Izdelki za vid

Znano je, da nekateri izdelki pozitivno vplivajo na ostrino vida. In vse zahvaljujoč vitamini in elementom v sledeh, ki jih vsebujejo.

Da bi bile oči zdrave, mora biti hrana polna in raznolika.No, če je prehrana bogata z zelenjavo in sadjem. Zelenjavne solate, sveže iztisnjene sokove v kombinaciji z majhno količino beljakovinskih izdelkov, žitaric in kisle mlečne pijače so tisto, kar potrebujejo oči.

Vitamini za vid

Zdravniki priporočajo pitje vitaminov za vid s takimi boleznimi, kot so miopija, hiperopija, katarakta, glavkom in tako naprej.

V začetni fazi bolezni bodo vitamini pripomogli k upočasnitvi napredovanja patologije.

Prav tako ne upoštevajte vitaminov tistih, ki so ogroženi - to so, na primer, hipertenzivni ljudje, diabetiki, bolniki z aterosklerozo

. Za preventivne namene so vitamini predpisani po štiridesetih letih, da preprečijo starostne spremembe vida.Tudi vitaminsko zdravljenje je potrebno ljudem, ki veliko časa preživijo na računalniku.

Razmislite o najbolj priljubljenih vitaminih za vid:

• Strix Forte. Ta droga pripada skupini prehranskih dopolnil.Predpisano je za miopijo, vizualno napetost, glavkom, diabetične mrežne lezije. Vitamini, vključeni v njegovo sestavo, zagotavljajo normalno delovanje mrežnice:
  • Beta-karoten pomaga ohranjati vidno ostrino z dolgotrajnim naporom, izboljša mračenje in barvni vid.
  • Antociani borovnic so antioksidanti, ki preprečujejo razvoj katarakte in žilnih motenj.
  • Vitamini E in C zagotavljajo oskrbo oči zaradi stabilizacije sten kapilar.
  • Lutein služi kot svetlobni filter, ki ščiti mrežnico pred poškodbami zaradi kratkovalovnega sevanja.
  • Cink in selen podpirajo normalno aktivnost mišičnih in živčnih tkiv oči.

Strix Forte je prehranska dopolnila

• Blueberry Forte. Blueberry Forte je izvleček borovnice.Pigmenti jagod so antioksidanti, zaščitijo posodo oči, izboljšajo metabolne procese v tkivih. Prav tako zdravilo vsebuje vitamin C, vitamine B, cink in rutin. Blueberry Forte je predpisana za katarakte, glavkom, miopijo.

Blueberry Forte ščiti posodo oči

• Kompleks Lutein. Glavna aktivna sestavina je lutein.Ščiti oči od sprememb, povezanih s starostjo, in razvoja degeneracije makule. Zahvaljujoč vodilnim vitaminom E, baker, cink, selen, ekstrakt borovnice, izboljšajo presnovne procese, preprečuje negativni vpliv prostih radikalov.

Kompleks Lutein ščiti oči od sprememb, povezanih s starostjo

• Vitrumova vizija.Priprava vitamina se uporablja za zdravljenje in preprečevanje bronhije, izboljšanje vida v mraku in zmanjšanje tveganja za razvoj katarakte.Sestavljen je iz vitaminov C in E, luteina, zeaksantina, bakra in cinka.

Vitrum Vision zdravi miopijo

Prav tako so vitamini za oči v obliki kapljic. Zagotavljajo hitro dostavo aktivnih snovi, zato se štejejo, da so dovolj učinkoviti.

Izdelki, ki vsebujejo vitamine

Obstajajo izdelki, ki so zelo koristni za oči. Zdaj bomo upoštevali ta seznam:

