Osteohondroza zdaj ne varuje nikogar. Zdaj je to problem ne le za starejšo generacijo, temveč tudi za mlade. Glavna starost, pri kateri se bolezen pojavi, je 25-40 let.
Da bi se spopadli z njo, je problem težko rešiti na kompleksen način. To pomeni, da zdravljenje vključuje: zdravila, fizioterapijo in terapevtsko gimnastiko. To je zadnja, o kateri bomo danes govorili.
- Učinki na telo
- možna nevarnost škodovanja in kontraindikacij
- Splošna pravila
- Kako izvesti? V akutni
- med
- pri bolnikih s kronično boleznijo
- Ocene
vpliv na telesno
osteohondroza, kot je znano, se razdeli v več smereh. Glavna obravnava je zdravilo. Brez drog se tej bolezni ne more izogniti. In kot dodatek splošni terapiji bo gimnastika z osteohondrozo odlična pomoč.
Brez prevelike skromnosti je gimnastika zelo učinkovit način za boj proti tej bolezni.
Preden začnete te vrste gimnastike, morate vedno posvetovati z zdravnikom, ki je, če je to potrebno, vam bo pomagal ustvariti optimalno načrt gimnastiko usposabljanje in pokazati, kako natančno narediti vaje.
Namen gimnastike za osteohondrozo materničnega vratu:
- Razklada hrbtenico;
- Izogibaj bolečino za nekaj časa;
- enakomerno porazdelite tovor;
- Izboljšajte krvni obtok in mikrocirkulacijo;
- Pospešite metabolične procese celic.
Bolečina v tej bolezni dobesedno stalno preganja osebo, ga odpelje v depresijo, prinaša stalno mučenje. V takšnih trenutkih je bolnik pripravljen na veliko, če samo odstraniti sindrom bolečine.
Prišlo je do raznih analgetikov in fizioterapevtskega postopka. In kaj, če se nenadna bolečina zatakne v telesu v najbolj neprimernem trenutku - ko nimate pacientov z bolečinami na dosegu roke in nimate priložnosti za fizioterapijo?
V tem primeru gimnastika prihaja do pomoči, po vsem, kar je mogoče storiti kadarkoli in na vsakem mestu.
In če se izvajajo sistematično, in ne kot nujno pomoč za lajšanje bolečin in z dobro izbranimi vajami, zagotovljena ugotavlja, da je splošno stanje izboljšanje.
Zahvaljujoč izboljšanju krvnega obtoka se človek počuti lažje in sproščeno. Kadar je nenehno bolečine v trebuhu, pacient, kot da lahko diha polne prsi. V takšnih trenutkih se vrednoti občutek zdravja.
Simptomi in učinkovito zdravljenje materničnega vratu v domu.
Na znakih ploskih nog pri odraslih in njeno zdravljenje preberite povezavo.
Možna nevarnost poškodb in kontraindikacije
ne glede na to, kako rožnato možnost odrešitve ali lajšanje simptomov osteoartritis, morate upoštevati tveganja. Konec koncev, kot pri vsakem posegu v mirnem stanju telesa, obstajajo kontraindikacije. Glavna ideja, ki je porinil vse dejavnosti - je "ne škoduje»
Torej je gimnastika v osteohondroza od vratne hrbtenice kontraindiciran pri:
- akutno obliko bolezni;
- je akutna nalezljiva bolezen;
- infarkt;
- možnosti krvavitve;
- bolezni bolezni vestibularne naprave;
- z arterijsko hipertenzijo;
- aritmije in tahikardija;
- miopija, če pride do spremembe fundusa;
- nevrološke bolezni, ko je koordinacija poslabšana;
- visok krvni tlak( iz tega članka se naučite, kako znižati pritisk na arterijski način pri ljudskih zdravilih);Glavoboli
- .
Ne vadite, če se počutite slabo, utrujeni ali želite jesti.
Spet, zgoraj, se vedno posvetuje s svojim zdravnikom .
Kot vidite, kontraindikacije niso majhne. Vendar, če poznate in pravilno uporabo skupnih pravil, sprejetih v telovadnici, kot tudi čas, da komunicirajo s svojo nevrolog, škode na telesu, in ne bo, in bo prinesla koristi in vse te preproste manipulacije vas pripelje bližje k okrevanju.
Splošna pravila
- Bodite prepričani, da naredite gimnastiko v udobnih oblačilih iz naravnih tkanin. Bodite previdni. V prostoru, kjer ste se ukvarjali, je bilo dobro prezračeno.
- Ker je med izvajanjem vadbe pogosto težko dihati, je priporočljivo nadomestiti z dihalno gimnastiko.
- Povečajte obremenitev postopoma. Poskrbite, da boste spremljali svoj impulz.Če pride do motenj v delovanju srca, morate nemudoma prenehati z vadbo. O tem takoj obvestite zdravnika.
- Če med vajami počutite bolečine, se morate osredotočiti na sprostitev in raztezanje mišic.Če je bolečina močna, začasno prekinite vadbo.
- Pri izvajanju gimnastike si oglejte svojo držo. To bo pomagalo preprečiti poškodbe hrbtenice.
