Yevminov odbor s svojimi rokami

Plošča Yevminova s ​​svojimi rokami - pouk

Danes domači mojstri lahko naredijo vse, kar je dobesedno z lastnimi rokami. Ni za nič, kar pravi: "Duh je fikcija".

Toda ta beseda je dejansko zastarela.

Današnje težnje moških, da se izognejo dragim nakupom za gospodarstvo, ne narekujejo revščina in pohlep, temveč nekoliko drugačni motivi:

• Neupravičenost v korist proizvajalca, da bi za to strogo plačevala, ne bi smela tako stati
• Želja, da se dokazujem sebi in domu, da so oni, moški, vredni nečesa
• In končno, to je samo zanimivo

Evminovov profilaktik se seveda tega ni mogel izogniti"Hacker" napad domačih obrtnikov. Danes že obstaja več deset možnosti za projekt Evminovove uprave. "

Zakaj? Da, saj je njegova zasnova, tako kot vse domišljije, zelo preprosta: v bistvu je le plošča s prečkami. Cena je... No, ne morete reči, da je v primerjavi z bolj zvitimi kolegi simulatorji draga, vendar je tudi ni poceni, da jo pokličete:

V Ukrajini, preprečevalec Evminova stane približno 2.000 grivna.

No, kot ponavadi sta dve koži vestno izbrisani od ruskega potrošnika: v Moskvi je ta stvar že vredna 8.000 rubljev.

Kako narediti simulator Yevminov svoje roke

Poglejmo si nekaj izvirnih modelov, ki jih izdelujejo lastne roke.

Najprej opozarjamo bralcu, zakaj je ta simulator povzročil takšno zanimanje.

Na prvem mestu - zaradi svojih izpušnih lastnosti, zaradi katerih

1. Hrbtenica je raztovorjena zaradi zmanjšanja pritiska na sosednjih vretenc
2. Povečana je medvretenčna razdalja, ki omogoča odpravljanje bolečin med poslabšanjem izbruha in kile
3. Mišična bilanca je obnovljena

Za več informacij o terapevtskih in preventivnih zmožnostih odbora si oglejte ta videoposnetek:

: Preventor Evminov

Prva različica tabele Evminov lastne roke

Nizko-proračunsko in sorazmerno podobno različico Evminovega simulatorja je zagotovil en ukrajinski obrtnik. Stroški, ki jih je porabil za gradbenega materiala in pritrdilnih elementov, je znašal le 200 grivna, kar je 10-krat manj od nabavljenega izdelka.

Spodnja slika je risba za oblikovanje.

Temeljito preučujemo risbo, da bi zbledeli, kaj moramo pridobiti in itigradbeni materiali:

• Glavni nosilni del izdelka je iverna plošča debeline 16 mm, pritrjena na borove plošče, ki meri 50 × 150
  • Dolžina iverne plošče in žarka se izbere iz posebnih miz, ki vezajo dolžino plošče Evminov na rast osebe. Na risbi je približno 2400 mm. Širina iverne plošče - 260 mm
  • Da ne bi preveč plačali za veliko in drago listo, kupite preostanek iverne plošče ali pa uporabite stara vrata iz omar
• Za izdelavo nosilca potrebujete dolžino palice 270 mm, ki bo služila kot podlaga in kos močnejšega lesa (na primer iz javora) - za konce
• Označevanje in rezanje kosov lesa dolžine 2400 mm in 270 mm se opravi neposredno v skladišču
• Če želite pritrditi nosilec, potrebujete dva metra pritrdilne letve 2 × 40
• Kot pritrdilna plošča uporablja 4-milimetrsko verigo dolžine 3 m
• Dolžina spodnjega dna, m je odrezana z lopatice lopate
• Pri tirnicah v dolžini , 5 m smo uporabili rake stebla

Potrebna pritrditev "malenkosti"

Ti podatki so majhni, vendar brez njih ne morete storiti. Pri montaži vedno obstaja pomanjkanje pritrdilnih elementov, zato vnaprej skrbite za to, upoštevajte risbo, koliko vijakov, vijakov, matice potrebujete.Kupite sponke z robom, še posebej vijakom.

Skupno zahtevano:

• Vijaki Ø 5 mm (za pritrditev lesa in tirnic) - več, bolje
• Dva kovinska droga z dolžino navoja 330 mm, Ø 8 mm (ali ena 660 mm, ki je na polovici reza)
• Podložke in matice Ø 8 mm - kos 6
• Dve vijaki s podložkami s premerom 6 mm in dolžino 100 mm (za povezavo spodnje prečke in iverne plošče)
• En vijak Ø 8, L 70 - za pritrditev verige
• Karbine
• Stenski vtič za steno
• Hook
• Žeblji majhne in srednje

Orodja:

Oboroženo z:

• Vrtanje z nizom vrtalnih in posebnih rezalnih bitov za vrtanje velikih lukenj
• Videl sem
• Žica za kovino
• Set izvijačev ali izvijača
• In, seveda, s kladivom

Zdaj lahko nadaljujete!

Simulator proizvodne tehnologije

1. Za pritrditev podstavka na dno plošče je utrjen grob, v katerega je podlaga
2. Po drugi strani pa se skozi debelino iverne plošče vrti skoznja nagnjena luknja za izhod iz verige, na koncu pa je polkrožna luknja za verigo
3. V podnožju so vdolbine za vijake pritrdilnih vijakov vrtane tako, da ne tresljajo tal
4. Robovi spodnjega podstavka so pokriti z gumo, ki jo je mogoče izrezati iz stare kamere. To se naredi tako, da plošča ne zdrsne na tla
5. Na dnu vozička se vrtata dva skozi luknje s premerom 9 mm za pritrditev koncev
6. Dva konca nosilca z dimenzijami 200 × 320 sta izrezana iz javorjevega deska, ki ima veliko moč, kar je zelo pomembno:morajo prenesti našo težo
7. Na koncih s posebnim rezilom se pod prečkami vrtajo dve veliki luknji
8. Ker površina žarka ni obdelana, da bi izdelek dober videz, sta obe podporni palici obloženi s tkanino (lahko uporabite plašč ali star kašmirski plašč).
   Tkanina je pritrjena okoli perimetra snopa s spenjalom, s strani žarka, ki se nahaja v bližini iverne plošče.

