Paketi in kite: kakšna je razlika, v čem je razlika?

Zdravljenje ligamentov in sklepov

Kako zdraviti raztezanja, kako trenirati v situaciji, ko imate poškodovane mišice ali vezi.

Ko govorimo o športnih poškodbah, ki jih prejmemo v telovadnici, v večini primerov mislimo na točno raztezne vezi in tetive.

Toda predmet poškodbe so lahko drugi deli telesa, kot so kostno tkivo, mišično tkivo itd.

Kakšna je razlika med ligamentom in tetivi

Paketi- so strukture, s katerimi sta dve kosti posredno preko spoja povezani drug z drugim. Grozdi so rahlo elastični, zato lahko pogosto zlomijo, poškodujejo in raztegnejo.

Kaj je tetiva

Krivota je zelo močna v svoji elastičnosti in strukturi, podobni vezi. Glavna razlika med kiti in vezmi je, da povezujejo kost na mišično tkivo.

1. Paketi- povežite obe kosti posredno preko sklepa.
2. Tendon- to so strukture, s katerimi so mišice pritrjene na kost.
3. KostiTo je naš notranji okvir, na katerem so pritrjene vse druge strukture našega telesa. Kosti so skelet.
4. SkupnoJe gibljiv sklep dveh kosti, zahvaljujoč kateremu naš okostje lahko izvaja gibalno aktivnost zaradi mišične moči.

Raztegovanje- to je travma za vezi ali kite, v katerih se raztezajo več, kot bi jih morali, zato se deformirajo ali celo raztrgajo.

Dislokacija- to je poškodba zgornjega konca kosti, zaradi česar se zlomijo njihovi ustrezni stiki. Dislokacije so razdeljene v dve vrsti:

• Dokončati (ne morete uporabljati okončine).
• Subluksacije (premikate lahko kosti, lahko se premikate, vendar se počutite zelo močne bolečine).

Kateri so vzroki za poškodbe?

Zapomni si, se vsi vzroki za travme zmanjšajo na isto - za določen (specifičen) trenutek je za njeno delo nenavadno. Dejavniki, ki vodijo k temu, so lahko notranji in zunanji.

Zunanji dejavniki- to so različni dejavniki treninga: prehitro hitrost izvedbe, preveč zaviranja med vadbo, preveč teže, prehladi ligamenti itd.

Notranji dejavniki- to je nekaj, kar ni v telovadnici, ampak znotraj vas: nakopičeni stres (preobremenjene mišice), neustrezna prehrana.

Če je oseba poškodovana, v tem trenutku breme, ki ga je dal med vadbo, njegovemu telesu ni bilo znano.

3 glavne variante travme

• Previsoka rast mišične mase (to je, ko rast mišične mase presega rast vašega ligamentnega aparata). Vse vaje v bodybuildingu so usmerjene v mišično hipertrofijo, le malo ljudi stati vaje, delne vaje. Posledica tega je, da je posledica neravnovesja, ko je obremenitev visoka, najšibkejša povezava - sveženj - raztrgana. Potrebno je vzporedno razvijati v vsem, tako da ni delnega zaostanka.
• Slabo vadbo. Praviloma oseba pride v dvorano, naredi en ogrevalni pristop in takoj privzame težko delovno težo. Mišice in ligamenti so mrazi, težji so deformirani in bolj krhki, lažji so.
• Zunanje poškodbe - to je, ko se človek ukvarja z bodybuildingom še z vsemi športi, na primer borilne veščine. Recimo, da je oseba padla, raztegnila kup itd.

Obstaja 5 najnevarnejših vaj

• Deadlift
• Squats
• Prsne in delte stiskalnice
• Francoski tisk
• Pull-ups

Kako ugotoviti, kaj se je zgodilo

Če imate hrbtenico, vrat, stegna ali boleče tele, potem najverjetneje ste potegnili svoje kite.

Če imate bolečino po tem, ko dvignete palico na biceps področja komolca, potem imate bolečine v vezi.

Trauma ligamentov in kite je boleča stvar, ki se zdravi dovolj dolgo. Če raztrgate ligament ali tetivo, jo lahko slišite v zvoku z zvokom.

Praviloma je mesto poškodbe oteklo, ker so travmatizirane, ležeče okoli ležajnih krvnih žil in krajev okoli travme napolnjene s krvjo.

Vse to vodi do otekline in krvave modrice.

Nekaj ​​dni kasneje imamo proces regeneracije. Postopek regeneracije se začne z delom mikrofij. Mikrofagi so posebni čiščenje našega telesa.

To so celice, ki požgejo druge celice (mrtve), po tem, ko so mikrofagi pojedli mrtvo tkivo, šele nato naredijo fibroblaste, proizvajajo kolagen in zdravijo poškodovano tkivo.

Zelo pomembna točka:Fibroblasti lahko začnejo svoje delo šele potem, ko jih z mikrofazami očisti.

Zato je zelo pomembno, da takoj po poškodbi postavite ud za hladno, da ga zategnete, da bi zmanjšali število mrtvih celic v vašem kraku.

Nato se bo proces regeneracije začel hitreje.

V močnostnih športih, kot so bodybuilding in powerlifting, je zelo redka škoda za vaše vezi in kite.

Obstaja več stopenj poškodb vaših vezi in kite

1. Ko si raztrgal del svojega vezi, a nimaš modric. V tem načinu se vaš udek na noben način ne spremeni, edina stvar, ki jo občutite v smislu nelagodja, je bolečina pri treningu. V načinu, na katerega ste navajeni, ne morete delati.
2. Če pride do hujših poškodb vaših vezi in tetiv, jih spremljajo modrice, tumor in resnično boli za opravljanje potrebnih gibanj, vendar lahko premikate bolečino udi.
3. Ko ste povsem ločili vezi ali kite. Dejanje, za katero je odgovorila, ne more izvesti.

Pri bodybuildingu se najpogosteje pojavi prvi tip poškodbe, ko ste raztegnili vezivo tetive in delno bilo je raztrgano, se ne kaže v ničemer, vendar ne morete v celoti trenirati, ker vi boli.

Kako se zdraviti, če se je nenadoma zgodilo

Treba je zapomniti 4 točke

• Hladni (led)
• mir
• tlak
• nadmorske višine

Prva dva dnine na noben način, brez vročine, brez tople vode, brez masaže, brez gibanja.

