanih tkiv in tetiv.

Kako izgubiti težo z artrozo

Diet za artrozo mora vključevati elemente, potrebne za obnovitev poškodovanih tkiv telesa. Najprej je to protein.

Najbolj uporabna vrsta beljakovin je mleko (siri, skuta) zaradi lahke prebave in visoke vsebnosti kalcija, kar je potrebno za izdelavo kosti.

Živalske beljakovine so pridobljene iz pustega mesa in rib, zelenjave pa iz žitaric, stročnic in oreškov, ki vsebujejo tudi nenasičene maščobe, koristne za telo.

Veliko strokovnjakov svetuje z artrozo, da uvedejo v prehrani želeja in želeja, ki vsebujejo kostno juho. Kolagen v njej pomaga krepiti kosti in hrustanec, mišice in kite.

Hranljiva želatina se lahko uporablja tudi v prehrani, ker v kondrotitre, ki jih vsebujejo, obnovijo hrustančno tkivo. Ogljikovi hidrati dajo energijo telesa za tekoče metabolične procese.

Za dieto arthrozo je značilna obvezna razpoložljivost zapletenih ogljikovih hidratov (sadje, zelenjava, živila iz polnomastne, cela zrna), ki imajo očitno prednost pred svetlobo "bratov" - počasno absorpcijo in občutek sitosti bolj dolgo časa. Vitamini in minerali so osnova prehrane za doseganje pravilnega metabolizma. Najbolj uporabni so vitamini skupine B, ki jih vsebujejo polno zrnje, stročnice, oreščki in nekaj zelenjave in sadja. Dieta za artrozo - ni zagotovilo za sto odstotno celjenje, je sestavni del celega sklopa postopkov skupaj s terapevtsko vadbo, zdravili in zdravljenjem. V vsakem scenariju, zdrav način življenja, ki ga začnete z ustrezno prehrano, vam bo pomagal ne le zmanjšati simptome artroze, temveč tudi znatno izboljšati splošno zdravje.

Pred zdravljenjem se posvetujte z zdravnikom. To bo pomagalo upoštevati individualno strpnost, potrditi diagnozo, poskrbeti za pravilno zdravljenje in izključiti negativne medsebojne vplive zdravil. Če uporabljate recept, ne da bi se posvetovali z zdravnikom, je popolnoma na lastno odgovornost. Vse informacije na spletnem mestu so informativne narave in niso zdravstvene koristi. Vsa odgovornost za prijavo je v tebi.

Vir: http://artrozmed.ru/artroz/dieta-pri-artroze-golenostopnogo-sustava.html

Pravilna prehrana s skupno artrozo

Racionalen pristop pri sestavljanju prehrane za osteoartritis, prilagajanje življenjskemu stilu pogosto postanejo Glavne sestavine kompleksnega zdravljenja in preprečevanja bolezni, povezanih s kršitvijo izmenjave procesov. Za takšno patologijo so na primer poliartartroza, prsti in monoartroza gležnjev, ramenskih in kolčnih sklepov.

Glavni cilji prehrane za artrozo

Ne glede na stopnjo porazov okostja mišično-skeletnega sistema so načela prehranske prehrane za vse enake.

Če imate kakršnokoli skupno bolezen, bodisi roke ali kičaste sklepe, potem samo skladnost osnovna načela prehranjevanja bodo ustavila patološki proces in v nekaterih primerih celo pozdravila bolezni.

Oblikovanje novega načina življenja temelji na naslednjih postavkah:

• vzdrževanje energetskega ravnovesja;
• uravnotežena kombinacija bistvenih hranil za normalizacijo metabolizma - osnova prehrane za osteoartritis;
• zmanjšanje telesne mase za aktiviranje življenjskega sloga, zmanjšanje bremena na sklepih, preprečevanje gonartroze in hematropoze po poškodbah.

Spoji potrebujejo energijo

Ohranjanje energetske bilance dosežemo z zagotavljanjem ustreznega kalorijskega menija. Ta indikator prehrane s koksartrozo je treba hraniti v razponu od 1600-1800 kcal, še posebej, če pacient trpi zaradi prekomerne telesne mase in bolezni z zanemarjeno hitrostjo.

Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah z maščobnimi sortami (skuša, losos, sardina), so odličen vir koristnih kalorij, ki jih je treba pečiti, ne pa tudi v vsakem primeru. Če niste ljubitelj rib, nato pa nadomestite njegove uporabne sestavine, boste pomagali 2 žlici lanenega olja.

Dol z moko in sladko

Potrebno je poskusiti razvoj prehrane s koksartrozo 2. stopnje ali prehrano za artrozo ramenskega sklepa in prstov v rokah Izključiti hitre ogljikove hidrate v slaščičarskih izdelkih iz sladkornih in mokrih jedi, saj spodbujajo razvoj debelost.

In namesto njih na podlagi obroka je mogoče dati kompleksne ogljikove hidrate, na voljo v zadostni količini v stročnicah, zelenjavi, makarone iz trdnih sort pšenice, riža in ajde. Pomembno je, da ne prebavite žit.

Presnova z artrozo

Naslednji in glavni postulat pravilne prehrane za artrozo je zagotavljanje ustreznega metabolizma (metabolizma) tako v telesu kot celoti in v hrustančnem okolju. To je iz hrane, ki jo lahko dobite beljakovinski kolagen, ki je osnova vezivnega tkiva človeškega telesa in neke vrste okostja za hrustanec.