Slabosti tega oblikovanja:

• Odbor je izgubil eno od pomembnih lastnosti, ki se uporablja pri dinamičnih vajah - fleksibilnost
• Proizvodnja je precej dolga in skrbno zaradi potrebe po oblazinjenju tkanine
• Ta model ni všeč vsem

Druga različica Evminovega odbora

Naslednja različica Evminovega preventorja, kot je prikazana spodaj, izgleda precej privlačnejša.

: Ploščo Yevminova s ​​svojimi rokami

Kot vidite iz videoposnetka:

• Mere in konstruktivno načelo sta ostali enaki
• Tudi za osnovo in prečke se uporabljajo potaknjenci vrtnih orodij, le robovi podporne podlage so oviti s kapronskim vrvjo in ne z gumo
• Glavni material je pinska plošča, široka 250 mm, debela 25 mm

To povečuje funkcionalnost profilaktorja, ki mu daje elastičnost in moč.

Isti material se uporablja v zelo izvirni obliki

Prednosti gradnje:

• Ni treba uporabljati žarkov in oblazinjenega pohištva
• Ta možnost je bolj estetična

Pomanjkljivost:

Simulator bo dražji zaradi stroškov borove plošče.

Sestavljanje samonastavljenega simulatorja

Vnaprej sestavljeni vagoni:

1. Konci so lepljeni na podnožje in povezani skozi skoznjo luknjo v podnožju z dolgimi palicami. Povezava je zategnjena z maticami.
2. Zgornji prečni rob je trdno pritrjen z nohti na konce
3. Spodnja se vstavi svobodno: nastavi se položaj vozička na krovu

Nato simulator sestavi:

• V prvi različici:
  • Povlecite verigo skozi palico
  • Priklopimo žarek z vijaki na iverno ploščo
• V drugi različici:
  Veriga je enostavno pritrjena na vrh plošče

Nato je sestava v obeh različicah enaka:

• Vijaki pritrdijo spodnjo podlago
• Na hrbtni strani plošče, korak za korakom, pritrdimo letvice, da omejimo kočo. Ko se pritrdi tračnica, lahko vidite na sliki.
• Na steni ali stropu se vpne moznik, kjer je verižni kavelj privit

Kot naklona plošče se lahko spremeni s preureditvijo karbina vzdolž povezav verige.

Spodaj je celotna risba simulatorja s pritrditvijo na steno:

Slika prikazuje tudi, kako nastaviti negativen kot nagiba.

Poceni in jezen

Obstajajo tudi mojstri, katerih cilj je čim preprosteje narediti svoje roke, ne da bi vlagal skoraj peni. Vprašanja o videzu, funkcionalnosti in udobju niso postavljena.

V videoposnetku pod to različico tabele Evminova:

• Material je navadna tabla, ki se nahaja na prazni parceli, gradbišču, odlagališču, balkonu itd.
• Pritrdilni elementi - nohti
• Priloga k steni - je odsoten (naslonjen na stenochke - in vse)

: Jevnovov board hitro in poceni

Kako zanesljiv in varen, kot struktura, je težko soditi, ampak mislim, da, tako kot pri veliko večji ali preveč ostrim kotom, obstaja določeno tveganje.

No, negativni kot tukaj je le, če pade pade.

Kot vidite, obstajajo različne različice Evminovove plošče, ki jih lahko naredite z lastnimi rokami.

Kako uporabljati Evminov ploščo, ki ste jo ustvarili sami - o tem končnem videu:

(2, 0od 5)
Nalaganje ...

Vir: https://ZaSpiny.ru/tovary/doska-evminova-svoimi-rukami.html

Evminova tabla z lastnimi rokami - podroben opis in risba

Evgenovova tabla za hrbtenico se zdi na prvi pogled navadna. Pravzaprav je edinstveno in učinkovito orodje, ki ne le ozdravi hrbet, temveč tudi preprečuje razvoj številnih bolezni.

Na tisoče ljudi je že poskušalo vplivati ​​na sebe. Samo izberite 15-20 minut čez dan, in si lahko znebite različnih zdravstvenih težav: skolioza, motnje držo, degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, hernija diskov, spondyloarthrosis, išias, in drugi.

Načela zaposlovanja

Danes, lepi simulator, Yevminov odbor, pomaga zdraviti hrbtenico. Mnenja mnogih kupcev dokazujejo njegovo učinkovitost.

Med razredi se uresničujejo dve glavni principi za zdravljenje bolezni, povezanih s hrbtenico. Prvi pomaga nadzorovati raztezanje hrbtenice, kar je potrebno, da ga raztovarjamo.

Med postopkom se tlak v medvretenčne disk zmanjša, živčne korenine hrbtenjače niso več stisne. Kot rezultat, sindromi bolečine izginejo.

Drugo načelo je usposabljanje in krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico v položaju, ki velja za anatomsko pravilno.

To se doseže z nekaterimi vajami, izvedenimi z nizko amplitudo gibanj.

Med usposabljanjem se okrepijo kratke hrbtne mišice, ki tvorijo mišični steznik, kar je pomembno za hrbtenico.

Elementarni simulator

Plošča, ki podaljšuje hrbtenico, je idealna rešitev za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Lahko in ne kupi. Yevminov plakat z lastnimi rokami lahko celo uporablja navadni šolar.

Na steno je preprosto pritrjen pod kotom 30 stopinj od tal. Projektil mora biti poliran, dolg približno 2 metra, na njem je potrebno pritrditi dva ročaja, da jih lahko zgrabite.

.

Večina moških se sooča s problemom zmanjševanja višine medvretenčnih diskov.

.

To je mogoče, če izogniti, ko pridejo domov, da se uležejo na 15 minut krovu, večkrat segajo dvigniti noge, upognite kolena, razredčimo do strani, in potem samo uleže na trebuh. Takšne preproste vaje popolnoma raztegnejo hrbtenico.

Značilnosti lekcije na simulatorju

Mnogi lahko nasprotujejo temu, da je dovolj, da se obesi na prečko in nobena plošča ni potrebna. Ja, ta vaja zelo dobro razteza hrbtenico. Ampak, če oseba tehta več kot 100 kg, potem to storite kategorično.