Če sledite tem preprostim priporočilom, se bo postopek regeneracije v vašem poškodovanem delu telesa začel veliko hitreje kot oseba, ki je ogrevala in masirala poškodovano območje.

Po 2 dneh, morate pospešiti proces regeneracije. To so načini, ki povečujejo prekrvavitev v poškodovanem delu telesa.

Prvič, to ogrevanje, na tej stopnji, v nasprotju s stopnjo vnetja, se lahko ogreje in celo potrebuje. Ogrevanje na mokrih načinih, vroča kopel.

Metoda pospešene regeneracije vezi in kičenj

To je usposabljanje nasprotnega udova.

V situaciji, ko ste poškodovali kup na desni bicep, potrebujete mir, da se bo zdravil hitreje, vendar v stanje mirovanja v obtoku je zelo dolgočasno, tako da zdravljenje ne gre tako hitro, kot bi lahko. Imamo dve nasprotni nalogi: lepo bi bilo, če bi jo usposabljali, da bi imeli večji pretok krvi, vendar je travmatizirana in se ne more usposobiti. Kako se to lahko reši?

Za treniranje nasprotnega dela so športni fiziologi že dolgo dokazali, da je naše telo simetrično.

Če dinamično trenirate levo roko, vendar pozabite na desno roko, potem na koncu leva roka, recimo, raste 3 cm, desna roka pa, če tega še nisi trenirala, se bo povečala za 2 cm. To so značilnosti našega telesa.

Priporočilo je zelo preprosto:travmatiziran desni gleženj - vlak v levo, poškodovan desni ligament na bicepsu - vlak levo bicep.

Kakšna farmakologija lahko pomaga pri zdravljenju športnih poškodb

Glavni športni izdelki

Masti

• Diklak 5%
• Finalagel
• Fastumgel
• Traumeel C

"Gradbeni material" za vezi in sklepe

• Kolagen
• Kalcij in vitamin D.
• Chondroitin sulfat
• Glukozamin sulfat

Vir: http://pro-kachaem.ru/raznoe/rastyazheniya/lechenie-svyazok-i-sustavov

Metode krepitve vezi in kite

Mišično-skeletni sistem je eden od pomembnih in kompleksnih sistemov v človeškem telesu.

Iz njenega stanja je odvisno delo mnogih organov in dobro počutje osebe kot celote.

Zato je zelo pomembno okrepiti mišično-skeletni sistem, še posebej pri sklepih in vezeh, ki imajo povečano obremenitev.

Zakaj je potrebno okrepiti vezi in kite?

Raztezanje ali zlom ligamentov in kite je precej pogosta travma. Da bi ga dobili, ne nujno dvignite bar, plesa ali vadbe. Lahko preprosto posnemate nogo in vzamete težko vrečko s hrano v supermarketu.

Posledično pride do delnega ali popolnega poškodb vlaken, kar lahko povzroči različne zaplete in celo izgubo nekaterih funkcij noge ali roke.

Da bi to preprečili, je treba krepiti vezi in kite. Še več, to mora storiti vsakdo, zlasti tiste, ki so po naravi svojih dejavnosti prisiljeni vzdržati veliko fizičnega napora.

Za športnike je potrebna tudi krepitev vezi in kite. Ne mislite, da bodo odložene mišice shranjene pri raztezanju ali prekinitvi vezi.

Dejstvo je, da se pri fizičnih obremenitvah mišice rastejo veliko hitreje, kot se lahko povezuje z vezanim tetivnim kompleksom. Obstaja neravnovesje, ki vodi do poškodb.

Torej, športniki tudi ni odveč, če želite vedeti, kako krepiti vezi.

Kakšna je razlika med ligamenti in kite?

Začetek krepitve mišično-skeletnega sistema, je pomembno, da razumejo, kaj so vezi lupine. Paketi so dovolj fleksibilne oblike, ki obkrožajo sklep, ga podpirajo, ne dovolite, da se premikate v napačno smer.

Da bi se izognili poškodbam ligamentov in kite, jih je treba okrepiti in "hraniti". In to je treba storiti sočasno v več smereh. Ta kompleks vključuje:

1. Racionalna prehrana.
2. Posebni pripravki.
3. Fizične vaje.

Dieta za ligamente

Celoten obrok bo popolnoma okrepil vezi, jih naredil močan in elastičen, kar bo ščitilo pred naključnimi poškodbami. Na kaj mora biti v dieti pozorna.

Takšna hrana mora postati način življenja, le v tem primeru lahko upate na dobre rezultate. Prav tako je pomembno, da se odreče škodljivih izdelkov in spremljate svojo težo.

Normalizacija teže

Pri pravilni prehrani je mišljena normalizacija telesne mase. Dodatni kilogrami ustvarjajo dodatno breme za kostno-mišični sistem, vključno z. in na ligamentih. Hkrati se je treba zavedati, da lahko čezmerno zanimanje za prehrano povzroči tudi negativne posledice.

Prepovedani in pooblaščeni izdelki

Negativno vpliva na osteoartikularni sistem in na uporabo izdelkov, ki vsebujejo konzervanse in barvila, ki motijo ​​normalno absorpcijo kalcija in fosforja. Telo teh glavnih elementov ne prejema skupaj s hrano in jih začne izločati iz mišično-skeletnega sistema. Posledično trpijo vezni ligamenti in kite.

Vse te proizvode je treba izključiti iz prehrane, namesto da bi morali jesti tiste, ki vsebujejo veliko vitaminov C, E, B12. Navsezadnje so le potrebni za krepitev kite in vezi. Vitamin E se nahaja v velikih količinah v izdelkih, kot so:

• korenje;
• peteršilj;
• vrtnice;
• morski bučk;
• pšenični kalčki;
• sivi kruh.

Potrebno količino vitamina C je mogoče dobiti, tudi v prehrani citrusov, paradižnika, zelja, sladke paprike, kivija, ribeza, kosmulje.

Kolagen in beljakovine

Kolagen je pomemben sestavni del vezivnega tkiva. Zahvaljujoč njemu se kable postanejo elastične in se zlahka spopadajo z obremenitvami. Vsebina kolagena v posodah, ki jih pripravimo na osnovi želatine - v hladnem, želečem, želeju.

Vsebujejo vitamin D in želene aminokisline. Riba je tudi pomemben proizvod.