• Borovnica. Pomaga ohraniti ostrino vida in zmanjšati utrujenost oči, zahvaljujoč svojim sestavnim vitaminom B1 in C, kot tudi pigmentni lutein. Treba je opozoriti, da jagode dobro ohranijo svoje lastnosti, celo zamrznjene ali v obliki marmelade.
• Korenje. Vsebuje veliko vitaminov, koristnih za oči. Zahvaljujoč beta-karotenu korenje pomaga ohranjati vidno ostrino. Od korenja lahko pripravite solato tako, da jo napolnite s kislo smetano ali jo razrežite s smetano. Ta metoda priprave izboljša absorpcijo karotena, topnega v maščobi.
• Pumpkin. Vključuje lutein in zeaksantin, vitamine C, A, B1, B2 in cink. Iz buče lahko pripravite solate, juhe, žitarice in celo okusne in zdrave sladice.
• Čebula in česen. Pomagajo ohraniti ali obnoviti jasnost vizije zaradi dejstva, da so bogati z žveplom.
• Špinača. Špinača vsebuje lutein, ki ščiti oči pred katarakti.
• Brokoli. Vsebuje tudi lutein, zeaksantin in karoten.
• Sadje. Najbolj uporabne so zeleno in pomarančno sadje, na primer kivi, pomaranče, grozdje, breskve.
• Ribe. Morski sadeži so vir omega-3. Ta maščobna kislina je potrebna za dobro vidljivost. V lososu, sardini, sledu in skuši je veliko omega-3.
• Kuharski sir. Vsebuje vitamin B2, ki spodbuja in vzdržuje metabolizem v roženici in leči, vitamin B12 pa izboljša pretok krvi v oči.
• Črna čokolada. V sestavi črne čokolade so flavonoidi, ki krepijo roženico in ščitijo plovila.

Kaj je in kaj ne jesti

Da bi ohranili zdravje oči, je priporočljivo jesti živila, ki vsebujejo karotenoide.Pomagajo izboljšati delovanje mrežnice. Takšni proizvodi vključujejo korenje, bučo, zelenjavo in sadje rumene, rdeče, oranžne in zelene.

Prav tako je mogoče v prehrano dodati prehranska dopolnila z ekstraktom borovnice, beta-karoten in elementi v sledeh, ki spodbujajo prehrano v mrežnici in izboljšajo vid. Ne pozabite na vitamine skupine B. Z redno porabo izboljšajo delo optičnega živca.

če želite, da je vaš vid vedno dober, izključite iz svoje prehrane alkoholne pijače, konzervirane hrane, kavo, rafinirani sladkor, prekajene izdelke.

Kalij in vitamini

Za obnovitev vida je priporočljivo kombinirati kalij in naslednje skupine vitaminov:

1. A.
2. B1.
3. Q2.
4. Q6.
5. B12.
6. C.

Kalij

Kalij je nenadomestljiv za oči.Je mehka alkalna kovina srebrno bele barve. V našem telesu je kalij v celicah.

s pomanjkanjem kalija v telesu, se razvijajo krvavitve v delu skeletnega in srčnega mišičja, akutna nevralgija.

Norma kalija: 600-1700 miligramov na dan za otroke, 1800-5000 miligramov na dan za odrasle.

Veliko kalija vsebuje jabolka, med in jabolčni kis. Nekoliko manj v peteršilj, krompir, zelena, zelena čebula, rozine, suhe marelice, melone in pomaranče.

Da bi telesu zagotovili dovolj kalija, da pije kozarec vode, raztopi v njej čajno žličko medu in jedo jedilno solato, oblečeno z rastlinskim oljem in jabolčnim kisom. Lahko tudi pecite ali dajte sadje z medom.

Treba je opozoriti, da absorpcija kalija olajša vitamin B6, vendar ovira alkohol.

Vitamin A

Vitamin A je skupina kemično sorodnih snovi, ki vključuje karotenoide in retinoide. DaArthinoidi so snovi rastlinskega izvora in retinoidi so živalskega izvora. Vitamin A je zelo topen v oljih, vendar slabo topen v vodi.

Vitamin A sodeluje pri ustvarjanju vizualnega signala, s pomanjkanjem, motenjem roženice se motnja vida poslabša, zmanjša se imuniteta.

Dnevna cena miligram.

Vitamin A lahko najdemo v jetrih trske, sira, ribjega olja, jajčnih rumenjakov, smetane in masla.

Karoten

Karoten je rumeno-oranžni pigment, vitamin A provitamin.Sodeloval je pri proizvodnji vitamina A v telesu. 6 mikrogramov beta-karotena = 1 mikrograma vitamina A

Dnevna norma za odrasle je 5 miligramov.

Karoten je bogat z jagodičastimi jagodami, korenčkom, sladkimi papriki, šipkami, gorskim pepelom, zelenimi čebuli, peteršiljem, marelicam, špinači.

Korenje se bolje absorbira skupaj z maščobami, zato pred jedjo korenje ali pijte sok korenja, je priporočljivo jesti sendvič z maslom.

Vitamin C

Vitamin C je vodotopna organska spojina, ki vstopi v telo s rastlinsko hrano.