Poleg raztezanja mišic se nič ne zgodi. Da bi se obesili na prečko, morate najprej ogreti mišice v telovadnici. Ampak, če je oseba starejša od 45 let, je bolje, da ne tvegajo svojega zdravja.

Tu bo tabla Evminov prišla na reševanje. Zelo preprosto je narediti ta simulator. In čez šest mesecev bo učinek preprosto omamen. S pomočjo takšne lupine je veliko ljudi uspelo znebiti kile.

Raztegovanje hrbtenice pomaga zagotavljati zdravje posameznika za življenje.

Videz

Evminova tabla, ki jo je ustvaril sam, je precej poceni simulator. Ta izdelek je dolg 2 metra in širok 25-30 cm.

Treba je polirati, brez drobovja in drsati zelo dobro, tako da se hrbtenica razteza.

Oseba leži navzdol, se začne plaziti nad njim, poskuša držati ročaje in hkrati deluje s svojimi nogami.

Če je simulator izdelan z lastnimi rokami, se bo oseba z njim lotila z veliko željo in za odličen rezultat je to pomemben pogoj. Za usposabljanje, morate nekaj na nogah.

Če ste pozorni na fotografijo iz središča dr. Evminova, potem vsi vadijo vaje na tabli. Da jih ne bi oblekli doma, lahko preprosto naredite mehke priloge, ki vam ne bodo omogočile, da bi vaše noge zdrsnile.

Priprava na delo

Plošča Evminov z lastnimi rokami (dimenzije - širina 25 cm in dolga približno 2 metra) je mogoče izdelati iz iverne plošče. Pogosto so takšne plošče že na voljo na kmetiji. V ta namen so vrata iz kabineta, ki niso bila dolgo porabljena, prav tako popolna.

Če ni bilo kaj primernega, potem lahko v trgovini z zgradbo kupite ostanke iverne plošče. Ni vam treba kupiti celega sveta. Lahko vzamete posamezne dele in jih lepite s posebnim plastičnim robom. Izdelek bo dovolj privlačen.

Glavna stvar je, da površina zdrsne dobro in ne absorbira vlage.

Nato bodo potrebni potoki iz lopate. Eden od njih je dolg približno metre in premer 4 cm, drugi pa dolg približno , m in premer 3 cm. Iz korakov za lestev lahko naredite robove.

Še vedno potrebujejo vijake, kovinsko palico z navojem, matice, podložke, dolga veriga, vijaki, karbini, vijaki in mozniki. Za oblazinjenje bo prečkala potrebovala gumo.

S starim kašmirjem lahko obložite osnovo nosilca in podporno palico.

Vzemi delo

Da bi se Yevminova plošča izkazala z lastnimi rokami, potrebujete žago, vaja, kladivo, žico in vaje. Za podlago je potrebno videti 6 cm dolg od gredi lopate. Nato morajo biti konci prečnega prereza pokriti z gumo. No, pripravite vrstico za postavitev prečke tam.

Od spodaj morate priložiti verigo. Za lažje premikanje, od zgoraj na iverni plošči, se izrežeta. Po podporni žarek jo zavijte s spenjalnikom. Spiralni kavelj namestite na steno ali strop.

Z uporabo karbina pritrdite ploščo tako, da se lahko nastavi naklon nagiba.

Carriage Making

Že vemo, kako je izdelan odbor Evminov. Z izdelavo izdelka bo pomagalo pri izdelavi vozička. Za začetek je potrebno, da javorno ploščo izrežete na polovico. Na koncih izvrtajte luknjo s premerom 32 mm. Če želite to narediti, potrebujete vrtalnik in poseben komplet urjenj.

Za dno nosilca vzemite dolžino palice 270 mm. V njem vrtajte dve luknji s premerom 9 mm, da vstavite kovinske palice 8 mm. Potisnite žleb skozi palice. Konca je treba posaditi na lepilo. Lahko uporabite običajen "Moment".

Konec koncev, priključite in privijte matice. Delo je treba opraviti zelo previdno. Potrebno je skrbno varovati prave kotnike, vse zelo trdno vezano in varno zategniti.

.

Ta del bo imel resne obremenitve, zato ga je treba izvesti čim višje. Zgornji prečnik mora biti varno pritrjen na nohte, spodnji pa se mora prosto gibati.

.

Da se ne bi pomikali navzdol, se montažna tirnica razrežite na rezine in jo privijte pod ploščo na isti razdalji vzdolž celotne dolžine. Tukaj je Evminovova tabla, izdelana s svojimi rokami in pripravljena!

Zaključek

Upoštevajte, da je v delu na tem simulatorju treba posvetiti pozornost zanesljivosti, preprostosti proizvodnje in poceni. Seveda lahko polirate lesene dele, lak.

Ali za izvedbo takšne plošče, ki bo v harmoniji z notranjostjo. In če bi ležali na njej, bi vam bilo priporočljivo, da uporabite običajen turistični avto. Ne bojte se, da bi pustili fantazijo.

To je odlična podlaga za ustvarjalne poskuse.

Vir: http://.ru/article/142651/evminova-doska-svoimi-rukamipodrobnoe-opisanie-i-chertej

Kako narediti simulator Evminovo doma

Evminov simulator je precej učinkovit, hkrati pa drago napravo, ki se uporablja v procesu zdravljenja in preprečevanja bolezni mišično-skeletnega sistema.

Zaradi svoje vrednosti ta profilaktičen ni dostopen vsem, ampak Evminovov odbor, ki ga sestavljajo lastne roke, se lahko šteje za odlično alternativo tovarniškemu simulatorju, ter terapijo s terapijo bo imela enako rezultat.

Plošča Evminov se lahko uporablja za lajšanje bolečin v ledvenem predelu, ki je nastala zaradi kršitve živčnih vlaken.

Kaj je evminov odbor?

Evminovova profilaksa se imenuje ortopedska naprava, na kateri vaje za vadbo izvajajo na podlagi metode samega avtorja.Gre za konstrukcijo, sestavljeno iz lesene plošče in par ročajev na vozičku, ki se gibljejo po celotni dolžini točilnega avtomata.