Masti, ki jih vsebujejo, pomagajo zaščititi vlakna kite iz različnih preobremenitev.

Ne pozabite na mlečne izdelke, ker so vir kalcija, potrebnih za kosti in sklepe.

Priprave za krepitev vezi in sklepov

Pogosto količine hranljivih snovi in ​​vitaminov, ki jih oseba prejme s hrano, ni dovolj za okrepitev mišično-skeletnega sistema.

V tem primeru morate skrbeti za dodatno prehrano za ligamente, sklepe in kosti, ki lahko zagotovijo prehranske dodatke.

So biološko aktivni dodatki, ki se vzamejo s hrano.

Poleg tega bo krepitev vezi s pomočjo bioadditiva cenejša od zdravljenja z zdravili.

Priprave, ki so zasnovane za krepitev vezivnega tkiva, sklepov in kosti, lahko vsebujejo:

• hondroitin;
• glukozamin;
• kolagen;
• vitamini.

Najbolj priljubljena zdravila za zdravje sklepov in ligamentov so prehranski dodatki, ki vsebujejo hondroitin in glukozamin. Skupno delovanje teh dveh snovi bo učinkovito ščitilo in popravilo poškodovane dele vezij in sklepov:

1. Dodatek s hondroitinom je odličen kondroprotektor, ščiti in krepi sklepe, hrustanec, vezi, kite. Ker se hondroitin nanaša na snovi, ki jih proizvaja samo telo, so neželeni učinki popolnoma odsotni.
2. Dodatek z glukozaminom pozitivno vpliva na presnovne procese, ki se pojavljajo v vezivnem tkivu, njegovi strukturi. Ker je zdravilna učinkovina tega zdravila del hrustanca, kosti, kože posod, ima kompleksen učinek na celotno telo. Ledvice s kolagenom so obvezna zdravila za krepitev vezi. Poleg tega prenehajo vnetni proces, zagotavljajo dodatno prehrano in zaščito za vezni kite.

Dodatek lahko vsebuje samo eno sestavino, najpogosteje pa v dodatku sta dve ali trije aktivni snovi, npr. Glukozamin s hondroitinom ali kolagenom z vitaminom C. Kot dodatek k tem prehranskim dopolnilom je treba jemati kalcij, vitamin D, druge vitamine in minerale.

Posebne vaje

Poleg pravilne prehrane in uporabe prehranskih dopolnil za preprečevanje raztezanja morate opraviti posebne vaje. Potrebni so za zagotovitev statične obremenitve določenih vezi ali kite.

Učinkovitost teh vaj je že v začetku 20. stoletja dokazal slaven močan človek Alexander Sass.

Nikakor ni bil glavni športnik, ampak način, kako je v areni verige ujel in upognil kovinske palice, je udaril domišljijo.

Iron Samson (tako imenovana Zassa) je verjel, da vsa moč ni v mišicah, temveč v kiteh in ligamentih.

Enostavnost in učinkovitost vaj za krepitev vezi je očitno dejstvo. Na primer, uporaba ekspanderja in dumbbells je primerna za roke.

Prav tako lahko vadite na prečko, potopite s tal ali stojite na rokah.

Snopke na spodnjih okončinah lahko trenirate s skoki ali čučanj.

Krepitev ligamentov gležnja

Večina gležnjev je nagnjena k poškodbam. Tu se nahaja znamenita Ahilova tetiva. Gleženj mora vzdržati težo telesa in zagotoviti njegovo pravilno razporeditev med hojo. Zato je njena ranljivost zelo pomembna.

Tudi s sedentarnim delom lahko opravljate vaje za krepitev gležnjev. Če želite to narediti, lahko noge položite s steklenico vode, s teniško kroglo ali s krožnimi gibi z nogami. To bo okrepilo gleženj in stopalo.

Lahko razpršite majhne predmete na tleh in jih zbirate s prsti, zložite v škatlo. Ampak najboljša vaja za gleženj bo tekla na pesek ali na majhne kamenčke.

Krepitev vezi na stopalih

Prav tako je pomembno, da se ligamente stopala usposabljajo sami. V tem primeru je primerno izvajati z žogo, kot tudi izmenično hojo na nogavicah in petah. Poleg tega se lahko za treniranje stopala uporablja gumijasti trak. Različne vaje so lahko več:

1. Lahko pritrdite trak stopal in stojite na petah, jih poskusite raztopiti v straneh.
2. En konec elastičnega traku je mogoče pritrditi na nosilec, drugi pa na nogo. Nato povlecite stopalo proti sebi, raztezajte gumo.
3. Posledično krepitev se bo raztezala. Če želite to narediti, morate na stopalu stati bosi, tako da je prednji del noge na njej in peta - na težo. Po tem je treba peto spustiti čim dlje, ne da bi odtrgali nogavico in se vrnili v prvotni položaj.

Vaje so preproste, ne zahtevajo veliko časa, vendar bodo rešile resne poškodbe.

Vir: http://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/sposoby-ukrepleniya-svyazok-i-suhozhilii.html

Tendoni in ligamenti konjev: okrevanje, prehrana, kakšna je stopnja poškodbe konja

Mišice, ligamenti, kite - pogosto smo te izraze uporabljali skupaj. Toda tisti, ki pozna medicino, ve: mišice, vezi in kite so del lokomotornega sistema konja, imajo različne funkcionalne lastnosti in se razvijajo na različne načine.

Ti in sposobnost za ozdravitev sta drugačna. Najprej bomo rekli, da se kite in vezni ligi pogosteje razvijajo počasneje od mišic. Glede na razvoj, vezi in konjske kosti v konju osemkrat oddaljimo od mišične naprave.

Na razvoj in čas obnovitve konjskih mišic zadošča že približno en teden, čas za obnovo kite lahko traja do 8 mesecev. Trenerji, ki ne upoštevajo tega vzorca, lahko povzročijo neravnovesje v svojih oddelkih.

Na primer, po šestih letih lahko konj svobodno skoči po progah 140 cm, vendar lahko kite, ki niso imele časa za zorenje in dovolj razvit, lahko raztegnejo.

Napetost kite

Narava je omogočila, da se konjske mišice razvijejo hitreje, vendar niso upoštevale odvisnosti moškega nad čezmernim športom. Zaradi tega so kite in vezi v konju zelo ranljivi.

Nimajo učinkovitih mehanizmov za pospešeni razvoj in rast.

