Metode popravljanja drže pri otrocih - izberite najučinkovitejše

Napačna drža pokvari videz otroka, vendar je slabo le to.

Stalno nagnjeni položaj hrbta negativno vpliva na telesno in celo psihološko zdravje.

Kar je lahko nevarno, je napačna drža pri otrocih

Pogosto "poševen" položaj hrbta lahko pripelje do razvoja različnih bolezni in patologij v telesu:

• hrbtenica bo v zvitem stanju, kar bo negativno vplivalo na delo notranjih organov (zaradi dejstva, da bodo vedno neuporabni);
• motnja cirkulacije v krvnem obtoku, ki bo povzročila nastanek glavobolov;
• bo oslabila mišični steznik, mišice bodo delale v manjšem volumnu in na napačen način, zaradi tega bo hrbet začel boleti;
• začasna ukrivljenost bo postala stalna, kar pomeni, da bo prišlo do bolezni vretenc in medvretenčnih kolutov;
• sčasoma nepravilna drža lahko povzroči psihološko nelagodje, samopomoč, zaprtje otroka.

Če opazite, da otroku postane oteženo pozornost na nekaj, se hitro utrudi, se pritožuje zaradi neprijetnega občutki v hrbet ali v glavi, je težko sprejeti pravilen položaj telesa, to pomeni, da je čas, da pridemo do njega drža.

Najprej morate preveriti, ali obstajajo odstopanja ali stanje vašega otroka vpliva na nekaj drugega. Z dobro držo otroška hrbtenica ne bo postavljena povsem naravnost.

To je pomembno za naravni položaj hrbtenice. Če so ovine na katerem koli območju močne ali sploh ne, potem je drža lomljena, je treba z njo ravnati.

Metode popravljanja drže

Načini boja proti obleki so izbrani posamezno, odvisno od vrste ukrivljenosti, posebnosti režima dneva in psihološkega stanja otroka. To pomeni, da le strokovnjak lahko natančno reči, kako popraviti držo določenega otroka.

Po temeljitem pregledu lahko ortopedija določi naslednje:

• LFK (metoda je učinkovita za otroke in odrasle s kršenjem drže);
• masaža, fizioterapija in / ali ročna terapija (te metode vam omogočajo vzpostavitev presnovnih procesov, povečanje mikrocirkulacije in zmanjšanje mišičnih krčev);
• nosi steznik (pripomore k ohranjanju pravilne drže, raztegne nekatere mišične skupine, medtem ko druge naredijo bolj intenzivno) ali elektronski korektor (opozarja na potrebo po poravnavi hrbta);
• plavanje (poveča celotno vzdržljivost hrbta in mišic);
• pravilno organizacijo delavca (izbor primernega pohištva) in spalni prostor (zamenjava običajnih vzmetnic in blazin za ortopedske);
• (lahko ga priporočamo v najtežjih primerih).

Običajno se ti postopki izvajajo v kompleksnem, saj so nekateri namenjeni sprostitvi mišic in počitka hrbtenica (na primer masaža) in nekateri nasprotno omogočajo krepitev mišičnega steznika (fizioterapevtske vaje, plavanje).

Osnova vsake sheme popravljanja ukrivljenosti v osnovni šoli skoraj vedno postaneTerapija z vadbo, saj krši držo pri otrocih (in tudi v odrasli dobi) samo z vadbo med hojo in študirom / delom lahko razvijete sprejemljive drže, okrepite mišice in jih pravilno učite delo.

Priporočamo najstnike, ki jim všeč telesna vzgojaizleti v bazen. To je tudi dober trening mišic. "Voda" je učinkovitih vaj in motnje držo pri otrocih, ki zaradi morebitnih fizioloških značilnosti težko opravljajo rutinsko vajo v potrebnem volumnu. Voda dobro "raztovarja" hrbtenico in vam omogoča, da nosite večje obremenitve, kot je to mogoče na tleh.

Za otroke, ki imajo težave ne le s svojo držo, temveč tudi s hrbtenico, je lahko koristnonosi ortopedski steznik. To bo omogočilo, da se določi držo v pravilnem položaju in pomoč prerazporediti obremenitve na mišice, tako da "ve kako je treba delati, da bi otrok zadržati lepo.

Elektronski modeli korektorjev za držo so lahko koristni samo, če je potreben nenehni dojenček opozarjajo na potrebo po sedenju, vendar starši nimajo priložnosti (ali potrpljenja) za nadzor.

Dodatni ukrepi za popravljanje drže

Da bi preprečili deformacijo kostnega tkiva in hrbtenico držali naravnost, je pomembno upoštevati ta priporočila:

1. Če je hrbtenica dolga obremenitev, se prepričajte, da se otrok nahaja vsaj eno uro. V tem času se bodo počutile mišice hrbta in hrbtenice.
2. Otroški spalni prostor mora biti ravno in tog, blazina pa mora biti nizka in ravna. Najbolje je, da uporabite ortopedski vzglavnik za otroke. V primeru kršitve drže bo pomagalo lajšanje bolečine in zmanjša pritisk na hrbtenico, in če je otrok sposoben držati nazaj, bo to pomagalo malo zmanjšati ukrivljenost.
3. Veliko pozornosti je treba nameniti pravilnemu položaju otroka med sedenjem za mizo. Položaj telesa mora biti uravnotežena, roke in noge čim bolj naslanjati na tla in mizno ploščo (z ukrivljen kolena, trup nagnjenega nazaj na stol ali stol, kolena visi, gladke ramena). Osvetlitev (svetilka) mora stati levo od otroka.
4. Šolske torbe morajo imeti udobne trakove. Če šolar nosi aktovko na rami, ga je treba poučevati, da bo nadomestil njegova ramena, da bi razdelil tovor.
5. Ne pozabite na uravnoteženo prehrano, ki je potrebna za pravilno rast kosti in mišic.
6. Vadite z vadbo za telesno vadbo pri otroku.

Katera metoda je boljša in bo rezultat

Ne glede na to, koliko se želimo omejiti na nakup posebnih ortopedskih postelj, pohištva in steznika, tega ni mogoče ustaviti. To so samo "ozadje dodatni ukrepi.

Nobena od teh sredstev sam po sebi ne bo popravila drže niti za šolarice niti za odrasle. Veliko več koristi bo prišlo pri kopanju ali plesu, vendar to morda ne bo dovolj, saj je najpomembnejši razvoj pravilne drže za različne dejavnosti.

V zvezi s tem, na podlagi vseh možnih metod za odpravo nazaj položaj priznan kot najbolj učinkovite terapevtske vaje za pravilno držo, in za majhne otroke, je prav tako preprost ukrep. Čutijo potrebo po aktivnih gibanjih in so zadovoljni, če je dobro čustveno ozadje za gimnastiko, - hvaliti, pomagati pri izvajanju vaj, pravilno uporabiti učinek igre.

Za odrasle je ta metoda lahko enako dobra, če se znebite lenobe. Navsezadnje je v odrasli dobi človeka vedno težje prisiliti, da naredi nekaj za svojo držo, čeprav so neželeni učinki "Krivina" zadaj na obrazu (nenehna utrujenost, draženje, odsotnost, bolezni hrbtenice in notranje organe). Toda gimnastika morda ne bo dovolj.

Preverite, na kaj in kako vaš otrok spi, pri kateri tabeli se uči, ali je sposobna ohraniti resnično pravilno držo. Vsako odstopanje od "zdravih" priporočil je treba prilagoditi, nato pa bodo koristi vadbe največ.