Za izvajanje vaj na plošči je treba namestiti na steno z uporabo pritrdilnih elementov in kabla. Ker je voziček z ročajem gibljiv, lahko odrasli in otroci izvedejo vaje za raztegovanje hrbtenice na simulatorju.

Za namestitev plošče Evminov je potrebno pod kotom 8 - 90 stopinj ali pod negativnim kotom do 25 stopinj. V neoperativnem položaju simulator zaseda najmanjšo površino.

Razširitev herniranega medvretenčnega diska je mogoče nadzorovati s spreminjanjem naklona simulatorja. Kot nagiba naprave je odvisna od bolnikovega stanja in diagnoze.

V tem primeru je razvoj globokega mišičnega tkiva, ki tvori steznik okoli strukture hrbtenice. Poleg tega se ustvarijo ugodni pogoji za regeneracijo tkiv in normalizacijo pretoka krvi na prizadetih območjih.

Vaje na točilniku lahko odstranijo vnetje, zmanjšajo bolečino in okrepijo mišice.

Kako narediti napravo doma

Če se odločimo za lasten profilaktor Evminov, je treba razumeti osnovne značilnosti gradnje simulatorja v domu in načela delovanja. To je potrebno, da dejavnost na upravnem odboru prinese zdravstveni učinek.

Če preučujete risbo preventiva Evminov, lahko vidite, da je simulator hrbtenice, pritrjen na steno, ravna plošča, ki je pod kotom. Na vrhu konstrukcije je prečica in na obeh straneh ročaja.

.

Mobilni voziček omogoča osebi, da sam prilagodi kot nagiba. To je del preventiva, ki se šteje za najbolj zapleteno v oblikovanju.

.

Prečni trak je praviloma izdelan iz trajnega materiala (npr. Cevi iz nerjavečega jekla), zato ga je mogoče uporabiti kot vodoravni trak.

Mere in materiali

Če želite ustvariti Evminov lasten profilator, morate uporabiti risbe. Toda pred začetkom ustvarjalnega procesa morate kupiti vse materiale in orodja, ki jih morda potrebujete.

Prvič, neobdelan les (po možnosti bor). Dimenzije žarka: 300 cm. Zahtevati jo je treba s krožno žago do dveh kosov. Dolžina prvega dela mora biti enaka višini človeške rasti, druga pa približno 27 cm.

Drugič, potrebujete iverno ploščo, da ustvarite obdelovalno ravnino. Površinske mere: dolžina mora biti enaka višini osebe, širine do 26 cm.

Treba je opozoriti, da ni potrebe po nakupu celotnega lista ivernih plošč.

Ampak ne pozabite, da površina simulatorja ne sme dovoliti vlage skozi. Samotočeni simulator mora imeti varnost in imeti minimalno stopnjo zdrsa.

Če želite ustvariti prečke osnove strukture, lahko kupite potaknjence za vrtno orodje ali majhne nerjaveče cevi s premerom. Dolžina prvega reza (cevi) ne sme biti večja od 100 cm, premer pa 4 cm. Dolžina druge cevi ali reza ne sme presegati 150 cm.

Prav tako je potrebno izbrati trdno ploščo 2: 0 cm, iz katere bodo v prihodnosti izdelane stopnice, stopnice in prečni prerezi. Poleg tega za izdelavo profilatorja potrebujete montažno tirnico 20

.

Če želite popraviti in priklopiti drobce razdeljevalnika, je potrebno založiti dolge palice trajnih kovin, vijakov, podložk in matice. Kot kabel lahko vzamete kovinsko verigo z podolgovatimi povezavami in kljukami za pritrditev.

.

Priporočljivo je, da uporabite gumo za oblazinjenje. Ob istem času, da se priloži podporni element in vagoni, je bolje, da vzamemo gosto tkanino, ki ne bo oblikovala gube, med opravljanjem vaj in ušesne lastnosti (na primer, kašmir iz starega plašč).

Tehnologija

Če želite pritrditi dno plošče, morate izrezati utor, pri katerem bo osnova zgradbe v prihodnosti.

Po drugi strani pa je treba za verigo narediti luknjo pod kotom, na koncu pa se izvrta polkrožna luknja. Na podlagi utorov za pritrditev pritrdilnih elementov, da med tlakom ne opraskate talne obloge.

Dno baze je pokrito z gumo, ki simulatorju ne omogoča drsenja.

Na podlagi vozička se izdelata dve luknji, v katera se nato pritrdijo zatiči koncev.

Na koncih nosilca sta dve luknji rezani, da pritrdita prečko. Nosilne palice so prekrite s tkanino po obodu. Za to lahko uporabite majhne žeblje ali konstrukcijski spenjalnik. Nato je iverna plošča pritrjena na njih.

Ostanek ostane le, da pritrdite nosilec na prečko s pomočjo nohtov, ki se nahajajo na koncih. Njihov spodnji del se prosto giblje. Da bi prevoz preprečili valjanje navzdol, ga je treba pritrditi z montažno tirnico vzdolž celotne dolžine simulatorja.

Zato se Evminov preventiv lahko izdeluje doma, medtem ko se glede na funkcionalnost ne razlikuje od tovarniškega modela. Potrebno je le pravilno prilagajati nagnjenost kot tudi togost, ob upoštevanju značilnosti telesa in diagnoze - in to lahko storite.

Vir: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/doska-evminova.html

Kako narediti Evminovovo tablo doma?

Kazalo vsebine

• Potrebni materiali in orodja
• Zaporedje dela

Pri težavah s hrbtom se bolnikom svetuje, da izvajajo določene vaje na posebnem simulatorju.

Plošča Evminov z lastnimi rokami lahko preprosto in hitro naredite v domačem okolju. Če želite to narediti, potrebujete risbo in podrobna navodila za izdelavo.

O tem, kako narediti tablo za usposabljanje, bo povedal podrobno mojstrski razred.

Simulator izgleda preprosto: običajno je sestavljen iz dolge plošče, ki se naslanja na steno pod kotom (ga je mogoče nastaviti). V zgornjem delu je poseben voziček, ki vam omogoča spreminjanje položaja s premikanjem roke. Na straneh so ročaji.