Strokovni inštruktorji se morajo zavedati osnov športne veterine, morajo pravilno izmeriti obremenitev v pripravi na tekmovanje.

Kaj so kite in vezi?

Tendoni in snopi konj - razumeli bomo definicijo teh izrazov. Tetra je tisto, kar mišica pripne kosti.

So povezovalna vlakna med mišico in kostjo.

Vezivo povezuje kosti skeleta in predstavlja gosto tvorbo vezivnega tkiva.

Gradbeni material za vezi in kite

Snopovi in ​​kite konja se v svoji strukturi malo razlikujejo. So kot vrvi - veliko niti se vzporedno raztegne in pakira v en paket.
Ta oblika ima izjemno perverznost in fleksibilnost, vendar je vzdolžna elastičnost takšne oblike majhna.

Ligamenti ligamentov in kite so sestavljeni iz vlaken kolagenskega proteina. Obstajajo težave pri športnikih. Tvorba beljakovinskega kolagena je precej težek in dolgotrajen proces. Kolagen se oblikuje s kompleksnimi kemičnimi reakcijami s pomočjo vitaminov in različnih mineralnih elementov.

Kolagen se ne prebavi v svoji izvirni obliki, ne morete vzeti konja kot kolagena kot krmo. Nekaj, ki bi nadomestilo kolagen, je nemogoče - to je redek protein.

Noben beljakovinski protein ne vsebuje dovolj hidroksiprola v kolagen.

Zato s pomočjo aditivov za živila ni mogoče spodbuditi nastanek kite in veziv.

Vendar pa je živilska industrija izumila nekaj podobnega. Prehrambena podjetja so začela proizvajati proteine, ki se razpadajo, in ne beljakovin. To so polipeptidi, prosti vitamini, aminokisline.

Pri prebavi ti izdelki ne potrebujejo, pridejo neposredno v krv in sodelujejo pri proizvodnji beljakovin v telesu.

Ker je nastajanje kolagena kompleksen postopek, je učinek produktov razpadanja (polipeptidi, vitamini, aminokisline) omejeni.

Elastičnost tetive ščiti telo pred poškodbami ob velikih obremenitvah in nenadnimi gibi.

V normalnih mejah, večja elastičnost veznega tkiva, varnejša mišična napetost.

Zaradi vzporednih kolagenskih vlaken kite pridobijo elastičnost. Traumatizirana vlakna po poškodbi rastejo kaotično.

Zato je najprej po poškodbi talilno mesto manj elastično. Imajo zelo nizko moč.

Dolgo se bodo kolagenski filamenti rekonstruirali v jasno definirane vzorce in obnovili se bodo delovanje ligamentov.

Potrebno je nekaj časa za obnovitev in rekonstrukcijo beljakovinskih vlaken v predpisana vezja. To je tudi točka zamude pri razvoju kite in vezi. Ko smo preučili ta dejstva, vidimo, da razvoj kite in povezav osamkrat zaostaja za razvojem mišic.

Period superkompenzacije mišic, kot vemo iz prejšnjih člankov, traja od 7 do 10 dni preoblikovanje in predelava kolagenskih vlaken se ne odvzame manj kot 2 meseca.

Superkompenzacijski učinek

Obdobje rehabilitacije in rehabilitacije

Obdobje rehabilitacije kite in vezi v konju po poškodbah je razdeljeno na tri faze:

1. Nekaj ​​dni bo trajalo vnetje. Na tej stopnji se prepustnost kapilar povečuje. Zato se tekočina, bogata z gradnjo sestavin, iz kapilar in majhnih žil, premakne v tetivna tkiva. Pri premikanju te tekočine se poškodovano območje napolni z imunskimi celicami. Vztrajna oteklina v tkivih kite in sklepov kaže na vneto vnetje. To je odziv telesa na presežek delnih obremenitev za to fazo razvoja kite, trajna mikrotrauma v prihodnosti. Konkurenčni konj se v času trajanja poškodbe popolnoma osvobodi usposabljanja in dela pod sedlom. Če hočemo poškodovanega konja, moramo biti zelo previdni. Mirno hitrost in kratek čas.
2. Faza širjenja traja dolgo časa. Na tej stopnji se tetivna tkiva proliferira - vlakna se regenerirajo. Kolagenasta vlakna nakopičijo naključno. Filamenti tetive niso vzporedni, ampak kaotični. Proces rasti lahko traja več tednov - odvisno je od začetne škode. Po prenehanju rasti tkanin obnovljena kite izgubi prejšnjo elastičnost in fleksibilnost. Na stopnji širjenja je potrebno izločiti ostre skoke, kajti čeprav se je tkiva začela okrevati, se elastičnost kite ni vrnila. Pri prvi resni obremenitvi se bo konj vrnil v prvo obdobje vnetja. Če se temperatura ligamenta v mirnem stanju vrne v normalno stanje, edem ni prisoten, brez prostega loka gibanja je brez nevezanega - stopnja proliferacije je konec.
3. Obdobje remodeliranja bo trajalo nekaj časa. To je stopnja, ko so žile kolagena preurejene v smeri tovora. Treba je razumeti, da so se vlakna pravkar začela ponovno zgraditi, zato so potrebna zelo lahka obremenitev. Ko se ketnica ponovno vzpostavi, se poveča njegova moč in prilagoditev mehanskim stresom. Medtem ko se obdobje preoblikovanja bremena odvija, je treba lepo in postopno povečevati, je treba strogo nadzorovati suhost in temperaturo kite. Vsak dan moramo natančno preučiti stanje obnovljenih tkiv konja. Pri pojavu edema, sprememb temperature, mehčanja tkiv je treba zmanjšati intenzivnost bremen.

Zapomni si!

Prehrana in podpora ter kite

V kite je dobro razvita limfna mreža, vendar zelo malo krvnih žil. Sredstva, hranjenje kite se izvaja zaradi snovi medcelične tekočine.

To pojasnjuje, zakaj se zdravila za predelavo uporabljajo zunaj, in ne skozi prebavni sistem ali kri.

Glede na posebnosti kite in vezi v konjih pri možnosti krmljenja in njihovem razvoju v razvoju, razmislite o zunanjih spodbujevalnih snoveh kot bistvenem elementu pri oskrbi mladega atleta konj.

Toda uporaba povojnih in drugih pritrdilnih kite ne more biti vedno, kar bo povzročilo, da kite in vezni ligi osemkrat zaporedno zapadejo iz mišičnega aparata.