V rastlinah je vitamin C vsebovan v obliki askorbinske kisline, natrijeve soli, kalcijevih soli ali kot izoaskorbinska kislina.V telesu igra zelo pomembno vlogo, saj ureja procese presnove ogljikovih hidratov, oksidacijsko-redukcijske procese in ohranja kapilarno prepustnost na ustrezni ravni.

ta vitamin je utrdilni in preventivni dejavnik. S svojim pomanjkanjem se lahko pojavijo krvavitve in uničenje očesnih tkiv.

Ne smemo pozabiti, da naše telo ne proizvaja vitamina C, zato mora delovati skupaj s tako izdelki, kot so boki, črni ribez, gorski pepel, špinača, zelje, paradižnik, rdeča paprika, krompir.

Dnevna cena: 70-100 miligramov.

Vitamin B1

Vitamin B1 ali tiamin je v vodi topen vitamin in zahteva dnevni vnos.Polnjen je iz izdelkov in iz snovi, ki jih sintetizira črevesna mikroflora. Ta vitamin se zlahka uniči s stiki s kovinami in kuhanjem.

Dnevna cena: 15 miligramov.

Vitamin B1 se nahaja v mesu, ledvicah, jetrih, krompirju, rženem kruhu, ječmenu, kvasku, soji.

Vitamin B2

Vitamin B2 ali riboflavin je pomemben v vodi topen koencim za mnoge biokemijske procese.V svoji čisti obliki ga predstavljajo rumeno-oranžni kristali z grenkim okusom.

Če v telesu manjka vitamina, se lahko pojavijo krvavitve v tkivih zaradi rupture majhnih posod.

B2 je kompleks zdravil, ki se uporabljajo pri boleznih optičnega živca in mrežnice, pa tudi za preprečevanje zorenja katarakte.

Dnevna cena: 5 miligramov.

Vitamin B2 lahko dobite iz jabolk, mleka, skuta, sira, jajc, mesa, oreškov, pšeničnih zrn, kvasa.

Vitamin B6

Vitamin B6 je vodotopen vitamin. On se ne kopiči v telesu, pesnik mora priti iz hrane. Vitamin B6 normalizira delovanje živčnega sistema.Zaradi pomanjkanja oči hitro postanejo utrujene in prekomerne.

Dnevna cena: 2 miligrama.

Veliko tega vitamina v cedrih in orehu, mleku, jajčnem rumenju, ribah, jetrih, kvasu, pšenici, zeljeh.

Vitamin B12

Vitamin B12 ali kobalamin je skupina biološko aktivnih snovi, ki vsebujejo kobalt.To je edini vodotopen vitamin, ki se lahko kopiči v telesu, vendar se v prebavnem traktu ne absorbira dobro.

Ta vitamin je vpleten v nastanek rdečih krvnih celic.

vitamin B12 se najde samo pri proizvodih živalskega izvora (mleko, ribe, sir, jetra, meso, skuto, jajčni rumenjaki) in ga sintetizira mikroblora v črevesju. Najbolje je, da jo absorbira pesa.

Dnevna hitrost: 3 mikrograma.

Kako varno uživati ​​vitamine

Za pravilno porabo vitaminov in živil, ki jih vsebujejo v svoji sestavi, morate upoštevati več pravil:

1. Ne pretiravajte z vitamini. Njihov presežek lahko povzroči poškodbe organov dihal in jeter, lahko nastanejo konvulzije in lahko nastanejo usedline soli.
2. Vitamin A v tabletah lahko vzamete samo v skladu z navodili zdravnika. V velikih odmerkih povzroči kronično ali akutno zastrupitev.
3. Manj nevaren je vnos vitaminov C in vitaminov B, ker jih je mogoče zlahka odstraniti iz telesa.
4. Vitamini B2 in C se hitro uničijo s segrevanjem, raztapljanjem v vodi in oksidacijo v zraku. Zato je pri kuhanju zelenjave bolje, da jih vlijemo v vrelo vodo, pokrijemo in pustimo, da stojijo in ne kuhamo.
5. Sadje in zelenjava ne smemo kuhati v bakrenih ali železnih posodah.
6. Bolje je izbrati sveže, nepredelane mlečne izdelke, zelenjavo, sadje, oreške in zelenjavo.

Video

Sklepi

Pri prvih znakih očesnega vida, motenj vida in drugih motenj je treba najprej opozoriti na prehransko prehrano in zagotoviti, da so oči popolno počitek.

Kot dodaten vir vitaminov in elementov v sledovih lahko uporabite farmacevtske multivitaminske pripravke ali izdelke, ki so bogati z njimi.Ampak ne pozabite, da pri jemanju vitaminov morate vedeti ukrep.