Potrebni materiali in orodja

Da bi bil simulator uporaben v domu, ne bi smeli škodovati pacientu, morate vedeti, da je plošča idealno izdelana iz 8 vrst lesa.

To se naredi za varnost, trdnost in togost. Toda doma lahko vzamete navaden krov. Glavna stvar - mora prenesti težo pacienta in ne zdrsniti.

Izdelava takšnega simulatorja za hrbet se začne s pravilnim izborom materiala. Najbolje je, da uporabite palico iz borovega gozda, vendar neoštrne.

.

Dimenzije - od 50 do 50 in 3000 mm.

.

Treba ga je treba krožno odrezati na 2 kosi: prvi mora biti v rastu osebe, ki bo na plošči za vlak, druga pa 270 mm dolga.

Lesni material bo potreben za izdelavo vozička. Če želite to narediti, morate vzeti krov trdne kamnine, na primer javorja. Dimenzije so 200 do 900 mm.

Za udobje se lahko prečni prerezi izdelajo iz lopatic za lopate, saj so trajni in zanesljivi.

Dolžina prvega naj bi dosegla 1 m, druga, m in premer pa ne sme biti večja od 40 mm.

Med drugimi elementi gradnje boste morali kupiti naslednje:

• montažna tirnica (spojena) z velikostjo 2000 za 40 do 2 mm;
• požarni karbini (pocinkani);
• gumijasti material za tapeciranje prečnih stranic;
• veriga z dolgimi povezavami (3 m);
• vijak 70 mm za 8 mm;
• za pritrditev potrebujete oreške in podložke;
• palica iz kovine (navoj 8 mm, dolžina 600 mm);
• Vijaki od 50 mm (nastavljeni);
• zasukani sidrni čep (distančnik);
• dušenje in gosta tkanina (npr. kašmir).

Za delo potrebujete naslednja orodja:

• žaga za obdelavo kovin;
• videl;
• kladivo;
• komplet izvijačev;
• vrtanje s šobami-noži.

Zaporedje dela

Če želite Evminovov profilaktor narediti z lastnimi rokami, morate slediti navodilom, vendar boste za to morali prenesti ali narediti risbo.

Torej, v začetku dela je treba obdelati palico: odrezati potrebno dolžino, za mletje.

Od konca križišča izvrtajte luknje skozi in skozi, nato pa skakalec.

.

Če pogledamo na dokončano ploščo Evminov, lahko iz verige vidimo še eno luknjo.

.

Tukaj potrebujete tkanino, ki jo bo treba obložiti s čopičem, s čepom pa pritrditi material.

Pritrditev za verigo je potrebna in v listu DSP: za vrtanje luknje, za vlečenje povezav, predhodno pritrjena z vijaki na palico.

Zdaj lahko začnete brusiti potaknjence. Tukaj morate izrezati dolžino 600 mm. Del prečke je prekrit z gumo, pritrjen z majhnimi nageljnimi.

Zadnja stopnja je izdelava vozička in njena pritrditev. Če želite to narediti, uporabite 2 kosi dolžine plošče 200 mm in 320 mm, 270 mm pa bo na dnu objekta.

V njej morate vrtati skozi luknje z 8 mm palicami. Za priključitev kanalov s koncev plošč naredite utor.

Zdaj jih je mogoče pritrditi z matičnimi lepili in vijaki.

Voziček je pripravljen. Na konce bo pritrjen z nohti, spodnji del pa se bo gibal prosto. Za zagotovitev, da se ne potisne navzdol, ga je treba pritrditi z montažno tirnico vzdolž dolžine žarka.

.

Simulator za hrbtenico je pripravljen in ga je mogoče preskusiti.

.

V tem primeru plošča ni prilagodljiva, kar zahteva zasnova za dinamične vaje. Proizvodni proces bo zahteval veliko truda, ker bo moral biti zamašen s krpo.

Da bi izboljšali funkcionalnost simulatorja, pa tudi elastičnost in trdnost, lahko gumo zamenjate z najlonskim vrvico in obdržite podporne baze okoli njega.

Veliko obrtnikov pravi, da bo material plošče izboljšal značilnosti simulatorja. Le borovi žarek bo videti tako estetsko prijeten in imeti potrebno prožnost.

Ampak ta možnost je veliko dražja, zato mnogi uporabljajo improvizirane materiale (vsa vrata iz omare).

Vir: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-svoimi-rukami.html

Evminovov odbor s svojimi rokami

Evminovova tabla gleda samo zunaj, tako kot tabla, ampak v resnici profilaktični ali Evminov simulator To je zelo učinkovito orodje za obnavljanje zdravja hrbta in preprečevanje bolezni .

Redni oddelki v dispanzerju Evminov, ki trajajo le 15-20 minut na dan, so že pomagali na tisoče ljudi v celotnem CIS.

Veliko bolezni je mogoče zdraviti: od kršenja drže, skolioze in različnih manifestacij osteohondroze, kot so diskne kile, išias, spondiloartroza in drugi.

Tisti, ki še niso zaprli območja rasti, imajo možnost, da rastejo nekaj centimetrov, to pa je mogoče doseči tudi z rednimi razredi na simulatorju Evminova. Pri vadbi na simulatorju zagotavljata dva osnovna načina zdravljenja hrbtenice.

Prvo načelo je nadzorovana razširitev hrbtenice, ki zagotavlja njegovo raztovarjanje. Možnost namestitve Evminovove profilakse z različnimi koti omogoča izbiro prave stopnje vleke za vsakega bolnika.

Z razširitvijo hrbtenice v medvretenčnih diskih se tlak zmanjša in nastane stiskanje živčnih korenin hrbtenjače, kar vodi k odstranitvi bolečinskih sindromov. Drugo načelo je krepitev in usposabljanje mišic, ki podpirajo hrbtenico.

V anatomsko pravilnem položaju. Usposabljanje teh mišic dosežemo z izvajanjem posebnih vaj, izvedenih z majhno amplitudo gibanj. Kot rezultat usposabljanja je krepitev mišic na kratkih rokah, ki tvorijo mišični steznik.