Za razvoj aparata za vezivo je značilen isti zakon superkompenzacije, ki se uporablja za mišice. To pomeni, da se mora tetiva odzvati na draženje s super-okrevanjem in sevanjem.

Razvoj kite ni posledica odprave obremenitev obremenitve, temveč zaradi pravilnega programa usposabljanja, izbranega za vsakega konja, ne da bi upoštevali povoje.

Če želite svetovati, da se uporabljajo povoji, je mogoče le v obdobju širjenja, za usposabljanje z veliko intenzivnostjo in v času tekmovanj.

Stopnje poškodb

Obstajajo različne poškodbe vezi in konjske kite. Resnost razpadanja je razdeljena na tri stopnje:

• lahke bolečine z rahlim pretrganjem vezanih vlaken;
• zmerne bolečine, invalidnost, edem;
• huda bolečina, prekinitev ligamentov in nestabilnost sklepov.

Tudi trije stopnji resnosti so razvrščeni in raztezajo:

1. zmerno (izguba 25% vlaken) bolečine med vadbo:
2. povprečna stopnja škode (izguba 25-75% vlaken), podaljšana bolečina med počitkom:
3. popolno poškodbo (več kot 75%), hude bolečine, poškodovane mišice ni mogoče zmanjšati.

Vir: https://VseOKone.ru/suxozhiliya-i-svyazki-otstaem-v-vosem-raz.html

Tendoni in ligamentna razlika

Ugotovite, kaj povzroča rupture vezivnega tkiva, ne le za profesionalne športnike, temveč tudi za navadne obiskovalce telovadnice.

V športu so rupture ligamenta zelo pogosti, vendar to ne pomeni, da je navadna oseba popolnoma imunska od te škode.

Razpad ligamenta ramenskih ali kolenskih sklepov je dovolj preprost, kar se lahko zgodi, ko pride do samo enega ostrega gibanja.

Vendar pa v območju posebnega tveganja ni nobenega dvoma, obstajajo ljudje z veliko fizično napetostjo. Danes vam bomo povedali, zakaj so ligamenti in kite raztrgani.

Razpad ligamentov in kite - kaj je to?

Najprej je vredno povedati o tem, kaj so vezi in kite. V tem primeru bo veliko lažje razumeti vzroke in mehanizme njihove škode.

Ligamenti so posebne oblike vezivnega tkiva, ki povezujejo dele okostja ali notranjih organov. Tudi ena od njihovih funkcij je smer gibanja sklepa. Posledica tega je, da pri sklepanju zloma ligamenta tudi sklep ne deluje pravilno.

V primerjavi s konvencionalnimi vezivnimi tkivi so ligamenti zelo močni, saj vlakna niso usmerjena vzdolž, ampak imajo poševno ali prečno.

Nekateri ligamenti lahko prenesejo dolgotrajno obremenitev sto kilogramov. Strinjam se, da ni povsem jasno, zakaj so ligamenti in kite raztrgani.

O tem se bomo pogovarjali kasneje.

Kite so sestavljene tudi iz veznih tkiv, njihova glavna naloga pa je pritrjevanje mišic v okostje. Sestavljajo jih majhni vzporedni snopi kolagenskih vlaken, med katerimi so fibro citi.

V primerjavi z ligamentom tetive so še večje moči, vendar slabše od njih v sposobnosti, da se raztezajo. Ker kite pritrdijo mišice v kosti, prenašajo tudi napore na kostne ročke.

Vračamo se na vprašanje, zakaj so ligamenti in kite raztrgani, najprej pa bi morali povedati o prisotnosti dveh vrst te travme:

1. Polna vrzel- celovitost vseh vlaken ligamenta je slabša. To se nanaša na zlom ligamenta v dveh delih in na poškodbe na mestu pritrditve.

• Delni odmor- ta poškodba se pogosto imenuje sprain, in samo del vlaken se zlomi. V tem primeru funkcionalnost svežnja praktično ni kršena.

Zato smo se spraševali, zakaj so ligamenti in kite raztrgani. Skupaj zdravniki razlikujejo dve vrsti vzrokov za poškodbe ligamentov:

1. Degenerativno- so povezani s procesi obrabe vlaken vezic ali kite in jih je mogoče obravnavati kot naravno, kot pri starosti, ki se telo izrablja. Razen tega lahko razkroj degenerativnih ligamentov povzroči zmanjšanje kakovosti oskrbe s krvjo.
2. Traumatično- tovrstna poškodba je posledica močnega dviganja, nenadnega gibanja ali padca. Glavni simptom take škode je akutna bolečina.

Če govorimo o posledicah rupture ligamentov, potem s pravočasnim posredovanjem ne pride do težav. Druga stvar je, da po prenehanju lingvacije zdravljenje ni začelo pravočasno, potem so možne najhujše posledice.

Simptomi rupture vezic in kite

Vemo že, zakaj so ligamenti in kite raztrgani, zdaj pa želim govoriti o simptomih te travme, ker so lahko splošni in specifični, odvisno od sklepa. Med pogostimi simptomi je treba omeniti naslednje:

• Boleče občutke nastanejo ne le pri gibanju, temveč tudi pri miru.
• Na področju vir bolečine je gibanje omejeno, na primer, ne morete upogniti roke.
• Nestabilnost sklepa, ki se nahaja blizu vira bolečine.
• Edem tega sklepa.
• Med gibanjem so čudni zvoki, recimo, crunching ali klikanje.
• Na poškodovanem delu telesa je občutek mravljinčenja in otrplosti.

In zdaj bomo razmislili o specifičnih simptomih te poškodbe, kajti z vprašanjem, zakaj so ligamenti in kite raztrgani, je vse jasno.

1. Razpad jajčnikov.Glavni simptomi poškodb teh vezi so piskanje in pogosto kašljanje. Poleg tega se lahko na snopih oblikujejo tako imenovani "pevski vozli glas pa lahko popolnoma ali delno izgine. Ta poškodba je pogosta pri vokalistih, saj imajo ligamenti resen obremenitev.