Kondroprotektorji brez tablet

Koristen izdelek in neposreden vir kolagena je želatina, ki je del številnih sadnih sladic in se uporablja za izdelavo želatine, želeje.

V meniju lahko vključite prehlad, vendar je ta jedilnik ne samo v vsebini naravnega chondroprotector, temveč tudi holesterol, zato jih ni potrebno vzbuditi z velikim zanimanjem in ljudje z debelostjo ne morejo jesti načelo.

Da bodo kosti močnejše

Krepitev kostnega tkiva dobro spodbujajo proizvodi, ki so bogati s kalcijem, predelavo mleka, zlasti skuto in trdi sir.

To se nanaša na prehrano s koksartrozo kolčnega sklepa, gonartrozo druge stopnje in artrozo gležnjega sklepa, pa tudi sklepov prstov ženske, pri katerih se v klimakteričnem obdobju vzporedno z osteoporozo razvije deformacijska artroza, skupaj s pranjem kalcija iz kosti.

Najbolj priljubljen nasvet pri zdravljenju skupnih bolezni različnih stopenj zanemarjanja je vključitev v meni potrebnih elementov v sledovih, ki vključujejo žveplo in selen. Tukaj je vse preprosto - povečati porabo žvepla in izdelkov, ki vsebujejo selen.

Seznam uporabnih izdelkov za artrozo, ki vsebujejo žveplo, vključuje goveje meso, piščanca, jajca, stročnice, slive in jabolka. Selen, ki vsebuje - jajca, mleko, česen, morski sadeži. V ekstremnih primerih lahko s selenom kupite biološko aktivne dodatke vitaminov z elementi v sledovih ali laneno olje.

Pri hematomi je zelo pomembno omejiti kajenje in alkohol. Koristno bi bilo, da v prehrani mladih zelene zelenjave (zelje, špinača, čebula), decoctions rmana, majarona in koprive vključujejo.

Najbolj znani vitamini za naše kosti so vitamin D. Je vitamin, topen v maščobi, ki vsebuje živalske maščobe (oljne ribe, maslo).

.

Nastavitev načina življenja, ne pozabite, da v meniju teh izdelkov so, saj vitamin D je super za absorpcijo kalcija, ki je potrebna za preprečevanje osteoporoze.

.

Izgubi težo - pomeni, da se izlijejo sklepi

Izguba teže je mogoče doseči ne samo z zmanjšanjem kalorične vsebine dnevnega sklopa izdelkov. Prehrana na kolk artroza, gonartroza in prehrano z osteoartritisom stopala, ki temelji na načelih terapevtske prehrane №8 po Pevsner.

Brez prehrane - nikjer

Pravilna prehrana z artrozo priporoča optimalno vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov na podlagi zmanjšanja skupne vsebnosti kalorij.

Lahko omejite jedilno sol, maščobe. Večkratni vnos hrane je zagotovljen s 5 obroki na dan.

Poskusite piti 2 litra tekočine na dan. To ne bo koristno, nenadzorovano porabljena rafinirana hrana. Ne morete jesti sladkarije in hitro hrano.

Zmanjšajte obremenitev sklepov

Prehrana s koksartrozo kolka v kateri koli stopnji, poliosteatroza, gonarthroza ima svoje značilnosti in cilje.

Naloga prehrane za osteoartritis v tem primeru je zagotoviti maksimalno olajšanje lokomotornega sistema aparat z zmanjšanjem vsebnosti kalorij, nasičenjem z vitamini in elementi v sledeh, da bi okrepili kost tkivo.

Splošna priporočila

Še nekaj praktičnih nasvetov o življenjskem slogu, preprečevanju in prehrani za koksartrozo kolčni sklep, diete z artrozo ramenskega sklepa, prsti in gonarthroza stopnja:

• Iz prehrane za artritis in artrozo izključite živila z 2 in 3 stopnjami, bogata s purini, za preprečevanje protina. Ne moreš jesti drobovje, kuhano juho, meso mladih živali. To je še posebej pomembno za gonarthrozo, artrozo gležnja in artrozo prstov.
• V obdobju aktivnega zdravila zdravljenju osteoartritisa, je potrebno rezervni prebavil, ki trpi zaradi nesteroidnih protivnetnih zdravil. Poskusite zagotoviti mehansko in termično stresanje želodca, ne jejte začinjene jedi, ko sledite prehrani za osteoartritis. Naj bo način življenja.
• Vzemite za pravilo dnevne uporabe 1-2 žlici lanenega olja na dan. Tako telo nasitite s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, spodbudite proces normalizacije metabolizem, ki je izredno pomemben za prehrano za artrozo in za sistem prehrane v koksartrozi in poliartartroza.

Ne pozabite, da je uspešna uporaba prehrane za osteoartritis dolgotrajen proces, povezan z oblikovanjem novega modela prehranjevanja. In samo glede vaše vztrajnosti in skladnosti s priporočili je odvisno od končnega rezultata.