VZGOJE NA EVMINOVOVI METODOLOGIJI SE NA VOLJO NA SPLETNEM MESTU evminov.com

Moč se preizkuša v praksi: se lahko uporabi kot vodoravna letvica za osebo, ki tehta 80 kg, in potegne navzgor brez trzanja.
Kaj morate kupiti: gremo v gradbeni supermarket in kupimo: Pine bor ne ločimo 50x150x3000.

Za tiste, ki niso seznanjeni s temo - to je dolga, močna lesena plošča, relativno poceni, ki se uporablja za grobo gradnjo. Nič ni. Da bi ga uredili, potrebujete oblazinjenje, vendar še več o tem kasneje.

Naslednji korak je ustvariti delovno površino. Dimenzije: širino 260 mm in dolge, dokler ste na mizi izbrali svojo rast.

Narejen sem iz kosov pohištvene iverne plošče (plošče iz lepljene žagovine) v beli barvi debeline 16 mm, ki so že bili pri meni na objektih. Ponavadi se iverna plošča prodaja v velikih ploščah x 3 m, v našem primeru pa ni smiselno kupiti celotnega plošče.

Lahko uporabite vrata iz stare omare ali nekaj iz gospodinjstva ali kupite ostanke lesa v istem supermarketu stavbe na oddelku za obdelavo lesa. Pogosto ostanejo kosi velikih naročil. Površina ni nujno integralna.

.

Nosilec bo narejen iz lesenega žarka. Lahko vzamete nekaj kosov prave velikosti in naročite lepljenje s plastičnim robom 2 mm okoli oboda. Izkazalo se je zelo dobro in srčkano.

.

Ne pozabite: glavna naloga delovne površine je spolzka, gladka in ne absorbira vlage. Nato kupimo potaknjence za lopate in motike. En stebel za lopato, dolg 1 metra, premer nekje 40 mm, bo služil kot prečni prstan na dnu.

Lahko je izdelan iz mehkega lesa. Drugi steblo s premerom je dolga 30 mm, konično podoben koncu, masivnega lesa, bukve.

Nato kupimo ploščo iz kategorije stopnice za stopnice. Robovi vozička bodo izdelani iz njega. Moralo bi biti trdno od trdega lesa, da bi vzdržil težo osebe. Uporabil sem lepljeno javorjev karton 200x900 mm, ostanki na fotografiji.

Izberemo tudi eno montažo za grablje kratkih 2h40h2000 (preostanek na fotografiji)

Zdaj pojdite na oddelek za kovinske izdelke in kupite: 1. Bolt 8x70mm 2. Dolga kovinska palica z navojem, premera 8 mm, dolžina najmanj 660 mm (razrezana na dva dela 330 mm) 3. Podložke, matice 8 mm, 5 - 6 kosov 4.

Veriga je dolga veriga 4 mm, dolžina 3 m (plošča bo verižna.

8. Vpenjalce za tesnjenje (vijak v steno ali strop)

Potrebujemo tudi pnevmatike, da bi prekinili prečk na dnu plošče. Gumijasti deli v supermarketu v stavbi niso naprodaj. Lahko uporabite gumijasto cev ali jo kupite na trgu bolh.

Zdaj zelo pomemben material, ki se ne prodaja v epicentru - tkanina za nagibanje nosilnega nosilca in dna vozička. V našem primeru je tkanina iz vojaškega plašča idealno primerna.

Je dovolj gosto, da se ne zbrati v grebenih pod vplivom obremenitev in dušenja, da bi nas rešili pred nepotrebnimi praskami in tudi kot tesnilno sredstvo pri zaklepanju tabla. Kot alternativo, kašmir prihaja iz starega plašča.

.

S končnimi materiali, zdaj začnemo narediti. Za delo iz osnovnih orodij je dovolj, da imajo vaje, žago na drevesu, nož za kovine, kladivo in komplet vaj. Izdelujemo temelje. Videli smo košček lopate lopate v dolžini 600mm.

.

Izrežemo kose gume, zategnemo konce prečke, zakrivljene nageljne. Na mestu pritrditve naredimo luknje in žlebove za naše vijake na lesu, da jih utopimo in ne opraskamo parketa.

Zdaj pripravljamo žarek: iz enega konca je treba narezati kos lesa (modra črtkana črta), nato pa potopiti našo prečko v njo. Da bi to naredili, vzamemo rezkar na drevesu in od koncev smo vrtali palico in nato izrežemo mostič z obeh strani.

Sedaj popravljamo verigo z nasprotnega konca palice. Veriga je pritrjena spodaj in gre navzgor skozi skoznjo nagnjeno odprtino. Splošni načrt. Pogled od spodajTip od zgoraj.

Na delovnem površju iverne plošče je treba narezati polkrožni utor, tako da veriga lahko prosto prehaja. Sedaj izrežite kos krpe, zavijte ga s podporno palico, tako da se robovi spustijo na zgornji del, ki se bo skril pod ležajno površino in jo pripet s takim spenjalnikom, kot je na fotografiji. Če ni spenjalnika za spenjanje, bo pisarniško delo naredilo. žarki iz mehkega lesa
Zdaj skupščina: prelazimo verigo, pritrdimo prečko v podnožje, privijmo podporno površino od zgoraj do lesa

Spiralni kavelj je pritrjen na strop ali steno.

Dokončano ploščo lahko prekinemo in naklon nagiba lahko nastavimo s pomočjo karbina, ki se prilega želeni povezavi

Odvisno je od debeline tkanine (rdeča), ki jo boste pritrdili na dno nosilca in podporne palice (modra). S krpo iz plašča se je izkazalo 105 mm, vendar je tukaj pomembno, da se izmeri že na kraju samem, tako da je nosilec tesno pritrjen brez blazinice.

Pri vrtanju lukenj za prečnike uporabljamo posebno orodje

Pripravimo osnovo vozička. Vzemite kratek kos (270 mm) in vrtajte dve skozi luknje 9 mm za kovinske palice 8 mm.

Če ni tako dolgega vrtanja, vrtajte z obeh strani, kako dolgo je vrtalnik dovolj, nato pa s koncev vrtati utor (prikazano v rdeči barvi), da povežete oba kanala skupaj in gredo palice skozi.

.