• Razpad ligamentov ramena.V tem primeru so vsi glavni simptomi tipični in oseba ne more izvesti teh gibov, ki zahtevajo delovanje ramenskega sklepa. Če je bil zlom delen, potem kirurško poseganje pogosto ni potrebno. Pogosti primeri, ko se ljudje pritožujejo zaradi rupture vezi bicepsa, so pogosti, kar ni vedno prava izjava. Če so med poškodbami slišali nesrečo in simptomi so podobni rupturi ligamentov, so bili kiti verjetno poškodovani.
• Razpad ligamentnih vrvic.Če z pasivno umikanjem podlakti občutite bolečino (gibanje izvaja nepooblaščena oseba, ne poškodovana), potem lahko govorimo o zlomu vezi na komolcu. Prav tako pogosto v tej situaciji opazujete premikanje podlakti navzven.
• Razpad ligamentnih ščetk.V tej situaciji žrtev občuti ostre bolečine na ulnarju strani zapestja, pa tudi klike, ko pritisnete določeno točko. Prav tako je opazno premikanje komolca in polmera v smeri dlani.
• Razpad ligamenta.V tem primeru lahko opazujete odstopanje falanksa v kateri koli smeri. Če je bil prekinitev medfalangalne ligamente zaključen, je prst ravnal in ostane v tem položaju. V primerjavi z zdravimi prsti je razlika zelo dobra.
• Ruptura vezi na kolutu.Poleg glavnih simptomov je treba opaziti tudi pojav bolečine, ko poskušate nagniti telo.
• Ruptura kolenskih vezi.Kolenski sklep ima precej zapleteno strukturo, in ko govorimo o tem, zakaj se ligamenti in kite raztrgajo in kakšni simptomi se kažejo, moramo podrobneje govoriti o vsakem vezenju. Zelo pogosto ljudje poškodujejo bočne ligamente kolenskega sklepa. Določitev travme je lahko vizualno zaradi značilnega odstopanja gležnja (travma notranjega stranskega veziva) ali znotraj (poškodba zunanjega vezi). Če je bil križni ligament raztrgan, bolnik počuti sindrom "predala". Z enostavnimi izrazi se upogibanje kolena znatno premakne nazaj ali naprej. Druga pogosta poškodba je trganje meniskusa, ki ga pogosto spremlja zlom. Med športniki je ta poškodba zelo razširjena. Glavni simptom poškodbe je v želji poškodovanih, da ne razdeli kolenskega sklepa. V nasprotnem primeru je ostra bolečina.
• Rupture vezi na stopalih (gleženj).Najpogosteje se pojavijo modrice na poškodovanem delu telesa, in ko poskušate stati na nogi, se pojavi akutna boleča senzacija. Pred začetkom zdravljenja te travme se vedno izvaja dodaten pregled, ki vključuje uporabo rentgenskih slik, CT ali MRI. Če se je vrzel izkazala za delno, potem v večini primerov ne gre za kirurški poseg.

Kaj storiti in kako zdraviti rupture ligamentov?

Če je treba povezati ligament, je treba tisti del telesa, ki je trpel, imobilizirati.

Dokler ne prispe medicinski delavec, se mora žrtev poskušati ne premakniti.

Lahko tudi pripnete led na poškodovano območje telesa, da se upočasni pretok krvi in ​​mirne bolečine. Tudi v tem primeru bo edem veliko manj.

Rekli smo že, da se lahko, če je povezava prekinjena, uporabijo dodatna diagnostična orodja:

• Računalniška tomografija (CT)- pomaga pri ugotavljanju stopnje poškodbe, pa tudi pri sledenju rezultatov zdravljenja.
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI)- daje priložnost, da se seznanijo s številom poškodovanih vlaken in stopnjo zapletenosti poškodbe.
• Rentgen- daje priložnost, da pojasni posledice poškodbe, na primer, odkrije zlom.

Na vprašanje, zakaj so ligamenti in kite raztrgani, je treba povedati in o možnih načinih zdravljenja te škode.

Če je bila vrzel delna, je v večini primerov dovolj konzervativnih metod zdravljenja.

V tem primeru se na poškodovano območje telesa nanese preliv, ki lahko omeji gibljivost sklepov. Prav tako je treba začeti jemati protivnetna zdravila.

Po uspešnem delovanju morate dodatno delati na popolni obnovi ligamentnih funkcij. Za to se uporabljajo različne metode fizioterapije, na primer, diaminamske metode.

Med rehabilitacijskim obdobjem so masaža, pa tudi grelne obloge ali mazila izjemno učinkoviti.

Vendar pa je pomembno, da po določenem času prenesejo nekaj časa, tako da se ligament popolnoma naraste skupaj.

Ko se ligamenti gležnja razbijejo, je priporočljivo nositi posebne čevlje ali za določeno časovno obdobje, da še naprej uporabljate močne povoje. Drugo odlično orodje za pospešitev okrevanja je izvajanje terapije.

Zahvaljujoč ji, poškodovani ligamenti popolnoma povrnejo svoje prejšnje sposobnosti za delo. Ne pozabite pa, da vse vaje za fizioterapijo izbere zdravstveni delavec.

To je posledica potrebe po uporabi individualnega pristopa k vsaki posamezni škodi.

Vir: http://hw11.ru/8413

Vloga ligamentov in kite v rokoborbi CMT: znanstveni pristop

Vedno me je zadela neverjetna nepismenost večine roko v rokah v zadevah, povezanih z aparatom za tetive in ligamente.

Prvič, nenehno pomešamo vezi s kičmi. Drugič, v snope pripisujejo nekaj neverjetnih lastnosti.

Debelina kite samozavestno izraža genetsko nagnjenje k roki.

Ustvarjamo vtis, da večina obdelovalcev nikoli ni odprla anatomskega učbenika. Ampak ne, je.

Isti športniki se dobro zavedajo okroglega in kvadratnega pronarca, mišičnega supinatorja, funkcije brahialne mišice.

To pomeni, da so ti anatomski momenti, o katerih ima povprečni obiskovalec telovadnice zelo nejasen zamisel. Torej, zakaj taka nevednost pri vprašanju vezi in vezi? Iskreno, ne vem.

Upam, da vam bo moj članek bolje razumel vlogo aparata za vezavo telesa v rokah za roko in prisilil, da ponovno preučite splošno sprejete določbe.

Paketi

Paketi so pasovi vezivnega tkiva, katerih moč se poveča z dejstvom, da njihova sestavljena vlakna ne potekajo vzporedno, ampak imajo navzkrižno in poševno pot.