Vir: http://MedOtvet.com/arthrosis/pravilnoe-pitanie-pri-artroze-sustavov.html

Prehrana in prehrana za artrozo (osteoartritis) kolena, kolka in gležnjev

Osteoartritis je močno izgledal mlajši.Edini način za shranjevanje je uravnotežena prehrana za artrozo kolenskih sklepov.

Danes se vse pogosteje postavlja takšna diagnoza ljudem, mlajšim od 40-45 let, medtem ko je bila še pred 20-25 leti ta bolezen med mladimi pogostejša od 1 primera na 50 tisoč ljudi.

Pri starejših od 60 let in več, osteoartritis trpi skoraj vsako sekundo. Za to bolezen vodi vrsto vzrokov, vključno s dednimi dejavniki, neugodno ekologijo in napačnim načinom življenja.

Ključni trenutek pri zdravljenju te bolezni je pravočasno in kompetentno terapijo, ki vključuje ne le aplikacijo zdravil in fizioterapevtskih postopkov, pa tudi posebne fizične vaje in pravilno prehrano artroza.

Vrste osteoartritisa in njenih vzrokov

Artroza, ki je vnetna-degenerativna bolezen mišično-skeletnega sistema, lahko prizadene praktično kateri koli sklep človeškega telesa: od največjega - kolka - do majhnih sklepov na prstih in prstih. Najpogosteje se diagnosticirajo naslednje vrste artroze:

Sprožilni signal za pojav bolezni je ponavadi nadhladujoč, nekateri akutni virusni ali nalezljiva bolezen, na primer običajna gripa, pa tudi poškodbe, tudi če je bila mikrotrakcija skupni. Osteoartritis je zelo zvit, običajno na začetku bolezni pa oseba sploh ne sumi, kaj se v sklepih razvije nevarna bolezen. Pravilno uravnotežena prehrana z artrozo vam omogoča prenehanje bolezni.

Traja nekaj let in včasih mesecev, tako da se po skritem poteku bolezen manifestira v svoji popolni slavi: bolečine, togosti v sklepih, omejevanja gibanja in celo nezmožnosti za opravljanje navadnega druženja funkcijo. Zato sta zgodnja diagnoza artroze in njena preprečitev danes v središču sveta. Dieta z osteoartritisom v sklepih je, čeprav ne zadošča, ampak nujen pogoj za zdravljenje.

Kaj naj zavrnem z artrozo?

Arthroza temelji na nezdravem načinu življenja, katerega glavna sestavina je neustrezna prehrana. Glede na to je izredno potrebna prehrana z artrozo kolenskega sklepa.

Medtem ko je telo mlado, se spoprime s hitro prehrano, slaščicami, prekajenimi živili in alkoholom, ki ga velikodušno nudi mlademu človeku, vendar je nerazumen.

Po 30 letih se metabolni procesi v telesu upočasnijo, okrevanje po poškodbah in boleznih pa je veliko težje.

.

Če dodate tukaj neprestano vdre v telesu iz strupov za zrak in vodo, kroničnih bolezni, stresa in hipodinamije, potem obstaja popolna slika vzročno-posledičnega razmerja. Zato je tako pomembno, da se naučite, kako organizirati svojo hrano v mladih in celo mladih letih. Vendar je bolje pozno kot nikoli.

.

Pravilna prehrana za osteoartritis izključuje številne izdelke, ki lahko sprožijo vnetje v sklepih in tudi pomagajo izsesati hranila iz telesa. Osteoartritis, kot so protin, ne prenaša naslednjih proizvodov:

• paradižnik;
• kislina;
• špinača;
• Prekajene klobase, meso, ribe, masti;
• majoneza;
• konzervirana hrana;
• GSO;
• Trans maščobe.

Ko se sklepov osteoartritisa izogibajo alkoholu, maščobni hrani, sladicam. Ne zlorabljajte začimb, kumarice in začinjene začimbe. Potrebno je popolnoma zavrniti od hitro hrano, juhe, vermicelli in instant žita. Čips in sladka soda niso sprejemljivi.

Kot v vsakem pravilu obstajajo izjeme. Če res želite nekaj, na primer čokolado, slano kravo ali prekajeno losos, jih lahko pojedo, vendar v zelo omejenih količinah.

Takšne "praznične dni" se lahko uredijo ne večkrat kot enkrat na teden ali celo mesec.

Dawe in vnos kalorij

Pomemben pogoj, ki zahteva prehrano za osteoartritis, je zmanjšanje vnosa kalorij. Glavna bolezen vseh bolnikov s to boleznijo je prekomerna teža. Spoji človeškega telesa - zelo trdna struktura, vendar ne morejo vzdržati ekstremnih obremenitev. Tukaj je dober primer.

Vsak dodatni kilogram teže je + 10 kilogramov obremenitve udarca na spoj. Izračunaj rezultat je preprost.

.

Če ženska z višino 1 m 70 cm teže presega 80 kilogramov, je ob hoji, kolenu in gležnju pri hodu in teku več kot 180 kilogramov! Indikator preobremenitve - ,.

.

Tukaj je nujno, da spremenite prehrano, sicer se bo bolezen v takšnih razmerah v nekaj letih zagotovo počutila.

Da bi zmanjšali tveganje, je treba težo približati zgornjemu pragu, kar je dovoljeno. Pri 1 m 70 cm je ta največja dovoljena teža 7 kg (pri ženskah).