Poskrbite za konce na lepilu. Moment bo naredil. Povezujemo vse skupaj in zategnemo matice. Temeljemo s krpo in pustimo, da se posuši lepilo.

.

Pazljivo in previdno opazujte vse prave kotnike in jih varno zategnite in lepite. Ta odsek bo vzdržal največje obremenitve.

Popolni voziček

Zgornji prečni prerez dolžine 550 mm je togo pritrjen na nageljne, ki so vkopane v konce.
Da bi se potisnite navzdol, razrežite rezalne plošče za montažne tirnice in ga privijte z enakim korakom vzdolž celotne dolžine nosilne grede od spodaj pod ploščo
Vsi materiali, razen oblazinjene tkanine in kosi gume, se prodajajo v gradbenem supermarketu. Kot rezultat, okoli 200 UAH + nekaj materialov iz gospodinjstva so bili porabljeni za materiale, rezanje in lepljenje rob. Z veseljem je bilo narejeno dobro opravljeno delo, in stvar, ki jo izdelujejo lastne roke, povzroča željo, da se pogosteje vadijo na simulatorju, kar je predpogoj za dober rezultat! Na koncu želim dodati, da za vaje na glavo navzdol, da se držijo bare noge za trde palice ni prikladno. Moraš nositi nekaj čevljev. Mimogrede, vse fotografije iz centra kupcev Evminov se ukvarjajo s tenisami. Za udobnost domačih lekcij bosi moramo narediti štiri mehke šobe v obeh profesionalnih simulatorjih in jih postaviti na lesene prečke preden se držite nog.
To je vse, plošča je pripravljena! V zadnjem delu sem opravil hudo bolečino, zato je bila kakovost uspešnosti na drugem mestu, najprej so bili poceni, preprostost proizvodnje in zanesljivost, kot v kilogramski puški Kalashnikov Več pozornosti lahko posvečate kakovosti, dobro mletite lesene dele, pokrijte z lakom, uporabite drugačno barvo, in iverne plošče izberejo katero koli barvo in strukturo za vaše notranjost. Prav tako lahko polirate podporni žarek in ga pokrijete z lakom, vendar potrebuje čas in zdrav hrbet. Za udobnost treninga na sami plošči lahko postavite običajen turistični avto. Potem ležite na njej nežno in udobno. Poskusi! Vir sport4kids.org.ua/doska-evminova-svoimi-rukami

Vir: http://milomarket.com/319-doska-evminova-svoimi-rukami.html

Evminovova tabla (profilaktor): vaje, ustvarjanje z lastnimi rokami

Evminovova plošča je verjetno najbolj priljubljen simulator za nazaj, ki se uporablja za zdravljenje različnih bolezni hrbtenice. Evminovova profilaksa je primerna tako za raztezanje hrbtenice kot tudi za izvajanje različnih fizičnih vaj iz kompleksa fizioterapevtskih vaj.

Enostavnost oblikovanja omogoča, da doma izdeluje samozaposleno ploščo Evminov, Obstaja več shem za izdelavo tega stroja (obstajajo sheme različnih modelov simulator).

Simulator naprave

Evminovov profilaktik je bil ustvarjen ob upoštevanju fizioloških značilnosti človeške hrbtenice. Tudi, kadar gre za ustvarjanje tega medicinskega pripomočka so upoštevani študije, ki potrjujejo pozitiven učinek raztezanje mišičnih vlaken v kosti, mehkega tkiva in krvnih žil.

V poskusih je bilo dokazano, da je pogosta, vendar zmerno raztezanje hrbtenice in mišični sistem hrbta vodi k povečanju lokalne (v hrbet) regenerativnih procesov. To ni rešitev, to je, s pomočjo takšnega "trika ne morete ozdraviti nobene bolezni, vendar večina lahko.

Oblika profilaksa jasno prikazuje namen, za katerega je namenjen: bolnik leži na deski, Na njej je pritrjen in s pomočjo svoje mišične sile prereže mišice in kosti tkiva.
do menija ↑

Namen: za kaj in kje se uporablja?

Odbor Evminov se je dobro izkazal pri zdravljenju in preprečevanju bolezni hrbtenice. In terapevtski učinek se doseže z boleznimi katerega koli dela hrbta, še posebej pa se aparat uporablja za pas, prsno in vratno hrbtenico.

Klasična Yevminovova tabla

In še več, profilaksa je najbolj primerna za zdravljenje patologij ledvene hrbtenice.

Neposredne indikacije za delo pri preprečevalcu Evminov so naslednje bolezni in patološke bolezni:

1. Bolečine v kili (enojne in večkratne).
2. Bolečine v osteohondrozi (kateri koli del hrbtenice).
3. Kronični počasni radikulitis.
4. Lumbichialgia (bolezen, pri kateri so v predelu ledvične noge konstantne bolečine zaradi lezij vozelnic hrbtenice).
5. Bechterewova bolezen.
6. Scoliotična bolezen v prvi in ​​drugi stopnji.

do menija ↑

Kakšen učinek daje?

Vsa učinkovitost dela Evminovega odbora temelji na enem preprostem mehanizmu - razširitvi hrbtenice. Da, na tem simulatorju lahko opravljate druge vaje, ki niso povezani z raztezanjem, vendar imajo nekoliko manj učinkovitosti.

Zakaj hrbtenični trakt toliko pomaga pri različnih patologijah hrbta? Skrivnost leži v fiziologiji zadnjega dela osebe: večina težav je povezana s kršenjem drže. Osteohondroza s stalnim nepravilnega položaja telesa povzroča, je držo za skolioze razpadla, sredi kile pride nadomestni držo motnjo.

Na splošno je načelo dela jasno: z raztezanjem hrbtenice je možno poravnati in stabilizirati svoj položaj. Izkazalo se je, da odbor Evminov ne odstrani le simptomov, ampak v večini primerov odpravlja vzrok njihovega videza.
do menija ↑

Kontraindikacije

Obstaja nekaj absolutnih kontraindikacij za izvajanje fizičnih vaj na Evminovem krovu. Njihovo ignoriranje je preobremenjeno z resnimi zapleti in v nekaterih primerih (na primer z vaskularnimi boleznimi) -celo smrt.