Nekateri ligamenti, kot sta orjak-stegna ali dolgi plantar, lahko prenesejo natezno obremenitev več sto kilogramov. (M. F. Ivanitsky).

Oblikovani ligamenti iz gostega vezivnega tkiva, bogati s kolagenskimi vlakni. Elastin v ligamentih je višji kot v kite, zato so bolj raztegljivi.

Funkcija ligamentov je krepitev sklepov. Z mišicami niso povezani in zato ne sodelujejo pri krčenju mišic. Zato načeloma ni mogoče prenesti snopa.

Istočasno se sinteza beljakovin pod vplivom rastnega hormona (GH) pojavlja v ligamentih.

Zato vadbene vaje v statodinamiki, in sicer v tem načinu, spodbujajo maksimalno izločanje GH, mi povečanje koncentracije rastnega hormona v krvi in ​​celotnega krvnega pretoka se absorbira del hormonov in tkivo ligamenti. Tako so ligamenti dovolj za običajno usposabljanje, ne da bi se specializirali za ohranitev njihovega stanja.

Stalna raztezna obremenitev na vezi ne vodi do njihovega treniranja, temveč do prekomerne napetosti. In ta proces je nepovraten.

Nekdanji športniki - plavalci, predstavniki ritmične gimnastike in drugih športov, ki zahtevajo športniki s povečano fleksibilnostjo, na koncu njihove kariere pogosto trpijo zaradi ohlapnih sklepov in hrbtenica. Imajo le dve možnosti: bodisi za izvedbo operacije za odstranitev dela vezi ali nadaljevanje do konca življenja, usposabljanje moči. Nato mišice prevzamejo funkcijo stabilizacije sklepov. Ampak, če samo prenehate z vadbo, pade mišica in spoji začnejo leteti znova.

Rvačniki pogosto imajo običajno dislokacijo ramena. Nekaterim se jim je celo uspelo priti. To ni nič drugega kot hiperextenzija vezi na ramenskem sklepu in jo je mogoče pozdraviti le s kirurškim posegom.

Komolčni sklep

Komolčni sklep je precej močan sklep.

Stabilnost je zagotovljena z obliko blokastega sklepa sklepnega sklepa, obročastega ligamenta, tkalnega radialnega kolaterala in ventralnih veznikov v obliki ventilatorja.

Za katero koli tehnično varianto, ki se uporablja pri premikanju, je glavno gibanje pronevanje rame, ki se izvaja v statičnem načinu.

Skladno s tem bo v procesu borbe proti sklepu vedno prisotna sila, ki se uporabi v smeri njegove nadomeščenosti, ob premikanju kosti podlakta iz sklepa. Zdi se, da bi morala biti zadrževalna vloga medialnih vezi povezovanja ključnega pomena, vendar to ni povsem res.

Prvič, sklep močno krepi napete mišice in mišice podlakti, ki so pritrjene na medialni epikondil humerusa, tako in upognjene podlaktice, ki, čeprav uporabljajo silo pravokotno na delujočo silo, vendar močno napetost napetosti, uravnoteženo preprečuje silo partnerja, prispeva k stabilizaciji sklepa in zmanjša obremenitev iz veznega telesa v kateri koli smeri pritrjene sila. To je, najprej, breme ne pade na vezi, ampak na mišice in kite, zlasti na podlakti.

Zato so bolezni in poškodbe medialnih vezi na podlakti izredno redke, bolezni in poškodb kite pa se pogosteje ne pojavijo.

Na primer, medialni epikondilitis znan vsakomur, komolec golferja.

To vnetje kite, pritrjene na medialni epikondil humerusa, naslednje mišice: okularni pronarator, radialni fleksor zapestja, ulnarski upognjen zapestje, površinski fleksor prste.

Drugič, moč komolčnega sklepa je dovolj visoka in tudi če se mišični ton zmanjša, na primer v položaju boj v nevarnem položaju, ko rame v čelni ravnini pride do oprijema, ne pride do porušitve vezi in vretičnega zloma humerusa - najpogostejše poškodbe v Armrestling. Torej moč ligamentov ni omejevalna povezava, v nasprotju z močjo kite. Stalni spopadi v nevarnih razmerah med treningom ne smejo povzročiti zloma, ampak bodo privedli do tega preobremenjenost medialnih vezi in posledično destabilizacijo sklepa, katere posledice že imam napisal.

Tendons

Tendoni so del vezivnega tkiva mišic, s katerimi se pritrdijo na kosti. Tetra je sestavljena iz kompaktnih paralelnih snopov kolagenskih vlaken, med katerimi so vrstice fibroblastov.

Kot smo že omenili, so kite bolj trajne in manj napete kot ligamenti.

Glavni funkcionalni pomen kite je, da z določitvijo krajev pritrditve mišic na kosti zagotovijo prenos mišičnih naporov na kostne ročice.

Kljub dejstvu, da so kite neposredno vključene v mišično delo, same nimajo pogodbenih elementov in predstavljajo v glavnem preprosto kabli, ki povezujejo mišice s kostmi in nimajo pomembnega vpliva na manifestirano silo vpliva. Predstavljajte si, da boste iz blata izvlekli zagrabljenega avtomobilskega tovariša. Prilagodite svoj avto in pritrdite vlečno vrv na avtomobile.

Torej povlecite avto, lahko le, če bo moč vašega avtomobila ustvarila potreben trud za to. In če uporabljate en kabel ali obesimo pet, ni pomembno.

Če je moč enega kabla zadostno, da prenese potrebno silo, potem ni potrebe po dodajanju drugih. Torej v mišičnem delu. Kut je isti kabel, mišica pa je vlečna naprava.

Širina in trdnost tetive ne dajejo nobenih prednosti, saj vlečna sila ustvarja le miofibrilirno aparaturo mišic. Čeprav je tukaj potrebno rezervirati.

Široka in močna tetiva posredno kaže na veliko število mišičnih vlaken, kar je pokazatelj genetskih dodatkov za močne športe.

Toda moč ne določi število vlaken v delovni mišici, ampak število miofibrilov. Mišična vlakna (MB) lahko povečajo svoj premer za 5-krat zaradi povečanja števila miofibrilov.

In športnik s relativno majhno količino hipertrofičnega CF bo imel več myofibril kot športnik z veliko MB, vendar srednje velikosti.

Čeprav bo prva tetiva tanjša, bo imela prednost v moči.