Praksa dokazuje, da po izgubi teže celo za 5 kg veliko obnovo hitreje, intenzivnost bolečine se zmanjša, mobilnost se poveča in posledično kakovost življenje! Kalorični vnos za osteoartritis ne sme preseči 1600 kalorij. Če potrebujete oprijemljivo izgubo teže, je treba število kalorij, porabljenih na dan, zmanjšati na 1250-1400. Taka prehrana z osteoartritisom bo v enem letu omogočila brez stresa, da bi se znebila presežkov 10-20 kg.

Načela prehrane in koristnih izdelkov

Torej, kaj potrebujete in ali lahko jeste z artrozo? Skoraj vse, z majhno izjemo (navedeno zgoraj) in, kar je najpomembneje, v majhnih odmerkih.

Bolnik, na primer, artroza gležnja mora razumno pristopiti k njegovi prehrani in celotnemu načinu življenja.

Njeno glavno načelo ni samo za obdobje zdravljenja, temveč za preostanek svojega življenja - delni obroki 5-6 krat dnevno, največ 1600 kalorij in dnevne posebne vaje fizioterapevtskih vaj.

Tukaj je le majhen seznam zelo uporabnih izdelkov za artrozo:

• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• jajca (beljakovine);
• ribe;
• žita iz celih zrn;
• čebula;
• česen;
• beluši;
• praktično vsa zelenjava in sadje (razen krompirja).

Prehrana mora biti popolnoma uravnotežena. Vsebovati mora vse minerale in vitamine.

Zlasti artroza gležnja in vseh drugih sklepov potrebuje izdelke, nasičene z vitamini skupin B, C, E.

Pomembno je, da polinenasičene maščobne kisline prihajajo iz hrane, ki jo vsebujejo morske ribe in ribje olje.

.

Vloga kondroprotektorjev je neprecenljiva v prehrani za artrozo kolenskih sklepov. To so vse vrste želeji, želeji in čilije. Koristne in debele, bogate juhe so meso, kost in ribe. Svetoval je, da obnovijo hrustančno tkivo, da vzamejo običajno želatino, predhodno razredčeno s toplo vodo.

.

Hladno stisnjena olja so zelo koristna: oljke, mandljeve, bombažne, sojine, cedreve matice. Poleg peroralne uporabe je priporočljivo, da dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) preglejte olja v tkivih okrog prizadetih sklepov.

Z artrozo prehrana ne moremo zamisliti brez obilice. Levi delež tekočine mora biti voda, nato tekočina v juhah in le tak čaj, sokovi, pijače. Kava, sladka soda in alkohol je treba izključiti.

Kratek povzetek

Tak razvoj pričakuje tiste, ki ne želijo spremeniti svojega načina življenja in postati zdravi.

Skladnost s uravnoteženo prehrano za artrozo kolenskih sklepov in zmerno redno vadbo bodo pripomogla k temu, da se spoprimejo z boleznijo in se vrnete v polno življenje.

Vir: http://legsgo.ru/arthrosis/dieta-pri-artroze-kolennyx-sustavov.html

Dieta za artrozo

Osteoartritis je precej neprijetna bolezen mišično-skeletnega sistema, za katero je značilno uničenje hrustančnega tkiva, spremembe sklepov, proliferacija vezivnega in kostnega tkiva. Osteoartritis vpliva na velike sklepe (kot so koleno, gležnje, komolec, kolk) in majhne (večinoma sklepe prstov in rok) ter hrbtenice.

Že prej se je pri starejših pojavila artroza, toda v zadnjih letih so zdravniki ugotovili, da je bolezen "mlajša" - zdaj pa je diagnosticirana tudi pri mladih mlajših od 30 let. Pri ženskah se artroza pogosto pojavi zaradi neprijetnih čevljev, visokih pete.

V skupini tveganj so tisti ljudje, ki zaradi svojega poklica ali hobija stalno nalagajo svoje sklepe - plesalce, športniki, ljudje, ki veliko dela na računalniku (nalaganje sklepov prstov), ​​pianisti, športniki, vrtnarji, gospodinje.

Simptomi začetne artroze niso ostre bolečine v sklepih pri majhnih obremenitvah. Obstaja tudi oteklost sklepov, krča pri upogibanju in širjenju sklepov. Bolniki z artrozo opažajo bolečine v hrbtu.

Sčasoma, bolniki artroza začeli kazati vidne znake bolezni - deformiranih in oteklih sklepov, bolečine v njih poveča. Tkiva sklepov postanejo gostejša, se začne kostno tkivo.

Ob poslabšanju artroze lahko pride do bolečine v odsotnosti vadbe, okončine morda niso dolgočasne, njihova občutljivost se zmanjša.

Dieta za artrozo sklepov

Eden izmed vzrokov osteoartritis (poleg poškodb, prekomerne obremenitve, endokrinih bolezni) je kršitve presnovnih procesov v telo, ki pogosto nastane zaradi podhranjenosti, pa tudi sedentarnega načina življenja, neprijetnega pohištva in drugega dejavniki.

Zdravljenje artroze ni zadnja naloga pravilne prehrane.Dieta za artroze sklepov komolcev, stopal, medenice, kolena in prstov, seveda, bolezen ne bo ozdravila, vendar vam bo pomagal olajšati potek, upočasniti napredovanje bolezni in povečati učinkovitost terapije.

Priporočeni izdelki za skupno prehrano artroze

Dieta za artrozo nog, kolena ali kolčnega sklepa vključuje uporabo izdelkov, ki ugodno vplivajo na prizadete sklepe.

Ti proizvodi morajo vsebovati vitamini A, C, E, R, B vitamini in kalcijem, fosforjem in druge minerale, nenasičene maščobe, maščobne kisline omega-3 in omega-6.

Izdelki z želatino in kolagenom so koristni za sklepe. Te snovi so potrebne za kosti in hrbtenična vezna tkiva.

Izdelki, prikazani v skupni prehrani artroze, ki vsebujejo vse te uporabne snovi, so naslednji:

• Oreški in drugi proizvodi, ki vsebujejo rastlinska olja;
• rastlinsko olje (brez cvrtja);
• maslo;
• maščobne ribe - postrv, trska, losos, sled, trska, sardela, skuša;
• kurkuma, ingverja;
• zelenjava in sadje, zlasti čebula, breskve, zelje, pomaranče;
• proizvodi fižola - fižol, grah, fižol, leča, soja;
• mlečni izdelki;
• kruh iz celega zrna;
• jajca;
• mrzlo, kostno juho;
• žele.

Osteoartritis in prekomerna telesna teža

Dieta za artrozo stopal, kolena in drugih sklepov priporoča zmerno jedo, brez preobremenjenosti, ker je prekomerna telesna teža najhujši sovražnik ljudi, ki trpijo zaradi artroze, in pogosto eden od vzrokov za to bolezen.

Bolniki z artrozo se morajo boriti s prekomerno telesno težo. Dieta za sklepno artrozo je namenjena izgubi teže, kar bistveno izboljša stanje sklepov.

V tem primeru ni potrebno bistveno omejiti prehrane, saj bi morali med prehrano z artrozo iti dajte svojemu telesu vse potrebne hranilne snovi, zlasti mikroelemente kalcij.

Dieta za artrozo kolena, kolčni sklep, sklepe nog morajo telo zagotoviti beljakovinam- jih uporablja telo za popravilo tkiv, vključno s hrustančnim tkivom.

Zato je med dieto z osteoartritis zdravniki priporočajo uživanje mlečnih izdelkov - vsebujejo lahko prebavljive beljakovine in kalcij. Dragocen vir beljakovin so jajca, meso, perutnina, ribe, pa tudi stročnice - leča, soja in drugi.

Vsebuje lahko prebavljive rastlinske beljakovine tudi v brokoliju.

Zdravniki priporočajo kuhanjeobroki za dieto z osteoartritisa kolka, kolena, komolca, prsti ali noge v nekaj, zavrite in kuhajte- Takšne metode kuhanja izboljšujejo asimilacijo hranilnih snovi, v katerih so vsebovane zlasti beljakovine, kuhani na ta način, ohranijo veliko vitaminov, ki so uničeni z agresivnimi temperaturnimi učinki (npr cvrtje). Poleg tega so kuhane, pare in pečene jedi, kuhane brez masla in maščob, manj kalorične od ocvrte v olju.

Kaj ne bi smeli uporabljati za artrozo

Dieta za sklepno artrozo ne priporoča jesti ocvrte hrane, svetuje, da omeji uporabo alkohola in nikotina, maščobnih mesnih izdelkov, da izključi gazirane pijače.

Dajte velike količine - jedo malo po malo, vendar pogosto žvečite hrano previdno. Ne jejte, ko niste lačni.

Po jedi, ne sedite - malo hodite, vendar ne poskušajte vdreti bolnih sklepov.

.

Ne zlorabljajte odvajalnikov in diuretikov, ki se želijo znebiti prekomerne teže - učinek njih je nestabilen, poleg tega pa iz organizma izperite hranila in kalcij, zato vam lahko prinesejo več škode, kot koristi. Roke prehrane ali posta so strogo prepovedane.

.

Obstaja po 1: 0 ni priporočljivo - med zadnjim obrokom in spanjem mora miniti vsaj 3-4 ure. Previdno spremljajte težo in spremljate pogostost in naravo blata.

Dieta za artrozo kolenskega sklepa

Zato so kolenski sklepi vsak dan izpostavljeni zelo visoki obremenitvije zaželeno, da se ta obremenitev med prehrano z artrozo kolenskega sklepa zmanjša. Bodite prepričani, da jedo svežo zelenjavo in sadje - jih je mogoče jedli v neomejenih količinah. Ne preskočite zajtrka, bolje zavrnite večerjo.

Bodite prepričani, da jeste kostne brozge in čilije - želatina vsebuje hondroprotektivne snovi, ki ščitijo in zdravijo bolne sklepe.

Dieta za artrozo kolčnega sklepa

Splošna pravila prehrane za artrozo kolkaenako kot pri prehrani artroze stopala, kolena, sklepov komolcev, prstov in drugih.

Veliko pozornosti je treba posvetiti prisotnosti prehrane v zadostnem številu beljakovin, nenasičenih maščobnih kislin, kalcija in kolagena ter vitaminov. Ne obremenjujte bolnih sklepov in ne zapostavite zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Če imate sedentarsko službo, vsaj enkrat na 30 minut, vstati in se sprehajati nekaj minut - to bo izboljšalo oskrbo s krvjo na bolnem območju.