Delo v Preminorju Evminov

Kontraindikacije na odbor Evminov:

• vse maligne neoplazme v telesu in nekaj benigne neoplazme hrbtenice;
• mentalne patologije (nemirov, nemotivirana agresija);
• tuberkuloza vseh organov;
• hude oblike aritmije (tahikardija);
• gnojne poškodbe kostnega tkiva (in ne nujno v hrbtenici, prav tako tudi tukaj pridejo gurilne poškodbe kosti drugih oddelkov);
• travmatične poškodbe hrbtenice z vpletenostjo v patološki proces hrbtenjače;
• prirojene okvare in strukturne anomalije hrbtenice (vključno prisotnosti sindroma vretenc arterije zaradi Kimmerle anomalij).

do menija ↑

Kje se prodaja in koliko je to?

Obstaja več modelov plošče Evminov, zato za to napravo ni univerzalne cene. Vendar se lahko osredotočite na uradni model profilaktorja (osnovni, brez dodatnih naprav).

Nato bodo cene za napravo:

• profilaktor v velikosti 2200 × 750 × 145 cm - 1800 rubljev;
• profilaksa v velikosti 2400 × 750 × 145 cm - 2100 rubljev;
• preventor z dimenzijami 2600 × 750x145 centimetrov - 2450 rubljev.

Razširitev hrbtenice na tablo Evminov

Dodatna oprema na plošči Evminova je naslednja cena:

• šobe - od 60 rubljev;
• ročaji - od 50 rubljev;
• vrv - od 200 rubljev;
• noge - od 15 rubljev;
• preproga pod zadaj - od 80 rubljev;
• Glissonova zanka - od 400 rubljev;
• knjiga z več metodami dela v ambulanti - 100 rubljev;
• zaščitna plošča na steni - 810 rubljev;
• dodatni simulator s cepilnikom z ekspanderjem - 500 rubljev;
• pritrjevanje na steno (iz mavčne plošče) - 210 rubljev.

Na spletni strani proizvajalca ali v kateri koli trgovini medicinske opreme lahko kupite profilakso.
do menija ↑

Kako narediti svoje roke?

Zdravstveni odbor Evminov ni najcenejša medicinska oprema, zato si v nekaterih primerih poskusite sami narediti sami doma, kar znatno zmanjša stroške. Če želite trenerju Evminov z lastnimi rokami, potrebujete standardno delovno orodje: klešče, izvijači, rezila za lesa, vijake.

Risba Evminovega sveta

Zelo pomembno je izbrati prave dele, iz katerih bo izdelan simulator. Potrebovali boste:

• iverne plošče z debelino 16 milimetrov;
• pinski pas, ki meri 50 × 150 milimetrov;
• nosilec dolžine iverice 2400 milimetrov in širina 260 milimetrov;
• letev za prevoz z dimenzijami 270 milimetrov (dolžina);
• dve montažni tirnici 2 × 40;
• 4-milimetrske verige dolžine 3 metre.

do menija ↑

Evminov s svojimi rokami (video)

do menija ↑

Kako namestiti?

Prvo vprašanje je skoraj vsak kupec simulator Evminova - ampak kako ga namestiti? Namestitev tega simulatorja v nekaterih primerih lahko dejansko povzroči glavobol, dejansko pa ni vse tako zastrašujoče.

Imate dve možnosti za namestitev plošče. V prvi različici poskusite sami.

Dovolj je popraviti simulator na steni, kot je prikazano v priročniku (prihaja z vsemi modeli tega simulatorja).

Druga možnost, z najbolj priporočljivimi, je poziv mojstrov, da namestijo Evminov ploščo v stanovanju.

Lahko jih kličete kadarkoli, vendar je najbolje, da takoj naročite svoje storitve pri nakupu ustreznega modela.

Stroški namestitve so precej demokratični in v povprečju znašajo 300 rubljev.
do menija ↑

Vaje na simulatorju Evminov: kaj lahko storim?

Na tak ali drugačen nabor vaj za hrbtenico, ki se lahko obravnava na tabli Evminov, je povezan s sprejetjem horizontalnega položaja telesa. Priporočljivo je, da opravljate samo tiste vaje, ki so namenjeni za raztezanje hrbtenice.

Toda za vaje, ki vključujejo aksialne ali rotacijske obremenitve na hrbtenici - je strogo prepovedano. Prvič, za takšne vaje se odbor Evminov preprosto ne nameni. Drugič, v večini bolezenskih težav je takšno delovanje načeloma kontraindicirano.

LFK na tabli Evminov

Predlagamo vam, da se seznanite s splošnimi priporočili za izvedbo vaj na tabli Evminov:

• Vse vaje opravite v nežnem načinu: počasi in zelo previdno;
• za eno lekcijo opravite dve skupini fizičnih vaj, vendar ne več;
• trajanje usposabljanja ne sme presegati tridesetih minut;
• učinkovit učinek zdravljenja vključuje delo na simulatorju 12 mesecev (ne glede na bolezen).

do menija ↑

Postopek

Obstaja standardna (osnovna) metoda treninga na plošči Evminov, prikazana za vse bolezni, za katere je ta simulator primeren. Vaje, opisane spodaj, je treba početi počasi in, najbolje, pod nadzorom zunanjega izvajalca.

Standardne metode usposabljanja:

1. Položite hrbet na simulatorju pod kotom 20 stopinj. Nato morate obesiti na prečko in začeti potegniti noge čim nižje (medtem ko se počutite prijetno raztezanje hrbtenice). Naenkrat je dovolj tri ponovitve.
2. Prva stvar, ki jo potrebujete, da obesite roke na prečko, nato spustite noge navzdol in jih vrnite po robovih klopi. V tem položaju se morate sprostiti in uživati ​​v raztezanju.
3. S simulatorjem se boste držali z rokami (samo v položaju na trebuhu). Nato močno napnite mišice ščitnika in hkrati poskušajte dotakniti brade do prsnega koša. Dovolj je tri ponovitve dane vaje za eno lekcijo.
4. Potegnite roke za križec in začnite stresati noge v različnih smereh, nato pa poskušajte natančno narediti vrtenje hrbta do kota, ki ne presega 20 stopinj.

Vir: http://osankino.ru/izdeliya/doska-evminova-profilaktor.html