- Premiki se izvajajo gladko, brez nenadnih gibov. Ker lahko povzročijo bolečino in poslabšanje bolezni.
- Spomnimo se, da se v akutni fazi bolezni gimnastike ne izvaja. Na tej stopnji je glavna naloga odstraniti bolečino. To se dogaja s pomočjo zdravil.
Kako pravilno delati?
V akutne bolezni v
Ta kompleksne vaje izboljša elastičnost mišic vratu njena mobilnost vretenc in tudi sprošča napetost in normalizira krvni obtok v prizadetih in poškodovanih območij.
1 Vaja
Začetni položaj sedi ali stoji, roke se raztezajo po telesu, hrbet je enak.
Tehnika -poocheredno vaje izvaja počasi obrača glave levo in desno, se prepričajte, da je brado očitno nad ramo.
2 Vaja
Začetni položaj je enak kot pri prvi vadbi.
Tehnika za opravljanje vaje - naredi glavo nagnjeno navzdol, hkrati pa drži brado, ki se dotika prsne votline. Motivi so pomladni.
3 Vaja
Začetni položaj je enak kot v prvem vadbi.
Tehnika za izvajanje vaje - povlecite vrat, medtem ko gledate brado( zaželeno je, da ga narišete).Drži glavo naravnost.
S kroničnim
1 Vaja
Začetni položaj - sedenje ali stoječa.
tehnika vaje - ga na področju dlani na čelo in ga potisnite, glava nagne naprej, ustvarja največjo tlačno trdnost dlani.
2
vaja Začetni položaj - sede ali stoje
tehnika vaje - z roko, ki se uporabljajo v zameno za templjih in na enak način kot pri prvi vaji zagotavlja maksimalno odpornost na gibanje glave. Ta preprost na prvi pogled vadba bo pripomogla k omotičnosti pri osteohondrozi.
3
vaja Začetni položaj - sede ali stoje
tehnika vaj - dvignite ramena do ušes, in so v položaju vsaj 10 sekund. Nato sprostite mišice vratu in ramenskega sklepa 10 sekund, nato pa znova dvignite ramena.
4 Vaja
S trudom zmanjšajte brado do prsnice. Počasi in z naporom
5 Vaja
Počasi obrnite glavo levo in desno.
6 Vaja
Zavrtite glavo z največjo amplitudo v desno in levo. Tako se brada spusti navzdol. Uresničite gladko.
7 Vaja
Raztegnite glavo do ušesa.
Dokončajte vse vaje 10-krat.
Simptomi in zdravljenje drozma pri moških doma.
Kaj je erizipel in kako pravilno zdraviti bolezen z ljudskimi pravili? Preberite v tem članku.
Kako hitro ječmen lahko zdravite na oko doma?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA /zrenie/ yachmen-na-glazu.html
Pričevanja
Anna: seznanjeni z boleznijo prve roke, so ta diagnoza mi je dal v šolo.
In že nekaj let delam terapevtsko gimnastiko vsak dan in redno masažo.Če imate enako težavo, potem morate samo narediti terapevtsko gimnastiko in ta članek vam bo pomagal narediti prav z največjim učinkom.
Vyacheslav: sem cervikalni osteohondroza z velikim diskom obrabo 4 - C-5, C-6 - C-7.Dvakrat sem šla v bolnišnico. Razlogi - dolgo časa se ukvarjajo s težo 32 kg in več.Masti ne pomagajo. Ja, se jih izogibam. Zdaj, po redni gimnastiki, se je stopnja krvnega pretoka z leve strani vrnila v normalno stanje. Lahko dvignem težo, a ležim.
Vera: Vsekakor bom poskusil, nato pa zdravniki, razen njihovih mazil in analgetikov, ničesar ne napišejo! Hvala.
Upanje: Imam tudi osteohondrozo hrbtenice. V tej diagnozi mi je bil diagnosticiran pri 28 letih, zdravnik pa je predpisal anestetične tablete in jih poslal, da bi masiral vratno hrbtenico. Nato sem mislil, da če bom v starosti 28 piti vso to kemijo, kaj se bo zgodilo še z mojim telesom? V lekarni nisem kupil ničesar.
Vadim v obliko z vajami in masažami. Glavna stvar je, da je treba celotno gimnastiko za maternično regijo opraviti gladko in z majhno amplitudo, še posebej, če osteohondroza že dolgo stoji.Želim vam dobro zdravje!
Alexander: Prijatelji! Všeč mi je, da obstaja s svojo osteohondroza, še posebej ne razmišljam o tem, včasih pil analgetiki, ne obravnavajo. .. Dokler petelin pecked nenadoma me je ukrivljen v bolečinah z divjo silo in se ustavil, da bi tableto! Izkazalo se je, da imam kiljo!
In to so povsem drugačne težave in druge bolečine, tako da je bolje, da ne veste. Zdaj grem kirurgu, me obravnava in pomirja, zdravnik je zlati. Upam, da vam ni treba razmišljati o operaciji. Zato svetujem, da ste pozorni na sebe.