Vir: http://pohudeem.net/diety/dieta-pri-artroze.html

Prehrana za sklepno artrozo: koleno, kolk in drugo

Prehrana za artrozo sklepov

Prehrana za skupno artrozo igra glavno vlogo. Začetek bolezni ima veliko vzrokov, vendar prisotnost prekomerne teže pri ljudeh zavzema posebno pomembno mesto.

Ustrezno organizirana prehrana se ne more popolnoma znebiti bolezni, temveč da podaljša obdobja remisije, je mošno premakniti stopnjo popolnega uničenja skupnega okončina.

Prehrana za artrozo kolena in izguba teže

Vključitev v prehrano sadja in zelenjave

Organizirajte pravilno prehrano z artrozo med aktivno izgubo telesne teže - to ni samo občutljiva snov, ampak tudi zelo pomembno.

Takoj moramo upoštevati, da se težka prehrana ne prilega, in še bolj grdo udari. Ne morete dovoliti močnega občutka lakote.

Z artrozo se moti skupna prehrana, zato je vedno treba imeti dobro "oskrbo" hranilnih snovi v krvi.

Potrebno je jesti kašo. Veliko jih je veliko:

• nenadomestljivi mikroelementi;
• celuloza.

Fiber se ne raztopi v prebavnem traktu, dobro čisti črevo in preprečuje škodljivo razpadanje hrane. Popolnoma se bori z zaprtjem, pravočasna evakuacija ostankov pa bo prispevala k izgubi teže.

Koristna prehrana za artrozo kolčnega sklepa

Prehrana za artrozo kolčnega sklepa

Prehrana za artrozo mora biti uravnotežena. Vsebovati mora zadostno količino kalcija. Kalcij krepi kostno tkivo in ga naredi stabilnejši. To se ne skrajša tako hitro, kar je zelo pomembno za artrozo. Kalcij ima obilo mleka in fermentiranih mlečnih izdelkov.

Če želite posodobiti tkivo hrustanca, potrebujete beljakovine, ker gre za "gradbeni blok" za nove celice. V mesu je veliko beljakovin, le da je treba izbrati svoje pusto živalsko vrsto.

Odlične piščančje prsi in jetra, jagnjetina, ribje maščobne sorte. Žganje maščobe človeško telo praktično ne absorbira, zato ne bo nobenega razloga za pridobivanje teže.

Ptičje meso je treba jesti brez kože.

Vitamini skupine B pomagajo pri zagotavljanju zelo potrebnega okrevanja za artrozo. Mnogo jih je v izdelkih:

• nekaj stročnic;
• kruh iz celega zrna;
• jajca;
• banane;
• zelje;
• krompir.

Krompirja se ne sme zlorabiti, ker močno poveča raven glukoze v krvi, kar poveča hitrost povečanja telesne mase.

Da ne bi povzročili metabolične artroze, zavrzite meso z nizko vsebnostjo, polno steroidov (rastnih hormonov) in konzervansov. V telesu se kopičijo sečna kislina, hondrokalcinati, drugi mikrokristali, ki se kopičijo na intraartikularnih površinah. Škodljivi sklepi:

• izdelki iz naravnega kajenja z uporabo "tekočega dima
• hitra hrana.

Kaj so naravni kronoprotehniki

Naravni chonroprotectors

Da bi precenili pomen kronoceptorjev za bolnike z artrozo, ne moremo. Ko se absorbirajo v telesu, s krvjo v tokovi križajo krvno žilo in nadomestijo poražene celice.

Ker hrustanec praktično ni dobavljen s krvjo, proces njihovega okrevanja traja več let.

Absolutno ne bo rezultatov, če ta skupina snovi vzame kratke prekinitvene tečaje.

.

Kemični kronoprotektri niso več presenetljivi, ker so na najširšem območju v verigi lekarn. Toda malo ljudi ve, da je aktivna snov vsebovana v številnih izdelkih, ki so običajni za nas.

.

V želatini je veliko kondroprotektorjev, zato je zelo uporabno. Lahko kuhate nizko kalorično kislo mleko, še posebej kuhano v mleku.

Danes obstaja več deset receptov za sladice, vključno s skuto in slaščičnimi sladicami.

Kislo kremo je bolje, če vzamete malo maščobe, tako da lahko nadzirate povečanje telesne mase.

Debele meso decoctions, še posebej pripravljeno iz hrustanca, kit - je še en močan vir hranilnih snovi. Prehrana za artrozo je treba obogatiti z želeji, žele ribje jedi.

Vsebujejo veliko kolagena, brez katere si ne morete predstavljati zdravljenja sklepne artroze. Kolagen pomaga krepiti vezivo in celotno strukturo.

Vir: http://spinanezdorova.ru/artroz/pitanie-pri-artroze.html

Dieta za artrozo sklepov: hrana

Artroza je patologija, ki povzroča distrofične in degenerativne poškodbe človeških sklepov. Značilno je, da se bolezen manifestira v odrasli dobi - po 45 letih.

Deformacije vplivajo na sklepni hrustanec, mehko tkivo in epifize kosti. Izogibajte se razmeram kajenja in alkohola. Skupaj s temeljno medicinsko obravnavo takšnih ljudi so prikazani fizioterapevtski postopki in prehrana.

Dietna prehrana v tej bolezni ni mogoče imenovati za zdravilo, vendar lahko znatno izboljša bolnikovo dobro počutje in mu omogoča, da pridobi veliko naravnih snovi.

Posebna hrana bo pripomogla k zasičenju telesa z vitamini in obnovitvi sklepnih tkiv.

Terapevtska prehrana

Pogosto vzrok za razvoj artroze je nepravilni način življenja in prekomerna teža. Zdravniki so opozorili, da so tisti, ki tehtajo več kot normalno, veliko verjetneje trpeti zaradi bolezni kosti in sklepov.

Še posebej za to kategorijo pacientov veljajo težave s koleni in kolkom.

Le z zmanjšanjem teže lahko dosežete olajšavo. Iz tega razloga je pravilna prehrana z artrozo ključ do zdravja.

Boj proti debelosti ne vključuje zavračanja hranilnih snovi. S hrano je pomembno, da dobite želeno količino:

Z drugimi besedami, prehrana artroze mora biti polna in uravnotežena.

.

Hrano je treba izbrati, da se prepreči prekomerna obraba hrustanca in samega sklepa, tako humerala kot gležnja.

.

Pomembno je, da se meni uskladi tako, da mineralne snovi, ki vstopajo v bolnikovo telo, prispevajo k ohranjanju elastičnosti krvavega tkiva in obnavljanju kosti.

Pomembno je upoštevati pomemben dejavnik, ki v zadnjem času postaja zagon nova vrsta artroze - metabolizma. To je posledica napredka v proizvodnji hrane in porabe hrane, bogatih s hormoni, konzervansi, steroidi, barvili.

Zato bi morala biti prehrana za skupno artrozo namenjena zagotavljanju pacienta naravni hrani. Vsi izdelki, iz katerih so pripravljene jedi za takšne bolnike, ne morejo vsebovati umetnih ali kemičnih sestavin.

Dieta za artrozo

Če še preden je bila oseba vprašanje prehoda v prehrani, nato pa, da si opomore od osteoartritisa gležnja, kolena, ramena ali kolk je pomembno poznati osnovne principe prehrane.

Zdravniki ponavadi dajejo svojim pacientom takšna koristna priporočila:

• se vzdržati uporabe toge in ekstremne prehrane za telo. V nasprotnem primeru bo izgnati iz tudi velike količine tekočine, da je predpogoj za izpiranje kalij, kalcij in nadaljnje poslabšanje kostnih okvar;
• hrana mora biti uravnotežena in vključuje minerale, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in vitamine;
• največ, da zavrnejo porabo jedilne soli;
• izbrati zdravo hrano, ki ima nizko vsebnost beljakovin. Z artrozo je bolje ponuditi ponudbe za kisle mlečne izdelke, ker so še posebej bogati s kalcijem. Ta mineral je preprosto nepogrešljiv za bolnikovo prehrambeno mizo;
• pripravite hrano na kosti, mesne juhe, želatino: žele, žele, ribje mleko. Takšni izdelki vsebujejo veliko kolagena in prispevajo k hitri obnovi hrustanca.

Bolnik, ki trpi zaradi artroze, bi moral poskušati izključiti ali zmanjšati preproste ogljikove hidrate. Glavni del bi morali biti kompleksni ogljikovi hidrati, na primer, ki jih vsebujejo polnozrnat, polnozrnat. Sladkor je bolje zamenjati z medu ali sezonskim sladkim sadjem.

Enako pomembna bo redna poraba rastlinskih maščob. Izjema pri tem pravilu - morskih ribah, ki blagodejno ribja olja - omega-3-nenasičene kisline, dodatno pa lahko Arthro tablete pijačo tečaj za fuge.

Diet za artrozo je treba zbrati z obveznim upoštevanjem naslednjih pravil:

1. kulinarična obdelava izdelkov odpravlja cvrtje. Prednost je treba dati za gašenje, paro in pečene jedi;
2. pogosto in delno bi moralo biti;
3. hrano je treba jemati počasi in temeljito žvečiti. To se bo izognilo prenavljanju in izgubi teže;
4. Ne jejte, če ni občutka lakote;
5. služi pripravljene jedi v majhnih ploščah, vizualno povečuje količino obrokov.

Med prehranjevanjem je pomembno narediti majhne počitnice, to je osnova za vse diete za artrozo. S tem pristopom se bo telo počutilo polno nasičenosti in bolniku ne bo dovolilo preveč.

Ko je oseba zadovoljna, se ustavite in opustite zasvojenost, da bi jedli s plošče. Zdravniki svetujejo, da po vsakem obroku pazljivo sperite usta.

Zadnja seja ne sme biti najkasneje 2-3 ure pred spanjem ali 1: 0. Ne moreš ostati v miru po obroku. Dobro je, da najprej naredite 100 počasnih korakov po obroku, nato pa se počitek, taka prehrana artroza zmaga.

Vsak bolnik, ki trpi zaradi artroze, mora vedeti, da je kajenje in alkohol prepovedan v njegovi bolezni. Ne morete dovoliti pasivnega kajenja.

Vsak dan moramo gledati stol. Črevo je treba vsako jutro izprazniti brez napora in z odvajanjem. Če bolnik trpi zaradi zaprtja, mora svojo prehrano obogatiti s hrano z visoko vsebnostjo zelenjave in vlaknin.

Če redno jeste te izdelke, se bo kmalu stol normaliziral in to bo kazalo prehrane za artrozo.

Dieta za artrozo je namenjena predvsem:

1. izguba teže;
2. normalizacija metabolizma;
3. okrevanje gležnja, kolena, ramen in drugih sklepov.

Seznam dovoljenih izdelkov

Kar zadeva dovoljene in uporabne izdelke v prehrani artroze, je ta seznam zelo obsežen.

Torej mora meso izbrati nekaj, v katerem je malo maščobe prisotno, lahko je raca, puranje, piščanec.

Kot smo že omenili, je zelo pomembno za skupno artrozo ribje olje, in sicer ribe, bogate z omega-3:

• skuša;
• sled;
• postrv;
• lososa.

Če bolnik poje obrok in ribjega olja, bo zagotovil zaklepanjem skupno staranje in celo mogli ustaviti vnetni proces v tkivu. Iste kisline so bogate v lanenem olju in njegovem semenu, vse pa morajo biti v prehrani katere koli vrste artroze.

V prehrani je treba vključiti živila, bogata s kalcijem. Najprej govorimo o serumu. Mnenje, da večina kalcija ostane v skednju med proizvodnjo, je napačna.

Zato, da nasičite s kalcijem, morate vsak dan piti vsaj 500 ml seruma. Prav tako ne smemo pozabiti na jogurt, naravni jogurt (brez sladkorja, konzervansov, arom), fermentiranega pečenega mleka.

Nič manj bogata s tem mineralom in zelenjavo:

1. listna solata;
2. koper;
3. špinača;
4. zelena;
5. peteršilj.

Seznam dovoljenih in uporabnih izdelkov, ki vsebujejo hrano za artrozo, vključuje ribje olje, sadje, bogato z minerali, vlakninami, vitamini. Ponavadi zdravniki priporočajo izbiro sadja, ki rastejo v naših zemljepisnih širinah, ananas pa je izjema od tega pravila.

To eksotično sadje je sposobno odstraniti vnetni proces iz sklepov, ramen in kolkov. Koristen bo zrna in pomarančni sok.

Izdelki z visoko vsebnostjo vitamina E so preprosto nenadomestljivi. Če bo na mizi pacienta z artrozo ribe, pečene brez soli, orehov, pinjol, lešnikov in kaljenega zrnja pšenice (približno 2-3 žličke na dan), nato pa mišice prihajajo v tono in postopoma umik.

Pacient naj bi jedel ne samo ribje olje, temveč tudi maslo. Vir kompleksnih ogljikovih hidratov bo kruh iz polnozrnatih in različnih vrst žit.

Ločeno bi se rad zadržal na izdelkih z visoko vsebnostjo vitaminov B. Uporabni so za artrozo ramen in drugih sklepov.

Vitamin B1 lahko najdemo v polnem krušnem kruhu, pečen v uniformi krompirja in graha. Vitamin B2 se nahaja v jajcih, bananah in mlečnih izdelkih.

Dieta za artrozo kolčnega sklepa mora vključevati piščanca, oreške, banane in mlečne jedi. Folna kislina (B9) je na voljo v takih izdelkih: grah, peteršilj, sveži listi črnega ribeza, maline, divje vrtnice in špinača.

Kaj se je treba izogniti

Da ne bi poslabšali vašega stanja in ne škodovali sklepom, je pomembno, da v svojem meniju popolnoma izključite nekatere izdelke. Med njimi so slaščičarski izdelki v obliki peciva, pripravljeni in drugi pecivo s smetano, peko, sveže pecivo, še posebej iz pšenične moke.

Tabu na kremastih mlečnih sladicah, sladoledu, čokoladnem maslu, namazih čokoladnih orehov in čokoladnem sira. Slabo vplivajo na potek artroze so vse vrste prigrizkov: kokice, čips, krekerji, žitni izdelki za zajtrk in pšenični kosmiči s sladkorjem.

Alkohol ne moremo uživati ​​sami ali kot sestavina pripravljenih jedi. Tobačno kajenje je prav tako prepovedano, ker le še poslabša problem s kostmi in sklepi. Zato je kajenje pomembno tudi, da se čim prej izključi.

V isti kategoriji je treba pripisati:

• kava in hladno čajno pijačo;
• sladke sode;
• začimbe in omake, pripravljene na osnovi začimb in začimb;
• klobase, prekajeni izdelki;
• maščobo (goveje meso, svinjina);
• marinade in kumarice.

Poleg tega ne morete jesti preveč maščobnih mlečnih izdelkov: smetane, polnega mleka in hrane na njej kisla smetana več kot 10% vsebnosti maščobe, skuta (več kot 4% maščobe), sladki jogurt z okusom, %).

Z vnetjem ramenskega sklepa ne morete jesti črnega, rdečega kaviarja, izredno maščobnih rib (jesetra, lososa, morskega lista) kljub uporabnemu ribjemu olju v njej, kaši in drugih hitrih živilskih izdelkih, proizvedenih v industriji pogoji.

Vir: http://sustav.info/lechim/kushaem/dieta-pri-artroze.html