Ni za ničesar, kar je v starih časih rečeno o ljudeh iz herojske kompozicije in o ljudeh, ki niso nič slabši od njih na oblasti.

Stabilna, zato so kite jasno vidne pod kožo, kar je mogoče, ko so odmaknjeni od sklepa.

Takšni ljudje pri izvajanju določenega motornega delovanja uporabljajo veliko manj mišične napetosti kot njihovi manj nadarjeni tekmeci. Zato se ne preseneča, da imajo manjši premer delovne mišice sposobni razviti večjo moč. Zakoni mehanike!

Torej, ne pozabite, če lahko pusti fant pri usposabljanju enostavno obravnava bolj ogromno njegovi nasprotniki niso močnejši od ligamenta ali tetive in so pritrdilne točke kite dalje od osi vrtenja skupni.

Toda vse te špekulacije velikega športnika nimajo znanstvene utemeljitve. Močnost določi zgolj razvoj mišične komponente. V nobenem primeru ne želim zmanjšati Zassove veličine.

Nasprotno, menim, da je eden od največjih športnikov vseh časov in ljudi in načrtujem, da bom napisal vrsto člankov o njem in njegovem sistemu usposabljanja.

Ampak
Zass ni bil znanstvenik, ni bil zdravnik in ni imel niti visokega šolstva.

Razvil je svoj sistem, ki temelji na lastnih izkušnjah in eksperimentih.

Zass je imel edinstveno genetiko, prav v smislu velike razdalje od točke pritrditve kite do osi vrtenje sklepov, kar mu je omogočilo, da je pokazal izjemne rezultate z močnim mišičevjem masa. Mimogrede je dobil genetiko od očeta. Brez treninga je zlahka zlomil podkve.

Izometrična gimnastika Zassa z vidika športne adaptologije nima nobene prednosti razvoj kite pred dinamičnim treningom, čeprav je dovolj učinkovit za rast moči. Rast kite se pojavi skupaj s hiperplazijo miofibrilov.

Myofibrils rastejo 10-14 dni, njihovi končni deli pa vstopajo v tetivo 50-90 dni. Z ustrezno organiziranim treningom rast miofibrilov vedno spremlja zgoščevanje kite.

Žal je v športu takšen postopek praktično nemogoč. Vpliv obremenitve, boj z začetkom poškodujete kite, in potrebujejo približno 50 dni, da si opomorejo.

Toda noben športnik ne bo prenehal razvijati usposabljanja za tako obdobje.

Toda rast veznega tkiva tetive je veliko počasnejša od rasti mišic in ob uporabi udarnih obremenitev, piliometričnih vaj, sparinga od začetka, tetive nosi in solze. Moram reči, da ni nobene razpoke tetive kot take.

Ločitev se vedno pojavlja na mestu pritrditve tetive kosti.

V letu 2012 na tekmovanjih so mi raztrgali distalno tetivo bicepsa. Naslednje jutro so imeli operacijo, jo postavili na titansko sidro. Operacijski kirurg mi je pokazal slike.

Bil sem presenečen nad tem, koliko je bila moja tetiva nosena, tanka in pomanjkljiva. Zdravnik je rekel, da imajo vsi atleti podobno sliko. Resničnost velikega športa je, da nihče ne daje časa za obnovitev kite.

Dvomesečni odmor v sezoni nihče ne more privoščiti, poškodbe se nabirajo in kite se obrabijo.

Kite se razpadajo in konci kolagenskih filamentov praskajo stene kaveljke. Zato stalna bolečina v trebuhu.

Da bi te štrleče niti umrle in uničile, je treba ustaviti ali znatno zmanjšati breme, sicer se bo to počasno vnetje nadaljevalo.

Najboljši način v tem primeru je obdelava z dušikovim oksidom z uporabo zračne plazme aparat "Plazon" (za več podrobnosti glejte moj članek "NE-terapija pri zdravljenju športa poškodbe ". ZHM št. 9).

Somatropin se absorbira iz splošnega krvnega pretoka z aktivnimi tkivi.

Krvne žile vstopijo v tetivo s strani trebuha mišice in iz nje GH prodira v tetivno tkivo.

Po osnovni vaji o sproščanju GH je treba opraviti vaje za krepitev kite. To dosežemo z delom nizke intenzivnosti.

Zaželeno je, da se premiki izvajajo z največjo možno amplitudo za ta skupni in v vseh smereh. (Zatsiorsky V. M., Seluyanov V. N., Arunin A.S. 1981).

To je tovrstno usposabljanje in delo v statodinamiki, ki ji je treba slediti poškodb in občutljivosti v kite.

Zgodba o kitih bo nepopolna, če rečemo, da pri hitrem premiku še vedno lahko uporabimo elastične lastnosti kite. Zagotavljajo povečanje delovnega učinka zaradi uporabe dodatne (nemetabolne) mehanske energije.

Elastična deformacija kite in mišice s svojimi raztezanjem z zunanjo silo povzroči kopičenje v svoji snovi določenega napetostni potencial, ki se z začetkom krčenja uporablja kot bistveni dodatek sile vlečne sile mišic, povečanje njihove moči zmanjšanje.

Čim večji je prispevek takega dodatka moči k prometu, večji je njegov delovni učinek (več podrobnosti najdete v članku o intervjuju z V. N. Seluyanov "Elastična deformacija v močnostnih športih" LM št. 9).

Tam se znatno poveča.

Sklepi:

1. Debelina in moč tetive ne dajo prednost v moči.
2. Debelina kite le posredno kaže na nagnjenje k manifestaciji sile, pri čemer prevzame veliko število MB.
3. Glavno merilo nadarjenosti je razdalja od točke pritrditve tetive do osi vrtenja sklepa.
4. Tendon usposabljanje je potrebno le za zmanjšanje poškodb.
5. Najboljši način je, da se po osnovni vadbi v statodinamiki uporablja trening z nizko intenzivnostjo, da se poveča izločanje GR in trening v statodinamskem režimu.
6. Grozdi ne sodelujejo pri delu z mišicami
7. Trdnost povezav ni omejevalni dejavnik pri armrestlingu
8. Paketi ne zahtevajo specializiranega usposabljanja, temveč sistematično krepijo med običajnim usposabljanjem.

Tako je vloga ligamentov pri rokah v rokah precej pretirana.

Vir: https://cmtscience.ru/articles/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge